Практическая работа по биологии 8 класс

Учитель биологии Варнакина О.А.
Практическая работа № 3(домашняя практическая работа)
Тема. Исследование состояния сводов стоп.
Оборудование: лист бумаги, вода, линейка, карандаш.
Стопа – это орган опоры и передвижения. Важным свойством стопы является
амортизация, т.е. смягчение ударов и нагрузок при ходьбе, беге. Амортизирующие
свойства стопы осуществляются благодаря особому ее строению. Вы знаете, что
поверхность стопы в норме не ровная, а имеет углубление (выемку) у внутреннего края.
Это углубление является продольным сводом стопы. Его высота имеет определенное
значение, и он необходим для создания амортизации при ходьбе.
Высота свода зависит от состояния мышц и строения костей стопы. Благодаря
сводчатому строению стопы тяжесть тела равномерно распределяется на всю стопу,
уменьшаются сотрясения тела при ходьбе, беге, прыжках. Еще одним немаловажным
свойством стопы является функция переката, осуществляемая благодаря эластичности
мышечно-связочного аппарата стопы и голени, функции голеностопного сустава
сводчатому строению стопы.
При снижении высоты продольного свода возникает заболевание, которое
называется продольным плоскостопием. Различают 3 степени продольного
плоскостопия. Самая тяжелая – 3 степень.
Плоскостопие нельзя считать безобидным заболеванием, т.к. оно вызывает
быструю утомляемость, тяжесть в ногах, боли в икроножных мышцах и стопе при ходьбе
и стоячем положении, боли в коленях, в пояснице, головные боли. Человек с
плоскостопием зачастую плохо умеет бегать и прыгать. Девушки не могут долго носить
туфли на высоком каблуке из-за сильных болей в стопах.
Как определить состояние продольного свода у себя? Можно ли сделать это
самостоятельно?
Можно и нужно. Тем более, что это достаточно просто.
Ход работы:
1. Возьмите лист бумаги и положите его на пол. Смочите стопу специальной
краской или обычной водой и встаньте на лист. Получится след, обведите стопу по
контуру, после чего убрать стопу с листа и обвести отпечаток внутреннего контура
стопы. Полученный отпечаток и будет называться плантограммой.
2. Оценка результата: вариант 1 - описан на странице 61 учебника
3. Вариант 2. После этого необходимо провести линию А, соединяющую центр
пятки с III межпальцевым промежутком. В норме закрашенная (отпечатавшаяся) часть
стопы должна находиться снаружи проведенной линии. Если отпечаток стопы заходит
за линию А, значит имеется плоскостопие и необходимо определить его степень.
4. Выполните задание.
а) Выполните отпечаток стопы на бумаге (создайте плантограмму). Для этого
смочите стопу водой, поставьте на лист бумаги, уберите стопу с бумаги, полученный
«водный» отпечаток обведите карандашом.
б) Расчертите плантограмму для определения наличия плоскостопия.
5. Вывод:___________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
Учитель биологии Варнакина О.А.
Практическая работа № 4 (выполняется дома)
Тема. Определение нарушения осанки
Оборудование: линейка, лист, карандаш или ручка.
Осанка – привычное положение тела человека в покое и при движении. При
правильной осанке у человека плечи находятся на одном уровне и слегка развернуты,
живот подтянут, ноги прямые, походка легкая. Правильная осанка обеспечивает
нормальную работу внутренних органов. К нарушениям осанки приводят неполноценное
питание, недостаток в пище белков, минеральных солей, витаминов, а главное –
неравномерное распределение нагрузки на тело и нетренированность мышц. Сколиоз
или боковое искривление позвоночника является одним из основных нарушений осанки.
Ход работы:
1. Проверять правильность осанки надо вдвоем. (попросите помощь родителей)
Испытуемый должен раздеться по пояс, руки опустить вниз и встать спиной к
тому кто будет проводить осмотр.
2. Посмотрите, на одном ли уровне находятся уровни лопаток. Если один угол
лопатки или одно плечо выше, можно предположить боковое искривление – сколиоз.
