Рабочая программа по дисциплине Безопасность

Министерство образования и науки РФ
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего
профессионального образования
"Московский государственный гуманитарный университет им. М.А. Шолохова"
УТВЕРЖДАЮ
Заведующий кафедрой
Биологии и
биотехнологии
Минькова Н.О.
Решение заседания
кафедры Протокол № _1_
«_27__» августа__2014__г.
Рабочая программа дисциплины (модуля)
«Безопасность жизнедеятельности»
Квалификация: бакалавр
Составитель Спиридонов Е.А.
Москва 2014
1. Пояснительная записка
В повседневной жизни человек подвергается воздействию различного рода
опасностей как природного и техногенного, так и социального характера на производстве,
в быту, на отдыхе, в пути и в других жизненных
территорий от чрезвычайных ситуаций
ситуациях. Защита населения и
различного характера - одна
из важнейших
функций государства наряду с обеспечением национальной безопасности и устойчивого
развития
государства.
Именно
поэтому
учебная
дисциплина
"Безопасность
жизнедеятельности" – базовая и обязательная дисциплина для всех направлений высшего
образования.
Безопасность жизнедеятельности является общечеловеческой ценностью, без
осознания и исполнения которой невозможно решать проблемы существования
человечества, в сложных условиях изменившейся природной, социальной, экономической,
экологической,
образовательно-воспитательной
среды.
Поэтому
содержание
образовательного модуля охватывает основные стороны безопасной жизнедеятельности
человека: организацию безопасного производства, охрану труда, прогнозирование,
предупреждение и ликвидацию последствий чрезвычайных ситуаций природного,
техногенного и социального характера, осознанное принятие ценностей здорового образа
жизни.
Во всех этих вопросах должны разбираться выпускники вузов – будущие
руководители и организаторы различных видов деятельности.
Цель: формирование у студентов компетенций по обеспечению безопасности в
повседневной жизни, в экстремальных, опасных и
сознательного и ответственного
чрезвычайных ситуациях;
отношения к вопросам личной безопасности и
безопасности окружающих; получение студентами основополагающих знаний и умений,
необходимых им не только для распознавания и оценивания опасных ситуации и
факторов риска, но и определения способов защиты от них, а также ликвидации
негативных последствий и оказания само- и взаимопомощи, в том числе и своему
здоровью.
Задачи:
•
приобретение
понимания
проблем
устойчивого
развития,
обеспечения
безопасности жизнедеятельности и снижения рисков, связанных с деятельностью
человека;
• овладение приемами рационализации жизнедеятельности;
• формирование:
- активной жизненной позиции в отношении здорового образа жизни и
ответственного отношения к своему здоровью;
-
важнейших
повышению
уровня
психофизиологических
профессиональной
качеств
подготовки
личности,
в
вузе
способствующих
через
реализацию
валеологической составляющей единой образовательной программы.
Групповая принадлежность модуля: общекультурный
2. Перечень планируемых результатов обучения по дисциплине (модулю)
«Безопасность жизнедеятельности»
2.1. Дисциплина (модуль) направлена на формирование следующих компетенций (с
шифрами из стандарта и КМВ):
1. Готов использовать основные методы защиты от возможных последствий аварий,
катастроф, стихийных бедствий (ОК-11);
2. Готов к обеспечению охраны жизни и здоровья обучающихся в учебновоспитательном процессе и внеурочной деятельности (ПК-7).
2.2 В результате освоения дисциплины выпускник должен демонстрировать следующие
результаты образования:
Трудовые действия
Образовательные результаты
Развитие эмоционально-ценностной сферы Умеет оказать содействие школьнику в
ребенка, формирование системы регуляции поддержании
уровня
поведения и деятельности обучающихся, подготовки,
формирование
культуры
здорового
физической
обеспечивающую
и полноценную деятельность,
безопасного образа жизни.
использовать
приемы первой помощи, методы защиты в
условиях чрезвычайных ситуаций.
3. Место дисциплины (модуля) «Безопасность жизнедеятельности» в структуре
ОПОП
3.1 Необходимым условием обучения данному ОМ является успешное освоение модулей:
«Физическая культура», «КСЕ», а также дисциплины школьного курса «Биология»,
«География», «Химия», «Основы безопасность жизнедеятельности».
3.2 Данный модуль является базой для изучения следующих ОМ:
«Физическая культура».
4. Объем дисциплины (модуля) «Безопасность жизнедеятельности»
4.1
Количество
зачетных
единиц
по
дисциплине
(модулю):
2
кредита.
4.2 Объем дисциплины (модуля) «Безопасность жизнедеятельности» по видам учебных занятий
(по каждой форме обучения отдельная таблица).
Форма обучения: ___очная_____
Факультет / институт
Название дисциплины
(направление)
(модуля)
Вид учебных занятий
Количество
часов
1. Контактная работа с преподавателем:
«Безопасность
жизнедеятельности»
Лекции (в том числе обзорные)
6
Практические/семинарские
10
Лабораторные.
Консультации групповые1.
Курсовые работы.
Индивидуальная работа с преподавателем2.
Итоговый контроль:
зачет3
Консультации:
- перед промежуточным экзаменом (2 часа на поток);
- перед итоговым экзаменом ( 2 часа на поток).
2
Консультирование выпускных квалифицированных работ:
- для бакалавриата – 12 часов;
- для магистратуры – 22 часа;
- для специалитета – 17 часов.
3
- диф. зачет - 0.25 часа;
- зачет – 0.2 часа.
1
0,2
экзамен.
Итоговый экзамен4.
Защита выпускной квалифицированной работы.
Общий объем контактной работы с преподавателем
16,2
2. Самостоятельная работа
56
Общий объем часов по дисциплине
72
5. Тематический план дисциплины (модуля) «Безопасность жизнедеятельности»
(по каждой форме обучения отдельная таблица)
Форма обучения: ____очная______
Введение.
основы
ьная работа
Самостоятел
е
1
Лабораторны
3
е
Содержание раздела по темам
Практически
дисциплин (модулей)
Лекции
Наименования разделов
Всего часов
Количество часов
Теоретические Основные положения учебной дисциплины
безопасности БЖД. Система «человек - среда обитания».
жизнедеятельности.
Понятия
«опасность»,
«безопасность».
-
-
2
Понятие о риске. Концепция приемлемого
риска.
Управление
принципы
и
риском.
методы
Основные
обеспечения
безопасности. Структура дисциплины и
краткая
характеристика
разделов.
ее
основных
Организационно-методические
вопросы изучения дисциплины.
Национальная безопасность. Классификация
чрезвычайных
факторы,
ситуаций.
Поражающие
характеристика
поражающих
факторов,
источников
чрезвычайных
ситуаций
техногенного и природного характера.
Основы
безопасности
общества и государства
Защита
от
поражающих
чрезвычайных
ситуаций.
факторов
Чрезвычайные
ситуации
социального
Терроризм,
характер
и
характера.
особенности
террористических действий. Возникновение
и развитие терроризма. Виды терроризма.
Меры
борьбы
с
терроризмом.
Оценка
экстремальной ситуации, правила поведения
и обеспечения личной безопасности.
17
1
2
-
14
Факторы, влияющие на здоровье человека.
Нарушение экологического равновесия в
местах проживания; влияние окружающей
среды на здоровье человека. Образ жизни –
Основы
безопасности
личности. Опасные ситуации
и условия жизнедеятельности
человека.
одна
из
важнейших
категорий.
Связь
профилактикой
биосоциальных
образа
жизни
заболеваний.
с
Значение
13
1
2
-
10
21
1
2
-
18
питания в обеспечении жизнедеятельности.
Рациональное, сбалансированное питание.
БАДы – польза и вред. Коррекция веса.
Вредные
привычки
последствия.
и
их
социальные
Профилактика
негативных
зависимостей средствами ФК и С.
Охрана здоровья. Рациональная организация
Безопасность
жизнедеятельности
производственная среда.
жизнедеятельности.
Внешние
утомления
умственном
при
признаки
труде.
Индивидуальные особенности организма.
и Влияние эмоций на здоровье. Восточные
оздоровительные
системы.
Медитация,
визуализация, концентрация, релаксация.
Профилактика
травматизма
педагогической деятельности.
в
Физическая культура и спорт. Физическая
культура в профилактике и укреплении
здоровья. Виды и функции физической
культуры
Возрастные
Двигательная активность в двигательной
обеспечении
качества.
жизнедеятельности
Физическое
особенности
активности.
Гиподинамия,
Физические
гипокинезия.
самовоспитание
самосовершенствование.
9
1
2
-
6
9
1
2
-
6
и
Определение
уровня физической нагрузки и основы
организации
самостоятельных
занятий
физическими упражнениями.
Иммунитет и здоровье. Специфические и
неспецифические
защитные
механизмы
организма. Терморегуляция. Закаливание.
Оказание первой доврачебной
помощи
Врачебное
консультирование
медицинское
обслуживание
жизнедеятельности
человека.
первой помощи:
1. При кровотечении;
2. При закрытых повреждениях;
и
в
Оказание
3. При переломах;
4. При ранах;
5. При утоплении;
6. При солнечном тепловом ударе;
7. При ожогах, обморожениях;
8. При отравлении/ передозировках.
6. Организация самостоятельной работы студентов по дисциплине (модулю) «Безопасность жизнедеятельности»
(по каждой форме обучения отдельная таблица)
Форма обучения: _____очная____
Наименование разделов дисциплины (модуля)
Учебно – методическое обеспечение самостоятельной работы
студентов
1. Основная и дополнительная литература;
Введение. Теоретические основы безопасности жизнедеятельности
2. Интернет-ресурсы по выбору учащихся;
3. Тематика творческих работ (рефераты, эссе и пр.).
1. Основная и дополнительная литература;
Основы безопасности общества и государства
2. Интернет-ресурсы по выбору учащихся;
3. Тематика творческих работ (рефераты, эссе и пр.).
1. Основная и дополнительная литература;
Основы безопасности личности. Опасные ситуации и условия
2. Интернет-ресурсы по выбору учащихся;
жизнедеятельности человека
3. Ситуационные задачи;
4. Тематика творческих работ (рефераты, эссе и пр..)
1. Основная и дополнительная литература;
Безопасность жизнедеятельности и производственная среда
2. Интернет-ресурсы по выбору учащихся;
3. Тематика творческих работ (рефераты, эссе и пр.);
4. Методические рекомендации по профилактике травматизма
1. Основная и дополнительная литература;
Двигательная активность в обеспечении жизнедеятельности
2. Интернет-ресурсы по выбору учащихся;
3. Методические рекомендации по проведению самоконтроля за
функциональным состоянием организма.
1. Основная и дополнительная литература;
Оказание первой доврачебной помощи
2. Интернет-ресурсы по выбору учащихся;
3. Ситуационные задачи;
4. Тематика творческих работ (рефераты, эссе и пр.).
7. Фонд оценочных средств для проведения текущей и промежуточной
аттестации студентов по дисциплине (модулю) «Безопасность
жизнедеятельности»
1 уровень сложности: задания нацелены на выявление фактических знаний и
предметных понятий и включают:
- тесты с закрытой формой (с однозначным и многозначным выбором
ответа);
- тесты идентификации;
- устный и письменный опрос по теме;
- тесты на соответствие;
- тесты с заданиями на группировку информации;
- тесты с заданиями установление последовательности.
2 уровень сложности: задания нацелены на выявление мыслительных операций и
включают:
- открытые тесты с заданиями на установление логических связей;
- составление классификаций и схем, - умение решать типовые учебные
задачи.
3 уровень сложности: задания нацелены на выявление профессиональных
компетенций и включают:
- способность к пониманию и интерпретации изученного материала;
- умению осмысленно работать со специальной информацией;
- готовности нести ответственность за состояние окружающей среды и
организовывать мероприятия по пропаганде ответственного отношения к
жизни и здоровью людей и среды.
Тематика рефератов, докладов, эссе
и других творческих работ студентов:
Раздел 1: Теоретические основы безопасности жизнедеятельности:
1. Основные понятия безопасности жизнедеятельности;
2. Массовые средства безопасности;
3. Глобальные проблемы современности;
4. Психология безопасности.
Раздел 2: Основы безопасности общества и государства:
1. Обеспечение безопасности населения в чрезвычайных ситуациях и во время
стихийных бедствий;
2. Внутренние угрозы в РФ;
3. Хозяйственная деятельность человека - основной источник техногенных
опасностей;
4.
Воинская обязанность для обороны государства;
5. Международный терроризм - угроза национальной безопасности России;
6. Опасность атомной и ядерной энергетики;
7. История появления ядерного оружия;
8. Последствия крупных аварий на АЭС;
9. История появления ядов и химического оружия;
10. Организация мероприятий по перемещению и эвакуации населения;
11. Стихийные бедствия: смерчи, тайфуны, ураганы, землетрясения, наводнения.
Поведение населения в случае угрозы их возникновения;
12. Медико-санитарные последствия чрезвычайных ситуаций и оказание первой
медицинской помощи;
13. Секты и их виды, опасность.
Раздел
3:
Основы
безопасности
личности.
Опасные
ситуации
и
условия
жизнедеятельности человека:
1. Обеспечение мер безопасности во время снежных бурь;
2. Обеспечение мер безопасности во время пожаров;
3. Оказание первой медицинской помощи пострадавшим от стихийных бедствий;
4. Правила поведения в случае попадания в дорожно-транспортные происшествия;
5. Безопасность жизнедеятельности на железнодорожном транспорте;
6. Безопасность жизнедеятельности несовершеннолетнего поколения;
7. Правила поведения в зонах повышенной опасности;
8.
Негативные факторы риска здоровью;
9.
Профилактика негативных зависимостей средствами ФК и С;
10. Безопасность жизнедеятельности в условиях эпидемии;
11. Безопасность на автомобильном, железнодорожном, морском транспорте,
опасные ситуации и поведение людей. Первая медицинская помощь при
попытке самоубийства;
12. Виды и характеристика стихийных бедствий;
13. Влияние научно-технического прогресса на здоровье человека;
14. Влияние шума на организм человека;
15. Вредные привычки и их профилактика. Традиционные и нетрадиционные
методы оздоровления;
16. Гигиена как компонент здорового образа жизни, культуры человека;
17. Здоровый образ жизни;
18. Наиболее опасные болезни;
19. Оценка качества общественного здоровья;
20. Токсичные вещества;
21. Паника при ЧС – это катастрофа. Понятие толпы. Виды толпы. Как уберечься в
толпе.
