ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ ОРБИТРЕК SS

ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ
ОРБИТРЕК SS -123
Важно! Внимательно прочитайте данную инструкцию по использованию
данного электромагнитного тренажера перед началом упражнений
ИНСТРУКЦИИ ПО БЕЗОПАСНОСТИ
Основные предосторожности должны быть соблюдены, включая следующие
инструкции по технике безопасности. Прочитайте все инструкции перед
использованием оборудования.
1.
Прочитайте все инструкции в этом руководстве и перед использованием этого
оборудования сделайте упражнения на разогрев.
2.
Чтобы избежать повреждения мышц, перед началом тренировки разогрейте все
мышцы тела. Для этого просмотрите страницы Упражнений на разогрев и «Охлаждение»
мышц. После разминки рекомендован легкий отдых.
3.
Перед использованием оборудования убедитесь, что все части не повреждены и
хорошо закреплены. Оборудование должно быть размещено на плоской поверхности.
Рекомендуется использовать циновку или другое покрытие.
4.
Наденьте надлежащую одежду и обувь; не одевайте одежду, которая могла бы
попасть в какую-либо часть оборудования; не забудьте зафиксировать все ремни.
5.
Не делайте попытку дополнительного самостоятельного ремонта или настройки,
кроме настроек, описанных в этом руководстве. При возникновении неполадок прекратите
использование оборудования и обратитесь к
Уполномоченному Сервисному
представителю.
6.
Не используйте оборудование на открытом воздухе.
7.
Оборудование предназначено только для домашнего использования.
8.
Во время занятий к работе на тренажере допускается только один человек.
9.
Во время использования тренажера держите подальше детей и животных. Эта
машина разработана только для взрослых. Минимальное свободное пространство,
требуемое для безопасной работы, составляет два метра.
10.
Если Вы чувствуете боль в груди, тошноту, головокружение, Вы должны
прекратить
тренироваться
немедленно
и
перед
продолжением
занятий
проконсультироваться со своим врачом.
11.
Максимальный вес пользователя составляет 100 кг.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: прежде, чем начать любую программу тренировки
проконсультируйтесь с Вашим врачом. Это особенно важно для людей, старше 35
лет, а также тех, у кого есть проблемы со здоровьем. Прочитайте все инструкции
перед использованием тренажера для занятий фитнессом.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: Внимательно прочитайте все инструкции прежде, чем начать
работу с тренажером.
Сохраните Руководство Пользователя для дальнейшего обращения.
СБОРОЧНАЯ СХЕМА ТРЕНАЖЕРА
СБОРКА ОРБИТРЕКА ПО ЭТАПАМ
Шаг№1:
Закрепите переднюю ножку Орбитрека
(2) к корпусу тренажера с помощью болтов (30), шайб (5) и закрепите
конструкцию гайками (6). Аналогично зафиксируйте задний стабилизатор
(ножка упора корпуса тренажера) соответствующими болтами и закрепите
гайками.
Шаг№2: Соедините датчик (36) с датчиком корпуса (37) и зафиксируйте
вертикально основной штатив (59) с основанием (1) болтами (35) и гайками
(21)
Шаг№3:
А: Зафиксируйте с помощью болта (39), шайбы(40) и гайки (41) к вертикальному штативу
правую рукоятку пользователя 44 R , затем соедините верхнюю правую деталь-рукоятку (27
R) с главным штативом(59) .
В: Аналогичные действия проделайте и с левой ручкой и верхней рукояткой тренажера
С: Зафиксируйте деталь 46 R –неопреновая верхняя часть рукоятки, сначала с правой ручкой,
затем к корпусу тренажера с помощью болтов (44 R), шайбой(45) и закрепите гайками (20)
Шаг№4:
Зафиксируйте педали (29 L/R) левую и
правую на основании для педалей (27L/R) с
помощью болтов (23), шайб (21) и
нейлоновых гаек (20)
Шаг№5:
Как показано на рисунке выше, установите крышки на места скрепления
рукояток орбитрека болтами. Крышки (58а и 58б) фиксируются с помощью
болтов (42) как с левой стороны так и справой (43а и 43в), нижние колени
подвижных частей рукоятки также закрываются крышками (25Lи 25R)
Шаг№6:
Зафиксируйте датчики пульса (56) на основном штативе (59) с помощью
болтов (54) и гаек (40), после закрепления закройте конструкцию крышкой
(53), закрепив ее болтом
Шаг№7: Последним этапом сборки данного тренажера является соединение
проводов компьютера (52) с проводами датчика пульса (56). Зафиксируйте
сам компьютер (52) на основании штатива орбитрека (59) с помощью болтов
(62) и гаек (61)
УПРАЖНЕНИЕ НА РАЗОГРЕВ И «ОХЛАЖДЕНИЕ»
Хорошая программа подготовки состоит из разминки, занятия аэробикой, и охлаждения.