3. Между опущенными руками и туловищем образуются треугольники. Посмотрите,
равны ли они. Если они не равны, то можно предположить боковое искривление
позвоночника.
4. Вывод:
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
Если у Вас получились плохие результаты, это серьезный повод обратиться к
врачу и задуматься о том, насколько Вы ведете правильный образ жизни. Важно помнить,
что кости детей гибкие и легко поддаются деформации. Необходимо помнить, что
состояние опорно-двигательного аппарата напрямую зависит от количества физической
нагрузки, которую Вы себе даете , от правильного питания, следите за тем как Вы
сидите за партой , как Вы ходите и носите свою школьную сумку. Помните: ваше
здоровье только в ваших руках!
Учитель биологии Варнакина О.А.
Практическая работа № 7.
Тема. Функциональная проба: реакция сердечно-сосудистой системы на
дозированную нагрузку.
Оборудование: секундомер, карандаш.
Ход работы:
1. Можно исследование согласно ходу работы на странице 94 учебника.
2. Можно провести тест Рюффье.
Методика проведения теста Рюффье: в покое измеряют пульс в положении сидя в
течение 1 минуты – получают значение Р1.Затем выполняют 30 глубоких приседаний в
течение 30 сек, сразу после нагрузки измеряют пульс стоя в течение 1 минуты - получают
значение Р2,. Через 1 мин отдыха в третий раз измеряют пульс в течение 1 минуты –
получают значение Р3.
После теста производят следующие вычисления, позволяющие определить
реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку:
Индекс Рюффье = (Р1 + Р2 + Р3) - 200
10
Полученные результаты оценивают следующим образом:
Индекс Рюффье < 0 – отлично
Индекс Рюффье = 1 – 5 – хорошо
Индекс Рюффье = 6 – 10 – удовлетворительно
Индекс Рюффье = 11 – 15 - слабо
Индекс Рюффье > 15 – неудовлетворительно
2. Выполните задание.
1. Посчитайте пульс двумя способами – на лучевой артерии, на сонной артерии.
Выберите для себя наиболее удобный способ.
2. Выполните тест Рюффье, оцените полученные результаты.
________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
3. Вывод
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
Если у Вас получились неудовлетворительные результаты тестов, это серьезный
повод обратиться к врачу и задуматься о том, насколько Вы ведете правильный образ
жизни. Необходимо помнить, что состояние сердечно-сосудистой системы напрямую
зависит от количества физической нагрузки, которую ты себе даешь.
Если у Вас получились не утешительные результаты, то ответьте себе на вопросы:
1. Как часто я хожу на уроки физической культуры?
2. Хожу ли я вообще на уроки физической культуры или я освобожден(а) от них?
3. Занимаюсь ли я дополнительно каким-либо видом спорта или физическими
нагрузками?
4. Делаю ли я утреннюю зарядку?
5. Правильно ли я питаюсь?
6. Люблю ли я кататься на велосипеде, коньках, роликах? Как часто я это делаю?
7. Умею ли я плавать?
Ответив честно на эти вопросы, вы поймете, что нужно изменить в своей жизни.
Помните: ваше здоровье только в ваших руках!
Учитель биологии Варнакина О.А.
Практическая работа № 8. (домашняя практическая работа)
Тема. Изменение обхвата грудной клетки в состоянии вдоха и выдоха.
Оборудование: сантиметровая лента, карандаш.
Дыхательная система обеспечивает необходимый для поддержания жизни
газообмен, а также функционирует как голосовой аппарат. В состав дыхательной системы
входит (рис. 3): полость носа, гортань, трахея, бронхи, легкие. Дыхательная система
обеспечивает поступление в организм кислорода и удаление углекислого газа. Транспорт
газов и других необходимых организму веществ осуществляется с помощью кровеносной
системы. Функция дыхательной системы сводится лишь к тому, чтобы снабжать кровь
достаточным количеством кислорода и удалять из нее углекислый газ. Жизнь без
кислорода для человека не возможна. Обмен кислорода и углекислого газа между
организмом и окружающей средой называется дыханием.
Ход работы:
1.