Раздел 4: Безопасность жизнедеятельности и производственная среда:
1. Оценка и анализ производственной безопасности;
2. Обеспечение охраны труда;
3. Обеспечение
рациональных
(комфортных)
условий
жизнедеятельности
в
производственных помещениях;
4. Работоспособность человека и мероприятия по ее поддержке в различных формах
трудовой деятельности;
5. Вредные и опасные факторы при работе на персональном компьютере;
6. Опасности при работе с компьютерами;
7. Оборудование
и
особенности
организации
рабочих
при
использовании
компьютеров;
8. Профессиональные заболевания пользователей персональных компьютеров;
9. Безопасность жизнедеятельности в жилых и общественных помещениях;
10. Вода как основа жизни. Обеспечение населения водой;
11. Вредные, опасные и травмирующие факторы;
12. Город как источник опасности. Дорожно-транспортные происшествия.
Раздел 6: Оказание первой доврачебной помощи:
1. Оказание
первой
помощи
в
случае
ожога,
утопления,
кровотечения;
2. Средства защиты дыхательных путей;
3. Средства защиты кожи от внешних негативных воздействий;
4. Доврачебная помощь при укусах ядовитых животных;
обморожения,
5. Оказание первой медицинской (доврачебной) помощи пострадавшим;
6. Оказание первой медицинской помощи при автомобильных катастрофах;
7. Оказание первой медицинской помощи при ушибах, вывихах, переломах;
8. Первая медицинская помощь при неотложных состояниях и несчастных
случаях. Простейшие противошоковые и реанимационные мероприятия.
Задания 1, 2 и 3-его уровня сложности
для практических, самостоятельных и контрольных работ студентов.
Для 1 раздела подобные задания не предусмотрены (см. сам.раб.)
Раздел 2: Действия в чрезвычайных ситуациях.
Жизнеобеспечение в различных ситуациях.
Задание 1. Творческое задание. Используя дополнительную литературу, подготовьте
информацию о создании первого противогаза.
Задание 2. Заполните таблицы:
«Основные правила безопасности в повседневной жизни»
Вы
Ситуация
подходите к подъезду
Основные правила безопасности
в
позднее время. Двор пуст.
В
вашу
квартиру
звонят,
представляются
почтальоном,
электриком, соседом снизу просят
впустить.
К.
вам
подошли
незнакомые
люди, просят помочь занести в
квартиру тяжелые сумки, мебель.
технику
и т.п.
Вы возвращаетесь
в
вечернее
время и замечаете, что за вами
следует на небольшой скорости.
Машина
«Терроризм и меры его предупреждения»
Виды терроризма
Захват заложников.
Характерные
Меры
признаки
предупреждения
Закладка
взрывных
устройств.
Телефонный
терроризм.
Задание 3. Перед вами рисунки, демонстрирующие способы переноски пострадавших.
Определите, какой способ можно использовать в случае: укуса змеи, растяжения связок в
голеностопном суставе, повреждения тазобедренного сустава. Ответы обоснуйте.
Задание 4. Работа с рисунком.
Какое действие в настоящий момент выполняет пользователь карты? Какой именно компас
он для этого использует?
Задание 5. Ответьте на вопрос.
Какие приборы для определения расстояния по карте вам известны?
Задание
6.
Творческое
задание.
Ответьте
на
вопросы,
используя
данные
топографической карты.
1. В каком направлении относительно населенного пункта Мамонтовка располагается
населенный пункт Барсуково? Железнодорожная станция Мамонтовка?
2. Найдите самую высокую точку рельефа на предложенной карте.
3. Восточнее
железнодорожной
станции
Мамонтовка
расположена
роща.
Определите породы деревьев, растущих в этой роще и их высоту.
4. Найдите на карте мосты. Определите, сможет ли по самому северному мосту проехать
автомобиль «КамАз»?
5. Определите направление течения самой широкой из изображенных на карте рек.
6. Найдите на карте карьер. Где он расположен относительно населенного пункта
Мамонтовка?
Задание 7. Ситуационные задачи по ориентированию.
1. Ваша группа участвует в соревнованиях. Перед вами стоит 3 задачи:
1) добраться любым способом от места старта до населенного пункта N;
2) из N вы спускаетесь по реке на катамаранах. Для точного определения времени,
необходимого для сплава по извилистой горной реке, вам необходимо точно знать
длину одного из ее участков, т.к. при начислении очков учитывается средняя скорость
сплава. Конечный участок сплава — населенный пункт М;
3) из него вы следуете пешим порядком до станции Z. Маршрут движения вы
выбираете сами, поэтому при определении средней скорости движения через лес
учитывается длина трех прямых участков — от Z до избушки лесника у высоты 203,8,
от избушки водопада на реке Корфирка, а от него — до деревни Набань.
Вопрос. Какие измерительные инструменты для измерения 2 и 3 участков маршрута
вы должны использовать?
2. В лесу во время похода вы потеряли карту и компас — при переправе через реку. Вы
знаете, что в 15 км на восток проходит шоссе, которое позволит вам выйти к населенному
пункту. В группе есть мобильные телефоны, но вы находитесь вне зоны приема, есть
механические
часы,
бинокль.
Вы
находитесь
в
смешанном
лесу,
местность
слабопересеченная. Плотная облачность, ветер слабый, кратковременный мелкий дождь.
Вопрос. Какие методы ориентирования в таких условиях наиболее приемлемы? Каков
порядок ваших действий с момента обнаружения пропажи карты и компаса?
3. Ваша туристическая группа движется по лесу. У вас есть карта, но спустившись в
лощину, вы потеряли ориентир. Компас не работает, т.к. вы находитесь на территории
крупного месторождения железной руды. Впереди вы увидели короткую просеку,
прорубленную недавно. Просека на карте не отмечена. Вам необходимо сориентироваться и
привязаться к карте.
Вопрос. Какой или какие из способов ориентирования в лесу наиболее подходят для
ориентирования по местным признакам?
Задание 8. Составьте классификацию и заполните таблицу.
На рисунке показаны основные способы ориентирования без карты. Составьте классификацию
этих методов, а полученные данные занесите в таблицу.
Название метода
В
какой Уровень
Удобство
местности
достоверности
используется
полученных
и универсальность
применения
результатов
Задание 9. Творческие задания.
1. Перечислите 3 искусственных сооружения, которые удобнее всего использовать при
потере ориентировки в условиях естественного природного ландшафта. Приведите
пример из реальной жизни, когда использование одного из этих сооружений
привело к самостоятельному выходу людей в обитаемый район.
2. Группа всадников двигалась по равнине в сторону океана... Около двух часов
пополудни хляби небесные разверзлись, и на равнину хлынул тропический ливень.
Укрыться от этого потока не было никакой возможности... Где-то за пределами
горизонта слышался глухой рокот, похожий на рокот прилива. Дул порывистый
влажный ветер, неся с собой водяную пыль. Птицы стремительно улетали...
Лошади, по колено в воде, уже ощущали напор течения. Вскоре с юга появились
бесчисленные стада животных, которые неистово мычали, ржали, блеяли. Это
был ураганный хаос обезумевших существ, мчавшихся с невероятной быстротой.
«
»Что такое?» - спросил один из всадников.«
Огромный,
широчайший
водяной
» - крикнул другой.
вал
двигался
на
всадников
(путешественников), превращая равнину в океан. Высокие травы исчезали, словно
скошенные; мимозовые растения, вырванные потоком, неслись по течению,
образуя плавающие островки. Вся масса воды, разворачиваясь, хлынула сплошным
потоком, сметая все на своем пути... Прошло пять минут, и лошади поплыли.
Теперь их несло вперед бурным, стремительным течением... Стремительная
тоска сжала сердца всадников. Они чувствовали свое бессилие в борьбе со
стихийным бедствием, превышающим человеческие силы. Спасение казалось
невозможным, как вдруг раздался голос: «
»!Мы спасены!»(Фрагмент из
романа Ж. Верна «Дети капитана Гранта».)
Вопросы: О каком стихийном бедствии идет речь в приведенном тексте?
(Над
прочерками впишите необходимые слова.) Что явилось спасением на пути всадников?
Как действовать людям в условиях подобной природной опасности? Могут ли всадники
выжить в подобной ситуации? (Ответ поясните.)
3. «Палящее солнце иссушило сочные, высотой по колено, золотистые травы до
самой сердцевины, каждая травинка стала хрусткой и ломкой. <...>
Какая настала сушь! Даже деревья высохли, кора с них отваливается
жесткими ломкими полосами. <...> В один из августовских дней налетела
страшная буря. Небо осветила яркая вспышка синего пламени. Над исполинским
деревом <...> вскинулся столб огня, вмиг занялись рядом пни и упавшие стволы, и
отсюда, разгоняемые вихрем, шире, шире и шире пошли кружите и полыхать
полотнища огня. <...> Куда ни глянь, вокруг стеной — огонь; пылают деревья
вспыхнула под ногами трава...
Ветер усиливался, пожар надвигался на усадьбу». (Фрагмент из романа К.
Маккалоу «Поющие в терновнике»).
Вопросы: Каковы причины пожара? К какому виду пожаров относится описанное
стихийное бедствие?
Объясните, как вести себя людям, находящимся в усадьбе:
Возможно ли спасение людей, оказавшихся в этот момент в лесу? (Ответ поясните.)
Какие способы тушения лесных пожаров Вам известны?
Задание 10. Заполните таблицу. Познакомьтесь с классификацией чрезвычайных
ситуаций, принятой в Российской Федерации, перенесите эту классификацию в тетрадь в
табличной форме. Приведите с помощью различных источников пример каждого вида
чрезвычайной ситуации.
Виды
чрезвычайных
ситуаций по масштабу
их распространения и
тяжести последствий
Локальная чрезвычайная ситуация.
Местная чрезвычайная
ситуация.
Территориальная чрезвычайная ситуация.
Основные
характеристики
Примеры
Региональная
чрезвы-
чайная ситуация.
Федеральная
чрезвы-
чайная ситуация.
Трансграничная
чрез-
вычайная ситуация.
Задание 11. Заполните таблицу. Охарактеризуйте основные виды объектов экономики в
Российской Федерации, аварии на которых могут привести к возникновению
чрезвычайных ситуаций техногенного характера. Приведите примеры, используя
специальные источники.
Запишите ваши выводы в тетрадь в табличном виде.
Виды объектов
Возможные аварии
и катастрофы
Известные примеры
произошедших
аварий и
катастроф
1. Гидротехнические Прорыв плотины, сопро- Катастрофа
сооружения.
на
вождаемый большим ма- Саяно-Шушенской
териальным
и
ущербом ГЭС в 2010 г.
человеческими
жертвами.
2. Взрывопожароопа
сные объекты.
3.
4.
5.
Задание 12. Заполните таблицу. Используя интернет-источники, проанализируйте
основные инженерные защитные сооружения, которые строятся для защиты различных
объектов экономики, сооружений и населённых пунктов от чрезвычайных ситуаций
природного и техногенного характера, приведите примеры сооружений вашего региона.
Свои выводы запишите в тетрадь в табличной форме.
Защитные
Их предназначение
сооружения
Наличие
данного сооружения
в вашем регионе
Гидротехнические защитные сооружения.
Коммунальные защитные сооружения.
Промышленные
защитные сооружения.
Защитные лесонасаждения.
Задание 13. Ситуационные задачи:
1. Поздно вечером, возвращаясь от подруги, женщина решила сократить путь. Она
пошла темным переулком. В этом переулке собирались хулиганы. Увидев
женщину, они напали на неё, сильно ударив по голове тяжелым предметом,
забрали все ценные вещи и документы.
Укажите причины, которые спровоцировали действия хулиганов.
2. Ларисе 23 года, она работает фотомоделью. Как-то проснувшись утром, она
обнаружила, что опаздывает на работу. Лариса быстро оделась, села в свою
машину и на предельной скорости поехала в агентство. Дорога была скользкой.
Оказавшись на мосту, Лариса не справилась с управлением, выехала на полосу
встречного движения и увидела большую грузовую машину, летящую на нее.
Девушка закричала, бросила руль, закрыла лицо руками.
В чем ошибка Ларисы? Каковы могут быть последствия этой ошибки?
3. Воздержитесь от поездки в лифте с подозрительной личностью, а если все же это
случилось, то... В случае нападения преступника защищайтесь всеми подручными
средствами (укажите, какими).
Вам нужно выйти из лифта, но на Вашей площадке стоят подозрительные
личности. Что предпринять?
Задание 14. Замените следующие неверные утверждения правильными:
- Комары являются основными переносчиками клещевого энцефалита;
- Педикулез переносят, в основном, мыши;
- Трансмиссивный путь передачи инфекции — это проникновение ее через органы дыхания;
- Чума — это обычное инфекционное заболевание;
- Человек является основным источником чумы;
- ООП передаются только воздушно-капельным путем;
- Обе формы возбудителя сибирской язвы одинаково устойчивы во внешней среде;
- Человек заражается сибирской язвой от больного человека;
- Дикие грызуны являются дополнительными источниками холеры;
- На территории РФ брюшной тиф встречается только в некоторых регионах;
- Источником дизентерии может быть не только больной человек;
- Вирусные гепатиты А и Е передаются парентеральным путем;
- Заражение ГЛПС происходит при контакте с больным человеком;
- Основная роль в распространении дифтерии принадлежит кровососущим насекомым;
- Омская геморрагическая лихорадка распространена в основном на европейской территории РФ;
- Паратиф передается воздушно-капельным путем.
Задание 15. Ситуационная задача.
Вы собираетесь в туристический поход. Поход состоится в летнее время, срок похода
— 3 суток, местность равнинная, маршрут пролегает по берегу большого озера и
впадающей в него небольшой реки. Групповое и специальное снаряжение подобрано
инструктором и переносится, как и необходимый запас продуктов, взрослыми
участниками похода — инструктором, фельдшером, тремя ребятами — курсантами
Академии МЧС, участвующими в походе. Ваши родственники собрали для вас
необходимые с их точки зрения вещи. Ваша задача состоит в том, чтобы из
перечисленного списка выбрать то, что действительно необходимо, добавить то, что
родные забыли, а затем описать последовательность укладки отобранных вещей в ваш
полужесткий рюкзак.
Список вещей:
1.
Спальный мешок;
2.
Спасательный жилет;
3.
Три комплекта нательного белья;
4.
Ботинки на низком каблуке с рифленой подошвой;
5.
Термобелье;
6.
Аптечка автомобильная универсальная;
7.
Штормовой костюм;
8.
Куртка утепленная (анорак);
9.
Нож перочинный складной;
10.
Пила-ножовка;
11.
Тапочки пляжные;
12.
Комплект портативных раций «воки-токи»;
13.
Носки — три пары хлопчатобумажных, три пары шерстяных, три пары синтетических;
