20052015-1 - Всероссийский фестиваль педагогического

ВСЕРОССИЙСКИЙ ФЕСТИВАЛЬ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ТВОРЧЕСТВА
НОМИНАЦИЯ
“ПРОЕКТНАЯ И ТВОРЧЕСКАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ УЧАЩИХСЯ”
УЧЕБНЫЙ ПРОЕКТ
“ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ – ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ”
Авторы:
учащиеся 10а кл. школы №476
Колпинского района г. Санкт-Петербурга
Кучер Анна
Иванова Светлана
Герасимова Александра
Руководитель:
учитель физической культуры
Высшей категории
ГБОУ СОШ №476
Колпинского района г. Санкт-Петербурга
Третьякова Елена Олеговна
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
2014-2015 уч.г.
СОДЕРЖАНИЕ
Введение
1. Здоровье школьника
1.1 Теоретический анализ проблемы здоровья учащихся школ
1.2 Физическая активность – основа здорового образа жизни
2. Данные анкетирования учащихся 4-х классов
3. Состояние здоровья учащихся в параллели 4-х классов
4. Анализ мониторинга успешности в обучении учащихся за 1 четверть
5. Спортивные мероприятия в учебной и во внеурочной деятельности учащихся 4-х классов
5.1 Спортивные мероприятия во время учебной деятельности
5.2 Спортивные мероприятия во внеурочной деятельности
Заключение
Список литературы
Приложения
ВВЕДЕНИЕ
“Здоровье – не всё,
Но всё без здоровья – ничто”
(Сократ)
За последние два десятилетия произошли значительные изменения в состоянии здоровья детей
и подростков, характеризующиеся ростом распространённости функциональных расстройств и
хронических болезней, изменением структуры выявляемых нарушений, ухудшением показателей
физического развития и физической подготовленности, увеличением распространённости
поведенческих факторов риска. Неблагоприятные тенденции в состоянии здоровья детей в
дальнейшем приводят к таким негативным социальным последствиям как:
 неготовность к школьному обучению;
 ограничения профессиональной пригодности;
 нарушения формирования и реализации репродуктивного потенциала;
 рождение нездорового поколения и др.
К основным школьно-обусловленным факторам риска сохранения здоровья школьников
относятся неполноценное питание, гипокинезия школьников, несоблюдение гигиенических
нормативов режима учёбы и отдыха, сна и пребывания на воздухе. Одним из благоприятных
факторов, влияющих на сохранение здоровья, является соблюдение здорового образа жизни.
Режим дня входит в слагаемые здорового образа жизни. Правильное чередование разных видов
деятельности, рациональное питание, достаточный сон, регулярный отдых на свежем отдыхе – все
это способствует нормальному развитию нервной системы, обеспечивает школьнику хорошую
работоспособность, а также способствует установлению физиологического равновесия организма
со средой, в которой осуществляется воспитание и обучение.
Мы решили выяснить, влияет ли соблюдение режима дня на состояние здоровья и успешность
в обучении учащихся младшего школьного возраста.
ГИПОТЕЗА ИССЛЕДОВАНИЯ:
Предположение, что выполнение физической нагрузки влияет на состояние здоровья и
успешность в обучении учащихся начальной школы
ЦЕЛЬ УЧЕБНОГО ПРОЕКТА:
Оценить значимость влияния правильной организации физической нагрузки на состояние
здоровья и успешность в обучении учащихся младшего школьного возраста
ЗАДАЧИ:
1. Провести мониторинг соблюдения физической активности учащихся младшего школьного
возраста посредством анкетирования;
2. Провести анализ мониторинга состояния здоровья учащихся начальной школы по итогам
медицинского осмотра 2014-15 уч. года;
3. Провести анализ мониторинга успешности в обучении учащихся начальной школы за 1,2
четверть 2014-15 уч. года;
4. Сопоставить данные результатов мониторинга и итоги медицинского осмотра учащихся
младшего школьного возраста;
5. Провести беседу о правильной организации режима дня с учащимися 4-х классов, конкурс
рисунков “Мы - за здоровый образ жизни”;
6. Выполнить презентацию по учебному проекту.
ОБЪЕКТ ИССЛЕДОВАНИЯ:
Учащиеся начальной школы (всего уч. 4-х кл.) – 87 уч.
4а (29 уч.), 4б (28 уч.), 4в (30 уч.)
Соблюдение выполнения физической нагрузки в режиме дня учащимися 4-х классов и её влияние
на состояние здоровья и успешность в обучении.
НАПРАВЛЕНИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ:
Анализ данных медицинского осмотра учащихся 4-х классов в 2014-15 уч.г., показателей
успеваемости учащихся 4-х классов за 1, 2 четверть 20124-15 уч.г., результаты анкеты, проведение
спортивных мероприятий во внеурочной деятельности учащихся.
МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ:
1. Теоретические: обзорный анализ литературы по данному вопросу; сравнительный анализ
результатов деятельности.
2. Исследовательские: работа с медицинскими картами, беседы с классными руководителями,
беседа с завучем начальной школы, беседа со школьным врачом, анкетирование учащихся;
3. Творческие: анализ мониторинга состояния здоровья, успешности в обучении, анкет; выработка
рекомендаций, беседа и презентация о режиме дня с учащимися; конкурс рисунков “Мы за
здоровый образ жизни”; проведение спортивных мероприятий во внеурочной деятельности
учащихся, выполнение презентации по учебному проекту.
ЭТАПЫ ИССЛЕДОВАНИЯ:
Этапы
1. Подготовительный
Деятельность учителя
Познакомить учащихся со
смыслом проектного подхода;
Мотивировать на создание
проектной работы;
Помочь в постановке цели, задач
проекта.
2. Планирование
Предлагать идеи;
Высказывать предложения.
3. Исследование
Наблюдать за протеканием
исследования;
Советовать те или иные приёмы
исследования и методы их
проведения;
Косвенно руководить
деятельностью учащихся.
Наблюдать за анализом
информации;
Советовать возможное
представление результатов
исследования.
4. Результаты
исследования
Деятельность учащихся
Рассмотреть темы предоставленные
учителем, выбрать;
Сформулировать проблему;
Осуществить выдвижение путей
решения проблемы;
Сформировать сюжетную ситуацию;
Определить цель и задачи проекта;
Определить формы будущего
продукта.
Доказать актуальность данной
проблемы;
Проанализировать различную
информацию;
Создать планирование деятельности
по реализации проекта (выработать
программу действий, разработать
варианты реализации своей
программы).
Осуществить сбор информации;
Выработать структурирование
информации;
Определить виды и формы
исследования.
Систематизировать полученные
данные;
Объединить в единое целое
полученную каждой группой
информацию;
Подвести итог работы;
Оформить результаты исследования;
Сделать выводы.
Продолжение
5. Подготовка к
защите проекта
6. Презентация
проекта
7. Оценка результатов
и процесса
(рефлексия)
Наблюдать за процессом
изготовления продукта;
Советовать возможные формы
презентации.
Слушает, задаёт вопросы в роли
рядового участника;
Оценка результатов и процесса
(рефлексия).
Оценить усилия учащихся,
креативность, использование
источников.
Изготовить продукт;
Оформить продукт;
Выбрать формы презентации;
Подготовить презентацию.
Осуществить защиту проекта;
Ответить на вопросы слушателей.
Сделать самоанализ своей работы.
1. ЗДОРОВЬЕ ШКОЛЬНИКА
1.1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПРОБЛЕМЫ ЗДОРОВЬЯ УЧАЩИХСЯ ШКОЛ
В соответствии с Законом РФ “Об образовании” здоровье учащихся школ относится к
приоритетным направлениям государственной политики в сфере образования. В современных
условиях школа призвана выполнять не только образовательную функцию, но и заботиться о
сохранении и укреплении здоровья детей, так как через школу проходит каждый и проблему
сохранения и укрепления здоровья нужно решать именно здесь. Проблема сохранения здоровья
школьника в процессе обучения за все годы в школе на сегодняшний день очень актуальна.
Влияние школы на формирование здоровья учащихся длительное и непрерывное, так как в
образовательном учреждении дети проводят не менее 1/3 суток, выполняя интенсивную
умственную работу в определённых эколого-гигиенических условиях. По данным Института
возрастной физиологии РАО около 90% детей имеют отклонения в физическом и психическом
здоровье, половина школьников страдает теми или иными невротическими синдромами. 30 – 35%
детей, поступающих в школу, уже имеют хронические заболевания, 10% выпускников выходят из
школ здоровыми. Во многом ухудшение здоровья школьников связано с дефицитом двигательной
активности. С первых лет обучения она снижается на 50% и в дальнейшем продолжает неуклонно
падать. Телевизор, компьютер, статические нагрузки в школе, ежедневная “отсидка” за
выполнением домашнего задания – таков день большинства современных школьников. В своей
работе школа должна использовать здоровьесберегающие технологии обучения, создавать
оптимальные социально-гигиенические условия, осуществлять рациональное физическое
воспитание, сбалансированное питание, формировать потребность в здоровом образе жизни,
прививать необходимые гигиенические навыки. Понятие “здоровье” определяется не только как
отсутствие болезней и физических дефектов. Смысл этого слова перекликается с представлением
о силе, об устойчивости человека, о его способности приспособиться к самым разнообразным
условиям жизни и ситуациям. Являясь целостным социально-психологическим явлением,
здоровье школьников представляется комплексным критерием качества современного
образования. Наукой доказано, что здоровье и обучение взаимосвязаны и взаимообусловлены. Чем
крепче здоровье учащихся, тем продуктивнее обучение, и, следовательно, чем выше активность и
противостояние возможному негативному воздействию извне, тем успешнее будет протекать
адаптация к условиям среды. Подготовить учащихся к самостоятельной жизни-это значит
сформировать у них адекватные механизмы физиологической, психологической, социальной
адаптации к окружающей действительности, готовность к самостоятельному позитивному
жизнепроживанию.
По данным статистики в нашей стране из года в год снижается индекс здоровья и увеличивается
общая заболеваемость детей и подростков. Особую тревогу в этом плане вызывает сам характер
заболеваний, изменяющийся в сторону хронических неинфекционных: аллергических, сердечнососудистых, онкологических, нервно-психических, болезней органов дыхания, зрения, слуха и т.д.
Правильно организованный и строго соблюденный режим является залогом укрепления здоровья,
обеспечивает выработку определенного ритма работы организма. Режим приучает к
организованности и дисциплине, учит рационально распределять свое время, способствует
продуктивности труда и отдыха. Режим дня необходимо соблюдать всем – и взрослым, и детям,
так как отсутствие постоянного режима или частое изменение сложившегося стереотипа ухудшает
работоспособность и отрицательно сказывается на здоровье. Режим дня — неотъемлемая часть
здорового образа жизни. Он должен включать строгое чередование труда и отдыха. Естественно,
каждый сам выбирает себе тот или иной распорядок, наиболее удобный для него в зависимости от
характера своей работы, бытовых условий, привычек и склонностей. Говоря о распорядке дня, не
следует иметь в виду строгие графики с поминутно рассчитанным временем для каждого дела на
каждый день, однако он может служить неким ориентиром для проведения будничных и
выходных дней, что позволит более рационально распределять нагрузку на организм.
Здоровье подрастающих поколений характеризует уровень и направленность социальной
энергии, инновационного потенциала общества не только в ближайшей перспективе, но и в
отдаленном будущем.
1.2 ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ – ОСНОВА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
“Жизнь требует движения…”
(Аристотель)
Проанализировав специальную литературу по данному вопросу, мы для себя подчеркнули, что
здоровый образ жизни – это образ жизни, направленный на сохранение и укрепления здоровья с
помощью соответствующего питания, физической активности, позитивного морального настроя
и отказа от вредных привычек. Вести здоровый образ жизни необходимо для того чтобы
сохранить здоровье данное нам изначально природой, и укрепить здоровый дух в здоровом теле.
Ведь здоровье – это высочайшее богатство человека. И поддерживать его на высоком уровне
помогает физическая активность в течении дня.
Физическая активность – это движение тела при помощи мышечной силы,
сопровождающееся расходом энергии. Физическая активность – основа здорового образа жизни,
поэтому для укрепления здоровья рекомендуется поддерживать надлежащие уровни физической
активности на протяжении всей жизни. Бурное развитие современных технологий в последнее
столетие резко снизило уровень физических нагрузок людей, а малоподвижный образ жизни
(гиподинамия) стал обычным явлением современной жизни. Научные исследования убедительно
доказали, что низкая физическая активность способствует повышению артериального давления,
является фактором риска развития болезней сердца и сосудов, сахарного диабета, остеопороза и
других. Всего лишь 30 минут физической активности умеренной интенсивности 5 раз в неделю
снижает риск развития целого ряда заболеваний. К симптомам гиподинамии можно отнести такие
проявления в организме как вялость и сонливость, плохое настроение и раздражительность, общее
недомогание и усталость, снижение аппетита, а также нарушение сна и снижение
работоспособности. Для профилактики гиподинамии нужно научиться применять в своём режиме
дня такие формы физической активности как:
 выполнение утренней зарядки;
 активные игры на свежем воздухе;
 обязательное посещение уроков физкультуры в школе, спортивных секций;
 занятия в спортивных центрах и фитнес-клубах;
 ежедневные пешие прогулки и пробежки на свежем воздухе;
 выполнение физических упражнений дома.
Всемирная организация здравоохранения считает, что ребёнок школьного возраста должен
двигаться не менее 60 минут в день. При этом физическая нагрузка должна варьироваться от
средней до высокой, учитывая время суток для занятий (см. таблицу 1).
Таблица1
Работоспособность в течение суток
Время суток
7.00 – 9.00
9.00 – 12.00
12.00 – 16.00
Работоспособность
Низкая
Высокая
Низкая
16.00 – 19.00
Высокая
19.00 – 21.00
Низкая
Физическая активность
Утренняя зарядка
Урок физкультуры, подвижные игры
Дыхательная гимнастика, спортивный час
Физические упражнения, подвижные игры на свежем
воздухе, тренировки в спортивной секции
Дыхательная гимнастика, упражнения на растяжение
Понятие “физическая активность” не следует путать с “физическими упражнениями”.
Физические упражнения являются одной из составляющих физической активности. Занятия
физическими упражнениями вызывают положительные эмоции, бодрость, создают хорошее
настроение. Поэтому становится понятным, почему человек, познавший “вкус” физических
упражнений и спорта, стремится к регулярным занятиям ими. Помимо физических упражнений
физическая активность включает также и другие виды активных телодвижений, совершаемых во
время игр, работы, активного передвижения, домашней работы, а также отдыха и развлечений: от
прогулки в парке до занятий экстремальными видами спорта.
В специальной литературе мы подчеркнули, что физическая активность является одним из
ключевых аспектов здорового образа жизни:
 она делает человека физически привлекательным;
 существенно улучшает его здоровье;
 увеличивает продолжительность жизни и улучшает её качество;
 снижает риск развития многих заболеваний;
 помогает справиться со стрессами и избежать депрессии;
 помогает поддерживать нормальную массу тела.
Физическая активность – важный и действенный инструмент в сохранении и улучшении
здоровья, качества жизни, основа здорового образа жизни.
2. ДАННЫЕ АНКЕТИРОВАНИЯ УЧАЩИХСЯ 4-х классов
Нам было интересно узнать, как относятся наши учащиеся 4-х классов к соблюдению режима
дня и выполнению физической активности в течение дня? Для проведения анкетирования нами
была составлена следующая схема анкеты “Мой режим дня и двигательная активность”
(см. приложение 1).
В проведении анкетирования параллели учащихся 4-х классов приняло участие 73 учащихся (14
уч. отсутствовали по болезни), все они являются учащимися нашей школы. Анкета проводилась
без указания личных данных, то есть анонимно. После подсчёта и обработки данных
анкетирования по всей параллели учащихся 4-х классов мы получили следующие результаты,
которые можно посмотреть в приложении 2.
ВЫВОД ПО АНКЕТЕ:
1) Большинство учеников иногда делают утром зарядку, остальные делают ее постоянно или не
делают вообще. Зарядка положительно влияет на состояние ребенка в течение всего дня,
поэтому ученики, которые выполняют зарядку, более активны и собраны в течении всего дня.
2) Большинство учеников соблюдают режим питания, что положительно влияет на
пищеварительную систему, поэтому заболеваний пищеварительной системы меньше.
3) Большинство учеников регулярно ходят пешком, что очень полезно для всего организма.
Прогулки помогают поддерживать мышцы в тонусе, положительно влияют на сердечно сосудистую систему.
4) Больше половины учеников посещают дополнительные спортивные секции, что поддерживает
и укрепляет опорно-двигательную систему. Так же укрепляют здоровье, в общем.
5) Меньше половины занимаются физкультурой в выходные дни. Физкультура помогает нам
поддерживать нормальную работу организма. Это и положительное влияние на опорнодвигательную, сердечно сосудистую, дыхательную системы.
6) Большинство учеников выполняют физическую работу по дому. Это не только полезное
занятие, но и помощь родным. Конечно, физическая работа помогает нам укреплять опорнодвигательную систему.
7) Мало учеников тратят на выполнение домашнего занятия более двух часов, больше учеников
делают домашние задания от одного часа до двух и большинство выполняют домашние задания
меньше часа. Рациональное использование времени помогает все успевать и ученики, тратящие
меньше времени на уроки, успеют посетить спортивную секцию, прогуляться пешком и
отдохнуть.
8) Мало учеников всегда делают перерывы при выполнении домашних заданий. Перерывы нужно
делать, чтобы дать отдохнуть глазам и спине.
9) Большинство учеников смотрят телевизор и играют в компьютерные игры до двух часов.
Дольше – вредно, в первую очередь для зрения, а так же для опорно-двигательной системы.
10) Не все ученики активно принимают участие в спортивных мероприятиях, большинство не
регулярно, чуть меньше регулярно и еще меньше совсем не принимают участия.
11) Большинство учеников закаливаются (регулярно и не регулярно), меньше не закаливаются
вообще. Закаливание укрепляет иммунитет, ученики меньше болеют и не пропускают занятия.
12) Большинство учеников не соблюдают режим дня и ложатся спать когда как. Нужно соблюдать
режим дня, чтобы высыпаться, быть бодрым целый день, а для этого нужно ложится раньше и
каждый день в одно и то же время вставать. Утром необходимо выполнять утреннюю зарядку.
3. СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ УЧАЩИХСЯ В ПАРАЛЛЕЛИ 4-хклассов
Побеседовав со школьным врачом Ложкиной Анной Николаевной, мы выяснили, что все
учащиеся нашей школы должны к новому учебному году предоставлять в медицинский кабинет
справки о состоянии своего здоровья из детских поликлиник и проходить в школе медицинский
осмотр, по результатам которого составляется листок здоровья для каждого класса (табл. 2,3). По
листкам здоровья 4-х классов видно, что количество учащихся с I группой физического развития, а
это дети не имеющие отклонений в физическом развитии, составляет небольшой процент от
общего количества учащихся в параллели (см. приложение к таблицам), а именно 10%.
