metodika - Всероссийский фестиваль педагогического

Всероссийский интернет-конкурс педагогического
творчества
(2013/14 учебный год)
Номинация конкурса: Дополнительное образование детей и
школьников
«Методика обучения прямого нападающего
удара волейболистов 12-14 лет»
Автор: Фёдоров Александр
Сергеевич
Учитель физической культуры
МОУ «СОШ №4»
г. Луга
Ленинградская область
2014г
Содержание
Введение…………………………………………………………………………...3
Глава 1. Теоретические особенности формирования техники и
методики обучения игры в волейбол
1.1 Физиологическое
обоснование
специальных
физических
качеств
волейболистов…………………………………………………………………6
1.2 Взаимосвязь специальных физических качеств с выполнением приемов
техники игры в волейбол…………………………………………………....15
1.3 Технические приемы в волейболе………………………………………….17
1.4 Техника выполнения прямого нападающего удара……………………….20
1.5 Методика обучения прямого нападающего удара в волейболе…………..30
Заключение…………………………………………………………………...34
Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования
2.1 Цель, задачи исследования……………………………………………….
2.2 Методы исследования…………………………………………………….
2.3 Организация исследования………………………………………………..
Глава 3. Результаты исследований и их обсуждение
3.1 Содержание экспериментальной методики……………………………….
3. 2 Обсуждение результатов педагогического эксперимента………………
Выводы………………………………………………………………………….
Приложения
Список литературы
Введение
Актуальность. Современное состояние спортивного обучения игре
волейбол характеризуется многообразием программного материала и
широтой
применяемых
средств.
Однако,
применяемые
программы
отличаются нереальностью выполнения учащимися поставленных задач и их
узкой направленности в сторону изучения отдельным элементам, не давая
возможности комплексного применения навыков в игровых комбинациях.
Технические приемы волейбола относятся к сложно-координационным
движениям
и
поэтому
требуют
от
педагога-тренера
тщательной
предварительной подготовки. Большинство тренеров в практической работе с
юными волейболистами опираются на собственный опыт, рекомендации
ведущих
педагогов
и
тренеров,
анализ
литературных
источников,
публикаций во всемирной сети Интернет и др. Перед тренером-педагогом
возникает задача правильного выбора и принятия решения, которое бы
способствовало росту спортивного мастерства его учеников.
Волейбол — один из наиболее увлекательных и массовых видов
спорта, получивших всенародное признание. Его отличает богатое и
разнообразное двигательное содержание. Чтобы
играть в волейбол,
необходимо уметь быстро бегать, мгновенно менять направление и скорость
движения, высоко прыгать, обладать силой, ловкостью и выносливостью.
Эмоциональные напряжения, испытываемые во время игры, вызывают в
организме занимающихся высокие сдвиги в деятельности сердечнососудистой и дыхательной систем. Качественные изменения происходят и в
двигательном аппарате. Прыжки при передачах мяча, нападающих ударах и
блокировании укрепляют костную систему, суставы становятся более
подвижными, повышается сила и эластичность мышц.
При малых размерах площадки и ограничений касаний мяча (не более
четырёх) выполнение всех технических элементов требует точности и
целенаправленности движений. Точно так же характер игры формирует атлетические требования, предъявляемые к игроку. . Малые размеры площадки
по отношению к численности игроков (13,5 м2 чисто игровой площади на
одного игрока) требуют иных перемещений, чем это имеет место, например,
при игре в ручной мяч, футбол, хоккей. Здесь эти действия заключаются во
множестве молниеносных стартов из игровой зоны и дистанций пробежек от
3 до 15 м. Наряду с таким изменением игрового места волейболист
совершает на протяжении игры (1,5—2,5 часа) (Фидлер М., Шайдерайт Д.,
Бааке Х., Шрайтер К. 1967):
- примерно 100—200 прыжков с относительно короткого разбега и
максимальной высоте. При этом показатели абсолютной высоты прыжка
достигают 90 – 105 см. у мужчин и 70 – 80 см. у женщин;
- большое число ударных движений с максимальным и точно
дозированным расходом силы;
- игровые действия, связанные с быстротой реакции и движений
(например, в момент приёма нападающих ударов при скорости полёта мяча
свыше 100 км/час с расстояния от 5 до 8 метров);
- игровые действия, связанные с
чрезвычайной ловкостью при
комбинациях на тесном пространстве, а также при падении на землю из всех
положений.
Объект
исследования:
содержание
и
направленность
учебно-
тренировочного процесса волейболистов 12-14 летнего возраста.
Предмет
динамической
исследования:
силы
верхнего
динамика
плечевого
пояса
развития
и
прыгучести,
техники
прямого
нападающего удара юных волейболистов 12-14 летнего возраста.
На основе анализа литературных источников нами была выдвинута
рабочая
гипотеза:
предполагается,
что
целенаправленное
развитие
прыгучести и динамической силы верхнего плечевого пояса юных
волейболистов 12-14 лет будет способствовать более эффективному
обучению техники прямого нападающего удара, и создаст предпосылки для
более
качественного
тактическими
и
навыками
ускоренного
игры,
овладения
оптимизации
сложными
технико-
учебно-тренировочного
процесса в целом.
Положения, выносимые на защиту:
- динамика развития прыгучести юных волейболистов 12-14 летнего
возраста;
- динамика развития динамической силы верхнего плечевого пояса ;
-
динамика
показателей
техники
волейболистов 12-14 летнего возраста;
прямого
нападающего
удара
Глава 1. Теоретические особенности формирования
техники и методики обучения игры в волейбол
1.1 Физиологическое обоснование специальных физических качеств
волейболистов
Волейбол
предъявляет
высокие
требования
к
функциональным
возможностям занимающихся. Игра в волейбол включает внезапные и
быстрые передвижения, прыжки, падения и другие действия. В связи с этим
волейболист
должен
обладать
моментальной
реакцией,
быстротой
передвижения на площадке, большой скоростью сокращения мышц,
прыгучестью и другими качествами в определенных их сочетаниях.
Систематическое развитие физических качеств содействует успешному
овладению приемами техники игры и тактическими взаимодействиями. В
детском и подростковом возрасте физическая подготовка в основном
направлена на развитие быстроты, ловкости, скоростно-силовых качеств,
общей выносливости. В подростковом возрасте, когда идет упрочение
навыков в технике и тактике и их совершенствование, физическая подготовка
создает основу для повышения уровня овладения техникой и тактикой. В
юношеском возрасте большое внимание уделяется силовой подготовке и
специальной выносливости (Ю.Д. Железняк, В.А. Кунянский, А.В. Чачин
2005).
Физическая подготовка слагается из общей и специальной, между
которыми существует тесная взаимосвязь.
Современный волейбол характеризуется высокой двигательной активностью волейболистов. Эффективное выполнение прыжковых игровых
действий, технических приемов и большинства тактических комбинаций на
протяжении одной игры, или нескольких игровых дней основано на высоком
уровне развития физических качеств (отдельные стороны двигательных
возможностей спортсменов).
В волейболе физические качества условно делятся на общие и специальные. Общие - сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость - в
значительной мере определяют всесторонность физического развития и
здоровье спортсменов. На высокоразвитой базе выше перечисленных
физических
качеств
развиваются
специальные
физические
качества,
необходимые для игры в волейбол: «взрывная» сила, быстрота перемещения
и
прыгучесть,
скоростная,
прыжковая
и
игровая
выносливость,
акробатическая и прыжковая ловкость (Ю.Д. Железняк 1985).
Общая сила - способность спортсмена преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Проявление мышечной силы зависит от концентрированности нервных процессов, регулирующих деятельность мышечного аппарата; от физиологического поперечника мышц; биохимических процессов, происходящих в
работающих мышцах и степени их утомления; от биомеханических
характеристик движения (длины плеч рычагов, включение в работу наиболее
крупных мышц и пр.) (В.В. Каменев 2007).
Величины проявления силы могут возрастать либо за счет большой массы
при небольших ускорениях (собственно силовые способности, например жим
или приседания со штангой около предельного веса), либо за счет
увеличения скорости при постоянных массах (скоростно-силовые движения).
Для волейбола наиболее значимы скоростно-силовые способности.
Для развития силы большое значение имеет увеличение мышечной массы с
помощью упражнений с отягощениями. Характерная черта развития силы возможность избирательного воздействия на отдельные мышечные группы.
«Взрывная» сила - способность нервно-мышечной системы преодолевать сопротивление с высокий скоростью мышечного сокращения.
Большинство технических приемов в волейболе требуют проявления
«взрывной» силы. Для выполнения передачи двумя руками сверху необ-
ходим определенный уровень развития силы мыши, кистей; подачи - силы
мышц кисти, плечевого пояса и мышц туловища; нападающего удара комплексное развитие «взрывной» силы мышц кисти, плечевого пояса,
туловища и ног. Характер применяемых средств должен соответствовать
специфике проявления мышечных усилий (метания, ударные движения,
прыжки, броски и др.) ( А. В. Прокошев 2004).
Прыгучесть- способность волейболиста прыгать оптимально высоко
для выполнения нападающих ударов, блокирования и вторых передач. Для
появления прыгучести необходима «взрывная» сила, проявление которой
зависит от развития силы определенных мышечных групп и скорости
сокращения
мышечных
волокон.
прыгучести
волейболистов
Основными
являются
средствами
прыжковые
развития
упражнения
с
отягощениями и без них, основные и имитационные упражнения ( А.
Г.Фурманов, Д. М. Болдырев 2001).
Общая быстрота - способность совершать двигательные действия в
минимальный для данных условий отрезок времени.
Быстрота обуславливается подвижностью нервных процессов (возбуждение торможение), биохимическими процессами в работающих мышцах (скорость
расщепления и восстановления энергии), степенью владения техническим
приемами, силовой подготовленностью, подвижностью в суставах и
эластичностью сухожилий и мышц.
Для развития «общей» быстроты движений целесообразно использовать комплексный метод тренировки, который предусматривает применение
подвижных и спортивных игр, эстафет, рывков и ускорений, гладкого бега,
игровых упражнений. Наиболее эффективной для развития быстроты
движений
является
разносторонняя
физическая
подготовка
с
акцентированием внимания на упражнениях скоростно-силового характера.
Специальная быстрота. В волейболе быстрота проявляется в трех основных формах:
а) быстрота двигательной реакции (на сигнал партнера, на изменение
игровой ситуации и др.);
б) предельная быстрота отдельных движений (выполнение технических
приемов);
в) быстрота перемещений - максимально быстрое перемещение по площадке
к мячу с последующим выполнением технико-тактических действий.
Под быстротой двигательной реакции понимают латентное время реагирования (появление возбуждения в рецепторе, передача возбуждения в
ЦНС, переход возбуждения по нервным сетям и формирование эффекторного
сигнала, проведение сигнала к мышце, возбуждение мышцы и появление в
ней механической активности).
Быстрота реакции реализуется в способности волейболиста понять
намерения и действия партнеров и соперников при изменении определенной
игровой ситуации, в определении направления полета мяча, что позволяет
максимально быстро оценить создавшуюся обстановку и принять наиболее
рациональное решение, опередив соперника.