14.
Три банки мясных консервов и три банки сгущенного молока, коробку шоколадных
конфет;
15.
Зонтик;
16.
Комплект сигнальных патронов.
Задание 16. Вставьте пропущенные слова.
Вам предлагается текст инструкции по укладке рюкзака. В нем пропущены слова, это в
основном туристские термины:
«Общие правила укладки. Все, что плоское и мягкое, укладываем к стороне рюкзака,
соприкасающейся со «
». На дно укладываем «
» снаряжения, а также консервы,
коробки, бутылки с крупами. По карманам раскладываем туалетные и обеденные
принадлежности, а также прочие мелкие и предметы первой необходимости. Куртку или
плащ можно «
»к ремням на спине. Такой способ высвободит руки, позволит быстро
воспользоваться курткой и не требует дополнительного места в рюкзаке. По окончании
укладки наденьте рюкзак и несколько раз «
». У вас ничего не должно греметь,
тереть и впиваться в спину.
При укладке рюкзака. Укладывая снаряжение в рюкзак, запоминайте, что и куда
вы
положили.
Сначала в рюкзак
вкладываем
большой «
» и свернутый
трубочкой теплоизоляционный коврик. Этот способ укладки создаст форму рюкзака и
предохранит его содержимое от возможных осадков. К спине — спальник, одеяло, свитер.
Тяжелые и твердые предметы предпочтительно разместить на дне и до середины. Сверху
укладываются
«_______________________________________________________________»,
а
также
вещи, которые могут понадобиться вам на маршруте в первую очередь.
Группируем предметы. Сгруппируйте предметы в зависимости от их принадлежности
и разложите их в матерчатые или полиэтиленовые пакеты: в одном — запасная обувь, в
другом — туалетные принадлежности, посуда — в третьем и т.д. В полевых условиях не
желательно применять «
» миску и кружку, т.к. как можно обжечься вовремя
приема пищи. Деревянной ложкой удобно мешать готовящийся на костре обед. Удовольствия
от еды такой ложкой вы получите несоизмеримо больше, чем от металлической».
Слова-подсказки: спина, подпрыгнуть, полиэтиленовый пакет, твердые предметы,
хрупкие и объемные вещи, металлический, приторочить.
ТЕСТОВЫЕ ЗАДАНИЯ
1. тест: «Ориентирование».
1.Ориентирование — это
А) определение своего местонахождения относительно сторон горизонта;
Б) поиск пищи и воды в условиях вынужденного автономного существования;
В) нахождение человека в определенном месте в определенное время.
2.Что не входит в перечень основных способов ориентирования:
A) ориентирование по компасу;
Б) ориентирование по местным светилам;
B) определение сторон горизонта по растениям и животным (птицам);
Г) определение сторон горизонта по направлению ветра и течению ручьев;
Д) ориентирование по местным признакам.
3. Безоблачной ночью стороны горизонта легче всего определить:
A) по созвездиям знаков зодиака;
Б) по Полярной звезде;
B) по движению искусственных спутников земли.
4. В солнечный полдень тень указывает направление на:
А. Север;
Б. Юг;
В. Запад;
Г. Восток.
5. По каким местным приметам можно определить стороны света:
A) стволам и коре деревьев, лишайнику и мху, склонам холмов, муравейникам, таянию снега;
Б) кустарнику и сухой траве, направлению течения ручьев и рек, наезженной колее;
B) полыньям на водоемах, скорости ветра, направлению комлей валяющихся на дороге
спиленных деревьев?
6. С южной стороны:
A) светлее кора у березы;
Б) муравейник располагается около деревьев и пней;
B) грубее и толще кора больших деревьев;
Г) ягоды и яблоки краснеют быстрее.
7. Солнце в ясный день в полдень находится на юге:
А. в Северном полушарии;
Б. в Южном полушарии.
8. По каким признакам можно определить свое местоположение относительно сторон
горизонта в густом лесу:
по
A)
кроне
деревьев;
Б) по просекам;
B) по кустарникам?
9. Азимут — это
A)
угол
между
направлением
на
юг
и
направлением
на
заданный
ориентир;
Б) угол между направлением на Солнце и направлением на север;
B) угол между направлением на север и направлением движения.
10. Что может служить ориентиром:
A) хорошо заметный издалека предмет (высокое дерево, водонапорная башня и т.д.);
Б) машина, движущаяся по дороге;
B) стадо животных?
11. Как легче и точнее измерить пройденное расстояние:
A) Метром;
Б) Примерно;
B) Парами шагов?
12. Что надо сделать, если при движении по азимуту встретилось озеро:
A) переправиться на другую сторону на подручных плавсредствах, не используя
ориентиры;
Б) обойти озеро, предварительно наметив ориентир на другой стороне;
B) вернуться обратно?
13. При движении по азимуту лучше всего использовать способы ориентирования:
А. по компасу;
Б. по небесным светилам;
В. по местным признакам.
ТЕСТОВЫЕ ЗАДАНИЯ
1. Тест «Правила безопасного поведения в повседневной жизни»
1. Для развития гибкости наиболее полезны упражнения:
A. с внешним сопротивлением;
Б. основанные на выполнении разнообразных движений: сгибаний-разгибаний, наклонов и
поворотов, вращений и махов;
B. связанные с перемещением тела в единоборствах и спортивных играх.
2. Каким способом можно прекратить действие электрического тока на пострадавшего:
A.
отбросить
от
пострадавшего
электропровод
одной
рукой;
Б. отбросить от пострадавшего провод двумя руками;
B. намотать на руку тряпку и быстро отбросить провод;
Г. отбросить провод сухой палкой.
3.Что необходимо сделать с раной перед наложением давящей повязки:
A.
обработать
рану
перекисью
водорода
или
слабым
раствором
марганцовки;
Б. промыть рану водой и обработать ее зеленкой;
B.обработать рану спиртовым раствором йода.
4.Результатом удара электрическим током может стать:
A.
прекращение
дыхания
и
кровообращения
(клиническая
смерть);
Б. воспаление наружных оболочек глаз;
B. нарушение волосяного покрова.
5.При химическом ожоге щелочью, прежде всего, необходимо:
A.. удалить
одежду,
пропитанную
щелочью,
и
промыть
кожу
проточной
водой;
Б. промыть поврежденное место слабым раствором (1—2%) уксусной кислоты;
B. дать обезболивающее средство и доставить пострадавшего в медицинское учреждение.
6.К общим принципам неотложной помощи при поражении опасными химическими
веществами относится:
A. Ускоренное выведение из организма всосавшихся ядовитых веществ
Б. Проведение дезинфекции в жилом помещении, где находится пострадавший
B..Ускорение процесса всасывания яда в жизненно важные органы
7.
В
случае
поражения
электрическим
током,
если
не
произошло
остановки
сердца и дыхания, прежде всего, необходимо:
A. создать покой пострадавшему и обследовать его;
Б. прекратить действие электрического тока на пострадавшего;
B.. принять меры к доставке пострадавшего в медицинское учреждение или вызвать
«скорую помощь»;
Г. дать пострадавшему болеутоляющее и сердечное средства.
8. Основной материал, которым пользуются при перевязке, — это
А. марлевые (плоские) бинты;
Б. трубчатые бинты;
В. жгут.
9. Электротравма или электрический удар током может произойти в результате:
A. соприкосновения друг с другом нескольких электропроводов, находящихся под
напряжением;
Б. прикосновения мокрыми руками к электророзетке;
B. прикосновения к неисправной отключенной электропроводке.
10. При химическом ожоге кислотой необходимо, прежде всего:
A. удалить
с
человека
одежду,
пропитанную
кислотой,
и
промыть
кожу
проточной водой;
Б. дать обезболивающе средство и промыть место ожога слабым раствором питьевой соды;
B. доставить пострадавшего в лечебное учреждение.
11. Какова очередность ваших действий в случае перелома костей кисти:
A. дать
обезболивающее
средство,
наложить
давящую
повязку
и
доставить
пострадавшего в медицинское учреждение;
Б. дать обезболивающее средство, в ладонь пострадавшего вложить туго свернутый ватномарлевый валик или небольшой мяч, фиксировать предплечье и кисть к шине, которая идет от
конца пальцев до середины предплечья;
B. фиксировать предплечье и кисть к шине, которая идет от конца пальцев
до середины предплечья, при этом ладонь плотно прибинтовать к шине.
12. Каким из правил пользуются при наложении бинта:
А. снизу вверх, справа налево;
В. справа налево, сверху вниз;
Б. сверху вниз, слева направо;
Г. Снизу вверх, слева направо.
13. Первая помощь при разрывах связок и мышц — это
A. На
поврежденное
место
наложить
холод
и
тугую
повязку,
обеспечить
покой пострадавшему, дать ему обезболивающее средство, придать поврежденной конечности
возвышенное положение и доставить пострадавшего в медицинское учреждение
Б. На поврежденное место нанести йодную сетку и наложить тугую повязку, обеспечить
покой пострадавшему, дать ему обезболивающее средство, придать поврежденной конечности
возвышенное положение и доставить пострадавшего в медицинское учреждение
B. Срочно распарить поврежденное место, а затем наложить тугую повязку, обеспечить
покой пострадавшему, дать ему обезболивающее средство, придать поврежденной конечности
возвышенное положение и доставить пострадавшего в медицинское учреждение
14. Основу опорно-двигательного аппарата составляет:
A. костная
и
мышечная
системы;
Б. система кровообращения;
B. сердечно-сосудистая система.
15. При поступлении ядовитых веществ в организм человека через рот, прежде всего,
необходимо:
A. промыть желудок;
Б. прополоскать рот водой;
B. очистить
кишечник;
Г. ввести абсорбенты.
16. В нижеприведенном тексте определите правильные действия при промывании желудка:
A. дать выпить пострадавшему не менее 2 стаканов кипяченой воды или слабого раствора
питьевой соды и, раздражая пальцами корень языка, вызвать рвоту;
Б. дать выпить пострадавшему не менее 2 стаканов холодной воды из-под крана,
надавливая на область живота, вызвать рвоту;
B. дать
выпить
пострадавшему
2
стакана
уксусной
эссенции
и,
надавливая
на область шеи, вызвать рвоту.
17. Играя в футбол, один из игроков команды упал на руку. У него появилась
сильная боль, деформация и ненормальная подвижность в предплечье. Какую первую
медицинскую помощь вы должны оказать:
A. дать
обезболивающее
средство,
наложить
давящую
повязку
и
доставить
в медицинское учреждение;
Б. дать обезболивающее средство, руку согнуть под прямым углом в локтевом суставе и
провести иммобилизацию шиной или подручными средствами и доставить в медицинское
учреждение;
B. смазать место повреждения йодом, дать обезболивающее средство и доставить в
медицинское учреждение.
18. При ожоге необходимо:
A. убрать с поверхности тела горячий предмет, срезать ножницами одежду, на
поврежденную
поверхность
на
5—10
мин
наложить
холод,
здоровую
кожу вокруг ожога продезинфицировать, на обожженную поверхность наложить стерильную
повязку и направить пострадавшего в медицинское учреждение;
Б. убрать с поверхности тела горячий предмет, срезать ножницами одежду, поврежденную
поверхность смазать йодом, а затем маслом, наложить стерильную повязку и направить
пострадавшего в медицинское учреждение;
B. убрать
одежды,
с
поверхности
залить
обожженную
тела
горячий
поверхность
предмет,
маслом,
не
срезая
наложить
ножницами
стерильную
по
вязку и направить пострадавшего в медицинское учреждение.
Тест «Нарушение экологического равновесия в местах проживания и его влияние на
здоровье человека».
1. Определите,
от
каких
из
перечисленных
ниже
факторов
активности
человека;
зависит
духовное
здоровье:
A, от
двигательной
Б. от условий жизни человека;
B. от системы его мышления, отношения к окружающему миру и ориентации в этом мире
2. Определите, от каких из перечисленных ниже факторов зависит физическое здоровье:
A. от двигательной активности человека, рационального питания, соблюдения правил личной
гигиены и безопасного поведения в повседневной жизни, оптимального соотношения умственного
и физического труда, умения отдыхать;
Б. от уровня культуры, воспитания и образования;
B. от отношения к окружающему миру.
3. Эти микроорганизмы до поры до времени не вызывают серьезных изменений в организме
человека, но если человек ослаблен, то микробы превращаются в опасные для здоровья. О
каких микроорганизмах идет речь?
A. Сапрофиты;
Б. Условно патогенные микроорганизмы;
B. Болезнетворные (патогенные) микроорганизмы.
4. С биологической точки зрения иммунитет — это:
A. функциональное
состояние
организма
под
воздействием
инфекционно
го заболевания;
Б. способ защиты внутреннего постоянства организма от живых тел или веществ, несущих в
себе признаки генетически чужеродной информации;
B. механизм выработки специальных веществ, противодействующих попаданию инфекций
в организм человека.
5. Одной из составляющих здорового образа жизни является:
A. малоподвижный образ жизни;
Б. оптимальный уровень двигательной активности;
B. небольшие и умеренные физические нагрузки;
Г. курение и употребление алкоголя в небольших количествах.
6. Полноценное, разнообразное и сбалансированное питание достигается, если пищевые
продукты животного и растительного происхождения, входящего в рацион питания
человека, находятся в соотношении:
А. 40 и 60 %;
Б. 50 и 50 %;
В. 30 и 70 %.
7. Какие основные функции выполняет питание в жизни человека?
A. Поддерживает
биологическую
жизнь
и
обеспечивает
постоянный
веществ и энергии между организмом человека и окружающей средой;
обмен
Б. Снижает психологические и физические нагрузки;
B. Осуществляет необходимое взаимодействие между духовным и физическим
здоровьем.
8. Основной причиной умственного утомления является:
A. длительная и интенсивная умственная деятельность;
Б. длительная и интенсивная деятельность опорно-двигательного аппарата;
B. нарушение деятельности системы кровообращения.
9. Причинами переутомления являются:
A. продолжительный сон и продолжительный активный отдых;
Б. неправильная организация труда и чрезмерная учебная нагрузка;
B. позднее пробуждение после сна, отказ от завтраков и прогулок.
10. Двигательная активность — это
A. ежедневная физическая тренировка организма;
Б. обязательные физические нагрузки на мышцы и скелет человека;
B. сумма движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности.
11. Для развития выносливости наиболее полезны:
A. ходьба, бег, лыжи, плавание;
Б. силовые упражнения;
B. упражнения на растяжку мышц.
12. Для развития гибкости наиболее полезны упражнения:
A. Основанные на выполнении разнообразных движений: сгибаний-разгибаний,
наклонов и поворотов, вращений и махов