Делайте разминку по крайней мере два - три раза в неделю, отдыхая день между
разминками. После нескольких месяцев Вы можете увеличить количество разминок до
четырех или пяти раз в неделю.
ЗАНЯТИЕ АЭРОБИКОЙ - любая длительная деятельность, которая посылает кислород в
мышцы через сердце и легкие. Занятие аэробикой улучшает деятельность Ваших легких
и сердца. Аэробике способствует любая деятельность, где используются крупные
мышцы: ноги, руки и ягодицы. Ваше сердце бьется быстро, и Вы дышите глубоко. Занятие
аэробикой должно быть частью программы разминки.
РАЗМИНКА - важная часть любых занятий. Вы всегда должны начинать с разминки,
чтобы подготовить тело к большему количеству напряженных упражнений; разминка
включает в себя разогрев и растягивание мышц, увеличивая частоту пульса и
кровообращения, и поставляя больше кислорода мышцам.
ОСТЫНЬТЕ в конце разминки, повторите
чувствительность в усталых мышцах.
эти
упражнения,
чтобы
уменьшить
ИНСТРУКЦИЯ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ КОМПЬЮТЕРА
ФУНКЦИИ КНОПОК
Всего 6 кнопок управления START/STOP, ENTER, MODE, UP, DOWN, TEST (RECOVERY).
A.START/STOP: Начинает или останавливает выбранную программу. И перезагружает монитор при
удержании в 2 секунды.
B.ENTER: Выбор установленной функции PROGRAMS (Программы), GENDER (Пол), TIME (Время),
HEIGHT (Рост), WEIGHT (Вес), DISTANCE (Дистанция), TARGET HEART RATE (Необходимый ритм
сердцебиения), AGE (Возраст), и 10 столбцов. Выбранная функция подсветится. Запомните, что не все
функции могут быть изменены при установленной программе.
C. MODE: Сменяет отображение параметров между RPM (оборотов в минуту) или SPEED (Скорость), и
KJOULE/CAL (Калории).
D. UP(▲) (Вверх): Выбрать или увеличить параметр PROGRAMS, GENDER, TIME, HEIGHT, WEIGHT,
DISTANCE, WATT, TARGET HEART RATE, AGE, 10 столбцов.
E. DOWN (▼) (Вниз): Выбрать или уменьшить параметр PROGRAMS, GENDER, TIME, HEIGHT, WEIGHT,
DISTANCE, WATT, TARGET HEART RATE, AGE, и 10 столбцов.
F. TEST(RECOVERY) (Восстановление): Начать функцию восстановления пульса.

О ДИСПЛЕЕ
A. START (Старт): Отображает что выбранная программа начата.
B.STOP (Стоп): Отображает что выбранная программа остановлена. Пользователь может свободно
пользоваться изменениями других параметров.
C.PROGRAM (Программа): Отображает выбранную программу от PROGRAM 1 до PROGRAM 17.
D.LEVEL (Уровень): Отображает выбранный уровень нагрузки от LEVEL 1 до LEVEL 16.
E. GENDER (Пол): Отображает выбранный пол пользователя (Муж/Жен).
F.TIME/HEIGНT/WEIGHT (Время/Рост/Вес): Отображает только одну указанную величину – TIME,
HEIGHT, или WEIGHT в зависимости от программы.
G.RPM/SPEED/KMH(MPH) (Об/мин/Скорость/Км/ч): Отображает только одну величину – SPEED или
KMН(MPH) в зависимости от программы.
H.DISTANCE/FAT% (Дистанция/Лишний вес%): Отображает только одну величину – DISTANCE или FAT%
в зависимости от программы.
I. CAL/WATT/BMR (Калории/Ватт/): Отображает количество сожжённых калорий.
J. TARGET H.R./BMI/AGE дисплей: Отображает достижение установленной отметки ритма сердцебиения.
K.HEART RATE/BODY TYPE дисплей: Отображает только одну величину либо пульс либо тип тела, в
зависимости от программы.
L. LOADING (Загрузка профилей): Всего 10 колонок загрузки, по 8 отметок в каждой. Каждая колонка
отражает 3 минуты тренировки, каждая отметка отражает 2 уровня загрузки.

ДИАПОЗОНЫ ОПЕРАЦИЙ
Значения
PROGRAM
LEVEL
GENDER

TIME
Диапазон
1~17
1~16
Male(Муж),
Female(Жен)
0:00~99:59
HEIGHT(cm)
WEIGHT(kg)
DISTANCE
WATT
TARGET H.R.
