План-конспект открытого урока по гимнастике для учащихся 5
advertisement
План-конспект открытого урока по гимнастике для учащихся 5 класса Тема урока: Гимнастика с элементами акробатики Цель урока: Содействовать развитию скоростно-силовых качеств по средствам изучения кувырка назад. Задачи урока: 1.Разучить кувырок назад. 2. Способствовать развитию скоростно-силовых качеств. 3. Содействовать воспитанию чувства коллективизма, трудолюбия и самодисциплины. 4. Обеспечить усвоение обучающимися знаний о технике выполнения кувырков назад. Тип урока: Урок изучения и первичного закрепления знаний. Дата проведения: 21 января 2014 г. Время проведения: 10.30 – 11.15 Инвентарь и оборудование: 6 гимнастических матов, гимнастическая скамейка, 3 скакалки. Вводно-подготовительная часть – 15 минут Часть урока Частные задачи Организовать класс к проведению вводноподготовительной части Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность обучающихся к уроку Создать целевую установку на достяжение конкретных результатов предстоящей деятельности Содействовать конкретизации внимиания и организованности обучающихся Содержание урока Дозировка Организационно-методические указания Обратить внимание на внешний вид учащихся, на осанку учащихся в строю Построение класса в одну шеренгу. 10”-15“ Сдача рапорта дежурного 10”–15” Требовать от обучающихся согласованности действий, быстроты и четкости выполнения команд. Обратить внимание дежурного на правильность подачи команд и четкость действий. Сообщение задач урока обучающимся 10”–15” Обеспечить предельную конкретизацию задач урока, доступность понимания их обучающимся Ходьба в обход по залу, в колонне по одному, с размыканием на дистанцию в два шага 15” – 20” «Класс, в обход по залу шагом марш! Дистанция два шага. Темп медленный» Обратить внимание учащихся на соблюдение дистанции в два шага во время передвижения и остоновки по команде учителя Содействовать развитию правильной осанки. Ходьба на носках, руки в стороны; ходьба на пятках, руки на пояс; в приседе, руки за голову 1’-1’30” «Класс, стой, раз – два!» «На носках марш, руки за голову ставь! На пятках марш, руки на пояс ставь!» Смотреть вперед, спина прямая. «В приседе марш, руки за голову ставь» Локти в стороны, лопатки свисти, спина прямая. По одному свистку – упор присев; два свистка – упор лежа. По команде «Бегом марш!» учащиеся продолжают движения. Обратить внимание на правильную постоновку стопы и согласованность движений рук и ног при беге. Два правым два левым боком. Учитель задает темп ритмичными хлопками. Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох. Руки поднимать до уровня плеч. Носом – вдох, выдох через рот. Содействовать Бег, бег на внимание с заданиями. повышению уровня функционирования сердечнососудистой системы для врабатывания Бег приставным шагом; организма в работу Бег с прямыми ногами вперед, руки за голову; 2’ Содействовать оптимизации ритма дыхания и ЧСС. Организовать класс к провидению ОРУ Ходьба с упражнениями на восстановление дыхания 30” Перестроение из колонны по одному в колонну по два. 15”-20” «Класс, через средину в колонну по два марш! Дистанция, интервал – три шага. Направляющий на месте! Класс, стой раз два! Нале-во!» Расположить учащихся так чтобы гимнастические маты находились между шеренгами на расстоянии двух метров от занимающихся. ОРУ без предметов 1. И.п. – стойка, ноги врозь, руки на пояс. 1 – руки за голову, 3-4 раза Руки за головой в «замок». Локти встороны. Дыхание ровное, не Увеличить приток крови к мышцам 30” 30” шейного отдела позвоночника для профилактики травматизма (1-2) 2-7 – давление руками на затылочную облость с сопротивлением, 8 – и.п. 2. И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – наклон головы влево, 2 – наклон головы вправо, 3 – наклон головы вперед, 4 – и.п. Содействовать увеличению подвижности лучезапястных суставах (3-4) 3. И.п. – узкая стойка, руки перед грудью, пальцы в «замок» 1-4 – круговые движения в кистевых суставах вправо 5-8 – тоже влево. 4. И.п. – узкая стойка, руки перед грудью, пальцы в «замок» 1 – руки вперед, пальцы в «замок» наружу 2 – и.