Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 33 с

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа № 33 с
углубленным изучением отдельных предметов»
«УРОК-СОРЕВНОВАНИЕ.
ЭСТАФЕТЫ С ГИМНАСТИЧЕСКИМ ИНВЕНТАРЕМ»
ПЛАН – КОНСПЕКТ
ОТКРЫТОГО УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
Учитель Стуканская Надежда Анатольевна
г. Старый Оскол
2014 г.




Часть
урока
План – конспект урока по гимнастике в 8 «В» классе
Тема урока: «Урок-соревнование. Эстафеты с гимнастическим инвентарем».
Задачи урока:
совершенствовать двигательные умения;
способствовать формированию правильной осанки, общему укреплению организма
обучающихся;
развивать ловкость, быстроту, координацию и синхронность выполнения движений;
способствовать воспитанию «командного духа», применяя соревновательный метод.
Дата проведения урока: 29.11.2014 г.
Место проведения урока: спортивный зал МАОУ «СОШ № 33 с углубленным изучением
отдельных предметов».
Оборудование и инвентарь: обруч гимнастический – 12 шт., мешочек с песком – 25 шт.,
палка гимнастическая – 25 шт., мяч большой резиновый – 3 шт., скипинг – 1 шт., свисток,
секундомер, гимнастические скамейки, музыкальные записи, компьютер, стерео колонки,
стойки для эстафет, конусы для эстафет, скакалка гимнастическая – 12 шт.,
Учитель: Стуканская Надежда Анатольевна
Содержание
Дозировка
ОМУ
1.Построение,
приветствие,
сообщение задач урока.
1 мин.

2. Расчет по порядку.
30 сек.

3. Перестроение из шеренги
колонну по 1.
4. Ходьба и ее разновидности:
 обычная,
подготовительная



в

30 сек.
Дистанция 1 шаг, равнение в
колонне
 на носках, мешочек с песком на
голове, руки в стороны,
1 круг
 на пятках, руки за голову.
1 круг
5. Бег и его разновидности:

обычный,
 приставным шагом правым и
левым боком,
 по диагонали во встречных
колоннах беговые упр. (бег с высоким
подниманием бедра, с захлестыванием
голени назад, подскоки, с выносом
прямых ног вперед)
 переход на ходьбу

30 сек.
Обратить внимание на и.п. – о.с.
–
правильную
осанку;
на
внешний вид об-ся, отметить
отсутствующих.
Громко, четко с поворотом
головы налево.
направо
6. Перестроение дроблением в
колонну по 6.
30 сек.
Руки точно в стороны, ладонями
вниз, пальцы, локти выпрямлены,
держать равновесие
Локти точно в стороны, голову
держать
прямо,
подбородок
вперед, следить за правильной
осанкой.
Дистанция в беге 2 шага,
выполняется
в
разных
направлениях:
мальчики
по
внешнему кругу, девочки по
внутреннему.
Дыхание равномерное,
Точно боком, руки на пояс
1 круг
2 мин
Держать строгий интервал – 2
шага, бежать через одного:
мальчик, девочка.
30 сек.
Выполнить
упражнения,
дыхание.
30 сек.
дыхательные
восстановить
Гимнастическую палку в правую,
интервал, дистанция 2 шага.












7. ОРУ с гимнастической палкой
I. И.п. – с., палка внизу хватом за
концы
1- наклон головы вперед,
2 – то же назад,
3 – то же вправо,
4 – то же влево.
II.
И.п. – с, палка внизу хватом за
концы
1 – левую назад на носок, палку
вверх, прогнуться;
2 – и.п.
3 - то же с правой ноги.
4 – и.п.
III. И. п. – c., ноги врозь, палка внизу
хватом за концы
1 – 3 наклоны туловища вправо,
палка вверху,
4 – И. п.
5 - 7 - То же влево,
8 – и.п.
IV. И. п. – c., ноги врозь, палка
внизу за спиной хватом за концы
1-3 – пружинящие наклоны
вперед,
4 – и.п.
V. И. п. – c., ноги врозь, палка
под локтями за спиной
1-2 – повороты туловища вправо,
3-4 – то же влево.
VI. И.п. – с., палка внизу хватом за
концы
1 – правую вверх,
2 – левую вверх, палка вверху
3 – правую назад,
4 – левую назад, палка за спиной,
5 – правую вверх,
6 – левую вверх, палка вверху,
7 – правую вниз,
8 - левую вниз, палка внизу
хватом за концы.
VII. И.п. – с, палка внизу
хватом за концы
1 – присед, палка вперед,
2 – и.п.
VIII. И.п. – с, руки на пояс,
палка вертикально слева
1 – прыжок влево через палку,
2 – прыжок вправо через палку.
IX. Дыхательные упражнения
8. Перестроение в колонну по 1
слиянием, затем дроблением
в
колонну по 3.
8 раз
Выполнять точно вперед, назад,
вправо,
влево
без
резких
движений
8 раз
Ногу точно назад на носок, руки
вверх, прогнуться
8 раз
Точно в сторону, ноги в коленях
не сгибать
8 раз
Голову держать прямо, смотреть
вперед, прогнуться
8 раз
Туловище скручивать сильнее,
пятки от пола не отрывать
8 раз
Поочередно, слушать счет
8 раз
Спину держать прямо, палку
держать на уровне груди
8 раз
Мягко на носках
30 сек.
Вдох носом – выдох ртом
1 мин
Перестроение для эстафет
основная

заключительная





9. Эстафеты:

Встречная эстафета «Сиамские
близнецы»

Встречная эстафета с обручем и
скакалкой

Встречная эстафета «Эстафета с
гимнастической палкой»

Встречная эстафета «Игольное
ушко»

Встречная эстафета «С
большими мячами»

Скипинг
10. Построение в колонну по 3
Эстафеты с дыхательными
упражнениями.
11. Самомассаж для профилактики
гриппа и ОРВИ
24 мин
2 мин.
1 мин.



