Конспект урока по физической культуре 7

Конспект урока по физической культуре
для учащихся 7-8 классов.
Место проведения : Спортивный класс
Время проведения 9. 40.-10.20.
Инвентарь: Гимнастические маты, гимнастический козёл, мостик,
скакалки, набивной мяч.
Задачи урока: 1. Совершенствование акробатических упражнений ;
кувырка вперёд, кувырка назад, длинного кувырка с разбега(
мальчики 7- 8 класс).
2. Совершенствование кувырка вперёд, мост из положения стоя с
помощью ( девочки)
3. Совершенствование опорного прыжка « ноги врозь»( девочки).
Совершенствование опорного прыжка «Согнув ноги»( мальчики)
4.Круговая тренировка.
Части урока
Содержание
Дозировка Организационнометодические указания
10-12
Обратить внимание на
мин.
форму, выполнение
строевых команд.
2 мин.
Подготовительная 1. Построение ,
часть
сдача рапорта
2. Объявление
задач.
3
Совершенствование
поворотов на месте.
4. Упражнение на
осанку
1 мин.
Ходьба на пятках,
руки за головой.
Ходьба на носках,
руки в стороны.
2 мин.
5 . Бег в
равномерном темпе
( смена направления
по свистку)
5-7 мин.
6. Перестроение из
одной шеренги в
три.
7-8 раз.
7.
Общеразвивающие
упражнения без
предмета.
7-8 раз
И.п.--руки на поясе.
Следить за правильной
осанкой, положением
рук
Спина прямая, вперёд
не наклоняться.
Следить за дыханием,
правильной
постановкой стопы.
Следить за чёткостью
выполнения команды.
Вращение головы
выполнять точно в
стороны, назад,
1-2-3-4- круговые
вращения головы
вправо, 5-6-7-8влево.
И.п.- руки на поясе.
1-2 полуповорот
головы вправо.
3-4 влево.
И.п.---о.с.
1-плечи поднять
вверх
2 и.п. 3-4 тоже
И.п.--руки к плечам
1-2 круговые
вращения руками
вперёд
3-4 прямыми
руками
5-6-7-8- тоже назад.
И.п. - руки за
головой
1- 2 - наклон вправо
3-4 влево.
И.п.-- руки на поясе
Круговые вращения
туловища 1-2-3-4вправо, 5-6-7-8влево.
И.п.- ноги шире
плеч, руки на поясе
1-наклон к правой
ноге,2- вперёд, 3- к
левой 4- и.п.
И.п.- упор присев 1упор лёжа, 2- упор
присев, 3-4- тоже.
Упражнения на
дыхание
Основная часть
1. Построение в
шеренгу и деление
на два отделения:
слушать счёт.
7-8 раз
При полуповороте
голова направлена в
сторону.
7-8 раз
Плечи поднимать
больше вверх , вниз.
7-8 раз
Вращения делать
больше.
7-8 раз
7-8 раз
Наклон точно в
сторону, локти
развести шире.
7-8 раз
Вращения выполнять с
большей амплитудой.
7-8 раз.
При наклоне ноги не
сгибать.
7-8 раз
Упор лёжа принимать
до конца, слушать
счёт.
7-8 раз
20-25
мин.
мальчики и
девочки.
Мальчики
Совершенствование
опорного прыжка
через козла» согнув
ноги» ( козёл в
ширину, высота 110
см.)
Девочки
Совершенствование
кувырка вперёд ( 2
кувырка подряд)
Мост из положения
стоя с помощью.
Мост из положения
лёжа
Упражнение на
гимнастической
стенке( наклоны
назад)
Мост с наклоном
назад из стойки
ноги врозь с
помощью.
Мальчики
Совершенствование
кувырка вперёд и
назад.( 2 кувырка
вперёд, один назад
встать ноги врозь)
Длинный кувырок
через скамейку
покрытую матом.
Девочки
Опорный прыжок
через козла «Ноги
врозь»
Из упора стоя
перед снарядом
прыжки с
разведением ног.
Прыжок « ноги
врозь со
страховкой.
10 мин.
Обратить внимание на
мягкость и
правильность
приземления
10 мин.
Обратить внимание на
страховку ,
правильную
постановку рук и ног(
лечь на спину, согнуть
ноги и поставить их
врозь, опереться
согнутыми руками за
плечами.)
10 мин.
Обратить внимание
при выполнении на
группировку.
10 мин.
Правильная
постановка рук,
положение головы при
кувырке и выполнение
группировки)
10 мин.
Следить за
отталкиванием
руками. Толчок
Круговая
тренировка
Прыжки со
скакалкой
Упражнения на
брюшной пресс
Броски в парах
набивного мяча
Приседания
Наклоны сидя
Заключительная
часть
Построение в
шеренгу
Игра «Запрещённое
движение»
Подведение итогов
урока
руками заканчивается
к моменту
прохождения плеч над
руками.
5 мин.
Работа по станциям 1
мин
5 мин.
Игра на внимание