ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА 10

Пояснительная записка
Основное содержание с указанием количества часов, отводимых на содержание каждой
темы:
№
п/п
Вид программного материала
1.
1.1.
1.2.
Базовая часть
Основы знаний о физической культуре
Спортивные игры
Количество часов(уроков)
Класс
10
11
60
60
В процессе урока
16
16
Рабочая программа составлена на основе:
1.
Федерального компонента государственного стандарта основного общего
образования; 2004
2. « Примерной программы по физической культуре основного (среднего) общего
образования »МОРФ;
3. Комплексной программы физического воспитания 1 - 1 1 классов / В.И. Лях, А. А.
Зданевич. -М.: Просвещение, 2010.
4. Регионального компонента государственного стандарта общего образования
Архангельской области. - Архангельск, 2005.
Рабочая программа построена в соответствии с Федеральным базисным учебным планом
для (образовательных учреждений.
Цели и задачи:
Цель: - содействие всестороннему гармоничному развитию личности.
Задачи:
- содействие гармоничному физическому развитию, выработке умений использовать
физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для
укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;
- расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными
действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
- дальнейшее развитие кондиционных и координационных способностей;
- закрепление потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и
избранным видом спорта;
- формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания,
мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки,
самообладания;
- дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической
регуляции.
Количество учебных часов:
По учебному плану общеобразовательного учреждения -102 часа ( 3 часа в неделю).
Третий час физической культуры используется для организации подвижных и спортивных
игр.
1.3.
1.4.
1.5.
2.
2.1.
2.2.
Гимнастика с элементами акробатики
Легкая атлетика
Лыжная подготовка
Вариативная часть
Часть, связанная с региональными и
национальными особенностями (лыжная
Часть
по выбору учителя, учащихся, определяемая самой
подготовка)
школой (подвижные и спортивные игры)
14
18
10
42
10
14
18
10
42
10
34
34
Региональный компонент государственного образовательного стандарта по физической культуре
используется на лыжную подготовку. Основы знаний о физической культуре (теоретические
сведения) изучаются в процессе урока в ходе освоения конкретных технических навыков и умений
и развития двигательных способностей.
Программно-методическое обеспечение:
1.
Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы / В.И. Лях, А.А,. Зданевич.
— М.: Просвещение, 2010.
2.
Физическая культура. 10-11 классы / под общ. ред. В.И. Ляха. —М.: Просвещение, 2010.
Контроль за знаниями, умениями, навыками.
Контроль за знаниями, умениями, навыками осуществляется посредством проведения
контрольных нормативов или зачетных уроков после изучения каждого раздела.
Ключевые знания, умения и навыки, которые приобретают учащиеся за учебный период.
Объяснять:
1.
роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы
современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на
развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
2.
роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.
Характеризовать:
3.
индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с
регулярными занятиями физическими упражнениями;
4.
особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий
физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими
упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;
5.
особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
6.
особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития
физических способностей на занятиях физической культурой;
7.
особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы
их структуры, содержания и направленности.
Проводить:
• самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей
профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;
• приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями,
приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
• приемы массажа и самомассажа;
• занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших
классов;
• судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
• индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
• планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
Определять:
• уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;
• дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
Демонстрировать:
Физические
способности
Скоростные
Силовые
Выносливость
Физические упражнения
БЕГ на 30 метров, с
БЕГ на 100 метров, с
Подтягивание из виса на высокой перекладине, раз
Подтягивание из виса лежа нанизкой перекладине, раз
Прыжок в длину с места, см
Кроссовый бег на 3 км
Кроссовый бег на 2 км
Юноши
Девушки
5,0
14,3
5,4
17,5
10
"
215
14
170
10 мин 00 с
13 мин 50 с
Практическая деятельность
Виды практической деятельности:
• повышение работоспособности, сохранение и укрепление здоровья;
• подготовка к службе в вооруженных силах ФСБ, МЧС России;
• организация и проведение индивидуального, коллективного семейного отдыха, участие в
спортивных соревнованиях;
• физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной и прикладно-ориентированной физической подготовкой дается ориентированно на повышение физической и
технической подготовленности учащихся, нацеленные на физическую подготовку учащихся к
предстоящей жизнедеятельности.
Юноши. Строевые команды и приемы. Прикладные упражнения на гимнастических снарядах с
грузом на плечах; кросс по пересеченной местности с использованием простейших способов
ориентирования; преодоление полос препятствий с использованием разнообразных способов
метания, переноской «пострадавшего» способом на спине; основные средства защиты и
самообороны: захваты, броски, упреждающие удары руками и ногами, действия против ударов,
захватов и обхватов. Упражнения в страховке и самостраховке при падении.
Девушки. Материал содержит упражнения для развития грациозности, красоты движений,
способствует развитию мышечных групп, важных для выполнения функции материнства.
Поощряется увлечение всеми видами единоборств как профилактика негативных явлений в
жизни.
