Программа по плаванию

Программа по лечебному плаванию
Авторы программы.
Коломейцева Л.В., Белоглазова М.А. Абагулова Б.К.
Пояснительная записка
Плавание оказывает большое оздоровительное влияние на человека. Благодаря систематическим
упражнениям в воде устраняется возбудимость и раздражительность, укрепляется нервная система. При
этих упражнениях активизируется обмен веществ, улучшается функциональная деятельность внутренних
органов, способствует развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что в свою очередь
вызывает рост и укрепление опорно-двигательного аппарата ребёнка, гармонически развивает все
группы мышц.
Занятия на воде повышают устойчивость организма занимающихся, закаляют его, уменьшают
опасность возникновения простудных заболеваний.
Оздоровительное направление обеспечивает укрепление здоровья, поддержание работоспособности и
существенное воздействие на функциональные системы организма. Основная ориентация этих занятий —
овладение жизненно важными двигательными навыками, развитие физических качеств, адаптация
организма к нагрузкам и снятие психоэмоционального напряжения.
Лечебное направление используется для восстановления здоровья, трудоспособности, коррекции форм и
частей тела, повышения жизненного тонуса и улучшения общего самочувствия.
Ведущая цель курса - всеми формами, методами, средствами обучения, коррекцией развития
готовить ребенка с нарушением функций опорно-двигательного аппарата к здоровому образу жизни,
учить его искать свой индивидуальный путь самосовершенствования. Для реализации этой цели в
рамках курса решаются пять групп задач.
1 группа - лечебная: разгрузка позвоночника - создание благоприятных физиологических
условий для роста тел позвонков и восстановления правильного положения тела; укрепление мышечного
корсета, формирование правильной осанки, развитие силовой выносливости мышц, коррекция плоскостопия;
коррекционно-реабилитационное развитие двигательной активности.
2 группа - коррекционно-развивающая: общее физическое развитие, выработка
двигательных навыков (ловкости, быстроты, выносливости) и совершенствование двигательных
способностей.
3. группа-образовательная (знания и умения): овладение техническими приемами, теорией и
практикой освоения водной среды, привитие жизненно важных и оздоровительно-гигиенических
навыков.
4. группа - валеологическая, оздоровительная – улучшение психоэмоционального
состояния, снятие психологической напряженности и создание оптимистического настроения в
многолетнем лечении; овладение правилами безопасного поведения в воде, оказание первой помощи,
выработка привычек здорового образа жизни..
5 группа - нравственно-воспитательная: воспитание воли, сознательной дисциплины,
организованности, трудолюбия, честности, доброжелательности.
Программа рассчитана на детей 3-7 летнего возраста. Она предполагает развитие ребенка в
соответствии с учетом его индивидуальных особенностей. В ходе реализации программы у детей
развиваются плавательные навыки.
Реализация программы осуществляется по рекомендациям врачей, ПМПК.
Занятия проводятся один раз в неделю, продолжительность занятий зависит от возраста
занимающихся.
Цель и з адачи лечебного п лавани я
Ведущая цель курса - всеми формами, методами, средствами обучения, коррекцией развития
готовить ребенка с нарушением функций опорно-двигательного аппарата к здоровому образу жизни,
учить его искать свой индивидуальный путь самосовершенствования. Для реализации этой цели в
рамках курса решаются пять групп задач. 1 группа - лечебная: разгрузка позвоночника - создание благоприятных физиологических
условий для роста тел позвонков и восстановления правильного положения тела; укрепление мышечного
корсета, формирование правильной осанки, развитие силовой выносливости мышц, коррекция плоскостопия;
коррекционно-реабилитационное развитие двигательной активности.
2 группа - коррекционно-развивающая: общее физическое развитие, выработка
двигательных навыков (ловкости, быстроты, выносливости) и совершенствование двигательных
способностей.
3 группа - образовательная (знания и умения): овладение техническими приемами, теорией и
практикой освоения водной среды, привитие жизненно важных и оздоровительно-гигиенических
навыков.
4 группа - валеологическая, оздоровительная – улучшение психоэмоционального состояния,
снятие психологической напряженности и создание оптимистического настроения в многолетнем
лечении; овладение правилами безопасного поведения в воде, оказание первой помощи, выработка
привычек здорового образа жизни.
