Профилактика нарушений осанки и плоскостопия.

Профилактика нарушений осанки и плоскостопия.
Выступление на заседании педагогического совета 27.11.2013г.
/Игнатова М.В./
Вопросы правильной постановки физического развития обычно особенно волнуют родителей
дошкольников. Что нужно делать для того, чтобы укрепить и сохранить здоровье ребенка, развить
его силу и выносливость, физические способности, повысить сопротивляемость его организма
болезням?
На какие анатомо-физиологические, психические особенности организма детей нужно особенно
обратить внимание?
Костно-связочный аппарат ребенка, поступающего в детский сад, еще не сформирован. Скелет
ребенка-дошкольника содержит значительное количество хрящевой ткани, суставы подвижны, легко
растягиваются связки; слабее и короче, чем у взрослых, сухожилия. Вместе с тем к семи годам
начинается усиленное замещение хрящевой ткани костной. Начинается интенсивный рост трубчатых
костей рук и ног, что связано с усилением функций некоторых эндокринных желез. От правильного
и своевременного развития костного аппарата, связок, суставов во многом зависит форма тела.
Скелет предохраняет от внешних повреждений головной и спинной мозг, внутренние органы,
способствует их правильному развитию и функционированию. Необходимо тщательно наблюдать
за состоянием роста и развития костной системы у ребенка.
Очень важно не допускать искривление позвоночника, причиной которого становится
неправильная посадка во время работы, за обеденным столом, около телевизора. Поэтому
воспитатель должен постоянно следить за осанкой дошкольников.
Осанка – это привычное положение тела человека. Она считается правильной, если человек
держит голову прямо и свободно, плечи находятся на одном уровне, слегка опущены назад, корпус
выпрямлен, живот подтянут, грудь слегка выступает вперед, колени выпрямлены.
Как справедливо говорят в народе: «Без осанки конь - корова». Ничто не может украсить
человека, если он сутулится, держит одно плечо ниже другого или ходит сгорбившись.
Правильная осанка не бывает врожденной, она начинает формироваться с первых лет жизни.
Памятка для воспитателей.
 Помните: наиболее ответственный период для формирования осанки у ребенка – с 4 до 10 лет,
когда быстрыми темпами развиваются механизмы, регулирующие вертикальную позу.
 Начинайте с раннего возраста приучать ребенка правильно «держать» свое тело. Не забывайте
при этом и про вашу осанку, так как дети часто копируют своих родителей.
 Знайте, что основными причинами формирования неправильной осанки являются:
- отсутствие крепкого, достаточно развитого мышечного корсажа – мышечной системы;
- неравномерное развитие мышц спины, живота и бедер, изменение тяги, определяющей
вертикальное положение позвоночника;
- последствия рахита – нарушение взаимоотношения костных элементов таза и позвоночника.
Другие причины формирования неправильной осанки:
- продолжительная болезнь или хронические заболевания, ослабляющие организм;
- не соответствующая росту мебель;
- неудобная одежда или обувь.
Педагоги сами могут контролировать осанку ребенка, не прибегая к помощи врача. Осмотр
ребенка необходимо проводить в дневное время, при хорошем и равномерном освещении.
- Внимательно посмотрите, симметрично ли расположены уши, лопатки, талия, складки под
ягодицами и сами ягодицы.
Если они расположены на разной высоте, есть причина для беспокойства.
Попросите ребенка достать руками до пола, выгнув спину.
Проверьте, нет ли вдоль поясничных позвонков валиков, не торчат ли лопатки.
Посмотрите на ребенка сбоку, проверьте, не сутулится ли он, попросите его наклонить голову
вперед и, не поднимая головы, повернуть ее сначала в одну, затем в другую сторону.
Убедитесь, что объем движений при этом одинаков и выполняются они без ограничения.
Если осмотр показал, что не все благополучно, незамедлительно обратитесь к врачу.
Умейте объяснить ребенку, как следить за осанкой.
Рассказывайте и показывайте ему на собственном примере, как правильно держать тело при
стоянии и ходьбе.
