Выступление_ Фокеева Н.В. - ГБОУ школе №336 Невского

Государственное бюджетное образовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа № 336
Невского района Санкт-Петербурга
Круглый стол
ГИА: итоги, проблемы, перспективы
Низкая стрессоустойчивость как одна из проблем подготовки и успешной сдачи ЕГЭ
Педагог-психолог Фокеева Надежда Васильевна
12 декабря 2014 год
Санкт-Петербург
Единый государственный экзамен – это новая реальность в образовательном пространстве, а проблемы подготовки к ЕГЭ – это поле деятельности
не только педагогов, но и психологов.
Слово «экзамен» в переводе с латинского обозначает «испытание».
А так как в юности опыт серьезных испытаний еще очень невелик, психологической закалки недостаточно. Поэтому экзамены зачастую приносят
настоящие страдания.
Успешность сдачи экзамена повышается, если ребенок умеет справляться с волнением или экзамен не вызывает у него тревоги, он уверен в себе,
своих способностях.
Главный фактор, провоцирующий, возникновение экзаменационного стресса, – это отрицательные переживания. Подготовка к экзаменам и сами
экзамены для выпускников – это стресс длиною в целый год. В результате бывает так, что у плохо успевающего ученика одни лишь мысли о
вероятной неудовлетворительной оценке порою вызывают более сильные вегетативные реакции, нежели ее получение на экзамене.
Экзамены – это серьезное испытание на прочность всей нервной системы и проверка не только знаний выпускника, но и его психологической
стрессоустойчивости.
Среди психологических причин, вызывающих негативные эмоции можно отметить следующие:
1. Информационные перегрузки
2. Текущие и будущие тревоги
3. Страхи и фобии
4. Боязнь неудачи: воображение отрицательных последствий неудачи на экзамене (не получу аттестат, никуда не поступлю)
5. Наличие предрассудков о ЕГЭ
6. Неуверенность
7. Тревога
8. Депрессия
9. Подавленность
10. Раздражительность
11. Чрезмерная самокритика
12. Низкая психологическая готовность к сдаче экзамена
Полностью экзаменационный стресс снять невозможно, ведь любая новая ситуация всегда вызывает волнение, но уменьшить его и улучшить
контроль за своими эмоциями можно.
Школьники, которые психологически готовы к сдаче экзамена, чаще сдают его успешнее тех, кто психологически не готов,
так что сам фактор психологической готовности признается важным.
Безусловно, основная работа по психологической поддержке проводится на подготовительном этапе. Классный руководитель и психолог
выделяют группы риска и совместно с родителями выпускников определяют пути и способы психологической поддержки:
Модель психологической
подготовки учащихся к ЕГЭ
Индивидуа
льная
работа с
учащимися
Диагностика
уровня
индивидуаль
ной
готовности в
форме ЕГЭ
Работа с
педагогиче
ским
коллективо
м





Групповая
работа с
учащимися
Работа с
родителями
выпускнико
в
Обучение навыкам саморегуляции, самоконтроля учащихся, повышение уверенности в себе, своих силах
Понижение уровня тревожности у всех участников эксперимента
Практические рекомендации родителям «Как помочь детям подготовиться к ЕГЭ»
Рекомендации учащимся для успешного выполнения тестирования
Рекомендации педагогам по подготовке учащихся к ЕГЭ
Рекомендации педагогам по психологической подготовке выпускников к ЕГЭ









 Помогите каждому ученику усвоить учебный стандарт
 Постарайтесь спокойнее отнестись к требованиям руководства по поводу подготовки и проведения процедуры
ЕГЭ. Ваш достаточный опыт работы в школе с различными категориями учеников является залогом Вашей успешной
работы по подготовке учащихся к ЕГЭ;
Регулярно обменивайтесь позитивным опытом с коллегами по подготовке Ваших учащихся к ЕГЭ;
Проявляйте интерес по поводу того, что именно волнует учащихся при подготовке к ЕГЭ. Старайтесь отвечать на эти вопросы;
Поддерживайте самооценку учащихся, отмечая каждое удачно выполненное задание;
Учите детей правильно распределять свое время в процессе подготовки к ЕГЭ, ориентируясь на индивидуальные особенности самого
ребенка;
Используйте юмор во взаимодействии с учащимися. Это значительно снижает уровень тревожности и обеспечивает положительный
эмоциональный комфорт;
Продумайте пути взаимодействия с родителями: чтобы вы могли бы сообща сделать в процессе подготовки к ЕГЭ, распределив
ответственность между школой и семьей;
Познакомьте учащихся с методикой подготовки к ЕГЭ. Обратите внимание на возможность составления карточек, выписок по наиболее
сложным темам, которые могут содержать ключевые моменты теоретических положений, основных формул, определений и т. п. Это
поможет учащимся не только подготовиться, но и грамотно работать с текстами;
Посоветуйте учащимся и их родителям, какими дополнительными источниками целесообразнее пользоваться с целью успешной сдачи
ЕГЭ;
Уделяйте должное внимание совместному с учащимися деловому обсуждению вопросов, связанных с правилами поведения во время
процедуры
Памятка от психолога.
Советы родителям, заинтересованным в успешной сдаче экзаменов своими детьми.
Уважаемые родители наших замечательных старшеклассников!











