Чем полезны продукты? МОЛОКО и ТВОРОГ – белковые продукты питания; содержат незаменимые для организма строительные материалы, полноценный белок и кальций в оптимальном соотношении с другими макро- и микроэлементами. ЯЙЦО – Есть в яйце большой запас волшебных инструментов – микроэлементов. - Железо, фосфор, цинк и фтор – от инфекций всех заслон. - Чтобы рос иммунитет, дам тебе я свой совет: Кушай яйца, малыш! Будут звать тебя «Крепыш». БАНАН – богат витаминами В1, В2, В6, его едят свежим и жареным. ГРУША – содержит витамины РР, В и С; играет большую роль в пищеварении. АПЕЛЬСИН – богат витаминами С, Р и каротином, укрепляет иммунитет, борется с вирусами. ЯБОЛОКО – обладает уникальным комплексом витаминов и микроэлементов; уменьшает уровень холестерина и регулирует уровень сахара в крови. ПШЕНИЦА – высокое содержание белков и углеводов; усиливает рост, укрепляет иммунитет. ГРЕЧКА – содержит белки, сахар, витамины В, В2, РР; считается равноценной заменой мяса. РИС – богат белками, витаминами, минералами и клетчаткой; применяется в диетическом питании. ОВЁС – содержит макро- и микроэлементы; укрепляет кости, волосы, ногти. ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ (подсолнечное масло) – укрепляет стенки сосудов, содержит витамины А, D, К, Е. РЫБА – богата витаминами А, Д, группы В, а также I, F, Mg, K, P, жирными кислотами Омега-3, Омега-6, протеином; содержащиеся в рыбе микроэлементы стимулируют работу памяти, повышают умственную активность, улучшают настроение. КАРТОФЕЛЬ – богат углеводами, клетчаткой, витаминами С, В1, В2, В6, РР. МЯСО – в питании человека мясо – источник белка и минеральных веществ, микроэлементов Cu, Co, Zn, а также витаминов группы В; способствует росту, даёт быстрое насыщение и прилив энергии. ЛУК – улучшает вкус блюда, содержит витамины В1, В2, В6, Е, РР, минеральные соли калия, фосфора, йода. ПОМИДОР – используют в диетическом и лечебном питании, содержит минеральные вещества К, Zn, Са, Cu, Р, Fе, Мg и витамины В1, В2, В3, В6, В9, А, Е, С, Р, РР. МОРКОВЬ – насыщена сахаром, витаминами А, С, В1, В2, В6, РР, Е, К, а также минеральными веществами К, Na, Ca, P, Mg, I, Fe. ОГУРЕЦ – содержит витамины С, В1, В2, из минеральных солей – К; обладает тонизирующим эффектом. КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ – богата витамином С; обеспечивает хорошую работу желудочно-кишечного тракта. СВЁКЛА – содержит витамин молодости Р и комплекс витаминов С, В1, В2, РР и минеральных вещества Fe, Zn, K, Cu, Mg, Ca. Оказывает положительное влияние на обмен веществ и кроветворение.