Теория и методика обучения базовым видам спорта. Легкая

РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ
Государственное образовательное учреждение
Высшего профессионального образования
ТЮМЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
«УТВЕРЖДАЮ»:
Проректор по учебной работе
_______________________ /Л.М. Волосникова./
__________ _____________ 2011г.
Теория и методика обучения базовым видам спорта
«ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Учебно-методический комплекс.
Рабочая программа
для студентов направления 034300.62 «Физическая культура»
профили подготовки «Спортивная тренировка», «Физкультурное образование»,
«Физкультурно-оздоровительные технологии». Форма обучения заочная.
«ПОДГОТОВЛЕНО К ИЗДАНИЮ»:
Авторы работы _____________________________/Н.В. Морозова/
«______»___________2011г.
Рассмотрено на заседании кафедры спортивных дисциплин
Соответствует требованиям к содержанию, структуре и оформлению.
«РЕКОМЕНДОВАНО К ЭЛЕКТРОННОМУ ИЗДАНИЮ»:
Объем 36 стр.
Зав. кафедрой ______________________________/Е.Т. Колунин./
«______»___________ 2011 г.
Рассмотрено на заседании УМК института физической культуры
23. 05. 2011 г протокола №
Соответствует ФГОС ВПО и учебному плану образовательной программы.
«СОГЛАСОВАНО»:
Председатель УМК ________________________/Е.Т. Колунин./
«______»_____________2011 г.
«СОГЛАСОВАНО»:
Зав. методическим отделом УМУ_____________/С.А. Федорова./
«______»_____________2011 г.
1
РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ
Государственное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
ТЮМЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
Институт физической культуры
Кафедра спортивных дисциплин
Морозова Н.В.
Теория и методика обучения базовым видам спорта
«ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Учебно-методический комплекс.
Рабочая программа
для студентов направления 034300.62 «Физическая культура»
профили подготовки «Спортивная тренировка», «Физкультурное образование»,
«Физкультурно-оздоровительные технологии». Форма обучения заочная.
Тюменский государственный университет
2
2011
Морозова Нина Васильевна. Теория и методика обучения базовым видам спорта
«ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА». Учебно-методический комплекс. Рабочая программа для
студентов направления 034300.62 «Физическая культура» профиля подготовки
«Физкультурное образование», «Физкультурно-спортивные технологии», «Спортивная
тренировка», заочной формы обучения. Тюмень, 2011, 36 стр.
Рабочая программа составлена в соответствии с требованиями ФГОС ВПО с
учетом рекомендаций и ПрООП ВПО по направлению и профилю подготовки.
Рабочая программа дисциплины опубликована на сайте ТюмГУ: Теория и методика
обучения базовым видам спорта «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА». [электронный ресурс] / Режим
доступа: http://www.umk3.utmn.ru., свободный.
Рекомендовано к изданию кафедрой спортивных дисциплин. Утверждено
проректором по учебной работе Тюменского государственного университета.
ОТВЕТСТВЕННЫЙ РЕДАКТОР: Колунин Е.Т., к.биол.н., доцент
© Тюменский государственный университет, 2011.
© Морозова Н.В., 2011.
3
1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по дисциплине «Теория и методика обучения
базовым видам спорта «Легкая атлетика» для студентов института
физической культуры составлена на основе требований Государственного
образовательного стандарта по специальности 034300.62 «Физическая
культура» (квалификация (степень) «бакалавр»). Профили подготовки
«Спортивная тренировка», «Физкультурное образование», Физкультурнооздоровительные технологии.
1.1. Цель дисциплины - формирование у студентов целостного
представления о профессиональной деятельности специалиста по физической
культуре.
Задачи дисциплины:
- формирование общей культуры личности средствами физической
культуры;
- решение педагогические задачи в рамках образовательных
учреждений;
- обучение и совершенствование элементов техники в избранном виде
спорта;
- развитие физических кондиций у спортсменов в избранном виде
спорта;
- приобретение опыта в организации и проведении соревнований в
избранном виде спорта.
1.2. Дисциплина «Теория и методика обучения базовым видам спорта
«Легкая атлетика» относится к циклу Б.3 Базовая (общеобразовательная)
часть.
