Психология стресса - ivesep

Филиал НОУ ВПО
«Санкт-Петербургский институт внешнеэкономических связей,
экономики и права» в г. Калининграде
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС
ПСИХОЛОГИЯ СТРЕССА
Направление: 030300 – Психология
Квалификации выпускника − бакалавр
Калининград
2013
1
Психология стресса: Учебно-методический комплекс/
авт.-сост. А. Н. Ятманов. – СПб.: ИВЭСЭП, 2012
Рецензент
кандидат психологических наук, профессор
Коваленко М. И.
Утверждена Научно-методическим Советом ИВЭСЭП,
протокол № 2 от 24 октября 2012 г.
Адаптирован для заочной формы обучения в филиале в г. Калининграде
Журавлевой О.О.,
старшим преподавателем
Изменения утверждены на заседании кафедры психологии
Филиала ИВЭСЭП в г. Калининграде,
протокол № 1 от 02.09.2012г.
Изменения утверждены на заседании Совета филиала ИВЭСЭП в
г. Калининграде,
протокол № 1 от 04.09.2012г.
2
Лист регистрации изменений,
вносимых в УМК
Дата внесенных
изменений
Содержание изменений
Подпись автора
3
Пояснительная записка
Цели и задачи дисциплины
Программа
дисциплины
«Психология
стресса»
составлена
в
соответствии с федеральным государственным стандартом высшего
профессионального образования с учетом требований к обязательному
минимуму содержания и уровню подготовки бакалавра по базовой
(общепрофессиональной) части профессионального цикла
Целью учебной дисциплины «Психология стресса» является освоение
основных подходы к изучению стресса, методы диагностики негативных
состояний и способы преодоления стрессовых расстройств.
Основными задачами являются: систематическое ознакомление с
основными концепциями и методологией современных исследований
стресса, причинами возникновения и формами проявлений стрессовых
состояний, влияния стресса на поведение, деятельность и психическое
здоровье личности, психологическими методами диагностики и коррекции
стресса в прикладных условиях.
В
результате
изучения
дисциплины
студенты
должны
иметь
представление о базисных понятиях психологии здоровья; факторах,
влияющих на функциональное состояние; психологических механизмах
стрессоустойчивости.
Знать основные научные концепции психологии стресса; предмет,
методы, социальные и природные факторы функционирования психики,
роль и значение культурно-исторических, социальных и физиологических
факторов в формировании стресса.
Уметь
анализировать
психологические
свойства
и
состояния,
характеристики психических процессов, различные виды деятельности
индивидов и групп; формировать установки в отношении здорового образа
жизни и поведения, направленного на сохранение здоровья; предупреждать
нарушения и отклонения в психическом развитии, риске асоциального
4
поведения, диагностировать психические состояния, возникающие в
процессе
жизнедеятельности;
распространять
информацию
о
роли
психологических факторов в поддержании и сохранении психического и
физического здоровья, в трудовой и организационной деятельности,
коммуникации; формировать установки, направленные на гармоничное
развитие, продуктивное преодоление жизненных трудностей, толерантное
взаимодействие с окружающим миром.
Владеть понятийно-категориальным аппаратом психологической науки,
инструментарием психологического анализа и проектирования; приемами
саморегуляции.
Приобретенные знания и практические навыки должны обеспечить
студентам
умение
адекватно
и
грамотно
давать
психологическую
характеристику личности, интерпретировать собственные психические
состояния, владеть простейшими приемами психической саморегуляции;
осознавать
закономерности
межличностных
отношений
в
быту
и
организованном коллективе; знать формы, средства и методы деятельности
психолога по преодолению влияния стресс-факторов как в семье, так и в
трудовом коллективе.