Покажите детям такой простой способ: стать спиной к стене, плотно прижавшись затылком и
лопатками, ягодицами, икрами ног и пятками; подбородок слегка приподнять. Ребенок должен
почувствовать и зафиксировать в сознании мышечные ощущения при таком положении тела.
Постоянно так дети ходить не смогут, но если 3-4 раза в день они будут осуществлять
самоконтроль и стараться удержать такую позу несколько секунд, это благотворно отразится
на их осанке.
Для формирования правильной осанки проводите с детьми упражнения с предметами на
голове, балансирование, хождение по наклонной плоскости.
Помните: для детей очень полезны подвижные игры, танцы, плавание, лазанье, ползание,
кувыркание, бег, так как все это направлено на развитие силы и выносливости мышц,
обеспечивающих позу прямостояния.
Профилактика плоскостопия.
Плоскостопие является наиболее распространенным заболеванием опорно-двигательного
аппарата у маленьких деток. Плоскостопие представляет собой деформацию стопы с
одновременным уплощением свода стопы (у маленьких деток обыкновенно подвергается
деформации продольный свод стопы, по причине этого подошва ноги ребенка становится
плоской и касается пола).
Как исправить плоскостопие? Конкретно определиться с тем, есть ли у Вашего ребенка
плоскостопие, или его нет, можно не ранее 5-6 лет. Вы спросите, почему? Тут есть несколько
причин. Первая причина: у детей до достижения определенной возрастной категории костный
аппарат стопы считается еще не достаточно окрепшим, он представляет собой некую
хрящевую структуру, мышцы и связки мышц в которой еще очень слабые и поэтому
подвержены растяжению. Во-вторых, стопа ребенка кажется плоской, по причине того, что
выемка свода подошвы заполнена мягкой жировой «подушечкой», которая маскирует костную
основу. При нормальном формировании опорно-двигательного аппарата у детей к шести годам
свод стопы должен приобрести необходимую форму для правильного функционирования
стопы. Однако, в ряде случаев, случаются некоторые отклонения в развитии, которые
впоследствии и влияют на развитие плоскостопия у ребенка.
Факторы, оказывающие негативное влияние и вызывающие плоскостопие у ребенка:






Прежде всего, наследственная предрасположенность (в случае если у кого-то из
родственников ребенка есть или было это заболевание, необходимо быть очень осторожными:
малыша стоит регулярно водить на обследование к врачу-ортопеду)
«Неправильная» обувь (обувь на совершенно плоской подошве и совсем без каблука,
слишком узкая или чересчур широкая обувь)
Большая нагрузка на ноги (поднятие тяжестей или же повышенная масса тела)
Чрезмерная гибкость суставов
Полный паралич мышц голени и стопы, последствия перенесенного ребенком ДЦП или
полиомиелита
Травма стопы
Чем чревато плоскостопие?
Довольно часто, родители малыша, страдающего плоскостопием, не осознают в полной мере всю
серьезность заболевания, ведь со стороны эта болезнь сразу и не заметна, и кажется, плоская стопа
не должна оказывать значимого негативного влияния на малыша. Но такая невнимательность к
данной проблеме у ребенка способна привести в итоге к достаточно серьезным последствиям.
Плоскостопие способно полностью нарушить «рессорные» функции подошвы ноги, тогда почти
полностью пропадает амортизация, и вся нагрузка при ходьбе приходится на голень и тазобедренный
сустав, что в дальнейшем влияет на развитие артроза. Именно по этой причине надо периодически
проводить профилактику плоскостопия или лечить уже существующую болезнь. Для лечения детей,
которые страдают плоскостопием, применяют достаточно щадящие методы лечения и профилактики.
Предпочтение стоит отдавать физиотерапевтическому лечению, лечебной физкультуре, мануальной
терапии и особому массажу. Лекарственные средства назначают лишь в самых крайних случаях, так
как медикаментозное лечение вызывает много побочных явлений и не убирает конкретно причину
заболевания, даже наоборот, усугубляет ее.
Лучшим методом лечения детского плоскостопия выступает мануальная терапия и массаж стопы.
