МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное автономное образовательное учреждение

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное автономное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Дальневосточный федеральный университет»
(ДВФУ)
ФИЛИАЛ В г. АРСЕНЬЕВЕ
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС ДИСЦИПЛИНЫ
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Специальность 080801.65 Прикладная информатика
Шифр и название специальности (направления) подготовки
Форма обучения очная
Филиал ДВФУ в г. Арсеньеве
Курс 1,2,3, семестр 1,2,3,4,5,6
Лекции - час.
Практические занятия 408 час.
Лабораторные работы - час.
Консультации
Всего часов аудиторной нагрузки 408 час.
Самостоятельная работа - час.
Реферативные работы Контрольные работы Зачет 1,2,3,4,5,6 семестр
Экзамен - семестр
Учебно-методический комплекс составлен в соответствии с требованиями
государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования,
утверждённого 14.03.2000, регистрационный № 52 мжд/сп.
Учебно-методический комплекс обсужден на заседании учебно-методической комиссии
филиала, протокол от «23» июня 2011 № 2.
Составитель: ст. преподаватель Молунова М.П.
При разработке рабочей учебной программы использованы:
Государственный образовательный стандарт высшего профессионального образования
образовательной программы 080801.65 Прикладная информатика, утвержденный
14.03.2000 г. № 52 мжд/СП.
Выдержка требований к дисциплине «Физическая культура» из государственных
образовательных стандартов:
Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов, ее
социально-биологические основы;
Физическая культура и спорт как социальные феномены общества.
- Законодательство
Российской Федерации о физической культуре и спорте;
Физическая культура личности;
Основы здорового образа жизни студента;
Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания;
Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физический упражнений;
Профессионально – прикладная физическая подготовка студентов;
Основы методики самостоятельных занятий и самоконтроля за состоянием своего
организма.
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное автономное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Дальневосточный федеральный университет»
(ДВФУ)
ФИЛИАЛ В г. АРСЕНЬЕВЕ
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Специальность 080801.65 Прикладная информатика
Шифр и название специальности (направления) подготовки
Форма обучения очная
Филиал ДВФУ в г. Арсеньеве
Курс 1,2,3, семестр 1,2,3,4,5,6
Лекции - час.
Практические занятия 408 час.
Лабораторные работы - час.
Консультации
Всего часов аудиторной нагрузки 408 час.
Самостоятельная работа - час.
Реферативные работы Контрольные работы Зачет 1,2,3,4,5,6 семестр
Экзамен - семестр
Рабочая программа составлена в соответствии с требованиями государственного
образовательного стандарта высшего профессионального образования, утверждённого
14.03.2000, регистрационный № 52 мжд/сп.
Рабочая программа обсуждена на заседании учебно-методической комиссии филиала,
протокол от «23» июня 2011 № 2.
Составитель: ст. преподаватель Молунова М.П.
I. Рабочая программа пересмотрена на заседании учебно-методической комиссии
филиала:
Протокол от «_____» _________________ 20 г. № ______
Директор филиала _______________________ __________________
(подпись)
(и.о. фамилия)
Изменений нет
II. Рабочая программа пересмотрена на заседании учебно-методической комиссии
филиала:
Протокол от «_____» _________________ 200 г. № ______
Директор филиала _______________________ __________________
(подпись)
(и.о. фамилия)
1. Цели и задачи дисциплины
Целью физического воспитания студентов является формирование физической
культуры личности.
В соответствии с целью формируются следующие задачи:

понимание роли физической культуры в развитии личности и подготовке ее к
профессиональной деятельности;

знание научно-практических основ физической культуры и здорового образа
жизни;

формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре,
установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и
самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и
спортом;

овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих
сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и
совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности,
самоопределение в физической культуре;

обеспечение
общей
и
профессионально-прикладной
физической
подготовленности,
определяющей психофизическую готовность студента к будущей
профессии,

приобретение опыта творческого использования физкультурно-спортивной
деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.
2. Начальные требования к усвоению дисциплины
Приступая к занятиям физической культуры в институте, студент обязан владеть
системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление
здоровья.
Иметь необходимую спортивную форму для занятий на открытой площадке и в
спортивном зале.
Систематически посещать занятия по физвоспитанию. Пройти медицинское
обследование.
3.Требования к уровню усвоения дисциплины
Учебная дисциплина (физическая культура) включает в качестве обязательного
минимума следующие дидактические единицы, объединяющие теоретический,
практический и контрольный учебные материалы:
 физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов;
 социально-биологические основы физической культуры;
 основы здорового образа и стиля жизни;
 оздоровительные системы;
 профессионально-прикладная физическая подготовка студентов.
4. Очная форма обучения
Распределение по семестрам
Вид учебных
занятий
Всего
часов
1
2
3
4
5
6
Общая
трудоемкость
408
72
72
72
72
72
48
408
72
72
72
72
72
48
зачет
зач
зач
зач
зач
зач
зач
лекции
Практические
занятия
Всего
самостоятельной
работы
Вид итогового
контроля
Распределение учебных часов
На
основе
государственных
образовательных
стандартов
высшего
профессионального образования в учебных планах вузов по всем направлениям и
специальностям высшего профессионального образования в цикле общих гуманитарных и
социально-экономических дисциплин предусмотрено выделение 408 часов на дисциплину
«Физическая культура» в обязательном курсе на весь период обучения с проведением
итоговой аттестации.
5. Содержание дисциплины
Семестр
1
2
Наименование
раздела
Легкая
атлетика
Общая физ.
подготовка
Волейбол
Всего:
Всего часов
Баскетбол
Общая физ.
подготовка
Легкая
атлетика
Всего:
40
12
Семестр
22
14
5
36
72
20
72
6
Наименование
раздела
Легкая
атлетика
Общая физ.
подготовка
Волейбол
Всего:
Всего часов
Баскетбол
Общая физ.
подготовка
Легкая
атлетика
Всего:
24
10
22
14
36
72
14
48
3
4
Легкая
атлетика
Общая физ.
подготовка
Волейбол
Всего:
20
Баскетбол
Общая физ.