Б. с внешним сопротивлением;
B. связанные с перемещением тела в единоборствах и спортивных играх.
13. У курильщиков заболевания сердца: сердечная недостаточность, стенокардия,
инфаркт миокарда, сужение сосудов сердца чаще, чем у некурящих:
А. в 2-3 раза;
Б. в 12-13 раз;
В. в 18-20 раз.
14. Отрицательное влияние алкоголя на органы человека характеризуются:
A. нарушением
защитной
функции
печени,
мозжечка,
развитием
Б. развитием сахарного диабета, увеличением мочевого пузыря;
B. усилением защитной функции организма при переохлаждении.
15. Алкоголизм — это
A. умеренное потребление спиртных напитков;
Б. кратковременное состояние алкогольного опьянения;
B. заболевание на почве пьянства, часто с неблагоприятным прогнозом.
туберкулеза;
16. Болезни,
возникающие
в
результате
злоупотребления
веществами,
вызывающими
кратковременное чувство благоприятного психического состояния, — это
A. пищевое отравление;
Б. наркомания и токсикомания;
B. табакокурение и алкоголизм.
17. Три основных признака наркомании и токсикомании — это
A. вкусовая
и
биологическая
зависимость,
изменение
сексуального
влечения;
Б. зрительная и химическая зависимость, изменение материального положения;
B. психическая
и
физиологическая
зависимость,
изменение
чувствительности
к
наркотику.
18. Перед Вами перечень нескольких крупнейших катастроф в мировой истории. Выбери из них
антропогенные катастрофы, из антропогенных - экологические. Кратко обоснуй
ответ.
1. Взрыв вулкана на острове Санторин. Гибель Критской цивилизации.
2. Лиссабонское землетрясение.
3. Эпидемия чумы в Лондоне.
4. Исчезновение Аральского моря.
5. Авария на химическом комбинате компании «ЮнионКарбайт» в г. Бхопал в
Индии.
6. Гибель «Титаника».
Задание 5.Установите соответствие между видами утоплений и факторами, относящимися к
причинам или условиям, приводящим к ним.
Факторы:
1. попадание воды в легкие;
2. спазм гортани при первом попадании воды в легкие;
3. сильный удар о воду;
4. остановка сердца при стрессовой или иной ситуации;
5. психоэмоциональные нарушения;
6. сильная разница между температурой воздуха и воды;
7. прием алкоголя и наркотиков Внезапное падение в воду.
Виды утоплений:
A . истинные;
Б. асфиксические;
B. синкопальные.
Задание 6. Творческое задание. Составьте памятку (алгоритм) по основным способам
оказания помощи утопающему в воде; опасностям, которые грозят спасателю при помощи
утопающему, и методы их предупреждения.
Задание 7. Охарактеризуйте основные виды мероприятий, которые проводятся при
массовых поражениях людей. Запишите свои выводы в табличной форме.
Мероприятие.
Характеристика мероприятия
(в каких случаях проводится,
для чего нужно).
Извлечение пострадавшего из-под завала,
из убежища, укрытия.
Тушение
на
пострадавшем
горящей
одежды.
Введение обезболивающих средств при
помощи шприц-тюбика.
Освобождение верхних дыхательных путей
от слизи, крови, постороннего предмета.
Придание телу правильного положения.
Проведение
искусственной
вентиляции
лёгких и непрямого массажа сердца.
Задание 8. Выберите и отметьте правильные утверждения для продолжения
следующих
фраз:
При травматическом шоке надо...
а) осторожно уложить пострадавшего на спину, при рвоте повернуть голову набок;
б) проверить, есть ли дыхание, сердцебиение; в противном случае — начать
реанимационные мероприятия;
в) снять прилипшую после ожога одежду;
г) остановить кровотечение, иммобилизовать места переломов;
д) дать пить, если есть боль в животе;
е) дать обезболивающее средство.
При переломе костей конечностей необходимо...
а) снять одежду и обувь с поврежденной конечности;
б) попытаться сопоставить отломки костей;
в) наложить шину из палок, прутьев, пучков камыша;
г) зафиксировать шину в месте, где выступает кость;
д) придать конечности возвышенное положение;
е) приложить холодный компресс;
ж) при открытом переломе наложить на рану асептическую повязку.
При наличии раны нужно...
а) смазать ее края йодом или спиртом;
б) промыть ее антисептическим средством;
в) начать прием антибиотиков, если она нагноилась.
При острой боли в животе следует...
а) уложить больного и обеспечить ему покой;
б) положить на живот тепло;
в) поставить клизму или дать слабительное;
г) дать болеутоляющее средство;
д) дать больному воды.
Задание 9. Выберите ответ. Какие из факторов, перечисленных ниже, не входят в число
признаков передозировки ПАВ? Зачеркните неправильные варианты:
•
поражение жировой клетчатки;
•
отсутствие реакции на внешние раздражители;
•
потеря сознания;
•
резкая бледность;
•
плохо прощупывающийся пульс;
•
неглубокое и редкое дыхание;
•
растяжение мышц;
•
покраснение лица;
•
рвота.
Задание 10. Составьте памятку. Изучите рекомендации по оказанию первой помощи
пострадавшему при передозировке ПАВ. Составьте ее алгоритм.
Тестовые задания.
1. Оцените действия в случае нападения собаки, отметив правильные (П) или
неправильные (НП) рекомендации:
Рекомендация
П
НП
При виде нападающей собаки быстро убегайте.
Остановитесь и замрите.
Машите руками, пытаясь собаку отогнать.
Твердым и уверенным голосом отдайте команду: «Место!»,
«Стоять!», «Фу!», «Сидеть!»
Бросьте в сторону от себя любой предмет, чтобы отвлечь внимание
собаки.
Ударьте собаку ногой в живот.
Не паникуйте, не показывайте собаке своего страха.
Смотрите в глаза собаке, пытаясь ее переглядеть.
Для самозащиты используйте любой аэрозоль.
Медленно присядьте и прикройте руками лицо и шею.
Примите позу для защиты: подбородок прижат к груди, рука
выставлена вперед.
2. Тест по теме: «Организация первой доврачебной помощи».
1. Определите последовательность оказания первой медицинской помощи при обмороке:
А. обрызгать лицо холодной водой;
Б. придать ногам возвышенное положение;
В. пострадавшего уложить на спину с несколько откинутой назад головой;
Г. расстегнуть воротник и дать доступ свежего воздуха.
2. Определите последовательность реанимационной помощи пострадавшему:
А. произвести прекардиальный удар в области грудины;
Б. положить пострадавшего на спину на жесткую поверхность;
В. провести искусственную вентиляцию легких;
Г. приступить к непрямому массажу сердца;
Д. вызвать «скорую помощь» или срочно доставить пострадавшего в больницу.
3. При укусах насекомых прежде всего необходимо
А. промыть ранку спиртом или слабым раствором марганцовки;
Б. аккуратно удалить жало, если оно есть;
В. дать пострадавшему 1—2 таблетки димедрола (супрастина, тавегила, а также 1—2
таблетки глюконата кальция);
Г. на место укуса наложить холод.
4. При травматическом шоке прежде всего необходимо
А. создать спокойную обстановку для пострадавшего (исключить раздражающие шумы),
дать обезболивающее средство;
Б. провести временную иммобилизацию, обеспечить полный покой пострадавшему,
направить пострадавшего в лечебное заведение;
В. устранить действие травматического фактора, остановить кровотечение, обработать
рану, наложить давящую повязку.
5. Порядок действий по определению признаков клинической смерти следующий:
А. убедиться в отсутствии сознания, реакции зрачка на свет, дыхания и пульса на сонной
артерии;
Б. определить наличие отечности нижних и верхних конечностей, в реагировании зрачков
глаз на свет, в отсутствии речи у пострадавшего;
В. убедиться в полной дыхательной активности, в наличии у пострадавшего слуха, а
также
ушибов,
травм
головы
или
позвоночника.
6. Проводить искусственную вентиляцию легких необходимо, если:
A. отсутствует
сердцебиение
и
дыхание
или
когда
сохранено
сердцебиение
и самостоятельное дыхание, но частота дыхательных движений не превышает
10 раз в минуту;
Б. отсутствует координация и речь, наблюдается непрерывный кашель, приводящий к
сбою дыхания;
B.
отсутствует
сердцебиение,
но
сохранено
самостоятельное
этом частота дыхательных движений превышает 10 раз в минуту.
дыхание,
при
7.
При укусе змеей в первую очередь необходимо
А. обеспечить пострадавшему покой, на место укуса наложить холод;
Б. промыть рану от укуса кипяченой водой, слабым раствором марганцовки или перекиси
водорода;
В. дать пострадавшему обильное питье, придать укушенному месту возвышенное
положение.
8. При оказании первой помощи утопающему ни в коем случае нельзя
А. искусственно провоцировать рвоту;
Б. освобождать дыхательные пути от воды;
В. переворачивать пострадавшего лицом вниз;
Г. проводить искусственное дыхание.
9. При буксировке утопающего, находящегося в бессознательном состоянии, спасатель
должен находиться
А. перед лицом пострадавшего;
Б. с левой стороны;
В. с любой стороны;
Г. за спиной пострадавшего.
8. Литература по дисциплине (модулю) «Безопасность жизнедеятельности»
8.1 Основная литература
Никифоров Л Л.
Безопасность жизнедеятельности : Учебное пособие / Л. Л. Никифоров, Персиянов
Валерий Владимирович. - Москва : ООО "Научно-издательский центр ИНФРА-М", 2014. 297 с. - ISBN 978-5-16-006480-2.
http://znanium.com/go.php?id=392577
Коханов В Н.
Безопасность жизнедеятельности : Учебник / В. Н. Коханов, Емельянова Лидия
Дмитриевна, Некрасов Павел Алексеевич. - Москва : ООО "Научно-издательский центр
ИНФРА-М", 2014. - 400 с. - ISBN 978-5-16-006522-9. http://znanium.com/go.php?id=395770
Масленникова Ирина Сергеевна.
Безопасность жизнедеятельности : Учебник / Масленникова Ирина Сергеевна, Еронько
Ольга Николаевна. - Москва : ООО "Научно-издательский центр ИНФРА-М", 2014. - 304
с. - ISBN 978-5-16-006581-6.
http://znanium.com/go.php?id=398349
Мурадова Елена Олеговна.
Безопасность жизнедеятельности : Учеб. пособие / Мурадова Елена Олеговна. - Москва ;
Москва : Издательский Центр РИОР : ООО "Научно-издательский центр ИНФРА-М",
2013. - 124 с. - ISBN 978-5-369-01102-7.
http://znanium.com/go.php?id=364801
Графкина Марина Владимировна.
Безопасность жизнедеятельности : Учебник / Графкина Марина Владимировна, Нюнин
Борис Николаевич, Михайлов Вячеслав Алексеевич. - Москва ; Москва : Издательство
"ФОРУМ" : ООО "Научно-издательский центр ИНФРА-М", 2013. - 416 с. - ДЛЯ
СТУДЕНТОВ ВЫСШИХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЙ. - ISBN 978-5-91134-681-2.
http://znanium.com/go.php?id=365800
8.2 Дополнительная литература
Холостова
Евдокия
Ивановна.
Безопасность жизнедеятельности / Холостова Евдокия Ивановна. - Москва : Издательскоторговая корпорация "Дашков и К", 2013. - 456 с. - ISBN 978-5-394-02026-1.
http://znanium.com/go.php?id=415043
Безопасность жизнедеятельности [Текст] / под ред. Л.А. Михайлова. - 2-е изд., стер. - М.
: Академия, 2009. - 272 с. - (Высшее профессиональное образование). - ISBN 978-5-76956190-0 : 209-00, 3000 экз.
Безопасность жизнедеятельности [Текст] : учебник / Э.А. Арустамов и др. ; под ред.
Э.А. Арустамова. - 5-е изд., перераб. и доп. - М. : Дашков и К°, 2003. - 493 с. : ил., табл. ISBN 5-94978-140-8 : 110-00, 10 000 экз.
9. Информационно – телекоммуникационные ресурсы
1.Электронно-образовательный
здоровьесберегающие
курс
(ЭОР)
технологии»
«Физическая
культура
и
(http://vos.ininfo.mggu-
sh.ru/moodle/contest/course/category.php?id=6&perpage=20&page=2
[Спиридонов
Е.А.
Безопасность жизнедеятельности]).
1. http://www.refcity.rи /content/ 2383.Html;
2. www. e-jornal.ru /p-enro-st-3.htlm;
3. http://www.kremlin.ru/ - Президент России;
4. http://www.mil.ru/ - Минобороны России;
5. http://www.mid.ru/ - Министерство иностранных дел России;
6. http://www.fsb.ru/ - Федеральная служба безопасности;
7. http://www.mchs.gov.ru/ - МЧС России;
8. http://warning.dp.ua/lib.htm - Электронная библиотека по безопасности;
9. http://www.bezopasnost.edu66.ru/cont.php?rid=8&id=1 – Безопасность.
Образование. Человек (Информационный портал ОБЖ и БЖД):
1. http://allbzhd.ru/ - Безопасность жизнедеятельности;
2. http://video.ariom.ru/t/Катастрофы.html - видео катастроф;
3. http://antiterror.ru/library/broshures/70942305 - Россия антитеррор;
4. http://eun.tut.su/ - Каталог по безопасности жизнедеятельности;
5. http://novtex..ru/bjd/ - Журнал «Безопасность жизнедеятельности»;
6. Электронные базы «Консультант», «Гарант».
10. Методические указания для студентов по усвоению дисциплины (модуля)
Методические рекомендации для преподавателей по организации
самостоятельной работы студентов.
1. Самостоятельная работа как важнейшая форма учебного процесса.
Понятие самостоятельная работа студентов стало базовым при формировании и
реализации образовательных программ. Самостоятельная работа - форма организации
теоретического
обучения,
сущность
которой
заключается
в
самостоятельной
познавательной деятельности. Это планируемая учебная, учебно-исследовательская,
научно-исследовательская работа студентов, выполняемая во внеаудиторное или
аудиторное время по заданию и при методическом руководстве преподавателя, но без его
непосредственного участия (при частичном непосредственном участии преподавателя,
оставляющем ведущую роль за работой студентов).
Самостоятельная работа студентов в ВУЗе является важным видом учебной и
научной деятельности студента. Самостоятельная работа студентов играет значительную
роль
в
рейтинговой
технологии
обучения.
Государственным
стандартом
предусматривается, как правило, 50% часов из общей трудоемкости дисциплины на
самостоятельную работу студентов (далее СРС). В связи с этим, обучение в ВУЗе
включает в себя две, практически одинаковые по объему и взаимовлиянию части –
процесса обучения и процесса самообучения. Поэтому СРС должна стать эффективной и
целенаправленной работой студента.
К современному специалисту общество предъявляет достаточно широкий перечень
требований, среди которых немаловажное значение имеет наличие у выпускников
определенных способностей и умения самостоятельно добывать знания из различных
источников, систематизировать полученную информацию, давать оценку конкретной
финансовой ситуации. Формирование такого умения происходит в течение всего периода
обучения через участие студентов в практических занятиях, решение квалиметрических
задач, выполнение контрольных заданий и тестов, написание курсовых и выпускных
квалификационных работ и др. При этом самостоятельная работа студентов играет
решающую роль в ходе реализации всей ООП.
Управление самостоятельной работой студентов включает:

четкое планирование содержания и объема самостоятельной работы;

организацию, контроль и анализ результатов самостоятельной работы;

необходимое учебно-методическое и материально-техническое обеспечение;

внедрение новых технологий обучения;

учет трудозатрат студентов и преподавателей в рамках СРС.
Основные характеристики СР.:
А) Психологические условия успешности СРС.
Рассматривая учебную деятельность как процесс решения задач, следует выделить
следующие ее звенья.
Во-первых, постановка учебной задачи. В психологии (педагогической психологии)
известно, что цель возникает в результате конкретизации смыслообразующих мотивов
деятельности. Функцию таких мотивов может выполнить только интерес к содержанию
усваиваемых знаний. Без такого интереса невозможна не только самостоятельная
постановка учебной задачи, но и принятие задачи, поставленной учителем. Поэтому
обучение, имеющее своей целью подготовку студентов к самостоятельной учебной
деятельности, должно обеспечить, прежде всего, формирование таких интересов.
Во-вторых, применение оптимальных способов решения задачи. Между учебной
деятельностью под руководством преподавателя и самостоятельными ее формами
существует принципиальное различие, на которое не обращается достаточного внимания.
Когда преподаватель ведет студентов от понятия к действительности, такой ход имеет
силу только методического приема. Когда речь идет о формировании понятия путем
самостоятельной работы с учебными материалами и средствами, условия деятельности
решительно изменяются: первым среди этих условий является формирование способов
логического анализа источников учебной информации, в частности, способы логического
анализа информационных моделей, в которых фиксируется содержание научных понятий,
что одновременно составляет одну из важнейших задач обучения, рассчитанного на
подготовку студентов к самостоятельной учебной деятельности.
Вторым важным условием перехода к самостоятельной учебной деятельности
является овладение продуктивными способами решения учебных задач, и обеспечение
этого условия практически невозможно без активного методологического
участия
преподавателя.
В-третьих, осуществление контроля и оценки за ходом и результатом решения
задачи. Формирование контрольно-оценочных операций должно идти от овладения
способами контроля и оценки действия преподавателя и других студентов через контроль
и оценку собственной работы под руководством преподавателя к самоконтролю и
самооценке самостоятельной образовательной деятельности.
Б). Профессиональная ориентация дисциплин.
Бесспорность этого учебно-содержательного тезиса с точки зрения знаний,
приобщения к творческой профессиональной деятельности, эффективного личностного
взаимодействия в профессии не должна умалять значение знаний общей гуманитарной
культуры соответствующих блоков дисциплин учебного плана.
Кроме того, глубина профилирования тех или иных дисциплин должна учитывать
психологические закономерности многоуровневого деления будущих профессионалов:
бакалавры, магистры.
В). Ограниченный бюджет времени студента.
При организации и определения объема содержания самостоятельной работы студента
преподаватель должен учитывать общую суммарную нагрузку студентов, вне зачастую
весьма субъективного мнения несомненной важности именно «своей» дисциплины.
Г). Индивидуализация СРС, которая включает:
– увеличение удельного веса интенсивной работы с более подготовленными
студентами;
– деление занятия на обязательную и творческую части (для всех, пытающихся
самостоятельно справиться с более трудными и, главное, – нестандартными задачами,
дополнительными вопросами, учебно-проблемными ситуациями и т. д.);
– регулярность консультаций с обучающимися;
– исчерпывающее и своевременное информирование о тематическом содержании
самостоятельной работы, сроках выполнения, потребности во вспомогательных средствах,
формах, способах контроля и оценке итоговых результатов с обязательным сравнением с
ожидаемыми результатами.
Формы самостоятельной работы студентов разнообразны. Они включают в себя:

изучение и систематизацию официальных государственных документов -
законов, постановлений, указов, нормативно-инструкционных и справочных материалов с
использованием информационно-поисковых систем, компьютерной сети "Интернет";

изучение учебной, научной и методической литературы, материалов
периодических
изданий
с
привлечением
электронных
средств
официальной,
статистической, периодической и научной информации;

подготовку докладов и рефератов, написание курсовых и выпускных
квалификационных работ;

участие в работе студенческих конференций, комплексных научных
исследованиях и др.
Самостоятельная работа приобщает студентов к научному творчеству, поиску и
решению актуальных современных проблем.
2.Цели и основные задачи СРС.
Ведущая цель организации и осуществления СРС должна совпадать с целью
обучения студента – подготовка бакалавра и магистра. При организации СРС важным и
необходимым условием является формирование умения у студента самостоятельно
работать над приобретением универсальных и профессиональных компетенций.
Целью самостоятельной работы студентов является овладение фундаментальными
знаниями, профессиональными умениями и навыками деятельности по профилю, опытом
творческой,
исследовательской
деятельности.
Самостоятельная
работа
студентов
способствует
развитию
самостоятельности,
ответственности
и
организованности,
творческого подхода к решению проблем учебного и профессионального уровня.
Задачами СРС являются:

систематизация
и
закрепление
приобретенных
универсальных
и
профессиональных компетенций;

углубление и расширение теоретических знаний;

формирование умений использовать нормативную, правовую, справочную
документацию и специальную литературу;

развитие познавательных способностей и активности студентов: творческой
инициативы, самостоятельности, ответственности и организованности;

формирование
самостоятельности
мышления,
способностей
к
саморазвитию, самосовершенствованию, самоорганизации и самореализации;

развитие исследовательских умений;

использование
материала,
собранного
и
полученного
в
ходе
самостоятельных занятий на семинарах, практических и лабораторных занятиях, при
написании курсовых и
подготовки
к
выпускных квалификационных работ, для эффективной
рубежному
контролю
знаний,
зачетам,
экзаменам,
итоговой
государственной аттестации.
3.Структура и этапы СРС
Обязательным
условием,
обеспечивающим
эффективность
СРС,
является
соблюдение этапности в ее организации и проведении. Можно выделить следующие
этапы самостоятельной работы студентов:
Первый этап – подготовительный. Он должен включать в себя составление
рабочей программы по модулю с выделением тем и заданий для СРС; сквозное
планирование СРС на семестр; подготовку учебно-методических и дидактических
материалов; диагностику уровня подготовленности студентов.
Второй
этап
–
организационный.
На
этом
этапе
определяются
цели
индивидуальной и групповой работы студентов; проводятся индивидуально-групповые
установочные консультации, во время которых разъясняются формы СРС и ее контроля;
устанавливаются сроки и формы представления промежуточных результатов.
Третий этап – мотивационно-деятельностный. Преподаватель на этом этапе
должен
обеспечить
положительную
мотивацию
индивидуальной
и
групповой
деятельности; проверку промежуточных результатов; организацию самоконтроля и
самокоррекции; взаимообмен и взаимопроверку в соответствии с выбранной целью.
Четвертый этап – контрольно-оценочный.
Он включает индивидуальные и групповые отчеты и их оценку. Результаты могут быть
представлены в виде дипломного проекта, курсовой работы (проекта), реферата, доклада,
схем, таблиц, устных сообщений, моделей, макетов, отчетов и т.п. (в зависимости от
модуля и направления подготовки). Контроль за СРС может осуществляться при помощи
проведения рубежного и промежуточного (итогового) контроля знаний, написания
аудиторных контрольных работ, коллоквиумов, тестирования и др.
Процесс введения СРС в учебный процесс должен быть постепенным и
обоснованным. Для эффективного осуществления этого вида деятельности необходимы
готовность
профессорско-преподавательского
состава,
качественная
учебно-
методическая, материально-техническая и соответствующая нормативно-правовая база.
Под готовностью профессорско-преподавательского состава следует понимать
способность преподавателя выделять наиболее важные и посильные для СРС темы
модуля, стимулировать внутренние механизмы саморазвития личности, самоконтроля,
самоанализа и самокоррекции. При этом преподаватель должен владеть теорией
контекстного подхода в обучении, обладать организаторскими, прогностическими и
конструктивными умениями.
4. Виды самостоятельной работы.
В образовательном процессе высшего профессионального образовательного
учреждения
выделяется
два
вида
самостоятельной
работы
–
аудиторная,
под
руководством преподавателя, и внеаудиторная. Тесная взаимосвязь этих видов работ
предусматривает дифференциацию и эффективность результатов ее выполнения и зависит
от организации, содержания, логики учебного процесса (межмодульных связей,
перспективных знаний и др.):
Аудиторная
самостоятельная
работа
по
модулю
выполняется
под
непосредственным руководством преподавателя и по его заданию.
Внеаудиторная самостоятельная работа выполняется студентом по заданию
преподавателя, но без его непосредственного участия.
Основными видами самостоятельной работы студентов без участия преподавателей
являются:

формирование и усвоение содержания конспекта лекций на базе
рекомендованной лектором учебной литературы, включая информационные
образовательные ресурсы (электронные учебники, электронные библиотеки и др.);

написание рефератов;

подготовка к семинарам и лабораторным работам, их оформление;

составление аннотированного списка статей из соответствующих
журналов по отраслям знаний (педагогических, психологических, методических и
др.);

подготовка рецензий на статью, пособие;

выполнение микроисследований;

подготовка практических разработок;

выполнение домашних заданий в виде решения отдельных задач,
проведения типовых расчетов, расчетно-компьютерных и индивидуальных работ
по отдельным разделам содержания дисциплин и т.д.;

компьютерный текущий самоконтроль и контроль успеваемости на
базе электронных обучающих и аттестующих тестов и др.
(В зависимости от особенностей факультета перечисленные виды работ могут быть
расширены, заменены на специфические).
Основными видами самостоятельной работы студентов с участием преподавателей
являются:

текущие консультации;

коллоквиум;

прием и разбор домашних заданий (в часы практических занятий);

прием и защита лабораторных работ (во время проведения л/р);

выполнение
курсовых
работ
(проектов)
(руководство,
консультирование и защита курсовых работ;

выполнение
учебно-исследовательской
работы
(руководство,
консультирование и защита УИРС);

прохождение и оформление результатов практик (руководство и
оценка уровня сформированности компетнций);

