Детский фитнес для детей 3-7 лет

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
Физкультурно-оздоровительной направленности
"Будь здоров!"
Составитель:
Инструктор по физической культуре
Ткач Т.Н
Пояснительная записка
Физическая активность - одно из необходимых условий жизни, имеющее не
только биологическое, но и социальное значение. В основе физкультурнооздоровительной работы лежат данные анатомии, физиологии, гигиены,
биохимии, педагогики, теории и методики физического воспитания, а также
клинические знания, научно обоснованные методы применения физических
упражнений к различным заболеваниям. Одной из самых характерных
особенностей данного метода является применение физических упражнений
в условиях активного и сознательного участия в оздоровительном процессе.
Выполняя различные упражнения, у детей возникают представления о
характере упражнения,
позволят ему сознательно реализовать и
координировать свои движения. Это сознательное и волевое участие в
сложном процессе поможет усилить восстановление функций, нарушенных
болезнью или травмой.
Функция движения, используемая активно в физкультурно-оздоровительной
работе, является стимулятором процессов роста, развития и формирования
организма.
Физкультурно-оздоровительная
работа
не
имеет
противопоказаний к своему применению, начиная с первых дней своего
рождения и до глубокой старости. Движения человека можно использовать в
целях стимуляции и развития его функциональных возможностей.
Физкультурно-оздоровительная работа воспитывает у детей сознательное
отношение к использованию физических упражнений, прививает
гигиенические требования, предусматривает участие в регулировании своего
общего режима, в частности режима движений, воспитывает правильное
отношение к закаливанию естественными факторами природы, воспитывает
трудолюбие и правильное поведение в обществе.
Физкультурно-оздоровительная работа является:
 методом неспецифической терапии, а применяемые физические
упражнения - неспецифическими раздражителями. Они вовлекают в
ответную реакцию все звенья нервной системы;
 методом патогенетической терапии, систематическое применение
физических упражнений способно повлиять на реактивность организма,
как на общую реакцию, так и ее местное проявление;
 методом активной функциональной терапии, т.к. регулярная дозированная
тренировка стимулирует, тренирует весь организм к возрастающим
физическим нагрузкам, что, в конечном итоге, приводит к
функциональной адаптации;
 методом поддерживающей терапии, применяемой обычно на
завершающих этапах медицинской реабилитации;
 методом восстановительной терапии, который успешно сочетают с
медикаментозной терапией, лечебным плаванием, а также с
физиотерапевтическими процедурами.
Целями и задачами физкультурно-оздоровительной работы являются:
- восстановление и укрепление здоровья ребенка;
- коррекция и профилактика функциональных нарушений;
- активировать защитные механизмы организма в борьбе с негативными
факторами окружающего мира;
- нормализация психомоторного развития ребенка;
- овладение и управление своим телом, разумом и эмоциями;
- развивать уверенность в себе и своих силах;
- обучать доброжелательному отношению к другим людям;
Физкультурно-оздоровительная работа проводится в форме занятия в группе
детей в количестве не более 15 человек согласно возрастной категории с
использованием различной атрибутики.
Отличительная особенностью занятий является плотность выполнения
упражнений и длительность перерывов между отдельными упражнениями.
Физическую нагрузку дозируют следующим образом:
1. Подбор физический упражнений: от простого к сложному;
2. Продолжительность физических упражнений;
3. Число повторений;
4. Выбор исходных положений;
5. Темп движений на 1-4;
6. Амплитуда движений;
7. Степень усилия;
8. Точность;
9. Сложность;
10. Ритм;
11. Количество отвлекающих упражнений;
12. Использование эмоционального фактора.
Для получения лучших результатов нужно соблюдать следующие правила:
системность занятий, регулярность их проведения, длительность, нарастание
нагрузки, индивидуальный подход к каждому ребенку, общеукрепляющие
процедуры.
В физкультурно-оздоровительной работе различают упражнения общего
характера и специального, т.е. применения упражнений для детей с какимлибо нарушением используются упражнения специального характера с
некоторым добавлением упражнений общего характера, с учетом общего
состояния ребенка, особенностей заболевания и нарушения функции
пораженной системы или органа.
Учебно-тематический план
№
Направление
1
Нарушение
осанки и
деформаций
опорнодвигательного
аппарата.
2
3
4
Коррекционные
задачи
Тренировка и
укрепление
мышечного корсета,
увеличение
выносливости
мышц,
симметричные
упражнения в
положении лежа на
спине и животе,
ассиметричные
упражнения
Нейропсихологич Формирование
еская коррекция
психических
функций,
соматогностических
процессов,
повышение общей
работоспособности,
речевой активности,
стабилизация
эмоциональноволевой сферы,
снятие напряжений.