1.3. В результате освоения дисциплины «Теория и методика обучения
базовым видам спорта «Легкая атлетика» выпускник должен обладать
следующими компетенциями:
- уметь логически верно, аргументировано и ясно строить устную и
письменную речь (ОК-4);
- осознавать свои права и обязанности как гражданина своей страны
(ОК-20);
- способен развивать педагогическую мысль, методы педагогического
контроля и контроля качества обучения, актуальные дидактические технологии
(ПК-1);
- применять на практике основные учения в области физической
культуры (ПК-2);
- уметь разрабатывать учебные планы и программы конкретных занятий
(ПК-4);
- самостоятельно проводить учебные занятия по физической культуре с
детьми
дошкольного,
школьного возраста и
обучающимися
в
общеобразовательных
учреждениях,
образовательных
учреждениях
4
профессионального образования, внеклассную спортивно-массовую работу с
обучающимися (ПК-5);
- уметь оценивать физические способности и функциональное состояние
обучающихся, адекватно выбирать средства и методы двигательной
деятельности для коррекции состояния занимающихся с учетом их
индивидуальных особенностей (ПК-6).
В результате освоения дисциплины обучающийся должен:
- знать теорию и методику обучения и совершенствования техники
легкоатлетических видов;
- уметь проводить учебные занятия;
- владеть современными методиками обучения в легкой атлетике.
Экзаменационные оценки выставляются в зачетно-экзаменационную
ведомость и в зачетную книжку традиционно (удовлетворительно, хорошо,
отлично).
Таблица 2.
ОЗО
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ЧАСОВ НА ОСВОЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ «ТЕОРИЯ И
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ БАЗОВЫМ ВИДАМ СПОРТА» «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Вид учебной работы
Всего
Семестры
часов
3
5
8
Аудиторные занятия (всего)
20
6
6
8
В том числе:
Лабораторные занятия (ЛЗ)
20
6
6
8
Самостоятельная работа (всего)
196
66
30
100
Вид
промежуточной
аттестации
(зачет,
зачет
зачет
экзамен
экзамен)
Общая трудоемкость
час
216
72
36
108
1.
зач. ед.
6
5
Таблица 3.
1
2
Теория и методика обучения и
совершенствования элементов техники
в беговых видах
всего часов:
2 Теория и методика тренировки в
беговых видах.
всего часов:
3 Теория и методика проведения
учебно-тренировочного занятия
всего часов:
Итого часов:
1
1
Лабораторные
занятия
4
2
5
2
6
22
7
24
2
2
2
2
22
22
24
24
2
2
2
2
22
22
24
24
2
6
2
6
22
66
24
72
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ДИСЦИПЛИНЫ
Содержание и объем (час) учебного материала для студентов
третьего курса (пятый семестр).
2
Теория и методика обучения и
совершенствования элементов техники
в прыжках в длину, тройным и в
высоту
всего часов:
2 Теория и методика тренировки в
прыжках в длину и тройным и в
высоту.
всего часов:
3 Методика проведения учебнотренировочного занятия в
прыжках со школьниками
всего часов:
Итого часов:
Лабораторные
занятия
3
6
Итого
часов
Самостоятельная
работа
Виды учебной работы и
самостоятельная работа, в
часах
Из них в
интерактивной
форме
Тема
Недели семестра
№
3
Итого
часов
Самостоятельная
работа
Виды учебной работы и
самостоятельная работа, в
часах
Из них в
интерактивной
форме
Тема
Недели семестра
№
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ДИСЦИПЛИНЫ
Содержание и объем (час) учебного материала для студентов
второго курса (третий семестр).
4
2
5
2
6
10
7
12
2
2
2
2
10
10
12
12
2
2
2
2
10
10
12
12
2
6
2
6
10
30
12
36
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ДИСЦИПЛИНЫ
Содержание и объем (час) учебного материала для студентов
четвертого курса (8 семестр).
1
1
2
Теория и методика обучения и
совершенствования элементов
техники в метаниях и спортивной
ходьбе.
всего часов:
2 Теория и методика тренировки в
прыжках в метаниях и спортивной
ходьбе.
всего часов:
3 Методика проведения учебнотренировочного занятия для
метателей.
всего часов:
Итого часов:
Лабораторные
занятия
3
Итого
часов
Самостоятельная
работа
Виды учебной работы и
самостоятельная работа, в
часах
Из них в
интерактивной
форме
Тема
Недели семестра
№
4
4
5
2
6
34
7
38
2
2
2
2
34
33
38
35
2
2
2
2
33
33
35
35
2
8
2
6
33
100
35
108
4. Требования к зачету по дисциплине «Теория и методика
обучения базовым видам спорта» «Легкая атлетика»
2 курс 3 семестр.
