Консультация для родителей на тему «О здоровье всерьез!

Консультация для родителей на тему «О здоровье всерьез!»
Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым.
Здоровый нищий счастливее больного короля.
Цицерон.
Искусство долго жить состоит, прежде всего, в том, чтобы научиться с детства следить за своим
здоровьем. То, что упущено в детстве, трудно наверстать. Данные исследований показывают, что
за последнее время число здоровых детей уменьшилось в 5 раз и составляет лишь 10 % от числа
детей, идущих в первый класс. Здоровье – это не только отсутствие болезней, это состояние
оптимальной работоспособности, творческой отдачи, эмоционального тонуса, того, что создает
фундамент будущего благополучия личности. Очень важно сформировать у детей представление
о здоровье, как к одной из главных ценностей жизни. Статистика утверждает, что здоровье
ребенка зависит на 20% от наследственных факторов, на 20% - от условий внешней среды, на
10% - от деятельности системы здравоохранения, а на 50% от самого человека, от того образа
жизни, который он ведет. Если на первые 50% здоровья нам, взрослым - родителям и педагогам,
повлиять практически невозможно, то на другие 50% - можно и нужно. Дошкольный период
является наиболее благоприятным для формирования здорового образа жизни. Ведь здоровый
образ жизни – это не просто сумма усвоенных знаний, а стиль жизни, адекватное поведение в
различных ситуациях, дети могут оказаться в неожиданных ситуациях на улице или дома.
Поэтому главной задачей является развитие у них самостоятельности и ответственности.
Особое внимание следует уделять следующим компонентам ЗОЖ:
 Занятия физкультурой, прогулки;
 Рациональное питание, соблюдение правил личной гигиены: закаливание, создание условий
для полноценного сна, и даже культурно- гигиенические навыки, такие как мытье рук,
своевременное высмаркивание носа, простите за подробности;
 Дружелюбное отношение друг к другу, развитие умения слушать и говорить, умения отличать
ложь от правды;
 Бережное отношение к окружающей среде, природе
 Медицинское воспитание, своевременное посещение врача, выполнение различных
рекомендаций, прохождений медосмотра детей ежегодно – узкими специалистами (стоматолога,
окулиста, отоларинголога, хирурга);
 Формирование понятия «помоги себе сам».
На одном из компонентов здорового образа жизни мы остановимся поподробнее.
Закаливание. Крупнейшие специалисты в области детских болезней подчеркивали
эффективность закаливания. Советский педиатр Герой Социалистического Труда профессор Г.
Н. Сперанский писал: «При самом внимательном уходе немыслимо оградить ребенка от всех
неожиданных перемен температуры, внезапных сквозняков, открытых форточек, ветров, дождей,
сырости. Но для изнеженного, привыкшего к постоянному теплу организма такое случайное
охлаждение становится особенно опасным, так как его способность самостоятельно защищаться
от холода уже значительно ослаблена. Чем старательнее кутают ребенка, тем более он уязвим
для простуды, тем чаще болеет. Несомненно, что единственное надежное средство –
закаливание.
Надо тренировать, совершенствовать, развивать врожденные защитные силы, добиваться их
наилучшего действия». Необходимо соблюдать следующие правила:
 Систематически использовать закаливающие процедуры во все времена года, без перерывов с
постепенным увеличением дозы раздражающего действия.
 Правильно подбирать и дозировать закаливающие процедуры индивидуально для каждого
ребенка с учетом возраста.
 Все закаливающие процедуры должны проводиться на фоне положительных эмоций.
 Важно помнить о том, что начинать закаливающие процедуры нужно с малых дозировок и
постепенно их увеличивать. Проводить их ежедневно и обязательно при этом учитывать
индивидуальные особенности каждого ребенка.
Закаливание детей дошкольного возраста контрастными ножными ваннами основано на резком
колебании температуры воды. Процедуры проводят следующим образом: нужно поставить два
таза с водой: в одном вода 38 градусов, в другом – вода на 3-4 градуса ниже, т.е. 35-34 градуса.