Компетенции, формируемые у бакалавров в результате освоения
дисциплины «Психология стресса»
Изучение дисциплины направлено на формирование следующих
общекультурных (ОК) и профессиональных (ПК): понимание значения
гуманистических ценностей для сохранения и развития современной
цивилизации; совершенствованию и развитию общества на принципах
гуманизма, свободы и демократии (ОК-1); понимание современных
концепций картины мира на основе сформированного мировоззрения,
овладения
достижениями
естественных
и
общественных
наук,
культурологии (ОК-2); использование системы категорий и методов,
5
необходимых
для
решения
типовых
задач
в
различных
областях
профессиональной практики (ОК-4) восприятие личности другого, эмпатии,
установлению доверительного контакта и диалога, убеждению и поддержке
людей (ОК-7); нахождение организационно-управленческих решений в
нестандартных ситуациях и ответственности за них (ОК-8); проведению
библиографической и информационно-поисковой работы с последующим
использованием
данных
при
решении
профессиональных
задач
и
оформлении научных статей, отчетов, заключений и пр. (ОК-9); реализация
стандартных программ, направленных на предупреждение отклонений в
социальном и личностном статусе и развития, а также профессиональных
рисков в различных видах деятельности (ПК-1); отбор и применение
психодиагностических методик, адекватных целям, ситуации и контингенту
респондентов
с последующей
математико-статистической
обработкой
данных и их интерпретаций (ПК-2); описание структуры деятельности
профессионала в рамках определенной сферы (психологического портрета
профессионала) (ПК-3); осуществление стандартных базовых процедур
оказания индивиду, группе, организации психологической помощи с
использованием традиционных методов и технологий (ПК-4); выявление
специфики
психического
функционирования
человека
с
учетом
особенностей возрастных этапов, кризисов развития и факторов риска, его
принадлежности к гендерной, этнической, профессиональной и другим
социальным группам (ПК-5); психологическая диагностика уровня развития
познавательной
и
мотивационно-волевой
сферы,
самосознания,
психомоторики, способностей, характера, темперамента, функциональных
состояний, личностных черт и акцентуаций в норме и при психических
отклонениях с целью гармонизации психического функционирования
человека (ПК-6); прогнозированию изменений и динамики уровня развития
и функционирования познавательной и мотивационно-волевой сферы,
самосознания, психомоторики, способностей характера, темперамента,
функциональных состояний, личностных черт и акцентуаций в норме и при
6
психических
отклонениях
профессиональных
задач
(ПК-7);
в
области
понимание
и
постановка
научно-исследовательской
и
практической деятельности (ПК-10); проведение прикладного исследования
в определенной области психологии (ПК-12); реализации интерактивных
методов, психологических технологий, ориентированных на личностный
рост сотрудников и охрану здоровья индивидов и групп (ПК-23).
Место учебной дисциплины в структуре ООП бакалавриата
Дисциплина
«Психология
стресса»
является
дисциплиной
профессионального цикла, базовой (общепрофессиональной) части учебного
плана подготовки бакалавра по направлению 030300 «Психология».
Приступая к изучению данной дисциплины, студенты должны иметь
представление о системе психолого-педагогических знаний, необходимых
для успешной реализации профессиональной деятельности, знать основные
психолого-педагогические проблемы и подходы к их решению.
Структура учебной дисциплины
Объем дисциплины и виды учебной работы
Трудоемкость дисциплины составляет 2 зачетных единицы - 72 часа.
Вид учебной работы
Всего часов
Общая трудоемкость
72
Аудиторные занятия (всего)
6
Лекции
2
Практические / семинарские занятия
4
Самостоятельная работа
57
в том числе: контрольная работа
9 (4 семестр)
Вид итогового контроля
Зачет – 4 семестр
7
Междисциплинарные связи
Знания психологии стресса должно войти в систему мировосприятия,
практического
мышления
образованного
человека,
его
внутренних
установок и привычек, использоваться как инструмент при решении
проблем жизни и профессиональной деятельности.
Курс «Психология стресса» тесно связан с дисциплинами «Общая
психология»,
«Психофизиология»,
«Дифференциальная
психология»,
«Психология экстремальной деятельности».
Формы занятий и методика преподавания
Методика преподавания дисциплины предполагает чтение лекций,
проведение
практических
занятий,
анализ
реальных
ситуаций,
консультаций по отдельным (наиболее сложным) вопросам курса, а также
написание контрольной работы. Предусмотрена также самостоятельная
внеаудиторная работа студентов в процессе подготовки к написанию
контрольной работы, которая заключается в самостоятельном изучении
основной и дополнительной литературы. Текущий контроль знаний
студентов осуществляется на основе рассмотрения конкретных ситуаций.
Промежуточный контроль знаний студентов ведется в форме
проверки качества выполнения контрольной работы.
Итоговый контроль проводится в форме зачета.
8
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
ЗАОЧНАЯ ФОРМА ОБУЧЕНИЯ
Наименование разделов и
Кол-во часов по заочной форме
самост.
обучения
работа
тем курса
Всего
Тема 1. Стресс как
2
из них
из них
лекции
практич.занятия
2
17
биологическая и
психологическая категория
Тема 2. Формы проявления
1
10
1
10
стресса и критерии его
оценки
Тема 3. Динамика
стрессовых состояний.
Тема 4. Диагностика
1
2
10
1
2
10
4
57
функционального состояния.
Тема 5. Способы коррекции
и профилактики стрессовых
состояний.
Итого
6
2
Часов на подготовку к зачету =9.
9
Программа курса
Тема 1. Стресс как биологическая и психологическая категория
Проблема стресса в биологии и медицине. Классическая концепция стресса
Г. Селье. Физиологические проявления стресса. Психологический стресс.
Введение
понятия
психологического
(эмоционального)
стресса.
Особенности психологического стресса. Дифференцировка стресса и других
состояний.
Тема 2. Формы проявления стресса и критерии его оценки
Формы
проявления
стресса:
поведенческие
реакции
при
стрессе,
интеллектуальные процессы при стрессе, физиологические процессы,
эмоциональные проявления стресса. Оценка уровня стресса: объективные
признаки уровня стресса, субъективные признаки уровня стресса. Прогноз
уровня стресса.