выполнение выпускной квалификационной работы (руководство,
консультирование и защита выпускных квалификационных работ) и др.
5. Организация СРС.
Для успешной учебной деятельности, ее интенсификации необходимо учитывать
следующие
студента:
субъективные
факторы,
обусловленные
психологической
спецификой
1. знание школьного программного материала, наличие прочной системы зияний,
необходимой для усвоения основных вузовских курсов;
2. уровень сформированности таких универсальных компетенций как:
а) умение конспектировать на лекции и при работе с книгой;
б) владение логическими операциями: сравнение, анализ, синтез, обобщение,
определение понятий, правила систематизации и классификации.
3. Специфика познавательных психических процессов студента: внимание, память,
речь, наблюдательность, интеллект и мышление. Слабое развитие каждого из них
становится серьезным препятствием в учебе.
4. Хорошая работоспособность, которая обеспечивается нормальным физическим
состоянием (сформированными валеологическими компетенциями). Результат обучения
оценивается не количеством сообщаемой информации, а качеством ее усвоения, умением
ее использовать и развитием у себя способности к дальнейшему самостоятельному
образованию.
5.
Соответствие
способностям.
избранной
Необходимо
деятельности,
выработать
у
себя
профессии
умение
индивидуальным
саморегулировать
свое
эмоциональное состояние и устранять обстоятельства, нарушающие деловой настрой,
мешающие намеченной работе.
6. Уровень требований к себе, определяемый сложившейся самооценкой.
Адекватная оценка знаний, достоинств, недостатков - важная составляющая
самоорганизации человека, без нее невозможна успешная работа по управлению своим
поведением, деятельностью.
Главное в стратегической линии организации самостоятельной работы студентов в
вузе заключается не в оптимизации ее отдельных видов, а в создании условий высокой
активности, самостоятельности и ответственности студентов в аудитории и вне ее в ходе
всех видов учебной деятельности.
В общем случае возможны два основных направления построения учебного
процесса на основе самостоятельной работы студентов. Первый - это увеличение роли
самостоятельной работы в процессе аудиторных занятий. Реализация этого пути требует
от преподавателей разработки методик и форм организации аудиторных занятий,
способных обеспечить высокий уровень самостоятельности студентов и улучшение
качества подготовки.
Второй - повышение активности студентов по всем направлениям самостоятельной
работы во внеаудиторное время. Повышение активности студентов при работе во
внеаудиторное время связано с рядом трудностей. В первую очередь это неготовность к
нему как большинства студентов, так и преподавателей, причем как в профессиональном,
так и в психологическом аспектах. Кроме того, существующее информационное
обеспечение
учебного
процесса
недостаточно
для
эффективной
самостоятельной
организации
работы.
Основным принципом организации СРС должен стать перевод всех студентов на
индивидуальную работу с переходом от формального выполнения определенных заданий
при пассивной роли студента к познавательной активности с формированием
собственного мнения при решении поставленных проблемных вопросов и задач. Цель
СРС - научить студента осмысленно и самостоятельно работать сначала с учебным
материалом, затем с научной информацией, заложить основы самоорганизации и
самовоспитания с тем, чтобы привить умение в дальнейшем непрерывно повышать свою
квалификацию.
Решающая роль в организации СРС принадлежит преподавателю, который должен
работать не со студентом “вообще”, а с конкретной личностью, с ее сильными и слабыми
сторонами, индивидуальными способностями и наклонностями. Задача преподавателя увидеть и развить лучшие качества студента как будущего специалиста высокой
квалификации.
Методика организации самостоятельной работы студентов зависит от структуры,
характера, особенностей изучаемого модуля, прогнозируемых результатов обучения, от
уровня формируемых компетенций, индивидуальных качеств студентов и условий
учебной деятельности.
Организацию самостоятельной работы студентов обеспечивают: факультет, кафедра,
профессорско-преподавательский состав, учебный и методический отделы, библиотека и
др.
6. Деятельность преподавателя по организации самостоятельной работы
студентов.
Преподаватель
формирует
содержание,
планирует,
организует,
руководит,
контролирует самостоятельную работу студентов.
1. Формирование содержания самостоятельной работы студентов.
Преподаватель формирует содержание самостоятельной работы студентов в
соответствии с требованиями образовательных стандартов.
Формирование содержания самостоятельной работы включает в себя:
 определение и обоснование необходимого минимума разделов, тем вопросов,
заданий, выносимых на аудиторную и внеаудиторную самостоятельную работу студентов;
 определение содержания и объема теоретической учебной информации и
практических заданий по каждой теме, которые выносятся на самостоятельную работу;
 отбор и предложение методов и форм самостоятельной работы студентов в
соответствии с современными технологиями обучения;
 определение форм и методов контроля за выполнение самостоятельных заданий
студентами;
 разработку критериев оценки результатов внеаудиторной самостоятельной
работы, с
учетом требований
к
уровню
подготовки
студентов,
определенных
образовательными стандартами.
Объем самостоятельной работы студентов определяется ФГОС и компетентностноориентированным учебным планом.
При определении содержания самостоятельной работы студентов следует учитывать
уровень сформированности самостоятельности у абитуриентов и требования к уровню
развития самостоятельности выпускников, для того, чтобы за период обучения желаемый
результат был достигнут.
2. Организация самостоятельной работы студентов:

определение организационных форм самостоятельной работы студентов в
соответствии с содержанием модуля, графиком учебного процесса, учебным планом, с
особенностями студенческой аудитории, индивидуальными особенностями студентов;

обеспечение студентов информацией, списками специальной литературы и
других источников;

обеспечение графиком выполнения самостоятельной работы,

обеспечение графиком консультаций,

обеспечение
методическими
разработками
тем
для
самостоятельного
изучения,

обеспечение информационно-методическими материалами (методическими
указаниями, заданиями для самоконтроля и т.п.);

обеспечение
самостоятельной работы.
критериями
оценки
качества
той
или
иной
формы
3. Руководство самостоятельной работой студентов.
В период руководства самостоятельной работой студентов преподаватель
консультирует:

по методике самостоятельной работы, по выполнению конкретных заданий по
модулю, научной организацией труда, по критериям оценки качества выполняемой
самостоятельной работы;

по целям, средствам, трудоемкости, срокам выполнения, формам контроля
самостоятельной работы студентов.
4. Контроль за выполнением самостоятельной работы.
Для контроля самостоятельной работы студентов могут быть использованы
разнообразные формы, методы и технологии контроля.
Формы: тестирование, самоотчёт, презентации, кейсы, защита творческих работ,
тестирование, самоотчеты, контрольные работы и д.р.
Методы контроля: семинарские занятия, зачёты, коллоквиумы, лабораторные работы,
практические работы, собеседования, экзамены.
Технологии контроля: ситуативная, рейтинговая оценка, портфолио, самооценка и др.

Контроль результатов самостоятельной работы студентов осуществляется в
пределах времени, указанного в компетентностно-оринтированных учебных планах на
аудиторную и внеаудиторную самостоятельную работу студентов по модулю. Контроль
может проходить в письменной, устной или смешанной форме, с представлением
конечного продукта творческой деятельности студента.

Контроль результатов самостоятельной работы студентов может проводиться
одновременно с рубежным /текущим и промежуточным контролем знаний студентов по
соответствующему модулю.

Результаты контроля самостоятельной работы студентов должны учитываться
при осуществлении итогового контроля по модулю.
Общепедагогическими
критериями
оценки
результатов
организованной
самостоятельной работы студента являются:
 освоение студентом учебного материала на уровне компетенций;

умение студента использовать теоретические знания при выполнении
практических задач;

обоснованность и четкость изложения ответа;

оформление отчетного материала в соответствии с требованиями;

творческий подход к выполнению самостоятельной работы;

уровень сформированности аналитических, прогностических, рефлексивных
умений;

уровень владения устным и письменным общением;

уровень владения новыми технологиями, понимание их применения;

уровень
ответственности
за
свое
обучение
и
самоорганизацию
познавательной деятельности.
Методические рекомендации по профилактике травматизма,
10.2.
заболеваний и отрицательных реакций организма при занятиях
физическими упражнениями и спортом.
Профилактика
травматизма
при
проведении
учебно-тренировочных
занятий
предполагает:
-строгое соблюдение методических принципов физического воспитания и рациональных
методических приемов;
-соблюдение правил техники безопасности, санитарно-гигиенических требований и
нормативов при эксплуатации спортивных сооружений, оборудования и спортинвентаря;
-соответствие одежды и обуви занимающихся виду занятий и условиям погоды;
-выполнение занимающимися правил самоконтроля и личной гигиены.
Различные физические упражнения, их объем и интенсивность могут вызвать у
занимающихся не только образование нормальных приспособительных физиологических
механизмов, но и, в некоторых случаях, отрицательных реакций организма и заболевания.
При нарушении правил проведения занятий возможны различные травмы: ссадины,
потертости, раны, ушибы, растяжения, разрывы мягких тканей, вывихи суставов,
переломы костей и хрящей, обмораживания, обмороки, тепловые и солнечные удары и др.
В результате острой травмы или многократных перегрузок (микротравм) могут
возникнуть хронические заболевания мышц, сухожилий, суставов. Причины спортивного
травматизма условно делятся на следующие группы:
 Неправильные
организация
и
методика
проведения
учебно-тренировочных
занятий.
К организационным недочетам относится нерационально составленное расписание
тренировок, соревнований, отсутствие дисциплины, многочисленность занимающихся в
группе, проведение занятий при отсутствии тренера и т.д.
 Нарушение методики тренировки.
Несоблюдение последовательности, постепенности в увеличении нагрузок, отсутствие
индивидуального подхода и т.д.; недостаточный учет состояния здоровья, возрастных и
половых особенностей, физической и технической подготовленности, весовых категорий,
недостаточная разминка, отсутствие страховки или незнание ее приемов и самостраховки
и т.п. (40-75% всех травм).
 Нарушение правил содержания мест занятий и условий безопасности.
Причиной травм могут быть неудовлетворительное состояние и содержание мест занятий,
неровный грунт, мусор на спортивных площадках, трещины на льду, плохое освещение,
отсутствие необходимой вентиляции, неудовлетворительное качество, неисправность
снарядов и инвентаря, несоответствие костюма и обуви виду спорта, условиям погоды и
т.д. (15-20% всех травм).
 Неудовлетворительная воспитательная работа со спортсменами (занимающимися)
приводит к недисциплинированности, грубости, применению запрещенных приемов и т.п.
(8-15% всех травм).
 Нарушение правил врачебного контроля.
К таким нарушениям относятся: допуск занятиям без разрешения врача как новичков, так
и занимающихся после перенесенных заболеваний и травм или длительного перерыва в
занятиях; грубое нарушение режима; не соблюдение занимающимися правил личной
гигиены;
отклонения
в
состоянии
здоровья
занимающегося
(переутомление,
перенапряжение, перетренированность, болезнь) (2-10% всех травм).
 Неблагоприятные метеорологические условия: очень низкая температура
воздуха, ураган, пурга, град, ливень и др. (8-9% всех травм).
 Утомление и перетренировка.
При длительной напряженной мышечной работе запас энергетических ресурсов
постепенно исчезает, в крови накапливаются продукты обмена веществ, а импульсы,
поступающие в кору головного мозга от работающей скелетной мускулатуры, приводят к
нарушению нормального взаимоотношения процессов возбуждения и торможения. Эти
изменения
сопровождаются
объективными
ощущениями,
которые
затрудняют
выполнение физической работы, в результате работоспособность организма понижается и
наступает состояние утомления.
Частая
повторная
физическая
работа
при
отсутствии
отдыха,
на
фоне
недостаточного сна, нерегулярного питания, а также при отклонениях в состоянии
здоровья может привести к хроническому утомлению. Явления переутомления могут
нарастать постепенно, незаметно, нарушается сон, ухудшается аппетит, затем появляется
ощущение усталости, нежелание заниматься, усиливается потоотделение, снижается вес,
появляются другие нарушения - перетренировка.
В целях профилактики переутомления необходимо дать организму отдохнуть,
переключить его на другой вид деятельности. В результате организм освобождается от
продуктов распада, восстанавливает свои энергетические ресурсы, исчезают признаки
утомления, и организм вновь становится работоспособен. Если же наступило состояние
перетренированности, то требуется специальное лечение.
 Обморочные состояния.
могут являться следствием грубых нарушений методических и санитарно-гигиенических
требований при проведении занятий. Обморок может быть и при гипервентиляции легких
от интенсивного и длительного применения дыхательных упражнений, когда в крови
резко понижается содержание углекислого газа, являющегося стимулятором дыхательного
центра.
Кратковременная потеря сознания может возникать при занятиях с тяжестями,
когда силовые упражнения выполняются с чрезмерной натугой. При этом резко
повышается внутригрудное и внутрибрюшное давление, снижается артериальное
давление.
Указанные
явления
усугубляются
сильным
напряжением
мышц,
пережимающих кровеносные сосуды. Все это может обескровить мозг и вызвать обморок.
Для оказания первой помощи пострадавшего следует уложить на спину, чтобы
ноги и нижняя часть туловища располагались чуть выше головы, открыть доступ свежему
воздуху.
 Острое физическое перенапряжение.
Появляется, когда занимающийся переоценивает свои физические возможности и
пытается выполнить непосильные по длительности и интенсивности физические
упражнения.
Причиной острого физического перенапряжения могут быть занятия физическими
упражнениями в болезненном состоянии или занятия сразу после перенесенных острых
инфекционных заболеваний (грипп, ангина и др.) Все случаи острого физического
перенапряжения требуют специального лечения.
 Гравитационный шок возникает при внезапной остановке после интенсивного
бега. В связи с прекращением действия «Мышечного насоса» большая масса крови
застаивается в раскрытых капиллярах и венах мышц нижних конечностей на периферии, и
мозг недостаточно снабжается кислородом. В результате возникает относительная анемия
(обескровливание) мозга, на что
указывают резкое побеление лица, слабость,
головокружение, тошнота, потеря сознания и исчезновение пульса.
Для профилактики гравитационного шока не следует допускать внезапной
остановки после интенсивной физической работы. Если есть пострадавший то, его надо
уложить на спину, поднять ноги выше головы, а также поднести к носу ватку, смоченную
нашатырным спиртом, для активизации дыхания.
 Ортостатический коллапс - разновидность гравитационного шока.
Это явление развивается при длительном нахождении человека в напряженном состоянии
при ограничении двигательной активности.
 Гипогликемический шок - следствие недостатка в организме сахара, острого
нарушения углеводного обмена в результате продолжительной напряженной
физической работы (бег на длинные дистанции, лыжный марафон, туристический
поход, преодоление сверхдлинной дистанции в плавании, велоспорт и т.д.).
Основные симптомы гипогликемического шока – слабость, бледность кожных
покровов, недомогание, обильное выделение пота, головокружение, учащенный
пульс слабого наполнения, расширенные зрачки, ощущение острого голода.
Для профилактики гипогликемического состояния полезно перед предстоящей
длительной мышечной работой принимать сахар, специальные питательные смеси. В
случае появления перечисленных выше признаков следует немедленно выпить крепкий
чай с 6-8 кусками сахара или сладкую воду.
 Солнечный и тепловой удары.
Возникает при длительном действии солнечных лучей на обнаженную голову или
тело. Тепловой удар - остро развивающееся болезненное состояние, обусловленное
перегревом организма в результате воздействии высокой температуры окружающей
среды. Признаки: усталость, головная боль, слабость, боли в ногах, спине, тошнота.
Для профилактики при занятиях в жаркую солнечную погоду необходимо надевать на
голову светлый головной убор, избегать длительных интенсивных нагрузок, периодически
в тени выполнять упражнения на расслабление.
При оказании первой помощи пострадавшего немедленно перенести в прохладное
место, в тень, снять одежду и уложить, немного приподняв голову; обеспечить покой,
охладить область сердца и голову, постепенно поливая холодной водой с руки или
прикладывая холодный компресс; обильно напоить. Для возбуждения дыхательной
деятельности дать понюхать нашатырный спирт, выпить капли или другие сердечные
средства.
 При остроммиозите занимающихся беспокоят боли в мышцах, особенно в
первые недели занятий. Эти боли связаны неподготовленностью мышц к интенсивным
нагрузкам, накоплением продуктов незавершенного обмена веществ в мышцах, в
результате этого возникает местная интоксикация.
В целях предупреждения острого миозита необходимо строго выполнять
методические
принципы
систематичности,
постепенности,
доступности,
учета
индивидуальных возможностей занимающихся.
При появлении мышечных болей необходимо снизить интенсивность и объем
физической нагрузки, но не прекращать учебные занятия, применять душ, ванны,
особенно полезен массаж.
10.3.
Методические рекомендации для преподавателей и студентов по
проведению самоконтроля за функциональным состоянием
организма.
Рациональное
и
эффективное
проведение
учебно-тренировочных
занятий
обеспечивается систематическим проведением самоконтроля. Врачебный контроль и
врачебно-педагогические наблюдения не дают желаемого результата, если они не будут
дополнены самоконтролем.
Самоконтроль – это система наблюдений занимающегося за состоянием своего
здоровья,
физическим
развитием,
функциональным
состоянием,
физической
подготовленностью, переносимостью физических нагрузок, влиянием на организм
занятий физическими упражнениями и спортом.
Самоконтроль позволяет своевременно выявлять неблагоприятные воздействия
физических упражнений на организм. Преподавателю данные самоконтроля дают
возможность вносить обоснованные коррективы в методику проведения учебных занятий.
Субъективные и объективные показатели самоконтроля.
Основу самоконтроля составляет оценка занимающимися общедоступными
методами и приемами субъективных и объективных показателей состояния своего
организма.
Субъективные показатели: самочувствие, настроение, сон, аппетит, болевые
ощущения и др.
Самочувствие – субъективная оценка своего состояния. Оно является важным
показателем влияния физических упражнений и спортивных тренировок на состояние
организма человека и складывается из суммы признаков: наличие каких-либо необычных
ощущений, различных болей, ощущений бодрости или вялости.
Самочувствие считается плохим, если проявляются все указанные отрицательные
признаки, и хорошим, если все признаки, составляющие плохое самочувствие,
отсутствуют.
Удовлетворительное самочувствие – наличие субъективного дискомфорта, из-за
вялости, усталости, плохого настроения. При плохом самочувствии субъективный
дискомфорт сопровождается объективными признаками (сердцебиением, головными
болями, головокружением, перебоями в работе сердца, учащенным дыханием и т.п.).
Настроение – внутреннее, душевное состояние человека, во многом зависящее от
преобладания отрицательных или положительных эмоций. При оценке настроения
необходимо также учитывать такие показатели, как желание уединиться, повышенная
веселость, возбудимость. Настроение оценивается как хорошее, удовлетворительное и
плохое.
Сон. В дневнике самоконтроля отмечаются продолжительность сна и его качество
(трудное засыпание, беспокойный сон, бессонница, недосыпание). После хорошего сна
человек чувствует себя бодрым, свежим, полным сил и энергии, его работоспособность
полностью восстанавливается.
Аппетит. При изменении аппетита для определения правильной причины
необходимо установить наличие (или отсутствие) признаков нарушения пищеварения.
Различные отклонения в состоянии здоровья быстро отражаются на аппетите, поэтому его
ухудшение, как правило, является результатом переутомления или заболевания. Аппетит
бывает хороший, удовлетворительный, плохой.
При хорошем аппетите суточный рацион съедается полностью с удовольствием,
независимо от качества и оформления блюд. При правильно организованных занятиях по
физическому воспитанию появляется желание увеличить суточный рацион.
Удовлетворительный аппетит – суточный рацион съедается полностью, без особого
желания. Может наблюдаться избирательность блюд, равнодушие к еде. Человек
прибегает к искусственному возбуждению аппетита путем приема острых закусок,
приправ и др.
Плохой аппетит – блюда съедаются не полностью, без желания. Очень быстро
наступает насыщение. Человек может длительное время обходиться без пищи. Вид
вкусной и красиво приготовленной пищи и даже ранее любимых блюд не вызывает
положительных эмоций. Появляется полное равнодушие к еде.
Болевые ощущения. Причинами болевых ощущений могут быть травмы,
перенапряжения или заболевания. При занятиях физическими упражнениями боли могут
возникать в мышцах, в области сердца, правого подреберья (область печени) и головные
боли. В дневнике самоконтроля следует отмечать, при каких упражнениях (или после
каких) появляются боли, их силу, длительность.
Объективные
показатели:
данные
физического
развития,
функционального
состояния и физической подготовленности, которые можно измерить и выразить
количественно.
1. Самоконтроль за физическим развитием.
Физическое развитие оценивается с помощью антропометрических измерений. Они
дают возможность определять уровень и особенности физического развития, степень его
соответствия возрасту и полу, имеющиеся отклонения, а также уровень улучшения
физического развития под воздействием занятий физическими упражнениями и
различными видами спорта.
Антропометрические измерения следует проводить периодически, в одно и тоже
время суток, по общепринятой методике, с использованием специальных стандартных
проверенных инструментов.
Наиболее доступными методами определения уровня физического развития с
помощью антропометрических измерений являются метод стандартов и метод индексов.
Метод
стандартов.
определяются путем
Антропометрические
вычисления средних
стандарты
величин
физического
антропометрических
развития
данных,
полученных при обследовании различных групп людей, одинаковых по полу, возрасту,
социальному составу, национальности, профессии и т.д.
При проведении самоконтроля определяется соответствие или степень отклонения
индивидуальных показателей физического развития от средних стандартных.
Метод индексов. Он позволяет периодически, с учетом наступивших изменений,
давать ориентировочную оценку физическому развитию. Наиболее часто применяются
следующие антропометрические индексы:

Росто - весовой индекс Брока – Бругша (определяет приблизительно
средний вес в зависимости от роста)
Он вычисляется по формуле:
Ирв (средний вес) = рост (см) - 100
Однако вычитание цифры 100 производится только для оценки веса взрослых
мужчин ростом от 155 до 165 см, при росте 165-175 см вычитается цифра 105, а при росте
176 и более – 110. Соответственно для женщин при росте 165 и меньше вычитается 105,
при 166-175 вычитается 110, при 175 и более – 115.

Весо – ростовой показатель Кетле (индекс массы тела)
Способствует более точной оценке веса тела путем определения его части, приходящейся
на 1 см роста. Для его расчета масса тела в граммах делится на рост в сантиметрах,
полученная величина оценивается по таблице 1.
Таблица 1
Оценка веса
Соотношение веса тела к росту в г/см
мужчины
женщины
Нормальный
350….430
340….420
Повышенный
431….450
421….440
Пониженный
349….340
339….330
Ожирение
более 450
более 440
Истощение
менее 320
менее 330

Индекс пропорциональности телосложения (ИП пр) определяется по
формуле:
ИП пр =L1 – L2/L2 x 100
L1 - длина тела в положении стоя, см;
L2 - длина тела в положении сидя, см;
Средний показатель для мужчин и женщин находится в пределах 87…92. У
женщин индекс пропорциональности несколько ниже, чем у мужчин.

Жизненный индекс показывает величину ЖЕЛ в миллилитрах,
приходящуюся на 1 кг веса тела. Нормой является показатель 65…70 мл/кг – у мужчин и
55…60 мл/кг – у женщин. Уменьшение данного среднего показателя свидетельствует о
недостаточной ЖЕЛ или об избыточном весе.

Индекс крепости телосложения выражает разницу между длиной тела
и суммой массы тела и окружности грудной клетки на выдохе, рассчитывается по
формуле:
И кр = рост (см) – вес (кг) + окружность грудной клетки на выдохе (см)
У
взрослых
полученная
величина
меньше
10
оценивается
как
крепкое
телосложение, от 10 до 20 – как хорошее, от 21 до 25 – среднее, от 26 до 35 – слабое и
более 35 – очень слабое.
При проведении самоконтроля оценка по отдельно взятому индексу может ввести в
заблуждение. Поэтому при определении физического развития более правильным –
оценивать показатели одновременно по нескольким показателям.
2. Самоконтроль за функциональным состоянием.
Общепризнано,
что
достоверным
показателем
функционального
состояния
организма преимущественно является характер реагирования сердечно-сосудистой и
дыхательной систем на физически нагрузки. Поэтому при самоконтроле в процессе
занятий физическими упражнениями используются наблюдения за уровнем артериального
давления, некоторыми показателями дыхания.
Частота сердечных сокращений (пульс) является весьма важным показателем
деятельности
сердечно-сосудистой
системы.
ЧСС
рекомендуется
контролировать
ежедневно в одно и то же время: утром – после пробуждения, в положении лежа, вечером
– перед сном, в положении сидя.
Если ЧСС имеет тенденцию к стабильности или замедлению при хорошем общем
самочувствии, ритме пульса и наполнении, то это может свидетельствовать о хорошем
состоянии организма. Если же ЧСС с течением времени имеет тенденцию к ухудшению
или замедлению при недостаточном наполнении пульса или нарушении его ритма, что
сопровождается общим плохим самочувствием, то следует найти причину этого
нежелательного явления и устранить ее.
В настоящее время нет универсальных и одновременно достаточно простых тестов,
позволяющих дать исчерпывающий ответ на все вопросы, касающиеся оценки
функционального состояния занимающихся. Поэтому очень важно выбрать наиболее
информативные для каждого конкретного случая. Вот некоторые из наиболее
распространенных и наименее специфических:

Одномоментная проба.
Перед ее выполнением отдыхают стоя, без движения в течение 3 минут. Затем
замеряется ЧСС за одну минуту. Далее выполняется 20 глубоких приседаний за 30 секунд
в положении ноги на ширине плеч, руки вниз. Приседая, руки выносят вперед,
выпрямляясь, руки опускают вниз. После приседаний, без паузы, стоя подсчитывают ЧСС
в течение одной минуты.
При оценке определяется величина учащения ЧСС за одну минуту после нагрузки в
процентах. Величина до 20% означает хорошую реакцию сердечно-сосудистой системы
на выполненную нагрузку , от 21% до 40% - хорошую, от 41% до 65% удовлетворительную, от 66% до 75% - плохую, от 76% и более – очень плохую.

Ортостатическая проба.
Дает важную информацию о состоянии механизмов регуляции сердечнососудистой системы, о ее способности эффективно реагировать на физическую нагрузку, а
также отражает степень физической тренированности организма.
Для ее проведения необходимо пять минут отдохнуть лежа на спине, затем
подсчитать ЧСС в положении лежа в течение одной минуты, далее встать и отдохнуть
стоя одну минуту, после чего подсчитать ЧСС в положении стоя также в течение одной
минуты. ЧСС в положении стоя в подавляющем большинстве случаев, бывает больше,
чем в положении лежа.
Разница
от
0
до
12
ударов
означает
хорошее
состояние
физической
тренированности, от 13 до 18 ударов – удовлетворительное, 19-25 ударов –
неудовлетворительное, т.е. отсутствие физической тренированности, разница более 25
ударов свидетельствует о переутомлении или заболевании.

Определение артериального давления –
важный показатель функционирования сердечно-сосудистой системы. Следует иметь в
виду, что величины АД в норме можно определить по следующим формулам:
для мужчин:
АДс = 109 + 0,5 х возраст + 0,1 х вес
АДд = 74 + 0,1 х возраст + 0,15 х вес
для женщин:
АДс = 102 + 0,7 х возраст + 0,15 х вес
АДд = 78 + 0,17 х возраст + 0,1 х вес
Здоровый образ жизни, рациональное дозирование физических нагрузок,
систематический самоконтроль являются эффективными мерами гипертонической
болезни.
Для
определения
состояния
дыхательной
и
сердечно-сосудистой
систем,
способности внутренней среды организма насыщаться кислородом используются
следующие пробы:

Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе).
После пятиминутного отдыха сидя сделать 2-3 глубоких вдоха и выдоха, а затем,
сделав полный вдох (80_90%) от максимального, задержать дыхание, время отмечается от
момента задержки дыхания до ее прекращения.
Средним показателем является способность задерживать дыхание на вдохе для
нетренированных людей на 40-55 секунд, для тренированных – на 60-90 секунд.

Проба Генчи (задержка дыхания на выдохе).
Выполняется так же, как и проба Штанге, только задержка дыхания производится после
полного выдоха. Здесь средним показателем является способность задерживать дыхание
на выдохе для нетренированных людей на 25-30 секунд, для тренированных 40-60 секунд
и более.

Проба Серкина.
После пятиминутного отдыха, сидя определяется время задержки дыхания на вдохе
(первая фаза). Во второй фазе выполняется 20 приседаний за 30 секунд и повторяется
задержка дыхания на вдохе стоя. В третьей фазе после отдыха стоя в течение одной
минуты определяется время задержки дыхания на вдохе, сидя (повтор первой фазы).
Результаты можно оценить по таблице 2.
Таблица 2
Контингент
обследуемых
Фазы пробы
перва
вторая
треть
я
Здоровые тренированные люди
я
60 и более
30 и более
более
60
Здоровые нетренированные люди
Лица со скрытой недостаточностью
кровообращения
40….50
15….25
20….3
12 и менее
35….55
менее
5
3. Самоконтроль за физической подготовленностью.
Для того, чтобы обеспечить контроль за уровнем физической подготовленности
необходимо,
прежде
всего,
периодически
контролировать
состояние
своих
общефизических качеств: мышечной силы, быстроты движений, ловкости, гибкости и
выносливости.

Контроль за мышечной силой осуществляется с помощью ручного и
станового динамометров. Различают абсолютную и относительную силу. Абсолютная
сила измеряется ручным и становым динамометрами и соответствует непосредственным
их показателям. У средне физически подготовленных мужчин сила сильнейшей руки
находится в пределах от 35 до 55 кг, другой – от 30 до 45 кг. У женщин соответственно –
от 25 до 35 кг и от 20 до 30 кг. У физически тренированных мужчин она может достигать
100 кг и более, у женщин 75 кг и более.
Становую силу рекомендуется измерять только у мужчин. Средними показателями
являются 140-160 кг, при систематической тренировке она может достигать 175 и более.
Для оценки силы отдельных мышечных групп можно использовать контрольные
нормативы
и
упражнения
учебной
программы
(подтягивание
на
перекладине,
подтягивание в висе лежа, сгибание и выпрямление рук в упоре, силовой переворот в
упоре на перекладине, подъем ног в висе до касания перекладины, сед из положения лежа
на спине, приседание на одной ноге.