AGE
100~250
20~150
0.00~99.99
20~400
60~220
10~99
Обратный отсчет
17~1
16~1
N/A
Manual PRO 99:00~1:00
Other PRO 99:00~5:00
250~100
150~20
99.90~0.00
400~20
220~60
99~10
Стандарт
1
N/A
Male
(Муж)
0:00
Величина изменения
1
1
N/A
175.0
70
0.00
100
120
35
1
1
0.1
5
1
1
1:00
НУЖНО ЗНАТЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
A. Значения подсчитываются компьютером для показаний тренировки, а не для медицинских показаний.
B. Вариативность может быть изменена в различных программах:
Программа Вариативность
P1~P7
TIME, DISTANCE, CAL, AGE
P8
GENDER, HEIGHT, WEIGHT, AGE
P9
TIME, DISTANCE, CAL, TARGET H.R.
P10~P12
TIME, DISTANCE, CAL, AGE
P13~P16
TIME, DISTANCE, CAL, AGE, 10 Intervals
P17
TIME, DISTANCE, WATT, AGE
C. Выбор программы:
Всего 17 программ включая 1 восстановительную, 1 базовую, 6 предустановленных программ, 1
программа лишнего веса, 4 программы контроля сердцебиения, 4 пользовательские программы, 1
скоростная программа и 1 программа восстановления частоты пульса.
D. Диаграммы программ:
Каждый график отображает загруженный профиль в каждой из колонок. При работе таймера на подсчет
каждая колонка составляет 3 минуты, все колонки составят 30 минут. При обратном отсчете каждая
колонка будет составлять 1/10 от общего заданного времени. Для примера: если установлено время в 40
минут, то каждая колонка составит 40/10=4 минуты.
Program 1
Program 2
Program 3
Program 4
Program 5
Program 6
Program 7
Program 8(Body Fat)
Program 9(Target H.R.C.)
Program 10(60%H.R.C.)
Program 11(70%H.R.C.)
Program 13(User Setting)
Program 14(User Setting)
Program 16(User Setting)
Program 17(Watt Control)
Program 12(80%H.R.C.)
Program 15(User Setting)
E. Типы тел:
Различимы 4 типа тел рассчитанных в FAT%.
Мужчина
Женщина
ТИП1: (FAT=0.0%~13.0%)
(FAT=0.0%~23.0%)
TИП2: (FAT=13.1%~25.8%)
(FAT=23.1%~35.8%)
TИП3: (FAT=25.9%~30.0%)
(FAT=35.9%~40.0%)
TИП4: (FAT=30.1%~50.0%)
(FAT=40.1%~50.0%)
F. BMR: Уровень Метаболического Обмена
G. BMI: Индекс Массы Тела

ИНСТРУКЦИЯ К ОПЕРАЦИЯМ
A. Упражнения с заданной целью:
1. TIME Control (Временной контроль): Устанавливается период времени тренировки.(Кроме Program 8)
2. DISTANCE Control (Дистанционный контроль): Устанавливается дистанция тренировки.(Кроме Program 8)
3. BODY FAT Control (Контроль параметров тела): Компьютер подбирает различные программы для разных
людей с разными параметрами тела.
4. WATT Control (Контроль выработки): Позволяет тренировать тело в разных условиях
B. Частота пульса:
Датчик пульса включает в себя сенсоры с двух сторон. Каждый сенсор состоит из 2х металлических
пластин для руки. При хорошем сигнале компьютер будет отображать частоту пульса пометкой у данных
HEART RATE/ BODY TYPE.
(Опции: Датчик пульса для беспроводной системы является опцией. Если он адаптирован,
убедитесь об этом в инструкции к беспроводной системе. Эта опция не может быть установлена
на всех тренажерах.)
C. Стандартная программа:
Program 1 - стандартная. Нажмите “ENTER” для выбора TIME, DISTANCE, CAL, и AGE. Затем нажмите ▲
или ▼ для изменения величины. Стандартный уровень нагрузки 6. После нажатия “START/STOP”
начнется режим тренировки, приложите ладони к датчикам пульса. Пользователь может тренироваться на
любом из уровней (выбор ▲ или ▼ ) с определенным периодом времени или заданной дистанцией. При
введенном возрасте компьютер будет контролировать частоту сердечных сокращений. Если частота
сердечных сокращений начнет превышать значение TARGET H.R., то дисплей HEART RATE будет мигать.
Это предупреждает пользователя о необходимом отдыхе или переходе на низкий уровень
нагрузки.
D. Предустановленные программы:
От Program2 до Program7 – предустановленные программы. Нажмите “ENTER” для выбора TIME,
DISTANCE, CAL, и AGE. Затем нажмите ▲ или ▼ для изменения значений. Пользователь может выбрать
любой из уровней нагрузки в любом из интервалов профилей. После нажатия “START/STOP” начнется
режим тренировки, приложите ладони к датчикам пульса. Пользователь может тренироваться на любом
из уровней (выбор ▲ или ▼ ) с определенным периодом времени или заданной дистанцией. При
введенном возрасте компьютер будет контролировать частоту сердечных сокращений. Если частота
сердечных сокращений начнет превышать значение TARGET H.R., то дисплей HEART RATE будет мигать.
