ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ Специальная гимнастика для глаз (разработана профессором Аветисовым Э.С.)

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ
Специальная гимнастика для глаз
(разработана профессором Аветисовым Э.С.)
все упражнения выполняются сидя, в течение 3-5 мин.
1. Исходная позиция - сидя, откинувшись на спинку стула. Глубокий
вдох. Наклоняясь вперёд сделать выдох. Повторить 5-6 раз.
2. Исходная позиция - сидя, откинувшись на спинку стула. Прикрыть
веки, крепко зажмурить глаза, затем открыть, повторить 5-6 раз.
3. Исходная позиция - сидя, руки на поясе. Повернуть голову вправо,
посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на
локоть левой руки. Повторить 5-6 раз
4. Исходная позиция - сидя. Смотреть прямо перед собой на дальний
предмет 2-3 секунды; перевести взгляд на кончик носа и смотреть на него 3-5
секунд. Повторить 6-8 раз.
5. Исходная позиция - сидя, руки вперёд. Посмотреть на кончики
пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за руками, не поднимая
головы, руки опустить, выдох. Повторить 4-5 раз.
6. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой
стрелке, затем против часовой стрелки. Повторить 5-6 раз.
7. Закрыть веки, в течение 30 секунд массировать их кончиками
указательных пальцев.
Упражнение «Метка на стекле»
Э.С. Аветистова
Ребёнок становится у окна на расстоянии 30-35 см от оконного стекла (в
том случае, если ребёнку рекомендовано ношение очков, упражнение
выполняется в очках). На этом стекле, на уровне его глаз, прикрепляется
круглая метка диаметром 3-5 мм красного цвета.
Вдали от линии взгляда, проходящей через эту метку, он намечает
какой-либо предмет для фиксации, затем поочерёдно переводит взгляд то на
метку на стекле, то на этот предмет. Упражнение проводится 2 раза в день в
течение 15-20 дней.
При отсутствии стойкой нормализации аккомодационной способности
такие упражнения повторяются систематически с перерывами в 10-15 дней.
Первые 2 дня продолжительность каждого упражнения должна
составлять 3 минуты, последующие 2 дня - 5 минут, и в остальные дни - 7
минут.