Количество учащихся со II группой физического развития, а это дети имеющие незначительные
отклонения в состоянии здоровья, без существенных функциональных изменений и с
недостаточной физической подготовленностью, составляет большинство – 69%. Количество
учащихся с III группой физического развития, а это дети со стойкими отклонениями в состоянии
здоровья постоянного или временного характера, составляет – 21% от общего количества
учащихся в параллели. Таким детям противопоказаны занятия по общей учебной программе по
предмету физическая культура, они не допускаются к соревнованиям и к сдаче нормативов по
физической культуре. Из таблиц 2,3 видно, что совсем здоровых детей нет. Согласно группам
физического развития и по характеру заболевания у детей определяется физкультурная группа.
Большинство у учащихся 4-х классов составляет основная группа 84%, подготовительная группа
15%, освобождённые 1%.
По заболеваниям среди учащихся 4-х классов преобладают такие заболевания (см. приложение 4
к таблицам 2,3), как:
 Заболевания опорно-двигательной системы (66%);
 Заболевания органов зрения (16%);
 Заболевания сердечно-сосудистой системы (5%);
 Заболевания пищеварительной системы (5%).
А также наблюдаются отклонения в функционировании дыхательной системы (3%), нервной
системы (3%), заболевания кожи (1%).
Очень высокий процент заболеваний опорно-двигательной системы (нарушение осанки,
плоскостопие, сколиоз, ншоп) можно объяснить неправильной организацией режима дня, где
наблюдается нарушение основных режимных моментов. Дети много находятся в сидячем
положении, мало занимаются спортом, редко выходят на улицу. Необходимо больше двигаться в
течении дня, начинать свой день с хоть и легкой, но зарядки. Учащимся 4-х классов стараться
вести здоровый образ жизни и не позволять себе много лежать и сидеть, так как это вредно для
детского организма.
Процент заболевания органов зрения можно объяснить спецификой школьного труда –
необходимо много писать, работать с книгой или с компьютером. При этом учащиеся часто не
соблюдают правильное положение тетради при письме, не сохраняют правильную осанку,
направление падающего на тетрадь или книгу света, а иногда и сам уровень освещённости
недостаточен. Нельзя исключать и многочасовые, бесцельные сиденья за компьютером и
телевизором, которые также несут перегрузку на глаза. Процент заболевания сердечно-сосудистой
системы обусловлен малоподвижным образом жизни, в результате которого неполноценно
развивается сердечная мышца. Процент заболевания нервной системы также может быть
обусловлен влиянием школьной нагрузки на учащихся. Это может быть связано и с учебной
перегрузкой, и с отношениями между школьниками и с учителями и т.п. Не исключаются и
отклонения в работе нервной системы, заложенные генетически, например, такие как нарушение
речи. Из анализа листка здоровья особое беспокойство вызывает рост процента заболеваемости
систем организма из года в год и его влияние на успешность обучения. Напрашивается вывод: за
хорошую успеваемость при подготовке к домашним заданиям дома и обучаясь в школе эти дети
заплатили своим здоровьем. Причин для объяснения повышения уровня заболеваемости учащихся
параллелей 4-х классов нашей школы можно искать во всех факторах, влияющих на состояние
здоровья человека: в наследственных заболеваниях, в плохой экологии, в низком уровне
медицинского обслуживания населения. Но, так или иначе, нельзя забывать о том, что наше
здоровье более чем в 50% случаев зависит от нас самих, от того, какой образ жизни мы ведём и
как заботимся о своём будущем.
4. АНАЛИЗ МОНИТОРИНГА УСПЕШНОСТИ В ОБУЧЕНИИ
УЧАЩИХСЯ ЗА 1 четверть
После беседы с завучем начальной школы Серовой Ириной Дмитриевной об успеваемости
учащихся в параллели 4-х классов по десяти предметам в 1 четверти мы выяснили, что в
параллели всего обучается 87 учеников с учебной нагрузкой 26 часов в неделю. Самыми
трудными днями недели считаются вторник и четверг. Такой урок как математика стараются
проводить на 2,3 уроках в учебном дне. Контрольные работы по предметам планируются
проводить в середине учебной недели. Несмотря на правильность составления расписания и
организацию учебного процесса учащиеся показали средние результаты 1 четверти, а именно
всего на “4 и 5” 41 уч., с “3” 41 уч., с “2” 4 уч., н/а по уважительной причине 1 уч. (см. приложение
5, таблица 4).
Также мы узнали, что в учебном дне проводятся, но не всегда во всех классах подвижные
перемены. Третья перемена считается подвижной. На этих переменах дети танцуют, а классный
руководитель следит за процессом. Мы решили с помощью учителя физкультуры Третьяковой
Елены Олеговны внести разнообразие в структуру проведения подвижных перемен, а именно
включить подвижные игры малой интенсивности и проведение утренней зарядки перед началом
уроков. Мы узнали от Ирины Дмитриевны, что в учебном дне есть прогулки на свежем воздухе.
Они проходят после обеда по полтора часа. На этих прогулках дети первым делом отдыхают, а так
же переключают вид деятельности: учебную на двигательную активность и, конечно, же
общаются.
Сопоставив данные анкетирования учащихся с результатами успешности обучения 1 четверти
2014-15 учебного года, мы проследили тенденцию прямой зависимости. Гипотеза исследования о
том, что выполнение режима дня и физической активности влияет не только на состояние здоровья,
но и на успешность в обучении учащихся начальной школы практически подтвердилась. Из
параллели 4-х классов 41 учащихся, первая половина которые учатся на “4 и 5”, большинством
стараются соблюдать режим дня и выполнять физическую активность. Вторая половина учащихся
(41 уч.) по данным анкетирования либо вообще, либо редко выполняют режим дня, учатся с
тройками и двойками в четверти. Из бесед с классными руководителями 4-х классов, мы выяснили,
что у таких учащихся в течение рабочего дня наблюдается быстрая утомляемость, снижается
внимание на уроках, к последним урокам по расписанию появляется сонливость, небольшая
раздражительность, у некоторых учащихся наоборот наблюдается буйность в поведении. Также из
бесед мы узнали, что учащиеся, нарушающие и несоблюдающие режим дня, как правило часто
болеют и пропускают уроки по неуважительным причинам, что в свою очередь ведёт к отставанию
по учебной программе и непониманию учебного материала по предметам.
По нашему
предположению основной причиной слабой успеваемости, плохого самочувствия у большинства
учащихся 4-х классов может быть недостаточная информация о правильном соблюдении режима
дня и выполнения физической активности. С этой целью вместе с учителем физкультуры Еленой
Олеговной мы разработали план проведения беседы о правильной организации режима дня с
учащимися 4-х классов и конкурса рисунков “Мы - за здоровый образ жизни”, а так же проведение
спортивных мероприятий в урочной и внеурочной деятельности учащихся (см. приложение 6). В
своём выступлении, рассказав и показав презентацию, мы попытались объяснить ребятам огромную
значимость для них соблюдения режима дня, попытались рассказать как нужно примерно
распределять рационально время в течение рабочего дня и правильно выполнять физическую
активность. Также мы организовали среди ребят конкурс рисунков “Мы - за здоровый образ жизни”
(см. приложение 7). Ребята с удовольствием приняли в нём участие. Мы надеемся, что после
проведённой беседы, конкурса рисунков, спортивных мероприятий ребята пересмотрят свой
распорядок дня, тем самым улучшат свои оценки по предметам и общее самочувствие.
“Выполняйте режим дня и …. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!” - наш наказ ребятам начальной школы.
5. СПОРТИВНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ В УЧЕБНОЙ И ВО ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
УЧАЩИХСЯ 4-х классов
5.1 СПОРТИВНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ ВО ВРЕМЯ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
УТРЕННЯЯ ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
Утренняя гигиеническая гимнастика – зарядка - одна из распространённых форм применения
физкультуры. Зарядка состоит из комплекса упражнений умеренной нагрузки, охватывающих
основную скелетную мускулатура. Утренняя гигиеническая гимнастика благотворно действует на
весь организм, оказывает большое оздоровительное и воспитательное влияние. Ежедневное
проведение утренней гимнастики в определенное время в гигиенической обстановке, правильно
подобранные комплексы физических упражнений, растормаживают нервную систему после сна,
активизируют деятельность всех внутренних органов и систем, повышают физиологические
процессы обмена, увеличивают возбудимость коры головного мозга, а также реактивность всей
центральной нервной системы. Помимо оздоровительного значения, утренняя гимнастика имеет и
большое воспитательное значение. Систематическое ее проведение воспитывает у детей привычку
ежедневно делать физические упражнения, приучает организованно начинать свой трудовой день,
согласованно действовать в коллективе, быть целеустремленным, внимательным, выдержанным, а
также вызывает положительные эмоции и радостное ощущение.
Кроме того, ежедневное
выполнение определенных комплексов физических упражнений способствует совершенствованию
двигательных способностей у детей, развивает физические качества (сила, ловкость, гибкость),
улучшает работу координационных механизмов, способствует приобретению знаний в области
физической культуры.
Перед утренней зарядкой стоят, совершенно особенные, задачи, а именно: «разбудить» организм
ребенка, настроить его на действенный лад, разносторонне, но умеренно влиять на мышечную
систему, активизировать деятельность сердечной, дыхательной и других функций организма,
стимулировать работу внутренних органов и органов чувств, способствовать формированию
правильной осанки, хорошей походки, предупреждать возникновение плоскостопия.
Утренняя гимнастика ценна и тем, что у детей вырабатывается привычка, и потребность каждый
день по утрам проделывать физические упражнения. Эта полезная привычка сохраняется у человека
на всю жизнь. Утренняя гимнастика позволяет организованно начать день в школе, способствует
четкому выполнению режима дня. Ежедневное занятие физическими упражнениями благоприятно
воздействует на физическое развитие и функциональное состояние организма ребенка. Содержание
гимнастики составляют упражнения для разнообразных групп мышц (плечевого пояса, туловища,
ног). Систематическое повторение их укрепляет двигательный аппарат ребенка. Широко
включаются упражнения для профилактики нарушения осанки и предупреждения плоскостопия.
Бег и прыжки еще более усиливают дыхание и кровообращение, сердечную деятельность и другие
физиологические функции. Все это благоприятствует нормальной жизнедеятельности организма,
повышению его работоспособности.
Таким образом, утренняя гимнастика является многосторонним физкультурно-оздоровительным
процессом, который способствует оздоровлению организма ребёнка (см. приложение 8).
Схема составления комплекса упражнений утренней гигиенической гимнастики:
1. Комплекс УГГ следует начинать с упражнений, способствующих быстрому переходу организма в
состояние бодрствования: глубокое дыхание, ходьба, потягивания, спокойный бег;
2. Далее используются упражнения для мышц рук: сгибания и разгибания, отведения и приведения,
рывковые движения в различных направлениях, круги согнутыми и прямыми руками. Эти
упражнения способствуют увеличению подвижности в суставах.
3. После этого рекомендуется выполнить упражнения для мышц ног: сгибания и разгибания,
отведения и приведения, махи, полуприседания и приседания, различные выпады;
4. В последующем выполняются упражнения для мышц туловища и поясницы: наклоны вперед и
назад, наклоны в сторону, повороты, круговые движения головой и туловищем вправо и влево.
Упражнения этой группы имеют важное значение для учащихся, так как в период обучения им
приходится длительное время находиться в положении сидя, что приводит к ослаблению мышц
спины, появлению болей в пояснице;
5. Упражнения для увеличения силы мышц рук: сгибания и разгибания рук в упоре лежа,
подтягивания в висе и др.;
6. Упражнения на расслабление мышц и на увеличение подвижности суставов: взмахи руками и
ногами в различных направлениях, прогибания туловища, наклоны вперед и др. Эти упражнения
повышают эластичность связочного аппарата и мышц;
7. Упражнения для укрепления брюшного пресса: поднимания ног и туловища из положения лежа
и сидя, различные махи и круги ногами. Эти упражнения необходимы, так как малоподвижность во
время учебных занятий ослабляет эту группу мышц;
8. Упражнения для укрепления мышц ног: подскоки на месте, бег, выпады, частые приседания на
двух и на одной ноге, приседания с отягощениями способствуют росту силы ног и туловища;
9. Вращения и повороты туловища и головы, различные повороты тела на 180, 270° и более;
10. Заканчиваются занятия УГГ спокойной ходьбой, движениями рук вверх (вдох) и вниз (выдох),
спокойными дыхательными упражнениями для приведения организма в относительно спокойное
состояние.
Упражнения должны быть преимущественно динамического характера, без длительных
силовых напряжений, без задержки дыхания. Нагрузка должна постепенно возрастать к середине
занятия и снижаться в конце его. После выполнения упражнений частота пульса может повышаться
на 50-80% от уровня покоя, после чего в течение 5-10 мин должна приходить в норму: это
свидетельствует об оптимальной физической нагрузке, т.е. о том, что упражнения и метод
проведения УГГ были выбраны правильно.
ПОДВИЖНАЯ ПЕРЕМЕНА
Главное назначение перемены – приостановить развивающееся в процессе учебных
занятий торможение в коре головного мозга, предотвратить и дать разрядку умственному и
эмоциональному напряжению для улучшения восприятия учебного материала.
Хорошо
организованная подвижная перемена – важный фактор улучшения двигательного режима детей в
борьбе с гиподинамией. Под руководством учителя физкультуры мы определили содержание
подвижных перемен – подобрали подвижные игры умеренной интенсивности, время проведения –
после третьего урока, а также место проведения – рекреация школы. Важнейший результат игры –
радость и эмоциональный подъём. К подвижной перемене предъявляются основные требования:
организационное их начало, постепенное нарастание физической нагрузки и снижение её в конце
занятий. Слишком большая нагрузка в начале перемены может вызвать у ребят чувство усталости и
неблагоприятно скажется на их работоспособности. В то же время через 1-2 месяца с ростом
тренированности организма эта же нагрузка может стать оптимальной. К концу подвижной
перемены нагрузка снижается.
Нормальным считается положение, когда перед началом
следующего урока показатели пульса у ребят на 15-20 ударов выше, чем были перед началом
подвижной перемены. Повышение первоначальных показателей на 40 ударов свидетельствует о
завышенной нагрузке, недостаточном отдыхе, слабой тренированности или недомоганиях
учащихся. Подвижные игры на переменах классифицируются по психофизической нагрузке,
оказываемой игрой. Наблюдения показывают, что есть три степени нагрузки: малую, среднюю,
большую. К 1й степени отнесены игры, в процессе которых отличается повышение частоты
сердечных сокращений до 140% ударов в минуту от исходного, ко 2й степени—до 180%, к 3й—
свыше 180 % ударов в минуту.
Практика проведения подвижных перемен позволила определить следующие требования к
подбираемым играм:
-все упражнения в играх должны соответствовать анатомо-физиологическим и
психологическим особенностям детей, быть простыми по содержанию, доступными и вызывать
интерес у детей;
-физическая и психологическая нагрузка в играх должны соответствовать постепенному
нарастанию нагрузки и приблизить её в конце к исходным величинам;
-не рекомендуется проводить остроконфликтные игры, вызывающие слишком большой
игровой азарт;
-следует включать и такие игры, в которых предусмотрена возможность любого учащегося
войти и выйти из неё по своему желанию (аттракционные игры, конкурсы, поединки).
Из беседы с классными руководителями мы выяснили, что в классах, где подвижные
перемены проводятся систематически, значительно повысилась успеваемость учащихся и
отмечаются положительные сдвиги в состоянии здоровья детей, лучше сформирован детский
коллектив. Описание игр представлены в приложении 9.
Приложение
План игр и эстафет на подвижной перемене для учащихся 4 – х классов
Сентябрь
1 неделя
«Игра с мячом», «Смена водящих», «Речка»
2 неделя
«Замри», «Мы весёлые ребята», «Не наступи»
3 неделя
«Угадай, кто я», «Стоп, хлоп, раз», «Прыгни-присядь»
4 неделя
«Пушки», «Ловишка, бери ленту», «Фигурная ходьба»
Октябрь
1 неделя
«Передал - садись», «Перелёт птиц», «Пройди бесшумно»
2 неделя
«Жмурки в кругу», «Кто перетянет», «Салки – не попади в болото»
3 неделя
«Хомячки», «Змея», «Прыгни - повернись»
4 неделя
«Займи место», «Кто дольше не собьётся», «Будь ловким»
Ноябрь
1 неделя
«Резвый мешочек», «Догони соперника», «Не оступись»
2 неделя
«Ветер и флюгера», «Ткач и челнок», «Прыжки со скакалкой»
3 неделя
«Четыре стихии», «Белки, жёлуди, орехи», «Совушка»
4 неделя
«Слушай внимательно», «Точный удар», «Не упусти мяч»
Продолжение
1 неделя
2 неделя
3 неделя
4 неделя
1 неделя
2 неделя
3 неделя
4 неделя
1 неделя
2 неделя
3 неделя
4 неделя
1 неделя
2 неделя
3 неделя
4 неделя
1 неделя
2 неделя
3 неделя
4 неделя
1 неделя
2 неделя
3 неделя
4 неделя
Декабрь
«Жмурки», «Свободное место», «Пингвины с мячом»
«В кругу», «Мороз и кролики», «Играй, играй, мяч не теряй»
«Лесная сказка», «Построй шеренгу, круг, колонну», «Кто сделает
меньше прыжков», «Кто сделает меньше прыжков», «Снежная королева»
«Кто раньше дойдёт до середины», «Падающий мяч», «Тяни в круг»
«Передал - садись», «Два мороза»
Январь
«Пройди не задень ворота», «Кто ушёл?», «Загони льдинку», «Донеси
мешочек»
«Весёлая зарядка», «Тройка», «Будь внимателен»
«Лови, бросай, упасть не давай», «Защита крепости», «Кто дольше на одной
ноге?»
«Скульптор», «Накорми кролика»,«Петрушка»
Февраль
«Стоп», «Больная птица», «Донеси мешочек»
«Серая утка», «Лягушки и цапля», «Пятнашка»
«Чурбан», «Кто быстрее до снеговика», «Воробышки и кошка»
«Коршун и наседка», «Попади в круг», «Пингвины»
Март
«Весёлая маршировка», «Горелки с мячом», «С кочки на кочку»
«Бегом вокруг колонны», «Салки в 2 круга», «Не урони шарик»
«Длинная скакалка», «Перемена мест», «Волк во вру»
«Хлопушка», «Горелки», «Прыжковая эстафета»
Апрель
«Кто самый меткий», «Мяч, не падай», «Уголки»
«На то и щука в море, чтобы карась не дремал», «Волшебная скакалка»,
«Ключи»
«Разорви цепь», «Рыбки», «Собери флажки»
«Кошка и мышка», «Палочка - выручалочка», «Салки со скакалкой»
Май
«Бегущая скакалка», «Мяч с переходом», «Прыжки с резинками»
«Чей красивее прыжок», «Повернись - не ошибись», «Увернись»
«Вернись на место», «Школа мяча», «Выбей чурку»
«Пройди через болото, не оступись», «Классы», «Казаки разбойники»
5.2 СПОРТИВНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ ВО ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
СПОРТИВНЫЙ ЧАС
Проанализировав специальную литературу по данному вопросу, мы для себя подчеркнули, что
спортивный час - это вид активного отдыха после уроков в школе, который направлен на
укрепление здоровья учеников, эффективно способствует снятию утомления, вызванного
малоподвижной учебной деятельностью, повышению умственной работоспособности и
двигательной активности обучающихся перед выполнением домашних заданий. Очень важно,
чтобы ежедневные занятия физическими упражнениями содействовали закреплению материала
уроков физической культуры: совершенствованию двигательных навыков, изученных на уроках,
целенаправленному развитию физических качеств, способствовали лучшей подготовке школьников
к сдаче нормативных требований и воспитанию навыков самостоятельных занятий физическими
упражнениями. Учащиеся обогащаются знанием подвижных игр и эстафет, приобретают
умение организованно играть в коллективе сверстников.