Это предупреждает пользователя о необходимом отдыхе или переходе на низкий уровень
нагрузки.
E. Программа лишнего веса:
Program 8 – специальная программа для поддержания параметров пользователя и подбора
специфической программы нагрузки. Есть 4 установленных типа, компьютер может сгенерировать 4
разных профилей для каждого. Нажмите “ENTER” для выбора GENDER, HEIGHT, WEIGHT и AGE.
Нажимая ▲ или ▼, измените значения. После нажатия “START/STOP” начнется режим тренировки,
приложите ладони к датчикам пульса. Если датчик не получит никаких сигналов от сенсора, то появится
на дисплее надпись "Err". Если это случилось, то нажмите “START/STOP” чтобы рассчитать заново. После
чего значения функций FAT%, BMR, BMI, BODY TYPE будут поочередно отображаться. Нажмите
“START/STOP” для начала тренировки.
F. Программа контроля сердцебиения:
От Program 9 до Program12 программы контроля сердцебиения (H.R.C.). В Program 9 нажмите “ENTER”
для выбора TIME, DISTANCE, CAL и TARGET H.R. Пользователь может выбрать необходимую частоту
сердечных сокращений которые он хочет получить во время тренировки в определенное время и на
заданной дистанции. В program 10 до program 12, нажмите “ENTER” для выбора TIME, DISTANCE, CAL и
AGE. Нажимая ▲ или ▼, измените значения. Пользователи могут тренироваться определенное время на
выбранной дистанции при 60% максимальной нагрузки ритма сердца в program 10, 70% - в program 11,
80% - в Program 12. После нажатия “START/STOP” начнется режим тренировки, приложите ладони к
датчикам пульса. В этих программах компьютер будет регулировать уровень нагрузки в зависимости от
частоты сердечных сокращений. Например, уровень нагрузки может возрастать, а частота сердечных
сокращений ниже TARGET HR Кроме того, уровень нагрузки может уменьшиться, а частота сердечных
сокращений превышает TARGET HR В результате, частота сердечных сокращений пользователя будет
скорректирована, чтобы сбалансировать TARGET HR в диапазоне TARGET HR-5 и TARGET HR +5.
G. Программы пользователя:
От Program 13 до Program 16 программы пользовательской настройки. Пользователи свободны в
определении значений TIME, DISTANCE, CAL, AGE и 10 уровней нагрузки. Значения сохранятся в памяти
после установки. После нажатия “START/STOP” начнется режим тренировки, приложите ладони к
датчикам пульса. Пользователь может тренироваться на любом из уровней (выбор ▲ или ▼ ) с
определенным периодом времени или заданной дистанцией. При введенном возрасте компьютер будет
контролировать частоту сердечных сокращений. Если частота сердечных сокращений начнет превышать
значение TARGET H.R., то дисплей HEART RATE будет мигать. Это предупреждает пользователя о
необходимом отдыхе или переходе на низкий уровень нагрузки.
H. Скоростная независимая программа:
Program 17 - скоростная независимая программа. Нажмите “ENTER” для выбора TIME, DISTANCE, CAL, и
AGE. Затем нажмите ▲ или ▼ для изменения значений. После нажатия “START/STOP” начнется режим
тренировки, приложите ладони к датчикам пульса. Во время тренировки уровень нагрузки не изменяем. В
этой программе компьютер будет регулировать уровень нагрузки в зависимости от предустановок меню
WATT. Например, уровень нагрузки может увеличиваться, если скорость слишком мала. Так же уровень
нагрузки может уменьшится при высокой скорости. При введенном возрасте компьютер может установить
оптимальный ритм сердечных сокращений. Итак, если частота сердечных сокращений равна или выше
чем TARGET H.R., то значение HEART RATE мигать. Примите это во внимание, потому что это важно
для пользователей занимающихся на низких уровнях нагрузки.
I. Восстановление пульса:
Эта функция проверяет состояние частоты восстановления пульса по шкале от 1.0 до 6.0, где 1.0
означает наилучшее восстановление, а 6.0 – наихудшее, отметка изменения - 0.1. Для правильности
измерения пользователь должен сразу после окончания тренировки нажать на “TEST(RECOVERY)”.
После этого, держите ладони на сенсорах пульса, тест займет 1 минуту, затем результат отобразится на
дисплее.
Если компьютер не зафиксирует текущего ритма сердцебиения, нажмите
“TEST(RECOVERY)” еще раз. Если хотите выйти из этой функции, во время теста нажмите
“TEST(RECOVERY)” чтобы вернутся к основному меню.