Инструктор по физической культуре

Семинар-практикум
Тема: «Профилактика профессионального «выгорания»
Цель: Обеспечение психического и физического благополучия,
профилактика и устранение профессионального «выгорания»
Задачи:
 Создать условия, способствующие профилактике синдрома
эмоционального выгорания;
 Передать психологические знания о синдроме эмоционального
выгорания, его причинах и способах преодоления педагогам ДОУ;
 Развивать коммуникативные умения, эмоционально-волевую сферу;
 Учить снимать эмоциональное напряжение;
 Формировать навыки самопознания и саморазвития личности в целом.
 Снять физическое напряжение
 Овладение умениями и навыками саморегуляции и способам выхода
из эмоционально неблагополучного состояния
 Умение контролировать чувство тревожности и напряженности
Ход мероприятия
1. Вступительное слово Бородина Н.С. (результаты диагностики)
Профессия педагога, воспитателя (по-другому - работа сердца и нервов,
требует ежедневного, ежечасного расходования душевных сил и энергии.)
Исследованиями выяснено, что представители данных профессий
подвержены симптомам постепенного эмоционального утомления и
опустошения - синдрому профессионального и эмоционального выгорания.
Согласно современным данным, под "психическим выгоранием" понимается
состояние физического, эмоционального и умственного истощения,
проявляющееся в профессиях социальной сферы. Этот синдром включает в
себя три основные составляющие, выделенные К. Маслач: эмоциональную
истощенность, деперсонализацию (цинизм) и редукцию профессиональных
достижений.
Под эмоциональным истощением понимается чувство эмоциональной
опустошенности и усталости, вызванное собственной работой.
Деперсонализация предполагает циничное отношение к труду и объектам
своего труда. В социальной сфере деперсонализация предполагает
бесчувственное, негуманное отношение к сотрудникам и детям. Контакты с
ними становятся формальными, обезличенными, возникающие негативные
установки могут по началу иметь скрытый характер, проявляться во
1
внутренне сдерживаемом раздражении, которое со временем прорывается и
приводит к конфликтам.
Высокий уровень «Редукции личных достижений» говорит об отсутствии у
педагога интереса к работе, о снижении уровня самооценки(низко оценивают
успехи своей собственной и своей профессиональной компетентности), о
проявлении негативного отношения к работе, о снижении творческой
активности профессионализма и продуктивности работы.
Исследование проведенное, среди педагогов нашего учреждение показало,
присутствие тенденции развития профессионального выгорания у отдельных
членов коллектива. В основном, выражен показатель по шкале «редукция
личностных достижений» - у 45% респондентов, чуть менее выраженный
показатель по шкале «эмоциональная истощенность» - 20% респондентов.
Следовательно, сегодняшнее мероприятие проводится в профилактических
целях. И нашей сегодняшней задачей является практическое овладение
навыками борьбы со стрессами, приводящими к «ЭВ»
Мы начинаем наш семинар-практикум. Любой семинар имеет свои правила.
Предлагаю всем работать активно, участвовать в предлагаемых упражнениях,
говорить только от своего лица: «я думаю», слушать друг друга внимательно.
Принцип нашего семинара: “ Расскажи мне, и я не забуду, покажи мне и я
запомню, дай мне действовать самому, и я пойму”. Вот и мы с вами сегодня
постараемся не только определить проблему, но и научиться, практически
преодолевать ее.
2. Кургузова О.В. Дорогие педагоги! Все мы прекрасно знаем насколько
важно здоровье для любого человека, от нашего здоровья зависит
настроение, качество работы с детьми, а здоровье тесно связано с
физкультурой и вообще активным образом жизни.
И, именно поэтому, хочу попросить поприветствовать наших здоровых,
смелых, ловких педагогов-участников. (аплодисменты)
Инструктор по физической культуре:
Слово предоставляется первой команде «Бригантина».
Название и девиз:
Мы держим наше знамя гордо.
Успех да будет нашим кредо:
Пусть ждут нас новые рекорды,
Пусть ждут нас новые победы!
2
Слово предоставляется второй команде «Спортсменочки».
Название и девиз:
Максимум спорта, максимум смеха!
Так мы быстрее добьемся успеха.
Если другая команда впереди,
Мы ей скажем «Ну, погоди!»
Педагог-психолог. Сейчас я предлагаю вам поприветствовать друг друга, но
только не обычным способом. В эту игру очень любят играть дети. Вы,
наверное, знаете о разных способах приветствия: реально существующих и
шуточных.
Итак, нужно встать в два круга лицом друг к другу. Под веселую музыку
пары начинают здороваться разными способами. При этом необходимо
поздороваться с каждым участником. Двигается только внешний круг.
