Е.В.Проскурдина урок физической культуры

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа №42
План открытого урока по физкультуре в 9б классе
Раздел: Гимнастика
Тема: Круговая тренировка
Учитель:
Е.В.Проскурдина
г. Тюмень, 2012
Раздел: Гимнастика
Тема: Круговая тренировка
Цель урока: Формирование у обучающихся осознания человека, как творца своего внешнего облика.
Задачи урока:
1. Закрепить знания по технике выполнения гимнастических упражнений.
2. Способствовать освоению обучающимися навыков в выполнении акробатических элементов.
3. Развивать координационные способности, гибкость, силу: через
а) прыжки через скакалку,
б) упражнения в равновесии,
в) упражнения на укрепление мышц брюшного пресса, мышц спины,
г) упражнения с гантелями,
д) упражнения с гимнастической палкой.
4. Организовать рефлексию для осознания обучающимися связи физических упражнений и внешнего
облика.
Место урока: спортивный зал
Продолжительность урока:45 мин.
Используемый инвентарь: Гимнастические маты, скамейки, бревно, стенка.
Скакалки, гантели, обручи, мешочки с песком.
Часть
урока
П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
10
15
мин.
Содержание
Построение,
Команды: «Равнясь!», «Смирно!»,
Приветствие.
Девочки и мальчики я рада вас видеть на своем
уроке.
Сегодня у нас на уроке присутствуют гости,
давайте поприветствуем их улыбкой или кивнем
головой в знак приветствия.
Сегодняшний наш урок построен методом
круговой тренировки, но прежде чем к ней
приступить, нам нужна разминка:
- ходьба на носках
- на пятках
- на внешних сводах стопы
- в полуприседе
- в полном приседе.
Бег
- в среднем темпе,
- с подскоком.
Восстановление дыхания.
Перестроение в колонну по три.
Запомните своё состояние.
ОРУ. (см. приложение)
Друзья, давайте вспомним наше состояние до
разминки. Видите ли вы разницу?
(спросить у гостей).
Доз-ка
30с
ОМУ
Изменилось ли внешне что-либо (стали бодрее,
расправились плечи)…
Так и в жизни человек сам творит свой внешний
облик (иллюстрация из жизни)
Занимаясь физическими упражнениями и не
просто физическими упражнениями, а
гимнастическими, мы воспитываем (развиваем)
различные физические качества, которые
способствуют равномерному развитию
мускулатуры, улучшают деятельность внутренних
органов и систем организма, формируют
правильную осанку. А человека с правильной
осанкой видно сразу – он держит голову прямо, у
него умеренные изгибы позвоночника, плечи
распрямлены, живот подтянут, ноги выпрямлены.
Человек становится привлекательней, он дарит
красоту окружающим.
Если не заниматься физкультурой, вести
пассивный образ жизни, то человек теряет свое
физическое здоровье, и его внешний облик
становится менее привлекательным.
Вы, как и я желаете быть здоровыми и
счастливыми, хотите ли вы через занятия
гимнастическими упражнениями и не только
гимнастическими, совершенствовать свой
облик?
Тогда сегодня предлагаю выполнить следующие
задачи:
1. Закрепить знания по технике выполнения
гимнастических упражнений.
2. совершенствовать навыки в выполнении
акробатических элементов.
3. Развивать координационные способности,
гибкость, силу: через
а) прыжки через скакалку,
б) упражнения в равновесии,
в) упражнения на укрепление мышц брюшного
пресса, мышц спины,
г) упражнения с гантелями,
д) упражнения с гимнастической палкой.
4. сделаем некоторые выводы нашего урока
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
25
30
Сегодня вам предстоит пройти 10 станций,
упражнения на которых направлены на развитие
различных групп мышц. Время работы на станции
30 сек, отдых, переход 30 сек.
Выполняя сегодня ряд упражнений, вам придется
претерпеть сложности в выполнении некоторых
упражнений, пройти через мышечную боль.
Готовы ли вы к тому, чтобы претерпеть
мышечный дискомфорт?
1 станция: Прыжки на скакалке ( на развитие…
2 станция: Подъём прямых ног с мячом, до
касания мячом перекладины ( на развитие мышц
брюшного пресса)
3 станция: акробатические упражнения;
девочки - мост из положения лежа, переход в упор
присев.
мальчики – из упора присев силой стойка на
голове и руках.
4 станция: ходьба на носка по гимнастическому
бревну с грузом на голове
( на формирование правильной осанки координация)
5 станция: кувырок вперёд, кувырок назад.
6 станция: перешагивание через гимнастическую
палку, широкий хват(гибкость суставов)
7 станция: руки дугами вверх с гантелями.
(вращение обруча???)
8 станция: акробатические элементы; мальчики кувырок назад в стойку ноги врозь,
Девочки –стойка на лопатках, переход в
полушпагат.
9 станция: положение лодочка – держать.(на
укрепление мышц спины)
Работа на станциях осуществляется под музыку,
30сек мелодия играет громко, переход от станции
к станции и отдых осуществляется под тихо
звучащую музыку.
Отдых между кругами 2мин
Подсчитаем пульс за 15 сек. (корректировка
техники выполнения упражнений)
2 круг.
З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
5-7
Положить маты в центре зала по кругу, занять
удобное положение, закрыть глаза, звучит
музыка-релакс.
Цветовые ощущения себя сегодня.???
(выбор)
(Возможно в зависимости от выбора) Рефлексия:
- Сегодня на уроке я делал…
- Сегодня у меня получилось…
- Я теперь понимаю…
Спасибо за урок, до встречи на следующем уроке.
2мин