Под руководством учителя физической культуры Третьяковой Елены Олеговны мы проводили
занятия физическими упражнениями с учащимися 4-х классов. Занятия проводились в спортивном
зале во второй половине дня. Занятия были разнообразными по содержанию, интересными,
строились с учетом программы физического воспитания, были достаточно интенсивными. Они
проводились в свободной, непринужденной обстановке и носили игровой характер. Ребята с
удовольствием занимались на всех занятиях.
В структуре спортивного часа (длительность 60 минут) для 4-х классов можно выделить три
части:
I часть - подготовительная (10 -15 мин.). Начинается сразу после прихода детей в спортивный
зал. Ее содержание: построение, организационные указания учителя, ходьба с заданием и
медленный бег по спортивному залу в колонне по одному, общеразвивающие упражнения либо во
время ходьбы, либо в кругу, либо в игре. Ходьбу и бег в начале спортивного часа используют как
эффективное средство, активизирующее и тренирующее деятельность сердечно сосудистой и
дыхательной систем, способствующее более быстрому насыщению крови кислородом,
снимающее застойные явления за счет улучшения крови лимфообращения. Кроме того, ходьба, бег,
преодоление препятствий, общеразвивающие, танцевальные и другие подводящие упражнения
являются средством подготовки организма к последующим двигательным действиям детей.
II часть - основная (30 - 40 мин.). Она состоит из общих для всей группы подвижных игр,
эстафет, спортивных развлечений и подвижных игр, которыми дети занимаются организованно и
самостоятельно. Младшие школьники очень любят простейшие соревнования, элементарные
эстафеты, - в основном, встречные и линейные с предметами и без. Они могут проходить в форме
заданий: кто быстрее пробежит 25-30 м, кто дальше прыгнет в длину с места или с разбега, кто
дальше бросит мяч, кто поразит цель. Необходимо использовать и такие виды соревнований, как
бег с обручем, прыжки по кружкам на скорость и точность. Интересны и полезны для младших
школьников спортивные развлечения и аттракционы. Проводимые со всей группой подвижные
игры и эстафеты несут в себе большой эмоциональный заряд, способствуют быстрому
переключению детей на другой вид деятельности, а, следовательно, и более полному отдыху.
Активные движения этой части содействуют развитию быстроты, ловкости, силы и выносливости,
скоростно-силовых качеств, обогащают двигательный опыт детей, увеличивают их знания о
подвижных играх.
III часть - заключительная (5 - 7 мин.) направлена на организованное окончание активного
отдыха школьников. В нее входят общее построение школьников, спокойная ходьба
по спортивному залу или несколько упражнений на внимание. Задача - привести организм детей в
относительно спокойное состояние, при котором возможна эффективная последующая учебная
деятельность (самоподготовка).В начале занятий нагрузка постепенно повышается, достигнув
наибольшей величины через 30-40 минут занятия. Затем следует постепенное снижение ее до
относительно спокойного состояния учеников.
Методика организации, проведения подвижных игр и эстафет:
Перед игрой, эстафетой учащиеся располагаются так, чтобы хорошо слышать, видеть учителя и
чтобы учитель мог следить, как они реагируют на его рассказ. Затем учитель объясняет содержание
игры: называет её, говорит, как должны размещаться играющие, каковы правила игры, порядок
определения её результатов. При необходимости учитель показывает отдельные моменты или
эпизоды игры с помощью учащихся. Удостоверившись, что все учащиеся хорошо поняли
содержание игры и её правила, учитель делит играющих на команды, выбирает водящих, выделяет
судей (в зависимости от условий игры). Дежурные устанавливают предметные ориентиры,
чертят линии и т.д., необходимые для проведения игры, раздают требуемый спортивный инвентарь
(например, мячи, обручи, скакалки и т.д.). Когда всё готово, подаётся команда начать игру. Во
время игры учитель внимательно следит за её ходом, за поведением учащихся, за выполнением ими
правил игры, делает, если надо, замечания, вносит коррективы в игру, активизирует
малоподвижных ребят. В заключение подводит итоги игры.
Нами был разработан примерный план проведения спортивного часа для учащихся 4-х классов.
Примерный план проведения спортивного часа:
I часть. Построение в шеренгу по одному. Организационные сообщения, ходьба в колонне по
одному (обычная, на носках, на пятках, в полуприседе, в приседе, с движениями рук, ног,
туловища). Бег медленный в чередовании с ходьбой. Игра «Пятнашки». Упражнения на
восстановление дыхания. Игра «День и ночь» с ОРУ.
II часть. 1.Игра «Вызов». Играющие с помощью считалки делятся на две равные команды.
Каждая команда выбирает капитана. На противоположных сторонах площадки на расстоянии 15-20
м одна от другой проводят линии городов, между которыми чертят среднюю линию. Обе команды
выстраиваются шеренгами на противоположных сторонах за линией своего города. По сигналу,
капитан команды, которой по жребию выпало начинать игру, посылает одного из своих игроков в
противоположный город. Этот игрок должен добежать до команды противника, дотронуться рукой
до одного из игроков и успеть вернуться в свой город. Правила игры. Тот, до кого дотронулся
бегун, должен постараться догнать его до средней линии. Если он успеет это сделать, то игрок,
дотронувшийся до него, выбывает из игры. При подведении итогов проигравшей считается
команда, в которой осталось меньшее количество игроков.
2. Сбивание баскетбольным мячом кегель, установленных в линию на земле.
3. Народная игра «Держи за хвост». Выбирается водящий - волк. Остальные игроки - овцы. Все
играющие образуют круг, в центре которого сидит волк, притворившийся спящим.
Овцы, двигаясь по кругу, поют песенку, постепенно сужая круг, стараются дотронуться до
волка. Волк неожиданно вскакивает и начинает ловить овец. Пойманная овца становится волком,
и игра продолжается. Правила игры. Волк начинает ловить овец в любой момент, но не раньше
первого прикосновения к нему. Вариант игры. Игра проводится так, что пойманные овцы помогают
волку ловить игроков. Игроки могут идти по кругу, выполняя различные движения (переступая на
носках, на пятках, высоко поднимая колени, танцевальным шагом и т.д.).
III часть. Подведение итогов игр. Построение учащихся на исходной линии в шеренгу.
Успокаивающие дыхательные упражнения. Игра «Класс» на внимание. Подведение итогов занятия.
Дежурные собирают инвентарь, группа в колонне по одному возвращается в класс.
СПОРТИВНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ «ВЕСЁЛЫЕ СТАРТЫ»
СОПРОВОДИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
1. Название спортивного мероприятия: “Весёлые старты”.
2. Цель: Пропаганда здорового образа жизни.
3. Задачи:
1. Привлекать учащихся к систематическим занятиям физической культурой;
2. Укреплять здоровье учащихся посредством проведения соревнований;
3. Воспитывать чувство коллективизма, товарищества, взаимовыручки, “здорового духа
соперничества”;
4. Определение победителя и призёров соревнования для дальнейшего участия в районном и
городском этапах соревнований.
4. Участники соревнования: Учащиеся параллели 4-х кл.,16 участников (8 мальчиков, 8 девочек) от
каждого класса.
5. Форма мероприятия: спортивные эстафеты, конкурсы.
6. Место проведения: спортивный зал школы.
7. Оборудование: теннисные мячи 6 шт., большие обручи 3 шт., резиновые кольца 3 шт., набивные
мячи 3 шт., ограничительные стойки 6 шт., железные воротики 3 шт.
8. План проведения соревнования:
№
1
2
1
2
3
4
5
6
7
8
8
9
10
11
12
Краткое содержание соревнования
Время
Подготовительная часть (домашнее задание)
Название команды, девиз
Самостоятельно под руководством
кл.руководителя.
Плакат на спортивную тематику
За три недели до соревнований.
Вступительная часть – 18 мин.
Выход команд в спорт.зал на построение.
2 мин.
Приветствие ведущего, представление команд,
8 мин.
жюри. Конкурс плакатов.
Разминка перед стартом.
8 мин.
Основная часть – 32 мин.
Эстафета “Сбор урожая” (общая для команды)
6 мин. (объявление результатов – жюри)
Эстафета “Кегельбан” (общая для команды)
6 мин. (объявление результатов – жюри)
Эстафета “Властелин колец” (для девочек)
6 мин. (объявление результатов – жюри)
Эстафета “Ловкий мяч” (для мальчиков)
6 мин. (объявление результатов – жюри)
Конкурс “Перетягивание каната”
8 мин. (объявление результатов – жюри)
Заключительная часть – 14 мин.
Конкурс “Угадайка” (для болельщиков и гостей) 2 мин. (учитель ф.к.)
Подведение итогов
2 мин. (жюри)
Награждение команд
3 мин. (жюри)
Фото на память
5 мин. (учитель ф.к.)
Организованный уход команд из спорт.зала
2 мин.(учащиеся 11а кл.)
Под руководством учителя физической культуры нами был разработан сценарий спортивного
мероприятия «Весёлые старты», а также положение для проведения данного соревнования (см.
приложение 10). Мы постарались включить в сценарий загадки к эстафетам для команд, а также
разработать конкурс для болельщиков «Угадайка».
ЗАНЯТИЯ В БАССЕЙНЕ
Проводимые занятия плаванием в чаше бассейна под руководством учителя физкультуры имеют
физкультурно-оздоровительную и воспитательную направленность, по уровню освоения учебного
материала предусматривается проведение теоретической части в занятии, развитие и
совершенствование у обучающихся основных физических качеств, формирование различных
двигательных умений и навыков посредством проведения занятий на воде в чаше бассейна.
Плавание является одним из важнейших средств всестороннего физического воспитания.
Нахождение в водной среде оказывает благоприятное влияние на организм человека: во время
плавания чередуются напряжение и расслабление всех мышц, что увеличивает их
работоспособность и силу, в воде уменьшается статическое напряжение тела, снижается нагрузка на
позвоночник, вырабатывается хорошая осанка, активное движение ног в воде в безопорном
положении укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия. Систематические занятия
плаванием ведут к совершенствованию органов кровообращения и дыхания. Это происходит
благодаря ритмичной работе мышц, необходимости преодолевать сопротивление воды. Улучшается
сердечная деятельность, подвижность грудной клетки, увеличивается жизненная емкость легких.
Регулярные занятия плаванием положительно влияют на закаливание организма: совершенствуется
механизм терморегуляции, повышаются иммунологические свойства организма, улучшается
адаптация к разнообразным условиям внешней среды. Укрепляется нервная система, крепче
становится сон, улучшается аппетит, повышается общий тонус организма, совершенствуются
движения, увеличивается выносливость. Плавание способствует укреплению здоровья, привитию
жизненно важных навыков, воспитанию морально-волевых качеств. Оно имеет большое
воспитательное, оздоровительно-гигиеническое, лечебное, эмоциональное и прикладное значение.
Воспитательное значение плавания во многом зависит от организации процесса. Систематические
занятия плаванием содействуют воспитанию у детей сознательной дисциплины и
организованности, настойчивости и трудолюбия, смелости и уверенности в своих силах.
Разнообразные упражнения в воде способствуют совершенствованию двигательных навыков и
способностей детей.
Основной целью проведения занятий в бассейне заключается в обучении каждого учащегося
уверенно держаться на воде и проплывать 25 м избранным способом плавания. В задачи входит:
- укрепление здоровья, закаливание, привитие гигиенических навыков;
- обучение основам техники всех способов плавания и широкому кругу двигательных навыков;
- развитие физических качеств (выносливости, быстроты, скорости, силовых и
координационных возможностей);
- формирование устойчивого интереса, мотивации к занятиям плаванием и к здоровому образу
жизни;
- воспитание морально-этических и волевых качеств.
В структуре занятия можно выделить три части, а именно:
Подготовительная часть. Построение в одну шеренгу, сообщение задач, краткий инструктаж по
технике безопасности и правилам поведения на занятиях. Проведение санитарно-гигиенических
процедур. ОРУ на суше. Подготовительные упражнения в воде.
Основная часть. Знакомство и формирование правильных двигательных навыков плавания
разными методами. Овладение элементами техники плавания (изучение нового материала или
повторение пройденного).Увеличение двигательного запаса плавательных движений и возможность
выбора спортивного способа плавания.
Заключительная часть. Постепенное снижение нагрузки, упражнения для отдыха,
организованный выход из воды, подведение итогов, проведение санитарно-гигиенических
процедур, организованный уход.
Результатом данных занятий в бассейне для учащихся планируется:
знать:
- технику безопасности;
- правила поведения в бассейне и на воде;
- правила соблюдения личной гигиены;
- технику основных способов плавания.
уметь:
- проплывать дистанцию до 20 м облегченными способами плавания;
- проплывать дистанцию избранным способом до 25 м и более.
Основной формой контроля является выполнение тестовых заданий, которые проводятся на
зачетных занятиях в течение всего года обучения. Критерии оценки (см. приложение 11).
Конечным результатом освоения программного курса по плаванию являются: умения,
демонстрируемые каждым обучающимся при проплывании дистанции до 25 м любым избранным
видом плавания.
Содержание проведения занятий в бассейне разработано учителем физической культуры и
представлено в приложении 11.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Проведя исследования в учебном проекте “ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ – ПУТЬ К
ЗДОРОВЬЮ ”, мы не только подчеркнули для себя очень важные моменты для сохранения своего
здоровья, но и пришли к выводу, что учащиеся начальной школы на современном этапе ведут
малоподвижный образ жизни. По полученным результатам анкетирования неправильная организация
режима дня, нарушения режима сна и характера питания приводит к ухудшению общего состояния
здоровья, которое в свою очередь влияет на успешность в обучении ребят. Младший школьный
возраст – это период в жизни человека, когда происходит его физическое и духовное формирование.
Изучив все полученные нами результаты анкетирования, можно прийти к выводу о взаимосвязи
несоблюдения режима дня и нарушения состояния здоровья, а также успешности в обучении
учащихся начальной школы. Закончив наш учебный проект, мы можем сказать, что не всё из того, что
было задумано получилось, например выявление проблем каждого учащегося младшего класса и
оказание помощи в их решении. Это произошло, потому что не каждый ребёнок может поделиться
своими проблемами с окружающими, иногда даже с друзьями. Мы думаем, что мы в какой то степени
решили проблему своего проекта, так как мы постарались разъяснить учащимся как важно соблюдать
здоровый образ жизни и что может повлечь за собой его несоблюдение. Работа над учебным проектом
показала нам, что всё в жизни зависит от соблюдения правильного образа жизни: соблюдение режима
дня, отказа от вредных привычек и многое другое. Каждому учащемуся необходимо научиться
самостоятельно составлять свой индивидуальный режим дня, как слагаемое здорового образа жизни,
и постараться его соблюдать постоянно. Тогда успех будет во всём: и в учебной деятельности и в
творческой.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
1. Антропова М.В., Манке Г.Г., Бородкина Г.В. Факторы риска и состояние здоровья учащихся. //
Здравоохранение Российской Федерации. – 1997. - №3.
2. Безруких М.М., Ефимова С.П. Знаете ли вы своего ученика? – М.: Просвещение, 1991.
3. Гигиена детей и подростков/ Под ред. В.Н. Кордашенко. – М.: Медицина, 1980.
4. Жданова Ю.В., Назаренко В.М. Формирование здорового образа жизни// Биология в школе. 2006.
№2.
5. Коробейников Н.К., Михеев А.А., Николенко И.Г. Физическое воспитание: Учеб. пособие для
средн. спец. учеб. заведений. — 2-е изд., перераб. и доп. — М.: Высш. шк., 1989.
6. Новиков Ю.В., Куценко Г.И. Книга о здоровом образе жизни. – М.: Профиздат, 1987.
7. Популярная медицинская энциклопедия. Глав. Ред. В.И.Покровский – 3-е изд. – В одном томе.
Аборт – Ящур. – М.: “Советская энциклопедия”, 1991.
8. Прибышенко М.Н. Колесник В.И. Трушкин А.Г. Громак Е.С. «Спортивные праздники круглый
год», Издательский центр «МарТ», Москва, Ростов - на - Дону, 2005.
9. Энциклопедия для детей. Том 18. Человек. Ч. 1. Происхождение и природа человека. Как работает
тело. Искусство быть здоровым/ Глав. Ред. В.А.Володин. – М.: Аванта+, 2002.
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение1
Анкета “Мой режим дня и физическая активность” для учащихся 4-х классов:
1. Выполняете ли вы утром зарядку?
А. Всегда
Б. Иногда
В. Никогда
2. Соблюдаете ли вы режим питания?
А. Всегда
Б. Иногда
В. Никогда
3. Часто ли вы ходите пешком?
А. Регулярно
Б. Не регулярно
В. Не хожу
4. Посещаете ли вы дополнительно спорт.секции?
А. Регулярно
Б. Не регулярно
В. Не посещаю
5.Занимаетесь ли вы физкультурой в выходные дни?
А. Регулярно
Б. Не регулярно
В. Не занимаюсь
6.Делаете ли вы физическую работу по дому?
А. Регулярно
Б. Не регулярно
В. Не выполняю
7. Сколько времени вы делаете домашние задания?
А. Меньше часа
Б. От часа до двух
В. Более двух часов
8. Делаете ли перерывы при выполнении домашних заданий?
А. Всегда
Б. Иногда
В. Никогда
9. Сколько часов в день вы смотрите TV, играете в компьютерные игры?
А. До двух часов
Б. До четырёх часов
В. Всё свободное время
10. Принимаете ли вы активное участие в спортивных мероприятиях?
А. Регулярно
Б. Не регулярно
В. Не принимаю
11.Закаливаетесь ли вы?
А. Регулярно
Б. Не регулярно
В. Не закаливаюсь
12. Во сколько вы ложитесь спать?
А. До 21.00
Б. До 23.00
В. Когда как
Приложение 2
Результат обработки данных анкеты
Вопрос
Вопрос
1. Выполняете ли вы зарядку?
18%
4. Посещаете ли вы спортивные
секции?
23%
Всегда
Иногда
Никогда
59%
Регулярно
40%
51%
Не регулярно
9%
2.Соблюдаете ли ва режим
питания?
Не посещаю
5. Занимаетесь ли вы
физкультурой в вых.дни?
5%
26%
69%
Всегда
27%
Иногда
32%
41%
Не регулярно
Никогда
3. Часто ли вы ходите пешком?
3%
Регулярно
Не занимаюсь
6. Делаете ли вы физ.работу по
дому?
4%
22%
Регулярно
75%
Регулярно
36%
60%
Не регулярно
Не выполняю
Не хожу
7. Сколько времени вы делаете
дом.задания?
9%
36%
55%
10. Принимаете ли вы активное
участие в спорт.мероприятиях?
Меньше 1
часа
От часа до
двух
Более двух
часов
23%
Не принимаю
11. Закаливаетесь ли вы?
Регулярно
Всегда
40%
Иногда
30%
Не регулярно
30%
Не закаливаюсь
Никогда
9. Сколько часов в день вы
смотрите TV, играете в
комп.игры?