Профилактика
Повышение
простудных
иммунного фона,
заболеваний
активизация БАТ,
закаливание
Профилактика и Повышение
коррекция
интенсивности
избыточного веса двигательного
режима
Формы работы
Стретчинг
Гимнастика
потягиваний
Суставная гимнастика.
Массаж и самомассаж
Йога
Фитбол – гимнастика
Танцевальные
упражнения
Подвижные игры
Дыхательные
упражнения
Массаж и самомассаж
Динамические
медитации
Стретчинг
Релаксация
Гимнастика мозга
Йога
Закаливающий массаж
и самомассаж
Дыхательные
упражнения
Занятие на тренажерах
Танцевальные
упражнения
Йога
Стретчинг
Общеразвивающие
упражнения
количе
ство
часов
9
9
9
9
ПЕРЕЧЕНЬ
МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЙ БАЗЫ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ
ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
Тип
оборудования
Оборудование
для ходьбы,
бега,
равновесия
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
Оборудование 1.
для прыжков 2.
3.
4.
5.
6.
Оборудование 1.
для катания, 2.
3.
бросания,
4.
ловли
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
Набор
Балансиры разного типа
Ребристая доска
Канат
Коврик массажный
Модули мягкие
Модули полипропилен.
Скамейка гимнастическая
Подводящие дорожки со следами (метками)
Бум – крокодил мягкий
Наклонная доска
Следы рук и ног (набор)
Гимнастический набор: обручи, палки, зажимы
Маты
Конус с отверстиями
Палка гимнастическая короткая
Скакалка короткая
«Кочки» мягкие
Кегли
Кольцеброс
Мешочки с грузом
Мишени
Мяч малый мягкий
Мяч малый резиновый
Мяч средний
Мяч большой
Мяч наливной
Мяч набивной
Мяч массажный
Мяч на резинке
Мяч хоп
Кол-во
2/8
2
1
2
5
18
2
6
1
1
1
1
2
6
10/20
10
3
18
2
24
8
25
19
18/20
25
2/4
10
15
15
8
Оборудование 1.
для ползания 2.
3.
и лазания
4.
5.
Оборудование 1.
для
общеразвиваю
2.
щих
3.
упражнений
4.
5.
6.
Оборудование 1.
для
глазодвигател
ьных
упражнений
Дуги для подлезания (набор)
Стенка гимнастическая (пролеты)
Тоннель
Стремянка
Лестница малая
Тренажеры сложного устройства (мини-твист,
бегущий по волнам, степпер, велотренажер,
силовой тренажер, беговая дорожка, брусья)
Кольцо мягкое
Ленты
Мяч массажный
Обруч различного диаметра
Палка гимнастическая (круглая, плоская)
Глазодвигательный тренажер Базарного Ф.В.
1
2
1
1
1
По 1
22
30
15
30/24
10/20
1
ЛИТЕРАТУРА
1. Бадьина Н.П. Часто болеющие дети. Психологическое сопровождение в
начальной школе. - М.: Генезис, 2007.
2. Бутко Г.А. Физическое воспитание детей с задержкой психического
развития. - М.: Книголюб, 2006.
3. Вареник Е. Н. Фикультурно-одоровительные занятия с детьми 5-7 лет. М.: ТЦ Сфера, 2006.
4. Голицыа Н.С. Нетрадиционные занятия физкультурой в ДОУ. - М.: ТЦ
Сфера, 2008.
5. Муллаева Н. Б. Конспекты занятий по физической культуре для
дошкольников. – СПб.:«Детство-пресс» , 2006.
6. Оздоровительная работа в ДОУ по программе «Остров здоровья» /авт.сост. Александрова Е.Ю. – Волгоград: Учитель, 2006.
7. Программа укрепления здоровья детей в коррекционных группах. М.: ТЦ Сфера, 2008.
8. Сайкина Е.Г., Фирилева Ж.Е. Физкульт-привет минуткам и паузам! –
СПб.:«Детство-пресс» , 2006.
9. Семенович А.В. Нейропсихологическая коррекция в детском возрасте.
- М.: Генезис, 2010.
10.Сиротюк
А.Л.
Нейропсихологическое
и
психофизиологическое
сопровождение обучения. - М.: ТЦ Сфера, 2003.
11.Тимофеева Е.А. Подвижные игры. Часть 1, 2. - М.: Издательский дом
«Воспитание дошкольника», 2008.
12.Утробина К.К. Занимательная физкультура в детском саду для детей 57 лет. - М.: Генезис, 2007.
13.Физкультурно-оздоровительная работа в ДОУ /авт.-сост. Моргунова
О.Н. – Волгоград: Учитель, 2006.
14. Чекунова Е. А, Колодяжина Т. П. Сохранение здоровья детей и
педагогов в условиях детского сада. - М.: УЦ Перспектива, 2010.