подготовка
Легкая
атлетика
Всего:
40
12
16
36
72
20
72
6. Содержание практических занятий
№
п/п
Наименование раздела
1
Легкая атлетика
2
Общая физическая подготовка
3
Волейбол
Содержание занятий
Правила техники безопасности на занятиях
легкой атлетикой. Бег 60 м., 100 м., 200 м.,
400м.. Прыжки в длину с места. Низкий и
высокий старт, комплекс различных
упражнений. Кроссовая подготовка 2000 м.
(дев.), 3000 м. (юноши).
Упражнения
общей
физической
подготовки,
беговые
упражнения,
прыжковые упражнения, подтягивание на
перекладине, отжимание на параллельных
брусьях, упражнения на пресс, отжимание
от пола, приседания на одной ноге.
Ознакомление с задачами практического
раздела
курса
и
требованиями
к
занимающимся
в
ходе
изучения
дисциплины.
Изучение
стойки
и
перемещений
волейболиста.
Верхние
передачи мяча. Специальные упражнения.
Подачи: нижняя прямая и боковая. Нижние
передачи. Верхняя прямая и боковая
подача. Специальные упражнения. Приемы
мяча с подачи. Нападающий удар.
Блокирование. Учебная игра. Правила
соревнований. Судейство.
4
Баскетбол
Правила техники безопасности на занятиях
баскетболом. Ознакомление с правилами
игры. Перемещение по площадке: бег,
прыжки, остановки, повороты. Ловля мяча,
передачи мяча, броски в корзину, ведение
мяча. Специальные упражнения. Техника
защиты: стойка, передвижения, вырывание,
выбивание,
перехват,
накрывание,
отбивание мяча. Личная защита, зонная
защита. Учебная игра в баскетбол.
7. Рейтинговая оценка по дисциплине
Распределение баллов по видам учебных занятий
Наименование занятий
Практические занятия
Посещаемость
Зачет
Итого
Перевод баллов в пятибальную шкалу
Отлично
85 – 100
Хорошо
71 – 84
Удовлетворительно
60 – 70
Неудовлетворительно менее 60
Распределение баллов
50
20
30
100
8. Перечень нормативов для контроля
8.1 Силовая подготовка
Девушки
№ п/п
1
Тесты
Результат
Приседание на одной ноге
8 раз
2
Подтягивание в висе
перекладины 90 см.)
лежа
(высота
3
Поднимание и опускание туловища из
положения лежа, ноги закреплены, руки за
головой
10 раз
60 раз
Юноши
№ п/п
Тесты
Результат
1
Сгибание и разгибание рук в упоре на
брусьях
9 раз
2
3
Силовой переворот в упор на перекладине
В висе поднимание
перекладины
ног
до
3 раза
касания
5 раз
8.2 Обязательные тесты определения физической подготовленности
Характеристика
направленности
тестов
Тест
на
скоростносиловую
подготовленность
. Бег 100 м.
Прыжки в длину
с места
Тест на общую
девушки
юноши
5
4
3
2
1
5
4
3
2
1
15,7
16,0
17,0
17,9
18,7
13,2
13,6
14,0
14,3
14,6
190
180
170
160
150
250
240
230
220
210
10,2
10,5
11,2
11,5
12,2
12,0
12,4
13,1
13,5
14,0
выносливость.
Бег 2000 м., 3000
м.
Тест на силовую
подготовленность
-поднимание
и
опускание
туловища
из
положения лежа,
ноги закреплены.
60
50
40
30
20
15
12
9
7
5
8.3 Контрольные упражнения по баскетболу
Девушки
Юноши
Курс
Ведение
мяча 20 м (с)
Штрафные
броски
(из 10 раз)
1
2
3
4
1
2
3
4
10,5
10,0
9,8
9,6
9,6
9,3
8,8
8,7
4
4
5
5
5
5
6
7
Броски в
движении
после
ведения
(из 5 раз)
2-3
2-3
3-4
3-4
3-4
3-4
4-5
4-5
Броски с
точек
(из 20 раз)
9
9
11
11
10
12
13
14
8.4 Техническая подготовленность студентов по волейболу
№ п/п
Содержание требований
Количественный показатель
1 Курс
1
2
3
4
Передача мяча сверху двумя руками, стоя и
сидя у стены
Подача в пределы площадки
Первая передача (прием) на точность из
зоны 6 (5.1.) в зону 3
Вторая передача на точность из зоны 3 в
зону 4
2 Курс
10 с 3-х попыток
6 из 10
3 из 5
3 из 5
1
2
Верхняя подача на точность из зоны 3 (2) в
зону 4
Подача в пределы площадки
4 из 5
8 из 10
3
Прием мяча с подачи и первая передача в
зону 3
3 из 5
4
Чередование способов передачи и приема
мяча сверху, снизу
6 с 3-х попыток
3 курс
1
2
3
4
5
Вторая передача на точность из зоны 3 (2) в
зону 4
Подача в зону 6 (избранным способом)
Прием мяча с подачи и первая передача в
зону 3
Чередование способов передачи и приема
мяча сверху, снизу
Нападающий удар через сетку
4 из 5
4 из 5
3 из 5
15 с 3-х попыток
3 с 3-х попыток
4 Курс
1
Подача на точность (избранным способом)
2
Нападающий удар из зоны 4 (2) в зоны 1,5,6
3
Вторая подача на точность
8 из 10
А) из зоны 2 в зону 4
3 из 5
Б) из зоны 3 в зону 2 (спиной)
3 из 5
В) через сетку из зоны 4 в зону 4 в прыжке
4 из 5
Практический раздел
Учебный материал направлен на повышение уровня функциональных и
двигательных способностей, формирование необходимых качеств и свойств личности, на
овладение методами и средствами физкультурно-спортивной деятельности, на
приобретение в ней личного опыта, обеспечивающего возможность самостоятельно,
целенаправленно и творчески использовать средства физической культуры и спорта.
Практический раздел программы реализуется на методико-практических и учебнотренировочных занятиях в учебных группах (12 - 15 чел.)
Методико-практические занятия предусматривают освоение, самостоятельное расширенное
и творческое воспроизведение студентами основных методов и способов формирования
учебных, профессиональных и жизненных умений и навыков средствами физической
культуры и спорта.