Различают простые и сложные реакции:
Простые реакции - ответ заранее известным движением на заранее известный
(но внезапно появляющийся) сигнал.
Сложные реакции. Почти все игровые действия волейболиста относятся к
типу сложных реакций.
К сложным реакциям относятся: реакция на движущийся объект и реакция с
выбором.
Реакция на движущийся объект (мяч) проявляется следующим образом:
- игрок должен увидеть мяч, оценить скорость и направление полета, выбрать
план действий и начать осуществлять его.
Быстрота реакции на движущийся объект занимает от 0,25 до 1 с.
Основная доля этого времени приходится на фиксацию движущегося мяча
глазами. Эта способность тренируема. Для этого используют:
а) увеличение скорости полета мяча;
б) внезапное появление мяча;
в) сокращение дистанции.
Реакция с выбором - выбор нужного двигательного ответа из ряда
возможных в соответствии с изменением поведения партнера или игровой
обстановки (предельная быстрота отдельных движений).
Быстрота перемещений - способность волейболиста максимально
быстро переместиться по площадке для выхода к мячу с последующим
выполнением технического приема. Проявление быстроты перемещения
зависит от скорости протекания нервных процессов в работающих мышцах,
от силовой подготовленности спортсмена и других факторов. Средствами
развития
быстроты
перемещений
могут
быть
рывки
и
ускорения,
имитационные упражнения, упражнения с мячами, фрагменты игры и игра.
В волейболе все эти разновидности скоростных качеств проявляются в
сочетании ( Г. В. Васильев 2004).
Общая выносливость - способность длительное время выполнять
любую мышечную работу без снижения ее эффективности. Иначе говоря,
выносливость можно определить как способность противостоять утомлению.
Можно выделить 4 основных типа утомления:
1. Умственное (при игре в шахматы и др.).
2. Сенсорное (утомление анализаторов, например, зрительного).
3. Эмоциональное (после ответственных соревнований).
4. Физическое (вызванное мышечной деятельностью). Для волейбола
наибольший интерес представляют третий и четвертый тип утомления.
Физическое утомление делится на:
а) локальное (в работе заняты менее 1/3 мышц тела);
б) региональное (в работе заняты от 1/3 до 2/3 мышц тела);
в) глобальное (в работе заняты свыше 2/3 мышц тела).
Основными факторами, определяющими проявление выносливости
являются:
- деятельность ЦНС, которая определяет режим работы мышц слаженность
функций всех органов и систем;
-
функциональные
возможности
организма,
которые
обеспечивают
энергетический обмен;
- волевые качества спортсменов, без которых невозможно поддерживать
высокую интенсивность и длительность физической работы- уровень физической подготовленности;
- техника движений - рациональная техника движений сберегает энергию,
позволяет продолжительно выполнять тренировочные задания;
Общая выносливость развивается продолжительным и, как правило, не
интенсивным
воздействием
физических
упражнений
на
организм
волейболиста.
Скоростная выносливость - способность волейболиста выполнять технические приемы и перемещения с высокий скоростью на протяжении всей
игры. Мышечная работа для такого вида деятельности проходит в «без
кислородных» условиях. Развитие и проявление скоростной выносливости
опирается
прежде
всего
на
высокий
уровень
анаэробный
производительности, подготовленность опорно-двигательного аппарата, на
силу психических процессов, на экономичность спортивной техники.
Средствами тренировки являются беговые упражнения, имитационные,
основные упражнения, выполняемые многократно
Прыжковая выносливость - способность к многократному повторному
выполнению прыжковых игровых действий с оптимальными мышечными
усилиями без снижения эффективности техники и тактики игры. Мышечная
работа носит региональный характер и проходит в анаэробных условиях.
Способность продолжать мышечную работу в «бескислородных» условиях
обеспечивается и волевой подготовкой волейболистов.
Средствами тренировки являются: прыжковые упражнения с малыми
отягощениями и без них, имитационные, основные упражнения и др.
Игровая выносливость - способность вести игру в высоком темпе без
снижения эффективности выполнения технических приемов и тактических
комбинаций на протяжении всей игры. Она объединяет в себе все виды
выносливости и специальные физические качества Высокий уровень
развития аэробных и анаэробных возможностей организма волейболистов, а
также специальных физических качеств - одни из главных факторов
поддержания высокой работоспособности по ходу игры
Средства тренировки - игры с большим количеством партий (6-9) как
полными, так и неполными составами (5х5 4х5 3х4 и т.д.) использование в
процессе игры (в паузах отдыха) специальных заданий (Ю.Н. Клещев, А.Г.
Фурманов 1979).
Ловкость - способность управлять своими движениями и быстро
перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями
меняющейся обстановки. Ловкость в волейболе проявляется при выполнении
всех технико-тактических действий и тесно связана с силой, быстротой,
выносливостью, гибкостью.
Ловкость в волейболе условно делится на акробатическую (двигательные действия в защите) и прыжковую (двигательные действия в
нападении, при блокировании, при вторых передачах в прыжке).
Составляющими ловкости волейболиста являются:
— координация движений - способность выполнять двигательные действия,
соразмеряя их во времени, в пространстве и по усилию (от координации
движений зависят быстрота, точность и своевременность выполнения
технического приема);
— быстрота и точность действий - от них зависит результативность всей
игры (выполнить технический прием правильно - значит выполнить его
быстро и точно); точность реакции на движущийся объект совершенствуется
параллельно с развитием быстроты и зависит от подвижности нервных
процессов;
— способность распределять и переключать внимание - функция, которая
обеспечивается суммарной деятельностью анализаторов и подвижностью
нервных процессов;
— устойчивость вестибулярных реакций - непременное условие проявления
ловкости в игре, которая изобилует падениями, ускорениями, рывками,
прыжками,
внезапными
вестибулярного
аппарата
остановками.
(анализатора)
Чрезмерное
вызывает
возбуждение
снижение
рабо-
тоспособности других (зрительного, кожного), что уменьшает точность
движений, в результате чего появляются ошибки в технике и тактике игры.
Высокая подвижность нервных процессов при проявлении ловкости
дает возможность волейболисту быстро ориентироваться в постоянно изменяющихся ситуациях, быстро переходить от одних действий к другим.
Уровень развития ловкости в значительной степени зависит от того,
насколько развита у волейболиста способность к правильному восприятию и
оценке собственных движений, положения тела.
Развитие ловкости волейболиста - это совершенствование координации
движений, а главное - способность быстро перестраивать двигательную
деятельность в соответствии с постоянно меняющимися ситуациями игры и
владение своим телом в безопорном положении ( А. В. Беляева, М.В. Савина
2000)
Гибкость - способность спортсмена выполнять движения в суставах с
большой амплитудой.
Возможность выполнять движения с большой амплитудой зависит
главным образом от форм суставных поверхностей, гибкости позвоночного
столба, растяжимости связок, сухожилий, мышц, от силы мышц, состояния
центральной нервной системы, оказывающей влияние на тонус мышц.
Гибкость волейболиста проявляется при выполнении всех технических
приемов игры. Поэтому хорошая подвижность в лучезапястном, локтевом и
лучевом, плечевом суставах, суставах позвоночного столба, а также в
тазобедренном, коленном и голеностопном суставах будет способствовать
качественному выполнению технических приемов.
Для
совершенствования
специальной
гибкости
используются
упражнения, сходные по своей структуре с техническими приемами в
волейболе. Кроме того, применяются упражнения, развивающие пассивную
или активную гибкость. Для развития пассивной гибкости рекомендуются
различные пассивные движения, которые выполняются с помощью партнера
или с различными отягощениями. Развитию активной гибкости способствуют
различные
маховые
и
пружинистые
движения,
рывки,
наклоны,
выполняемые без отягощений и с отягощениями. Использование гантелей,
набивных мячей, различных амортизаторов повышает эффективность
упражнений, увеличивая амплитуду движений за счет инерции.
Для
совершенствования
специальной
гибкости
наиболее
эффективными являются плавные движения с постепенно возрастающей
амплитудой и уступающей работой мышц (пассивная гибкость), а так же
упражнения на растягивание, выполняемые за счет мышечных усилий, и
силовые упражнения динамического и статического характера, особенно
конкретного сустава, темпа движений, она колеблется в пределах 20 с – 2 – 3
мин. и более. Время, отводимое для активных статических упражнений,
непродолжительно, пассивные движения можно выполнять более длительное
время. Темп движений невысокий, что способствует большему растяжению
мышц и увеличению времени воздействия на соответствующий сустав, а
также является гарантией то различных травм опорно-двигательного
аппарата. Величина отягощений не должна превышать 50% уровня силовых
возможностей растягиваемых мышц. Интервалы отдыха между отдельными
упражнениями и их продолжительность должны обеспечить выполнение
последующего упражнения на фоне восстановившийся работоспособности
(10 – 15 с – 2 – 3 мин). Используются повторный и переменный методы (В.
Изотов 2009).
Таким
образом,
при
совершенствовании
физических
качеств,
необходимых для выполнения нападающих ударов, особое внимание надо
уделять на совершенствование силы разгибателей голени, бедра и туловища,
прыгучести и координационным способностям (особенно в безопорном
положении), быстроты стартовой реакции и быстроты преодоления коротких
отрезков. В связи с этим средства, используемые для совершенствования
нападающих ударов, должны обеспечивать оптимальную взаимосвязь уровня
физических качеств и параметров техники выполнения нападающих ударов в
их рациональном сочетании.
В современном волейболе четко выражена тенденция к стремлению
достичь высокого уровня специальной физической подготовленности, что
дает
возможность
эффективно
решать
задачи
технико-тактической
подготовки.
1.2 Взаимосвязь специальных физических качеств с выполнением
приемов техники игры в волейбол
Физические качества волейболиста, как и все биологические и
социальные процессы, детерминированы условиями жизнедеятельности.
Иными словами, физические качества развиваются и совершенствуются
применительно к специфическим особенностям вида спорта.
Физические
совершенствовать
качества
исходя
у
из
занимающихся
конкретных
волейболом
условий
их
нужно
двигательной
деятельности. К этой деятельности прежде всего нужно отнести все
проявления быстроты (начиная от быстроты реакции и кончая скоростью и
частотой движений); сочетание скоростно-силовых качеств силы и быстроты,
имеющих место в большинстве выполняемых в волейболе технических
приемов: прыжках, беге, передачах мяча, ударах и бросках; развитие
акробатической ловкости, необходимой для бросков и падений в игре, а
также прыжковой ловкости, предполагающей виртуозное владение частями
своего тела в безопорном положении.
Важное в этой деятельности место занимают также упражнения,
воспитывающие точность движений, результатом которых является точность
передач, подач и ударов по мячу.
Все эти качества в их сочетании и взаимосвязи целесообразно
выполнять посредством упражнений динамического характера, которые
позволяют совершенствовать технику игры и одновременно развивать
необходимые для игровой деятельности физические качества . ( В.