Контроль за быстротой движения.
Чтобы определить быстроту движений, можно использовать темппинг-тест. Для
этого берется лист бумаги, на котором вычерчиваются четыре смежных квадрата 10х10
см. Испытуемый, сидя за столом, должен за 20 секунд с помощью карандаша нанести
максимальное количество точек. По команде точки сначала ставятся в один квадрат, далее
через каждые 5 секунд по сигналу без паузы точки ставятся в следующие квадраты.
Оценивается количество точек, поставленных в каждом квадрате. Средним показателем
быстроты движений является способность поставить 30…35 точек в каждый квадрат.
Уменьшение количества точек от квадрата к квадрату указывает на недостаточную
функциональную устойчивость нервно-мышечного аппарата.
Быстроту движений характеризует также бег на 30 м с хода. Для средне
подготовленных студентов можно рекомендовать градацию оценок, представленную в
таблице 3.
Таблица 3
Контингент
Оценка в баллах
занимающихся
5
4
3
2
1
Мужчины
3,8
4,0
4,3
4,6
4,9
Женщины
4,3
4,5
4,8
5,3
5,8

Контроль за ловкостью предполагает определение способности.
занимающихся быстро осваивать новые движения, точно выполнять координационно
сложные физические упражнения, быстро перестраивать двигательную деятельность при
изменении внешних условий. Одним из тестов по оценки ловкости является количество
попаданий при бросках баскетбольного мяча в корзину со штрафной линии или с другой
постоянной точки. Оценка производится по проценту попадания от количества бросков в
зависимости от степени владения техникой бросания баскетбольного мяча в корзину.

Контроль за гибкостью.
Гибкость позвоночника рекомендуется контролировать с учетом того, что она
оказывает наибольшее влияние на здоровье человека. Для определения гибкости
применяется устройство, состоящее из возвышенной плоскости (табурет, скамейка и т.п.),
на которой вертикально закреплен штатив с делениями в сантиметрах или миллиметрах.
На уровне плоскости, на штативе нанесена нулевая отметка; все деления, находящиеся
выше плоскости, имеют знак минус, находящиеся ниже плоскости – знак плюс.
Измеряющий гибкость встает на плоскость в основную стойку и наклоняется
вперед - вниз, не сгибая ног в коленях, руки опускает вдоль штатива и кончиками пальцев
передвигает планку. Если планка в конце наклона остановилась на нулевой отметке,
значит подвижность позвоночника – удовлетворительная, на отметках со знаком плюс –
хорошая, со знаком минус – недостаточная.
4. Ведение дневника самоконтроля.
Результаты самоконтроля рекомендовано фиксировать в дневнике самоконтроля,
чтобы была возможность их периодически анализировать самостоятельно или с
преподавателем.
Дневник самоконтроля помогает занимающимся лучше познать самого себя,
приучает их следить за своим собственным здоровьем, позволяет своевременно заметить
степень усталости от умственной работы или физической тренировки, опасность
переутомления и заболевания, определить сколько времени требуется для отдыха и
восстановления умственных и физических сил, какими средствами и методами при
восстановлении достигается наибольшая эффективность.
Самонаблюдения, отражаемые в дневнике самоконтроля, могут быть подробными
и состоять из 15-20 показателей и более, но могут быть и краткими – из5-8 показателей.
Студентам,
занимающимся
физическими
упражнениями
по
учебной
программе
организовано или самостоятельно в оздоровительных целях, можно рекомендовать форму
дневника, представленную в таблице 4.
Таблица 4
№
показатели
п/п
дата
20.12.
21.12.
22.12.
23.12.
24.12.
Самочувствие
1
Сон (ч)
Аппетит
Пульс (уд/мин):
- лежа
- стоя
- разница
- до тренировки
- после тренировки
Вес
Тренировочные
нагрузки
Нарушения режима
Болевые ощущения
Спортивные
результаты
Кроме показателей, указанных в примерной форме дневника, необходимо
периодически дополнительно отмечать результаты наблюдения за ростом, ЖЕЛ, и
физической подготовленностью не реже одного раза в семестр. За весом, окружностью
грудной клетки, за развитием силы и состоянием дыхательной системы – один раз в
месяц. Показатели, которые выражаются в цифрах, полезно представлять в виде графиков.
10.4.
Методические рекомендации для студентов по выполнению
рефератов.
Самостоятельная работа с учебниками и книгами (а также самостоятельное
теоретическое исследование проблем, обозначенных преподавателем) – это важнейшее
условие формирования у себя научного способа познания.
Основные советы здесь можно свести к следующим:
1.составить перечень книг, с которыми Вам следует познакомиться; «не старайтесь
запомнить все, что вам в ближайшее время не понадобится, – советует студенту и
молодому ученому Г. Селье, – запомните только, где это можно отыскать» (Селье, 1987.С.
325);
2. сам такой перечень должен быть систематизированным (что необходимо для
семинаров, что для экзаменов, что пригодится для написания курсовых и дипломных
работ, а что Вас интересует за рамками официальной учебной деятельности, то есть что
может расширить Вашу общую культуру...);
3. обязательно выписывать все выходные данные по каждой книге (при написании
курсовых и дипломных работ это позволит очень сэкономить время);
4. разобраться для себя, какие книги (или какие главы книг) следует прочитать более
внимательно, а какие – просто просмотреть.
5. При составлении перечней литературы следует посоветоваться с преподавателями и
научными руководителями (или даже с более подготовленными и эрудированными
сокурсниками), которые помогут Вам лучше сориентироваться, на что стоит обратить
большее внимание, а на что вообще не стоит тратить время...
6. Естественно, все прочитанные книги, учебники и статьи следует конспектировать, но
это не означает, что надо конспектировать «все подряд»: можно выписывать кратко
основные идеи автора и иногда приводить наиболее яркие и показательные цитаты (с
указанием страниц).
7. Если книга – Ваша собственная, то допускается делать на полях книги краткие пометки
или же в конце книги, на пустых страницах просто сделать свой «предметный указатель»,
где отмечаются наиболее интересные для Вас мысли и обязательно указываются страницы
в тексте автора (это очень хороший совет, позволяющий экономить время и быстро
находить «избранные» места в самых разных книгах).
8. Если Вы раньше мало работали с научной литературой, то следует выработать в себе
способность «воспринимать» сложные тексты; для этого лучший прием – научиться
«читать медленно», когда Вам понятно каждое прочитанное слово (а если слово
незнакомое, то либо с помощью словаря, либо с помощью преподавателя обязательно его
узнать), и это может занять немалое время (у кого-то – до нескольких недель и даже
месяцев); опыт показывает, что после этого студент каким-то «чудом» начинает
буквально заглатывать книги и чуть ли не видеть «сквозь обложку», стоящая это работа
или нет...
9. «Либо читайте, либо перелистывайте материал, но не пытайтесь читать быстро... Если
текст меня интересует, то чтение, размышление и даже фантазирование по этому поводу
сливаются в единый процесс, в то время как вынужденное скорочтение не только не
способствует качеству чтения, но и не приносит чувства удовлетворения, которое мы
получаем, размышляя о прочитанном», – советует Г. Селье (Селье, 1987. – С. 325-326).
10. Есть еще один эффективный способ оптимизировать знакомство с научной
литературой – следует увлечься какой-то идеей и все книги просматривать с точки зрения
данной идеи. В этом случае студент (или молодой ученый) будет как бы искать аргументы
«за» или «против» интересующей его идеи, и одновременно он будет как бы общаться с
авторами этих книг по поводу своих идей и размышлений... Проблема лишь в том, как
найти «свою» идею...
Чтение научного текста является частью познавательной деятельности. Ее цель –
извлечение из текста необходимой информации. От того на сколько осознанна читающим
собственная внутренняя установка при обращении к печатному слову (найти нужные
сведения, усвоить информацию полностью или частично, критически проанализировать
материал и т.п.) во многом зависит эффективность осуществляемого действия.
Выделяют четыре основные установки в чтении научного текста:
1.
информационно-поисковый
(задача
–
найти,
выделить
искомую
информацию);
2.
усваивающая (усилия читателя направлены на то, чтобы как можно полнее
осознать и запомнить, как сами сведения, излагаемые автором, так и всю логику его
рассуждений);
3.
аналитико-критическая
(читатель
стремится
критически
осмыслить
материал, проанализировав его, определив свое отношение к нему);
4.
творческая (создает у читателя готовность в том или ином виде – как
отправной пункт для своих рассуждений, как образ для действия по аналогии и т.п. –
использовать суждения автора, ход его мыслей, результат наблюдения, разработанную
методику, дополнить их, подвергнуть новой проверке).
С наличием различных установок обращения к научному тексту связано
существование и нескольких видов чтения:
1. библиографическое – просматривание карточек каталога, рекомендательных
списков, сводных списков журналов и статей за год и т.п.;
2. просмотровое – используется для поиска материалов, содержащих нужную
информацию, обычно к нему прибегают сразу после работы со списками литературы и
каталогами, в результате такого просмотра читатель устанавливает, какие из источников
будут использованы в дальнейшей работе;
3. ознакомительное – подразумевает сплошное, достаточно подробное прочтение
отобранных статей, глав, отдельных страниц, цель – познакомиться с характером
информации, узнать, какие вопросы вынесены автором на рассмотрение, провести
сортировку материала;
4. изучающее – предполагает доскональное освоение материала; в ходе такого
чтения проявляется доверие читателя к автору, готовность принять изложенную
информацию, реализуется установка на предельно полное понимание материала;
5. аналитико – критическоеи творческое чтение – два вида чтения близкие между
собой тем, что участвуют в решении исследовательских задач. Первый из них
предполагает направленный критический анализ, как самой информации, так и способов
ее получения и подачи автором; второе – поиск тех суждений, фактов, по которым или в
связи с которыми, читатель считает нужным высказать собственные мысли.
Из всех рассмотренных видов чтения основным для студентов является изучающее
– именно оно позволяет в работе с учебной литературой накапливать знания в различных
областях. Вот почему именно этот вид чтения в рамках учебной деятельности должен
быть освоен в первую очередь. Кроме того, при овладении данным видом чтения
формируются основные приемы, повышающие эффективность работы с научным текстом.
Основные виды систематизированной записи прочитанного:
1. аннотирование – предельно краткое связное описание просмотренной или прочитанной
книги (статьи), ее содержания, источников, характера и назначения;
2.планирование – краткая логическая организация текста, раскрывающая содержание и
структуру изучаемого материала;
3.тезирование – лаконичное воспроизведение основных утверждений автора без
привлечения фактического материала;
4.цитирование – дословное выписывание из текста выдержек, извлечений, наиболее
существенно отражающих ту или иную мысль автора;
5.конспектирование – краткое и последовательное изложение содержания прочитанного.
Конспект – сложный способ изложения содержания книги или статьи в логической
последовательности. Конспект аккумулирует в себе предыдущие виды записи, позволяет
всесторонне охватить содержание книги, статьи. Поэтому умение составлять план, тезисы,
делать выписки и другие записи определяет и технологию составления конспекта.
Правила написания научных текстов (рефератов).
• Важно разобраться сначала, какова истинная цель Вашего научного -
это
поможет Вам разумно распределить свои силы, время и.
• Важно разобраться, кто будет «читателем» Вашей работы.
• Писать серьезные работы следует тогда, когда есть, о чем писать и когда есть
настроение поделиться своими рассуждениями.
• Как создать у себя подходящее творческое настроение для работы над научным
текстом (как найти «вдохновение»)? Во-первых, должна быть идея, а для этого нужно
научиться либо относиться к разным явлениям и фактам несколько критически (своя идея
– как иная точка зрения), либо научиться увлекаться какими-то известными идеями,
которые нуждаются в доработке (идея – как оптимистическая позиция и направленность
на дальнейшее совершенствование уже известного). Во-вторых, важно уметь отвлекаться
от окружающей суеты (многие талантливые люди просто «пропадают» в этой суете), для
чего важно уметь выделять важнейшие приоритеты в своей учебно-исследовательской
деятельности. В-третьих, научиться организовывать свое время, ведь, как известно,
свободное (от всяких глупостей) время – важнейшее условие настоящего творчества, для
него наконец-то появляется время. Иногда именно на организацию такого времени уходит
немалая часть сил и талантов.
• Писать следует ясно и понятно, стараясь, основные положения формулировать
четко и недвусмысленно (чтобы и самому понятно было), а также стремясь
структурировать свой текст. Каждый раз надо представлять, что ваш текст будет кто-то
читать и ему захочется сориентироваться в нем, быстро находить ответы на
интересующие вопросы (заодно представьте себя на месте такого человека). Понятно, что
работа, написанная «сплошным текстом» (без заголовков, без выделения крупным
шрифтом наиболее важным мест и т, п.), у культурного читателя должна вызывать
брезгливость и даже жалость к автору (исключения составляют некоторые древние
тексты, когда и жанр был иной и к текстам относились иначе, да и самих текстов было
гораздо меньше – не то, что в эпоху «информационного взрыва» и соответствующего
«информационного мусора»).
• Объем текста и различные оформительские требования во многом зависят от
принятых в конкретном учебном заведении порядков.
11. Информационные технологии, используемые при осуществлении образовательного
процесса по дисциплине (модулю) «Безопасность жизнедеятельности»
1. Печатные материалы;
2. Аудио, видеокассеты;
3. Электронные учебники;
4. Тестовые системы;
5.
Дистанционное
обучение
(электронный
курс
«Физическая
культура
здоровьесберегающие технологии»)
12. Материально-техническое обеспечение дисциплины (модуля) «Безопасность
жизнедеятельности»
1. Учебно-методическая литература.
2. Аудио, видеоаппаратура, проекционная аппаратура.
3. Средства программного обучения и контроля знаний.
4. Макеты, муляжи, модели.
5. Тренажеры.
6. Стенды, плакаты.
7. Средства индивидуальной защиты.
8. Аудиовизуальные пособия.
и