При этом используются особенные методики, которые направлены на укрепление мышц стопы,
улучшающее ее кровоснабжение, оказывающие мягкое воздействие на связочный аппарат и суставы.
Так как плоскостопие оказывает негативное влияние и провоцирует «встряску» костей нижнего
отдела позвоночника и суставов ног, при лечении плоскостопия целесообразным будет обратить
внимание на опорно-двигательный аппарат и позвоночник ребенка. Очень часто плоскостопие
является провокатором искривления позвоночника (сколиоза). Ребенку, который страдает
плоскостопием, детский врач-ортопед обязательно назначает в качестве лечения и профилактики
специальную ортопедическую обувь, которая идеально будет подходить по размеру, которая
изготавливается из натуральных материалов, с оптимально жестким задником и отличной фиксацией
на ноге ребенка, с небольшим по размеру каблучком. С учетом формы стопы ребенка индивидуально
подбираются и стельки-супинатора.
Как и когда происходит развитие плоскостопия у детей?
В том случае, если деформация стопы не является врожденной, то плоскостопие начинает
развиваться с того самого момента, когда малыш только-только начал ходить. Еще хрупкий и
неокрепший костяк, соединенный очень растяжимыми связками, и очень слабые мышцы — вот те
факторы, которые вызывают развитие детского плоскостопия. Помните о том, что, чем ранее
выявлено плоскостопие или совсем небольшая деформация стопы – признак начинающегося
плоскостопия — тем намного проще и многим эффективнее проходит лечение болезни.
Активное формирование функции опорно-двигательного аппарата ребенка происходит до шести
лет. После плоскостопие у детей вылечить намного сложнее. Именно по этой причине необходимо
водить ребенка дошкольного возраста на консультации к врачу-ортопеду хотя бы раз в полгода.
Как же узнать, есть ли у вашего ребенка плоскостопие?
Попросите ребенка о том, чтобы он походил босиком по голому полу в различных направлениях, для
того, чтобы Вам удалось разглядеть ноги малыша во всех положениях. Особое внимание стоит
уделить внутренним краям стоп и степени их уплотнения.
Обнаружить у ребенка плоскостопие можно и следующим способом. Обычной ваткой или щеткой,
предварительно смоченной в растворе синьки, смазываем малышу ступни ног, а после ставим
ребенка на большой чистый листок бумаги. Отпечаток стопы сравниваем с рисунками. С помощью
этих отпечатков Вы сумеете проследить и за эффективностью методов лечения плоскостопия.
Лечебные упражнения для исправления и профилактики плоскостопия у детей.
Делать такие простые упражнения малыш может и самостоятельно и под присмотром и с помощью
матери.












Поочередное сгибание и разгибание стопы ног в положении сидя.
Верчение стопами ног.
Качели. Поочередно ребенок поднимается и опускается с пальцев на пятки, и наоборот.
Ходьба на пальцах ног.
Ходьба по гимнастической палке.
Полуприседания на пальцах ног.
Приседание на полу стоя на гимнастической палке.
Данное упражнение напомнит ребенку зиму. В течение трех минут малыш должен проходить
на пальцах ног, словно на лыжах.
Для этого упражнения Вам потребуется пара мячей – большой и маленький мяч. Маленький
мячик будет полезно в течение 1-3 минут покачать с помощью пальцев ног. На большой мяч,
малыш должен встать и чуть-чуть побалансировать на нем. После чего, пусть малыш
попытается сделать на мяче, два-три приседания.
Легкие подскоки на пальца ног.
Упражнение с гимнастическим обручем. Катание обруча с помощью пальцев ног.
Поднимание различных предметов при помощи пальцев ног.
Родители ребенка всегда обязаны помнить о том, что детское плоскостопие – это серьезный недуг,
приводящий к значительным осложнениям и большой деформации костей стопы, и приводящий к
болезням опорно-двигательного аппарата.
Помните о том, что своевременное обращение к врачу и лечение болезни, а так же профилактика и
лечение плоскостопия будут гарантией здоровья Вашего ребенка!