А.Осколкова , М.С. Сунгуров 2005)
Таблица 1
Взаимосвязь специальных физических качеств с приемами техники игры
Специальные
Физические
качества
1
2
3
4
5
Быстрота
- латентное время
двиг. реакции
скорость
одиночного
движения
- частота движений
Скоростносиловая подготовка
- прыгучесть
ударное
движение
по
мячу(динамическая
сила
верхнего
плечевого пояса)
Ловкость
и
координационные
способности
Гибкость
Выносливость
Приемы техники игры
Перемеще
ния
Подача Прием 2-ая
Нападающий Блокирование
мяча
передача удар
+
-
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
-
-
+
+
+
+
+
-
-
+
+
-
+
+
+
+
-
+
+
+
+
+
+
+
-
-
-
+
+
+
1.3 Технические приемы игры в волейбол
Чтобы добиться успеха в волейболе, необходимо прежде всего в
совершенстве овладеть техникой игры. Технику волейбола составляют
специальные технические приемы, которые волейболисты применяют в
процессе игры. Основные приемы техники волейбола следующие:
перемещения,
подачи,
прием
и
передачи,
нападающие
удары,
блокирование.
Каждый прием содержит несколько способов его выполнения.
ПЕРЕМЕЩЕНИЯ
Несмотря на небольшие размеры волейбольной площадки, во время
игры
волейболист
почти
не
находится
в
статическом
положении.
Существенное место в действиях игроков в игре занимают перемещения.
Перемещениями называют способы передвижения игрока на площадке для
выполнения технических приемов и тактических действий. Игрок хорошо
выполнит то или иное перемещение, если он будет находиться в удобном
исходном положении. Такие исходные положения называют стойками.
Наиболее удобное исходное положение волейболиста—слегка согнутые
ноги, тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги, туловище
наклонено слегка вперед.
Способы перемещений в волейболе различают такие: приставные шаги,
двойной шаг, скачок, бег, прыжки, падения.
Приставные
шаги
выполняются
вперед,
назад,
вправо,
влево.
Начинается движение с ноги, ближе стоящей в направлении перемещения.
Применяются приставные шаги для перемещения на небольшое расстояние, а
также когда у игрока имеется достаточно времени.
Двойной шаг применяется при перемещениях вперед и назад, когда
требуется быстро выйти к мячу и приставными шагами игрок сделать это уже
не успеет. Начинается движение с дальней по направлению движения ноги,
другая нога выставляется вперед; создавая стопорящий момент, игрок
принимает стойку, готовясь к приему или передаче мяча.
Скачок—более быстрый
способ перемещения, чем двойной и
приставные шаги. Выполняется так же, как двойной и приставной шаги.
Скачок может также выполняться и после бега, перемещения приставными
шагами.
Бег применяется в тех случаях, когда надо быстро преодолеть
сравнительно большое расстояние, например когда мяч уходит за пределы
площадки. Особенность бега — надо с места развить большую скорость и
уметь остановиться после быстрого перемещения, чтобы хорошо выполнить
технический прием ( О. С.Чехова 2005)
ПОДАЧИ
Игра в волейбол начинается с подачи. Очко команда выигрывает
только в том случае, когда она владеет подачей. Сильнейшие волейболисты
используют подачу и как средство нападения. Технический прием подачи выглядит так: игрок располагается за лицевой линией в пределах ширины
первой зоны, подбрасывает мяч и ударом одной руки направляет его на
сторону противника, при этом мяч не должен коснуться сетки. На
выполнение подачи игроку дается 5 сек.
В подаче различают: исходное положение, подбрасывание мяча и
замах, удар по мячу и движение после удара по мячу. Успех в выполнении
подачи зависит от умения согласовывать свои движения по отношению к
летящему мячу так, чтобы удар по мячу был произведен в нужной точке, что
обеспечивает эффективность подачи (силу или точность). Удар по мячу при
подаче производится ладонью руки или кистью руки с согнутыми пальцами.
Подбрасывание мяча обычно производится одной рукой. Если удар по мячу
производится правой рукой, то игрок подбрасывает мяч левой. Направление
и высота подбрасывания мяча зависят от способа выполнения подачи. Замах
и амплитуда движения руки на удар также различны. Наименьшее движение
при нацеленных и планирующих подачах, наибольшее - при верхней боковой
подаче на силу (А. В. Ивойлов 2001).
ПРИЕМ И ПЕРЕДАЧИ МЯЧА
Когда игроки принимают мяч от противника, говорят о технике приема
мяча. Когда игроки направляют мяч своему партнеру для нападающего
удара, говорят о технике передачи мяча. Однако надо иметь в виду, что прием и передача не есть два технических приема игры, принципиально
отличающихся друг от друга, как, например, нападающий удар и
блокирование. В основе своей это - единое действие игрока, суть которогопри помощи рук изменить первоначальное направление полета мяча на такое,
какого требует игровая обстановка для достижения желаемого результата
(выигрыша мяча).
Если главная задача сводится к тому, чтобы не дать мячу упасть на
площадку, т. е. правильно принять его, то речь идет о приеме мяча. Когда же
мяч принят и главная задача сводится к тому, чтобы точно направить его для
завершающего удара нападающему игроку, то мы говорим о передаче мяча.
Вот почему прием мяча относится к защитным действиям, передача (вторая
передача) - к нападающим.
В игре может сложиться такая ситуация, когда, принимая мяч, игрок
сразу направляет его для нападающего удара. Однако в настоящее время
такие случаи в игре встречаются не часто.
В любом случае надо стремиться к тому, чтобы и при приеме и при
передаче игроки обязательно добивались большой точности полета мяча.
От успешного обучения приему и передаче мяча во многом зависит в целом
овладение навыками игры в волейбол. Поэтому основным содержанием всех
занятий с начинающими будет обучение приему и передачам мяча и
совершенствование навыков защитных действий и второй передачи.
Существуют различные способы приема и передачи мяча. Эти способы
следующие: верхняя передача двумя руками вверх-вперед, над собой, вверхназад, прием мяча снизу двумя руками; прием мяча сверху двумя руками с
последующим падением; прием мяча снизу одной рукой с последующим
падением. (Ю. Д. Железняк, Ю. Н Клещев, О. С. Чехов, 1967)
НАПАДАЮЩИЕ УДАРЫ
Нападающий удар - это, пожалуй, самое привлекательное в технике
игры в волейбол. Как бы ни устал игрок на тренировке, но, когда выдается
свободная минута, он всегда спешит к сетке выполнить нападающий удар.
Нападающий удар вызывает восторг зрителей и доставляет огромное
удовольствие самим волейболистам.
БЛОКИРОВАНИЕ
Блокирование - эффективное средство борьбы против нападающих
ударов непосредственно над сеткой. Изменения в правилах соревнований по
волейболу, вступившие в силу в 1965 г., открыли большие возможности в
усилении оборонительной мощи команды. Ведь сейчас можно встречать удар
даже на стороне противника. Надо лишь помнить, что при блокировании
нельзя касаться мяча раньше, чем это сделает нападающий игрок.
1.4 Техника выполнения прямого нападающего удара
Спортивную технику следует рассматривать как систему элементов
движения, направленную на решение двигательной задачи. Эффективная
техника, отличаясь высокой координированностью, устойчивостью и
экономичностью, позволяет спортсмену достигнуть наивысших результатов
на соревнованиях (А.В. Ивойлов 1985).
Техника нападающего удара расчленяется на четыре фазы: разбег,
прыжок, собственно нападающий удар и приземление. В свою очередь эти
фазы состоят из микрофаз, характеризующихся своеобразием внешней
формы движений и особенностями нервно-мышечной деятельности. Такое
деление техники нападающего удара на фазы и микрофазы соответствует
смысловой
структуре
этого
действия
и
позволяет
полнее
описать
особенности отдельных движений.
Во время выполнения разбега и прыжка усилия волейболиста
направлены на решение двух основных задач — достижения наибольшей
высоты прыжка и максимальной его точности по отношению к траектории
полета мяча.
Соотношение этих задач изменяется по ходу развития двигательного
действия,
обусловливая
вариативность
и
стабильность
его
фазовой
структуры.
Разбег по своему ритмическому рисунку расчленяется на три
микрофазы: начало, середина и напрыгивание.
В первой, стартовой микрофазе, волейболист, еще не определив
характера траектории полета мяча (второй передачи), выполняет один или
два «ступающих» шага в замедленном темпе с характерной для ходьбы
двойной опорой.
Во второй, подготовительной микрофазе, игрок определяет траекторию
полета мяча и корректирует скорость своего перемещения. Если передача
занижена, то скорость движения резко возрастает и ходьба переходит в бег.
Если же мяч направлен по высокой траектории, то скорость движения
увеличивается незначительно, а иногда и замедляется.
В третьей микрофазе — напрыгивании — игрок выполняет широкий
беговой шаг, который органически сливается с последующими движениями.
От слитности усилий и их быстроты в этот момент зависит эффективность
использования силы инерции, образуемой горизонтальной скоростью разбега
для прыжка вверх.
При напрыгивании стопа вынесенной вперед ноги ставится с пятки,
вторая нога присоединяется к первой, выпрямленные руки отводятся назад
для предстоящего махового движения. Несмотря на то что отталкивание от
опоры протекает в очень короткий отрезок времени, в нем также отчетливо
выделяются три микрофазы. Первая начинается с постановки пятки стопы на
поверхность площадки. Давление на опору при этом сопровождается
реактивным всплеском динамографической кривой (в пределах 300—500 кг).
Эта сила образуется благодаря стопорящему движению стопы и зависит от
веса тела волейболиста. Анатомическая структура этой микрофазы состоит в
следующем: пяточная кость вместе с таранной перемещается вокруг
фронтальной оси в поперечном суставе плюсны (шапаровском) так, что ее
пяточный бугор то приближается, то удаляется от них, располагаясь более
вертикально. При этом задняя группа мышц бедра (его разгибатели) и
трехглавая мышца голени сокращаются, а четырехглавая мышца бедра очень
напряжена. Такая работа мышц необходима для выпрямленного положения
конечности и поддержания стопы в стопорящем шаге при напрыгивании
(А.В. Беляев 1995).
Во второй микрофазе толчка стопа полностью опирается подошвенной
частью на поверхность площадки. Происходит сгибание ног в коленных
суставах, а туловища — в тазобедренных суставах. Вследствие этого
происходит значительное снижение давления на опору, которое в отдельных
случаях падает до нуля. При этом мышечное напряжение ног становится
значительно меньше. Руки волейболиста в этой микрофазе начинают маховое
движение.
Сгибание ног в коленных суставах и туловища в тазобедренных
суставах, а также маховое движение рук является решающей предпосылкой
для отталкивания волейболиста от опоры.
В третьей микрофазе — отталкивании от опоры — в результате
разгибания ног в коленных, а туловища в тазобедренных суставах вновь
увеличивается давление на опору. Выпрямление ног в коленных суставах
происходит за счет резкого сокращения четырехглавой мышцы бедра и
трехглавой мышцы голени, работающих при дистальной опоре. Первая
мышца, закрепленная на голени, тянет бедро вперед, вторая, фиксированная
на пяточном бугре, перемещает голень и дистальный конец бедра назад.
Одновременно большая ягодичная мышца и задняя группа мышц бедра
(полусухожильная, полуперепончатая и двухглавая) разгибают туловище.
