"Терминология" Методическая разработка для домашнего обучения учащихся со специальной

Методическая разработка
"Терминология"
для домашнего обучения учащихся со специальной
группой здоровья.
Учитель физической культуры:
Валюженич Марина Юрьевна
Гимнастическая терминология-это система
специальных
наименований
(терминов),
применяемых для краткого обозначения
гимнастических упражнений.
Термин в гимнастике-краткое название
какого-либо двигательного действия или
понятия
Требования, предъявляемые к терминам:
 терминология
должна строиться на
основе словарного состава родного языка
 термин
должен
давать
ясное
представление
о
сущности
определяемого действия или понятия
 термины должны быть краткими,
удобными
для
произношения,
наименования и записи упражнений.
Правила применения терминов:
1. применять с учётом возраста
занимающихся;
2. использовать основные термины
ОРУ (общеразвивающих упражнений),
дополняя их словами разговорного
литературного языка.
Термины ОРУ
Исходные положения (И.П)-положения
тела, рук, ног перед началом выполнения
упражнений.
Стойки:
1. основная стойка (О.С)-пятки вместе,
носки врозь, руки вдоль туловища
2. стойка ноги врозь-ноги расставлены
на ширину плеч
3. стойка ноги сомкнуты-носки и
пятки вместе
4. стойка ноги шире плеч-ноги
широко разведены, носки развёрнуты
5. стойка ноги скрестно-левая (правая)
находится перед другой скрестно и
касается колена опорной ноги
6. стойка на коленях-колени, голени,
носки опираются о пол всей длинной,
носки вытянуты
7. стойка на правом (левом) коленеодна нога коленом, голенью и носком
опирается о пол, другая выставлена
вперёд, согнутая в колене, ступня на
полу, бедро опорной ноги и голень
выставленной ноги вперёд
перпендикулярны полу.
Седы-положение сидя на полу.
1. Сед ноги врозь-бедро, голень, пятка
опираются о пол
2. Сед углом-ноги подняты от пола
3. Сед на пяткахПриседы-положения занимающихся на
согнутых ногах.
1. Приседы-ноги согнуты в коленях, на
носках
2. Полуприсед-ноги согнуты не до
конца
3. Круглый присед-
Выпады-движения с выставлением и
сгибанием опорной ноги вперёд, в сторону.
Упоры-положения, в которых плечи выше
точек опоры.
1. Упор присев-кисти рук опираются о
пол, ноги согнуты в коленях
2. Упор на коленях-тело опирается на
кисти рук и ноги согнуты в
коленях;колени, голени, носки
опираются о пол, носки
вытянуты,голова вперёд
3. Упор лёжа на предлечьях
4. Упор лёжа сзади
Правила записи ОРУ:
1. Исходное положение из которого
начинается движение.
2. Название движения (наклон, поворот,
мах, присед, выпад, и др.)
3. Направление (вправо, назад, …)
4. Конечное положение.
Для краткости записи используются
сокращения
Исходное положение-И.П.;основная стойкаО.С.
При описании исходных положений (стоя,
сидя, лёжа, на коленях,…) там, где не
указано в каком положении находятся руки,
подразумеваются руки вниз.
В записи исходного положения описание
даётся в следующей последовательности:
сначала положение тела, ног, затем руг (рук
с предметами)
Для описания пути, совершаемого телом,
руками, ногами есть ряд терминов:
Круг-круговые движения туловищем, ног,
рук, головы по окружности на 360 градусов;
Дуга-движение, выполняемое меньше, чем
на 360 градусов по окружности;
Исходное положение для рук.
Указываются по отношению к туловищу
независимо от его положения в
пространстве (стоя, сидя, лёжа,..)
a) Руки на пояс-кисти опираются о
подвздошную кость четырьмя пальцами
вперёд, локти и плечи отведены назад;
b) Руки назад-прямые руки отведены
назад до отказа на ширине плеч, ладони
внутрь;
c)Руки вперёд грудью-согнутые в локтях
руки, поднятые до высоты плеч, ладони
обращены к низу;
d) Руки за голову-пальцы рук касаются
затылка, локти отведены назад;
e) Руки к плечам-согнутые в локтях руки
касаются пальцами середины
отведённых плеч назад, локти у
туловища;
f) Руки за спину-согнуты в локтях, кисть на
кисть;
Движения руками:
- вперёд, в стороны, вверх;
- поднимание и опускание плеч;
- движение плеч вперёд, назад;
- движения кистями и пальцами рук;
- круговые движения руками в боковой и
лицевой плоскостях;
- вращение плечами вперёд, назад;
Исходные положения для ног.
a) Основная стойка;
b) Стойка с сомкнутыми носками;
c)Стойка ноги врозь;
d)
e)
Стойка ноги скрестно;
Стойка на носках;
Движения ногами.
- сгибание;
- разгибание;
- выставление;
- поднимание;
- махи-вперёд, в сторону, назад.