Использование методики Филлипса для групповых консультаций

Использование методики Филлипса для групповых консультаций обучающихся
Будникова Нина Ивановна,
г.Мурманск,
МОУ гимназия №3,
педагог-психолог,
Fa-sol28@mail.ru
Компьютеры прочно вошли в нашу жизнь. Обойтись без них человечество уже
не может. Однако, следуя в ногу со временем важно помнить о то, что здоровье –
важная составляющая нашей жизни.
Влияние компьютера на зрение уменьшается при работе на современном
мониторе с высокой разрешающей способностью и высокой частотой развертки
изображения, существенно снижающей эффект мерцания.
Оптимальный размер экрана для школьника 17-дюймовый монитор.
Правильное расстояние до монитора - около 45-60 см, желательно, чтобы он
находился ниже уровня глаз.
Правильное освещение - естественный свет, падающий слева. В темное время
суток лампа должна освещать только документ, но не экран монитора. Это поможет
избежать бликов, осложняющих работу.
Ограничение времени работы на компьютере - важный фактор сохранения
здоровья. Школьникам можно разрешить проводить перед монитором до двух
часов, устраивая 10-15 минутные перерывы каждые полчаса.
Кондиционеры, пылеуловители, ионизаторы, влажная уборка и проветривание
помещения снижают вредное воздействие электростатического поля. Эффективно и
умывание холодной водой сразу после работы на компьютере.
Для того чтобы уменьшить вредное влияние неудобной позы, необходимо
правильно подобрать рабочую мебель. Она поможет сохранить правильное
положение тела при работе за компьютером и уменьшить нагрузку. Кресло должно
быть на роликах, с регулируемой высотой сиденья и спинкой, без подлокотников,
вращающееся вокруг своей оси. Стол должен иметь специальную выдвижную доску
для клавиатуры.
Одной из главных целей школьного образования является создание и
поддержание психологических условий, обеспечивающих полноценное психическое
и личностное развитие каждого ребенка. Большое значение для развития личности
имеет психическое здоровье, то есть состояние душевного, физического и
социального благополучия. Особую обеспокоенность психологов в последние годы
вызывает процесс формирования тревожных состояний в условиях школы. Если
человек находится в ситуации дискомфорта, то в первую очередь фрустрируется
эмоциональная сфера, что в свою очередь вызывает тревожность как ответную
реакцию на стрессовую ситуацию. Следствием такого неблагоприятного
воздействия часто является нарушение психологического здоровья обучающихся,
дальнейшей социализации учащихся.
Особенностью и главным преимуществом методики Филлипса перед
многочисленными опросниками, фиксирующими так называемую “базовую” и
“личностную” тревожность, является его деятельностная направленность. Он
позволяет выявить уровень тревожности младшего подростка в различных
школьных ситуациях, определить, в каких именно сферах внутришкольных
отношений локализуется тревожность, и какие конкретно формы принимает. Это
принципиально важная информация для последующей консультативной и
психотерапевтической работы.
Тест школьной тревожности Филлипса позволяет изучить уровень и характер
тревожности по 8 факторам: общая тревожность в школе, переживание социального
стресса, фрустрация потребности в достижении успеха, страх самовыражения, страх
ситуации проверки знаний, страх не соответствовать ожиданиям окружающих,
низкая физиологическая сопротивляемость стрессу, проблемы и страхи в
отношениях с учителями.
Анализируется общее внутреннее эмоциональное состояние школьника,
которое во многом определяется наличием тех или иных тревожных синдромов и их
комбинацией, позволяет определить, кто из детей испытывает стрессы в разных
школьных ситуациях.
Школьная тревожность зависит от множества факторов: уровень личностной
тревожности, стиль взаимоотношений в семье, ценностные установки самого
ребенка.
В практике работы по методике Филлипса ведущими в проявлении
тревожности выявлены четыре параметра: «страх ситуации проверки знаний»,
«страх самовыражения», «страх несоответствия ожиданиям окружающих», «страхи
в отношениях с учителем». Кроме того, эту группу тревожных детей отличал
достаточно низкий уровень самооценки.
В преодолении тревожности акцент делается на формирование
конструктивных способов поведения в трудных ситуациях, на овладение приемами,
позволяющими справиться с излишним волнением, тревогой.
Центральное место в групповом консультировании по результатам
диагностики занимает работа по укреплению уверенности человека в себе, развитию
позитивной самооценки и представлений о себе.
С целью повышения уверенности в различных ситуациях используется
техника, состоящая из 12 шагов.
1. Вспомните момент уверенности в Вашей жизни
2. Погрузитесь в это воспоминание настолько глубоко, насколько это возможно
3. Войдите в образ Вас самого в прошлом. Посмотрите вокруг себя глазами человека
в прошлом. Отметьте все, что вы видите
4. Услышьте все, что слышит этот уверенный человек (Вы) в прошлом
5. Оставайтесь в этом воспоминании столько - сколько необходимо, для того чтобы
еще раз пережить его как будто наяву
6. Какие чувства охватывают Вас в этой ситуации Вашего триумфа? Прочувствуйте
их!
7. Как проявляются эти чувства? (легкость, тепло, цвет и т.д.)
8. Усильте Ваши ощущения
9. На пике Ваших чувств сожмите подушечки большого и среднего пальцев (или
сделайте любой другой жест, который Вы сможете в точности повторить в любой
нужной Вам ситуации) и скажите себе: «Я уверен!!»
10. Выйдите из этого состояния, прервав жест
11. Сделайте проверку - сожмите пальцы и почувствуйте, что Вы чувствуете в этот
момент
12. Если чувство уверенности не проявилось сильно, сделайте упражнение еще раз
Каждый раз, когда Вам будет нужно состояние уверенности, повторите точно
такое же движение, и вы получите доступ к вашему ресурсному состоянию. И если
следовать всем инструкциям и сделать эту технику несколько раз, можно заметить,
как быстро повышается уверенность.
И если следовать всем инструкциям и сделать эту технику несколько раз,
можно заметить, как быстро повышается уверенность. Таким образом, школьник
убеждается, что изменение стратегии могут ему гарантировать успех. Это приводит
к увеличению чувства компетентности. Главное - указать, что успех ученика - это
результат развития определенных умений, навыков, стратегий. Важным
побудительным фактором в любой деятельности является стремление поддерживать
самоуважение и высокую самооценку.
Проведенная групповая консультация повлияла на изменение эмоциональной
сферы детей, а именно, произошло заметное снижение высокой тревожности по
всем шкалам, обеспечивая положительную динамику.