Гештальт терапия. Чувство завершенности

Гештальт терапия. Чувство завершенности
Психология. Гештальт терапия. Чувство завершенности
В большинстве ситуаций люди по-настоящему хотят и стремятся к завершенным
переживаниям, им нравится чувство завершенности и полноты. Чувство
завершенности уникально, и оно может быть понято только как целостное
переживание личности.
В данной статье мы не имеем возможности описать всю концепцию незавершенных
действий, поэтому мы опишем ее в целом и остановимся на наиболее важных и интересных
моментах,
связанных
с
работой
Зейгарник.
В гештальт терапии понятие завершение означает, что люди всегда стремятся завершить
незавершенный гештальт. Ф. Перлз полагал, что личности обладает сильной тенденция к
тому, чтобы завершить незавершенное, закончить незаконченное и достичь чувства
целостности и наполненности ( Реrls,1951). В большинстве ситуаций люди по-настоящему
хотят и стремятся к завершенным переживаниям, им нравится чувство завершенности и
полноты. Чувство завершенности уникально, и оно может быть понято только как целостное
переживание личности. Как считают гештальт-терапевты, это чувство достаточно сложно и
имеет разные аспекты, охватывающие широкий спектр человеческих переживаний. Так,
завершенность может дать чувство законченности, интегрированности, правильности
спокойствия, ощущаемых на уровне тела (Korbet.al.,1989). Когда оканчиваются разные
жизненные ситуациях, чувство завершенности в некотором смысле созвучно интуиции.
Квалификация ситуации как завершенной зависит от внутреннего знания человеком
правильности его собственной жизни (Polster& Polster,1973). Кепнер утверждал, что
завершенность неизбежно вызывает амбивалентные чувства -она может переживаться как
чувства спокойствия и уверенности, смешанные в то же время в чувствами потери печали :
"Всегда каждое окончание, даже окончание неприятной ситуации, включают чувства как
облегчения, так и потери. Даже кульминации счастливых событий могут парадоксально
сопровождаться чувством потери" (Kepner,1987,с. 197). Здесь я бы хотела подчеркнуть, что
Зейгарник открыла новые возможности для использования гештальт-психологического
принципа завершенности, применив его к реальному поведению и действиям, а гештальттерапия развила его дальше, распространив его на эмоции, чувства и реальные жизненные
события
личности.
Еще одна идея работы Зейгарник о том, что завершение происходит благодаря
удовлетворению потребности, оказалась полезной для гештальт- терапии. Как показал
эффект Зейгарник, потребность настоящей ситуации - квази-потребность требует
активности и создает напряженно заряженную систему; завершение активности означает
освобождение этой системы и удовлетворение потребности. В гештальт- терапии процесс
удовлетворения организмом своих потребностей описывается, в свою очередь, как цикл
образования и завершения гештальта, имеющий несколько стадий. Нормальный здоровый
потребностный цикл является саморегулирующимся процессом, функционирующим без
прерывания: каждая потребность возникает как фигура на фоне опыта, когда потребность
удовлетворяется, завершается и гештальт, погружается в фон и затем возникает новая
потребность. Человек, живущий в соответствии с этим естественным ритмом ощущает себя
гибким, ясным и эффективным (Polster & Polster,1973). Но тот потребностный цикл может
быть
прерван,
и
тогда
возникают
незавершенные
ситуации.
В гештальт-терапии существуют различные определения незавершенных ситуаций,
которые могут быть названы потребностно и эмоционально незавершенными.
“Потребностно незавершенные ситуации" содержат неудовлетворенные потребности,
возникающие в результате прерывания потребностного цикла. Развивая идею Зейгарник о
прерывании, гештальт-терапия утверждает, что существуют не только внешние пути
прерывания социальными факторами, но также внутренние пути за счет паттернов
когнитивного контроля и наследственных ограничений. Часто разные социальные фактор
прерывают людей, когда они делают, то что хотят делать, и нарушают естественное
завершение действия (Роlster & Polster,1973). Когнитивный контроль блокирует цикл
формирования завершения гештальта, противостоит подлинному выражению потребностей
и нарушает саморегуляцию как естественную и спонтанную деятельность, не позволяя
личности двигаться к завершенности и целостности и удерживая ее в состоянии постоянной
незавершенности (Korb et al.,1989). Гештальт- терапия показывает как прерывание
потребностей влияет на качество жизни личности: "Цикл потребностей не может
завершиться, напряжение возникает, но не разрешается, аффект накапливается, но не
может найти выхода. Непрерывность поведения блокируется неосуществленными
действиями, и совсем немного нового может произойти при возникающем напряжении и
фрустрации. Индивид становиться как бы "подвешенным" на невыраженном, и жизнь
медленно погружается в отчаяние и скуку с недостатком автономии спонтанности и
интимности"
(Enright,1971,с.113).
Эмоционально незавершенные ситуации содержат чувства, эмоции, переживания, которые
не были выражены и завершены в прошлом. Индивидуумы остаются с незавершенными
ситуациями, если они не могли выразить чувства разочарования, гнева, горя, печали,
возмущения, которые возникали во время событий прошлого и в отношениях со значимыми
людьми - родителями, родственниками, влюбленными, супругами. Перлз считал, что
невысказанное возмущение относится к наиболее частому виду незавершенных действий
(Perls,1971). "Незавершенность" может также возникнуть от невыраженной любви,
неразрешенной и неразделенной вины, непринятых в прошлом действий (Korb et al.,1989).