Тема 3. Динамика стрессовых состояний.
Общие закономерности развития стресса. Динамика развития стресса.
Влияние характеристик стрессора на уровень стресса. Факторы,
влияющие
на развитие стресса: биологически обусловленные, воспитания, факторы
социальной
среды.
Негативные
последствия
длительного
Психосоматические заболевания и стресс. Посттравматический
стресса.
синдром.
Причины возникновения психологического стресса. Субъективные причины
возникновения психологического стресса. Условия жизни и работы. Пути
преодоления стрессоров различного типа.
Тема 4. Диагностика функционального состояния.
Объективные
методы
оценки
состояния,
физиологические
маркеры.
Субъективные методы диагностики функционального состояния. Методы
10
оценки адаптивного потенциала и стрессоустойчивости. Методы изучения
поведенческой, интеллектуальной, эмоциональной составляющей.
Тема 5. Способы коррекции и профилактики стрессовых состояний.
Общая классификация методов оптимизации состояний в профессиональной
деятельности.
Объективная
реорганизация
трудового
процесса
(эргономическая и инженерно-психологическая традиции).
Способы непосредственного воздействия на состояние работающего.
Внешние приемы воздействий: специальная тренировка, питание. Методы
АТ
и
медитативные
техники.
Цветодинамическое
и
музыкальное
воздействие. Ознакомление с методикой идеомоторных двидений «ключ»
(Алиева).
Методы
психологической
саморегуляции
состояний
(психотерапевтическая традиция). Классификация методов саморегуляции.
Базовые техники и вспомогательные средства. Примеры программ обучения
приемам саморегуляции. Индивидуальные особенности освоения навыков
саморегуляции. Оценка эффективности внедрения психокоррекционных
мероприятий.
Планы семинарско-практических занятий
Тема:
«Диагностика
функционального
состояния.
Динамика
стрессовых состояний».
Время проведения – 2 академич. часа
Цель: закрепление знаний по теме, знакомство с некоторыми видами
методик, предназначенных для объективной и субъективной оценки уровня
стресса. Методами индивидуальной и групповой диагностики.
Задачи:
1.
Ознакомление с формами проявления стресса и критериями его
оценки.
2.
Ознакомление с методами оценки уровня стресса.
11
Отработка навыков работы с субъективными и объективными
3.
методами оценки уровня стресса, динамики.
Определение маркеров, позволяющих прогнозировать уровень стресса
4.
у испытуемых.
План практического занятия:
1. Вводная часть. Формы проявления стресса
1.1.Поведенческие реакции при стрессе, интеллектуальные процессы при
стрессе, физиологические процессы, эмоциональные проявления стресса.
1.2. Оценка уровня стресса: объективные признаки уровня стресса,
субъективные признаки уровня стресса. Прогноз уровня стресса».
2. Практическая часть. Комплекс диагностических методик для оценки
проявлений стресса.
Перечень необходимого оборудования, материалы: тонометр, секундомер,
бланки фиксации, групповые протоколы.
2.1. Объективные психофизиологические критерии оценки состояния
стресса.
2.1.1. Пробы Штанге, Генча
2.1.2. Регистрация частоты сердечных сокращений (пульс). Построение
частотной диаграммы распределений показателей частоты сердечных
сокращений у студентов.
2.1.3. Расчет вегетативного индекса Кердо: ВИК=(1-АДД/ЧСС)х100%,
где
ВИК
—
вегетативный
индекс
Кердо;
АДД
—
артериальное
диастолическое давление; ЧСС — частота сердечных сокращений.
2.2. Методы
субъективной
оценки
функциональных
состояний
человека
2.2.1. Проективные методы.
Перечень необходимого оборудования, материалы: набор эталонных
карточек Люшера.
2.2.2.Бланковые
методы.
Перечень
необходимого
оборудования,
материалы: бланки тестов (фиксации), групповые протоколы.
12
2.2.1. Методика
«Шкала
состояний». Расчет индекса субъективного
комфорта (ИСК). (русскоязычная версия Леонова А.Б.)
2.2.2. Опросник для оценки острого физического утомления. Расчет индекса
физического утомления (ИФУ) (русскоязычная версия Леонова А.Б.)
2.2.3. Опросник для оценки острого умственного утомления. Расчет индекса
умственного утомления (ИУУ). (Оригинальная версия А.Б. Леоновой и Н.Н.
Савичевой).
2.2.4. «Шкала дифференциальных эмоций». (Оригинальная версия К.