1. Посещение занятий 100%.
2. Составить комплексы упражнений для развития скорости.
3. Составить комплексы упражнений для развития скоростной
выносливости.
4. Составить комплексы упражнений для развития скорости.
5. Сдать теоретический зачет.
3 курс 5 семестр
1. Посещение занятий 100%.
2. Подготовить комплексы упражнений для исправления ошибок в
выполнении техники прыжков способом «согнув ноги» и «прогнувшись».
3. Подготовить комплексы упражнений для исправления ошибок в
выполнении техники вертикальных прыжков способом «ножницы».
4. Подготовить комплексы упражнений для исправления ошибок в
выполнении техники тройного прыжка.
5. Сдать теоретический зачет.
7
4 курс 8 семестр
1. Посещение занятий 100%.
2. Составить комплексы упражнений для исправления ошибок в
выполнении техники метаний копья, малого мяча, гранаты.
3. Составить комплекс упражнений для исправления ошибок в
выполнении техники метания диска и толкании ядра.
4. Составить комплекс упражнений для исправления ошибок в
выполнении техники спортивной ходьбы.
5. Сдать теоретический зачет.
5. Разделы дисциплины и междисциплинарные связи с
обеспечиваемыми (последующими) дисциплинами
№
п/п
1.
2.
3.
4.
Наименование
обеспечиваемых
(последующих)
дисциплин
Физическая культура
Повышение
спортивного
мастерства
Технологии
спортивного
совершенствования
Физкультурнооздоровительные
технологии в спорте
Темы
дисциплины
необходимые
для
обеспечиваемых (последующих) дисциплин
3 семестр
5 семестр
7 семестр
1
2
3
1
2
1
2
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
изучения
8 семестр
1
2
+
+
+
+
+
+
+
+
6. Содержание дисциплины
2 курс 3семестр
Тема 1. Теория и методика обучения и совершенствования
элементов техники в беговых видах (24 часа).
Лабораторные занятия (2 часа).
Обучение и методика совершенствования техники бега на короткие
дистанции, низкий старт, стартовый разгон, бег по дистанции, бег на
повороте, низкий старт на повороте, финиширование. Специальные
упражнения бегунов. Средства и методы развитие скорости и быстроты.
Совершенствование техники бега по прямой и на виражах. Обучение
технико-тактическим действиям спортсмена в беге на средние и длинные
дистанции. Развитие скоростной выносливости.
Обучение и методика совершенствования техники барьерного бега:
переход через барьер в ходьбе, наклон туловища при преодолении барьера в
сочетании с правильными движениями рук и ног, бег со старта до 1-го
барьера и между барьерами в требуемом ритме. Развитие скоростных
способностей. Текущий контроль – пробегание трех барьеров в требуемом
ритме.
Интерактивная форма занятий (2 часа)
8
Сдача техники специальных упражнений бегунов игровым методом.
Самостоятельная работа (22 часа)
Составить комплексы упражнений для развития скорости. Разработать
комплексы упражнений для исправления ошибок в технике бега на короткие
дистанции.
Составить комплексы упражнений для развития скоростной
выносливости. Разработать комплексы упражнений для исправления ошибок
в технике бега на средние и длинные дистанции.
Составить комплексы упражнений для развития скорости. Разработать
комплексы упражнений для исправления ошибок в технике барьерного бега.
Тема 2. Теория и методика тренировки в беговых видах (24 часа).
Лабораторные занятия (2 часа).
Основные виды подготовки спринтеров (общая подготовка,
специальная
циклическая).
Локальная
подготовка:
специальноподготовительные упражнения, специальные упражнения. Интегральная
подготовка:
развитие
скорости,
развитие
специально-скоростной
выносливости, контрольные упражнения. Средства и методы развития
скоростных способностей.
Методы непрерывного длительного бега: равномерный длительный
бег, длительный и темповой кроссовый бег, фартлек, длительный кроссовый
бег в переменном темпе. Методы прерывного бега: интервальный бег,
повторный бег на длинных отрезках, переменный бег, интервальный спринт.
Контрольные упражнения.
Планирование тренировки (подготовительный, соревновательный,
переходный периоды). Общая физическая подготовка. Совершенствование
техники, улучшение быстроты и скорости в беге. Повышение скоростной
выносливости в гладком беге, развитие скоростно-силовых качеств.