 Окажите вашему ребенку поддержку независимо от того, какое количество баллов он получит на тестировании.
Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
В процессе подготовки к экзаменам подбадривайте ребенка, хвалите его за то, что он делает хорошо, замечайте и называйте малейшее
продвижение вперед.
Повышайте его уверенность в себе, так как, чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.
Чаще беседуйте с ним обо всем, что происходит с ним в его внутренней и внешней жизни, умейте слушать и слышать, сами делитесь
своими чувствами и мыслями, советуйтесь с ним, открыто и спокойно обсуждайте трудные темы.
Говорите со своим ребенком на языке принятия: оценка поступка, а
не личности в целом.
Наблюдайте за самочувствием ребенка, ведь только Вы сможете вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка,
связанное с переутомлением.
Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.
Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная
пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага, шоколад, мед, бананы и т.д.
стимулируют работу головного мозга.
Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, на кухне и т.д.
Перед экзаменами постарайтесь снизить волнение ребенка, поскольку оно может отрицательно сказаться на результате тестирования.
Ребенку всегда передается тревога родителей, и если взрослые в ответственный момент не могут справиться со своими эмоциями, то
ребенок в силу возрастных особенностей и эмоциональной неустойчивости, может эмоционально "сорваться"
Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться. Практика показывает:
переедание непосредственно перед экзаменом тормозит умственную деятельность.
И помните: экзамены пройдут, как прошло детство, как проходят подростковые тревоги и сложности, а отношения останутся. На
долгую жизнь останутся ваши отношения, наполненные взаимным уважением, пониманием, сочувствием, дружеской заботой,
поддержкой и радостью побед. Что даем мы сейчас своим детям, то и вернут они нам взамен, когда мы будем сильно нуждаться в них
Желаем вам успешной сдачи экзаменов!
Рекомендации учащимся в подготовке к ЕГЭ
Уважаемые выпускники!
Прежде, чем давать Вам психологические рекомендации, необходимо заметить, что когда Вы будете сдавать единый
государственный экзамен не в своей школе:
 Вас встретят доброжелательные педагоги;
 Каждый из вас будет обеспечен рабочим местом и всеми необходимыми материалами;
 Каждый из вас сможет получить ответы у педагогов
на все организационные вопросы.
1. Внимательно изучите «Правила для выпускников», тогда многие вопросы по организации и проведению единого государственного
экзамена решатся сами собой.
2. Ознакомьтесь с рекомендациями при подготовке к экзаменам, возможно, они помогут Вам рационально организовать свою деятельность.
3. При необходимости обратитесь к школьному психологу – он поможет Вам овладеть конкретными методами, приемами и способами
саморегуляции, психотехническими упражнениями, позволяющими управлять своим эмоциональным состоянием.
4. Поверьте в себя! Вы бы не смогли обучаться в этом классе и успешно окончить школу, если бы у вас не было на то способностей. А это
значит, что если вы проведете достаточно времени за учебниками и подготовитесь к экзамену соответствующим образом, то вы
обязательно его сдадите без лишнего волнения и беспокойства.
5. Помните: уверенность в себе приходит от сознания того, что вы хорошо подготовились и умеете делать все, что от вас требуется. То есть,
сосредоточиться нужно не на своей тревоге и ожидании (повезет – не повезет), а на подготовке и самопроверке перед экзаменом.
6. Смотрите на все в перспективе. Экзамены могут казаться вам самым значительным событием на данный момент, но в аспекте всей вашей
дальнейшей жизни – это всего лишь небольшая ее часть.
7.
Давайте думать о хорошем и притягивать успех. Может, это непривычно для вас, но привыкайте убеждать себя в том, что вы молодец, что
все можете, что справитесь лучше всех. Именно так психологически настраиваются перед соревнованиями спортсмены.