Изарда, 1980; русскоязычная адаптация – Леонова А.Б., Кузнецова А.С.,
1987). Расчет индексов позитивных эмоций (ПЭМ), острых негативных
эмоций (НЭМ), тревожно-депрессивных эмоций (ТДЭМ)
3. Практическая часть. Упражнения. (Из книги Щербатых «Психология
стресса и методы её коррекции)
Упражнение 1 «Мои главные стрессоры»
Стрессо
Интенс Контроль Времен
Частота
р
ивность нал
ной
повторе
фактор
ния
событие
м
Упражнение 2. «Выявление признаков стресса»
Признаки
Состояние
Поведен- Эмоцио- Физиоло
Итог
о
Интеллек ческие
нальные гические
Относительн туальные симптом симптом симптом
ый
покой
Эмоциональ
симптом ы
ы
ы
ное
ы
напряжение
(стресс)
13
Упражнение 3. «Изменение физиологического состояния человека при
актуализации психологического стресса»
Перечень необходимого оборудования, материалы: тонометр (для измерения
ЧСС), секундомер, бланки фиксации, групповые протоколы.
Частота сер-
Частота
Примечан Самоотчет
дечных
дыхания
ия
Покой
Стресс Покой
сокращений
испытуемого о своих
Стресс наблюдате эмоциональных
лей
о переживаниях
во
замеченны время опыта
х реакциях
Упражнение 4 «Структурный анализ стресса»
Стрессовая
ситуация
Поведение
и
ее
Что
(мысли
+
+
помогает
мне преодолевать
предпосылки
Стресс:
действия
Мысли:
чувства)
+ Мысли:
стресс? (мысли +
действия + +
Предпосылки:
Действия:
Действия:
чувства)
Последствия:
Чувства:
Чувства:
Вопросы для обсуждения:
1.
Стресс и надежность профессиональной деятельности.
2.
Понятие психического здоровья.
3.
Стресс и пограничные состояния.
4.
Болезни стрессовой этиологии.
5.
Методы прогнозирования уровня стресса. Построение математической
модели на основе регрессионного анализа множества данных.
6.
Общие закономерности развития стресса.
7.
Динамика развития стресса.
8.
Влияние характеристик стрессора на уровень стресса.
14
Факторы,
9.
влияющие
на
развитие
стресса:
биологически
обусловленные, воспитания, факторы социальной среды.
10.
Негативные последствия длительного стресса.
11.
Психосоматические заболевания и стресс.
12.
Посттравматический синдром.
13.
Субъективные причины возникновения психологического стресса.
\
Условия жизни и работы.
14.
Пути преодоления стрессоров различного типа.
Рекомендуемая литература:
1
Занковский А. Н. Организационная психология [Электронный ресурс]:
учебное пособие / А.Н. Занковский. - М.: Форум, 2009. - 648 с. – Режим
доступа: электронная библиотечная система http://znanium.com
2
Крысько В. Г. Психология. Курс лекций [Электронный ресурс]:
Учебное пособие / В.Г. Крысько. - М.: Вузовский учебник: НИЦ ИнфраМ, 2013. - 251 с. – Режим доступа: электронная библиотечная система
http://znanium.com
3
Организационная психология[Электронный ресурс]: Учебник / Под
общ.ред. А.Б. Леоновой. - М.: НИЦ ИНФРА-М, 2013. - 429 с.– Режим
доступа: электронная библиотечная система http://znanium.com
4
Островский Э. В. Основы психологии [Электронный ресурс]: Учебное
пособие / Э.В. Островский. - М.: Вузовский учебник: ИНФРА-М, 2012. 268
с.
–
Режим
доступа:
электронная
библиотечная
система
http://znanium.com
5
ТарабринаН.В.
Психология
посттравматического
стресса
[Электронный ресурс]: Теория и практика.— M.: Изд-во «Институт
психологии РАН», 2009 — 304 с. – Режим доступа: электронная
библиотечная система http://www.knigafund.ru
Дополнительная
1. Китаев- Смык Л.А. Психология стресса. М.:Академический проект,
2009. -943с
15
2. Марищук В. Л,, Евдокимов В. И. Поведение и саморегуляция человека
в условиях стресса. СПб., 2001, с. 81-101.
3. Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме. М.: Медгиз, 1960.
4. Хессет Дж, Введение в психофизиологию. М., 1981, с. 19-48; 164-174.
5. Щербатых Ю. В. Экзаменационный стресс. Воронеж, 2000, с. 18-55.
6. Щербатых Ю. В., Ивлева Е. И. Психофизиологические и клинические
аспекты страха, тревоги и фобий. Воронеж, 1998, с. 86-170.
7. Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. — СПб.:
Питер, 2006. — 256 с
Тема: Способы коррекции и профилактики стрессовых состояний.
Время проведения – 2 академич. часа
Цель: закрепление знаний по теме, знакомство с некоторыми видами
методик, предназначенных для объективной и субъективной оценки уровня
стресса. Методами индивидуальной и групповой диагностики.
Задачи:
1.
Ознакомление с Методом АТ и медитативными техниками.
Цветодинамическое и музыкальное воздействие. Ознакомление с
методикой идеомоторных движений «ключ» (Алиева).
2.
Ознакомление и отработка навыков психологической саморегуляции
состояний. Базовыми техниками и вспомогательными средствами.
План практического занятия:
1.
