передвижение на коленях - Магнитогорская школа боевого

ВОСЬМОЙ КЮ / 8I KYU /
ЖЕЛТЫЙ ПОЯС + ОДНА СИНЯЯ ПОЛОСКА
Укэми - страховка:
1. Маэ укэми
2. Усиро укэми
страховка вперед
страховка назад
Сикко - передвижение на коленях:
1. Маэ сикко
2. Усиро сикко
3. Кайтен
передвижение на коленях вперед
передвижение на коленях назад
вращение
Ханми (камаэ) - стойка:
1. Хидари ханми
2. Миги ханми
левосторонняя стойка
правосторонняя стойка
Аси – шаг:
1. Кайтен
2. Цуги - аси
вращение
приставной шаг вперёд (подшаг) с
впередистоящей ноги
сопровождающий шаг
передвижение попеременным шагом
поворот на 180° с шагом вперёд
"вход + поворот"
(одно из базовых движений тела в Айкидо)
разворот с шагом на 180° назад
3. Окури - аси
4. Аюми - аси
5. Ирими кайтен
6. Ирими тэнкан
7. Тэнкан
Атака:
1. Айханми кататэтори
(коса дори)
Одноименный захват за руку
Тачивадза (приемы, выполняемые стоя):
1.
Айханми кататэтори:
2.
Икке (омотэ и ура)
Шихонагэ (омотэ)
Суваривадза (исполнение приемов в стойке на коленях):
Кокю хо (упражнение на концентрацию дыхания)
1. Рётэтори:
Физическая подготовка:
1.
2.
3.
4.
Отжимания
Пресс
Мостик
Приседания
12 раз
12 раз
10 раз
12 раз
= Магнитогорская Школа боевого искусства Айкидо Айкикай =
= 2015 =
ВОСЬМОЙ КЮ / 8II KYU /
ЖЕЛТЫЙ ПОЯС + ДВЕ СИНИЕ ПОЛОСКИ
Укэми - страховка:
1. Маэ укэми
страховка вперед
2. Усиро укэми
страховка назад
3. Маэ усиро укэми
страховка вперед и назад
Сикко - передвижение на коленях:
1. Маэ сикко
передвижение на коленях вперед
2. Усиро сикко
передвижение на коленях назад
4. Тэнкан
разворот с шагом на 180° назад
5. Кайтен
вращение
Ханми (камаэ) - стойка:
1. Хидари ханми
левосторонняя стойка
2. Миги ханми
правосторонняя стойка
Аси – шаг:
1. Кайтен
вращение
2. Цуги - аси
приставной шаг вперёд (подшаг) с
впередистоящей ноги
2.1. Цуги – аси кайтен
3. Окури – аси
сопровождающий шаг
3.1. Окури - аси кайтен
4. Аюми - аси
передвижение попеременным шагом
5. Аюми - аси
скрестный шаг
6. Ирими кайтен
поворот на 180° с шагом вперёд
"вход + поворот"
7. Ирими тэнкан
(одно из базовых движений тела в Айкидо)
8. Тэнкан
разворот с шагом на 180° назад
Атака:
1. Айханми кататэтори
Одноименный захват за руку
(коса дори)
Тачивадза (приемы, выполняемые стоя):
1.
Икке (омотэ и ура)
Айханми кататэтори:
2.
Шихонагэ (омотэ и ура)
Суваривадза (исполнение приемов в стойке на коленях):
1. Рётэтори:
Кокю хо (упражнение на концентрацию дыхания)
Физическая подготовка:
1. Отжимания
15 раз
2. Пресс
15 раз
3. Мостик
12 раз
4. Приседания
15 раз
= Магнитогорская Школа боевого искусства Айкидо Айкикай =
= 2015 =
= Магнитогорская Школа боевого искусства Айкидо Айкикай =
= 2015 =