Перечень обязательных методико-практических занятий
для студентов первого курса:
1.
Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно
важными умениями и навыками (ходьба, передвижение на лыжах, плавание).
2.
Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления
и применения средств физической культуры для их направленной коррекции.
3.
Методика
составления
индивидуальных
программ
физического
самовоспитания и занятий с оздоровительной, рекреационной и восстановительной
направленностью (медленный бег, плавание, прогулки на лыжах и т. д.)
4.
Основы методики самомассажа.
5.
Методика коррегирующей гимнастики для глаз.
6.
методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий
физическими упражнениями гигиенической или тренировочной направленности.
Для студентов второго курса:
1.
Методы оценки и коррекции осанки и телосложения.
2.
Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития
(стандарты, индексы, программы, формулы и т. д.).
3.
Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма
(функциональные пробы).
4.
Методика проведения учебно-тренировочного занятия.
5.
Методы
самооценки
специальной
физической
и
спортивной
подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольные задания).
6.
методика индивидуального подхода и применения средств для направленного
развития отдельных физических качеств.
7.
Основы методики организации судейства по избранному виду спорта.
Для студентов третьего и четвертого курсов:
1.
методы регулирования психоэмоционального состояния, применяемые при
занятиях физической культурой и спортом.
2.
Средства и методы мышечной релаксации в спорте.
3.
методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессиональноприкладной физической подготовки.
4.
Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных
условий и характера труда.
Учебно-тренировочные занятия базируются на широком использовании
теоретических знаний и методических умений, в применении разнообразных средств
физической культуры, спортивной и профессионально-прикладной физической подготовки
студентов для приобретения индивидуального и коллективного практического опыта
физкультурно-спортивной деятельности.
Подбор упражнений на практических занятиях должен предусматривать
совершенствование ранее изученных и обучение новым двигательным действиям (умениям
и навыкам), а также развитие качеств выносливости, силы, быстроты движений, ловкости и
гибкости. Используются физические упражнения из различных видов спорта. На занятиях
могут использоваться тренажеры.
Контрольный раздел
Контрольный раздел обеспечивает оперативную, текущую и итоговую информацию
о степени усвоения теоретических знаний и умений, о состоянии и динамике физического
развития, физической и профессионально-прикладной подготовленности каждого студента.
9.Учебно-методическое и информационное обеспечение дисциплины
9.1 Основная литература
1. Бароненко, В.А. Здоровье и физическая культура студента [Электронный ресурс] : учеб.
пособие / В.А. Бароненко, Л.А. Рапопорт. – 2-e изд., перераб. – М. : Альфа-М: ИНФРАМ, 2009. – 336 с. : ил.
2. Буянов, В.Н. Физическая культура и спорт (лекционный курс для студентов I-III курсов)
: учеб. пособие / В.Н. Буянов, И.В. Переверзева. – Ульяновск : УлГТУ, 2011. – 310 с
3. Физическая культура и физическая подготовка : учебник для вузов / под ред. В.Я.
Кикотя, И.С. Барчукова. – М. : ЮНИТИ-ДАНА, 2010. – 431 с.
9.2 Дополнительная и справочная литература
1.
Барчуков, И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика :
учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / И.С. Барчуков, А.А. Нестеров; под общ.
ред. Н.Н. Маликова. – 3-е изд. – М. : ИЦ «Академия», 2009. – 528 с.
2.
Жилкин, А.И. Легкая атлетика : учеб. пособие / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин,
Е.В. Сидорчук. – 2-е изд., стер. – М. : ИЦ «Академия», 2005. – 464 с.
3.
Манжелей, И.В. Инновации в физическом воспитании : учеб. пособие / И.В.
Манжелей, – Тюмень : Изд-во Тюменского государственного университета, 2010. – 144 с.
4.
Манжелей, И.В. Педагогические модели физического воспитания : учеб.
пособие /И.В. Манжелей. – М. : НИЦ «Теория и практика физической культуры и спорта»,
2005. – 185 с.
5.
Учебно-методический комплекс дисциплины «Физическая культура»: учеб.
метод. комплекс для студ. высш. учеб. заведений / Т.В.Никольской, О.Ю. Масаловой, Т.Н.
Хатанцевой и др.; под ред. Т.В. Никольской. – Смоленск : ИЦ «СГУ», 2006. – 197 с.
6.
Физическая культура студента : учебник для СПО / Н.В. Решетников, Ю.Л.
Кислицын. – 8-е изд., стер. – М. : Академия, 2008. – 176 с.
7.
Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб.
пособие для вузов / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – 3-е изд. – М. : Академия, 2006. – 48 с.
9.3 Программное обеспечение и Интернет – ресурсы
1. Бароненко, В.А. Здоровье и физическая культура студента : учеб. пособие / В.А.
Бароненко, Л.А. Рапопорт. – 2-e изд., перераб. – М. : Альфа-М: ИНФРА-М, 2009. – 336
с. : ил. http://znanium.com/bookread.php?book=180800
2. Буянов, В.Н. Физическая культура и спорт (лекционный курс для студентов I-III курсов)
: учеб. пособие / В.Н. Буянов, И.В. Переверзева. – Ульяновск : УлГТУ, 2011. – 310 с.
http://window.edu.ru/resource/182/77182
3. Кокоулина, О.П. Основы теории и методики физической культуры и спорта : учеб.
пособие
/
О.П.
Кокоулина.
–
М.
:
ЕАОИ,
2011.
–
144
с.
http://www.iprbookshop.ru/11049.html
4. Теоретический курс к методико-практическому разделу дисциплины "Физическая
культура" для студентов I-III курса : учеб. пособие / под ред. И.В. Переверзевой. –
Ульяновск : УлГТУ, 2009. – 184 с. http://window.edu.ru/resource/824/71824
5. Физическая культура : учебник / С.И.Бочкарева, О.П. Кокоулина, Н.Е. Копылова и др. –
М. : ЕАОИ, 2011. – 344 с. http://www.iprbookshop.ru/11107.html
10. Материально-техническое обеспечение
1. Библиотечный фонд филиала ДВФУ.
