Document 4288607

ЭТО ИНТЕРЕСНО! В лесу почти нет пыли, потому что кроны сосен на одном
гектаре задерживают ее до 36 т., ели – 56 т. А фитонциды, которые выделяют
сосны, ели, пихты, черемуха, тополь, дуб убивают болезнетворные микробы.
Фундамент не только физических,
но и духовных качеств закладывается
еще в младенческом возрасте!
Литература: «В.Ф. Феоктистова, Л.В. Плиева. « К здоровью через движение». –
Волгоград, «Учитель», 2011 г.
Составитель: педагог-психолог Борисенкова Л.В.
муниципальное бюджетное образовательное
учреждение дополнительного образования детей
Шумячский Дом детского творчества
памятка для родителей
п. Шумячи
2013 г.
Значительное снижение двигательной активности ведет к развитию
 Длительная двигательная недостаточная мышечная активность,
гиподинамии. В медицине широко известно правило, согласно которому органы
вызывая существенные изменения на всех уровнях жизнедеятельности
изнашиваются тем меньше, чем больше они подвергаются полезной нагрузке.
организма, может привести к комплексу стойких расстройств.
Отсюда понятно, чем грозит человеку физическая малоподвижность.
Ослабевает внимание и память, появляется сонливость, вялость,
Прежде всего, родителям не следует забывать о том, что ребенок есть
бессонница, снижается общая психическая активность, падает
ребенок, он растет и развивается, и ему нужно не только разучивать
настроение, ухудшается аппетит.
музыкальные гаммы, заниматься иностранным языком или решать с
репетитором математические задачи, но и прыгать, бегать, переключаться с Положительное влияние систематической двигательной активности
одного задания на другое, другими словами, для полноценного всестороннего заключается в следующем:
развития ему необходимы физические нагрузки. При переходе ребенка из
 увеличение жизненной емкости легких, расширение грудной клетки,
детского сада в школу происходит снижение двигательной активности
повышение эластичности межреберных хрящей и подвижности
примерно на 50%. По мере перехода из класса в класс дефицит движений
диафрагмы, развитие дыхательной мускулатуры.
увеличивается, особенно у девочек.
 улучшение кислородной обеспеченности организма, что оказывает
Родители, которые хотят сохранить здоровье своих детей,
их
благотворное влияние на головной мозг (в мозге нет резервных запасов
работоспособность, которые стремятся к тому, чтобы и у ребенка была
энергетических веществ, поэтому даже самые кратковременные
полноценная и радостная жизнь должны с детства внести в повседневный быт
нарушения кровообращения неблагоприятно отражаются на его
гимнастику, физические упражнения, ходьбу. Научно-исследовательский
состоянии).
институт физической культуры определил, что норма двигательной активности
 благоприятно воздействует на функции пищеварения
для дошкольников должна быть не менее 21 часа, школьников – не менее 14
 благотворно влияет на обмен веществ (углеводный, жировой, белковый,
часов в неделю.
минеральный), под влиянием мышечной работы жиры не
Последствия ограничения двигательной активности.
откладываются в сосудах или подкожной клетчатке, а расходуются
 Прежде всего, страдают скелетные мышцы, снижается тонус и
организмом.
уменьшается сила мышц, ограничивается объем движений в суставах,
 улучшается работа печени, ускоряется очистка организма от шлаков
ухудшается координация движений.
 улучшается функция почек: усиливается выделение продуктов распада
 Возникают функциональные нарушения, вызывающие задержку
мочевыводящими путями.
физического развития, отставание в формировании многих органов и
систем и даже интеллекта.
Как приобщить ребенка к занятиям физической культурой?
 Снижение двигательной активности приводит к уменьшению
Родителям, прежде всего, необходимо личным примером побуждать
потребности тканей организма в кислороде, падению общей
своих детей к занятиям физкультурой и спортом, просто бывать больше на
интенсивности обмена веществ. Ухудшение кислородного снабжения
свежем воздухе. Чтобы выработать у ребенка силу воли, выносливость,
тканей приводит к недостаточному окислению жиров и накоплению их
запас физической прочности нужно с самого рождения ребенка прививать
в организме. При этом уменьшается мышечная ткань, которую считают
ему навыки здорового образа жизни. Уже в младенческом возрасте
активной массой тела, и накапливается жировая – пассивная.
ежедневное использование гимнастических упражнений должно стать
 У детей, которые мало двигаются, чаще бывают травмы, излечиваются
традицией.
они труднее.
Двигательная деятельность, в которую можно и нужно вовлекать
 От малоподвижного образа жизни страдает пищеварительная система,
ребенка, многообразна: пешеходные прогулки, езда на велосипеде,
что предрасполагает к развитию язвенной болезни желудка и
плавание. Все это приобщает ребенка к здоровому образу жизни и, вместе с
двенадцатиперстной кишки.
тем, учит видеть прекрасное, постоянно открывать тайны природы.