Водная часть. Общая классификация методов оптимизации состояний
в профессиональной деятельности. Способы непосредственного воздействия
на состояние. Внешние приемы воздействий: специальная тренировка,
питание. Примеры программ обучения приемам саморегуляции.
2.
Практическая часть.
2.1.
Методы оптимизации уровня стресса.
16
Перечень необходимого оборудования, материалы: CD с аудиозаписью
(музыкальная подборка «релаксация» и «активация»), лист А4, цветные
карандаши, ламы с цветными фильтрами основных цветов спектра
2.1.1 Дыхательные техники.
2.1.2 Метод АТ и медитативные техники (основные медитативные темы)
2.1.3 Мышечная релаксация. (упр. «сканер», «Буратино», «сеанс нервномышечной релаксации»)
2.1.4 Рациональная психотерапия. (упр. «письмо обидчику»)
2.1.5 Визуализация и цветовое воздействие (упр. «экран», «ластик»)
2.1.6 Музыкальное воздействие
2.1.7 Методика «Ключ»
2.1.8 Арт-
терапия,
библиотерапия,
ароматерапия
в
регуляции
функционального состояния
2.2
Подбор,
подготовка
и
составление
индивидуальных
программ
саморегуляции.
3
Перечень
необходимого
оборудования,
материалы:
лист
А4,
художественный уголь, пастель, простые и цветные карандаши.
Вопросы для обсуждения:
1.
Дебрифинг. Этапы, технология проведения.
2.
Приемы телесно-ориентированной терапии в борьбе со стрессом
3.
Индивидуальные особенности освоения навыков саморегуляции.
4.
Оценка эффективности внедрения психокоррекционных мероприятий.
5.
Профилактика стрессовых состояний
6.
Методы оценки ОСР, ПТСР
Рекомендуемая литература:
1. Айзман Р. И. Физиологические основы психической деятельности
[Электронный ресурс]: Учебное пособие / Р.И. Айзман, С.Г.
Кривощеков - М.: НИЦ ИНФРА-М, 2013. - 192 с. – Режим доступа:
электронная библиотечная система http://znanium.com
17
2. Мандель Б. Р.Общая психокоррекция[Электронный ресурс]: Учебное
пособие / Б.Р. Мандель. - М.: Вузовский учебник: НИЦ ИНФРА-М,
2013. - 349 с. – Режим доступа: электронная библиотечная система
http://znanium.com
3. Немов Р.С. Психология. В 3-х кн. Кн. 1. : Общие основы психологии
[Электронный ресурс]: учеб.для студ. высш. пед. учеб. заведений. /
Р.С. Не-мов. — 5-е изд. — М. :Гуманитар. изд. центр ВЛАДОС, 2008.
— 687 с. – Режим доступа: электронная библиотечная система
4. Николаева Е. И. Психофизиология. Психологическая физиология с
основами физиологической психологии. Учебник
[Электронный
ресурс]. — М.: ПЕР СЭ, 2008. — 624 c.– Режим доступа: электронная
библиотечная система http://www.knigafund.ru
5. Ступницкий В. П. Психология [Электронный ресурс] : Учебник для
бакалавров / В. П. Ступницкий, О. И. Щербакова, В. Е. Степанов. - М.:
Дашков и К, 2013. - 520 с. – Режим доступа: электронная библиотечная
система http://znanium.com
6. http://www.knigafund.ru
7. ТарабринаН.В.
Психология
посттравматического
стресса
[Электронный ресурс]: Теория и практика.— M.: Изд-во «Институт
психологии РАН», 2009 — 304 с. – Режим доступа: электронная
библиотечная система http://www.knigafund.ru
Дополнительная
1. Аутотренинг. Антистрессовые методики : учебное пособие / , - Р/н Д.: ,
2002. - 100 с.
2. Гремлинг Сандра. Практикум по управлению стрессом.- СПб, 2007.
3. Китаев- Смык Л.А. Психология стресса. М.:Академический проект,
2009. -943с
4. Марищук В. Л,, Евдокимов В. И. Поведение и саморегуляция человека
в условиях стресса. СПб., 2001, с. 81-101.
18
5. Осухова Н.Г. Психологическая помощь в трудных и экстремальных
ситуациях. : учебное пособие / Осухова Н.Г, - М..: "Академия", 2005. 288 с.
6. Сандомирский М.Е. Защита от стресса : учебное пособие /
Сандомирский М.Е., - М.: , 2001. - 100 с.
7. Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме. М.: Медгиз, 1960.
8. Хессет Дж, Введение в психофизиологию. М., 1981, с. 19-48; 164-174.
9. Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. — СПб.:
Питер, 2006. — 256 с
Вопросы и задания для самостоятельной
подготовки студентов
Вопросы для самостоятельного изучения
1. Стресс и надежность профессиональной деятельности. Стресс и
здоровье профессионалов. Стресс и пограничные состояния.
2. Профессиональный стресс и подходы к его изучению. Субъективная
значимость труда и отношение к трудовой роли. Специфика понятия
"профессиональный стресс".