2. Методический фонд кафедры «Социальной работы и гуманитарных дисциплин».
3. Методический и материальный фонд спортивного комплекса.
4. Спортивный инвентарь спорткомплекса.
5. Спортивный зал.
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное автономное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Дальневосточный федеральный университет»
(ДВФУ)
ФИЛИАЛ В г. АРСЕНЬЕВЕ
МАТЕРИАЛЫ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ
по дисциплине «Физическая культура»
Специальность 080801.65 Прикладная информатика
г. Арсеньев
2011
Содержание практических занятий
№
п/п
Наименование раздела
1
Легкая атлетика
2
Общая физическая подготовка
3
Волейбол
4
Баскетбол
Содержание занятий
Правила техники безопасности на занятиях
легкой атлетикой. Бег 60 м., 100 м., 200 м.,
400м.. Прыжки в длину с места. Низкий и
высокий старт, комплекс различных
упражнений. Кроссовая подготовка 2000 м.
(дев.), 3000 м. (юноши).
Упражнения
общей
физической
подготовки,
беговые
упражнения,
прыжковые упражнения, подтягивание на
перекладине, отжимание на параллельных
брусьях, упражнения на пресс, отжимание
от пола, приседания на одной ноге.
Ознакомление с задачами практического
раздела
курса
и
требованиями
к
занимающимся
в
ходе
изучения
дисциплины.
Изучение
стойки
и
перемещений
волейболиста.
Верхние
передачи мяча. Специальные упражнения.
Подачи: нижняя прямая и боковая. Нижние
передачи. Верхняя прямая и боковая
подача. Специальные упражнения. Приемы
мяча с подачи. Нападающий удар.
Блокирование. Учебная игра. Правила
соревнований. Судейство.
Правила техники безопасности на занятиях
баскетболом. Ознакомление с правилами
игры. Перемещение по площадке: бег,
прыжки, остановки, повороты. Ловля мяча,
передачи мяча, броски в корзину, ведение
мяча. Специальные упражнения. Техника
защиты: стойка, передвижения, вырывание,
выбивание,
перехват,
накрывание,
отбивание мяча. Личная защита, зонная
защита. Учебная игра в баскетбол.
Рейтинговая оценка по дисциплине
Распределение баллов по видам учебных занятий
Наименование занятий
Практические занятия
Посещаемость
Зачет
Итого
Распределение баллов
50
20
30
100
Перевод баллов в пятибальную шкалу
Отлично
85 – 100
Хорошо
71 – 84
Удовлетворительно
60 – 70
Неудовлетворительно менее 60
Перечень нормативов для контроля
Силовая подготовка
Девушки
№ п/п
1
Тесты
Результат
Приседание на одной ноге
8 раз
2
Подтягивание в висе
перекладины 90 см.)
лежа
(высота
3
Поднимание и опускание туловища из
положения лежа, ноги закреплены, руки за
головой
10 раз
60 раз
Юноши
№ п/п
Тесты
Результат
1
Сгибание и разгибание рук в упоре на
брусьях
9 раз
2
3
Силовой переворот в упор на перекладине
В висе поднимание
перекладины
ног
до
касания
3 раза
5 раз
Обязательные тесты определения физической подготовленности
Характеристика
направленности
тестов
Тест
на
скоростносиловую
подготовленность
. Бег 100 м.
Прыжки в длину
с места
Тест на общую
выносливость.
Бег 2000 м., 3000
м.
Тест на силовую
подготовленность
-поднимание
и
опускание
туловища
из
положения лежа,
ноги закреплены.
девушки
юноши
5
4
3
2
1
5
4
3
2
1
15,7
16,0
17,0
17,9
18,7
13,2
13,6
14,0
14,3
14,6
190
180
170
160
150
250
240
230
220
210
10,2
10,5
11,2
11,5
12,2
12,0
12,4
13,1
13,5
14,0
60
50
40
30
20
15
12
9
7
5
Контрольные упражнения по баскетболу
Девушки
Юноши
Курс
Ведение
мяча 20 м (с)
Штрафные
броски
(из 10 раз)
1
2
3
4
1
2
3
4
10,5
10,0
9,8
9,6
9,6
9,3
8,8
8,7
4
4
5
5
5
5
6
7
Броски в
движении
после
ведения
(из 5 раз)
2-3
2-3
3-4
3-4
3-4
3-4
4-5
4-5
Броски с
точек
(из 20 раз)
9
9
11
11
10
12
13
14
Техническая подготовленность студентов по волейболу
№ п/п
Содержание требований
Количественный показатель
1 Курс
1
2
3
4
Передача мяча сверху двумя руками, стоя и
сидя у стены
Подача в пределы площадки
Первая передача (прием) на точность из
зоны 6 (5.1.) в зону 3
Вторая передача на точность из зоны 3 в
зону 4
10 с 3-х попыток
6 из 10
3 из 5
3 из 5
2 Курс
1
2
Верхняя подача на точность из зоны 3 (2) в
зону 4
Подача в пределы площадки
4 из 5
8 из 10
3
Прием мяча с подачи и первая передача в
зону 3
3 из 5
4
Чередование способов передачи и приема
мяча сверху, снизу
6 с 3-х попыток
3 курс
1
2
3
4
5
Вторая передача на точность из зоны 3 (2) в
зону 4
Подача в зону 6 (избранным способом)
Прием мяча с подачи и первая передача в
зону 3
Чередование способов передачи и приема
мяча сверху, снизу
Нападающий удар через сетку
4 из 5
4 из 5
3 из 5
15 с 3-х попыток
3 с 3-х попыток
4 Курс
1
Подача на точность (избранным способом)
2
Нападающий удар из зоны 4 (2) в зоны 1,5,6
3
Вторая подача на точность
8 из 10
А) из зоны 2 в зону 4
3 из 5
Б) из зоны 3 в зону 2 (спиной)
3 из 5
В) через сетку из зоны 4 в зону 4 в прыжке
4 из 5
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное автономное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Дальневосточный федеральный университет»
(ДВФУ)
ФИЛИАЛ В г. АРСЕНЬЕВЕ
МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ ОРГАНИЗАЦИИ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ
по дисциплине «Физическая культура»
Специальность 080801.65 Прикладная информатика в экономике
г. Арсеньев
2011
Утренняя гигиеническая гимнастика
Начинать следует с упражнений, способствующих быстрому переходу организма в
состояние бодрствования; к ним относятся глубокое дыхание, потягивания, ходьба, бег.
