Если ребенок плачет перед сном

Почему ребенок плохо спит ночью? Шесть основных причин.
С проблемой беспокойного детского сна сталкивался, наверное, каждый второй родитель. Это говорит о
том, что ситуация, когда в первые годы жизни при определенных условиях ребенок плохо спит ночью,
может считаться скорее правилом, чем исключением.
Подтверждают этот факт и современные исследования детского сна (самые известные проводятся в
настоящее время профессором Джеймсом Маккеной при университете Нотр-Дам в США). Тем не менее,
российские педиатры и неврологи часто квалифицируют беспокойный сон даже 3х-месячного ребенка как
неврологическое нарушение и начинают прописывать различные медикаментозные препараты.
Тем не менее, если ваш ребенок плохо спит ночью, не спешите кормить своего карапуза лекарствами!
Скорее всего, для этого нет никаких оснований, и вы сможете наладить его сон менее рискованными для
его здоровья способами. Для этого нужно экспериментальным путем определить, какова причина плохого
детского сна.
Вариант первый – возрастные особенности
Почему-то считается, что дети первых месяцев жизни спят много и крепко. Такие малыши, конечно,
есть, но их не большинство. Многие укладываемые отдельно от родителей дети плохо спят ночью до 3-6
месяцев, и это связанно с особенностями их архитектуры сна. У малышей этого возраста поверхностный
сон преобладает над глубоким (см. статью Ритмы сна грудного ребенка. Дневной и ночной сон.), из-за
этого они часто просыпаются. Дальше поведение ребенка зависит от его индивидуальных особенностей:
кто-то может самостоятельно заснуть снова, кому-то требуется помощь. Кроме того, физиологически
многим детям до 6-12 месяцев (а то и позже) требуются ночные кормления грудью (это не относится к
искусственникам) – это тоже причина ночных пробуждений.
Тем не менее, если проблемы со сном миновали ваше чадо в первый год жизни, не факт, что “лафа”
продолжится. Второй “сложный” этап, связанный с возможными нарушениями ночного сна, приходится
на возраст 1,5-3 года. В это время у малыша появляются страхи (он начинает бояться темноты,
фантастических персонажей и т.д.), которые проявляются в том числе и в виде ночных кошмаров. Из-за
этого может плохо спать ночью даже ребенок, которые в первый год жизни не доставлял родителям
никаких проблем.
Как наладить сон ребенка
Самый простой способ решить обе проблемы одновременно – начать с первых дней жизни и до 2-2,5
лет практиковать совместный сон с ребенком. Доказано, что если грудной ребенок спит с родителями, он
значительно реже плачет по ночам (для того, чтобы привлечь к себе внимание, ему не нужно плакать,
достаточно слегка пошевелиться), благодаря чему и остальные члены семьи высыпаются. Кроме того, в
родительской постели ребенок легче переживает первое столкновение с ночными кошмарами, благодаря
чему в дальнейшем он относится к ним не столь болезненно, как его сверстники. Другое дело, что вариант
столь длительного совместного сна подходит не всем. Если вас по какой-то причине он не устраивает, то
запаситесь терпением и будьте готовы прийти ребенку на помощь по первому требованию. Главное – не
оставляйте кроху наедине с его проблемой; он еще не способен справится с ней в одиночку. Если речь
идет о 2-3 месячном грудничке, который плохо спит ночью, то не бросайте его плачущим в кроватке,
успокойте малыша и помогите ему заснуть. В течение дня обеспечивайте ему максимум тактильного
контакта – это поможет снизить его тревожность, ребенок станет заметно спокойнее.
Если речь идет о более взрослом карапузе, который не может самостоятельно справиться со своими
страхами, то попытайтесь поговорить с ребенком и выяснить, чего именно он боится, а потом попробуйте
вместе с ним предпринять какие-то действия для решения проблемы. Помочь “выгнать” страшилок из
квартиры может что угодно: включенный ночник, уложенная в кровать ребенка плюшевая игрушка,
повешенная над дверью “музыка ветра”. Дети в этом возрасте придают большое значение ритуалам: если
вы организуете “акцию” по изгнанию “буки” из шкафа малыша с помощью каких-либо волшебных
приспособлений, это вполне может сработать.
