Нервный стресс и как с ним бороться

Нервный стресс
Стресс является неотъемлемой частью современной жизни. В свое время стресс
переживает каждый человек. Если стресс возникает у взрослого человека, то большая
вероятность того, что он справится с данной ситуацией без особых проблем и
последствий. Стресс у детей протекает немного сложнее.
Стресс возникает у детей после столкновения с чем-нибудь новым, неизвестным. Бороться
с этим они не в состоянии, так как у них отсутствует опыт. Механизм стресса у детей
заключается в том, что что-нибудь нехорошее, неизвестное, вторгается насильно жизнь
малыша и начинает преследовать его в виде страхов и воспоминаний. Очень часто
ребенку для того, чтобы справиться со стрессом, необходима помощь родителей, а в
некоторых случаях и профессионального психолога.
Симптомы стресса у детей
Все дети постоянно меняются, развиваются. Бывает достаточно сложно определить у них
стресс. Иногда родители не обращают на возникновение данного заболевания особого
внимания, так как думают, что состояние ребенка связано с признаками недомогания
растущего организма. Но все-таки есть некоторые симптомы, по которым можно
определить, находится ли ребенок в стрессовом состоянии.
Симптомы стресса у грудничков и детей в возрасте до двух лет:
Ребенок становится сильно раздражительным;
Его сон потеря аппетита или демонстративный отказ от кормления;
Ребенок становится очень неспокойным, ухудшается его сон.
Симптомы стресса у детей в дошкольном возрасте:
Частое проявление негодование и возросшая требовательность;
Ребенок ведет себя несоответственно своему возрасту. В возрасте три-пять лет, малыш
может брать в рот пустышку, мочиться в штаны;
Детские страхи сильно усиливаются. Ребенок из-за боязни смерти не может уснуть и так
далее;
Могут появляться дефекты речи;
На новые обстоятельства или на новых людей у ребенка возникает слезная реакция;
Ребенок становится гиперактивным или, наоборот, активность снижается;
У ребенка часто плохое настроение без особых на это причин, он становится агрессивным,
нервозным.
Причины возникновения стресса у ребенка
У детей условно можно выделить возрастные причины стресса и причины, связанные с
семейной обстановкой. Но эти категории следует рассматривать в совокупности, так как
они постоянно переплетаются. У детей всех возрастов могут быть такие общие причины
стресса – расставание с близкими людьми, развод родителей, смерть близкого человека,
травмы, катастрофы, переезд в новее место жительства, гибель домашнего животного. Так
же стресс может вызывать применение насилия, появление в семье нового ребенка.
Причины стресса у детей в дошкольном возрасте:
Для дошкольников стрессов может быть первое знакомство с социальной средой. Ребенок
до этого возраста находится в атмосфере всеобщего восхищения и любви. В его
окружении только близкие и родные, которые не чают в нем души. А в возрасте два-три
года малыш выходит за рамки своей семьи, начинает общаться со своими сверстниками во
дворе или в детском саду.
Самая частая причина, по которой у дошкольников возникает стресс, это поступление в
детский садик. Ребенок находится в состоянии стресса, потому что здесь впервые он
остается без родителей, а во-вторых, он вынужден длительное время находится со своими
сверстниками, не имея опыта общения с ними. Так же причиной стресса является
непривычная обстановка, конфликтные ситуации с воспитателями детского сада или с
другими детьми.
Другие причины стресса у малышей дошкольного возраста – просмотр телевизионной
программы, которая содержит любую негативную информацию, посещение больницы,
принуждение в детском саду соблюдать режим, боязнь одиночества.
Борьба со стрессом у деток
К общим методам борьбы со стрессом у деток относятся обязательные ежедневные
прогулки, соблюдение режима дня, хорошее полноценное питание, физические нагрузки,
общение с друзьями и родственниками. Нужно стараться как можно чаще говорить с
ребенком по душам. Родители ребенка должны иметь самообладание и спокойствие даже
в том случае, если малыш в течение нескольких недель капризничает. Нельзя повышать
голос на малыша, угрожать ему и ругать.
В качестве борьбы со стрессом можно использовать занятия спортом, рисования, разные
игры. Можно за помощью обратиться к детскому психологу. Нужно стараться как можно
чаще прогуливаться с ребенком, посещать развлекательные комплексы, кафе и так далее.
Нужно стараться, чтобы ребенок длительное время не оставался наедине.
Профилактика стресса у детей
Родители должны иметь со своим ребенком доверительные отношения, постоянно
показывать малышу, что его любят и ценят, окружать его заботой и лаской. Еще одной
задачей родителей является оберегать своего ребенка как можно дольше от первых
столкновений со стрессовыми ситуациями. Вместе с малышом не смотреть вместе
волнующие программы и ужасающие новости, а так же следует следить за тем, чтобы
ребенок не смотрел их самостоятельно. К своему ребенку следует относиться с
пониманием, быть внимательными к нему.
Если малыш уже увидел по телевизору или на улице шокирующее событие, то следует
обязательно поговорить об этом с малышом. Не нужно полностью малыша ограничивать
от воздействия негативных факторов и ответственности. Понемногу малыша нужно
подготавливать к возможным стрессовым ситуациям. Но не стоит его при этом знакомить
с темной стороной жизни. Следует выбрать золотую середину, чтобы ребенок знал и о
прекрасной стороне жизни, и о возможных негативных событиях. Нельзя оставлять
малыша наедине с возникшими трудностями, помогать ему в освоении новых видов
деятельности. Нужно научить ребенка не держать свои эмоции в себе. Он должен
делиться со своими проблемами с родителями или вести дневник, куда он сможет
записывать все, что его тревожит.
Профилактика стресса у детей в дошкольном возрасте
Чтобы предупредить стрессовые ситуации в дошкольном возрасте нужно позволять детям
каждый день находится в тишине. Нужно выключать компьютер, телевизор, радио.
Для профилактики стресса нужно как можно больше общаться с ребенком. Нужно
разговаривать с малышом, позволять ему высказывать свое мнение, а так же все, что его
беспокоит, делился мыслями и впечатлениями. Если малыша мучают ночные кошмары
или страхи, то обязательно следует поговорить с ним об этом и убедить его в том, что он в
полной безопасности и ничего не грозит ему. Никогда не нужно смеяться над детскими
страхами.