В заключительный момент толчка происходит сгибание стопы, то есть
непосредственное отталкивание от опоры. Одновременно с маховыми
усилиями рук это движение способствует завершению отталкивания и
сопровождается
дополнительным
давлением
на
опору
(к
мышцам,
сгибающим стопу, относятся: трехглавая мышца голени, задняя большая
берцовая, длинный сгибатель большого пальца, длинная и короткая
малоберцовые) (А.В. Ивойлов 1985).
Высота прыжка в значительной степени обусловлена «взрывным»
характером сокращения мышц, максимальным наращиванием скорости
маховых движений рук в начале отталкивания и замедленном движении в
конце толчка. Наиболее выгодно замедлять движение рук на уровне головы,
так как в этом случае величина реактивной силы (ее тангенциальная
составляющая) будет максимальной.
Существенное значение для высоты прыжка имеет положение стоп при
отталкивании. На основании проведенных исследований выявлено, что
наиболее рациональным является естественное для игрока параллельное
положение стоп или небольшой разворот их кнаружи. Незначительный
поворот стоп носками вовнутрь не оказывает существенного влияния на
высоту
прыжка
у
опытных
спортсменов
благодаря
большой
помехоустойчивости техники. Однако у волейболистов более низкой
квалификации такое положение стоп понижает высоту прыжка в среднем на
2–3 см ( А.В. Суханов, О.П. Топышев 2006)
Высота прыжка во многом зависит и от величины угла сгибания ног в
коленных суставах. Большое сгибание ног (около 120е) способствует
увеличению пути «разгона» ОЦТ, но уменьшает при этом мощность
отталкивания. В то же время малое сгибание ног в коленных суставах (120—
130°) увеличивает мощность усилий при отталкивании, но уменьшает путь
ОЦТ. Поэтому при большой силе мышц нижних конечностей выгодно
сгибать ноги в коленных суставах в пределах 100—115°. При относительно
же малой силе ног и преобладании в движениях скоростного компонента (у
юных волейболистов) целесообразно выполнять прыжок с углом сгибания
ног в коленных суставах 120—130° (А.В. Ивойлов 1985).
Если прыжок выполняется с места, то целесообразно согнуть ноги в
коленных суставах до 80—90°. Это объясняется тем, что в данном режиме
работы (при отсутствии большой ударной нагрузки в фазе амортизации)
мышцы нижних конечностей не могут проявлять максимальную силу, и
поэтому для увеличения высоты прыжка следует значительно увеличить путь
перемещения ОЦТ.
Ритм разбега, обусловленный особенностями скорости и траектории
полета мяча для нападающих ударов с ускоренных и заниженных передач
(полупрострельных, прострельных и коротких), характерен для каждого
отдельного случая. Если при обычной высокой передаче (к ее началу)
нападающий игрок производит незначительный наклон туловища вперед или
один шаг, то при укороченных передачах за этот же отрезок времени
волейболист выполняет вторую микрофазу разбега. В данном случае
отчетливо проявляется опережающий характер разбега волейболиста по
отношению ко второй передаче мяча.
При выполнении нападающего удара с полупрострельных передач
окончательная коррекция скорости разбега и выбор места для прыжка
производится игроком еще позднее, во время последнего шага-наскока.
Зависимость скорости разбега и прыжка от качества передач еще в
большей мере проявляется при выполнении нападающего удара с коротких и
прострельных передач. В этом случае разбег, а иногда и отталкивание
осуществляются во время первой передачи. В большинстве же случаев
отталкивание от опоры при нападающих ударах с коротких и прострельных
передач совпадает с моментом касания рук разводящего игрока с мячом.
Исключение из этого правила составляет нападающий удар по мячу,
находящемуся на восходящей ветви траектории полета, когда отталкивание
опережает начало второй передачи ( А.В.Беляева, М.В.Савина. 2002)
Техника удара по мячу составляет вторую фазу нападающего удара.
Здесь также, движения расчленяются на две микрофазы: замах и собственно
ударное движение.
Замах правой руки для удара выполняется сразу после окончания
отталкивания от опоры. В это время левая рука, незначительно сгибаясь в
локтевом суставе, отводится вниз, а правая движется вверх. При дальнейшем
поднимании тела игрока вверх правая рука продолжает движение для замаха,
правое плечо отводится назад, ноги игрока сгибаются в коленных суставах, а
туловище прогибается в поясничной части позвоночника.
Все эти движения создают необходимые условия для натяжения
больших мышечных групп груди и живота, мощное сокращение которых
способствует значительной концентрации усилий в момент удара по мячу.
Положение игрока перед ударом иногда называют положением «натянутого
лука», так как по аналогии с натянутым луком мышцы туловища
волейболиста
в
этот
момент
безопорной
фазы
имеют
большие
потенциальные возможности для энергичного сокращения при ударе по
мячу.
Удар по мячу осуществляется за счет резкого последовательного
сокращения мышц живота, груди и руки. Наиболее эффективным по силе
будет
такой
нападающий
удар,
при
котором
скорость
движения
проксимального звена руки (ее плеча), являясь наибольшей в начале
движения,
уменьшается
при
соприкосновении
руки
с
мячом.
Это
способствует возникновению реактивных сил, увеличивающих скорость
сгибания кисти в лучезапястном суставе. Такая структура движений
особенно необходима при ударах по мячу, летящему над сеткой (А.В.
Ивойлов 1985).
При ударах по мячу, находящемуся далеко от сетки, сила удара
увеличивается
за
счет
большой
амплитуды
ударного
движения
и
«жесткости» соприкосновения руки с мячом. Увеличение амплитуды
обеспечивается более значительным сгибанием руки в локтевом суставе при
замахе, а жесткость соприкосновения руки с мячом — напряжением пястной
и запястной частей кисти ( С. В. Легоньков 2002)
Таким образом, различные фазы выполнения нападающего удара
состоят не из повторяющихся циклических движений, а носят весьма
разнообразный характер как по внешней, наблюдаемой форме движений, так
и по своей скоростно-силовой структуре.
Современными исследованиями установлено, что наибольшая точность
полета мяча при нападающем ударе достигается при угле 160—170° между
рукой и туловищем, то есть когда мяч находится впереди игрока.
Кроме этого, в зависимости от смысловой структуры нападающего
удара выделяются три способа разбега при этом способе техники:
скоростной, коррекционный и универсальный. Первый способ разбега
применяется при «уверенном» выходе на удар, при втором происходит
некоторое замедление (либо ускорение по ходу разбега (коррекция) при
недостаточно точном определении момента удара, и в третьем сочетаются
оба этих способа.
Прямой нападающий удар может осуществляться по ходу разбега и с
переводом. В первом случае направление траектории полета мяча после
удара как бы совпадает с направлением разбега. Во втором с помощью
своеобразных движений туловища и ударяющей руки мяч посылается вправо
или влево по отношению к направлению разбега волейболиста.
В технике прямого нападающего удара по ходу разбега важным
является напрыгивание в последнем шаге разбега, когда левая нога
волейболиста, незначительно согнутая в коленном суставе, ставится на
поверхность площадки с пятки. Такая постановка стопы способствует
стопорящему движению, которое необходимо для перевода горизонтальной
скорости
разбега
в
вертикальную
при
отталкивании.
Максимально
увеличивая скорость при напрыгивании, игрок сгибанием ног в коленных и
тазобедренных суставах опускает ОЦТ вниз, при этом правая нога, согнутая в
коленном суставе, выносится вперед и ставится рядом с левой. Руки для
предстоящего махового движения вперед-вверх отводятся назад-вниз.
Фаза отталкивания от опоры начинается с маховых движений рук еще
до активного разгибания ног в момент приставки правой стопы к левой. При
этом ОЦТ вследствие увеличения угла сгибания ног в коленных и
тазобедренных
суставах
продолжает
смещаться
вниз
и
оказывается
вынесенным за опору.
Снижение ОЦТ вниз и смещение его за опору позволяют значительно
увеличить его путь во время преодолевающей работы мышц ног, что
способствует достижению большей величины вертикальной скорости
движения тела в заключительной микрофазе отталкивания.
Активное разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах, а
также энергичное сгибание стопы осуществляется за счет взрывной работы
мышц этих звеньев н завершается упругим отталкиванием стоп от
поверхности площадки (А.В. Ивойлов 1985).
В начале безопорной фазы туловище и ноги игрока выпрямлены, левая
рука после махового движения прекращает смещение вперед-вверх, а правая,
согнутая
в
локтевом
суставе,
продолжает
отводиться
назад.
Тело
волейболиста в результате силы толчка вверх и инерции горизонтальной
скорости разбега перемещается вперед-вверх. При дальнейшем подъеме
туловище игрока прогибается в поясничной части позвоночника, правое
плечо и рука отводятся назад и в сторону, левая, согнутая в локтевом суставе,
смещается вниз, ноги сгибаются в коленных суставах.
В результате всех этих движений мышцы плечевого пояса, груди и
живота
хорошо
растягиваются,
создавая
необходимые
условия
для
концентрации усилий в ударном движении. Удар по мячу производится в
высшей точке прыжка. В результате энергичного сокращения больших
мышечных групп груди и живота туловище волейболиста разгибается в
поясничной части позвоночника, а ноги — в коленных суставах, правое
плечо смещается вперед-вверх, а правая рука, разгибаясь в локтевом суставе,
движется по большой амплитуде навстречу мячу. При ударе происходит
обгон дистальных частей руки: плечо обгоняет плечевой сустав, локтевой
сустав обгоняет плечо и кисть — предплечье. Угол между плечом и
предплечьем в момент удара составляет приблизительно 140—150°.
Подобное захлестывающее движение руки в сочетании с разгибанием
туловища
и
«навалом»
правого
плеча
способствует
значительному
наращиванию силы в момент удара. После удара по мячу (заключительная
фаза) тело игрока по дуге опускается вперед-вниз. Волейболист приземляется
в 1—1,5 метрах от места отталкивания на согнутые в коленных суставах
ноги, туловище игрока несколько наклонено вперед, руки, согнутые в
локтевых суставах, находятся на уровне пояса.
Прямой нападающий удар с переводом влево выполняется со средней
(по высоте) передачи, разбег и прыжок обычны. В фазе замаха волейболист
всеми своими движениями показывает, что нападающий удар будет
производиться по ходу разбега. В этом и заключается мастерство
нападающего, то есть умение в последний момент резким движением
предплечья и особенно кисти перевести мяч в сторону, мимо рук
блокирующего.
Эффективность перевода во многом зависит еще и от умения
волейболиста произвести удар по мячу в наивысшей точке. При этом кисть
соприкасается с правой боковой поверхностью мяча. Удар по мячу
осуществляется пястной частью кисти, благодаря чему уменьшается
«жесткость» удара, но увеличивается путь направляющего действия ударного
движения. Правая рука после удара смещается по дуге вниз-влево (А.В.
Суханов 2007).
При выполнении прямого нападающего удара с переводом вправо
волейболист, отталкиваясь от опоры, поворачивает туловище влево. В фазе
удара игрок разворачивает руку несколько кнаружи и резким движением
кисти в этом же направлении переводит мяч вправо. Туловище при ударе
подается несколько вперед и влево (в результате закручивания, полученного
при отталкивании от опоры), что способствует увеличению его силы. Кисть
ударяет по верхней левой стороне мяча.