Вариант второй – специфика темперамента ребенка
Если ваш ребенок возбудим, быстро “заводится” и долго “остывает”, очень требователен к условиям
внешней среды, много времени проводит у вас на руках, скорее всего, он относится к группе “детей с
повышенными потребностями” (термин американского педиатра Уильяма Серза). К таким малышам
нужен особый подход в любом возрасте – и в месяц, и в год, и в пять лет. Именно им присущи самые
серьезные проблемы со сном – во младенчестве из-за их неумения самостоятельно расслабляться и
засыпать, в более старшем возрасте – из-за впечатлительности и частых ночных кошмаров.
Как наладить сон малыша
Если в предыдущем случае совместный сон рассматривался как рекомендуемая, но, в принципе, не
обязательная мера, то в данном случае он может стать единственным выходом для обеспечения
нормального сна для всей семьи (по крайней мере, когда речь идет о ребенке до года). Если более
спокойных детей приучить спать в кроватке (и даже, зачастую, засыпать самостоятельно) реально в
течение нескольких недель, то дети с повышенными потребностями могут выматывать родителей по
ночам в течение многих месяцев. Поэтому папам и мамам такого малыша лучше отнестись к ситуации
философски и приобрести трехспальную кровать “королевского” размера или специальную детскую
кроватку для совместного сна (такая кроватка со съемной боковой стенкой придвигается вплотную к
родительской кровати). Если же по каким-то причинам этот вариант – не для вас, то запаситесь терпением
и ждите, при этом постарайтесь организовать жизнь малыша так, чтобы в течение дня он минимально
перевозбуждался, но при этом тратил много энергии. Не злоупотребляйте развивающими занятиями,
побольше гуляйте с ним, занимайтесь гимнастикой, ходите в бассейн; перед сном купайте ребенка,
добавляя в воду настой пустырника или хвойный экстракт, делайте крохе расслабляющий массаж.
Возбудимых, впечатлительных малышей до 3-4 лет лучше укладывать спать в комнате родителей, а не в
отдельной детской.
Детям более старшего возраста, возможно, помогут специальные упражнения по релаксации: с их
помощью ребенок научится снимать стресс, расслабляться, что улучшит качество его сна.
Вариант третий – неправильный образ жизни
Если у карапуза проблемы с ночным сном, велика вероятность, что он расходует слишком мало
энергии, и, соответственно, недостаточно устает. Именно это в большинстве случаев – причина плохого
детского сна, считает украинский педиатр Евгений Комаровский. Возможно, вам кажется, что во время
полуторачасовой прогулки и игры в машинки ребенок и так расходует много энергии. Тем не менее, вы
мыслите с точки зрения своего возраста: дети настолько активны и подвижны, что некоторых из них
можно “умотать” только после многочасовой гонки по двору с препятствиями.
Как наладить сон ребенка
Увеличить продолжительность пребывания на свежем воздухе; занять малыша спортом, танцами; чаще
играть в подвижные игры; заставить его забыть о телевизоре и компьютере.
Вариант четвертый – некомфортная для сна обстановка
Почему ребенок плохо спит ночью? Может быть, потому, что вы его слишком укутываете? Или у него
неудобная пижама, или слишком жесткие простыни, неудобная подушка, у вас в комнате слишком душно,
или, наоборот, сквозняк? Проанализируйте все эти факторы; может быть, поменяв один из них, вам
удастся быстро наладить сон малыша.
Вариант пятый - самочувствие
Даже у взрослого человека сон нарушиться, если у него будет болеть живот или если у него
прорезываются зубы мудрости. Для детей (особенно в первые год-два) такие “неполадки” – достаточно
частое явление; из-за них самочувствие малыша ухудшается и ребенок плохо спит ночью.
Как наладить сон
Устранить причину недомогания или облегчить боль (используйте при необходимости
жаропонижающие, болеутоляющие средства, гели для снижения боли в деснах при прорезывании зубов и
т.д.)
Вариант шестой – изменения в жизни малыша
Если ребенок плохо спит ночью, это может быть реакцией на какие-то значимые изменения в его жизни.
Например, вы переехали жить в новую квартиру, у вас в семье появился еще ребенок, или малыш только
недавно начал спать отдельно от родителей. Карапуз может сильно переживать из-за этого, что и станет
причиной нарушений сна.
Как наладить сон ребенка
Терпение, терпение и только терпение. Спокойно относитесь к тому, что ребенок приходит к вам
ночью, не отказывайте ему в ласке, объясняйте, что перемены – это очень хорошо, и не стоит их бояться.
Через какое-то время сон малыша наладится.