Увеличивается длина дистанций, проходимых с равномерной и переменной интенсивностью
преимущественно на среднепересеченной местности в условиях преодоления естественных и
искусственных препятствий. Занятия проводятся по возможности на свежем воздухе в целях
закаливания организма.
Критерии оценивания различных видов работ:
Оценивание осуществляется следующим образом:
«5» — упражнение выполнено правильно, легко, уверенно, в нужном ритме; «4» — упражнение
выполнено правильно, свободно, но при этом допущено две незначительных ошибки, например,
небольшое нарушение ритма движения, смелости;
«3» — упражнение выполнено в основном правильно, но с одной значительной или с тремя
незначительными ошибками, т. е. недостаточно четко и ритмично, с отдельными отклонениями в
направлении амплитуды и других характерных движений — скорости, силы или наблюдается
заметная скованность движения;
«2» — упражнение выполнено неправильно, с нарушением схемы движения, с двумятремя значительными ошибками, с пропуском отдельных элементов.
Кроме оценок за физическую подготовленность учитель ставит оценки за освоение знаний
и двигательных умений (их объем определен образовательным стандартом). Критерии оценки
может определять сам педагог, не вступая в противоречие с образовательным стандартом.
Итоговые оценки
Оценка за четверть и полугодие выводится на основании текущих.
Итоговая оценка за год выставляется на основании четвертных и зачета (экзамена) по физической
культуре (для выпускных классов) и за счет прироста в тестировании.
Основные критерии выставления оценок по теоретическому курсу
«5» — ставится, если:
• полно, осознанно и правильно раскрыто содержание материала в объеме программы и
учебника;
• есть самостоятельность и уверенность суждений, использованы ранее приобретенные
знания (как на уроках ОБЖ, так и на уроках по другим предметам), а также знания из личного
опыта и опыта других людей;
• рассказ логично, последовательно, грамотно изложен с использованием общенаучных
приемов (анализа, сравнения, обобщения и выводов);
• четко и правильно даны определения и раскрыто содержание понятий, верно использованы научные термины.
«4» — выставлена тогда, когда:
• раскрыто основное содержание материала, ответ самостоятелен и построен достаточно
уверенно и грамотно в речевом отношении;
• в основном правильно даны определения понятий и использованы научные термины;
• определение понятий неполное, допускаются незначительные нарушения, последовательность, искажение, 1-2 неточности в ответе при использовании научных терминов.
«3» — ставится, если:
• усвоено основное содержание учебного материала, но изложено фрагментарно, не всегда
последовательно;
• определения понятий недостаточно четкие;
• не используются в качестве доказательства выводы и обобщения или допускаются
ошибки при их изложении, неумело применяются полученные знания в жизненных ситуациях, но
могут быть устранены с помощью учителя.
«2» — получает тот, кто:
• не раскрыл основное содержание учебного материала;
• не дал ответы на вспомогательные вопросы учителя;
• при проверке выполнения домашнего задания не ответил ни на один из вопросов;
• допускаются грубые ошибки в определении понятий и использовании терминологии.
Уровень физической подготовленности
Физические способности
Скоростные
Упражнение
Возраст
Бег
на 30 м, с
16
17
Координационные
Челночный
бег 3 по10
Низкий
Средний
Высокий
Низкий
5,2
и ниже
5.1-4.8
4.4
и выше
6.1
и ниже
4.3
7.3
и выше
7.3
и выше
6.1
9.7
и ниже
5.9-5.3
9.3-8.7
4.8
и выше
4.8
и выше
8.4
и выше
9.6
9.3-8.7
8.4
5.0-4.7
16
5.1
8.2
и ниже
17
8.1
7.9-7.5
8.0-7.7
Средний
5.9-5.3
Высокий
Скоростно-сило-
Прыжки в
длину
16
180
и ниже
195-210
230
и выше
160
и ниже
вые
с места
17
190
205-220
240
160
170190
170190
210
и выше
210
основные методы (продуктивные и репродуктивные и т. д.) работы на уроке:
• словесный;
• демонстрации;
• разучивания упражнений;
• совершенствования двигательных действий и воспитания физических качеств;
• игровой и соревновательный.
Формы организации деятельности учащихся — урок.
Рекомендуемая литература для учащихся:
1. Физическая культура. 10-11 класс / В.И. Лях. — М: Просвещение, 2010.
2. Билеты для итоговой аттестации в устной форме.
Рекомендуемая литература для учителя:
1. Физическое воспитание учащихся 10-11 классов: пособие для учителя / В.И. Лях, А.А. Зданевич. — М: Просвещение, 1997.
2. Настольная книга учителя физкультуры: справ.-метод, пособие / сост. Б.И. Мишин. — М.:
Астрель, 2003.
3. Оценка качества подготовки выпускников средней школы по физической культуре / А.П.
Матвеев, Т.В. Петрова. — М.: Дрофа, 2000.
4. Физическая культура в школе // Школа-Пресс.
5. Региональный компонент государственного стандарта общего образования Архангельской
области. — Архангельск, 2005.