Далее используются упражнения для мышц рук: сгибания и разгибания, отведения и
приведения, рывковые движения в различных направлениях, круги согнутыми и прямыми
руками. Эти упражнения способствуют увеличению подвижности в суставах.
После этого обычно переходят к упражнениям для мышц ног: сгибания и разгибания,
отведения и приведения, махи, приседания и различные выпады.
Упражнения для мышц поясницы и туловища: наклоны вперед, назад, в стороны,
повороты, круговые движения вправо, влево и др. Упражнения этой группы имеют важное
значение для студентов, так как в период обучения им приходится длительное время
находиться в сидячей позе, что приводит к ослаблению мышц спины, появлению болей в
пояснице.
Упражнения для воспитания силы рук: сгибания и разгибания рук в упоре лежа,
подтягивания в висе и др.
Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса: поднимания ноги туловища из
положений лежа и сидя, различные махи.
Упражнения для укрепления мышц ног: подскоки на месте и бег, выпады, приседания на
двух или одной ноге и др.
Заканчиваются занятия УГГ спокойной ходьбой, движениями рук, дыхательными
упражнениями, чтобы привести организм в относительно спокойное состояние.
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное автономное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Дальневосточный федеральный университет»
(ДВФУ)
ФИЛИАЛ В г. АРСЕНЬЕВЕ
КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
по дисциплине «Физическая культура»
Специальность 080801.65 Прикладная информатика в экономике
г. Арсеньев
2011
Тесты и контрольные задания по дисциплине
Тесты более точно характеризуют основные физические качества в отдельности,
опробованы в течение нескольких лет, одобрены специалистами.
1. Бег 100 метров.
Дается 2 попытки. Учитывается лучший результат. Секундомер включается по
команде «Марш!». Выключается по пересечении студентом линии финиша.
2. Подтягивание.
Из виса на перекладине, хват сверху. Начало по команде «Можно!». Махи ногами
запрещены. Подтягивание до положения – подбородок выше хвата. Возвращаясь в
исходное положение, руки полностью выпрямлены. Очередной счет фиксируется при
правильном выполнении упражнения. Вис между подтягиваниями не более 5 секунд.
3. Поднимание туловища.
Исходное положение – лежа на мате, ноги согнуты, ступни зафиксированы, руки
скрестить на груди, кисти – на лопатках (фиксированы). Движение – от касания двух
лопаток мата до касания локтями бедер. Партнеры держат участников только за ступни.
4. Прыжки в длину с места.
Даются 3 попытки. Учитывается лучший результат. Подскоки, подпрыгивания,
заступ за стартовую линию – запрещены. Результат – расстояние от стартовой линии до
ближайшего касания пола любой частью тела студента.
5. Бег на выносливость
Студентам определяется дистанция. С линии старта по команде «Марш!»
включается секундомер и выключается по пересечении студентом линии финиша.
Перечень нормативов для контроля
Силовая подготовка
Девушки
№ п/п
1
Тесты
Результат
Приседание на одной ноге
8 раз
2
Подтягивание в висе
перекладины 90 см.)
лежа
(высота
3
Поднимание и опускание туловища из
положения лежа, ноги закреплены, руки за
головой
10 раз
60 раз
Юноши
№ п/п
Тесты
Результат
1
Сгибание и разгибание рук в упоре на
брусьях
9 раз
2
3
Силовой переворот в упор на перекладине
В висе поднимание
перекладины
ног
до
3 раза
касания
5 раз
Обязательные тесты определения физической подготовленности
Характеристика
направленности
тестов
Тест
на
скоростносиловую
подготовленность
. Бег 100 м.
Прыжки в длину
с места
Тест на общую
выносливость.
Бег 2000 м., 3000
м.
Тест на силовую
подготовленность
-поднимание
и
опускание
туловища
из
положения лежа,
ноги закреплены.
девушки
юноши
5
4
3
2
1
5
4
3
2
1
15,7
16,0
17,0
17,9
18,7
13,2
13,6
14,0
14,3
14,6
190
180
170
160
150
250
240
230
220
210
10,2
10,5
11,2
11,5
12,2
12,0
12,4
13,1
13,5
14,0
60
50
40
30
20
15
12
9
7
5
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное автономное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Дальневосточный федеральный университет»
(ДВФУ)
ФИЛИАЛ В г. АРСЕНЬЕВЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
по дисциплине «Физическая культура»
Специальность 080801.65 Прикладная информатика в экономике
г. Арсеньев
2011
Основная литература
Бароненко, В.А. Здоровье и физическая культура студента [Электронный ресурс] :
учеб. пособие / В.А. Бароненко, Л.А. Рапопорт. – 2-e изд., перераб. – М. : Альфа-М:
ИНФРА-М, 2009. – 336 с. : ил.
2. Буянов, В.Н. Физическая культура и спорт (лекционный курс для студентов I-III
курсов) : учеб. пособие / В.Н. Буянов, И.В. Переверзева. – Ульяновск : УлГТУ, 2011. –
310 с
3. Физическая культура и физическая подготовка : учебник для вузов / под ред. В.Я.
Кикотя, И.С. Барчукова. – М. : ЮНИТИ-ДАНА, 2010. – 431 с.
1.
Дополнительная и справочная литература
1.
Барчуков, И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика
: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / И.С. Барчуков, А.А. Нестеров; под общ.
ред. Н.Н. Маликова. – 3-е изд. – М. : ИЦ «Академия», 2009. – 528 с.
2.
Жилкин, А.И. Легкая атлетика : учеб. пособие / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин,
Е.В. Сидорчук. – 2-е изд., стер. – М. : ИЦ «Академия», 2005. – 464 с.
3.
Манжелей, И.В. Инновации в физическом воспитании : учеб. пособие / И.В.
Манжелей, – Тюмень : Изд-во Тюменского государственного университета, 2010. – 144 с.