Улучшение специальной выносливости в беге по дистанции, физической
подготовленности применительно к технике барьерного бега (развитие силы
и эластичности мышц, подвижности в тазобедренных суставах, быстроты
движений). Воспитание смелости при преодолении барьеров с различной
скоростью и ритмом, волевых качеств, повышение тренированности. Сдача
контрольных упражнений.
Интерактивная форма занятий (2 часа)
Сдача контрольных нормативов соревновательным методом.
Самостоятельная работа (22 часа).
Составить комплексы развития физических качеств: быстроты,
скорости.
Составить комплексы развития физических качеств: скоростной
выносливости, общей выносливости.
Составить комплексы развития физических качеств: скоростносиловых, силовых, специальной выносливости.
Тема 3. Методика проведения учебно-тренировочного занятия (24
часа).
9
Лабораторные занятия (2 часа).
Занятия в школьной секции легкой атлетики, в СДЮШОР.
Дополнительные внеклассные занятия в школе: физкульт паузы, физкульт
минутки, подвижные игры с элементами легкой атлетики, организация и
проведение соревнований.
Дозирование нагрузки в каждой части занятия. Части учебнотренировочного занятия. Средства и методы тренировки. Виды подготовки в
барьерном беге и гладком беге.
Интерактивная форма занятий (2 часа)
Провести комплексы утренней гимнастики под музыку.
Самостоятельная работа (2 2часа).
Составить комплекс упражнений для проведения учебнотренировочного в школьной секции.
Составить комплекс упражнений для проведения учебнотренировочного занятия в барьерном беге и гладком беге.
Контрольные нормативы для студентов 2 курса (3 семестр)
№
п\п
Упражнения
1
2
3
Бег 30 м с\х (сек.)
Бег 100 м (сек.)
Силовые упражнения
(подскоки на двух ногах с весом
10 кг жен., 15 кг муж, кол-во раз)
мужчины
Оценка \ результат
3
2
1
4,5
4,7
4,9
12,9
13,4
13,8
30
20
10
Женщины
Оценка \ результат
3
2
1
5,1
5,3
5,6
15,4
16,1
17,1
30
20
10
Вопросы теоретического зачета.
1. Средства совершенствования техники бега на короткие дистанции.
2. Средства совершенствования техники бега на средние дистанции.
3. Средства совершенствования техники бега на длинные дистанции.
4. Виды подготовки бегунов.
5. Методы подготовки бегунов.
6. Особенности занятий с детьми.
7. Средства и методы тренировки
3 курс 5 семестр
Тема 1 Теория и методика обучения и совершенствования элементов
техники в прыжках в длину, тройным и в высоту (12 часов).
Лабораторные занятия (2 часа).
Особенности техники выполнения прыжков в длину способом «согнув
ноги» и «прогнувшись», «ножницы». Специальные упражнения прыгунов.
Развитие скоростно-силовых качеств. Совершенствование элементов техники
разбега, отталкивания, сочетания разбега с отталкиванием, полета и
приземления;
- выполнение техники разбега с использованием повторного и
переменного методов;
10
- выполнение техники полета использованием повторного и
интервального методов;
- выполнение техники приземления с использованием повторного,
переменного, интервального методов.
Обучение и совершенствование техники разбега в прыжках в высоту,
отталкивания, полета и приземления. Правильный подбор разбега.
Постановка стопы на место отталкивания, правильный угол вылета. Переход
через планку, работа маховой ноги. Приземление.
Особенности техники выполнения тройного прыжка. Специальные
упражнения
прыгунов.
Развитие
скоростно-силовых
качеств.
Совершенствование скачка, прыжка, связке скачка с прыжком, шага с
прыжком, прыжки в длину с различной скоростью разбега, тройной прыжок
по отметкам с 1, 3, 5, 7, 9 шагов разбега. Совершенствование ритма разбега
со среднего и длинного разбега;
- выполнение техники разбега с использованием повторного и
переменного методов;
- выполнение техники скачка в сочетании с шагом с использованием
повторного и интервального методов;
- выполнение техники приземления с использованием повторного,
переменного, интервального методов.
Интерактивная форма занятий (2 часа).
Выполнение техники прыжков на дальность соревновательным
методом.
Самостоятельная работа (10 часов).
Подготовить комплексы упражнений для исправления ошибок в
выполнении техники прыжков способом «согнув ноги» и «прогнувшись».
