Граната, мяч

Метание мяча. 1 класс.
I класс
Задачи обучения
1. Создать правильное представление о технике метания малого мяча с места способом «из-за
головы
через плечо».
2. Научить учащихся правильно держать и выбрасывать мяч.
3. Научить технике метания малого мяча с места способом «из-за головы через плечо» из исходного
положения стоя лицом в направлении метания, левая нога впереди правая рука с мячом над головой.
Методическая последовательность и средства обучения
Подводящие упражнения:
Упражнение 1
Ноги на ширине плеч, руки с малыми мячами впереди. Одновременно выпускать
теннисные мячи из рук с последующей ловлей их захватом сверху (до отскока от
земли).
Упражнение 2
То же, но выпускать поочередно теннисные мячи из правой и левой руки,
постепенно
увеличивая амплитуду движений: все выше поднимая руку с мячом
в исходном положении и ловя его в положении приседа все ниже над землей.
Упражнение 3
Бросить мяч одной рукой о пол и поймать его после отскока, захватывая пальцами
сверху: перед собой, слева, справа.
Держание снаряда
Упражнение 1
Учитель показывает правильный хват мяча, после чего просит учеников поднять
руку с мячом и проверяет расположение пальцев, удерживающих мяч.
Мяч кладется на три пальца, а мизинец и большой палец поддерживают мяч с
боку
Правильно
Неправильно
Неправильно
При обучении правильному хвату надо следить, чтобы дети не держали мяч
слишком крепко.
При держании мяча иногда допускаются типичные ошибки: мяч лежит на ладони,
все пальцы обхватывают его или же он удерживается большим и указательным
пальцами.
Выбрасывание мяча
Упражнение 1
Стать лицом по направлению метания, левая нога впереди, правая сзади на
передней части стопы (при метании правой рукой). Правая рука, слегка согнутая в
локтевом суставе, находится над головой. Имитация замаха: туловище отклонить
назад по возможности больше, руку с мячом отвести назад за голову.
Метание мяча. 1 класс.
Упражнение 2.
И. п. то же, что и в упражнении 1. Выполнить замах и имитацию броска. При
этом основное внимание обращается на правильное разгибание руки в локтевом
суставе. Рука с мячом проходит высоко над плечом, локоть вниз не опускается.
Упражнение 3.
И. п. то же, что и в упражнении 1. Выполнить замах, ударить мячом о пол перед
собой. Поймать мяч двумя руками.
Упражнение 4.
И. п. то же, что и в упражнении 1. Выполнить замах и бросок мяча вверх над
собой. Поймать мяч двумя руками.
Упражнение 5.
И. п. то же, что и в упражнении 1. Бросок мяча через натянутый шнур (или сетку).
Поперек зала на высоте 2—2,5 м натянуть шнур, а в 1,5—2 м от него начертить
линию метания.
Упражнение 6.
Стоя лицом к мишени (круг диаметром 1 м,
расположенный на высоте 2,5 м), на
расстоянии 3— 5 м, с малым мячом в руке,
отведенной за голову. Бросок с места одной
рукой в мишень и ловля двумя руками