4.
Манжелей, И.В. Педагогические модели физического воспитания : учеб.
пособие /И.В. Манжелей. – М. : НИЦ «Теория и практика физической культуры и спорта»,
2005. – 185 с.
5.
Учебно-методический комплекс дисциплины «Физическая культура»: учеб.
метод. комплекс для студ. высш. учеб. заведений / Т.В.Никольской, О.Ю. Масаловой, Т.Н.
Хатанцевой и др.; под ред. Т.В. Никольской. – Смоленск : ИЦ «СГУ», 2006. – 197 с.
6.
Физическая культура студента : учебник для СПО / Н.В. Решетников, Ю.Л.
Кислицын. – 8-е изд., стер. – М. : Академия, 2008. – 176 с.
7.
Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб.
пособие для вузов / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – 3-е изд. – М. : Академия, 2006. – 48 с.
Программное обеспечение и Интернет – ресурсы
1. Бароненко, В.А. Здоровье и физическая культура студента : учеб. пособие / В.А.
Бароненко, Л.А. Рапопорт. – 2-e изд., перераб. – М. : Альфа-М: ИНФРА-М, 2009. – 336
с. : ил. http://znanium.com/bookread.php?book=180800
2. Буянов, В.Н. Физическая культура и спорт (лекционный курс для студентов I-III
курсов) : учеб. пособие / В.Н. Буянов, И.В. Переверзева. – Ульяновск : УлГТУ, 2011. –
310 с. http://window.edu.ru/resource/182/77182
3. Кокоулина, О.П. Основы теории и методики физической культуры и спорта : учеб.
пособие
/
О.П.
Кокоулина.
–
М.
:
ЕАОИ,
2011.
–
144
с.
http://www.iprbookshop.ru/11049.html
4. Теоретический курс к методико-практическому разделу дисциплины "Физическая
культура" для студентов I-III курса : учеб. пособие / под ред. И.В. Переверзевой. –
Ульяновск : УлГТУ, 2009. – 184 с. http://window.edu.ru/resource/824/71824
5. Физическая культура : учебник / С.И.Бочкарева, О.П. Кокоулина, Н.Е. Копылова и др.
– М. : ЕАОИ, 2011. – 344 с. http://www.iprbookshop.ru/11107.html
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное автономное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Дальневосточный федеральный университет»
(ДВФУ)
ФИЛИАЛ В г. АРСЕНЬЕВЕ
ГЛОССАРИЙ
по дисциплине «Физическая культура»
Специальность 080801.65 Прикладная информатика в экономике
г. Арсеньев
2011
Основные понятия и термины
теории физической культуры
Физическая культура — вид культуры человека и общества. Это деятельность и ее
результаты по формированию физической готовности к жизни; это, с одной стороны,
специфический процесс, а с другой — результат человеческой деятельности, а также средство и
способ физического совершенствования людей. (авторская редакция (далее А.Р.) – Курамшин
Ю.Ф.).
Физическая
культура
—
это
вид
культуры,
который
представляет
собой
специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического
совершенствования людей для выполнения ими своих социальных обязанностей ( А.Р. –
Курамшин Ю.Ф.).
Физическое воспитание - вид физической культуры, процесс формирования
потребности в занятиях физическими упражнениями в интересах всестороннего развития
личности, положительного отношения к физической культуре, выработке ценностных
ориентации, убеждений, вкусов, привычек, наклонностей ( А.Р. – Курамшин Ю.Ф.).
Спорт — вид физической культуры, игровая, соревновательная деятельность и
подготовка к ней, основанные на использовании физических упражнений и направленные на
достижение наивысших результатов ( А.Р. – Курамшин Ю.Ф.).
Физическая рекреация — вид физической культуры: использование физических
упражнений, а также видов спорта в упрощенных формах для активного отдыха людей,
получения удовольствия от этого процесса, раз-влечения, переключения с одного вида
деятельности на другой, отвлечения от обычных видов трудовой, бытовой, спортивной,
военной деятельности. Она составляет основное содержание массовых форм физической
культуры и представляет собой рекреативную деятельность ( А.Р. – Курамшин Ю.Ф.).
Двигательная реабилитация — вид физической культуры: целенаправленный
процесс использования физических упражнений для восстановления или компенсации частично
или временно утраченных двигательных способностей, лечения травм и их последствий. Этот
процесс осуществляется комплексно, под воздействием специально подобранных физических
упражнений, массажа, водных и физиотерапевтических процедур и некоторых других средств.
Это восстановительная деятельность.
Физическая подготовка — вид неспециального физкультурного образования:
процесс формирования двигательных навыков и развития физических способностей (качеств),
необходимых в конкретной профессиональной или спортивной деятельности (физическая
подготовка летчика, монтажника, сталевара и т.п.).Она может определяться и как вид общей
подготовки спортсмена (физическая подготовка спринтера, боксера, борца и т.п.).
Физическое развитие — процесс изменения форм и функций организма либо под
воздействием естественных условий (питания, труда, быта), либо под воздействием
целенаправленного использования специальных физических упражнений (А.Р. – Курамшин
Ю.Ф.).
Это также и результат воздействия указанных средств и процессов, который можно
измерить в данный конкретный момент (размеры тела и его частей, показатели различных
двигательных качеств и способностей, функциональные возможности систем организма).
Физические упражнения — движения или действия, используемые для развития
физических способностей (качеств), органов и систем, для формирования и совершенствования
двигательных навыков.
С одной стороны — это средство физического совершенствования, телесного
преобразования человека, его биологической, психической, интеллектуальной, эмоциональной
и социальной сущности. С другой — это
метод (способ) физического развития человека. Физические упражнения являются основным,
«сквозным» средством всех видов физической культуры (неспециального физкультурного
образования, спорта, физической рекреации и двигательной реабилитации).
Физические упражнения — это основное и специфическое средство
физического совершенствования, особый вид двигательной деятельности, при помощи которого
осуществляется направленное воздействие на занимающегося.
Физические упражнения — двигательные действия, с помощью которых решаются
образовательные, воспитательные задачи и задачи физического развития. Многократное
выполнение двигательных действий образует двигательную деятельность.