Угол перевода мяча в горизонтальной плоскости увеличивается при
смещении точки приложения усилия к мячу несколько вниз. Однако такое
смещение
направления
ударного
усилия
уменьшает
угол
атаки
в
вертикальной плоскости, и мяч может быть направлен за пределы поля.
Поэтому техническое мастерство нападающего заключается и в умении
точно произвести удар по мячу.
В настоящее время в современном волейболе чаще говорят о переводах
"по линии" (с целью обойти блок, протиснувшись между антенной), который
возможен двумя способами: без поворота туловища и "классическим" - с
разворотом туловища. "Косой" перевод (с 4-ки по 4-ке) правшой выполняется
с "выкручиванием" кисти (удар по мячу слева), при этом рука в локте
обязательно остается прямой. Перевод из 2-ки в 2-ку левши и правши
выполняют существенно по-разному. Для левши удар аналогичен тому, как
переводит правша с 4-ки по 4-ке, но с одной особенностью: когда блок
ставится "автоматом" на правшу, можно не "вырезать" мяч, а просто чуть
сильнее "косить" в ход. Правша из 2-ки в 2-ку при высоком съёме мяча
способен, развернув туловище (или разбежавшись под острым углом),
пробить выраженного "косача", нанеся удар по мячу справа.
Анализ техники техники нападающего удара подтверждает значимость
высоты прыжка и динамической силы ударного движения по мячу в
наивысшей точке полета спортсмена для эффективных действий в
нападении.
1.5 Методика обучения прямого нападающего удара
В литературе отмечается, что перед обучением нападающему удару в
прыжке с разбега игроки с недостаточной координацией предварительно
осваивают верхнюю передачу одной рукой в прыжке и обманный удар (С.
Белич 2007; Б. Л. Виера, Б. Д. Фергюсон 2004)
Наибольшая сложность при освоении нападающего удара состоит в
том, что игрок должен точно рассчитать свои действия в соответствии с
высотой и направлением полета мяча и произвести удар по мячу в высшей
точке прыжка.
Большинство ошибок при изучении нападающего удара происходит от
неумения занимающегося своевременно выйти на мяч. Игрок часто прыгает
слишком рано или запаздывает с прыжком. В результате мяч оказывается
сзади игрока, далеко впереди или в стороне от него. Такие недостатки
затрудняют овладение правильным ударом по мячу и надолго затягивают
формирование двигательного навыка нападающего удара.
Поэтому не нужно торопиться переходить от верхней передачи в
прыжке через сетку (атака верхней передачей) к нападающему удару.
Необходимо сначала прочно закрепить навык точного выхода на мяч.
После освоения нападающего удара, полезно время от времени возвращаться
к верхней передаче через сетку, контролируя скорость и точность выхода под
мяч.
Требования к технике прямого нападающего удара по ходу:
1 .Разбег обычно выполняется в два-три шага.
2.Перед разбегом в три шага движение начинается с шага одноименной с
бьющей рукой ноги, а в два шага – с разноименной с бьющей рукой ноги.
З.В начале разбега туловище наклонено вперед, руки удерживаются впереди
- внизу.
4. Первый шаг - короткий, обеспечивает скорость разбега за счет выведения
общего центра тяжести вперед за опору.
5.После двух шагов (при разбеге в три шага) игрок выполняет напрыгивание
на две ноги: правая нога ставится с пятки перекатом, левая нога
приставляется, «догоняя» правую ногу.
6. Руки помогают прыжку: в начале напрыгивания отводятся в стороны
назад, а при отталкивании выполняют мах вперед - вверх, описывая дуги.
7.Ноги выполняют отталкивание согласованно с махом рук.
8.3амах начинается с отведения плеча, туловище отклоняется незначительно,
рука фиксируется в положении замаха.
9.Положение бьющей руки в замахе: кисть над плечевым суставом выше
головы, локоть выше плеча.
10. Кисть в замахе располагается во фронтальной плоскости.
11 .Левая рука (при ударе правой рукой) в момент замаха занимает
положение противовеса: не ниже головы, напротив левого плечевого сустава.
12.Удар начинается с движения плеча вперед.
13.Рука при ударе выпрямляется в локтевом суставе, двигаясь в сагиттальной
плоскости.
14.Удар по мячу наносится в высшей точке напряженной
ладонью, кисть принимает форму сферы, пальцы вместе, большой палец
отведен в сторону.
15.После удара туловище сгибается вперед, подаваясь в направлении удара.
16.Бьющая рука показывает направление вылета мяча, или опускается вниз.
На первом
этапе при помощи общеразвивающих упражнений
повышают уровень развития основных физических качеств: силы, быстроты,
ловкости,
выносливости,
гибкости.
При
помощи
подготовительных
упражнений повышают уровень развития физических качеств, от которых
зависит успешное освоение нападающего удара и его совершенствование.
При
этом
у
обучаемых
формируется
правильное
представление
о
нападающем ударе, «образ» его техники. Для этого применяют просмотр
видеозаписей игры квалифицированных волейболистов, остановки (стопкадр), замедление движения, анализ кинограмм, демонстрацию приема
тренером, приглашенным квалифицированным волейболистом.
На втором этапе происходит разучивание — практическое освоение
нападающего удара, воспроизведение его по образу, созданному на первом
этапе. При разучивании этого сложного двигательного действия применяют
метод
расчлененного
обучения
(по
частям).
Изучают
отдельно
заключительное движение (финальное усилие), замах и удар по мячу в
опорном положении; прыжок вверх толчком двумя ногами с места и разбегу;
удар в безопорном положении (в прыжке) с места и после передвижения в
один, два и три шага; удар с различных по высоте и расстоянию передач;
удар при сопротивлении блокирующих.
Первостепенное
упражнения,
двигательного
значение
создающие
умения,
при
разучивании
благоприятные
функциональной
условия
имеют
для
структуры,
подводящие
формирования
предшествующей
становлению двигательного навыка.
Комплекс подводящих упражнений:
1. Прыжок толчком двумя ногами с места, взлет вертикальный; то же после
перемещений и остановки; то же с поворотом на 90, 180 и 360°; прыжок
вверх толчком двумя ногами с разбегу в один шаг, два, три шага. На
последнем шаге впереди правая нога, левую приставляют к ней.
2. Овладение ритмом разбега: шаги по разметке, с помощью звуковых
ориентиров (воспроизведение ритма шагов).
3. Освоение удара кистью по мячу: удар по волейбольному мячу кистью, стоя
на коленях на гимнастическом мате. Замах небольшой, в момент удара рука
выпрямлена; удар по мячу, закрепленному на резиновых амортизаторах;
серия ударов по мячу у тренировочной стенки.
4. Бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбегу.
5. Нападающий удар по мячу, закрепленному на резиновых амортизаторах в
прыжке: с места и с разбегу.
6. Нападающий удар через сетку по мячу, установленному в держателе.
7. Освоение удара по летящему мячу. Подбрасывание мяча на Различную
высоту и удар над головой: стоя на месте и в прыжке. То же в парах с
передачи партнера.
8. Нападающий удар через сетку по мячу, направленному с помощью
мячемета, позволяющего посылать мяч по строго установленной траектории.
Если такого устройства нет, мяч подбрасывает тренер или партнер.
9. Нападающий удар с передачи (А.В. Ивойлов 1985).
Второй этап заканчивается формированием двигательного умения,
когда обучаемый выполняет нападающий удар через сетку в прыжке по мячу,
посланному передачей.
На третьем этапе происходит совершенствование нападающего удара,
выполнение его в различных условиях. Это удары с различных передач по
высоте,
расстоянию
от
связующего
сетки
(с
задней
линии),
при
сопротивлении блокирующих у сетки. Основное содержание третьего этапа
составляют
упражнения
по
технике,
в
которых
нападающий
удар
выполняется так, как это имеет место в игре.
Основной
итог
работы
на
третьем
этапе
—
формирование
двигательного навыка, освоение нападающего удара в совершенстве: гибкого
навыка, эффективного в изменяющихся условиях игры, надежного навыка,
устойчивого к сбивающим факторам и стабильного в различные периоды
игры (начало партии, середина, окончание, при равном счете и т.п.).
На
четвертом
этапе
происходит
совершенствование
техники
нападающего удара и ведущих для него физических качеств, а также
включение этого приема в игровую и соревновательную деятельность при
высокой эффективности.
Заключение
Волейбол — один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта,
получивших всенародное признание. Его отличает богатое и разнообразное
двигательное содержание. Чтобы играть в волейбол, необходимо уметь
быстро бегать, мгновенно менять направление и скорость движения, высоко
прыгать, обладать силой, ловкостью и выносливостью. Эмоциональные
напряжения, испытываемые во время игры, вызывают в организме
занимающихся высокие сдвиги в деятельности сердечно-сосудистой и
дыхательной систем. Качественные изменения происходят и в двигательном
аппарате. Прыжки при передачах мяча, нападающих ударах и блокировании
укрепляют костную систему, суставы становятся более подвижными,
повышается сила и эластичность мышц.
Постоянные
взаимодействия
с
мячом
способствуют
улучшению
глубинного и периферического зрения, точности и ориентировке в
пространстве.
Игра в волейбол развивает также мгновенную реакцию на зрительные и
слуховые сигналы, повышает мышечное чувство и способность к быстрым
чередованиям напряжений и расслаблений мышц. Небольшой объем
статических усилий и нагрузок в игре благотворно влияет на рост юных
спортсменов.
Игра в волейбол требует от занимающихся максимального проявления
физических
возможностей,
волевых
усилий
и
умения
пользоваться
приобретенными навыками.
В
процессе
игровой
деятельности
занимающиеся
проявляют
положительные эмоции, жизнерадостность, бодрость, инициативу, желание
победить.
Благодаря своей эмоциональности игра в волейбол представляет собой
средство не только физического развития, но и активного отдыха.
В
обучении
юных
волейболистов
большое
значение
придаётся
специальным упражнениям. Их роль заключается в том, что дети при
изучении технического приёма поставлены в такие условия, которые
заведомо исключают появление целого ряда ошибок и неточностей в
выполнении движения. Успех юных волейболистов в овладении техникой и
тактикой игры во многом зависит от умелого выбора и применения
специальных упражнений, одни из которых направлены на развитие
физических способностей, необходимых для игры в волейбол, а другие
способствуют более быстрому и правильному овладению структурой
технического приёма.
Глава 2 . Цель, задачи, методы и организация
исследования
2.1 Цель, задачи исследований
Цель исследования заключается в совершенствовании учебнотренировочного процесса юных волейболистов 12-14 летнего возраста.
Исходя из поставленной цели, определены следующие задачи
исследования:
1. Изучить состояние вопроса в теории и практике .
2. Разработать методику обучения прямому нападающему удару юных
волейболистов 12-14 лет.
3. Экспериментально обосновать разработанную методику обучения
прямому нападающему удару.
2.2 Методы исследований
Для решения поставленных задач применялся следующий комплекс
методов научных исследований:
1. Теоретический анализ и изучение литературных источников.
2. Педагогическое наблюдение.
3. Тестирование физической и технической подготовленности.
4. Контрольно-педагогические испытания.
5. Метод круговой тренировки.