Подготовить комплексы упражнений для исправления ошибок в
выполнении техники вертикальных прыжков способом «ножницы».
Подготовить комплексы упражнений для исправления ошибок в
выполнении техники тройного прыжка.
Тема 2 Теория и методика тренировки в прыжках в длину,
тройным и в высоту (12 часов).
Лабораторные занятия (2 часа).
Виды подготовки: специальная физическая подготовка; прыжковая
подготовка; скоростно-силовая подготовка; беговая подготовка: специальные
беговые упражнения, семенящий бег с высоким подниманием бедра,
ускорения с плавным нарастанием темпа шагов, с переменой темпа, бег с
ходу на отрезках от 4 до 50 беговых шагов, бег с низкого старта на отрезках
до 300м.
Общая физическая подготовка. Скоростно-силовая подготовка:
быстрый бег, прыжки на одной и двух ногах с места и с разбега, в глубину, в
высоту, на дальность, с отягощениями и без них, бег в гору, по ступенькам,
против ветра и по ветру, упражнения с преодолением внешних
сопротивлений.
11
Специальная физическая подготовка: развитие специальной силы с
постепенным увеличением отягощений; скоростно-силовые прыжковые
упражнения; развитие мышц верхнего плечевого пояса; брюшного пресса и
спины, совершенствование навыков владения техникой прыжка, развитие
общей выносливости (игры, кроссовый бег).
Прыжковая подготовка. Повышение активности действий в
отталкивании и уменьшение упора при постановке ноги; достижение
равновесия в полете при увеличении активности движения плечевого пояса;
рук и ноги в отталкивании; совершенствование движений в полете;
достижение свободы и широкой амплитуды в движении рук и ног;
улучшение приземления; уменьшение наклона туловища и удержание
ступней далеко впереди; овладение загребающим движением при постановке
ноги и отталкивании после «скачка» и «шага» в тройном прыжке; сочетание
элементов в тройном прыжке, совершенствование техники элементов
тройного прыжка в различном ритме. Техника безопасности при проведении
занятий по прыжкам в длину с разбега и тройным.
Планирование тренировочного процесса прыгунов тройным (бег,
ходьба на лыжах, плавание, обще развивающие упражнения из различных
исходных положений).
Интерактивная форма занятий (2 часа).
Составить комплекс специальной подготовки прыгунов и провести
занятие в соревновательной форме.
Самостоятельная работа (10 часов).
Составить комплекс упражнений для проведения учебнотренировочного занятия в прыжках в длину способом «согнув ноги» и
«прогнувшись».
Составить комплекс упражнений для проведения учебнотренировочного занятия в прыжках в длину способом «ножницы».
Составить комплекс упражнений для проведения учебнотренировочного занятия для прыгунов тройным.
Составить комплекс упражнений для проведения учебнотренировочного занятия для прыгунов в высоту различными способами.
Тема 3 Методика проведения учебно-тренировочных занятий по
прыжкам со школьниками (12 часов).
Составление комплексов занятий в соответствии с заболеванием
учащихся. Дозирование нагрузки в занятиях.
Дозирование нагрузки в каждой части занятия. Части учебнотренировочного занятия. Средства и методы тренировки. Виды подготовки в
прыжках в длину и тройном прыжке. Тесты для проверки развития
физических качеств у прыгунов.
Интерактивная форма занятий (2 часа).
Провести сдачу тестов в игровой форме.
Самостоятельная работа (10 часов). Составить комплекс учебнотренировочного занятия для прыгунов в длину.
12
Составить комплекс учебно-тренировочного занятия для прыгунов
тройным.
Составить комплекс учебно-тренировочного занятия прыгунов в
высоту различными способами.
Вопросы теоретического зачета.
1. Особенности техники выполнения прыжков в длину способом
«согнув ноги».
2. Особенности техники выполнения прыжков в длину способом
«прогнувшись».
3. Особенности техники выполнения прыжков в длину способом
«ножницы».
4. Особенности техники выполнения тройного прыжка.
5. Особенности техники выполнения прыжков в высоту способом
«фосбюри-флоп».
6. Особенности техники выполнения прыжков в высоту способом
«перекидной».
7. Средства и методы подготовки прыгунов.
4 курс 8 семестр
Тема 1. Теория и методика обучения и совершенствования
элементов техники в метаниях и спортивной ходьбе (38 часов) .
Лабораторные занятия (4 часа).