28%
12%
До 2-х часов
60%
Регулярно
Не регулярно
19%
52%
32%
45%
8. Делаете ли вы перерывы при
выполнении дом.заданий?
29%
Не регулярно
До 4-х часов
Всё св.время
12. Во сколько вы ложитесь
спать?
26%
41%
33%
До 21.00
До 23.00
Когда как
Приложение 3
ЛИСТОК ЗДОРОВЬЯ 4-х классов в 2014-15 уч.г.
Таблица 2
З а б о л е в а н и я
Физк.группа
Хр.тонзилит
ДЖВП
Ожирение
Хр.гастрит
Атопич.дерм.
0
0
1
1
ВСД
Аллерг.трахео
бронхит
Аллерг.ренит
4
7
2
13
ФСШ
25
21
27
73
Забол.
кожи
ПС
Отклонения
6
8
4
18
ДС
ММД
22
17
21
61
ССС
НШОП
Дизартрия
Кифоз
Коксопатия
Скалиоз
1
3
5
9
Зр.
Наруш осанки
III
НС
Плоскостопие
II
осв.
29
28
30
87
I
подг.
1 4а
2 4б
3 4в
Итого:
Колво уч.
осн.
№
Класс
ОДС
15
13
15
43
19
13
14
46
1
1
0
2
1
1
2
4
6
9
9
24
2
4
0
6
0
1
0
1
1
1
0
2
1
0
0
1
2
3
0
5
0
0
1
1
0
0
2
2
0
2
1
3
0
1
0
1
0
0
1
1
2
0
0
2
2
0
0
2
0
1
2
3
МПС
Пиренефрит
Гр.физич.
развития
1
0
0
1
Таблица 3
№ Класс
1
4а
2
4б
3
4в
Итого:
Кол-во
уч.
29
28
30
87
Гр.физич. развития
I
II
III
1
22
6
3
17
8
5
21
4
9
61
18
Физк.группа
осн. подг. осв.
25
4
0
21
7
0
27
2
1
73
13
1
ОДС
37
30
31
98
НС
1
1
2
4
З а б о л е в а н и я
Зрение ССС
ДС
ПС
6
2
2
3
9
5
1
3
9
0
2
1
24
7
5
7
Забол.к
0
0
2
2
МПС
1
0
0
1
Приложение 4 к таблицам 2,3
Группы физического развития
Физкультурные группы
Физкультурная гр. 4а кл.
Гр. физ.развития 4а кл.
3%
0%
14%
21%
Осн.
I
Подг.
II
76%
86%
III
Гр. физ.развития 4б кл.
Физкультурная гр. 4б кл.
0%
10%
28%
25%
Осн.
I
II
62%
75%
III
Гр. физ.развития в 4в кл.
13%
Подг.
Осв.
Физкультурная гр. 4в кл.
17%
3%
7%
I
Осн.
II
Подг.
III
70%
90%
Гр. физ.развития в 4-х кл.
21%
Осв.
Осв.
Физкультурная гр. в 4-х кл.
10%
15%
1%
Осн.
I
Подг.
II
69%
84%
III
Осв.
Заболевания в параллели 4-х классов
6% 0%
4%
4%
2%
11%
71%
2%
0%
4%
2%
ОДС
НС
Зрение
ССС
ДС
ПС
Заб.кожи
МПС
Заболевания в 4в кл.
4%
0%
ОДС
19%
5%
Заболевания в 4б кл.
Заболевания в 4а кл.
НС
66%
2%
10%
19%
0%
61%
2%
5%
5% 3%
Заболевания в 4-х кл.
1% 1%
16%
3%
ОДС
НС
Зрение
ССС
ДС
ПС
Заб.кожи
МПС
ОДС
НС
66%
Зрение
ССС
6% 0%
Зрение
ССС
Приложение 5
Таблица 4
Класс
№
1 4а
2 4б
3 4в
Итого:
Количество
учащихся
Показатели успеваемости учащихся 4-х классов за 1 четверть 2014-15 уч.г.
29
28
30
87
1 четверть 2014-15 уч.г.
Успешность обучения
(количество учащихся)
на
с
с
н/а по
“4 и 5” “3” “2” ув.причине
21
8
0
0
8
19
1
0
12
14
3
1
41
41
4
1
Средний
балл по
оценкам
Степень
обученности уч.
Кол-во уч-ся,
пропускающие
уроки по болезни
4,58
3,95
4,15
4,23
85,27
64,1
70,85
73,4
5
10
12
27
Результаты успешности обучения учащихся 4-х кл.
Успешность обучения в 4а кл. 1 четв.
0% 0%
28%
Успешность обучения в 4б кл 1 четв.
0%
3%
29%
на "4" и
"5"(уч.)
c "3"(уч.)
на "4" и
"5"(уч.)
c "3"(уч.)
72%
c "2"(уч.)
68%
н/а по
ув.причине
Успешность обучения в 4в кл. 1 четв.
10% 3%
40%
47%
c "2"(уч.)
н/а по
ув.причине
Успешность обучения в 4-х кл. 1 четв.
5%
на "4" и
"5"(уч.)
c "3"(уч.)
1%
47%
47%
на "4" и
"5"(уч.)
c "3"(уч.)
c "2"(уч.)
c "2"(уч.)
н/а по
ув.причине
н/а по
ув.причине
Приложение 6
Классный час: Беседа "МЫ – за здоровый образ жизни. Здоровье – наше богатство".
Цель:
1. Расширить представление учащихся о здоровом образе жизни;
2.Формировать позитивное отношение к здоровому образу жизни;
3.Побуждать детей к физической активности;
4.Разитие творческих способностей учащихся.
Оформление:
1.Фото и картинки спортивных событий;
2. На доске тема и эпиграф, правила ЗОЖ;
3. Части пословиц о здоровье.
План классного часа:
1. Беседа о здоровье;
2. Обсуждение правил ЗОЖ;
3. Соблюдение режима дня как основа сохранения здоровья (показ презентации);
4. Физическая активность – путь к здоровью (показ презентации);
5. Рефлексия.
СЦЕНАРИЙ КЛАССНОГО ЧАСА
“Здоровье – не всё,
Но всё без здоровья – ничто”
(Сократ)
1. Беседа о здоровье
Найди части пословиц о здоровье:
o Болен – лечись, …….. для хвори беда
o Здоровье не купишь - ……. его разум дарит
o Быстрого и ловкого……. здоров – берегись
o Ум да здоровье ……. болезнь не догонит
o Солнце, воздух и вода….….. наши лучшие друзья.
2. Обсуждение правил ЗОЖ:
o Содержи в чистоте своё тело, одежду, жилище;
o Соблюдай режим дня;
o Правильно питайся;
o Больше двигайся;
o Правильно сочетай свой труд и отдых;
o Не заводи вредных привычек.
3. Соблюдение режима дня как основа сохранения здоровья (показ презентации)
Режим дня – это рациональное распределение времени на все виды деятельности и отдыха в
течение суток. Основной его целью служит обеспечить высокую работоспособность на протяжении
всего периода бодрствования. Правильно организованный режим дня оказывает большое
положительное воздействие на здоровье, физическое развитие и работоспособность детей,
воспитывает у них силу воли, организованность, дисциплинированность. При правильном
соблюдении режима дня учащиеся быстрее втягиваются в работу, успешнее выполняют различные
виды учебных заданий, у них отмечается хороший аппетит и нормальное пищеварение, они быстро
засыпают и сон их глубже.
Правильно организованный режим дня учащихся начальной школы предусматривает:
 Правильное чередование труда и отдыха.
 Регулярный приём пищи.
 Сон определённой продолжительности.
 Определённое время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.
 Определённое время на обучение в школе.


Определённое время для приготовления домашних заданий.
Определённую продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом
воздухе.
Выполнение режима дня, сочетающееся с разумным использованием благотворно влияющих на
организм природных факторов (солнечные и воздушные ванны, закаливание), игр и физических
упражнений на открытом воздухе, будет способствовать воспитанию здорового, гармонически
развитого и физически совершенного поколения школьников. Отсутствие или систематическое
невыполнение режима дня снижает работоспособность и отрицательно сказывается на здоровье и
успеваемости учащихся. Необходимо добиваться того, чтобы такой режим стал для детей
необходимым условием жизни и охотно выполнялся ими.
4. Физическая активность – путь к здоровью (показ презентации)
“Жизнь требует движения…”
(Аристотель)
Физическая активность – это движение тела при помощи мышечной силы, сопровождающееся
расходом энергии. Физическая активность – основа здорового образа жизни, поэтому для
укрепления здоровья рекомендуется поддерживать надлежащие уровни физической активности на
протяжении всей жизни. Бурное развитие современных технологий в последнее столетие резко
снизило уровень физических нагрузок людей, а малоподвижный образ жизни (гиподинамия) стал
обычным явлением современной жизни. Научные исследования убедительно доказали, что низкая
физическая активность способствует повышению артериального давления, является фактором риска
развития болезней сердца и сосудов, сахарного диабета, остеопороза и других. Всего лишь 30 минут
физической активности умеренной интенсивности 5 раз в неделю снижает риск развития целого
ряда заболеваний. К симптомам гиподинамии можно отнести такие проявления в организме как
вялость и сонливость, плохое настроение и раздражительность, общее недомогание и усталость,
снижение аппетита, а также нарушение сна и снижение работоспособности. Для профилактики
гиподинамии нужно научиться применять в своём режиме дня такие формы физической активности
как:
 выполнение утренней зарядки;
 активные игры на свежем воздухе;
 обязательное посещение уроков физкультуры в школе, спортивных секций;
 занятия в спортивных центрах и фитнес-клубах;
 ежедневные пешие прогулки и пробежки на свежем воздухе;
 выполнение физических упражнений дома.
Физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни:
 она делает человека физически привлекательным;
 существенно улучшает его здоровье;
 увеличивает продолжительность жизни и улучшает её качество;
 снижает риск развития многих заболеваний;
 помогает справиться со стрессами и избежать депрессии;
 помогает поддерживать нормальную массу тела.
Физическая активность – важный и действенный инструмент в сохранении и улучшении
здоровья, качества жизни, основа здорового образа жизни.
5. Рефлексия (Чем запомнился классный час? Обсуждение в классе)
Мы желаем всем ребятам быть здоровыми всегда.
Но добиться результата невозможно без труда.
Постарайтесь не лениться – каждый раз перед едой,
Прежде чем за стол садиться, руки вымойте водой.
И зарядкой занимайтесь ежедневно по утрам.
И, конечно, закаляйтесь – это так поможет вам.
Свежим воздухом дышите по возможности всегда.
На прогулки в парк ходите, он вам силы даст, друзья!
Мы открыли вам секреты как здоровье сохранить.
Выполняйте все советы, и легко вам будет жить!
Продолжение
Презентация “Режим дня и физическая активность”
№
1
Слайд
№
6
2
7
3
8
4
9
5
10
Слайд
Продолжение
ФОТООТЧЁТ
Беседа и показ презентации проведены с учащимися 4-х классов. Проводили учащиеся 10а класса: Кучер
А., Иванова С., Герасимова А.
Организатор классного часа: Третьякова Е.О., учитель физической культуры
Приложение 7
ПОЛОЖЕНИЕ
О КОНКУРСЕ РИСУНКОВ “МЫ – ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ”
1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
Настоящее Положение о проведении конкурса рисунков “Мы – за здоровый образ жизни” (далее
– Конкурс) определяет порядок организации и проведения Конкурса, критерии отбора работ,
состав участников, порядок награждения победителей и призёров.
2. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ КОНКУРСА
Цели:
 Пропаганда здорового образа жизни;
 Вовлечение учащихся в творческую деятельность.
Задачи:
 Способствовать формированию знаний о здоровом образе жизни и его пропаганды.
 Продемонстрировать творческие способности учащихся 4-х классов.
3. ОРГАНИЗАТОР КОНКУРСА
Организатор Конкурса – учитель физической культуры Третьякова Елена Олеговна.
Функции организатора Конкурса:
 Разработка положения о Конкурсе;
 Сбор конкурсных работ;
 Подведение итогов Конкурса;
 Награждение победителей и призёров;
 Размещение работ на выставке в школе.
4. УЧАСТНИКИ КОНКУРСА
Конкурс рисунков проводится среди учащихся параллели 4-х классов. Для участия в Конкурсе
приглашаются все желающие.






5. ТРЕБОВАНИЯ К ОФОРМЛЕНИЮ РАБОТ
Рисунки должны быть выполнены в формате А4;
Содержание работы должно отражать тему Конкурса;
Рисунок может быть выполнен в любой живописной или графической технике-карандаш,
фломастер, гуашь, акварель и т.д.;
Рисунок должен быть подписан на обратной стороне листа.
6. РАБОТА ЖЮРИ
Лучшие 10 рисунков от каждого класса идут на выставку. Лучшие четыре работы из 10
определяются в каждом классе отдельно;
Критериями отбора являются соответствие данной тематике Конкурса, аккуратность
исполнения, оригинальность сюжета и способность рисунка произвести впечатление.
7. ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ КОНКУРСА
- Положение о Конкурсе выдаётся каждому классному руководителю;
- Конкурс проводится с 01 декабря по 12 декабря 2014 года;
- Размещение рисунков на выставке: 4-х кл. в рекреации основного здания школы.


8. ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ КОНКУРСА И НАГРАЖДЕНИЕ
ПОБЕДИТЕЛЕЙ И ПРИЗЁРОВ
Победитель (1 место) и призёры (2 и 3 место) Конкурса определяются в каждом классе из 10
отобранных рисунков на выставку.
Победители и призёры от каждого класса награждаются грамотами и ценными призами.
Продолжение
ФОТООТЧЁТ
Выставка рисунков
ПОБЕДА!
Награда ждёт победителей
Победители и призёры конкурса
ОБЩИЙ ИТОГ:
4 а кл:
1 место – Тикушкина В.
2 место – Зайцева К.
3 место – Ануфриева М.
Казначеева В.
4б кл:
Попов Д.
Белков В.
Кузнецова М.
Степанова О.
4в кл:
Мирзакулов М.
Кощеев Р.
Гукова А.
Зарбаилова Э.
Приложение 8
Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики:
Продолжение
Приложение 9
ОПИСАНИЕ ИГР
Сентябрь (1 неделя)
1. Игра с мячом. Дети сидят в кругу и передают мяч по кругу, рядом сидящему. По сигналу
воспитателя тот, у кого в это время оказался мяч в руках, прекращает передачу его по кругу и
бросает через круг любому из играющих. Тогда двое детей, сидящих справа и слева от того, кому
брошен мяч, встают и быстро обмениваются местами и игра продолжается. Замешкавшийся
ребенок из игры выбывает, считается проигравшим.
2. Смена водящих. Дети идут колонной друг за другом. Водящий (первый в строю)
меняет положение рук, например кладет их на пояс или на затылок, или выполняет какое-нибудь
упражнение в ходьбе, например идёт приставным шагом. Остальные дети должны точно повторять
движения
водящего.
На
сигнал
руководителя
(хлопок
в
ладоши)
водящий делает шаг вправо, дожидается последнего в строю и идет вслед за ним. Новый водящий
должен показывать уже другое упражнение. Так, по сигналу руководителя меняются водящие,
которые, показывают все новые движения или упражнения. Руководитель дозирует нагрузку, чаще
или реже подавая команды. Выигрывает тот, кто не ошибается, а из водящих - тот, кто не повторит
старого упражнения, выдумывает наиболее красивое, интересное, забавное.
3. Речка. Дети становятся двумя колоннами (рядом) на корточки. Это две лодки на реке с
гребцами. По сигналу водящего дети на корточках же начинают передвигаться вперед, помогая себе
движениями
рук,
стремясь
быстрее
достигнуть
черты,
начертанной
впереди
за 10 - 15 м - «берега». Колонна, не растянувшаяся и первой достигшая «берега», выигрывает.
(2 неделя)
1.Замри. Дети ходят парами, группами или в одиночку. На сигнал ведущего каждый из них
должен принять и держать позу, отражающую какое-нибудь придуманное им занятие (дровосек,
футболист, волейболист и т.п.). Один из играющих обходит всю группу играющих и выявляет тех,
кто шевелится или принял бессодержательное положение. Этот ребенок отводится в сторону, как
проигравший. По второму сигналу ведущего первый тур игры заканчивается и дети снова начинают
движение (второй тур игры). По сигналу ведущего дети опять принимают позы (прежние или
новые), игра продолжается. Выигрывают оставшиеся дети, не нарушившие правила игры.
2. Мы веселые ребята. Посреди комнаты (зал или площадка) намечают две параллельные
линии на расстоянии 15 - 20 шагов друг от друга. Здесь находится водящий. С одной стороны
комнаты за чертой дети - участники игры. Если игра проводится на воздухе, на большой площадке,
то ее надо ограничить линиями с боков. Воспитатель громко произносит: «Три—четыре». Все
играющие говорят хором:
Мы веселые ребята,
Любим бегать и играть.
Ну, попробуй нас догнать!
Произнося последние слова, дети перебегают на противоположную сторону за линию.
Водящий старается догнать их в пределах своей зоны и коснуться. Те, кого он сумел коснуться,
выбывают временно из игры и отдыхают, делая дыхательные упражнения. После 3 - 4 пробежек с
одной линии на другую по сигналу назначается новый водящий из числа отдохнувших. Игра
продолжается пока на площадке останется один игрок. Он - победитель.
3. Не наступи. Несколько играющих (каждый себе) кладут на землю палочки (длиной 40 см) и
встают от них справа. Под счет воспитателя и остальных детей прыгают, смещая ноги вправо и
влево от палочки. Тот, кто ошибся (прыгал неточно под счет, наступил на палочку), выходит из
игры.
(3 неделя)
1. Угадай, кто я. Дети становятся в круг. Один (водящий) - в середине круга.0н или закрывает
глаза, или завязывает их своим платочком.
Учитель молча указывает на того, кто споет короткую песенку - или скажет: «Кто я, угадай!»
Все ребята идут по кругу, один из гостей, на которого указывает воспитатель, поет, произносит
двустишие, говорит: «Кто я, угадай!». Все останавливаются. Водящий в кругу открывает глаза и
должен угадать того, кто пропел или сказал. Если водящий не отгадает, он продолжает стоять в
середине круга и снова угадывать, кто подал голос; если узнал, то узнанный становится водящим.
2. Стоп, хлоп, раз. Дети идут колонной друг за другом. На сигнал «Стоп» все останавливаются, на сигнал «Хлоп» подпрыгивают, и на сигнал «Раз» поворачиваются кругом и идут
в обратном направлении. Все три сигнала повторяются в ходьбе 5 - 8 раз. Тот, кто ошибается,
выходит из игры. Когда остается всего 2 - 3 играющих, все снова становятся в круг. Игра
продолжается.
3. Прыгни - присядь! Играющие стоят в колонне на расстоянии одного шага один от другого.
Двое водящих с веревкой в руках (длина 1,5 м) располагаются справа и слева от колонны. По
сигналу дети проносят веревку перед колонной (на высоте 25 - 30 см от земли). Играющие в
колонне поочередно перепрыгивают через веревку. Затем, миновав колонну, водящие
поворачиваются обратно, неся веревку на высоте 50 - 60 см. Дети быстро приседают, принимая
положение группировки (обхватывают колени руками, приближают голову к коленям), чтобы
веревка их не задела. При повторении игры водящие меняются. Выигрывают те, кто, не задев
веревки, сумел выполнить прыжки и приседания.