6. Методы математической статистики.
Теоретический анализ и изучение литературных источников
применялся с целью изучения научно-методической литературы по проблеме
технической подготовки в волейболе. Особое внимание уделялось анализу
техники
и
тактики
нападающего
удара.
Применение
метода
дало
возможность проанализировать и систематизировать научно-методические
взгляды по затронутой проблеме, и на этом основание сформулировать
гипотезу, объект и предмет исследования.
Педагогическое наблюдение проводилось с целью ознакомления за
организацией и методикой проведения учебно-тренировочных занятий по
волейболу с юными спортсменами. Отмечались особенности применения
подводящих
и
подготовительных
упражнений
в
тренировке
юных
волейболистов, наиболее типичные ошибки при выполнении нападающего
удара.
Тестирование физической и технической подготовленности – длина
тела (см), прыжок в длину с места (м), бег 30м (с), челночный бег 5Х6
метров (с), передача мяча сверху двумя руками (количество раз, не выходя из
круга), подача верхняя прямая в пределы площадки (количество попаданий
из 10 подач), чередование способов передачи и приёма мяча сверху и снизу
(количество серий, не выходя из круга), нападающий удар по мячу через
сетку с набрасывания тренера (10 ударов в поле).
Контрольно-педагогические
испытания
по
физической
подготовленности проводились в начале января и в конце апреля 2011 года.
За основу были взяты три теста:
Тест
В.М.
Абалакова
«высота
прыжка».
Высота
прыжка
фиксировалась сантиметровой лентой, прикрепленной к поясу испытуемого
и пропущенной через держатель, который крепится к полу. Испытуемый
резким и мощным толчком двумя ногами прыгал строго вверх. Отталкивание
и приземление не должно выходить за пределы квадрата 50х50 см.
Запрещалось делать предварительное подпрыгивание, прыжок впередвверх, помогать взмахом рук. Регистрировался лучший результат из трех
попыток.
Метание набивного мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками
из положения стоя. Испытуемый стоял у лицевой линии волейбольной
площадки, одна нога впереди, держа мяч пред собой. Производился замах
назад за голову и тут же бросок вперед. Выполнялись три попытки.
Учитывался лучший результат.
Метание набивного мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками
из положения сидя. Испытуемый сидел на лицевой линии волейбольной
площадки, при этом плечи находились на уровне линии отсчета и держал мяч
двумя руками внизу перед собой. Производился замах назад за голову и тут
же бросок вперед, при этом туловище находится в неподвижном состоянии.
Выполнялись три попытки. Учитывался лучший результат.
Метод
круговой
тренировки
—
это
эффективное
развитие
двигательных качеств. Он предполагает последовательное выполнение на
станциях
упражнений
направленных
на
развитие
силы,
быстроты,
выносливости, гибкости и ловкости в различных сочетаниях.
Математическая обработка данных. Результаты
обрабатывались
методами
математической
статистики.
исследований,
Результаты
подвергались проверке на нормальность распределения с последующим
вычислением следующих статистических характеристик: среднее значение
выборки (Х); среднее квадратичное отклонение ();
стандартная ошибка
среднего значения (S). Степень достоверности различий между выборками
оценивалась по критерию Стьюдента (t). При всех расчетах уровень
достоверности считался значимым при Р<0,05. ( Червякова Е. Э., Прохоренко
В. В., 2006).
2.3 Организация исследования
Исследование проводилось на базе ДЮСШ №3 города Гатчины с
февраля по апрель 2011 года. В эксперименте участвовало 16 волейболистов
12-14 лет, из них 10 мальчиков и 6 девочек. По результатам физической и
технической подготовленности было создано две одинаковых по количеству
человек группы: экспериментальная (ЭГ) и контрольная (КГ). Результаты
тестирования представлены в Приложении 1, в таблицах 1 и 2.
Исследование проводилось в три этапа:
Первый этап – подготовительный.
На данном этапе педагогического эксперимента в экспериментальной и
контрольной группах были взяты результаты прыжка в высоту по В.М.
Абалакову, метание набивного мяча (1кг) двумя руками из – за головы из
положения стоя и сидя. А так же разрабатывались комплексы упражнений на
развитие прыгучести и динамической силы верхнего плечевого пояса юных
волейболистов 12-14 лет.
Второй этап – основной.
На занятиях применялись разработанные комплексы упражнений, для
экспериментальной группы, на развитие прыгучести и динамической силы
верхнего плечевого пояса юных волейболистов, которые проводились в
конце основной части.
Третий этап – заключительный.
На
заключительном
обработка данных
этапе
полученных
осуществлялось
в ходе
эксперимента
получение
и
и
проводился
сравнительный анализ полученных данных до и после эксперимента.
Учащиеся, составляющие экспериментальную группу, занимались с
помощью разработанных комплексов
упражнений направленных на
развитие прыгучести и динамической силы верхнего плечевого пояса, а
контрольную группу составили
учащиеся, занимающиеся по
программе
физической культуры для детско-юношеских спортивных школ.
Глава 2 . Цель, задачи, методы и организация исследования
2.1. Цель, задачи исследований
Цель исследования заключается в совершенствовании учебнотренировочного процесса юных волейболистов 12-14 летнего возраста.
Исходя из поставленной цели, определены следующие задачи
исследования:
1. Изучить состояние вопроса в теории и практике .
2. Разработать методику обучения прямому нападающему удару юных
волейболистов 12-14 лет.
3. Экспериментально обосновать разработанную методику обучения
прямому нападающему удару.
2.2. Методы исследований
Для решения поставленных задач применялся следующий комплекс
методов научных исследований:
7. Теоретический анализ и изучение литературных источников.
8. Педагогическое наблюдение.
9. Тестирование физической и технической подготовленности.
10.Контрольно-педагогические испытания.
11.Метод круговой тренировки.
12.Методы математической статистики.
Теоретический анализ и изучение литературных источников
применялся с целью изучения научно-методической литературы по проблеме
технической подготовки в волейболе. Особое внимание уделялось анализу
техники
и
тактики
нападающего
удара.
Применение
метода
дало
возможность проанализировать и систематизировать научно-методические
взгляды по затронутой проблеме, и на этом основание сформулировать
гипотезу, объект и предмет исследования.
Педагогическое наблюдение проводилось с целью ознакомления за
организацией и методикой проведения учебно-тренировочных занятий по
волейболу с юными спортсменами. Отмечались особенности применения
подводящих
и
подготовительных
упражнений
в
тренировке
юных
волейболистов, наиболее типичные ошибки при выполнении нападающего
удара.
Тестирование физической и технической подготовленности – длина
тела (см), прыжок в длину с места (м), бег 30м (с), челночный бег 5х6 метров
(с), передача мяча сверху двумя руками (количество раз, не выходя из круга),
подача верхняя прямая в пределы площадки (количество попаданий из 10
подач), чередование способов передачи и приёма мяча сверху и снизу
(количество серий, не выходя из круга) (Железняк Ю. Д.,2005)
Контрольно-педагогические
испытания
по
физической
подготовленности проводились в начале января и в конце апреля 2011 года.
За основу были взяты четыре теста:
Тест
В.М.
Абалакова
«высота
прыжка».
Высота
прыжка
фиксировалась сантиметровой лентой, прикрепленной к поясу испытуемого
и пропущенной через держатель, который крепится к полу. Испытуемый
резким и мощным толчком двумя ногами прыгал строго вверх. Отталкивание
и приземление не должно выходить за пределы квадрата 50х50 см.
Запрещалось делать предварительное подпрыгивание, прыжок вперед-вверх,
помогать взмахом рук. Регистрировался лучший результат из трех попыток.
Метание набивного мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками
из положения стоя. Испытуемый стоял у лицевой линии волейбольной
площадки, одна нога впереди, держа мяч пред собой. Производился замах
назад за голову и тут же бросок вперед. Выполнялись три попытки.
Учитывался лучший результат.
Метание набивного мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками
из положения сидя. Испытуемый сидел на лицевой линии волейбольной
площадки, при этом плечи находились на уровне линии отсчета и держал мяч
двумя руками внизу перед собой. Производился замах назад за голову и тут
же бросок вперед, при этом туловище находится в неподвижном состоянии.
Выполнялись три попытки. Учитывался лучший результат.
Нападающий удар по мячу через сетку с набрасывания тренера.
Испытуемый стоял в 4-ой зоне, при набрасывании мяча тренером на сетку, он
должен был выполнить нападающий удар по мячу в площадку. Выполнялось
10 набрасываний, учитывалось количество попаданий в площадку.
Метод
круговой
тренировки
—
это
эффективное
развитие
двигательных качеств. Он предполагает последовательное выполнение на
станциях
упражнений
направленных
на
развитие
силы,
быстроты,
выносливости, гибкости и ловкости в различных сочетаниях.
Математическая обработка данных. Результаты
обрабатывались
методами
математической
статистики.
исследований,
Результаты
подвергались проверке на нормальность распределения с последующим
вычислением следующих статистических характеристик: среднее значение
выборки (Х); среднее квадратичное отклонение ();
стандартная ошибка
среднего значения (S). Степень достоверности различий между выборками
оценивалась по критерию Стьюдента (t). При всех расчетах уровень
достоверности считался значимым при Р<0,05. ( Червякова Е. Э., Прохоренко
В. В., 2006).
2.3. Организация исследования
Исследование проводилось в три этапа:
Первый этап – подготовительный.
На данном этапе педагогического эксперимента в экспериментальной и
контрольной группах были взяты результаты прыжка в высоту по В.М.
Абалакову, метание набивного мяча (1кг) двумя руками из – за головы из
положения стоя и сидя, нападающий удар по мячу через сетку с
набрасывания тренера . А так же разрабатывались комплексы упражнений на
развитие прыгучести и динамической силы верхнего плечевого пояса юных
волейболистов 12-14 лет (приложение 3, 5).
Второй этап – основной.
На занятиях применялись разработанные комплексы упражнений, для
экспериментальной группы, на развитие прыгучести и динамической силы
верхнего плечевого пояса юных волейболистов, которые проводились в
конце основной части.
Третий этап – заключительный.
На
заключительном
обработка данных
этапе
полученных
осуществлялось
в ходе
эксперимента
получение
и
и
проводился
сравнительный анализ полученных данных до и после эксперимента.
Учащиеся, составляющие экспериментальную группу, занимались с
помощью разработанных комплексов
упражнений направленных на
развитие прыгучести и динамической силы верхнего плечевого пояса, а
контрольную группу составили
учащиеся, занимающиеся по
программе
физической культуры для детско-юношеских спортивных школ.
Исследование проводилось на базе ДЮСШ №3 города Гатчины с
февраля по апрель 2011 года. В эксперименте участвовало 16 волейболистов
12-14 лет, из них 10 мальчиков и 6 девочек. По результатам физической и
технической
подготовленности
были
созданы
две
группы:
экспериментальная (ЭГ) и контрольная (КГ). Результаты тестирования
представлены в приложении 1, 2.
Экспериментальная методика обучения прямому нападающему удару
юных волейболистов 12-14 лет строилась на изучении литературных
источников, педагогического наблюдения, контрольно-тестовых испытаний,
а так же тренировочных занятий методом круговой тренировки.
