Тренинг уверенности в себе

Научитесь делать первый шаг
Узнайте свои возможности
Выполните эти упражнения
Тренинг 1Ведите «дневник успехов». Каждый день записывайте в него все свои
достижения за день, которые помогли приблизиться к поставленным целям. Ставьте перед
собой новые цели и тоже записывайте их в дневник. Описывайте проблемы, которые
удалось
решить
Частота: 10 минут каждый вечер
Тренинг 2Записывайте фразы и мысли, уменьшающие уверенность: я не знаю, я не могу, у
меня не получится... Каждый вечер их конструктивно анализируйте и находите
позитивные решения: мне по этому поводу известно..., из этого я могу...
Частота: 3 фразы в день
Тренинг 3Проговаривайте позитивные фразы перед началом нового дела и в процессе его
выполнения: «у меня получится», «я этого достоин», «Если не я, то кто?»...
Частота: 10 фраз в день
Тренинг 4При ходьбе направление взгляда держите прямым, параллельным дороге, как бы
вдаль. Старайтесь не смотреть вниз без надобности. Можно редко и быстро взглянуть
вниз, «под ноги», но голова должна оставаться в вертикальном положении
Частота: 30 минут в день
Тренинг 5В общественных местах и при общении держите строгую осанку: спина и плечи
выпрямлены, голова в вертикальном положении и направлена вперед или на собеседника
Частота: 30 минут в день
О программе
Нужны годы, чтобы другие люди начали слушать тебя с доверием и вдохновением. Нужны месяцы,
чтобы изменить свои привычки и манеру общения. Порой нужны дни, чтобы подготовить и отточить
важное выступление. Нужны минуты, чтобы выразить свою мысль и быть
услышанным. Но достаточно секунды, чтобы настроить голос. Тогда время исчезает, и голос звучит
красиво для всех, кто тебя слышит.
Голос — Ваша визитная карточка. Он несёт информацию собеседнику о Вашем состоянии, стату
се в обществе, отношению к себе, другим и предмету разговора. Один и тот же анекдот, доклад,
деловое предложение по-разному воспринимаются из разных уст — из одних с интересом, из дру
гих — со скукой и желанием сократить общение.
Наш успех и результаты в жизни зависят от того, какое влияние мы можем оказывать на людей.
Вся наша жизнь строится на общении — так устроено человеческое общество. Неудивительно,
что значительных успехов в жизни обычно достигает тот, кто умеет хорошо говорить.
Большинство известных нам публичных людей — дикторов, актёров, политиков — занимались
постановкой голоса как важнейшей дисциплиной. Эти навыки чрезвычайно важны для успеха в обществе,
Содержание программы тренинга "Голос, как основа уверенности в себе"
Вы получите детальный анализ особенностей своего голоса. Узнаете, почему в общении Вас
воспринимают так, а не иначе.
Научитесь убирать нежелательные оттенки и добавлять в голос уверенность, убедительность,
солидность, воодушевление, эмоциональность, выразительность, громкость.
Научитесь справляться с волнением при публичных выступлениях и общении в коллективе.
Через игровые ситуации общения обретёте больше контроля и уверенности в себе и своём голосе.
Получите подобранный именно для Вас конспект техник для домашней практики.
Дополнительная информация
При обучении на курсе "Голос как основа уверенности в себе" Вы получите следующие знания и
навыки:
Освободитесь от "компрометирующих" оттенков, таких как: гнусавость, подавленность, истерич
ность, скрытность, вялость и т.п.;
Обретёте способность сознательно придать голосу уверенность, искренность, воодушевление
, эмоциональность, убедительность;
Улучшите навыки артикуляции и выразительности;
Поправите осанку, освободите жестикуляцию и дыхание для укрепления эффекта от Вашего голоса;
Обретёте "чистоту", певучесть голоса;
Освоите навыки выступления перед публикой;
И самое главное: наработаете уверенность в себе и в своём голосе.
Помимо вышеперечисленных навыков Вы освоите уникальные приёмы управления голосом:
"голосовые оси" (ось иерархии, ось эмоционального фона и ось доверия) и метод "рисование
интонаций". Эти приёмы являются авторскими разработками и позволяют получить доступ к "
пульту управления" голосовым посылом, интонациями и оттенками.
Методика курса подразумевает умение управлять не только интонацией голоса, но и владеть
своим внутренним состоянием, от которого голос зависит напрямую.
Читайте далее: http://samopoznanie.ru/trainings/trening_golos_kak_osnova_uverennosti_v_sebe/?
date=36608 — Тренинг "Голос, как основа уверенности в себе". Самопознание.ру