Муниципальное образование Кавказский район Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей Детско-юношеская спортивная школа «Олимп» Рассмотрена и одобрена на заседании педагогического совета МБОУ ДОД ДЮСШ «Олимп» Протокол № 2 « 9 » июня 2015 г. ПРОГРАММА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ГРЕКО-РИМСКАЯ БОРЬБА Разработана на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта спортивная борьба (утв. приказом Министерства спорта РФ от 27 марта 2013 г. № 145) Срок реализации программы – 11 лет 2015 г. Автор программы: Доценко Оксана Викторовна – заместитель директора по УВР. Рецензенты: А.А. Близнюк – доцент кафедры теории и методики борьбы, тяжелой атлетики и бокса Кубанского ГУФКСТ, кандидат педагогических наук. Н.Г. Мкртчян – начальник отдела по ФК и С. Программа составлена в соответствии с действующими нормативно-правовыми законодательными актами. Программа предназначена для организации работы по спортивной программе по греко-римской борьбе в МБОУ ДОД ДЮСШ «Олимп» г. Кропоткина. Раскрывает содержание тренировочной и воспитательной работы, приводятся планы распределения учебного материала по группам и разделам подготовки, базовый материал, система контрольных нормативов и требования для перевода обучающихся в группы более высокой квалификации. Содержание 1. 2. 3. 4. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА………………………..………… ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА СИСТЕМЫ ПОДГОТОВКИ БОРЦОВ……………………………………………………………... ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ………... Планирование системы подготовки борцов……………......…….. Характеристика возрастных особенностей детей и подростков НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ……...……………………...…………… Структура годичного цикла………………...………….................... Предельные тренировочные нагрузки …………..………........….. Объем индивидуальной спортивной подготовки ...……….…....... Минимальный и предельный объем соревновательной деятельности………………………………………………………… Медицинские, возрастные, психофизические требования…...…. Обеспечение лиц, проходящих спортивную подготовку .……… МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ……………..……………………...…... Организационно-методические указания……………...…..……… Объем тренировочных и соревновательных нагрузок…..……….. Планирование спортивных результатов ………………………..... Врачебно-педагогический, психофизический и биохимический контроль .............................................................................................. Программный материал………………………….………………… Физическая подготовка борца (для всех годов обучения)….... Организация и планирование учебно-тренировочного процесса в группах начальной подготовки ….……………… Организация и планирование учебно-тренировочного процесса в учебно-тренировочных группах 1-2 года обучения Организация и планирование учебно-тренировочного процесса в учебно-тренировочных группах 3-5 года обучения Организация и планирование учебно-тренировочного процесса в группах совершенствования спортивного мастерства………………………………………………………... Теоретическая подготовка…….………………………………..….. Психологическая подготовка…..........…………….……………..... План применения восстановительных средств ………………….. План антидопинговых мероприятий .……….....………………… План инструкторской и судейской практики..…………………… СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ..……… Влияние физических качеств и телосложения на результативность…………………………………………………… Требования к результатам реализации Программы.……………... Виды контроля за эффективностью тренировочных занятий........ Зачетные требования по годам обучения …..…….……...……….. 4 7 10 10 23 27 30 33 33 35 35 37 41 41 45 47 48 48 49 65 76 128 156 173 200 206 208 209 212 212 213 214 215 Литература и интернетресурсы…………………………………… Годовой план физкультурно-спортивных мероприятий….…...... Приложение. Требования по технике безопасности при проведении занятий и соревнований ….………………………….. 230 231 236