п. 3 – 4 – повторить 5. И.п. - стойка ноги врозь, руки в стороны 1 – руки к плечам 2 – 4 – круговые движения в плечевых суставах вперед 5 – 7 – тоже назад 8 – и.п. 6. И.п. – стойка ноги врозь 1 – наклон прогнувшись, руки встороны 2 – и.п. 3 – прогнуться 4 – и.п. 3-4 раза 7. И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову 1 – наклон вправо, руки вверх Повысить эластичность мышц плечевого сустава Способствовать увеличению подвижности в поясничном отделе позвоночного столба Повысить эластичность задерживать. 3-4 раза При наклоне головы в сторону ухом максимально приблизиться к плечу, при наклоне головы вперед – подбородок к груди. Выполнять упражнения без резких движений, под счет. Кисти рук не расцеплять, максимальная амплитуда движений. 3-4 раза Выполнять энергично, руки на уровне груди. 2-3 раза Максимальная амплитуда движений, спина прямая. 3-4 раза Ноги не отрывать от пола, сохранять равновесие. Наклон глубже. Слушать счет. 3-4 раза Спина прямая, ноги прямые, руки прямые при наклонах, темп – косых мышц спины Содействовать увеличению скорости кровообращения в мышцах ног. Содействовать формированию навыка упора на руки 2 – и.п. 3 – 4 тоже влево 8. И.п. – о.с. 1 – присед, руки вперед 2 – наклон вперед – книзу 3 – присед 4 – и.п. И.п. – о.с. 1 – упор присев 2 – упор лежа 3 – упор присев 4 – и.п. медленный, наклон точно в сторону Способствовать развитию быстроты и правильности ответной двигательной реакции в условиях неожиданного получения информации И.п. – о.с. Один свисток – группировка в приседе И.п. – о.с. Два свистка – прыжок вверх в группировке 30”-40” Способствовать развитию динамической силы мышц брюшного пресса применительно к кувырку назад Организовать И.п. – лежа на спине, руки вверх 1 – группировка 2 – и.п. 6-8 раз Активным движением принять группировку. Акцент на счет «раз». Голова на грудь. Колени плотно прижаты, чуть разведены встороны. Построение в две шеренги с двух сторон 15”-20” «Первая шеренга два шага назад, раз- 3-4 раза При наклоне колени не сгибать, в приседе спина прямая. После упора присев, прыжком активно разогнуть ноги назад, перейти в упор лежа. Тело прямое, руки параллельны и прямые, в упоре присев центр тяжести переносить на руки Быстро реагировать на свисток, как можно четче, технически правильно. Затем поменять нумерацию: один свисток – прыжок, два – группировка в приседе. класс для проведения упражнений на гимнастических матах в порах Совершенствовать навык плотной группировки для успешного выполнения кувырка назад гимнастических матов Упражнение в парах. И.п. первой шеренги – упор присев И.п. второй шеренги – стойка на полусогнутых, руки вперед 1 – номер один, перекат на спину, руками захватить голень партнера; 2 – номер один, подъем согнутых ног до касания рук номера два; номер два – захват голени партнера; два-три!», «Вторая шеренга два шага вперед, раз-два-три» по 3-4 раза каждый Руками крепко захватить голень партнера. Ноги поднимать силой, колени согнуты. После захвата согнуть руки и приблизить ноги партнера к себе к груди. Разгибать руки резко, толкать ноги сильно. Отпуская руки от голени партнера, выполнить группировку и перекат в упор присев. Учитель делает паузу на счет «два». По команде учителя «кругом» поменяться. 3 – номер два, разогнуть локти, толкнуть ноги партнера; номер один – перекат вперед в положении группировки; 4 – номер один, номер два – и.п. Организовать учащихся к дальнейшим упражнениям Проверить степень сформированности навыка сохранять группировку Руки вытянуть вперед с готовностью захватить голень партнера Перестроение в шахматном порядке. 5”-10” «Первые номера – шаг влево, вторые номера шаг вправо, делай раз-два! Первые номера, кругом» Положение группировки, лежа на спине. 20”-30” Учитель выборочно подходит к обучающимся и поднимает за ноги. Задача обучающегося – не расцепить руки, сохраняя плотное положение Сохранить предшествующий опыт сохранения группировки. Кувырок вперед 4-5 раз. Создать смысловое и оброзное представление о технике выполнения кувырка назад Восстановить предшествующий опыт переката назад на лопатки Учить постановке рук для успешного овладения кувырком назад Показ учителем кувырка назад. 