КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ СПОРТИВНОГО И

КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ СПОРТИВНОГО И СИНХРОННОГО
ПЛАВАНИЯ, АКВААЭРОБИКИ, ПРЫЖКОВ В ВОДУ И ВОДНОГО ПОЛО
Задания и вопросы для самостоятельной работы студентов
Дисциплина «Теория и методика избранного вида
спорта (плавание)»
Направление подготовки 034300.62 «Физическая культура»
Профиль подготовки: Спортивная подготовка
Квалификация (степень) выпускника: Бакалавр
Форма обучения: заочная. 2-е высшее образование (сокращенная программа)
2-й семестр (1-й курс)
Учебный план 2012/13 г. Набор 2012 г.
2
Рекомендации для подготовки к сессии
К началу аудиторных занятий студент должен самостоятельно изучить Рабочую
программу дисциплины «Теория и методика избранного вида спорта (плавание)» (темы,
планируемые для изучения в данном семестре) и подготовиться к практическим
аудиторным занятиям. Для этого необходимо использовать основную и дополнительную
литературу, источники в Интернет.
Рекомендуется заранее представить на кафедру все письменные работы. Можно
использовать адрес электронной почты кафедры: [email protected].
Допуск к зачету осуществляется после проверки преподавателем всех письменных
работ, заслушиванию устных сообщений и докладов. Рекомендуется использование
презентаций Power Point.
Раздел 2. Техника спортивного плавания
Тема 2.1. Основы техники спортивного плавания
С помощью методики видеозаписи (или ручного хронометрирования и
педагогических наблюдений) зафиксировать время и темп движений пловца (количество
циклов, выполняемых за 3 секунды) на отдельных участках дистанции 50 м,
проплываемой на официальных соревнованиях или в условиях контрольных стартов на
занятиях по специализации. В качестве участков дистанции можно использовать: 1)
стартовый участок – первые 10 м дистанции; 2) первый участок чистого плавания (УЧП-1)
– следующие 15 м; 3) второй участок чистого плавания (УЧП-2) – следующие 15 м; 4)
участок финиша – последние 10 м дистанции.
Используя полученные данные, рассчитать динамику скорости плавания
спортсмена (на всех участках), темпа и длины шага (на УЧП-1, УЧП-2 и участке финиша).
Сравнить полученную динамику скорости с аналогичными данными сильнейших пловцов
России и мира. Объяснить взаимосвязь уровня скорости плавания с величинами темпа и
длины шага пловца.
Темы 2.2-2.5. Техника плавания способом кроль на груди
− Составить картотеку упражнений по совершенствованию техники плавания
квалифицированных спортсменов (четыре способа плавания, старты и повороты).
− С помощью видеозаписи или визуальных наблюдений (с последующим занесением
результатов наблюдений в специально разработанные карты экспертной оценки
техники) зафиксировать характеристики техники плавания всех четырех способов
квалифицированного спортсмена. Провести анализ и оценку техники, сопоставляя
действия пловца и его граничные позы в различных фазах цикла с требованиями
педагогической модели техники плавания.
− Сделать письменные выводы. Особое внимание обратить на те ошибки в технике
плавания, которые спортсмену необходимо устранить в первую очередь.
− Составить таблицы фазового состава техники четырех способов плавания, стартов и
поворотов (положение тела, граничные моменты фаз, движения в фазе, согласование
движений рук, ног и дыхания).
Контрольные вопросы и задания
1.
2.
Что такое давление жидкости? Как оно изменяется с глубиной погружения?
Рассчитайте силу, с которой вода давит на тело человека при плавании.
3
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
Что такое выталкивающая сила?
Сформулируйте закон Архимеда.
Что такое плавучесть? Перечислите ее виды.
Изменяются ли выталкивающая сила и плавучесть при погружении на большие
глубины?
Что такое плотность и удельный вес. Назовите плотность воды и основных тканей
человеческого тела.
Как изменяется плотность воды при изменении ее температуры и солености?