(4 неделя)
1.Пушки. На две натянутые горизонтально веревки кладут пушки (от 3 до 5 перышек), каждое
на расстоянии 10 см друг от друга. Дети сидят (стоят). Играющие делятся на две команды и
располагаются против мишени (пушков) на расстоянии 50 см. По сигналу воспитателя первые из
команд подходят к веревке с пушками и, сделав глубокий вдох через нос, сильным выдохом
сдувают вначале один пушок, а затем последовательно и другие, делая перед каждым выдохом
глубокий вдох через нос. Чтобы осуществить сильный выдох, губы надо сложить узкой трубочкой и
щеки надуть. Выигрывает та команда, у которой пушки слетели быстрее. Игру можно усложнить,
увеличив расстояние между веревкой с пушками и играющими.
2.Ловишка, бери ленту! Дети строятся по кругу. Каждый получает полоску или цветную
ленточку и закладывает её за пояс или за ворот. В центре круга ловишка. По сигналу «раз, два, три,
Ловишка ленточку бери» дети разбегаются по площадке (если она большая, надо обозначить
границы для игры). Ловишка бегает за играющими, стремясь вытянуть ленточку. По сигналу «раз,
два, три, в круг скорей беги» дети строятся в круг. Ловишка подсчитывает количество взятых лент,
возвращает их детям. Игра возобновляется с новым ловишкой.
3.Фигурная ходьба. Такая ходьба хорошо организует, объединяет детей, развивает чувство
ритма и темпа. Она может быть разнообразной, красивой по построению и перестроениям,
сочетаться с музыкой.
«Улитка». Дети строятся в шеренгу, берутся за руки и, повернувшись влево (вправо), идут за
ведущим сначала по кругу, а потом улиткой, т.е. делая концентрические круги один в другом.
Расстояние между кольцами спирали должно быть не менее 1 м.
«Змейка». Дети идут в колонне от одной стороны площадки к другой. Затем поворачиваются
за ведущим, идут навстречу, так несколько раз (насколько позволит площадка).
«Иголка и нитка». Дети держатся за руки, образуя цепочку. Обведя цепочку вокруг площадки,
ведущий останавливает детей, предлагает им поднять вверх сцепленные с соседями руки, образуя
ряд ворот. Ведущий ведет цепочку дальше за собой в обратном направлении под руками у ребят,
обходя по очереди одного справа, другого - слева. В тот момент, когда цепочка детей проходит
под воротами, ребенок, поднимавший руки для образования ворот, переворачивается вокруг себя и
продолжает идти цепочкой.
Октябрь (1 неделя)
1.Передал - садись. Играющих делят на две равные группы (по 5 - 6 человек) и выстраивают в
две параллельные друг другу шеренги, которые стоят перед скамейками.
Каждая команда выбирает капитана. Капитаны становятся против своих команд на расстоянии
5 - 6 шагов от них. Местонахождения капитанов очерчивают мелом. У капитанов в руках по мячу.
По сигналу руководителя капитаны бросают мяч игроку своей шеренги, стоящему впереди. Тот,
получив мяч, бросает его обратно капитану и садится на скамью. Капитан, получив мяч, бросает его
следующему игроку в своей команде. Тот, получив мяч, бросает его обратно капитану и садится
рядом с первым. Также поступают и другие играющие. Игра заканчивается тогда, когда все игроки
команды будут сидеть, и последний игрок поднимает руку с мячом вверх. Та команда, которая
раньше закончит переброску мяча, считается победительницей. Примечание: Игрок, не поймавший
мяч, должен за ним сбегать, вернуться на своё место, а затем бросить мяч капитану.
2.Перелет птиц. Дети стоят в одном углу комнаты - они птицы. В другом углу лестницастремянка или стулья (диванчик). По сигналу взрослого: «Птички улетают!», подняв руки,
бегают по комнате, сигналу «Буря» бегут к стремянке, стулу или диванчику (это «деревья») и
влезают на них, скрываясь от бури. По сигналу «Буря кончилась» дети слезают на пол и
продолжают бег («полёт»)
3.Пройди бесшумно. Нескольким детям завязывают глаза. Они становятся парами друг против
друга на расстоянии вытянутых рук. Остальные играющие стараются по одному проходить через
ворота бесшумно, осторожно, можно пригнувшись или ползком. При малейшем шорохе стоящие в
воротах поднимают руки, чтобы задержать проходящего. Побеждает тот, кто сумел благополучно
пройти через ворота.
(2 неделя)
1.Жмурки в кругу. Все дети, кроме двоих, стоят по кругу, держась за руки. Двое стоят внутри
круга. У одного из них завязаны глаза, а у другого в руках палка, которой он время от времени
стучит в пол. «Жмурка», услышав удар палки, идет по направлению стука, чтобы поймать
товарища, который всячески увертывается, но не должен выходить из круга. Когда «жмурке»
удаётся поймать товарища, игру продолжает новая пара.Палку в игре можно заменить
барабанчиком, колокольчиком, трещоткой или без предметов в руке, просто хлопать в ладоши.
2. Кто перетянет. Детей разбивают попарно. На полу площадки чертят две параллельные
линии на расстоянии 4 шагов друг от друга, в середине играющие - соревнующаяся пара - держатся
за правые руки, стоя спиной друг к другу, лицом к булавам, стоящим за чертой с той и другой
стороны. По команде каждый старается перетянуть «противника» на свою сторону и схватить
булаву.
3.Салки - не попади в болото. На площадке палочками, шишками, камешками обозначается
место, куда нельзя забегать, - болото (муравейник, огород). Выбирают ловишку. По сигналу он
догоняет детей, стараясь их осалить.
(3 неделя)
1.Хомячки. Воспитатель говорит детям: «Будем ходить 10 шагов (15 шагов) с толстыми
щечками, как у хомячков. Для этого надо сильно надуть щеки, рот закрыть, дышать носом». Затем
по сигналу воспитателя хлопнуть себя кулачками по щекам - выпустить воздух изо рта, «щечки
опять стали, как у ребят», походить 15 шагов и снова стать «хомячками» - надуть щеки. Повторить
4 - 6 раз
2.Змея. Играющие выстраиваются в затылок друг другу и берутся руками за пояс впереди
стоящего. Вся колонна - «змея», первый в колонне – «голова», а последний - «хвост». По сигналу
воспитателя «голова» должна поймать «хвост», который от нее ускользает. «Голова» (ребенок,
стоящий первым), поймавшая «хвост», переходит в конец колонны, и игра повторяется.
Проигравшими считаются дети, которые «расцепили» цепь; они выходят из игры. Остальные дети
вновь принимают исходное положение продолжают игру.
3.Прыгни - повернись! Дети, стоя свободно, выполняют три прыжка на месте в обруче
(диаметр 1 м), на четвертом, высоком прыжке стараются в верхней точке взлета подтянуть колени
согнутых ног к груди, обхватить их руками, затем быстро разогнуть ноги, мягко приземлиться.
Усложнение: вместо сгибания ног выполнить поворот на 360°.
(4 неделя)
1. Займи место. Дети сидят в шеренге на стульях, поставленных на расстоянии одного шага
друг от друга. Один из играющих стоит перед шеренгой сидящих, спиной к ним. На сигнал
ведущего все дети встают и пересаживаются на соседний стул справа. Играющий, сидевший на
последнем стуле, оказавшись без стула, бежит на противоположный конец шеренги сидящих,
чтобы занять освободившийся стул с другого конца шеренги. То же старается сделать стоявший
перед шеренгой. Прибежавший первым занимает этот стул, а опоздавший встает перед шеренгой.
Игра продолжается.
2. Кто дольше не собьется? Играющих можно разделить на четыре команды. Каждая команда
подходит к длинной скакалке, которую крутит воспитатель с кем-нибудь из детей. Играющие по
очереди дети вместе с воспитателем подсчитывают, в какой команде, детей, не зацепивших
скакалку.
3.Будь ловким. Дети стоят лицом в круг, у ног каждого мешочек с песком. Водящий в центре
круга. По сигналу воспитателя дети прыгают в круг и обратно через мешочки, отталкиваясь двумя
ногами. Водящий старается осалить детей, пока они не выпрыгнули из круга. Через 30 - 40 с
воспитатель останавливает игру и считает проигравших. Выбирают нового водящего из тех, кого ни
разу не коснулся предыдущий водящий. Усложнение: прыгать в круг на одной ноге; ввести еще
одного водящего.
Ноябрь (1 неделя)
1.Резвый мешочек. Играющие становятся в круг. Воспитатель стоит посередине. Он берет в
руки веревку, на конце которой привязан мешочек, наполненный песком, и начинает вращать
веревку по кругу, стараясь, чтобы мешочек не задевал землю, а находился от нее на большом
расстоянии. Дети следят за мешочком и при его приближении стараются подскочить так, чтобы
мешочек их не задел, перепрыгнуть веревочку с мешочком. Тот, кого мешочек заденет, на
некоторое время выходит из игры. Выигравший становится на место водящего.
2.Догони соперника. Две шеренги детей располагаются перед стартовыми линиями на
расстоянии 5 шагов одна от другой. В 15 - 20 шагах от стартовой линии очерчивается дом. По
сигналу все одновременно начинают бег: дети, находящиеся сзади, стараются осалить бегущих
впереди. После подсчета осаленных дети меняются ролями.
3.Не оступись. Соревнуются две команды (по 5 - 6 детей). Первые в каждой команде
продвигаются вперед прыжками на одной ноге, остальные идут рядом. Как только прыгающий
оступился, начинает прыгать второй ребенок из этой же команды. Выигрывает команда, сумевшая
одолеть прыжками более длинную дистанцию. Прыгать на одной ноге, вставшего на обе ноги тут
же сменяют; сменивший начинает с того места, где ошибся предыдущий играющий.
(2 неделя)
1.Ветер и флюгера. Играющие сидят на скамейке (разделенные на команды по 4 - 6 человек)
или стоят шеренгами. Они - «флюгера». Воспитатель напоминает им, где находятся страны света:
север, юг, восток, запад. Начинается игра: воспитатель говорит: «Ветер дует с востока!» При этом
все «флюгера» должны повернуть голову к западу и т.д. При слове «Буря» все кружатся на месте,
при слове «Штиль» замирают на месте. Неправильно двигающиеся, «флюгера» платят фант, т.е. по
окончании игры невнимательные дети
должны выполнить задания играющих: сделать
гимнастическое упражнение, прочесть стихотворение и т. д.
2.Ткач и челнок. Выбираются «челнок» и «ткач». Остальные дети, взявшись за руки и подняв
их в виде арки, встают в круг. «Челнок» начинает сновать, т.е. под одну «арку» вбегать, под другую
выбегать. Пропустив «челнок» на две «арки» вперед, «ткач» спешит за ним в том же направлении.
Если после двух или трех кругов «ткач» поймает «челнок», они прекращают игру и их заменяет
другая пара. Как только «ткач» или «челнок» ошибутся, например пропустят какую-нибудь «арку»,
следующая «арка» опускается и задерживает виновного. Заметивший ошибку сменяет того, кто
ошибся, - становится «ткачом» или «челноком». Игра продолжается.
3.Прыжки со скакалкой. Ребенок вращает скакалку вперед, прыгая с одной ноги на другую.
Туловище держать прямо, носки оттянуть. Продолжительность скачков постепенно увеличивать.
Выигрывает тот, кто больше сделает скачков.
(3 неделя)
1.Четыре стихии. Играющие сидят по кругу. Водящий
(воспитатель или ребенок)
договаривается с остальными играющими, что если он скажет «земля», все должны опустить руки
вниз, на слово «вода» вытянуть руки вперед, на слово «воздух» поднять руки вверх, а на слово
«огонь» произвести вращение руками в лучезапястных и локтевых суставах. Кто ошибается, тот
проигрывает.
2.Белки, желуди, орехи. Играющих делят на группы по три человека. Каждая группа, взявшись
за руки, образует кружок. Кружки располагаются в разных местах площадки. Один ребенок
(водящий) стоит в центре площадки. В каждой группе играющие распределяют между собой
названия: один «белка», другой «желудь», третий «орех». Водящий громко вызывает кого-нибудь,
предлагая вызванным поменяться местами. Например: «орехи», меняйтесь! Вызванные «орехи» оставляют в своих кружках и стараются занять места, освободившиеся в чужом кругу. Ведущий тоже
стремится занять любое свободное место, и если ему это удастся, он получает название «орех».
Оставшийся без места становится водящим и вызывает новых игроков по примеру первого
водящего. Выигрывают те, которые ни разу не были водящими. Правила игры: 1) вызванные не
имеют право оставаться в своих группах и обязаны меняться местами; 2) кто раньше займет
свободное место, тот и останется в этой группе; 3) водящий может вызвать не только одного игрока
(«орех»), но и одновременно «белку» и «желудя».
3.Совушка. Играющие свободно располагаются в зале или на площадке. В стороне («в дупле»)
сидит или стоит «сова». Воспитатель говорит: «День наступает - все оживает». Все играющие
свободно двигаются по площадке, выполняя различные движения, имитируя руками полет бабочек,
стрекоз и т.д. Неожиданно воспитатель произносит: «Ночь наступает, все замирает, сова вылезает». Все должны немедленно остановиться в том положении, в котором их застали эти слова, и не
шевелиться. «Сова» медленно проходит мимо играющих и зорко осматривает их. Кто пошевелится
или засмеется, того «сова» отправляет к себе в «дупло».
Через некоторое время игра
останавливается, и подсчитывают, сколько человек «сова» забрала к себе. После этого выбирают
новую «сову» из тех, кто к ней не попал. Игра начинается опять. Выигрывает та «сова», которая
забрала себе большее число играющих.
(4 неделя)
1.Слушай внимательно. Дети идут по кругу и делают фигуры, соответствующие словам
ведущего. На слово «пень» становятся на одно колено, опустив голову и руки, сразу же встают и
продолжают движение по кругу. На слово «елка» останавливаются и отставляют опущенные руки
от туловища, приняв правильную осанку. На слове «сноп» останавливаются и поднимают руки
вверх, соединяя их над головой. Затем указанные три команды даются в разбивку. Кто из детей
ошибся, выходит из игры. Сначала команды даются через 6 - 10 секунд, а затем постепенно темп
ускоряется до 3 - 5 секунд.
2.Точный удар. Две команды по 8 - 10 детей выстраиваются в колонны по одному, одна
против другой. Между ними на земле обруч или нарисованный круг (диаметр 1 м). По сигналу
первый из одной команды бросает мяч в центр круга под углом так, чтобы он отскочил к первому из
другой команды, и отходит в сторону. Бросает первый играющий второй команды второму из
первой команды. Так, сменяя друг друга, мяч бросают и ловят дети обеих команд. Побеждает
команда, раньше завершившая игру, или у которой было меньше промахов. Мяч следует бросать в
обруч, если он задел обруч, бросок выполняется снова, ребенок, не поймавший мяч ловит снова, но
ему бросает уже следующий в колонне.
3.Не упусти мяч. Дети распределяются парами, у каждой пары мяч. Один из пары ударяет мяч
о пол условленное число раз (4 - 6) и передает мяч второму в паре. Побеждает та пара, которая
сумеет дольше других удержать мяч в игре.
Декабрь (1 неделя)
1.Жмурки. Воспитатель назначает считалкой водящего - жмурку. Он встает на середину
площадки, ограниченной шнурами. Ему завязывают глаза и предлагают несколько раз повернуться.
Все дети разбегаются, а жмурка старается кого-нибудь поймать. При виде какой-либо опасности
(дерево, пенек и др.) играющие должны предупредить жмурку словом «огонь». Не выходить за
обозначенную границу; убегая от жмурки, можно приседать; чтобы жмурка не вышел за пределы
площадки, его предупреждают словом «огонь».
2.Свободное место . Играющие стоят по кругу. Воспитатель называет двух рядом стоящих
детей. Они становятся за кругом спинами друг к другу. По сигналу «Раз, два, три - беги» бегут в
разные стороны, кто раньше добежал до своего места и стал в круг - выиграл. Воспитатель
вызывает других детей, и игра продолжается.
3.Пингвины с мячом. Дети стоят в 4 - 5 звеньях. Напротив каждого звена (на расстоянии 4 - 5
м) ориентир - высокий кубик, палочка. Первые в звеньях получают мячи (резиновые,
волейбольные, мягкие матерчатые). Зажав их между коленями, прыгают к предмету, берут мяч и,
обежав ориентир, возвращаются каждый к своему звену и передают мяч следующему. Когда все
прибегут, прыгают другие 4 - 5 детей. Усложнение: прыгать с мячом до ориентира и обратно;
играть командой - выигрывает та, игроки которой быстрее сумели закончить дистанцию.
(2 неделя)
1.В кругу. Детей делят на две команды (два круга). По сигналу ведущего начинается
переброска мяча друг другу в каждой команде. На сигнал «хлопок в ладоши» менять направление,
на сигнал «раз» подбрасывать мяч вверх, на сигнал «два» бросать через круг, т. е. команды
меняются местами. Выигрывает команда, которая, перебрасывая мяч, не уронила его и закончила
задание быстрее другой команды. Ведущий может давать от 10 до 20 сигналов.
2.Мороз и кролики. Дети изображают «елочки». Выбираются «кролик» и «мороз»,
воспитатель руководит игрой, регулируя нагрузки детей. По команде водящего начинается игра.
«Кролик» выбегает из «дома» и бежит к ближайшей «елочке» укрыться от «мороза» под «елочкой».
«Мороз» стремится «заморозить» - осалить «кролика». Но если «кролик», убегая от «мороза»,
успевает, прыгнуть в кружок где стоит «елочка», он становится «елочкой», а «елочка» «кроликом» и бежит от «мороза» вытесняя, затем из другого следующую «елочку». Осаленный
«кролик» становится «морозом». Если «кролика» при его перебежках от одной «елочки» к другой, а
от последней «домой» «мороз» не сумеет осалить, то «мороз» продолжает водить. Если же «мороз»
сумеет осалить «кролика», последний становится «морозом». Игра продолжается. После окончания
игры дети, принимают правильную осанку и делают дыхательные упражнения. По просьбе
воспитателя «кролики» показывают, как они откусывают «морковку» - стучат передними зубами.
«Мороз» может осалить «кролика» в двух случаях: 1) когда он перебегает к «елочке» или 2) если в
кругу стоят двое. Например, когда «елочка» замешкалась в ту минуту, как к ней прыгнул «кролик»,
и, став сама «кроликом», не выбежала из круга.
3.Играй, играй, мяч не теряй! Дети располагаются на площадке. Каждый играет с мячом,
выполняя действия по своему выбору: бросает вверх и о землю, отбивает мяч на месте и в
движении; бросает мяч в стену, в корзину. После сигнала воспитателя все должны быстро поднять
мяч вверх. В игре не мешать товарищам, находить свободное место на площадке; не успевший по
сигналу поднять мяч получает штрафное очко.
(3 неделя)
1.Лесная сказка. Выбирают «елочек» и «зайчиков». Ведущий - «Дед Мороз». Ведущий
произносит: Стройненькие елочки красуются.
Зайчики на них любуются.