3. Роль факторов когнитивной оценки и стратегий преодоления ("coping
mechanisms") в развитии стресса. Опосредующая психологическая
модель стресса (Р.Лазарус). Транзактная модель стресса (Т. Кокс).
4. Основные формы проявления
стрессовых
состояний
в труде.
Нормативные режимы протекания трудового процесса и стадии
динамики работоспособности.
5. Мотивационные
компоненты
регуляции
деятельности,
типы
доминирующей мотивации. Накопление и отсроченные эффекты
переживания
стресса.
Хронические
и
пограничные
состояния
(хроническое утомление, астенический синдром, депрессия, неврозы и
неврозоподобные состояния).
19
6. Состояние монотонии и его формы. Психическое пресыщение.
7. Удовлетворенность
трудом,
обогащение
содержания
труда,
организация свободного времени.
8. Дефицит времени.
9. Структура обязанностей и ответственность.
10.Трудовая роль, ролевой конфликт, двойственность ролевой позиции.
Участие в процессах управления, принятие решений и их реализация.
11.Инновационная активность.
12.Перспективы профессионального роста, развитие профессиональной
карьеры, профессиональная защищенность, кризисы завершения
профессиональной
карьеры.
Субъективная
значимость
труда,
ценностные ориентации и индивидуальные стратегии поведения.
13.Поведенческие типы А и В, риск-факторы для здоровья.
14.Структура
организаций
Внутриорганизационные
и
связи
организационных
и
их
взаимодействий.
эффективность,
характер
взаимодействий с начальством, коллегами, подчиненными.
15.Психологический климат в организации, в рабочей группе. Рабочие
места и мобильность персонала.
16.Семейные отношения и их соответствие потребностям организации.
17.Объективная реорганизация трудового процесса (эргономическая и
инженерно-психологическая традиции).
18.Способы непосредственного воздействия на состояние работающего.
Внешние приемы воздействий: специальная тренировка, питание,
фармакотерапия, функциональная музыка, средства мульти-медиа.
19.Методы психологической саморегуляции состояний
(психотерапевтическая традиция). Классификация методов
саморегуляции. Базовые техники и вспомогательные средства.
Примеры программ обучения приемам саморегуляции.
20
Задания для самостоятельной работы студентов.
Подготовить конспект
1. Глава 5. «Особенности профессиональных стрессов» книги Щербатых
Ю. В.
Психология стресса и методы коррекции. — СПб.: Питер,
2006. — 256 с.:
2. Глава 4.7. «О типологизации людей при стрессе», книги Китаев –Смык
А.Л. Психология стресса. Психологическая антропология стресса.-М.:
Академический проект, 2009г-943с
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ПО ИЗУЧЕНИЮ ДИСЦИПЛИНЫ
Подготовка студента-бакалавра предполагает, что еще в стенах
института
он
овладеет
понятийно-терминологическим
аппаратом,
методологией самообразования, самовоспитания, самосовершенствования,
поэтому так важна проблема активизации самостоятельной работы. С целью
организации
данного
вида
работы
необходимо
в
первую
очередь
использовать материал лекционных и семинарских занятий. Лекционный
материал создает проблемный фон с обозначением ориентиров, наполнение
которых содержанием производится студентами на семинарских занятиях
после работы с учебными пособиями, монографиями и периодическими
изданиями.
Основная
часть
времени
отводится
на
знакомство
с
литературными источниками, которые предлагаются к изучению, работу
библиотечных фондах вуза и города, а также освоение электронных
источников информации.
Конспектируя
практическую
наиболее
значимость,
важные
новизну,
вопросы,
имеющие
актуальность,
делая
научновыводы,
заключения, высказывая практические замечания, выдвигая различные
положения,
гипотезы,
студенты
глубже
понимают
вопросы
курса.
Обеспечение высокой профессиональной подготовки во многом зависит от
21
способности студента работать самостоятельно. Самостоятельная работа
формирует творческую поисковую активность студентов, представление о
своих научных и социальных возможностях, а также способность выделять
главное, развивает и совершенствует логическое мышление.
Для подготовки студентов к семинарским занятиям преподавателем
предлагаются вопросы. Подготовка к семинарским занятиям осуществляется
в соответствии с планом занятия, в котором дается список литературы. Для
успешной сдачи зачета необходимо изучить теоретическую часть курса,
научиться
применять
теоретические
знания
в
практической
профессиональной деятельности, практическом выполнении творческих
заданий, а также для написания контрольной работы.
Темы контрольных работ
1.
Классическая концепция стресса Г. Селье и ее развитие.
2.
Эустресс и дистресс, факторы способствующие переходу стресса в
дистресс.
3.
Физиологические проявления стресса.
4.
Особенности психологического стресса.
5.
Поведенческие признаки стресса.
6.
Интеллектуальные признаки стресса.
7.
Физиологические признаки стресса.
8.
Эмоциональные признаки стресса.
9.
