Польза физических упражений

Польза физических упражнений
1. Волшебный эликсир молодости
Ученые выяснили, что систематическая и умеренная физическая активность благоприятно
сказывается на состоянии здоровья и даже омолаживает организм снаружи и изнутри! Выходит,
занятия спортом не только помогают похудеть, укрепляя тело и ум, но и дают возможность
избежать врачей и пластических хирургов.
2. «Народная примета»: физические нагрузки – к здоровой коже
Выделение пота очищает поры от омертвевших клеток, грязи и жира. Во время занятий спортом
кровообращение увеличивается, что дает возможность улучшить цвет кожи и повысить ее
эластичность. Стенки сосудов при физических нагрузках укрепляются, кислород лучше проникает
в клетки тела и насыщает организм питательными элементами. Кожа приобретает здоровый
оттенок, становится более упругой, а человек выглядит моложе. Коллаген и эластин, которые
вырабатываются при длительных занятиях спортом, сдерживают появление морщин и
омолаживают кожу.
3. Блеск в глазах
Благодаря спорту, лишняя жидкость не задерживается в организме. Это не только избавляет от
лишних сантиметров, но и является эффективным средством в борьбе с мешками и темными
кругами из-под которых едва видны глаза. Регулярные физические упражнения – превосходное
средство в борьбе с усталостью, которое дарит блеск в глазах и заряжает энергией.
4. Физическая нагрузка укрепляет волосы и стимулирует их рост
Во время занятий спортом кровообращение происходит интенсивнее, что укрепляет волосы,
делает их здоровыми и блестящими.
5. Спорт снижает вредное действие стресса
Интенсивный жизненный ритм заставляет большинство людей испытывать стресс, что
провоцирует выработку кортизола. Этот гормон негативно влияет на все обменные процессы в
организме и даже является одной из причин выпадения волос. Спортивные нагрузки
подавляют выработку кортизола и снижают негативное действие стресса на организм.
6. Умеренные физические нагрузки улучшают настроение и сексуальную жизнь
Как выяснили ученые, спортивные упражнения, ходьба, бег и фитнес-йога поднимают настроение,
увеличивают половое влечение, делают человека более привлекательным и укрепляют чувство
уверенности в себе.
7. Занятия спортом дарят радость
Во время спортивной тренировки в организме вырабатываются эндорфины – гормоны, которые
улучшают настроение, способствуют продуктивной деятельности и дарят ощущение радости.