«Елочки» стоят прямо, руки на поясе (пальцы впереди), «зайчики «прыгают между
«елочками» на носках. Идет «Дед Мороз», « Зайчики разбегаются в разные стороны и садятся на
корточки (скамейку). Затем по знаку ведущего присоединяются к детям, изображающим елочки,
становятся ими. Ведущий («Дед Мороз») говорит:
Приморожу-ка я елки.
Распрямлю им все иголки
Отойду и посмотрю.
И вершинки распрямлю.
« Дед Мороз» ставит «елочки» плотно к стене. Руки у детей опущены и немного отведены в
стороны ладонями вперед, кисти и пальцы тыльной стороной плотно прижаты к стене. «Дед Мороз»
поправляет осанку детей, затем произносит:
Можно ветками махать,
Только стройненько стоять!
Дети, стоя у стенки, поднимают слегка согнутые руки вверх, наклоняются в право и влево,
опускают руки вниз. «Дед Мороз» дует на «елочек» и «зайчиков». Дети говорят:
Ой, вьюга нас ломает:
То согнет, то разгибает
Все дети стоя поднимают руки кверху ладонями вперед, наклоняются и, опуская руки,
касаются пальцами пола. Движения повторяются. При словах:
Сколько снега навалило - Как нас снегом придавило
Дети ложатся на живот, голову кладут на сложенные руки. «Дед Мороз»:
Можно, можно потянуться и
Немножечко прогнуться,
Ноги пряменько держать
Ветки - руки выпрямлять.
Дети, лежа на животе, несколько прогибаясь, потягиваются, не отрывая слегка
расставленных ног от пола. «Дед Мороз» дает команду:
Сильно, сильно потянуться
И на спинку повернуться.
Дети поворачиваются, лежат на спине, мышцы расслаблены…
«Дед Мороз»:
Ноги будем поднимать
Поднимать и опускать
На живот мы повернемся
И в ребяток обернемся.
Выполнив все, что требует «Дед Мороз», дети в конце игры водят веселый хоровод с «Дедом
Морозом».
2.Построй шеренгу, круг, колонну. Дети свободно ходят в разных направлениях по площадке.
В соответствии с сигналом стараются быстро построиться в колонну, шеренгу, круг. Надо указать
заранее, в каком месте можно встать в колонну или шеренгу. Круг желательно строить вокруг
какого-нибудь ориентира (бугорок, пень, куст, дерево, большой отдельно расположенный камень).
Усложнение: распределить детей на 3 - 4 подгруппы; побеждает та подгруппа, которая лучше
выполнит построение по сигналу.
3.Кто сделает меньше прыжков. На площадке обозначают две линии на расстоянии 5 - 6 м.
Несколько детей встают к первой линии и по сигналу прыгают до второй линии, стараясь достичь
ее за меньшее число прыжков. Для этого необходимо сильнее оттолкнуться, приземление
выполнить мягко и тут же начинать отталкивание для следующего прыжка. Усложнение: увеличить
дистанцию до 10 м (это потребует в среднем 8 - 10 прыжков).
(4 неделя)
1. Кто раньше дойдет до середины. К двум коротким круглым палкам привязывают шнур
длиной 8-10м. Середину его отмечают ленточкой. Играющие берут палки и отходят друг от друга
настолько, насколько позволяет длина шнура. По сигналу дети начинают быстро вращать палки
обеими руками и, наматывая шнур на палку, продвигаются вперед. Выигрывает тот, кто раньше
намотает шнур до ленты. В игре может принимать участие любое число детей. Выигравший
получает право играть ещё один раз с другим партнёром.
2.Падающий мяч. Все рассчитываются по порядку номеров и образуют круг. Первый номер
(водящий) встает в середину круга, в руках у него мяч. Подбросив его вверх, водящий называет
номер; вызванный игрок должен подскочить и поймать мяч в воздухе. Если это удается, он
возвращается на свое место, а водящий продолжает водить. Если же игрок не поймает мяч, то
становится водящим, а бывший водящий идет на его место. Играют установленное время, после
чего
отмечаются
игроки,
которые ни разу не были водящими, за исключением первого водящего.
3.Тяни в круг. Дети, взявшись за руки, образуют на площадке круг. Внутри круга перед
каждым играющим лежит снежный ком, т. е. число комов соответствует количеству участников. По
одному сигналу дети идут по кругу влево (вправо). По другому сигналу движение прекращается и
каждый старается втянуть одного из своих соседей в круг, чтобы тот наступил на снежный ком.
При этом руки расцеплять не разрешается. Кто не сумеет удержаться и наступит на ком, получает
штрафное очко.
Ребенок, набравший два очка, выбывает из игры. Игра заканчивается, когда в кругу остается
заранее обусловленное число играющих. Побеждают ребята, к концу игры не получившие ни
одного штрафного очка. В ходе игры, если круг из игроков уменьшается, снежные комья можно
переставить на небольшое расстояние внутрь круга.
Январь (1 неделя)
1.Пройди - не задень ворота. Стулья, булавы или другие предметы расставляют на расстоянии
50 см друг от друга (ворота). Устраивают 3 - 4 таких «ворот» Задача заключается в том, чтобы дети
прошли через все ворота и не сбили их. Вначале дети проходят с открытыми, а затем с закрытыми
глазами. Выигрывают те, кто не сбил ворота.
2. Кто ушел? Дети стоят по кругу. Водящий становится в центр, ему предлагают запомнить
играющих, а затем закрыть глаза. Педагог дотрагивается до одного из детей, и тот выходит из зала.
После этого водящему предлагают открыть глаза и отгадать, кто из детей ушел. Если он угадывает,
то сам выбирается вновь, и выполняет роль водящего.
3.Загони льдинку. На снегу цветной краской нарисован большой круг, от него в разные
стороны 8 - 10 цветных линий - лучей, их длина 2,5 - 3 м. В конце этих линий стоят дети. У носка
правой ноги каждого играющего лежит льдинка. По сигналу подпрыгивая на правой ноге, все
стараются быстрее загнать свою льдинку в круг. Здесь можно стоять на двух ногах, ожидая
остальных играющих. После этого каждый гонит свою льдинку обратно, подпрыгивая на левой ноге
и стараясь придерживаться нарисованной линии, передает льдинку следующему. Отмечается
пришедший первым.
(2 неделя)
1. Веселая зарядка .Педагог дает команду построиться, повернуться к нему лицом и стать
друг от друга на расстоянии разведенных рук. Дети повторяют за педагогом слова и движения:
«Тру-ру-ру,тру-ру-ру!»
«По порядку стройся в ряд!» «На зарядку все подряд!»
«Мы растём смелыми. На солнце загорелыми».
«Ноги наши быстрые, Метки наши выстрелы».
«По порядку стройся в ряд, На зарядку все подряд!»
Все поднимают руки, сжатые в кулаки наподобие горна. Поворачивая голову вправо и влево,
трубят 2 - 4 раза. Проверяют равнение, разводят в стороны руки. Хлопают перед собой в ладоши,
шагают на месте 2 - 5 мин. Приседают на одно колено, поднимаются с колен 2 - 3 раза.Поднимают
поочередно ноги. Повороты туловища влево, вправо с движениями рук - имитация стрельбы из лука
8 - 10 раз. Щупают правый и левый бицепсы. Смотрят в «бинокль», подносят кисти к глазам,
поворачивая голову вправо, влево. Шагают на месте, поворачиваясь, становятся в затылок друг
другу и уходят.
2.Тройка. Дети встают по трое, держась за руки. Между тройками расстояние не менее 1 м. В
каждой тройке средний ребенок стоит лицом по направлению движения, двое других с правой и
левой стороны от него стоят спиной. По сигналу воспитателя тройки двигаются по площадке, по
сигналу «стой» останавливаются и меняются местами в тройках.
3.Будь внимателен. На одной стороне площадки 5 - 6 играющих, на противоположной
(дистанция 8 - 10 м) напротив каждого лежат по 3 предмета (например, кубик, погремушка,
флажок). На сигнал «Беги» играющие устремляются к предметам. Примерно на середине пути
следует сигнал, какой из трех предметов нужно взять, например кубик. Дети берут названный
предмет и бегут с ним на исходную линию.
(3 неделя)
1.Лови, бросай, упасть не давай. Дети стоят по кругу на расстоянии 2 м друг от друга. В
руках у одного из детей мяч. Ребенок с мячом говорит: «Лови, бросай, упасть не давай» и бросает
мяч соседу, тот - другому и т.д. - все в одну сторону, например вправо. По сигналу водящего
направление мяча меняется - мяч перебрасывается влево.
2.Защита крепости Берут три палки, связывают их в верхней части и на них кладут резиновый
или волейбольный мяч - это крепость, которую защищает водящий. Остальные играющие, стоя по
кругу, перебрасывают между собой мяч. Они стараются в удобный момент, когда водящий
отвернется, ударом сбить мяч. Водящий не дает этого сделать. Тот, кто попал, становится водящим.
3.Кто дольше на одной ноге. Детям предлагают различные варианты заданий:
а) стоять на полу закрыв глаза;
б) стоять на скамейке вдоль или поперек;
в) менять положение поднятой ноги: вынести вперед, в сторону согнутую или прямую,
положить на колено мешочек с песком, взяться за щиколотку.
(4 неделя)
1.Скульптор. Играющие образуют круг. Внутри круга водящие педагог - «скульптор». Дети
идут по кругу и подражают движениям «скульптора». Как только «скульптор» остановится и
хлопнет в ладоши, все тоже останавливается. Каждый должен принять какую-нибудь позу,
изображая статую. Педагог медленно идет по кругу и внимательно всех осматривает. Изобразивший лучшую «статую» становится новым «скульптором», заменяя ведущего. Игра
продолжается.
2.Накорми кролика. На фанере или на картоне рисуют большого кролика. Рот у него открыт
(выпилен круг диаметром 10 - 20 см). Подвешивают кролика на стенку или дерево. Ребенку
надевают большой бумажный колпак и дают морковку, сшитую из материи. Отводят на 4 - 5 шагов
от кролика, предлагают покружиться 2 - 3 раза, после чего надо подойти и накормить кролика,
попадая морковкой в рот.
3.Петрушка. Из положения сидя на корточках высоко подпрыгнуть, расставив широко руки и
ноги в стороны, затем приземлиться, снова присаживаясь на корточки.
Февраль (1 неделя)
1.Стоп. На расстоянии 10 - 16 шагов от границы площадки проводится линия, за которой стоят
играющие. На другом конце площадки очерчивается круг (диаметр 2 - 3 шага) - место водящего.
Повернувшись спиной к детям, водящий громко говорит: «Быстро шагай, смотри не зевай! Стоп!»
На эти слова все идут к водящему, делая шаг на каждое слово. На слово «стоп» останавливаются, а
водящий быстро оглядывается. Того, кто не успел остановиться и сделал дополнительное движение,
водящий возвращает на исходную линию. Затем вновь поворачивается спиной и повторяет слова
команды. Играющие продолжают движение с того места, где остановились первый раз на слово
«стоп». Те, кого отослали на исходную линию, начинают движение оттуда. Побеждает ребенок,
успевший встать в круг к ведущему до слова «стоп». Он и становится водящим.
Вариант: первый, дошедший до водящего раньше слова «стоп» дотрагивается до него, все
быстро убегают, водящий старается осалить бегущих до черты.
2.Больная птица. 4 - 5 детей встают у линии, друг от друга на расстоянии вытянутых в
стороны рук. Стоят на одной ноге, вторую сгибают в колене и крепко берутся за щиколотку.
Прыгают вперед «кто дальше». Прыгать следует на одной ноге, вторую держать рукой не отпуская;
опустившийся на обе ноги считается проигравшим и выходит из игры.
3. Донеси мешочек 3 - 4 детей встают на доски или скамейки, кладут на спину мешочек с
песком. Ползут на четвереньках (ладонях и коленях, ступнях и ладонях) до конца скамеек.
Выигрывает, пришедший первым. При ходьбе не ронять мешочек; если он упал, поднять, положить
снова на спину и ползти дальше; в конце скамейки взять мешочек со спины, также не роняя.
(2 неделя)
1.Серая утка Один из играющих - охотник, другой - утка, несколько детей - утята.
Остальные, взявшись за руки, образуют круг - пруд, в котором плавает утка с утятами. Дети,
стоящие в кругу, идут по кругу и говорят:
«Вот плавала серая утка по воде,
Закликала малых детушек к себе.
Вы, утята, берегитесь,
Далеко не расходитесь».
В это время утка и утята ходят внутри круга, охотник - за кругом. На последние слова утка
встает впереди утят, они идут за ней гуськом.
Дети ведут хоровод в другую сторону:
«Вот залаяла собака в камышах,
Не сидит ли там охотничек в кустах?
Он изловит малых детушек.
Малых детушек - утятушек».
Круг распадается на несколько маленьких (по 3 - 5 детей) - это кустики, в которых прячутся
утята (по одному или несколько в каждом). Охотник громко считает: «Раз, два, три!» После этого
утята должны перебежать от одного кустика к другому. Во время перебежки охотник старается их
поймать. Утка защищает утят: расставляет руки в стороны, как бы взмахивает крыльями,
преграждая путь охотнику. Усложнение: назначить 2 - 3 охотников.
2.Лягушки и цапля. В середине площадки обозначают болото, вбивают колышки (высота 15
см), на них вешают веревку с грузиками так, чтобы она не провисала. В стороне от болота цапля.
Лягушки прыгают в болоте, ловят комаров. По сигналу «цапля» она перешагивает через веревку и
начинает ловить лягушек. Они могут выскакивать из болота любым способом: отталкиваясь двумя
ногами, одной ногой, с разбега. Пойманные лягушки идут в гнездо цапли. Из болота можно
выпрыгивать, перешагнувший через веревку считается пойманным.
3.Пятнашка. Выбрав «пятнашку», дети разбегаются в разные стороны. У каждого играющего
есть свой «дом», куда можно спастись от прикосновения «пятнашки». Кроме того, если играющий
коснется рукой земли, «пятнать» его тоже нельзя, поэтому «пятнашке» приходится гнаться то за
одним, то за другим и быть очень бдительным, чтобы «запятнать» (осалить) кого-нибудь врасплох.
«Запятнанный» становится «пятнашкой».
(3 неделя)
1.Чурбан В середине площадки ставится чурбан (полено, высокий кубик). Играющие стоят по
кругу, берутся за руки и говорят:
«Стоит чурбан, не мешает нам.
Кто чурбан собьет, из круга уйдет!»
После этого все начинают двигаться вокруг чурбана. При этом каждый старается подтянуть
своих соседей к чурбану так, чтобы его свалили.
2.Кто быстрее до снеговика! Играющие образуют круг, в центре круга - снеговик. У каждого
в руках по одному снежку. По сигналу воспитателя надо быстро добежать до снеговика и положить
снежок, а затем вернуться на исходную черту. Отмечаются три первых победителя. Второе заданиедобежать до снеговика, взять снежок и вернуться на свое место.
3.Воробышки и кошка. Дети стоят по кругу, перед каждым у ног по одному снежку. В центре
водящий - кошка (можно двое водящих). Воробышки прыгают на двух ногах в круг, через снежок
и обратно из круга по мере приближения кошки.
(4 неделя)
1.Коршун и наседка. В игре участвует 8 -10 детей. Одного из играющих выбирают коршуном,
другого наседкой. Остальные дети - цыплята, они становятся за наседкой, образуя колонну. Все
держатся друг за друга. В стороне гнездо коршуна. По сигналу он вылетает из гнезда и старается
поймать цыпленка, стоящего последним в колонне. Наседка, вытягивая руки в стороны, не дает
коршуну схватить цыпленка. Все цыплята следят за движениями коршуна и быстро двигаются за
наседкой.
2.Попади в круг. На снег кладутся обручи (по количеству команд) и на расстоянии 2 м от него
становятся дети со снежками (заранее лепится несколько снежков). По сигналу воспитателя дети
бросают снежки правой (левой) рукой снизу (от плеча).
3.Пингвины. Первая группа играющих становится на исходную линию, у каждого по одному
мешочку. По команде педагога дети зажимают мешочек между коленями - они пингвины, и на
следующий сигнал передвигаются прыжками на двух ногах до условной черты - это льдина
(дистанция 5 м). Когда все дети переберутся на льдину, вторая группа детей приступает к заданию.
Март (1 неделя)
1.Веселая маршировка. Улитка. Дети строятся в шеренгу и берутся за руки. Повернувшись
вправо, они идут за воспитателем, сначала по кругу, а потом улиткой, делая концентрические круги
один в другом. После того как «улитка» закрутится, воспитатель ведет цепь в обратном
направлении, постепенно раскручивая её.
Змейка. Воспитатель ведёт детей, взявшихся за руки, к противоположному концу зала,
поворачивает колонну и идет в обратном направлении. Снова поворачивает колонну навстречу
идущим позади, колонна извивается как змейка.
Иголка и нитка. Дети держатся за руки, воспитатель ведёт их за собой по залу, затем
предлагает детям, не расцепляя рук поднять их вверх - образуются ворота.
Воспитатель - «иголка» ведет цепочку детей - «нитку» дальше за собой в обратном направлении под «воротами» поднятыми руками детей, обходя по очереди одного справа, другого
слева.Отмечаются дети, кто более красиво, четко, ритмично проделал все движения в фигурной
маршировке, сохраняя правильную осанку и красивую походку.
2.Горелки с мячом. Играющие размещаются так же, как и при игре в обыкновенные горелки,
т. е. парами. В 5 шагах впереди от «горельщика» кладут на землю мяч. Как только последняя пара
побежит по сторонам колонны, составленной из пар, «горельщик» сейчас же хватает мяч и салит им
одного из бегущих. Осаленный делается «горельщиком». Мяч снова кладут на место.
3.С кочки на кочку. На земле чертят 2 линии - два берега, между которыми болото
(расстояние между линиями 30 м). Играющие распределяются парами на одном и другом берегу.
Воспитатель чертит на болоте кочки - кружки (можно использовать плоские обручи) на разном
расстоянии друг от друга: 30, 40, 50, 60, 70, 80 см. Двое детей по сигналу прыгают с кочки на кочку,
стараясь перебраться на берег. Тот, кто оступился, остается в болоте. Выходит следующая пара.
Когда все выполнят задание, воспитатель назначает, кому выводить детей из болота. Тот подает
увязшему в болоте руку и показывает прыжками путь выхода из болота.
(2 неделя)
1. Бегом вокруг колонны. Все идут по дороге (залу), построившись в колонну по одному.
Воспитатель«или выбранный заранее водящий подходит к кому-нибудь из детей и дотрагивается до
него. После этого обегает идущую колонну. Осаленный бежит в противоположную сторону и тоже
обегает колонну. Тот, кто первый добежит и встанет, на свободное место, остается в строю.
Опоздавший становится водящим.
2.Салки в 2 круга. Дети образуют два круга: внутренний и внешний, двигаются боковым
галопом в противоположных направлениях. По сигналу останавливаются, и все играющие
внутреннего круга стараются осалить стоящих во внешнем круге раньше, чем они успеют присесть.
Пойманные становятся во внутренний круг. Игра повторяется.
3.Не урони шарик. Дети по очереди (или одновременно 2 - 3 детей) несут в ложках шарики,
стараясь донести их до условленного места (примерно на расстоянии 8 - 10 м).