Объективные и субъективные методы оценки уровня стресса.
10.
Понятие стрессоустойчивости.
11.
Психосоматические заболевания
12.
Посттравматический синдром (ПТСР).
13.
Причины и факторы возникновения психологического стресса.
14.
Методы оценки стрессовых состояний.
22
15.
Общий обзор способов саморегуляции психологического состояния во
время стресса.
16.
Саморегуляция психических состояний (состояние стресс)
17.
Психокоррекционная работа при ПТСР
18.
Методы и методики нейтрализация стресса при помощи психотерапии.
19.
Виды психотерапии, применяемые для снижения воздействия стресс-
факторов.
20.
Общие закономерности профессиональных стрессов.
21.
Конфликты
как
источник
стрессов.
Совершенствование
коммуникативных навыков.
22.
Деятельность психолога по диагностике и минимизации стресса у
клиента.
23.
Деятельность психолога по диагностике и профилактике стресса в
организации.
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ
КОНТРОЛЬНЫХ РАБОТ СТУДЕНТАМИ ЗАОЧНОГО ОТДЕЛЕНИЯ
Контрольная работа представляет собой самостоятельное научное
исследование, и может стать одним из важных этапов в процессе подготовки
к написанию курсовой или выпускной дипломной работы.
Самостоятельная работа студентов является основным способом
овладения учебным материалом в свободное от обязательных учебных
занятий время. Цель написания контрольной работы состоит в углубленном
самостоятельном изучении студентами заочного отделения вопросов по
курсу «Психология стресса» и контроле результатов этой работы со стороны
преподавателя.
Последовательность
выполнения
контрольной
работы
такова: выбор темы, сбор информационного материала, подготовка и
написание работы.
23
Объем контрольной работы – 10 – 12 печатных страниц, выполненных
через 1,5 интервала (в компьютерном наборе). Текст пишется на одной
стороне листа с оставлением полей, страницы нумеруются. На титульном
листе помещаются название института, тема работы, данные об авторе,
факультете и группе.
Контрольная работа предполагает составление плана из трех-четырех
вопросов, отражающих тему в логической последовательности.
После утверждения темы работы студент приступает к подбору и
изучению литературы и практических материалов. В процессе работы
целесообразно делать выписки с указанием страниц первоисточника,
фиксировать возникшие в связи с этим мысли, замечания, предложения.
Студент должен опираться на конкретные научные публикации, используя
отдельные положения в качестве аргументов.
Проводя анализ научных исследований, автор контрольной работы не
должен лишать себя возможности высказывать собственное мнение по
поводу обсуждаемых проблем. В содержании контрольной работы должна
быть
отражена
актуальность
темы,
под
которой
понимается
современность в теоретическом и практическом планах.
ее
В конце
контрольной работы оформляется список использованной литературы,
составленный в алфавитном порядке и в соответствии с современными
библиографическими
требованиями.
источников должно быть от 5 до 10.
Количество
использованных
В приложении к работе могут быть
размещены таблицы исходящих или промежуточных вычислений, а также
иллюстрации
(рисунки,
фотоснимки,
диаграммы,
схемы,
анкеты,
диагностический инструментарий и т.д.)
Изучив литературу и материалы практики, студент приступает к
составлению плана. План предусматривает перечень основных вопросов (34). Содержание контрольной работы строится на основе анализа литературы
отечественных и зарубежных авторов. Рекомендуется учебная и справочная
литература, периодические издания по психологии.
24
Выполнение контрольной работы способствует формированию у
студентов навыков к самостоятельному научному творчеству, повышению
теоретической
и
профессиональной
подготовки,
лучшему
усвоению
учебного материала.
Контрольная работа представляется для проверки преподавателю до
начала сессии. К сдаче зачета по курсу «Психология стресса» допускаются
студенты, получившие зачет по контрольной работе.
ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ
При реализации различных видов учебной работы используются
разнообразные (в т.ч. интерактивные) методы обучения, в частности:
- мультимедийная система для подготовки и проведения лекционных и
семинарских занятий;
- размещение материала курса на электронных носителях (эелектронных
дисках);
- в рамках требований ФГОС ВПО предусматривается участие в
тематических дискуссиях.
Все семинарские (практические) занятия проводятся в интерактивных
формах, в том числе:
1. Обсуждение конкурирующих теорий по отдельным разделам учебного
курса.
2. Составление тематических схем по материалам учебного курса.
3. Подбор и систематизация библиографических источников по теме.
4. Обзор новейшей литературы по проблемным
вопросам учебного
курса.
Программное обеспечение
1. Microsoft Word.
2.
Система Power Point.
25
Базы данных, информационно-справочные и поисковые системы
1. Электронный каталог библиотеки СПб ИВЭСЭП.
2. ЭБС «Книгафонд» (электронная библиотека)
3. ЭБС «Знаниум.ком» (электронная библиотека)
Материально-техническое обеспечение дисциплины
1.Компьютер
2. Мультимедийный проектор
3. Секундомеры
4. Головные телефоны
5. Музыкальный центр ( с подборкой музыкальных дисков)
6. Программное обеспечение (диагностический инструментарий)
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ.
ОЦЕНОЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ТЕКУЩЕГО КОНТРОЛЯ УСПЕВАЕМОСТИ,
ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ ПО ИТОГАМ ОСВОЕНИЯ
ДИСЦИПЛИНЫ
В качестве оценочных средств контроля знаний применяются:
контрольные вопросы, контрольные работы.
Перечень контрольных вопросов, выносимых на зачет:
Вопросы к зачету
1.Классическая концепция стресса Г. Селье и ее развитие.
2.
Эустресс и дистресс, факторы способствующие переходу стресса в
дистресс.
3.
Физиологические проявления стресса.
4.
Особенности психологического стресса.
5.
Поведенческие признаки стресса.
6.
Интеллектуальные признаки стресса.
7.
Физиологические признаки стресса.
8.
Эмоциональные признаки стресса.
26
9.
Объективные и субъективные методы оценки уровня стресса.
10.
Понятие стрессоустойчивости.
11.
Психосоматические заболевания
12.
Посттравматический синдром (ПТСР).
13.
Причины и факторы возникновения психологического стресса.
14.
Методы оценки стрессовых состояний.
15.
Общий обзор способов саморегуляции психологического состояния во
время стресса.
16.
Саморегуляция психических состояний (состояние стресс)
17.
Психокоррекционная работа при ПТСР
18.
Методы и методики нейтрализация стресса при помощи психотерапии.
19.
Виды психотерапии, применяемые для снижения воздействия стресс-
факторов.
20.
Общие закономерности профессиональных стрессов.
21.
Конфликты
как
источник
стрессов.
Совершенствование
коммуникативных навыков.
22.
Деятельность психолога по диагностике и минимизации стресса у
клиента.
23.
Деятельность психолога по диагностике и профилактике стресса в
организации.
КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ НА ИТОГОВОЙ АТТЕСТАЦИИ (ЗАЧЕТ)
«зачтено» - знание теоретических основ дисциплины; грамотно
построенная речь; отличное владение терминами; верные развернутые
ответы на два, представленных для итогового контроля вопроса, и
дополнительные вопросы преподавателя;
«не зачтено» - неумение сформулировать мысль, полное отсутствие
знаний теоретических основ дисциплины; ни одного верного ответа на два,
представленных вопроса, и дополнительные вопросы преподавателя.
27
ЛИТЕРАТУРА
Основная
1. Айзман Р. И. Физиологические основы психической деятельности
[Электронный ресурс]: Учебное пособие / Р.И. Айзман, С.Г. Кривощеков М.: НИЦ ИНФРА-М, 2013. - 192 с. – Режим доступа: электронная
библиотечная система http://znanium.com
2. Мандель Б. Р.Общая психокоррекция[Электронный ресурс]: Учебное
пособие / Б.Р. Мандель. - М.: Вузовский учебник: НИЦ ИНФРА-М, 2013. 349
с.
–
Режим
доступа:
электронная
библиотечная
система
http://znanium.com
3. Немов Р.С. Психология. В 3-х кн. Кн. 1. : Общие основы психологии
[Электронный ресурс]: учеб.для студ. высш. пед. учеб. заведений. / Р.С. Немов. — 5-е изд. — М. :Гуманитар. изд. центр ВЛАДОС, 2008. — 687 с. –
Режим доступа: электронная библиотечная система
4.
Николаева Е. И. Психофизиология. Психологическая физиология с
основами физиологической психологии. Учебник [Электронный ресурс]. —
М.: ПЕР СЭ, 2008. — 624 c.– Режим доступа: электронная библиотечная
система http://www.knigafund.ru
5.
Ступницкий В. П. Психология [Электронный ресурс] : Учебник для
бакалавров / В. П. Ступницкий, О. И. Щербакова, В. Е. Степанов. - М.:
Дашков и К, 2013. - 520 с. – Режим доступа: электронная библиотечная
система http://znanium.com
6.
ТарабринаН.В.
Психология
посттравматического
стресса
[Электронный ресурс]: Теория и практика.— M.: Изд-во «Институт
психологии РАН», 2009 — 304 с.
– Режим доступа: электронная
библиотечная система http://www.knigafund.ru
28
Дополнительная
1.
Китаев- Смык Л.А. Психология стресса. М.:Академический проект,
2009. -943с
2.
Китаев-Смык
Л.
А.
Вероятностное
прогнозирование
и
индивидуальные
3.
Марищук В.Л., Евдокимов В.И. Поведение и саморегуляция человека в
условиях стресса. – СПб., 2001.
4.
особенности реагирования человека в экстремальных условиях.– В кн.:
5.
Селъе Г. Стресс без дистресса. М., 1992, с. 104-109.
6.
Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме. М.: Медгиз, 1960.
7.
Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. — СПб.:
Питер, 2006. — 256 с
29