Метание копья, гранаты, малого мяча. Совершенствование элементов
техники метаний: техника разбега, обучение и совершенствование техники
выполнения скрестного шага и положения руки (натянутого лука).
Метание диска. Выполнение поворота, разгона снаряда, фазы
финального усилия и выпуска снаряда. Толкание ядра. Держание ядра,
выполнение скачка, выпуск снаряда. Комплексы специальных упражнений.
Правильная работа таза, рук в полной координации, соблюдение двух
опорного положения ног. Воспроизведение техники ходьбы на дистанции.
Ошибки: наклон туловища вперед или назад, согнутые ноги в фазе передней
опоры, общая закрепощенность. Согласованность всех движений.
Интерактивная форма занятий (2 часа)
Выполнение элементов техники метаний и спортивной ходьбы в
игровой форме.
Самостоятельная работа (34 часа).
Составить комплексы упражнений для исправления ошибок в
выполнении техники метаний копья, малого мяча, гранаты.
Составить комплекс упражнений для исправления ошибок в
выполнении техники метания диска и толкании ядра.
Составить комплекс упражнений для исправления ошибок в
выполнении техники спортивной ходьбы.
Тема 2. Теория и методика тренировки в метаниях и спортивной
ходьбе (35 часа).
Лабораторные занятия (2 часа).
13
Повышение общей и специальной физической подготовки, развитие
физических качеств метателей, улучшение техники. Развить силу мышц
разгибателей ног, мышц живота, разгибателей туловища, разгибателей и
сгибателей предплечья, сгибателей кисти.
Броски снарядов разного веса и разной интенсивности. Составление
комплексов упражнений для развития силы мышц применительно к
требованиям выполнения метания диска (мышц, активно участвующих в
разгибании и вращении туловища, мышц разгибателей туловища, сгибателей
предплечья и приводящих руки);
Повышение общей и специальной физической подготовки, развитие
физических качеств у дискоболов и толкателей ядра, улучшение техники.
Научиться расслаблять мышцы в процессе выполнения метаний. Приобрести
специальную выносливость.
Повышение общей физической подготовленности: силу мышц,
гибкость, быстроту. Координацию движений. Развить общую и специальную
выносливость. Спортивная ходьба с различной скоростью, на вираже, по
наклонной дорожке (вверх и вниз), по шоссе.
Интерактивная форма занятий (2 часа).
Провести соревнования по спортивной ходьбе.
Самостоятельная работа (33 часа).
Составить комплексы физических упражнений для развития
специальных физических качеств метателей копья, малого мяча.
Составить комплексы физических упражнений для развития
специальных физических качеств метателей диска и толкателей ядра
Составить комплекс упражнений для развития специальных
физических качеств у ходоков.
Тема 3. Методика проведения учебно-тренировочного занятия (35
часов).
Лабораторные занятия (2 часа).
Средства и методы тренировки в подготовительном периоде. Средства
и методы тренировки в пресоревновательном и соревновательном периодах.
Средства и методы тренировки в подготовительном периоде. Средства
и методы тренировки в предсоревновательном и соревновательном периодах.
Тестирование развития физических качеств.
Самостоятельная работа (33 часа).
Разработать конспект учебно-тренировочного занятия в зависимости от
этапа подготовки.
Разработать конспект учебно-тренировочного занятия в зависимости от
этапа подготовки.
Интерактивная форма занятий (2 часа).
Провести прием контрольных нормативов соревновательным методом.
Контрольные нормативы для студентов 4 курса (8 семестр)
№
п\п
Упражнения
мужчины
Оценка \ результат
14
Женщины
Оценка \ результат
1
2
3
Бег 30 м с\х (сек.)
Бег 100 м (сек.)
Силовые упражнения
(подскоки на двух ногах с весом
10 кг жен., 15 кг муж, кол-во раз)
3
4,2
12,7
35
2
4,4
13,2
25
1
4,6
13,6
15
3
5,0
15,2
35
2
5,1
15,9
25
1
5,2
16,9
15
Вопросы для теоретического экзамена за 8 семестр
1. Методические основы техники и средства совершенствования бега на
короткие дистанции.
2. Методические основы техники и средства совершенствования бега на
средние дистанции.
3. Методические основы техники и средства совершенствования бега на
длинные дистанции.
4. Методические основы техники и средства совершенствования спортивной
ходьбы.
5. Методические основы техники и средства совершенствования прыжков в
длину с разбега.
6. Методические основы техники и средства совершенствования прыжка в
высоту с разбега способом «перекидной».
