Как готовиться к экзаменам

Реклама
Как готовиться к экзаменам
Чередовать время работы и отдыха.
Планировать работу на каждый день.
Учить (повторять) нужно по темам, а не по билетам. Взяв билет, вы
вспомните тему и сможете выделить то, что нужно по конкретному
вопросу билета.
Заучивая (повторяя) материал, постарайтесь составить план ответа,
запишите его и запомните. Моторная память - неплохой помощник,
выручит.
Накануне экзамена просмотрите каждый вопрос билета, вспомните
план ответа.
Постарайтесь закончить работу накануне экзамена хотя бы в первой
половине дня, чтобы к вечеру просмотреть весь материал, заострив
внимание на наиболее трудных вопросах.
Ложитесь спать рано, чтобы утром быть спокойным, чтобы не болела
голова.
Собираясь на экзамен, не забывайте и о своем внешнем виде.
Аккуратный и опрятный человек всегда вызывает симпатию со
стороны экзаменатора.
Бессонная ночь перед экзаменом – это ошибка!
Психологи рекомендуют: в процессе активной подготовки к экзаменам не
забывать про сон. На свежую голову материал запоминается лучше. Итак,
напомним:
начинать учить с самого трудного раздела или с того, который кажется
интереснее;
правильное питание — одно из условий успешной подготовки к
экзаменам. Оно должно быть разнообразным, богатым витаминами и
калорийным. Включите в ваше меню антистрессовые продукты:
1. зерновые культуры: содержат сложные углеводы, повышающие содержание
серотонина, а следовательно, настроение;
2. рыба, куриное и другое нежирное мясо: содержат белки, стимулирующие
умственную деятельность;
3. овощи, фрукты: содержат витамины, необходимые в борьбе со стрессом;
4. молоко, орехи и др.: содержат калий, способствующий расслаблению мышц;
5. сладости, содержащие простые углеводы, дают кратковременный эффект
улучшения (на 17 с), однако можно перекусить с целью поднять себе настроение,
употребив: фрукты, орехи, овсяную кашу, салат из фруктов или овощей, йогурт,
кусочек шоколада.
Однако непосредственно перед экзаменом еда должна быть легкой.
обратите внимание на организацию своего рабочего места.
Распределите на рабочем столе все необходимые принадлежности в
удобном для вас порядке, уберите лишнее. Разместите на столе и
стенах предметы и картинки в желтой или фиолетовой тональности,
поскольку эти цвета повышают интеллектуальную активность.
непосредственно перед экзаменом «зубрёжку» лучше не повторять, в
памяти остаётся материал, отработанный в последние минуты;
не спешить по дороге на экзамен, спешка – отрицательное
возбуждение.
Похожие документы
Скачать