1 группа – это контрольная группа (КГ), тренировки в секциях по
волейболу проводились по программе детско - юношеской спортивной
школы.
2 группа – это экспериментальная группа (ЭГ), учебно–тренировочный
процесс
проводился
с
использованием
комплексов
упражнений
направленных на развитие прыгучести и развития динамической силы
верхнего плечевого пояса волейболистов 12-14 летнего возраста с помощью
метода круговой тренировки.
В начале педагогического эксперимента перед контрольной и
экспериментальной
специальной
технике
группами
физической
выполнения
стояли
задачи
подготовленности
двигательных
улучшения
общей
занимающихся,
действий,
а
также
и
обучение
развития
и
совершенствования физических качеств и способностей, которые имеют
особо важное значение для дальнейшего овладения техникой волейбола.
В экспериментальной группе, помимо материала, содержащегося в
программе, было использовано большое количество общеразвивающих
упражнений и комплексы упражнений направленных на развитие прыгучести
и развития динамической силы верхнего плечевого пояса с помощью
круговой тренировки.
Плотность в круговой тренировке можно охарактеризовать как
соотношение фаз нагрузки и отдыха. Такое определение в полной мере
относится к интервальным методам экстенсивного и интенсивного характера.
Оптимальная
плотность
обеспечивается
эффективностью
нагрузки
в
тренировочном занятии. Двигательная плотность тренировочных занятий
предусматривает увеличение количества упражнений и их повторений за
единицу времени: в тренировочном занятии или в его определенной части. В
этом случае круговую тренировку необходимо рассматривать как часть этого
занятия. Круговая тренировка может проводиться в начале занятия
или в основной его части (для решения определенных задач). Таким образом
круговую тренировку можно поставить в ряд чрезвычайно эффективных
методов на начальном этапе подготовки спортсменов и в проведении
тренировочных занятий в учебных заведениях.
На втором этапе эксперимента в учебно-тренировочный процесс нами
была включена методика по развитию прыгучести и развитию силы верхнего
плечевого пояса волейболистов 12-14 летнего возраста. Она включала в себя
четыре комплекса упражнений на развитие мышц ног и верхнего плечевого
пояса.
Методика проведения занятия была следующей: намечалось 4 станции,
соответствующих упражнениям одного из комплексов (приложение 7).
Занимающиеся объединенные в подгруппы по 2 человека на каждой станции,
распределялись по указанным местам. По команде (свистку) тренера
начинали выполнять заданные упражнения. После чего все переходили к
следующим снарядам по кругу, в определенной последовательности. Так
продолжалось до тех пор, пока каждая подгруппа не позанимается на каждой
станции данного комплекса. Количество «кругов» в одном занятии - от 2 до
4,время выполнения упражнения на каждой станции - 30 секунд, отдых при
переходе от станции к станции - 45 секунд.
Каждый комплекс упражнений проводился два раза в неделю в течение
трех месяцев в конце основной части занятия. Занятие длилось 1 час 30
минут, из них: 20 мин. – подготовительная часть, в которой с помощью
упражнений, требовалось подготовить организм детей к предстоящей работе;
60 мин. – отводилось на основную часть, в которой изучались упражнения
направленные на техническую и физическую подготовку, и в конце основной
части, что занимало 10 мин., проводился комплекс упражнений методом
круговой тренировки; 10 мин. – заключительная часть, в которой
проводились упражнение на расслабления или спортивные игры.
В заключительной части эксперимента было проведено повторное
тестирование с целью выявления эффективности использования нашей
методики в совершенствовании учебно–тренировочного процесса юных
волейболистов 12-14 летнего возраста (Приложение 4, 6)
Эффективность
разработанной
методики
осуществлялось
путем
сравнения результатов исследования в экспериментальной и контрольной
группах методами математической статистики.
Глава 3. Результаты исследований и их обсуждение
3.1. Обсуждение результатов педагогического эксперимента
Для выявления динамики показателей прыгучести нами был применен
тест В. М. Абалакова «высота прыжка». По его результатам видно, что
изменения произошедшие в КГ не значительны и составляют 1% . В ЭГ
произошли так же не значительные изменения составляющие 1.8 %. (Рис.1)
51.4
51.2
51
50.8
50.6
Ряд 1
50.4
Ряд 2
50.2
50
49.8
49.6
49.4
До эксперимента После эксперимента
Рис. 1 Динамика показателей высоты прыжка по В. М. Абалакову в ЭГ (1
ряд) и КГ (2 ряд)
Результаты эксперимента показывают улучшение результатов в обеих
группах по сравнению с началом эксперимента. При этом, если в начале
эксперимента результаты у обеих групп было примерно равным по обоим
тестам. То в конце эксперимента учащиеся из ЭГ опередили результаты
своих сверстников из контрольной группы.
Для выявления динамической силы верхнего плечевого пояса были
применены тесты: метание набивного мяча(1 кг) из-за головы двумя руками
из положения стоя, по его результатам видно, что в КГ изменения составляют
1%, а в ЭГ 2.8%, что является не значительными изменениями (Рис. 2).
12.6
12.4
12.2
12
Ряд 1
11.8
Ряд 2
11.6
11.4
11.2
До эксперимента
После
эксперимента
Рис. 2 Динамика показателей набивного мяча (1 кг) из – за головы двумя
руками из положения стоя в ЭГ(1 ряд) и КГ (2 ряд)
Метание набивного мяча(1 кг) из-за головы двумя руками из
положения сидя в КГ составляет 2.8%, а в ЭГ на 1.3%,что является не
значительными показателями (Рис. 3).
7.3
7.2
7.1
7
6.9
Ряд 1
6.8
Ряд 2
6.7
6.6
6.5
6.4
До эксперимента
После
эксперимента
Рис. 3 Динамика показателей набивного мяча (1 кг) из – за головы двумя
руками из положения сидя в ЭГ (1 ряд) и КГ (2 ряд)
Для выявления динамики показателей техники прямого нападающего
удара был взят тест на попадание мяча в волейбольную площадку с
набрасывания тренера. По его результатам видно, что в КГ показатели
увеличились на 25%, а в ЭГ на 35% (Рис. 4).
6
5
4
Ряд 1
3
Ряд 2
2
1
0
До эксперимента После эксперимента
Рис. 4 Динамика показателей техники прямого нападающего удара
волейболистов 12-14 лет в ЭГ (1 ряд) и КГ (2 ряд)
Анализ полученных результатов позволяет сделать заключение об
эффективности экспериментальной методики. А именно, целенаправленное
развитие прыгучести и динамической силы верхнего плечевого пояса юных
волейболистов 12-14 лет методом круговой тренировки способствует более
эффективному обучению техники прямого нападающего удара.
Выводы
Анализ
1.
литературных
источников
показал,
что
техника
нападающего удара расчленяется на четыре фазы: разбег, прыжок,
собственно нападающий удар и приземление. В свою очередь эти фазы
состоят из микрофаз, характеризующихся своеобразием внешней формы
движений и особенностями нервно-мышечной деятельности. Такое деление
техники нападающего удара на фазы и микрофазы соответствует смысловой
структуре этого действия и позволяет полнее описать особенности отдельных
движений.
2.
Установлено,
что
экспериментальная
методика
обучения
способствует одновременному повышению технической и физической
подготовленности юных волейболистов.
3. Выявлено повышение эффективности обучения нападающему удару
волейболистов 12-14 лет (в ЭГ-35%, в КГ-25%).
4. Доказано, что экспериментальная методика повышает уровень
физической подготовленности броска набивного мяча (1 кг) из – за головы
двумя руками из положения стоя (ЭГ-2,8% и КГ-1%) и из положения сидя
(ЭГ-1,3% и КГ-2,8%).
5.
Установлено,
что
развитие
прыгучести
методом
тренировки повышает результаты прыжка вверх (ЭГ-1,8% и КГ-1%).
круговой
Список литературы
1. Агинако Л. Обучение техническим элементам волейбола / Л.
Агинако // Спорт в школе, 2008 (№23).
2.
Ашибоков
М.Д.
Критерии
оценки
технико-тактической
подготовленности команд волейболистов / М.Д. Ашибоков. – «Вестник
АГУ», 2006 ,№1 (20).
3. Белич С. Тренировочные занятия на отработку техники элементов /
С. Белич // Спорт в школе, 2007 (№13).
4. Беляев А.В. Волейбол на уроке физической культуры: 2-е изд. / А.В.
Беляев. – М.: Фис: СпортАкадемПресс, 2005.
5.Беляев
А.В.
Обучение
технике
игры
в
волейбол
и
ее
совершенствование/ методическое пособие. ВФВ / А.В. Беляев. – М., 1995.
6. Виера Б. Волейбол: Шаги к успеху / Барбара Л. Виера, Бонни Джилл
Фергюсон. – М. : АСТ : Астрель, 2004.
7. Волейбол: Учебник для высших учебных заведений физической
культуры / Под ред. А.В.Беляева, М.В.Савина. – М. : СпортАкадемПресс,
2002.
8. Голомазов В.А. Волейбол в школе / В.А. Голомазов, В.Д. Ковалев,
А.Г. Мельников. – М. : Просвещение, 1989.
9. Железняк Ю.Д. Волейбол: методическое пособие по обучению игре /
Ю.Д. Железняк, В.А. Кунянский, А.В. Чачин. – М. : Терра-Спорт, Олимпия
Пресс, 2005.
10. Железняк Ю.Д. Юный волейболист / Ю.Д. Железняк. – М. :
Физкультура и спорт, 1988.
11. Железняк Ю.Д. Спортивные игры. Техника, тактика, обучение /
Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов. – М. : Академия, 2001.
12. Железняк Ю.Д. Спортивные игры: Совершенствование спортивного
мастерства: Учеб. для студ. высш. учеб. завед. / Ю.Д. Железняк, Ю.М.
Портнов. – М. : Академия, 2004.
13. Железняк Ю.Д. Программа для ДЮСШ / Ю.Д. Железняк, А. В.
Чачин, И. П. Сыромятников – М.: Советский спорт, 2005.
14. Иванова Л.М. Формирование тактических умений начинающих
волейболистов при игре в нападении / Л.М.Иванова // Омский научный
вестник 2006.
15. Ивойлов А.В. Волейбол / А.В. Ивойлов. – Минск : Высшая школа,
1985.
16. Изотов В. Методика обучения технике волейбола / В. Изотов //
Спорт в школе. – 2009 (№3).
17. Каменев В.В. Обучение волейболу / В.В. Каменев // Физическая
культура в школе, 2007.
18. Кириллова Н. Обучение технике передачи мяча в волейболе / Н.
Кириллова // Спорт в школе, 2001 (№8).
19. Клещев Ю.Н. Юный волейболист / Ю.Н. Клещев, А.Г. Фурманов. –
М. : Физкультура и спорт, 1979.
20. Легоньков С.В. Оптимизация факторов, определяющих структуру
отталкивания при обучении нападающему удару волейболистов различной
квалификации / С.В. Легоньков, В.В. Ермаков, А.В. Родин // Теория и
практика физ. культуры : тренер : журнал в журнале, 2005.
21. Легоньков С.В. Методика обучения техническим приёмам игры в
волейбол: Учеб. пос. - Смоленск: СГИФК, 2003.