(3 неделя).
1.Длинная скакалка. Ребенок с воспитателем равномерно вращают скакалку. Дети по одному
прыгают через скакалку. Игру можно усложнить, изменяя вид прыжков: перепрыгивая одной
ногой, а затем в стороны, двумя ногами вместе, делая дополнительное подпрыгивание и т.д.
2.Перемена мест. Две команды по 8 - 10 человек выстраиваются шеренгами лицом друг к
другу на противоположных сторонах площадки за линиями городов (дистанция 10 - 12 м) и
расходятся на ширину вытянутых рук. По сигналу бегут навстречу друг другу, стараясь как можно
быстрее оказаться за чертой противоположного города, затем поворачиваются лицом к центру
площадки и строятся в шеренгу. Побеждает команда, сделавшая это быстрее.
3.Волк во рву .Посередине площадки проводятся две линии на расстоянии 70 - 100 см одна от
другой, это ров. У одной из сторон площадки дом коз. Все играющие козы, один - волк. Козы
располагаются в доме, волк во рву. По сигналу воспитателя «козы, на луг» козы бегут на
противоположную сторону площадки, перепрыгивая через ров (волк не трогает коз), по сигналу
«козы, домой» перебегают в дом, перепрыгивая через ров. Волк, не выходя изо рва, ловит коз,
касаясь их рукой.Пойманные отходят в конец рва. После 2 - 3 перебежек всех пойманных
возвращают в дом. Назначается другой волк из числа тех, кто не попался.
Усложнение: ввести второго волка; сделать два рва, в каждом по одному волку.
(4 неделя)
1.Хлопушка. К ветке дерева на веревке на уровне плеч ребенка подвешивают хлопушку
(надутый бумажный пакет, край затянут веревкой). Ребенок встает на расстоянии 5 шагов от пакета.
Ему завязывают глаза. По сигналу воспитателя «начал» ребенок делает 5 шагов, останавливается
и быстро сближает руки. Если хлопушка окажется между ладонями, то она звонко хлопает.
2.Горелки Играющие становятся в колонну парами. Впереди колонны на расстоянии 2 - 3
шагов проводится линия. С помощью считалки выбирают ловишку:
«Косой, косой,
Не ходи босой.
А ходи обутый,
Лапочки закутай.
Если будешь ты обут,
Волки зайца не найдут.
Не найдет тебя медведь.
Выходи, тебе гореть».
Ловишка становится на линию спиной к остальным играющим. Все, стоящие парами,
говорят:
«Гори-гори ясно,
Чтобы не погасло.
Глянь на небо - птички летят,
Колокольчики звенят.
Раз, два, три - беги!»
С окончанием слов дети, стоящие в последней паре, бегут вдоль колонны (один - справа,
другой - слева), стремясь схватиться за руки. Ловишка старается поймать одного из пары и
соединить с ним руки. Если ловящий успел это сделать, он образует с пойманным новую пару и
становится впереди колонны, а оставшийся без пары становится ловишкой. Если ловишка не
поймал, он остается в той же роли.
3.Прыжковая эстафета. Играющие встают в колонны и продвигаются вперед различными
прыжками: с одной ноги на другую, на двух ногах с набивными мячами в руках, боком. Можно
также комбинировать задания, прыгая в одну сторону на правой ноге, а в другую - на левой. В
конце продвижения дать задание - выпрыгнув вверх, коснуться рукой отметки на стене,
баскетбольного кольца, подвешенного мяча.
Апрель
(1 неделя)
1.Кто самый меткий Дети сидят в 6 шагах от мишени - нарисованного кролика. Играющие по
очереди встают. Каждый должен подойти с завязанными глазами (первый раз каждый ребенок
упражняется в выполнении задания без повязки) к «кролику», держа в вытянутой руке «морковку»,
и положить ее в раскрытый рот «кролика». Кому это удалось сделать с первого раза, тот самый
меткий. Игра проводиться 3 - 5 раз. Выигравшие соревнуются между собой.
2.Мяч, не падай! Все участники игры располагаются стоя или сидя по кругу. Ударами о пол
передают рядом сидящему. Для проведения этой игры можно организовать детей в 2 – 3 группы.
Выигрывает та группа, которая дольше продержит мяч, не уронив его, или сделает больше передач
за определенное время.
3.Уголки. Игра хорошо проходит на большом участке, где много деревьев, расположенных
недалеко друг от друга. Дети становятся возле них или в обозначенных на земле кружках. Один из
играющих, оставшийся в середине, подходит к кому-либо и говорит:
«Мышка, мышка, продай мне свой уголок».
Та отказывается. Водящий идет с теми же словами к другому. В это время остальные дети
меняются местами, а находившийся в середине старается занять место одного из перебегающих.
Если это ему удалось, оставшийся без уголка становится на середину. Если водящему долго не
удается занять уголок, воспитатель говорит: «Кошка».Все одновременно меняются местами, ведущий занимает чье-либо место.
(2 неделя)
1.На то и щука в море, чтобы карась не дремал. По обе стороны площадки проводят прямые
линии, за ними «моря». Один из детей («щука») находится в стороне, в своем «море», «караси»
(остальные играющие) - в другом «море». По сигналу руководителя «Караси в море» «караси»
перебегают из одного «моря» в другое, а «щука» их ловит.
Пойманные, взявшись за руки образуют круг посередине площадки - «корзинку». Перебегая
из одного «моря» в другое, «караси» обязательно должны пробежать через «корзинку». В
«корзинке» щука не имеет права ловить «карасей» (салить их). «Карась», не перебежавший через
корзинку или осаленный «щукой», считается пойманным. Выигрывают «караси», которых не
поймала «щука».
2.Волшебная скакалка. Дети стоят в 3 - 4 колоннах, в руках у них скакалки. Ребенок,
исполняющий роль ведущего, произносит какое-нибудь слово, а стоящие впереди колонны должны
сказать, сколько частей в названном слове, и выполнить столько прыжков вперед, сколько слогов в
слове. Воспитатель и дети отмечают правильность выполненных действий.Выполнивший прыжки
правильно переходит на другую сторону площадки; тот, кто ошибся, встает в конец своей колонны.
3.Ключи. Играющие становятся в кружки, начерченные в любом порядке на расстоянии 2 м
друг от друга. Выбирается водящий. Он подходит к одному из играющих и спрашивает: «Где
ключи?». Тот отвечает: «Пойди к Сереже (называет имя одного из детей) постучи!». В это время
другие дети стараются поменяться местами. Водящий должен быстро занять кружок, свободный во
время перебежек. Если водящий долго (после 2 - 3 диалогов) не сумеет занять кружок, он может
крикнуть: «Нашел ключи!». Тогда все играющие меняются местами. Тот, кто остался без места,
становится водящим.
(3 неделя)
1.Разорви цепь Играющие, взявшись за руки, образуют цепь. Первый (водящий) в цепи тянет
за собой цепь, меняя направление в ходьбе, заплетает различные фигуры, обвивая всю цепь вокруг
себя, снова расплетает ее, останавливается, бежит и потом старается быстрым поворотом разорвать
цепь. Кто не смог удержать цепь, выходит из игры, а цепь снова замыкается. Играют до тех пор,
пока остается 2—3 человека в цепи, потом игру повторяют.
2. Рыбки. Соревнуются одновременно 2 - 3 команды с равным числом играющих. Каждый
ребенок получает бумажную рыбку (длина 25 см, ширина 6 - 7 см), к хвостику которой прикреплена
нитка длиной 1 м. Дети заправляют конец нитки сзади на поясе так, чтобы рыбка свободно касалась
пола, - рыбки плавают.
У каждой команды рыбки определенного цвета. По сигналу воспитателя все идут по
площадке, стараясь наступить ногой на рыбку соперника (придерживать рыбку рукой нельзя) И в то
же время не давая поймать свою. Ребенок, чью рыбку сорвали, выходит из игры. Через некоторое
время воспитатель подсчитывает выбывших из каждой команды. Побеждает та команда, у которой
останется больше непойманных рыбок. Тот, кто потерял рыбку выходит из игры.
3. Собери флажки. На поле, площадке расставляют флажки через каждые 8 - 10 м. В первом
ряду флажков должно быть на два меньше, чем играющих, во втором ряду - еще на два меньше.
Таким образом, если играют 10 детей, то флажков должно быть в каждом ряду 8,6, 4,2,1. По сигналу
дети бегут, каждый старается завладеть флажком в первом ряду. Двое, не успевших это сделать,
выбывают из игры. После второго этапа остается шесть участников, затем четыре и наконец двое
сильнейших. Ребенок, овладевший последним флажком, становится победителем.
(4 неделя)
1.Кошка и мышка. Составляется круг, причем все играющие берутся за руки. Выбирают
«кошку» и «мышку». «Мышка» имеет право проходить во все «ворота», а «кошка» - только в одни
назначенные. «Ворота» - это расстояние между играющими. Задача «кошки» - поймать «мышку».
Начинается преследование. «Мышка», желая убежать от «кошки», то бросается вон из круга, то
через первые попавшиеся «ворота» снова бежит в круг. «Кошка» же старается при этом пробежать
и в запретные «ворота», но играющие опусканием рук и приседанием преграждают ей дорогу.
Когда «кошка» поймает «мышку», выбирают новых «кошку» и «мышку». Игра повторяется 2 – 3
раза.
2.Палочка-выручалочка. Водящий закрывает глаза и становится у стены, лицом к ней. Рядом
кладут палочку (ярко-окрашенную 50 - 60 см). Дети прячутся. Водящий громко говорит: «Палочка
пришла никого не нашла. Кто первым найдет, тот за палочкой пойдет», - и идет искать ребят.
Заметив кого-то, водящий называет его имя, бежит к палочке и стучит ею по стене со словами:
«Палочка—выручалочка нашла (имя)». Одновременно к палочке бежит найденный. Если он
прибежит раньше водящего, то со словами: «Палочка—выручалочка, выручи меня» стучит ею по
стене и бросает палочку подальше. Пока водящий ее ищет, прячется снова. Игра продолжается.
Дети могут выручить найденного и «застуканного» ребенка, для этого кто-то из спрятавшихся
должен незаметно выйти из укрытия, быстро добежать до палочки и со словами: «Палочка—
выручалочка, выручи (имя)» постучать ею по стене, а затем снова забросить ее подальше, а
водящий снова идет ее искать, а дети пока прячутся.
3.Салки со скакалкой. Двое детей берут за разные ручки обычную короткую скакалку, бегут
по площадке, стараясь свободной рукой осалить остальных детей, убегающих от них. Первый
пойманный встает между водящими, берется одной рукой за середину скакалки и включается в
ловлю. Чтобы тройка водящих освободилась от своих обязанностей, надо каждому из них поймать
по одному игроку.
Май (1 неделя)
1.Бегущая скакалка. Двое берут длинную скакалку (веревку) за концы и ходят с ней вдоль
площадки, то ускоряя, то замедляя темп ходьбы. Остальные дети перепрыгивают через скакалку.
Задевший скакалку сменяет держащего ее.
2.Мяч с переходом. Дети стоят двумя колоннами около стен: одна параллельно другой.
Расстояние между ними 3 - 4 м. У стоящего во главе одной колонны в руках мяч. По сигналу
руководителя он бросает мяч главному партнёру другой колонны, а сам отступает к своей стенке,
уходит вдоль неё и становится в хвост другой колонны. Поймавший мяч бросает его ребенку,
ставшему главным в другой колонне на смену ушедшему, а сам уходит по своей стенке в ее конец и
тоже становится в другую колонну. Задача заключается в том, чтобы не ошибиться в точности
броска и аккуратности перехода из колонны в колонну.
3. Прыжки с резинками. Двое детей стоят друг против друга на расстоянии 1,5 м. На уровне
щиколоток на их ноги надета соединенная концами нетугая резиновая бечева, образовавшая
между ними две прямые. Остальные играющие поочередно выполняют некоторые задания
прыжков.
Прыжки делятся на 3 этапа - ступени:
I ступень: прыгнуть в середину пространства, образованного резинками; выпрыгнуть так, и
чтобы резинки оказались между ногами; прыгнуть так, чтобы наступить на обе резинки; затем
выпрыгнуть в сторону от резинок (вправо или влево).
II ступень: встать одной ногой между резинками лицом к одному из державших резинку;
подпрыгнуть повернувшись в воздухе на 90 градусов так, чтобы встать обеими ногами на одну из
резинок, спиной к другой резинке; прыгнуть назад так, чтобы наступить на другую резинку.
III ступень: очередной ребенок, выполняющий прыжки, перекрещивает резинки в середине
между собой, в образовавшееся между ними пространство становится обеими ногами и начинает
следующие прыжки: прыгнуть немного вперед, оставляя резинки в том же положении; таким же
образом прыгнуть влево; отпрыгнуть от резинок в сторону (вправо или влево).
Все прыжки выполняются по 2 - 3 раза. Ребенок, не сумевший выполнить очередной прыжок,
сменяет одного из держащих резинку. При повторении игры ее усложняют, повышая уровень
расположения резинок на 10 - 15 см. Могут быть и другие варианты этой игры.
(2 неделя)
1.Чей красивее прыжок. Соревнования могут проходить между двумя детьми и между
несколькими парами. Может играть и один ребенок, проверяя себя на качество выполнения вида
прыжка. Прыгать можно стоя на месте обеими ногами, на ходу, на бегу, на левой, на правой ноге,
прыгать вдвоем лицом и затылком друг к другу. Педагог дозирует нагрузку. Отмечая качество
выполнения упражнения, педагог приговаривает:
Чей красивее прыжок?
Кто же прыгнуть лучше смог?
Контролирует правильность осанки.
2.Повернись - не ошибись. Дети стоят в шеренге лицом к воспитателю на расстоянии шага друг от
друга. По просьбе воспитателя дети закрывают глаза и выполняют его команды: направо, налево,
кругом, шаг назад, шаг влево, затем (также по команде) дети открывают глаза. Выигрывают те, кто
выполнил все команды на построение, не перепутав их. Игру повторяют 2—4 раза.
3.Увернись. Все играющие располагаются за чертой круга, а один становится в середине круга
(водящий). Мяч перебрасывают от одного играющего к другому, при этом, заблаговременно
называют по имени того, кому адресуется мяч. Завладевший мячом может бросать его в сторону
водящего, стоящего в середине круга, который увертывается от мяча, бегая по кругу, но за черту не
выходит. При быстрой передаче мяча водящий иногда подвертывается под удары. Кто из играющих
переступит черту круга, тот сменяет водящего.Вариант игры: играющие перебрасывают в разных
направлениях друг другу не один, а три мяча. Водящий старается поймать один из
перебрасываемых мячей на лету. Чей мяч он поймает, тот и заменяет его в игре. Если мяч упал,
играющему разрешается взять его.
(3 неделя)
1.Вернись на место. Играющие сидят на скамье или стульях. На полу рисуют круг. Играющий
становится в круг, закрывает глаза, делает 4 шага вперёд, поворачивается на 90 градусов; снова
делает 4 шага вперед, опять поворачивается на 90 градусов и проходит еще 4 шага. Наконец, сделав
последний поворот и 4 шага, играющий должен оказаться в кругу, из которого сделал свои первые
шаги. Проигрывает тот, кто, сделав последний (по условию игры) шаг, окажется за чертой,
ограничивающей круг. Выигравший поощряется.
2.Школа мяча. Вариант 1
1. Бросить мяч вверх, хлопнуть в ладоши за спиной и поймать мяч.
2. Бросить мяч вверх, повернуться кругом и поймать мяч.
3. Бросить мяч вверх, сесть, скрестив ноги, и поймать мяч.
4.Сесть на корточки, бросить мяч вверх, вскочить на ноги и
3.Выбей чурку .На расстоянии 2 м проводят две параллельные черты. Внутри
образовавшегося коридора ближе к одной и другой черте кладут две чурки или коробочки. Вокруг
каждой из них очерчивают круг. Двое соревнующихся стоят каждый за чертой «коридора» лицом
друг к другу, в руках у них палки. Надо постараться выбить чурку из круга противника и не дать
выбить свою.
(4 неделя)
1.Пройди через болото, не оступись. Детей делят на две партии. В руках у первых номеров
обеих партий 2 - 3 деревянных бруска или вырезанных из картона кружка. Дети становятся у одной
черты. По сигналу руководителя они бросают все свои бруски (кружки) на пол и, наступая на них,
делают первые шаги. Затем, повернувшись назад, поднимают освободившийся первый кружок и
кладут перед собой, чтобы сделать следующий шаг, и т.д. до тех пор, пока не подойдут ко второй
черте, ограничивающей «болото». Выигрывает тот, кто, не оступаясь, пройдет «болото» быстрее
других детей.
2.Классы. Мелом на асфальте или палочкой чертят клетки. В них пишут цифры - «классы».
Вариантов этой популярной игры много.
1. Прыгать на одной ноге в классы с порядковыми номерами 1, 2 и т. д. в клетку 10, ноги
вместе.
2. Прыгать сразу обеими ногами в той же очередности.
3. Прыгнуть в две крайние клетки (1 и 2) ноги врозь, затем в среднюю клетку (8) обеими
ногами вместе, и ноги врозь в клетки 3 и 6, и обеими ногами в клетку 9, ноги врозь в клетки 5 и 4, а
затем обеими ногами в клетку 7. Повернуться на 180 градусов, прыгнуть в клетку 10 обеими ногами
и выпрыгнуть из класса. Наступивший на черту во время прыжков задерживается в «предыдущем
классе». Его заменяет другой играющий. Побеждает тот, кто все варианты прыжков проделал без
ошибок.
3.Казаки-разбойники .Играющих делят на две команды: «казаки» и «разбойники». Чтобы отличить
участников одной команды от другой, всем детям одной из команд привязывают на руки ленточку.
По условному сигналу «разбойники» бегут в разные стороны. «Казаки» гонятся за ними и салят их,
произнося: «Раз – два – три – четыре - пять! Вот тебе казацкая печать». И «разбойник» застывает на
месте. Но его может выручить не осаленный товарищ, хлопнув по плечу. Тогда «разбойник»
считается свободным и снова убегает от «казаков». Когда все «разбойники» осалены, назначается
короткий отдых. Затем «разбойники» становятся «казаками» и игра продолжается. Выигрывает
команда, которая быстрее осалила своих противников.
Приложение 10
ПОЛОЖЕНИЕ
о проведении школьного этапа соревнований по “Весёлым стартам”
в ГБОУ школы №476 Колпинского района Санкт-Петербурга
1. Цели и задачи:
Соревнования проводятся в целях:
 комплексного решения проблем двигательной активности и укрепления здоровья школьников;
 приобщения школьников к регулярным занятиям физической культурой и спортом и пропаганды
здорового образа жизни;
 воспитания здорового и социально-активного подрастающего поколения;
 определения победителей и призеров соревнований для дальнейшего участия в районном этапе
соревнований.
2. Организаторы соревнований
Общее руководство проведением школьного этапа Спартакиады осуществляется учителями по
физической культуре. Непосредственная организация и проведение школьного этапа соревнований
возлагается на учащихся 10а кл.
3. Участники соревнований
Участником соревнований имеет право стать команда класса, сформированная из учащихся одного
класса общеобразовательного учреждения, обязующаяся соблюдать Положение о проведении
соревнования.