5 группа – нравственно - воспитательная: воспитание воли, сознательной дисциплины,
организованности, трудолюбия, честности, доброжелательности.
Разделы
программы
Теоретическая
Часть
Практическая
часть
по видам
Игры, игровые
упражнения
соревновательного
характера
Контрольные
нормативы
Примерное распределение программного материала
(дошкольного возраста)
1мл. гр
Ср.гр
Ст.гр
Подг.гр
1час
1 час
1 час
1 час
28 час
28 час
28 час
28 час
5 час
5 час
5 час
5 час
2 час
2 час
2 час
2 час
Требования к качеству освоения программного материала
Иметь представления:
- о значении плавания;
- о видах и способах плавания.
Уметь:
- выполнять упражнения на всплывание, скольжение, лежание.
Демонстрировать:
- физическую подготовленность навыков плавания.
Порядок применения упражнений на занятиях
1 . Порядковые (построение).
2. Дыхательные у бортика в воде.
3. Подготовительные - плавание брассом на груди.
4. Корригирующие упражнения целенаправленного действия:
• упражнения в изометрическом режиме в положении коррекции основной дуги сколиоза с
асимметричным исходным положением для плечевого и тазового поясов;
• плавание
с
коррекцией
деформации
позвоночника
в
сагиттальной
плоскости, коррекция других деформаций и плоскостопия;
• упражнения
на
развитие
силы
мышц
(скоростное
плавание
по
показаниям, плавание с ластами на ногах или пластинами на руках);
• свободное плавание и игры;
• подведение итогов.
При оценке результата плавательных навыков, следует учитывать происшедшие за время обучения
изменения физического состояния ребенка, функций дыхательной и сердечно-сосудистой систем,
формирование рефлекса правильной осанки, общей координации движения, возрастание силовой
выносливости мышц.
Базовое обучение
На I ступени обучения воспитанники дошкольных групп осваивают базовую часть курса. При этом
решается весь комплекс задач лечебного плавания с преимущественно оздоровительной его направленностью. Основное содержание уроков на этой ступени - обучение плаванию.
Большинство учащихся в начале обучения из-за боязни воды чувствуют себя в ней неуверенно.
Их действия обычно торопливы, движения порывисты, угловаты, плохо координированы, не согласованы с ритмом дыхания и направлены на удержание на поверхности воды. Дети выполняют
движения с большими усилиями, поэтому быстро утомляются и прекращают плавание. До изучения
техники плавания следует овладеть общими навыками нахождения в воде посредством специальных
упражнений:
1) погружение; 2)всплывание; 3) лежание и скольжение; 4) изучение и постановка правильного
дыхания в воде; 5) упражнения на расслабление мышц рук и ног.
Все упражнения выполняют на мелком месте бассейна.
Занятия по плаванию проводятся в 7-метровом бассейне 1 раза в неделю, их включают в общее
расписание дошкольных занятий. Продолжительность занятий зависит от возраста занимающихся.
Каждое занятие имеет целевую направленность, конкретные и четкие педагогические задачи,
которые определяют его содержание, выбор методов, средств обучения и воспитания, способы организации
занимающихся.
Важнейшие требования современного занятия - обеспечение дифференцированного и
индивидуального подходов к учащимся с учетом состояния их здоровья, физического развития,
двигательной подготовленности. У детей, больных сколиозом, отмечаются: слабость мышечносвязочного аппарата; задержка в развитии двигательных навыков и способностей; сопутствующие
заболевания снижающие уровень физического развития.
По мере того как обучающиеся начнут уверенно выполнять осваиваемые ими двигательные
действия, метод стандартно-повторного упражнения следует заменить методом вариативного упражнения, который следует сочетать с широким применением игрового и доступного для дошкольников
соревновательного метода.
Это повышает нагрузку и содействует тренировочной направленности занятий. Целесообразно
применять разносторонние упражнения на суше и в воде, развивающие мускулатуру. Хорошо
влияют на развитие дыхательного аппарата и различные циклические упражнения на суше, и
специальные дыхательные упражнения на воде.
Ожидаемые результаты: приобретение навыков плавания, освоение водной среды, постановка
правильного дыхания в воде, улучшение координации и других двигательных способностей, увеличение
силы и тонуса мышц, улучшение сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Содержание программы
I.Теоретические сведения.
