альтернативный и коррегирующий фитнес

АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ И КОРРЕГИРУЮЩИЙ
ФИТНЕС:
Объединяет безударные виды фитнеса, которые направлены на
удержание внутренней энергии, работу с глубокими мышцами.
Упражнения построены на балансе между силой и гибкостью, включает
программы коррекции осанки, разгрузки позвоночника, раскрепощения
мышц, связок и суставов.
ФИТНЕС ЙОГА
СИЛОВАЯ ЙОГА
ЙОГА В ПАРЕ
ЙОГА+БАЛАНС
ДИНАМИЧНАЯ ЙОГА
ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ ЙОГА
ВЕРТИКАЛЬНАЯ ЙОГА
НОВИНКИ СЕЗОНА 2011 ГОДА:
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
(класс на разработку подвижности
крупных и мелких суставов, содержит элементы глубокого стретчинга,
способствует выработке синовиальной жидкости, заполняющей сустаные
сумки и отвечающей за подвижность эластичность сустава)
"ГИБКАЯ СИЛА" - гибкость - молодость ваших мышц (силовой класс на
развитие гибкости, содержит упражнения на стретчинг, удлинняющие
мышцы. Растяжка- залог здоровья и успешного строительства вашего
тела)
ЙОГА+СУСТАВНАЯ
ГИМНАСТИКА
(класс на разработку
подвижности суставов, эластичности мышц, связок, сухожилий, содержит
элементы йоги, нормализующие физическое и психическое состяние
человека, выравнивает позвоночник, очищает и омолаживает органы)
СПИРАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - элексир молодости (класс
возвращает позвоночнику гибкость, разгружая позвонки,
улучшает работу внутренних органов, избавляет от побочных
продуктов метаболизма и токсинов)
ЭЛЕГАНТНЫЙ ФИТНЕС
фитнес для тех, кому немного за ...
Специальный класс для людей старшего поколения, содержит базовые
элементы баланса, систем пилатеса, йоги, суставной и спиральной
гимнастики. Контроль над дыханием, гибкость и силовые упражнения
создают целостную тренировку, которая приводит тело, разум и сознание в
состояние равновесия и гармонии
Пилатес (Pilates) - это безопасная программа упражнений без ударной
нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные
группы, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах. Методика
занятий Пилатес объединяет все самое лучшее из западных и восточных
методик. Пилатес развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу,
межмышечную и внутримышечную координацию, силовую выносливость и
психические качества, но главное отличие Пилатеса от всех других видов сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций.
Все упражнения выполняются со специальными тренажерами. Это может
быть изотоническое кольцо, фитбол, резиновые амортизаторы или
тренажер Pilates Allegro. Тренировка по системе Пилатес настолько
безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм,
она также помогает улучшить контроль над телом, превращая его в единое
гармоничное целое. Именно поэтому для занятий Пилатесом практически не
существует никаких противопоказаний, им можно начать заниматься в
любом возрасте, находясь в любой физической форме.Pilates Широко
известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была
создана Джозефом Пилатесом больше восьмидесяти лет назад и получила
новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса "Body
& Mind". Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины,
улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность
суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота
и мышцы-стабилизаторы
ПИЛАТЕС:
Pilates FitBall пилатес с фитболом (большим мячом), пилатес с бодибандом (эластичной лентой)
Комбинация функциональных упражнений на мяче с принципами пилатес.
Поможет избавиться от болей в спине, укрепитьмышцы спины и пресса,
улучшить подвижность и гибкость суставов. Эта тренировка изменит
качество жизни.
Stretching
- эта программа представляет биомеханические принципы
поддержания мускульно-скелетной гибкости, вы узнаете как можно
рашить проблемы, возникающие с растяженим мышц. Уроки стретчинга
повышают эластичность мышц, а следовательно продлевают их
молодость. Класс предназначен как для активного так и для
альтернативного фитнеса.Класс с использованием упражнений на
растягивание и расслабление.
Yoga - Проверенная тысячелетиями практика развития личности – через
физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Часовое
занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом,
повышение силы и гибкости.
Фитнес-йога (fitness yoga) - йога для всех - От других форм
йоги ее отличает то, что она прямо и непретенциозно придает телу
каждого великолепный тонус; а особенно она служит тем, кто
профессионально или любительски ведет активную жизнь. Фитнес –йога это движение, прекрасная музыка и упражнения для растяжки мышц, и в
совокупности это поддерживает тонус мускулатуры, развивает гибкость,
улучшает самочувствие и телосложение