Состав команды – 16 человек, в том числе (8 мальчиков и 8 девочек) и классный руководитель.
Каждый участник выступает во всех видах эстафет.
Участники, не внесенные в заявку команды, не имеют право принимать участие в соревнованиях за
свой класс.
Участники, не допущенные к участию в соревнованиях по медицинским показателям, не имеют
право принимать участие в соревнованиях.
4. Программа, условия и сроки проведения
В программу соревнования входят линейные эстафеты с заданием.
Соревнования проводятся 19 декабря 2014г. с 15.00 в спортивном зале школы.
Для участия в соревнованиях предоставляется:
 заявочный лист, подписанный классным руководителем ОУ.
Освобождённые и учащиеся, имеющие подготовительную группу здоровья, присутствуют на
соревнованиях.
5. Определение победителей и награждение
Победитель в каждой эстафете определяется по наименьшему времени затраченному командой на
прохождение эстафеты. За победу команде начисляется 1 балл, за второе место 2 балла, и так далее.
Выигрывает команда которая наберет наименьшее количество баллов. Команда победитель и
призёры соревнований награждаются грамотами и сладкими призами.
Продолжение
СЦЕНАРИЙ СПОРТИВНОГО СОРЕВНОВАНИЯ:
Спортивный зал школы украшен плакатами, шариками, гирляндами.
Под музыку “Герои спорта” участники соревнования выходят в спортивный зал и строятся в шеренгу
на боковой линии слева.
Ведущая (Иванова Светлана): Здравствуйте, дорогие ребята и уважаемые гости! Нам очень
приятно видеть всех Вас сегодня в нашем спортзале! Мы рады приветствовать Вас на нашем
спортивном празднике “Весёлые старты”.
Праздник ловкости и воли торжествует в нашей школе.
Все хотят соревноваться, пошутить и посмеяться,
Силу, ловкость показать, и сноровку доказать.
Этой встрече все мы рады, собрались не для награды.
Нам встречаться чаще нужно, чтобы все мы жили дружно!
Теперь пришло время познакомиться с участниками соревнования.
 Представление команд
Каждая команда представляет себя в любой творческой форме (название, девиз, эмблема).
Команда 4а кл. – “Умелые”
Девиз: Ни шагу назад, ни шагу на месте, а только вперёд и только все вместе.
Команда 4б кл. – “Смелые”
Девиз: Светить всегда, светить везде и помогать друзьям в беде.
Команда 4в кл. – “Ловкие”
Девиз: Надо сильным, ловким быть, чтобы всех опередить.
Вот и познакомились наши команды, пожелаем им успехов в соревновании.
 Представление членов жюри
Ведущая (Кучер Анна): Ни одно соревнование не обходится без судей. Сегодня на нашем
спортивном соревновании наши команды будут судить классные руководители: 4а-Павлюченко
Елена Николаевна, 4б-Николаева Алла Геннадьевна, 4в-Васильева Мария Львовна и учащиеся 10а
класса.
Пусть жюри весь ход сраженья без промашки проследит.
Кто окажется дружнее тот в бою и победит.
Слово жюри: - Мы хотим вам пожелать показать себя на пять.
- Выиграть место призовое, лучше первое, а не второе!
- Быть честным в борьбе и уважать своего соперника.
Ведущая (Иванова Светлана): И так, с командами познакомились, жюри выбрали, напутствие
услышали – пора начинать соревнование! В каждой эстафете определяется победитель по
наименьшему времени и количеству ошибок. За победу команда получает 1 очко, за второе место 2
очка, за третье 3 очка. Победитель соревнования определяется по наименьшему количеству
набранных очков. В случае равенства очков победитель определяется по дополнительному конкурсу
“Перетягивание каната”.
 Проведение конкурса плакатов “МЫ - за здоровый образ жизни”. Каждая команда
получает поощрительные очки.
Ведущая (Кучер Анна):
Чтоб проворным стать атлетом проведём мы эстафету,
Будем бегать быстро, дружно, победить всем очень нужно!
Пусть не сразу всё даётся, поработать вам придётся!
Ждут вас обручи, мячи, ловкость всем ты покажи!
Ведущая (Кучер Анна, загадка для команд):
Без начала, без конца.
Круглое и без дна? (Кольцо)
1. Эстафета “Властелин колец”:
Участник № 1 стоит на дальней от линии старта линии нападения с большим обручем (опора в
пол). Участник № 2, держа в руках резиновой колечко, бежит вперед, пролезает в стоящий обруч,
обегает ограничительную стойку, подбегает к участнику № 1, передает ему резиновое колечко и
забирает у него обруч. Участник № 2 бежит мимо команды, обегает стойку и в коридоре передачи
передает резиновое колечко участнику № 3 и т.д. Эстафета заканчивается тогда, когда участник № 2
будет находится на линии старта с резиновым колечком в руке.
Ошибки:
1. Не оббегание стойки – 30 секунд.
2. Пробегание мимо обруча – 10 секунд.
2. Эстафета “Сбор урожая”:
Команда стоит на линии нападения волейбольной площадки. На лицевых линиях стоят
ограничительные стойки. На центральной линии и дальней линии нападения лежат малые обручи.
Участник № 1 в руках держит 2 теннисных мяча. № 1 бежит к первому обручу кладет 1 мяч, бежит ко
второму обручу кладет 2-й мяч во второй обруч. Бежит к ограничительной стойке, обегает ее, вторую
стойку и касанием руки передаёт эстафету. Участник №2 собирает 1-й мяч, затем 2-й мяч, оббегает
стойку за командой и передаёт теннисные мячи на линии старта. Эстафета заканчивается тогда, когда
участник № 16 передаст мячи участнику № 1, стоящему на линии старта.
Ошибки:
1. Не об бегание стойки – 30 секунд.
2. Мяч выкатился из обруча и не возвращен обратно – 5 секунд.
Ведущая (Иванова Светлана, загадка для команд):
Он и круглый, он и гладкий,
Очень ловко скачет. Что же это? (Мячик)
3. Эстафета “Ловкий мяч”:
Участник № 4 стоит на линии нападения волейбольной площадки, держа в руках набивной мяч (1 кг).
На расстоянии 3 метров друг от друга №1,2,3. На лицевых линиях ограничительные стойки.
Участник № 4 передает мяч № 3. № 3 - № 2 и т.д. № 1 получив мяч, обегает ограничительную стойку,
бежит мимо команды, обегает стойку за командой и передаёт набивной мяч на линии старта
следующему участнику, сам встает в конец колонны. В тот момент, когда № 1 бежит вдоль команды
№ 2,3,4 перемещаются вперёд. Эстафета заканчивается тогда, когда последний передаст набивной
мяч участнику №4 на линии старта.
Ошибки:
1. Не оббегание стойки – 30 секунд.
2. Выход за пределы точки – 5 секунд.
Ведущая (Кучер Анна): Пока жюри подводит общий итог соревнования, мы проведём конкурс
“Угадайка” с болельщиками и гостями наших соревнований (отгадывание загадок на
спортивную тематику, проводит учитель физической культуры Третьякова Е.О.):
1. Проложили две дорожки,
4. Этот конь не ест овса,
Чтоб по снегу мчались ножки,
Вместо ног два колеса.
Быстрые, новые
Сядь верхом и мчись на нём
Ножки те кленовые. (Лыжи)
Только лучше правь рулём.(Велосипед)
2. Подтянуться мне не просто,
Я же небольшого роста.
Знает каждый ученик,
Что подтянет нас…(Турник)
5. Кинешь в речку – он не тонет,
Бьёшь о стенку – он не стонет,
Будешь озимь кидать,
Станет к верху летать.(Мяч)
3. Ах, какой огромный стол!
Для каких обедов он?
Нет, обедать здесь не станем:,
Сетку туго мы натянем Скачет шарик там и тут.
Как игру эту зовут? (Настольный теннис)
- Молодцы болельщики и гости наших соревнований. Вы на “отлично” справились в этом конкурсе.
4. Эстафета “Кегельбан”. Команда участников стоит на линии нападения. У участника №2 в руках
набивной мяч. На средней линии расположены железные воротики. Участник №1 стоит за
воротиками на линии нападения. По команде Марш! Участник №2 выполняет прокат мяча через
воротики, участник №1 поймав мяч, выполняет оббегание стойки впереди от команды, бег вдоль
команы, оббегание второй стойки и передаёт мяч на линии старта. В этот момент участник №2 встаёт
на место на линию нападения за воротиками. Эстафета заканчивается тогда, когда последний
участник выполнит задание и передаст мяч участнику №2, а участник №1 будет стоять на линии
нападения.
Ошибки:
1. Мяч не прокатился через ворота и повторный бросок не выполнен – 5 сек.
2. Не оббегание стоек на лицевых линиях – 5 сек.
5. Конкурс “Перетягивание каната”. Конкурс проводится по круговой системе согласно
жеребьёвки.
Ведущая (Иванова Светлана): Для подведения итогов соревнования командам построиться в
центре спортивного зала.
Сегодня проигравших нет, есть просто лучшие из лучших.
Пусть в каждом сердце дружбы свет, зажжёт поступков добрых лучик.
Для подведения итогов слово предоставляется жюри.
Слово жюри ( выступление кл.руководителя 4а кл. Павлюченко Е.Н.):
И вот подводим мы итоги,
Какие б ни были они.
Со спортом будем мы дружить,
И нашей дружбой дорожить.
И станем сильными тогда.
Здоровыми, умелыми,
И ловкими, и смелыми.
Жюри объявляет результаты соревнований, команды награждаются грамотами, медалями и сладкими
призами (песня “Так держать”).
Ведущая (Кучер Анна): Вот и узнали мы победителя и призёров соревнования “Весёлые старты”.
Всем спасибо за внимание
За задор и звонкий смех.
За огонь соревнования
Обеспечивший успех.
Вот настал момент прощанья,
Будет краткой наша речь.
Говорим всем: “До свиданья,
До счастливых новых встреч!”
Команды под звуки спортивного марша организованного под руководством учащихся 10а кл. уходят
из спортивного зала в свои классы.
Продолжение
ФОТООТЧЁТ
ОБЩИЙ ИТОГ:
1 место – 4б класс
2 место – 4а класс
3 место – 4в класс
Гл.судья соревнований:
учитель физкультуры
Третьякова
Третьякова Е.О.
Судейская бригада:
Учащиеся 10а кл.
Жюри:
Кл. руководители 4-х кл.
Приложение 11
Система тестовых заданий
На занятиях по обучению плаванию для проверки освоения занимающимися пройденного
материала является система тестовых заданий, которые проводятся в конце каждого месяца в
течение всего учебного года:
1. Учитывается уровень плавательной подготовленности на первом занятии.
2. Оценка техники способов плавания (кроль на груди, на спине, брасс) и количественный результат
(длина проплываемой дистанции) по окончании изучения каждого способа. Система оценки
бальная.
Скольжение на груди:
«5» - до 8 м с незначительными ошибками
«4» - до 5 м с одной грубой ошибкой
«3» - до 2 м с несколькими грубыми ошибками
«2» - невыполнение задания
Грубые ошибки: скольжение с чрезмерным прогибанием туловища (высокий подъем
головы и плеч); недостаточно сильное отталкивание ногами перед выполнением упражнения;
глубокое заныривание при выполнении упражнения.
Скольжение на спине:
«5» - до 8 м с незначительными ошибками
«4» - до 5 м с одной грубой ошибкой
«3» - до 2 м с несколькими грубыми ошибками
«2» - невыполнение задания
Грубые ошибки: скольжение «сидя» (сгибание туловища в поясничной области);
прогиб туловища (голова сильно запрокинута назад), недостаточно сильное отталкивание ногами
перед выполнением упражнения.
Кроль на спине:
«5» - 25м с незначительными ошибками, не искажающими траекторию движения
«4» - до 12 м с одной грубой ошибкой
«3» - до 2 м с несколькими грубыми ошибками
«2» - невыполнение задания
Грубые ошибки: неполный (короткий гребок); отставание предплечья и кисти во время гребка;
повороты туловища в сторону гребущей руки; глубокий гребок; остановка рук после гребка у бедра;
широкое вкладывание рук в воду; неритмичное дыхание; ноги под водой низко или высоко;
перекатывание с боку на бок при работе ног.
Кроль на груди:
«5» - 25м с незначительными ошибками, не искажающими траекторию движения
«4» - до 12 м с одной грубой ошибкой
«3» - до 2 м с несколькими грубыми ошибками
«2» - невыполнение задания
Грубые ошибки: неполный (короткий гребок); отставание предплечья и кисти во время
гребка (глажение); гребок в сторону от туловища; опускание руки на воду локтем вниз;
отклонение от средней линии; вращение тела; остановка руки в начале и конце гребка;
неправильная координация движений рук и дыхания (неполный выдох и ранний вдох); низкое
(высокое) положение головы; сильное сгибание ног в коленях; ноги глубоко под водой; большая
амплитуда движений ногами.
Брасс:
«5» - до 20 м с незначительными ошибками, не искажающими траекторию движения
«4» - до 12 м с одной грубой ошибкой
«3» - до 2 м с несколькими грубыми ошибками
«2» - невыполнение задания
Грубые ошибки: широкий гребок; глубокий гребок; руки недостаточно вытягиваются
вперед в конце гребка; отсутствие паузы во время скольжения в момент, когда руки вытянуты
вперед; во время вдоха плечи и подбородок не отрывать от поверхности воды; во время выдоха
лицо не опущено в воду; слишком широкое разведение коленей перед толчком ногами; носки и 9
голени не разворачиваются в стороны перед толчком; во время паузы тонут ноги подтягивание и
толчок ногами выполняются с одинаковой скоростью; после толчка ноги не соединяются вместе.
Продолжение
Содержание занятий в бассейне:
1. Вводное занятие
- Правила техники безопасности на воде, в душевых, в бассейне. Предупреждение травматизма на
занятиях по плаванию.
- Личная гигиена, уход за телом. Режим дня, совмещение занятий плаванием с учёбой.
- Значение солнца, воздуха, воды для закаливания. Значение закаливания для повышения
работоспособности и сопротивления организма к простудным заболеваниям.
- Проверка плавательной подготовленности.
2. Упражнения для освоения с водой
Упражнения на ознакомление со свойствами воды:
- погружение в воду и открытие глаз в воде – упражнения помогают преодолеть страх перед водой,
научиться ориентироваться в воде, почувствовать выталкивающую и подъѐмную силу воды;
- всплывание на поверхность и лежание на воде – упражнения выполняются для освоения с
непривычным состоянием, невесомости, помогают научиться сохранять равновесие тела в
горизонтальном положении на груди и спине;
- выдохи в воду – упражнения на умение задержать дыхание на вдохе, передвигаться в воде с
произвольным дыханием и выполнять выдохи в воду является основой для ритмичного дыхания
при плавании;
- скольжение – выполнение скольжений на груди и спине помогают освоить горизонтальное
безопорное положение, научиться принимать обтекаемое положение тела, максимально
продвигаться вперед с помощью гребковых движений ногами и руками.
3. Упражнения для изучения техники спортивных способов плавания
В практике сформировано 4 разновидности спортивных способов плавания, которые
характеризуются внешне как попеременной работой рук и ног – кроль на груди и на спине, так и
одновременной – брасс и баттерфляй (дельфин).
- движения руками, всеми способами плавания (в движении шагом, в скольжении);
- движения ногами всеми способами плавания (держась руками за бортик, с плавательной доской, в
скольжении);
- согласование движений ногами и руками (на задержке дыхания);
- согласование движений ногами и руками с дыханием;
- изучение облегченных способов плавания (ноги дельфин + руки брасс, ноги кроль + руки брасс)
- плавание при мощи ног, рук и в полной координации с задержкой дыхания;
- плавание отрезков до 12 метров в полной координации.
4. Упражнения для совершенствования техники плавания
Совершенствование техники плавания осуществляется в постоянно изменяющихся условиях для
выполнения движений:
- плавание в облегчѐнных и усложнѐнных условиях;
- плавание по элементам и в полной координации;
- проплывание серий коротких отрезков (12,5 м);
- проплывание серий отрезков при помощи ног или рук (с плавательной доской или без неѐ) в
чередовании с плаванием в полной координации;
- проплывание серий отрезков в полной координации с задержкой дыхания;
- проплывание серий отрезков в полной координации и дыханием через несколько циклов в
чередованием с плаванием в полной координации;
- проплывание серий отрезков кролем (брассом) на спине в чередовании с плаванием кролем
(брассом) на груди;
- проплывание серий отрезков при помощи ног в чередовании с плаванием при помощи рук (с
поддержкой между ногами);
Основное внимание уделяется целостному выполнению изучаемого способа плавания.
5. Упражнения для изучения стартов и поворотов
Обучение технике выполнения стартов (прыжки в воду ногами вниз с бортика, с
тумбочки, спады в воду из положения сидя и стоя с бортика, с тумбочки).
Обучение технике выполнения поворотов с 1-3 шагов от бортика, а так же с подплыванием.
6. Зачетные занятия
При проверке освоения занимающимися пройденного материала используется система тестовых
заданий, которые проводятся в конце каждого месяца в течение всего учебного года. На занятиях
проверяются навыки и умения, демонстрируемые каждым учащимся при проплывании
определенной дистанции любым избранным способом (видом) плавания.
7. Итоговое занятие
Проплывание любым избранным способом плавания. Подведение итогов обучения плаванию за год.
Рекомендации для дальнейшего прохождения курса по обучению или совершенствованию
плавания.
Методическое обеспечение занятий:
Основные принципы, формы и методы образовательного процесса
Соблюдение принципов доступности и индивидуальности должно быть тесно связано с
принципами последовательности и систематичности в образовательной деятельности на занятиях
по обучению плаванию. Учитывая разный уровень физической подготовки обучающихся, в начале
учебного курса необходимо выполнять определенные упражнения в более упрощенном виде,
доступном для учащихся. Это поможет в дальнейшем осваивать более сложные упражнения, но
имеющие много общего в структуре выполнения движения.
В ходе выполнения физических упражнений применяются следующие методы:
- словесный: объяснение, пояснения и указания, команды и распоряжения (подаются
громко и четко), использование счета; методические указания ориентиров
(направлены на предупреждение и устранение возникающих ошибок)
- наглядный: показ, жестикуляция (условны сигналы и жесты). Этот метод
применяется на протяжении всего курса обучения, он помогает создать у учащихся конкретные
представления об изучаемом движении, что особенно важно при выполнении упражнений в воде;
- практический: упражнения, направленные на освоение техники плавания и развитии двигательных
качеств. Они тесно взаимосвязаны, т.к. обеспечивают координацию между двигательными и
функциональными системами организма учащихся;
- разучивание по частям: основу метода разучивания по частям составляет система подводящих
упражнений, последовательное изучение которых подводит обучаемого в конечном итоге к
освоению плавания в целом. Большое количество подводящих упражнений делает занятия
плаванием более разнообразными, а процесс обучения – более интересным;
- разучивание в целом: этот метод применяется на завершающих этапах освоения техники, после
изучения отдельных ее элементов. Сюда входит плавание в полной координации, а также плавание
с помощью движений ногами и руками и с различными вариантами сочетания этих движений;
- повторный: повторение упражнений с паузами для отдыха, необходимого для восстановления
физических сил;
- соревновательный: прохождение дистанций в полную силу в условиях близких к соревнованию.