II. Практические навыки по технике плавания (подготовительные упражнения и обучение технике
выполнения упражнений).
III.Упражнения на суше.
1.Игровые упражнения и развлечения на воде, праздник Нептуна
Цель программы: способствовать поддержанию необходимого уровня развития двигательных
качеств и способностей.
Основными задачами учебного процесса по плаванию являются:
- Закаливание и укрепление организма
- Содействие правильному физическому развитию
- Овладение техникой плавания
- Развитие физических качеств.
Программа по лечебному плаванию
№
1.
Раздел Возра
Тема
програ
ст
ммы
Теорети 3 – 5
Значение плавания.
ческие
лет
часть
Правила поведения в
бассейне.
Свойства воды.
5-7
лет
2.
Практи
ческая
часть
3–5
лет
Правила поведения и
безопасности в
бассейне.
Гигиенические
требования к пловцу.
Основные способы
плавания.
Корригирующие
упражнения
Погружение,
всплывание, лежание.
5-7
лет
Корригирующие
упражнения
Скольжение на груди,
на спине.
Задачи
Двигательные
умения / навыки
Вызвать у детей интерес к
занятиям по плаванию
Закаливающие
процедуры.
Создать представление о
плавании.
Формировать навыки
личной гигиены.
Воспитывать
самостоятельность
Беседа с детьми
Обучение правилам
поведения в бассейне.
Формировать навыки личной
гигиены.
Познакомить с различными
видами плавания.
Экскурсия, беседы.
Укрепление мышечного
корсета, формирование
правильной осанки
Передвижение в воде по
дну бассейна различными
способами (в ходьбе,
беге, прыжках).
Способствовать уменьшению Погружение в воду с
периода адаптации к воде.
опорой и без опоры, с
Обучить самостоятельному
вдохом, с выдохом.
горизонтальному лежанию
на груди и на спине:
- с поддержкой и без
поддержкиОбучить погружению и
всплыванию в воде.
Скольжению на груди.
Укрепление мышечного
Погружение и
корсета, формирование
всплывание на воде с
правильной осанки
вдохом и выдохом при
повороте головы.
Обучить технике
Всплывание и лежание
выполнения упражнений на
на воде с задержкой
освоение с водой
дыхания., движение ног,
("поплавок", "звездочка на
движение рук ,дыхание,
груди", "медуза", "стрела").
согласование движений.
Плавание способом
"кроль" на груди, на
спине.
Обучить и
совершенствовать технику
выполнения способом кроль
на груди, на спине.
( Подводящие упражнения
на суше, на воде).
Положение тела,
движение ног, движение
рук, дыхание,
согласование движений
Плавание способом "
Обучить и
"Маленькие и большие
брасс".
3-5
лет.
Подвижные игры на
воде.
совершенствовать технику
выполнения способом
"брасс".
(Подводящие упражнения на
суше, на воде).
Ознакомить со свойствами
воды.
Обучать погружению в воду
с головой.
5-7
лет
Игры, игровые
упражнения
соревновательного
характера
Продолжать обучать
погружению в воду и с
открыванием глаз.
ножки", "Рыбки
резвятся", "Волны на
море", " "Солнышко и
дождь" , "Медвежонок
Умка и рыбки".
"Фонтан", "Спрячемся
под воду", "Жучок паучок", "Хоровод".
"Достань игрушку",
"Смелые ребята",
"Брод","Нырни в воду".
"Морской бой",
"Охотники и утки",
"Насос", "Удочка".
"Я плыву", "Поезд в
туннель", "Пловцы",
“Быстрое звено”
Закреплять погружение в
воду с головой.
Игры со скольжением.
Список литературы:
1. Левин Г.Плавание для малышей. Пер. с нем. Микулина Л.Е. М., «Физкультура и спорт»,1974.
2. Макаренко Л.П.Плавание.- М.: Физкультура и спорт, 1979. 144 с., ил.- (Азбука спорта)
3. Осокина Т.И. Обучение плаванию в детском саду: Кн. Для воспитателей дет. Сада и родителей
/ Т.И. Осокина, Е А. Тимофева, Т.Л. Богина.- М.: Просвещение, 1991.-159 с.: ил.-ISBN 5-09001 639-9.