1-2 раза И.п. – упор присев 1 – перекат назад в группировке 2 – перекатом вперед и.п. 4-5 раз И.п. – упор присев 1 – перекат в группировке с постоновкой рук у головы пальцами к плечам 2 – перекатом вперед и.п. 4-5 раз Учить выпрямлению ног за голову, применительно для кувырка назад И.п. – упор присев 1 – перекат в группировке с постановкой рук у головы пальцами к плечам, выпрямить ноги за голову 2 – перекатом вперед и.п. 4-5 раз группировки. «Класс, кругом!» Сохранять плотную группировку, колени прижаты к груди и немного разведены. После отталкивания ногами вес тела перенести вес тела на руки и полностью выпрямить колени. Перекатится с круглой спиной до упора присев без дополнительной постановки рук на опору. Учитель исправляет индивидуальные ошибки. «Первые номера, кругом!».Учитель осуществляет показ боком к классу. Объяснять технику выполнения кувырка назад. Обратить внимание на положение рук и головы после отталкивания ногами, на важность выполнения плотной группировки. «Первые номера, кругом!» Активным толчком руками перекат назад на спину с сохранением группировки. К моменту касания затылка мата поставить руки у головы пальцами как можно ближе к плечам. Вес тела переносить на руки. Сохраняя группировку перекатиться в и.п. При перекате сохранять плотную группировку. Руками после постановки оказывать давление на опору. Разгибая колени, коснуться носками ног опоры за головой. Активным движением ног, сохраняя Добиться энергичного разгибания рук и способствовать развитию динамической силы мышц рук, применительно к кувырку назад Организовать класс к дальнейшему выполнению упражнений. И.п. – упор лежа 1 – упор лежа на согнутых руках 2 – и.п. 4-6 раз Перестроение из колонны по два в колонну по одному слиянием. 15”-20” Добиться выполнения кувырка назад в облегченных условиях Кувырок назад. И.п. – упор присев. 2-3 раза каждый Совершенствовать навык сохранения группировки Ходьба боком в группировке по скамейке. 2 раза Добиться выполнения кувырка назад в целом Организовать класс для прыжков Кувырок назад. И.п. – упор присев 2-3 раза Построение в одну колонну 15”-20” округлое положение спины, перекатиться в и.п. Выполнять энергично. Предложить обучающимся при разгибании рук выполнять небольшое отталкивание от опоры. После удачного исполнения сделать хлопок руками при отталкивании. «Класс, нале-напра-во шагом марш! Через средину в колонну по одному, марш! Направляющий на месте!». Подготовить горку из гимнастических матов для выполнения кувырка назад. Выполняется под горку. Страховка и помощь осуществляется учителем стоя сбоку на одном колене, одной рукой слегка подталкивает учащегося сзади под бедро, а другой - снизу под плечо. Правым и левым боком, сохраняя плотную группировку и равновесие. Темп медленный. Дистанция 2-3 метра. Указать на индивидуальные ошибки. Первые четыре человека подходят к учителю и берут скакалку, затем со скакалкой вторая четверка и третья. За направляющими каждая четверка идет к местам выполнения прыжков. Двое крутят скакалку, двое прыгают. Те кто крутят ведут счет прыжков,после окончания времени, по сигналу учителя, пары меняются местами(счет продолжается). Выигрывает команда выполневшая больше всех прыжков. «Класс, в одну шеренгу становись!» Формировать умение взаимодействовать в группе Прыжки через скакалку(скиппинг) 2х40” Организовать класс к проведению заключительной части урока Организовать внимание обучающихся и настроить их на предстоящую учебную деятельность Содействовать осмыслению обучающимися результативности собственной учебнопознавательной деятельности. Построение в одну шеренгу 10”-20” Игра «Запрещенное движение» 13’0”-2” Учащиеся повторяют все упражнения, которые показывает учитель, кроме одного «запрещенного движения». Кто ошибся, делает шаг вперед. В конце игры выявить победителей. Подведение итогов урока. Оценка степени решения задач. Выявление мнения обучающихся о результативности их деятельности. Выявление лучших занимающихся. 1’-1’30” Стимулировать обучающихся к самоанализу деятельности на уроке.
