Норматив борьба
advertisement
Утверждены приказом от 27.05.2015 № 26/1-од НОРМАТИВЫ общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этап начальной подготовки по виду спорта ВОЛЬНАЯ БОРЬБА Развиваемое Контрольные упражнения (тесты) физическое качество БЫСТРОТА Бег на 30 м (не более 5,8 с) – юноши; (не более 6,2 с) - девушки КООРДИНАЦИЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ Челночный бег 3х10 м (не более 7,8 с) – юноши; (не более 8,2 с) - девушки Бег 400 м (не более 1 мин. 23 с) – юноши; (не более 1 мин. 30 с) – девушки Вис на согнутых руках (не менее 2 с) – юноши СИЛА СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ СКОРОСТНОСИЛОВЫЕ КАЧЕСТВА Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 13 раз) – юноши; (не менее 10 раз) - девушки Бросок набивного мяча 3 кг назад (не менее 4,5 м) Бросок набивного мяча 3 кг вперед из-за головы (не менее 3,5 м) Подъем туловища, лежа на спине (не менее 15 раз) – юноши; (не менее 12 раз) - девушки Прыжок в длину с места (не менее 130 см) – юноши; (не менее 125 см) - девушки Прыжок в высоту с места (не менее 40 см) – юноши; (не менее 30 см) - девушки Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 10 с (не менее 10 раз) – юноши; (не менее 7 раз) – девушки Подъем туловища, лежа на спине за 10 с (не менее 4 раз)