Метод — это разработанная с учетом педагогических закономерностей
система действий педагога (учителя, преподавателя, тренера), целенаправленное применение
которой позволяет организовать определенным способом теоретическую и практическую
деятельность учащегося, обеспечивающую освоение им двигательных действий, направленных
на развитие физических качеств и формирование свойств личности ( А.Р. – Курамшин Ю.Ф.).
Метод – это способ взаимосвязанной деятельности педагога и занимающихся,
направленный на решение задач.
Наиболее распространѐнные методы, используемые в тренерской деятельности:
1. методы наглядности, словесности.
2. Методы практических упражнений – игровой и соревновательный.
3. Методы формирования двигательных навыков – целостного обучения, расчленѐнный,
комплексный.
Игровой метод — это способ организации овладения специальными
знаниями, умениями и навыками, развития двигательных качеств, основанный на включении в
процесс обучения компонентов игровой деятельности(воображаемой игровой ситуации,
сюжета, роли, действий с предметами, правил).
Соревновательный метод — это способ, основанный на включении в данный процесс
компонентов соревновательной деятельности.
Методический прием - это способ реализации того или иного метода в
конкретной педагогической ситуации.
Понятие «Методика» употребляется в теории физической культуры в двух смыслах: в
узком, как совокупность различных методов, обеспечивающих успешность овладения
отдельными упражнениями (бега, прыжков, метаний, лазанья, плавания и т.д.); в широком, как
совокупность не только методов, приемов, но и форм организации занятий (методики
физического воспитания — в дошкольных учреждениях, в школе, в вузе и пр.).
Методический подход - это совокупность способов воздействия педагога на
занимающихся, выбор которых обусловлен определенной научной концепцией, логикой
организации и осуществления процесса обучения, воспитания и развития.
Методическое направление — это один из путей в методике обучения
двигательным действиям или развития физических качеств, ориентирующий
на использование однородных, однотипных заданий, методов и методических приемов,
позволяющих
решить
поставленную
задачу
за
счет
воздействия
какого-то
одного
доминирующего фактора.
Круговой метод (тренировка) — это организационно-методическая форма работы,
предусматривающая поточное, последовательное выполнение
специально
подобранного
комплекса
физических
упражнений
для
развития
и
совершенствования силы, быстроты, выносливости и в особенности их комплексных форм —
силовой выносливости, скоростной выносливости и скоростной силы. Занимающиеся переходят
от выполнения одного упражнения к другому, от снаряда к снаряду, от одного места
выполнения к
другому, передвигаясь как бы по кругу. Закончив выполнение последнего упражнения в данной
серии, они вновь возвращаются к первому, таким образом замыкая круг. Название такой
тренировки — «круговая» — чисто условное.
Тест — это измерение или испытание, проводимое для определения способностей или
состояния человека. Таких измерений может быть очень много, в том числе на основе
использования самых разнообразных физических упражнений.
Выделяют несколько вариантов круговой тренировки:
♦ По методу длительного непрерывного упражнения. Занятия проводятся без перерывов
и складываются из одного, двух или трех прохождений круга. Применяются в основном для
развития общей и силовой выносливости.
♦
По
методу
экстенсивного
интервального
упражнения.
Применяется
для
совершенствования общей, скоростной и силовой выносливости, скоростносиловых качеств и
т.д.
♦ По методу интенсивного интервального упражнения. Он рассчитан на
совершенствование
скоростной
силы,
максимальной
силы,
скоростной
и
силовой
выносливости.
♦ По методу повторного упражнения. Его предлагается использовать для развития
максимальной силы и скоростной выносливости.
Для проведения круговой тренировки заранее:
1) составляется комплекс упражнений;
2) определяют места, на которых будут выполняться упражнения («станции»);
3) на первом занятии проводят испытания на максимальный тест (МТ) по каждому
упражнению при условии их правильного выполнения;
4) устанавливают систему повышения нагрузки от занятия к занятию;
5) на последнем занятии рекомендуется проверить максимальный тест по каждому
упражнению и сравнить полученные результаты с исходными.
Под максимальным тестом подразумевают максимальные двигательные возможности
занимающихся в каком-либо упражнении (задании). Для всех занимающихся «максимальный
тест» проводится в форме соревнований.
Его показатели (максимальное количество повторений упражнения, максимальный вес
отягощения, минимальное или максимальное время выполнения упражнения) служат
исходными данными для выбора индивидуальной нагрузки в одном или системе занятий.
Нагрузка — это определенная величина воздействия физических упражнений на
организм занимающихся, а также степень преодолеваемых при этом объективных и
субъективных трудностей.
Двигательное умение — это такой уровень овладения двигательным действием, при
котором управление движениями осуществляется при активной роли мышления.
Двигательный навык — это такая степень владения действием, при которой
управление движениями происходит автоматизированное т.е. не требуется специально
направленного на них внимания.
Основа техники — это совокупность относительно неизменных и достаточных для
решения двигательной задачи движений.
Основное (ведущее) звено техники — это наиболее важная и решающая часть в
технике данного способа выполнения двигательной задачи.
Выполнение ведущего звена техники в движениях обычно происходит в сравнительно
короткий промежуток времени и требует больших мышечных усилий.
В технике физических упражнений большое значение имеет длительность отдельных
частей (в плавании, например, это старт, плавание по дистанции, поворот, финиширование), фаз
(замаха и удара в подаче мяча в волейболе), периодов (опоры и полета в беге), циклов (двух
скользящих шагов в беге на коньках), элементов движений или движений отдельных частей
тела. От длительности зависят практические достижения во многих двигательных действиях.
Продолжительность каждой фазы, периода, цикла в упражнении можно измерить и определить
ее влияние на результат (например, длительность периодов опоры и полета в беге). Изменение
времени выполнения двигательного действия может влиять на деятельность
соответствующих органов и систем организма занимающихся.
Темп движения — это частота относительно равномерного повторения
каких-либо движений, например, шагов в беге, гребков в гребле, и т.п. При
однократных движениях (одиночных прыжках, метании) темп, естественно,
не наблюдается.Темп определяется количеством повторных движений в единицу времени,
обычно в одну минуту. Так, темп 120 в ходьбе равен 120 шагам в минуту. Темп движений
находится в обратно пропорциональной зависимости от их длительности: чем она меньше, тем
он выше. Например, уменьшение длительности шага в беге на коньках на определенной
дистанции ведет к повышению частоты шагов.