Каждые 2-4 дня температура воды во втором тазу снижается на 1-2 градуса, пока не доведете до
20 градусов. В первом тазу температура воды не изменяется – всегда 38 градусов. Сначала
ребенок погружает ноги по голеностопные суставы на 2-3 сек. в горячую воду, потом, не вытирая
ног, погружает их на 5 сек. во второй таз, затем опять в первый таз на 2-3 сек, и во второй таз уже
на 10 сек. Так нужно сделать 4 раза и время в холодной воде довести до 20 сек. Процедура
закаливания заканчивается холодной водой, после чего ноги хорошо вытираются и энергично
растираются махровым полотенцем. Контрастные ножные ванны лучше всего делать утром
после сна.
Это хорошая профилактика простудных заболеваний. Все это не ново, все это известно, но очень
важно! И начинать, уважаемые родители, надо с себя, потому что вы для ребенка значимые
взрослые, основное значение имеет ваш личный пример. Если вы сами принимаете воздушные и
водные процедуры, то ребенок без принуждения последует вашему примеру. В первую очередь
выработайте у малыша любовь к свежему воздуху, к подвижным играм на свежем воздухе.
Чтобы ребенок охотнее играл, прогулку нужно сделать интересной. Для этого хороши
подвижные игры. Они не только укрепляют и закаливают детей, но и расширяют и укрепляют
представление детей об окружающей действительности, развивают внимание, память,
наблюдательность. Сделать прогулку веселой помогут игрушки. Малышам 3-4 лет нужны
игрушки, которые можно бросать, ловить, метать: разнообразные тележки, мычи, тачки. Дети с
удовольствием ездят на трехколесном велосипеде, прыгают через веревку. В зимнее время
незаменимы для игр на воздухе санки для кукол, лопатки, фанерные рули, для игр с бегом
«трамвай», «руль», «автомобиль». Некоторые игрушки нетрудно смастерить самим. Для детей 56 лет рекомендованы игры с мячом, обручем, вожжами, скакалками. Старшие дошкольники с
увлечением играют в городки, кегли, бадминтон, настольный теннис. Надо научить ребенка как
пользоваться той или иной игрушкой. Прежде всего, надо показать ребенку различные варианты
игры с той или иной игрушкой. Например, мяч можно бросать, катать, ловить, прокатывать.
Сколько интересных игр можно затеять с мячом: «Мой веселый звонкий мяч», «Лови, бросай,
упасть не дай», «Мяч с горки», «Перебрасывание мяча через сетку», «Школа мяча». Как
подбирать игры и руководить ими: Прежде всего, игры должны быть доступны их возрасту,
вызывать у них интерес, радость содействовать повышению жизненного тонуса. Подбирая игры,
надо иметь в виду и время года. Так, в зимние времена полезны игры, во время которых дети
активно двигаются. Но в то же время движения в них должны чередоваться с отдыхом, чтобы
избежать перегрева детей и, возможно, последующего переохлаждения. В жаркую погоду
целесообразны более спокойные игры - с меньшей подвижностью. Следует помнить, что,
увлекаясь игрой, ребенок не замечает усталости. Поэтому необходимо постоянно следить за
нагрузкой в играх детей, а также, чтобы во время ходьбы и бега ребенок не сутулился, не опускал
голову, не шаркал ногами. Все это необходимо для формирования правильной и красивой
осанки, легкой походки. Разнообразные движения хорошо организуют досуг детей и
выполняются под руководством родителей, старших в семье или самостоятельно. Средства
физического воспитания должны применяться систематически и правильно, соответственно
возрасту. Только тогда в полной мере проявляется их дальнейшие свойства. Только в том случае,
если окажутся ребятам по силам, они закрепятся и перейдут со временем в хорошую привычку
самостоятельных занятий физической культурой, а в дальнейшем - крепкой дружбы со спортом.
Чем младше дети, тем, конечно, меньше они самостоятельны, больше требуют опеки над ними.
Для более старших оказывается излишней постоянная до мелочей опека родителей.
Развивайте самостоятельность и инициативу ребят, но не забывайте о разумном родительском
контроле!