Расскажите о равновесии тела в воде. Какие факторы влияют на него?
Сформулируйте понятия опорной реакции и гидродинамического сопротивления тела
пловца.
Какие причины (факторы) вызывают увеличение гидродинамического сопротивления
продвижению пловца вперед?
Какие факторы влияют на формирование индивидуального стиля пловца?
Охарактеризуйте исходное положение при выполнении старта с тумбочки при
плавании кролем.
Опишите фазы движений пловца при выполнении старта с тумбочки при плавании
кролем.
Сформулируйте основные требования к движениям при выполнении старта с
тумбочки при плавании кролем.
Охарактеризуйте исходное положение при выполнении старта с тумбочки при
плавании баттерфляем.
Опишите фазы движений пловца при выполнении старта с тумбочки при плавании
баттерфляем.
Сформулируйте основные требования к движениям при выполнении старта с
тумбочки при плавании баттерфляем.
Охарактеризуйте исходное положение при выполнении старта с тумбочки при
плавании брассом.
Опишите фазы движений пловца при выполнении старта с тумбочки при плавании
брассом.
Сформулируйте основные требования к движениям при выполнении старта с
тумбочки при плавании брассом.
Охарактеризуйте основные ошибки, которые допускают спортсмены при выполнении
старта с тумбочки.
Охарактеризуйте исходное положение при выполнении старта из воды при плавании
на спине.
Опишите фазы движений пловца при выполнении старта из воды при плавании на
спине.
Сформулируйте основные требования к движениям при выполнении старта из воды
при плавании на спине.
Охарактеризуйте основные ошибки, которые допускают спортсмены при выполнении
старта из воды в плавании на спине.
Расскажите о прикладном и спортивном значении способа плавания кроль на груди.
Проанализируйте положение тела и технику движений ногами спортсмена при
плавании кролем на груди.
Проанализируйте технику движений руками и согласование движений рук с
дыханием при плавании кролем на груди.
Какое согласование движений рук и ног используется при плавании кролем на груди?
Охарактеризуйте основные ошибки, которые допускают спортсмены при плавании
кролем на груди.
Проанализируйте технику движений ногами и положение тела спортсмена при
плавании кролем на спине.
4
33. Проанализируйте технику движений руками и согласование движений рук с
дыханием при плавании кролем на спине.
34. Расскажите о согласовании движений рук и ног при плавании кролем на спине.
35. Охарактеризуйте основные ошибки, которые допускают спортсмены при плавании
кролем на спине.
36. Расскажите о спортивном значении способа плавания баттерфляй.
37. Проанализируйте технику движений ногами при плавании способом баттерфляй.
38. Расскажите о технике движений руками и согласовании движений рук с дыханием
при плавании способом баттерфляй.
39. Дайте характеристику общему согласованию движений рук, ног и дыхания при
плавании способом баттерфляй.
40. Охарактеризуйте основные ошибки, которые допускают спортсмены при плавании
способом баттерфляй.
41. Проанализируйте положение тела спортсмена и технику движений ногами при
плавании способом брасс.
42. Проанализируйте технику движений руками и согласование движений рук с
дыханием при плавании способом брасс.
43. Какое рациональное согласование движений рук и ног используют при плавании
брассом квалифицированные пловцы?
44. Охарактеризуйте основные ошибки, которые допускают спортсмены при плавании
способом брасс.
45. Охарактеризуйте основные ошибки, которые допускают спортсмены при выполнении
поворотов в плавании кролем на груди.
46. Охарактеризуйте основные ошибки, которые допускают спортсмены при выполнении
поворотов в плавании на спине.
47. Охарактеризуйте основные ошибки, которые допускают спортсмены при выполнении
поворотов при плавании брассом.
48. Охарактеризуйте технику выполнения поворота «маятником» при плавании
баттерфляем.
49. Охарактеризуйте основные ошибки, которые допускают спортсмены при выполнении
поворотов при плавании баттерфляем.