7. Методические основы техники и средства совершенствования прыжка в
высоту с разбега способом «фосбюри-флоп».
8. Методические основы техники и средства совершенствования тройного
прыжка.
9. Методические основы техники метаний и средства совершенствования
броском из-за головы.
10.Методические основы техники и средства совершенствования метаний с
поворотом.
11.Методические основы техники и средства совершенствования толкания
ядра.
12.Методические основы техники и средства совершенствования барьерного
бега.
13.Методические основы техники и средства совершенствования
эстафетного бега.
14.Задачи и средства при обучении техники бега на короткие дистанции.
15. Задачи и средства при обучении техники бега на средние дистанции.
16.Задачи и средства при обучении техники бега на длинные дистанции.
17.Задачи и средства при обучении техники спортивной ходьбы.
18.Задачи и средства при обучении техники прыжков в длину с разбега
способом «согнув ноги».
19.Задачи и средства при обучении техники прыжков в длину с разбега
способом «прогнувшись».
20.Задачи и средства при обучении техники прыжков в высоту с разбега
способом «перекидной».
15
21.Задачи и средства при обучении техники прыжков в высоту с разбега
способом «фосбюри-флоп».
22.Положения о соревнованиях по легкой атлетике (его пункты).
23.Основные принципы подготовки легкоатлетов.
24.Системы зачетов и определение победителей в командном первенстве.
25.Памятка для судей и представителей. Виды заявок.
26.Карточка участника. Заявка и перезаявка спортсменов.
27.Особенности занятий легкой атлетикой в школе с учащимися младшей,
средней и старшей возрастных групп.
28.Обязанности и права участников соревнований, представителя и капитана
команды.
29.Внеклассная и внешкольная формы работы по легкой атлетике.
30.Работа главного судьи до, во время, после соревнований.
31.Правила соревнований, определение победителей в беге на короткие
дистанции.
32.Особенности занятий со школьниками подготовительной и специальной
медицинских групп.
33.Организация и проведение соревнований по метаниям, определение
победителей.
34.Классификация и характеристика легкоатлетических упражнений.
35.Организация и проведение соревнований по прыжкам в длину,
определение победителей.
36.Соблюдение техники безопасности на уроках легкой атлетики.
37.Организация и проведение соревнований в беге на средние дистанции.
38.Игровой метод проведения урока по легкой атлетике в школе (примеры).
39.Работа судей на финише и хронометристов.
40.Правила эстафетного бега 4х100м.
41.Развитие прыгучести средства и методы.
42.Распределение программы по дням соревнований и расчет времени для
проведения отдельного вида.
43.Развитие общей выносливости.
44.Игровой метод развития прыгучести.
45.Организация и проведение соревнований по прыжкам в высоту,
определение победителей.
46.Части урока по легкой атлетике и их задачи.
47.Работа стартера и его помощников.
48.Устные заявления и письменные протесты.
49.Игровой метод при развитии скоростных качеств.
50.Средства и методы развития скоростной выносливости.
51.Развитие взрывной силы метателя.
52.Средства и методы подготовки барьеристов.
53.Правила соревнований в барьерном беге.
54.Средства и методы развития скоростных качеств у спринтера.
55.Средства и методы развития общей и скоростной выносливости.
16
56.Воспитание волевых качеств у легкоатлетов.
57.Комплектование судейской бригады для проведения соревнований на
уровне школы, района, города.
7. Образовательные технологии
В соответствии с требованиями ФГОС ВПО по данному направлению в
учебном процессе реализуются следующие образовательные технологии:
деловые и ролевые игры на практических занятиях.
В качестве ролевых игр используется на занятиях учебно-методическая
практика в рамках которой студенты, выполняя роль преподавателя, во всех
семестрах проводят подготовительную часть занятия, в пятом и седьмом
семестрах проводят комплексы специальных упражнений легкоатлетов, в
восьмом семестре полностью проводят учебное занятие.
К деловым играм относится организация и проведение соревнований
по легкой атлетике. Студенты проводят соревнования по легкой атлетике в
институте, в городе, в области под руководством преподавателей.
8. Учебно-методическое
и
информационное
обеспечение
дисциплины
8.1.Основная литература:
1.
Губа В.П. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. учеб.
заведений / В.П. Губа, В.Г. Никитушкин, В.И. Гапеев. – М.: Издательство
«Олимпия Пресс», 2006. – 223 с.