Скорость движения — это отношение длины пути, пройденного телом (или какой-то
частью тела), к затраченному на этот путь времени.
При определении скорости в поступательном движении ее обычно измеряют в метрах в
секунду (линейная скорость), а при вращательном — в радианах в секунду (угловая скорость).
Сила движения — это мера физического воздействия движущейся части тела (или всего
тела) на какие-либо материальные объекты, например, почву (при беге, прыжках и т.д.), какиелибо предметы (при поднимании, метании и т.п.) и т.д. Именно такую меру физического
воздействия необходимо иметь в виду, когда говорят о силе отталкивания в прыжках, силе
удара в боксе, силе рывка в метаниях и т.д.
Понятие «сила движения» является обобщенным. Хотя сила и зависит от прилагаемых
мышечных усилий (напряжения), ее не следует отождествлять с мышечной силой.
Сила движения человека представляет собой результат совокупного взаимодействия
внутренних и внешних сил. Знание сил, действующих на человека, облегчает понимание
техники физических упражнений и поиска ее
эффективных вариантов.
Скоростные способности — это комплекс функциональных свойств человека,
обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий
отрезок времени.
Координационные способности можно определить как совокупность свойств человека,
проявляющихся в процессе решения двигательных задач разной координационной сложности и
обусловливающих успешность управления двигательными действиями и их регуляции.
Выносливость — способность человека к длительному выполнению какой-либо
двигательной деятельности без снижения ее эффективности.
Общая выносливость
— это способность
человека к
продолжительному и
эффективному выполнению работы неспецифического характера, оказывающая положительное
влияние на развитие специфических компонентов работоспособности человека, благодаря
повышению адаптации к нагрузкам и наличию явлений «переноса» тренированности с
неспецифических видов деятельности на специфические.
Специальная выносливость — это способность к эффективному выполнению работы и
преодолению
утомления в
условиях,
определяемых
требованиями
конкретного вида
деятельности.
Гибкость — комплекс морфологических свойств опорно-двигательного аппарата,
обусловливающих подвижность отдельных звеньев человеческого тела относительно друг
друга.
Физическая культура - это органическая часть общей культуры личности и общества,
представляющая собой совокупность материальных и духовных ценностей, создаваемых и
используемых обществом для физического совершенствования людей.
Физическая культура (в узком смысле слова) — это элемент культуры личности,
специфическое содержание которого составляет рационально организованная, систематическая
двигательная активность, используемая человеком для оптимизации состояния своего
организма (А.Р. –Лукьяненко В.П.).
Физическое воспитание (в широком смысле слова) — это вид воспитательной
деятельности,
специфической
особенностью
которой
является
управление
процессом
использования средств физической культуры с целью содействия гармоническому развитию
человека (А.Р.- Лукьяненко В.П.).
Физическое воспитание (в узком смысле слова) — это педагогический
процесс, содержанием которого является развитие и совершенствование двигательных
возможностей человека (А.Р.- Лукьяненко В.П.).
Физическая подготовка — это одна из разновидностей физического воспитания,
имеющая
выраженную
прикладную
направленность,
содержанием
которой
является
целенаправленное освоение движений и развитие физических способностей применительно к
определенному виду деятельности (А.Р.- Лукьяненко В.П.).
Физическое развитие — это закономерный процесс изменения морфофункционалъных
свойств организма на протяжении индивидуальной жизни.
Физическое совершенство - это высшая степени гармонического физического развития
и всесторонней двигательной подготовленности человека.
Физкультурная деятельность — это форма отношения человека к окружающей
действительности, в процессе которой осуществляется создание, сохранение, усвоение,
преобразование, распространение и потребление ценностей физической культуры (А.Р.Лукьяненко В.П.).
Спорт — это многогранное общественное явление, составляющее неотъемлемый
элемент физической культуры общества, специфическим содержанием которого является
соревновательная деятельность и подготовка к ней (А.Р.- Лукьяненко В.П.).
Целью
отечественной
системы
физического
воспитания
является
содействие
формированию основ физической культуры личности, как важнейшего условия укрепления
здоровья людей, формирования разумного, достойного облику современного человек образа
жизни.
Тактическая подготовка - педагогический процесс, направленный на совершенное
освоение спортсменами теории тактики и тактических действий, обеспечивающих высокую
эффективность в игровой и соревновательной деятельности.
Физические способности спортсменов - индивидуальные особенности личности,
создающие
условия
для
успешного
овладения
и
осуществления
ими
игровой
и
соревновательной деятельности. В значительной мере предопределены генетически.
Физические качества - отдельные качественные проявления физических способностей
(силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости, скоростно-силовых, координационных).
Тренировка - составная часть системы подготовки спортсменов, педагогический
процесс, направленный на обучение приемам игры, тактике и тактическим действиям,
совершенствование технико-тактического мастерства, развитие физических способностей,
воспитание психических, моральных и волевых качеств, освоение системы знаний, создание
условий для высоких спортивных достижений.
Тренировочная деятельность - совместная деятельность тренера, спортсменов,
коллектива специалистов по успешному достижению целей тренировки.
Спортивные соревнования — составная часть системы подготовки спортсменов в
игровых видах; с одной стороны, они служат целью тренировки и критерием ее эффективности,
с другой - являются эффективным средством специальной соревновательной подготовки.
Соревновательная деятельность - совместная деятельность спортсменов, тренеров и
специалистов по эффективной реализации тренировочных эффектов в условиях официальных
соревнований. По своему содержанию эта деятельность складывается из индивидуальных
действий и взаимодействий партнеров по команде и противодействий индивидуальным и
коллективным действиям игроков соперника.
Структура соревновательной деятельности - набор атакующих и оборонительных
действий и операций, которые выполняют спортсмены обеих команд в специфических условиях
противоборства. Компоненты структуры органически связаны между собой, образуя целостное
единство
соревновательной деятельности двух противоборствующих команд.