Эффект Зейгарник показал, что прерывание приводит к лучшему запоминанию
незавершенных действий и к возвращению к ним, точно также гештальт-терапия признает,
что личность имеет тенденцию возвращаться к незавершенным переживаниям и
неразрешенным эмоциям. Гештальт- терапия полагает, что один из путей, которым
индивидуумы пытаются ассимилировать и завершить значимые незавершенные ситуации,
заключается в возвращении к ним снова и снова. Однако, наряду с тенденцией к
завершению в личности действует также тенденция к избеганию завершения, что в свою
очередь увеличивает личностную незавершенность." Мы всегда стремимся закончить
незаконченное ,завершить незавершенный гештальт , а также всегда избегаем делать это.
Избегая действовать в настоящем, мы увеличиваем незавершенность и нашу зависимость
от прошлого " (Naranjo,1993,p.39). При помощи избегания индивиды пытаются держаться
подальше от незавершенных ситуаций, стараясь избежать полного переживания и прямой
конфронтации с теми чувствами, которые они должны быть пережиты с чувствами боли,
тревоги, горя, гнева и т.п. (Сohn,1971). Гештальт терапия полагает, что наибольшие
трудности в разрешении таких чувств, состоят в том, что другие, чаще всего близкие,
неспособны поддержать выражение этих чувств, не принимая, отрицая их значимость и
даже считая их опасными (Kepner,1887). В результате индивидуумы развивают различные
паттерны когнитивного контроля и защитных механизмов для того, чтобы справиться с
этими двусмысленными чувствами, которые они чувствуют, но не должны чувствовать.
Поддерживая избегание, механизмы контроля подавляют свободное выражение эмоций и
открытый ответ на ситуацию. Механизмы контроля, нарушающие непрерывный процесс
саморегуляции, могут служить причиной невротизации индивидуума. Тенденция к
избеганию является одной из основных характиристик невротического функционирования.
Гештальт терапия полагает, что невротические личности вкладывают большое количество
энергии в избегание завершения и в контроль незавершенных переживаний, а также в
избегание контакта с собой и с другими ( Korb, et al.,1989). Тенденция к избеганию
ограничивает личность от полного присутствия в настоящем, создает избыток
незавершенных ситуаций и приводит к развитию невротических состояний.
Я полагаю, что основной вклад гештальт-терапии в концепцию незавершенных действий
(ситуаций) заключается в открытии двух тенденций личности - тенденций к завершению и
избеганию незавершенных ситуаций. Наличие этих тенденций отражает сложную и
парадоксальную природу человеческого существования - человек живет в ситуации
парадоксальных противоречий. В незавершенной ситуации действуют противоречивые
тенденции к завершению и избеганию, конфликтующие друг с другом. Но человек должен
жить, преодолевая этот пародокс и продолжать жить вопреки этой парадоксальной
ситуации. Он должен сделать свой выбор и найти свой собственный путь. Этот парадокс
незавершенных ситуаций открывает дорогу для экзистенциального подхода в гештальт
терапии. Слова Коха звучат для меня очень близко. Он писал, что концепция
незавершенных действий и избегания относиться к философии, которая призывает
пациента принять ответственность за то, кем он является; терапевт помогает ему обрести
самого себя, раскрывая неизведанную для него область его переживаний; и Перлз пытался
быть Дзен мастером, который ведет своих учеников по парадоксальной дороге самомастерства,
дисциплины
и
свободы
(Cohn,1971).
Другим вкладом гештальт-терапии является открытие путей завершения незавершенных
ситуаций и терапевтических методов, помогающих разрешить незавершенные
переживания. Перлз описал некоторые феномены, ведущие к завершению - прощание,
прощение и благодарность. (Perls,1971). Благодарность - очень специфический феномен,
позволяющий завершиться чувству возмущения. Прощение- это способ завершения
ситуации путем отказа от возмущения, ненависти и других чувств, которые составляют
сердце незавершенности. Для того, чтобы измениться, человеку нужно научиться не
сопротивляться - не переоценивать, не бороться или подавлять возмущение и ненависть, а
мягко разрешить им уйти. Гештальт-терапевты считают, что если человека научить как
освободиться от возмущению и как прощать, то в тот же момент проявится его способность
любить
(O`Conell,1977).
В гештальт-терапии описываются различные пути завершения оно может происходить
через возвращение к старым действиям, или, обращаясь к параллельным обстоятельствам
в настоящем, или, возвращаясь к прошлым действиями ситуациям в фантазии, или
принимая вещи такими, какие они есть. Перлз писал, что основная проблема состоит в том,
чтобы мотивировать пациента сделать то, что необходимо сделать - "вернуться к действия
и ситуациями, которые он оставил незавершенным в прошлом потому что они были
настолько болезненными, что он вынужден был избежать их." (Реrls,1951,с.140). Гештальттерапевт , начиная работать с незавершенными ситуациями, просит пациента оставаться в
потоке осознавания". Рост осознавания того, что пациент делает - одна из основных задач
психотерапии, поскольку незавершенные действия являются, главным образом, следствием
блокирования процесса осознавания. И другая задача психотерапевта состоит в
разблокировании осознавания через побуждение пациента к более интенсивному и полному
выражению незавершенных чувств, одновременно направляя его внимание в тем способам,
которыми он блокирует себя (Еnright, 1971). Все это облегчает завершение и освобождает
энергию, которая была заморожена незавершенными ситуациями, и пациент может
двигаться дальше к новому опыту.
Мазур-Марецкая
Е.
С.
Концепция незавершенных действий в гештальт-терапии