22. Лопусова С Практика волейбола: «нападающий удар» / С. Лопусова
//Спорт в школе, 2005 (№15).
23. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие
основы теории и методики физич. воспитания, теоретико-методические
аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физич. культуры):
Учеб. пособие для ин-тов физ. культуры / Л.П. Матвеев. – М. : ФиС, 1991.
24. Пименов
М.П. Волейбол: специальные упражнения / М.П.
Пименов. – Киев, 1993.
25. Сластенина
Т.А.
Физическая
культура.
Спортивные игры.
Волейбол: учебное пособие / Т.А. Сластенина. – Челябинск : Изд. ЮУрГУ,
2006.
26. Суханов А.В. Структура нападающих ударов в волейболе,
применяемых в условиях противодействия соперника и методика их
совершенствования: автореф. дисс. ... канд. пед. наук / А.В. Суханов. –
Москва,2007.
27. Суханов А.В. Системно-структурный подход при анализе типичных
вариантов нападающих ударов / А.В. Суханов, О.П. Топышев // Теория и
практика физической культуры, 2006.
28. Чехова О.С.; Уроки волейбола. – М.: Физкультура и спорт, 2005.
29. Фидлер М., Волейбол
/ Фидлер М., Шайдерайт
Д., Бааке Х.,
Шрайтер К. (перевод с немецкого), 1967.
30. Фурманов А.Г. Подготовка волейболистов / А.Г. Фурманов. –
Минск : МЕТ, 2007.
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1
Протокол результатов оценки уровня физической подготовленности ЭГ и КГ
в начале педагогического эксперимента
ЭГ
№
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Имя
Длина
тела
см.
Ксюша 158
Лёша
165
Артём 167
Павел
165
Илья
160
Саша
168
Женя
148
Вера
156
X
160.8
Σ
8.6
S
3.3
Показатели
Длина тела
Прыжок в длину с
места
Бег 30 метров
Бег 30 метров
(5х6)
КГ
Прыжок
в длину
с места
см.
Бег 30
метров
сек.
Бег 30
метров
(5х6)
сек.
120
143
150
153
156
157
127
125
141.3
16.01
6.15
6.4
5.8
5.3
5.7
5.3
5.5
6.2
6.6
5.85
0.56
0.21
11.8
11.2
10.8
11.3
10.8
10.9
11.4
10.8
11.2
0.51
0.19
№
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Имя
Длина
тела
см.
Аня
157
Влад
163
Олег
167
Вова
165
Даша 156
Алёна 146
Ваня
165
Марат 164
X
160.1
Σ
9.09
S
3.5
Прыжок
в длину
с места
см.
Бег 30
метров
сек.
Бег 30
метров
(5х6)
сек.
130
150
157
153
120
124
155
150
142.3
16.01
6.15
6.3
5.3
5.5
5.5
6.2
6.5
5.7
4.9
5.7
0.69
0.26
11.7
10.8
10.8
11.0
11.6
11.8
11.2
10.6
11.1
0.51
0.19
ЭГ (X±S)
160.8±3.3
КГ (X±S)
160.1±3.5
t
1.4
P
141.3±6.15
142.3±6.15
0.1
>0,05
5.85±0.21
5.7±0.26
0.5
11.2±0.19
11.1±0.19
0.5
Приложение 2
Протокол результатов оценки уровня технической подготовленности ЭГ и КГ
в начале педагогического эксперимента
ЭГ
№
Имя
Переда
ча
мяча
сверху
двумя
руками
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Ксюша
Лёша
Артём
Павел
Илья
Саша
Женя
Вера
X
Σ
S
9
10
13
14
9
16
8
6
11
3.46
1.33
Показатели
Передача мяча
сверху двумя руками
Подача верхняя
прямая в пределы
площадки
Чередование
способов передачи и
приёмов мяча сверху
и снизу
КГ
Подача
верхняя
прямая в
пределы
площадк
и
Чередование
способов
передачи и
приёмов мяча
сверху и
снизу
4
6
5
7
8
7
8
6
6.3
1.73
0.66
5
4
4
3
5
6
4
6
4.6
1.29
0.49
№
Имя
Переда
ча
мяча
сверху
двумя
руками
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Аня
Влад
Олег
Вова
Даша
Алёна
Ваня
Марат
X
Σ
S
8
11
14
12
9
15
8
10
10.8
3.03
1.16
Подача
верхняя
прямая в
пределы
площадк
и
Чередование
способов
передачи и
приёмов
мяча сверху
и снизу
5
7
4
6
6
8
7
6
6.1
1.73
0.66
4
8
3
5
4
6
4
7
5.1
2.16
0.83
ЭГ (X±S)
КГ (X±S)
t
11±1.33
10.8±1.16
0.04
6.3±0.66
6.1±0.66
0.2
P
>0,05
4.6±0.49
5.1±0.83
0.5
Приложение 3
Протокол результатов выполнения контрольно-педагогических испытаний
экспериментальной и контрольной группы в начале эксперимента
ЭГ
КГ
№
Имя
Высота
прыжка
(см.)
Метание
набивного
мяча 1 кг.
из-за
головы
двумя
руками
стоя (м)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Ксюша
Лёша
Артём
Павел
Илья
Саша
Женя
Вера
X
Σ
S
42
54
56
54
57
58
41
41
50.3
7.35
2.8
9.5
12
14
13.5
14.5
14
10
9
12.06
2.38
0.9
Показатели
Высота прыжка
Метание набивного
мяча 1 кг. из-за
головы двумя
руками стоя
Метание набивного
мяча 1 кг. из-за
головы двумя
руками сидя
Метание
набивного
мяча 1 кг.
из-за
головы
двумя
руками
сидя (м)
5.5
7.7
8
7.9
8.3
8
6
5.8
7.15
1.21
0.46
№
Имя
Высота
прыжка
(см.)
Метание
набивного
мяча 1 кг.
из-за
головы
двумя
руками
стоя (м)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Аня
Влад
Олег
Вова
Даша
Алёна
Ваня
Марат
X
Σ
S
43
57
54
53
41
40
55
58
50.1
7.79
2.9
9.5
13
13
12.5
8.5
9
12.8
14.5
11.6
2.6
1
5.8
7.5
7.7
7
5.3
5.5
7.3
8.2
6.7
1.25
0.48
P
ЭГ (X±S)
КГ (X±S)
t
50.3±2.8
50.1±2.9
0.04
12.06±0.9
11.6±1
0.34
Метание
набивного
мяча 1 кг.
из-за
головы
двумя
руками
сидя (м)
>0,05
7.15±0.46
6.7±0.48
0.75
Приложение 4
Протокол результатов выполнения контрольно-педагогических испытаний
экспериментальной и контрольной группы в конце эксперимента
ЭГ
КГ
№
Имя
Высота
прыжка
(см.)
Метание
набивного
мяча 1 кг.
из-за
головы
двумя
руками
стоя (м)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Ксюша
Лёша
Артём
Павел
Илья
Саша
Женя
Вера
X
Σ
S
43
56
55
56
58
58
41
43
51.2
7.35
2.8
10
13.5
14
14
15
14.5
9.5
9
12.4
2.6
1
Показатели
Высота прыжка
Метание набивного
мяча 1 кг. из-за
головы двумя
руками стоя
Метание набивного
мяча 1 кг. из-за
головы двумя
руками сидя
Метание
набивного
мяча 1 кг.
из-за
головы
двумя
руками
сидя (м)
5.3
7.8
8.1
8
8.5
8.2
5.9
6.2
7.25
1.38
0.5
№
Имя
Высота
прыжка
(см.)
Метание
набивного
мяча 1 кг.
из-за
головы
двумя
руками
стоя (м)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Аня
Влад
Олег
Вова
Даша
Алёна
Ваня
Марат
X
Σ
S
43
57
54
53
41
40
55
58
50.6
7.79
2.9
9.5
13
13
12.5
8.5
9
12.8
14.5
11.7
2.51
0.9
5.8
7.5
7.7
7
5.3
5.5
7.3
8.2
6.9
1.29
0.49
P
ЭГ (X±S)
КГ (X±S)
t
51.2±2.8
50.6±2.9
0.14
12.4±1
11.7±0.9
0.52
Метание
набивного
мяча 1 кг.
из-за
головы
двумя
руками
сидя (м)
>0,05
7.25±0.5
6.9±0.49
0.5
Приложение 5
Протокол показателей техники прямого нападающего удара юных
волейболистов 12-14 лет (нападающий удар по мячу с набрасыванием
тренера) в начале эксперимента
ЭГ
КГ
№
Имя
Прямой
нападающий
удар
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Ксюша
Лёша
Артём
Павел
Илья
Саша
Женя
Вера
X
Σ
S
3
4
4
3
3
5
2
3
3.3
1.3
0.5
Показатели
Прямой
нападающий удар
№
Имя
Прямой
нападающий
удар
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Аня
Влад
Олег
Вова
Даша
Алёна
Ваня
Марат
X
σ
S
2
4
4
3
3
4
4
5
3.6
1.2
0.4
ЭГ (X±S)
3.3±0,5
КГ (X±S)
3.6±0,4
T
0.46
P
>0,05
Приложение 6
Протокол показателей техники прямого нападающего удара юных
волейболистов 12-14 лет (нападающий удар по мячу с набрасыванием
тренера) в конце эксперимента
ЭГ
КГ
№
Имя
Прямой
нападающий
удар
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Ксюша
Лёша
Артём
Павел
Илья
Саша
Женя
Вера
X
Σ
S
4
6
5
6
6
6
4
4
5.1
1.3
0.5
Показатели
Прямой
нападающий удар
№
Имя
Прямой
нападающий
удар
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Аня
Влад
Олег
Вова
Даша
Алёна
Ваня
Марат
X
Σ
S
3
6
5
6
4
4
5
6
4.8
0.9
0.4
ЭГ (X±S)
5.1±0,5
КГ (X±S) T
P
4.8±0,4 0.5 >0,05
Приложение 7
Комплексы упражнений методом круговой тренировки:
1
1станция – выпрыгивание вверх и полного приседа;
2 станция – отжимание широким упором;
3 станция – «лягушка»
4 станция – стоя в 1 метре от стены, переход в упор на пальцах о стену с
последующим отталкиванием и возвращением в исходное положение;
2
1 станция – прыжки на гимнастическую скамейку и со скамейки с
последующим поворотом на 180 градусов и повторением упражнения;
2 станция – отведение резинового амортизатора вперед-вверх правой рукой;
3 станция – в низком приседе прыжки с продвижением вперед;
4 станция - отведение резинового амортизатора вперед-вверх левой рукой;
3
1 станция – напрыгивание и спрыгивание с подставки (30-40 см.) с толчком
вверх;
2 станция – отжимание узким упором;
3 станция – приседание с грифом (20 кг);
4 станция – передвижение на руках «отпрыгиванием», ноги поддерживает
партнёр;
4
1 станция – приседание на правой ноге;
2 станция – бросок набивного мяча (1 кг) в стену из положения стоя;
3 станция – приседание на левой ноге;
4 станция – бросок набивного мяча (1 кг) в стену из положения сидя;
Приложение 8