12. Построение в шеренгу по 1.
Подведение итогов урока.


13. Организованное окончание
урока, передвижение в раздевалки.
1 мин
Соблюдать технику безопасности
во время проведения эстафет
Вдох - выдох полной грудью,
обратно
передвигать
конус
рукой,
передавать
эстафету
следующему
По точкам, от внутренней части
бровей к внешним, на крылья
носа, над верхней губой, под
нижней губой. 3-4 движения
наружу и вовнутрь, легкое
надавливание.
Выставить отметки, отметить
успехи и недочеты об-ся, самых
ловких,
быстрых,
самых
прыгучих, старательных и т.д.
Дать
д/задание:
выполнить
поднимание туловища 3 серии по
10 (девочки), 15 (юноши) раз
ПРИЛОЖЕНИЕ
Встречная эстафета с обручем и скакалкой
Команды строятся как для встречной эстафеты. У направляющего первой
подгруппы - гимнастический обруч, а у направляющего второй подгруппы - скакалка. По
сигналу игрок с обручем устремляется вперед, прыгая через обруч (как через скакалку).
Как только игрок с обручем пересечет линию старта противоположной колонны, стартует
игрок со скакалкой, который продвигается вперед, прыгая через скакалку. Каждый
участник после выполнения задания передает инвентарь очередному игроку в колонне.
Так продолжается до тех пор, пока участники не выполнят задание и не поменяются
местами в колоннах. Пробежки запрещены.
Встречная эстафета «Сиамские близнецы»
Два участника встают друг к другу спиной и крепко сцепляются руками. Бегут они боком.
Спины игроков должны быть плотно прижаты друг к другу.
Встречная эстафета «Игольное ушко»
Вдоль линии эстафеты на земле лежат 2 или 3 обруча. Стартуя, первый должен добежать
до первого обруча, поднять его и продеть через себя. Затем со следующими обручами
также. И так же на обратном пути.
Встречная эстафета «Эстафета с гимнастической палкой»
Задачи: совершенствование навыка выполнения гимнастических упражнений с палкой;
развитие прыгучести, ловкости, координации движений; воспитание чувства
коллективизма.
Инвентарь: гимнастические палки.
Место: спортивная площадка, гимнастический зал, рекреация.
Содержание. Команды строятся как для встречной эстафеты – на противоположных
сторонах площадки. Первые пары на одной из сторон держат за оба конца
гимнастическую палку. По сигналу пары бегут на встречу друг другу: одна – взявшись за
палку, а другая за руки. При встрече игроки с палкой опускают её как можно ниже, а
вторая пара этой команды перепрыгивает через палку, не разъединяя рук. Затем каждая
пара продолжает начальное движения и становится в конец колонны. При этом игроки
передают палку стоящей впереди паре, и игра продолжается.
Правила. Игра заканчивается, когда каждая пара сделает по две перебежки (с палкой и без
нее) и снова окажется на своем месте. Побеждает команда, игроки которой быстрее
сумели выполнить задание.
Встречная эстафета «С большими мячами»
Команды строятся как для встречной эстафеты. Участник садится на мяч, зажимает его
ногами, придерживая руками, прыгает, продвигаясь вперед, передает мяч участнику во
встречной команде. Он выполняет то же.
Скипинг
Двое участников от команды вращают скакалку. Остальные участники команды
поочередно прыгают через вращающуюся скакалку.
САМОМАССАЖ ЛИЦА (подготовительная часть)
1. Движения начинаются со лба и выполняются над бровями от внутренней
их части к вискам.
2. Движения выполняются по переносице сверху вниз, по границе между
щеками и носом, над ноздрями.
ТОЧЕЧНЫЙ САМОМАССАЖ ЛИЦА (основная часть)
Проводится подушечками средних или указательных пальцев обеих
рук. Если точка парная, массаж производиться одновременно на три счета
вращением вовнутрь с надавливанием до появления легкой болевой
чувствительными, которая фиксируется 1-2 секунды, затем на три счета
круговыми движениями кнаружи. Если точка одиночная, на три счета
производится вращение по часовой стрелке до ощущения легкой боли,
которая фиксируется 1-2 секунды и на три счета против часовой.
Повторить упражнение 2-3 раза.
Точка 1. Располагается на внутреннем крае надбровных
1
р
и
дуг (рис. 1).
2
р
и
Точка 2. Располагается на внешнем крае надбровных дуг
(рис. 2).
Точка 3. Располагается в области крыльев носа
3
р
и
(рис.
3).
Точка 4. Располагается между носом и верхней губой (рис.
4).
4
р
и
Точка 5. Располагается между нижней губой и
подбородком.