Начинаем здороваться:
• ладошками;
• коленями;
• ступнями;
Инструктор по физической культуре: Перед тем как начать наше
спортивное состязание мы проведем разминку.
Инструктор по физической культуре.
Эстафета «Тараканьи бега» (В каждом забеге участвуют по 2 чел от
команды, один стоит на четвереньках, второй обнимает его за талию, всего 6
лапок. Нужно пробежать дистанцию и передать эстафету следующему)
Инструктор по физической культуре.
Эстафета «Туннель» Все игроки должны встать в колонну по одному?
Игрок, который стоит последний начинает проползать под ногами своей
команды. Как только он оказался первым в колонне сразу начинает движение
следующий.
Инструктор по физической культуре.
Эстафета «Воздушные кенгуру». (Прыжки с воздушным шаром, зажатый
между коленями)
Эстафета «Сиамские близнецы» (Бег, преодолевая препятствия в парах)
Эстафета «Преодолей препятствие»
3
Музыкальный руководитель.
Музыкальная эстафета «Угадай танец» (По очереди команды выходят в
центр зала, предлагаются музыкальные фрагменты, нужно их вспомнить и
исполнить танец, оценивается скорость и точность. Муз.фрагменты:
«Макарена», «Сиртаки», «Кан-кан», «Хава Нагила», «Утята», «Цыганочка”)
Музыкальный руководитель.
Упражнение “Звуковая гимнастика”.
Прежде чем приступить к звуковой гимнастике, ведущий рассказывает о
правилах применения: спокойное, расслабленное состояние, стоя, с
выпрямленной спиной. Сначала делаем глубокий вдох носом, а на выдохе
громко и энергично поизносим звук.
А – воздействует благотворно на весь организм;
Е – воздействует на щитовидную железу;
И – воздействует на мозг, глаза, нос, уши;
О – воздействует на сердце, легкие;
У – воздействует на органы, расположенные в области живота;
Я – воздействует на работу всего организма;
Х – помогает очищению организма;
ХА – помогает повысить настроение.
Педагог-психолог.
Сказкатерапия. Участникам обеих команд дается терапевтическая сказка и
время для ее обсуждения. После каждая по очереди команда проигрывает ее
и рисует на ватмане: подводим итоги.
Релаксация
" Источник"
Всем участникам предлагается сесть удобно, расслабиться, закрыть глаза.
Под фонограмму "Вода" (сборник мелодий для релаксации) ведущий
спокойно и четко проговаривает текст:
"Представьте, что вы идете по тропинке в лесу, наслаждаясь пением птиц.
Сквозь пение птиц ваш слух привлекает шум льющейся воды. Вы идете на
этот звук и выходите на источник, бьющий из гранитной скалы. Вы видите,
как его чистая вода сверкает в лучах солнца, слышите его плеск в
окружающей тишине. Вы проникаетесь ощущением этого особенного места,
где все гораздо чище и яснее, чем обычно.
4
Начните пить воду, ощущая, как в вас проникает ее благотворная энергия,
просветляющая чувства.
Теперь встаньте под источник, пусть вода льется на вас. Представьте, что она
способна протекать сквозь каждую вашу клетку. Представьте также, что она
протекает сквозь бесчисленные оттенки ваших чувств и эмоций, что она
протекает сквозь ваш интеллект.
Почувствуйте, что вода вымывает из вас весь тот психологический сор,
который неизбежно накапливается день за днем - разочарования, огорчения,
заботы, всякого рода мысли.
Постепенно вы чувствуете, как чистота этого источника становится вашей
чистотой, а его энергия – вашей энергией.
Наконец, представьте, что вы и есть этот источник, в котором все возможно,
и жизнь которого постоянно обновляется."
По окончании упражнения участникам предлагается постепенно открыть
глаза. Можно посоветовать использовать это упражнение, принимая душ.
Упражнение «Дружественная ладошка».
Участникам раздаются листки бумаги.
Ведущий: Обведите контур своей ладони тем цветом, на который похоже
ваше настроение сейчас и напишите на ней свое имя. Затем передайте листок
с контуром ладошки вашим коллегам по группе, и пусть каждый оставит
свои пожелания или комплимент на одном из пальцев ладошки. Послание
должно иметь позитивное содержание, личностную обращенность, любым
образом упоминать сильные стороны конкретного человека.
Рефлексия
Сегодняшней целью нашей встречи было изучение синдрома
эмоционального и профессионального выгорания, причин его возникновения
и способов защиты от него (ресурсы). Давайте по кругу выскажем своё
мнение о прошедшей встрече и её значимости для вас (каждый участник по
очереди высказывает свои мысли, чувства и ощущения). Я благодарю всех
участников за внимание и участие в семинаре.
5