Задержите дыхание на спокойном выдохе и измерьте обхват грудной
клетки. Сзади мерная лента должна проходить под нижними углами лопаток,
спереди у девушек она проходит над молочными железами, у юношей – ниже
сосков. Сделайте глубокий вдох, сделайте измерения. Затем сделайте глубокий
выдох и измерьте обхват грудной клетки. Обхват грудной клетки должен
соответствовать половине роста. Показатели считаются хорошими, если
фактический обхват грудной клетки превышает эту величину. Хороши показателем
состояния дыхательной системы является большая экскурсия грудной клетки.
2.
Провести пробу Генчи
Методика проведения пробы Генчи - после неглубокого вдоха сделать выдох
и задержать дыхание. При этом рот закрыт, нос зажат пальцами. У здоровых
взрослых людей время задержки дыхания составляет 25 – 30 сек. Спортсмены
способны задержать дыхание на 60 – 90 сек.
3.
Выполните задание
а) Сделайте все измерения и запишите результаты в таблицу. Рассчитайте
экскурсию грудной клетки (вычтите величину обхвата грудной клетки на выдохе из
величины обхвата грудной клетки при вдохе). Оцените результаты.
Обхват грудной клетки
Результаты, см
При спокойном выдохе
При максимальном вдохе
При максимальном выдохе
Экскурсия грудной клетки
б) Проведите пробу Генчи, оцените полученные результаты.
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
4. Вывод
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
________________________________
Если у Вас получились результаты измерений ниже нормы, это может быть
поводом обратиться к врачу и задуматься о том, как часто Вы занимаетесь физическими
упражнениями. Необходимо помнить, что состояние дыхательной системы также как и
сердечно-сосудистой напрямую зависит от физических нагрузок. Проанализируйте свой
образ жизни и задумайтесь, не пора ли заняться своим физическим воспитанием.
Помните: ваше здоровье только в ваших руках!
Учитель биологии Варнакина О.А.
Практическая работа № 10.
Тема. Функциональная проба с максимальной задержкой дыхания.
Оборудование: секундомер, карандаш.
В процессе умственного или физического труда организм человека расходует
энергию. Затраченная энергия восполняется питанием. Распад и окисление питательных
веществ – источник энергии в организме человека и этот процесс связан с дыханием. И
есть проба которая позволяет оценить состояние здоровья человека с помощью
максимальной задержки дыхания до и после нагрузки. После нагрузки обычно удается
задержать дыхание на меньшее время, чем в состоянии покоя. Это объясняется тем, что
при мышечных нагрузках затрачивается дополнительна энергия, которая высвобождается
при распаде и окислении питательных веществ. С этими процессами связанно и
накопление в крови углекислого газа. Поэтому, когда человек задерживает дыхание
после нагрузки, концентрация углекислого газа уже выше нормы. Особенно высока она у
нетренированных людей, поскольку в движении участвуют не только необходимые, но и
множество других групп мышц.
Ход работы:
1.
В положении сидя задержите дыхание на максимальный срок на
спокойном выдохе и включите секундомер. Выключите секундомер в момент
восстановления дыхания.
2.
Отдохните 5 минут. Сделайте 20 приседаний за 30 секунд, сядьте на
стул и измерьте время максимальной задержки дыхания после работы
3.
Отдохните 2 минуты и повторите первую пробу.
4.
Выполните задание
а) Сделайте все измерения, рассчитайте процентное отношение результатов
второго (третьего) опыта относительно первого по формуле:
Х= В (С)* 100%
А
где А – результаты пробы в покое, В – результаты пробы после 20
приседаний, С – результаты пробы после отдыха.
б) запишите результаты в таблицу.
Категория
Задержка дыхания
В покое
После 20
приседаний
После
отдыха
5.
Вывод
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Если у Вас получились результаты измерений ниже нормы, это может быть
поводом обратиться к врачу и задуматься о том, как часто Вы занимаетесь
физическими упражнениями. Проанализируйте свой образ жизни и задумайтесь, не
пора ли заняться своим физическим воспитанием. Помните: ваше здоровье
только в ваших руках!