физ. мин. в нач. школе

2 апреля 2014 года
Доклад Мазуниной Дарьи Леонидовны, педагога ДО
Физкультминутки в начальной школе.
Ученые отмечают, что у современных школьников существенно
снижен уровень ежедневной двигательной активности. Практически
неподвижное сидение за партой или рабочим столом отражается на работе
разных систем организма, особенно сердечнососудистой и дыхательной. При
длительном сидении дыхание становится менее глубоким, происходит застой
крови в ногах, что ведет к снижению работоспособности организма и
особенно умственной работоспособности: понижается уровень внимания,
нарушается координация движений, увеличивается время выполнения
заданий учителя. Кроме того, во время уроков значительная нагрузка
приходится на зрение и слух, мышцы спины и шеи, мышцы кисти рук.
При утомлении школьники начальных классов начинают отвлекаться
от учебной деятельности, невнимательно слушают учителя, разговаривают. И
возникают моменты, когда надо предоставить школьникам возможность
отдохнуть, «переключить» их на выполнение физической нагрузки. Для этого
на уроках рекомендуется проводить физкультурные минутки, которые
содействуют восстановлению умственной работоспособности, снижают
утомление.
Что такое физкультминутка? Учителя обычно отвечают, что
физкультминутка – это «кратковременная, кардинальная смена деятельности
учащихся, которая зачастую проводится под музыку, в стихотворной форме»,
«комплекс упражнений, направленных на сохранение здоровья учащихся»,
или «смена деятельности при утомлении и снижении концентрации
внимания у учащихся на уроках.
Для выполнения этих задач надо подбирать свой комплекс
упражнений, да еще и в соответствии с возрастными особенностями
учащихся младшего возраста.
В общем виде физкультминутки – это физические упражнения для
предупреждения или уменьшения общего утомления, снижения излишнего
возбуждения, уменьшения признаков утомления, которое наступает во время
статического напряжения на учебных занятиях.
Уровень утомления обычно повышается в результате длительной
умственной работы и неудобного однообразного сидения за партой.
Утомление, особенно длительное,- это негативное состояние организма,
которое может привести к большому числу отклонений в состоянии здоровья
и даже переутомлению, которое становится уже опасным для здоровья
младших школьников. Чрезвычайно быстро утомление вызывают
статические напряжения, характерные для учебной работы в начальной
школе. Во многих случаях как при физической , так и при умственной работе
причиной утомления может быть значительное эмоциональное напряжение
учащихся. Умственное утомление развивается также от монотонной и
однообразной работы или при несоответствии учебной нагрузки текущему
функциональному состоянию младших школьников. Для предупреждения
переутомления необходимо уменьшить нагрузку, чаще чередовать периоды
учебы и отдыха, периодически менять вид деятельности.
Наиболее трудно оценивать уровень утомления своих учеников. Чтобы
облегчить данный процесс, приведем характерные признаки утомления
младших школьников:
 повышается число ошибок в учебной деятельности школьников;
 школьники становятся беспокойными или, наоборот, вялыми,
рассеянными, невнимательными, часто отвлекаются от выполнения
заданий учителя;
 заметно ухудшаются почерк, написание букв и чисел в письменных
заданиях;
 снижается уровень внимания школьников;
 школьники ерзают на стульях, часто меняют позу, положение рук, ног
и туловища;
 в классе возникают разговоры, подсказки, выкрики, неадекватный
смех, ответы на вопросы хором, даже пение;
 наблюдаются посторонние движения школьников, вскакивание с места,
залезание под парту, сосание ручки и гримасничанье.
Важно знать о том, как меняется обычно работоспособность учащихся во
время урока в начальной школе. Первые 3-5 минут идет период
врабатывания, далее 10-15 минут – период оптимальной работоспособности,
следующие5-7 минут характеризуются неустойчивой работоспособностью и,
в конце концов, наступает утомление. Важно помнить также, что полная
работоспособность, даже при очень интересной и разнообразной работе, в
начальной школе не может сохраняться более 20 минут. Самыми
продуктивными для учебной деятельности младших школьников днями
недели считаются вторник и среда. Наиболее низкая работоспособность
наблюдается в пятницу.
На начальных этапах утомления еще возможна продуктивная учебная
работа, но это требует от организма младшего школьника значительных
напряжений. Именно в этот момент нужна передышка, смена вида
деятельности, что позволяет продлить время эффективной работы. При
значительном утомлении наблюдаются замедленные, апатичные ответы,
молчание в ответ на вопросы учителя; школьники нередко полулежат на
парте, зевают, потягиваются, трут глаза, не участвуют в учебной работе.
Все упражнения физкультминуток нужно проводить таким образом,
чтобы создать веселую, непринужденную атмосферу на уроке. Для этого
обычно используется такая особенность младших школьников, как
подражание действиям взрослого. Если учитель проводит физкультминутки с
хмурым выражением, постоянно одергивает школьников, делает замечания,
положительного эффекта от такой физкультминутки не будет. Чтобы
пробудить интерес учащихся, нужно самому учителю быть
заинтересованным этим занятием и активно выполнять упражнения вместе со
своими питомцами.
Все упражнения физкультминуток следует выполнять в среднем и
медленном темпе, не выпрямляя до конца суставы, без максимальной
амплитуды. Амплитуду всех движений никогда не надо доводить до
максимальной.
Комплексы упражнений физкультминуток для 1 класса могут
быть такими.
Комплекс 1
«Хлопаем в ладошки». Хлопать в ладоши в произвольном темпе, руки
над головой. Выполняется в течение 10-12 с.
«Попрыгунчики». Подскоки на одной ноге (вторая согнута в колене и не
касается пола), руки вверх. Выполнить 10-12 подскоков на одной ноге,
затем10-12 подскоков на другой ноге.
«Кошка-царапка». Выполнять царапающие движения полусогнутыми
руками на уровне груди- 10-15 с.
Комплекс 2
«Красивая ходьба». Ходьба на месте с высоким подниманием бедра и
активной работой рук в течение 10-12 с.
«Греем ладошки». Потирать ладони на уровне груди, руки
полусогнуты. Выполнить в течение 15-20 с. Закончить упражнение
быстрыми хлопками в ладоши 5-7с.
«Приседаем». Выполнять полуприседы на обеих ногах, руки веред.
Время выполнения-15-20с.
Комплекс 3
«Кулачки». Сжимать и разжимать кулачки в среднем темпе, руки вверх.
Выполняется в течение 20-30 с.
«Смотрим влево-смотрим вправо». В полунаклоне, руки у плеч,
повороты туловища влево и вправо, стараясь посмотреть на плечо, в сторону
которого делается поворот. Выполнить по 10-12 поворотов в левую и правую
сторону.
«День и ночь». По команде учителя «День» учащиеся широко
раскрывают глаза. После команды «Ночь» глаза закрывают и на них
накладывают ладони, сложенные лодочкой. Ладони при этом не касаются
закрытых глаз. Повторить 3-4 раза.
Комплекс 4
«Винт». Упражнение выполняют стоя, руки у плеч, ладони раскрыты и
обращены вперед. Поочередно скручивать туловище влево и вправо, руки
остаются на месте. Выполнить по 5-6 поворотов в левую и правую сторону.
«Шагаем дружно». Ходьба на месте, руки за спиной, спина
выпрямлена, подбородок поднят вверх, смотреть прямо перед собой. Время
выполнения- 15-20 с.
«Встаем-садимся». Из положения сидя за партой (столом) встать около
парты, руки вниз. По команде учителя вновь сесть за парту. Повторить
упражнение до 5-7 раз.