50. Охарактеризуйте общие требования к рациональному положению тела пловца в воде
и движениям ног.
51. Охарактеризуйте силы опорной реакции, возникающие при передвижении пловца в
воде.
52. Назовите компоненты (составляющие) гидродинамического сопротивления.
53. Как возникают силы, продвигающие пловца вперед?
54. Факторы, влияющие на величину гидродинамического сопротивления.
55. Охарактеризуйте эволюцию техники спортивных способов плавания, стартов и
поворотов.
56. Дайте определение техники спортивного плавания.
57. Проанализируйте старт с тумбочки.
58. Проанализируйте старт из воды.
59. Проанализируйте технику выполнения поворота при плавании кролем на груди,
которую используют квалифицированные пловцы.
60. Проанализируйте технику выполнения поворота при плавании кролем на спине,
которую используют квалифицированные пловцы.
61. Охарактеризуйте технику выполнения поворота «маятником» при плавании брассом.
62. Выполните анализ техники плавания кролем на груди.
63. Выполните анализ техники плавания кролем на спине.
64. Выполните анализ техники плавания брассом.
65. Выполните анализ техники плавания баттерфляем.
5
66.
67.
68.
69.
Перечислите упражнения для совершенствования техники плавания кролем на груди.
Перечислите упражнения для совершенствования техники плавания кролем на спине.
Перечислите упражнения для совершенствования техники плавания брассом.
Перечислите упражнения для совершенствования техники плавания баттерфляем.
Основная литература
1.
2.
3.
Теория и методика избранного вида спорта (плавание) [Электронный ресурс] :
рабочая прогр. дисциплины : направление подгот. 034300.62 : профиль подгот.
"Спортив. подгот." - М., 2012.
Плавание / ред. Платонов В.Н. - Киев: Олимп. лит., 2000.
Спортивное плавание : учеб. для вузов физ. культуры : доп. Ком. по физ. культуре и
туризму / ред. Булгакова Н.Ж. - М.: ФОН, 1996.
Дополнительная литература
1.
2.
3.
4.
5.
Макаренко Л.П. Соревновательная деятельность высококвалифицированных пловцовспринтеров : Учеб. пособие слушателей ИПК и ФПК, тренеров по плаванию /
Макаренко Л.П.; РГУФК. - М., 2003. - 105 с.: ил.
Макаренко Л.П. Соревновательная деятельность высококвалифицированных пловцовстайеров : Учеб. пособие слушателей ИПК и ФПК, тренеров по плаванию /
Макаренко Л.П.; РГУФК. - М., 2003. - 159 с.: Табл.: Ил.
Макаренко Л.П. Юный пловец : Учеб. пособие для тренеров ДЮСШ и студ. трен.
фак. ин. физ. культуры / Макаренко Л.П. - М.: ФиС, 1983. - 288 с.
Оценка специальной подготовленности и гидродинамических качеств пловцов :
Деловые игры : учеб. пособие для слушателей ИПК и ППК, студентов специализации
плавания физкультур. ВУЗов / [сост. А.А. Кашкин] ; Рос. гос. ун-т физ. культуры. М., 2005. - 172 с.: табл.
Хальянд Р.Б. Модели техники спортивных способов плавания с методикой
совершенствования и контроля : Учеб. материал / Хальянд Рейн Борисович, Тамп
Тоомас Александрович, Каал Райво Кейнвич. - Таллин: Таллин. ГПИ, 1984. - 98 с.: ил.
Интернет-ресурсы
1.
2.
3.
4.
5.
Официальный сайт Всероссийской федерации плавания – http://www.russwimming.ru/
Российские новости, статьи, форум – http://swimming.ru/
Сайт по видеоанализу Р. Хальянда (модели техники плавания, на англ. яз.) –
http://www.swim.ee/index.html
Видео упражнений по совершенствованию техники плавания, статьи и комментарии
Глена Миллера (Go Swim!, на англ. яз.) http://www.goswim.tv/#
Японские 3D модели техники http://www.virtual-swim.com/