2.
Жилкин А.И. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш.
пед. учеб. заведений / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. – М.:
Издательский центр «Академия», 2009. – 464 с.
3.
Легкая атлетика в школе: Учебно-методическое пособие для
общеобразовательных школ. – М.: Издательство «Олимпия Пресс», 2006. –
224 с.
4.
Орлов Р.В. Легкая атлетика: Краткая спортивная энциклопедия. –
М.: Издательство «Олимпия Пресс», 2006. – 527 с.
5.
Фитзингер П. Бег по шоссе для серьезных бегунов / Пит
Фитзингер, Скотт Дуглас. – Мурманск: Издательство «Тулома», 2007. – 192с.
8.2.Дополнительная литература:
6.
Алабин В.Г., Юшкевич Т.П. Спринт. Минск, «Беларусь», 1977
7.
Васильков, А. А. Теория и методика спорта/ А. А. Васильков. Ростов н/д.: Феникс, 2008.-379 с.
8.
Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. М.,
«Физкультура и спорт», 1977.
9.
Волков В.М., Филин В.П. Спортивный отбор. – М.: Физкультура
и спорт, 1983.
10. Гриненко М.Ф., Решетников Г.С. С помощью движений. – М.;
Физкультура и спорт, 1984.
11. Зелинченок, В. Б. Критерии отбора в легкой атлетике / В. Б.
Зелинченок, В. Г. Никитушкин. - М, 2000.- 236с.
17
12. Крайник, В. Л. Подготовка и защита студенческих научноисследовательских работ. Учебное пособие для студентов факультетов
физической культуры педагогических вузов / В. Л., Крайник, Е.Д Кузнецова.
- Барнаул, 2004.- 138с.
13. Куколевский Г.М. Врачебные наблюдения за спортсменами. М.,
«Физкультура и спорт», 1975.
14. Легкая атлетика: Учеб. Для ин-тов физ.культ. – Изд. 3-е, доп. и
перераб./Под. Ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина. М.: Физкультура и спорт,
1979.
15.
Легкая атлетика за рубежом. Под ред. Кайтмазовой Е.Н. М.,
«Физкультура и спорт», 1974.
16.
Лобачев В.С. Физические упражнения для развития мышц
передней поверхности бедра [Текст] : учебно-методическое пособие / В.С.
Лобачев.- 2-е изд., перераб. и доп. – М.: Советский спорт, 2005.
17.
Локтев С.А. Легкая атлетика в детском и подростковом возрасте:
Практическое руководство для тренера. [Текст] / С.А. Локтев. – М.:
Советский спорт, 2007.
18. Мехрикадзе В.В. О профессии тренера, поиске идей в
спринтерском беге / В.В. Мехрикадзе. – М.: СпортАкадемПресс, 2001.
19.
Организация и судейство соревнований по легкой атлетике /
Сост. В.И. Лахов. – М.; Физкультура и спорт, 1989.
20.
Петровский В.В. Бег на короткие дистанции (спринт). М.;
«Физкультура и спорт», 1978
21.
Полунин, А. И. Школа бега Вячеслава Евстратова / А. И.
Полунин. – М.: «Издательство АСТ», 2005.- 99с.
22.
Пудов Н.И. Советы бегунам; Пособие. – М.; Физкультура и
спорт, 1983.
23.
Турова Г.Ф. На беговой дорожке - женщины. – М., Физкультура
и спорт, 1983.
24.
Тренажеры и специальные упражнения в легкой атлетике. – Изд.
2-е, пераб. и доп. /Под ред. В.Г. Алабина, М.П. Кривоносова. – М.,
Физкультура и спорт, 1982.
25. Учебник тренера по легкой атлетике / Под ред. Л.С. Хоменкова. –
Изд. 2-е, перераб. И доп. – М.: Физкультура и спорт, 1982.
26. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического
воспитания и спорта; Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.;
Издательский центр «Академия», 2000.
27. Юный легкоатлет: Пособие для тренеров ДЮСШ \ Попов В.Б.,
Суслов Ф.П., Ливадо Е.И. – М.; Физкультура и спорт, 1984.
9. Программное обеспечение и Интернет – ресурсы:
http://www.rusathletics.com/ - официальный сайт
18
Рабочая программа пересмотрена и одобрена на заседании кафедры
____________________ «
»_______________201 г.
Заведующий кафедрой ___________________/___________________/
Роспись
Ф.И.О.
19