- Международная Ассоциация Развития Образования
реклама
Департамент образования Администрации Ярославской области Государственное учреждение Ярославской области «Центр оценки и контроля качества образования» Методическая разработка на тему: «Возможности закаливания детей в условиях дошкольного образовательного учреждения» Исполнитель: воспитатель МДОУ детский сад комбинированного вида № 210 г. Ярославля Ирина Юрьевна Юдина Научный руководитель: кандидат педагогических наук, доцент каф. ботаники, теории и методики обучения биологии ЕГФ ЯГПУ имени К.Д. Ушинского Елена Александровна Дмитриева Ярославль, 2011 1 Содержание Введение ………………………………………………………………………………….……3 Глава I. Теоретические основы закаливания 1.1. История применения и физиологические механизмы закаливания…………………………………………………………......................................................5 1.2. Основные принципы и методы закаливания………………………………………..11 Глава II. Особенности закаливания детей в условиях работы МДОУ № 210 г. Ярославля. Организация и результаты экспериментального исследования по закаливанию дошкольников 2.1.Особенности организации учебно-воспитательного процесса в МДОУ № 210 г. Ярославля...…………………………………………………………....................................................18 2.2. Содержание и методика закаливающих процедур для детей дошкольного возраста. Организация и результаты исследования…………………………………………………………...23 Заключение……………………………………………………………………….......................30 Библиографический список……………………………………………………………………31 Приложения……………………………………………………………………………………..33 2 Введение В настоящее время отмечается увеличение числа детей дошкольного возраста с различными отклонениями в состоянии здоровья (отставанием в физическом развитии, снижением сопротивляемости организма вредным факторам среды). По данным исследований, удельный вес часто болеющих детей первых шести лет жизни колеблется в пределах 20_25%, то есть часто болеющим является каждый четвёртый-пятый ребенок. Отметим, что к группе часто болеющих относят категорию детей, которые болеют более 4 раз в году. Более 70% всех зарегистрированных случаев острых респираторных заболеваний и гриппа падает на дошкольный возраст. Очевидно, что такие дети с большими усилиями по сравнению со здоровыми преодолевают трудности в усвоении знаний, с более значительными психофизическими затратами справляются с предъявленными к ним требования, предусмотренными условиями жизни и воспитания в дошкольном учреждении. Здоровье ребёнка является важнейшим интегрированным показателем, поскольку определяет не только физические возможности, но и перспективы всестороннего развития. Проблемы воспитания здорового ребёнка были и остаются наиболее актуальными в практике общественного и семейного воспитания, они диктуют необходимость поисков эффективных средств их реализации. Важная роль в успешном применении коррекционнооздоровительных средств и методов принадлежит созданию таких условий организации учебновоспитательного процесса, при которых развивающий эффект достигается без какого-либо ущерба для растущего организма и способствует улучшению физического статуса дошкольника. Анализ медицинской, естественно-научной, педагогической литературы показал, что наряду с общепринятыми мероприятиями, эффективной профилактикой снижения заболеваемости являются закаливающие мероприятия. Вместе с тем, исследователи в области данной проблемы подчеркивают, что бездумно, бессистемно использовать их в своей работе нецелесообразно. Необходимым является поиск путей адаптации закаливающих методик к возможностям и потребностям детей с учётом их возрастных и индивидуальных особенностей. Вышесказанное обусловило выбор проблематики и тему исследования. Цель исследования – показать возможности проведения закаливающих мероприятий в условиях дошкольного образовательного учреждения (ДОУ). Исходя из цели, были определены задачи исследования: 1) провести анализ литературных источников в рамках проблемы исследования; 2) провести анализ нормативной документации и практики педагогов ДОУ в рамках обозначенной проблемы; 3 3) разработать и апробировать систему закаливающих мероприятий для детей в условиях ДОУ. В ходе исследования использовались следующие теоретические методы: анализ естественно-научной, медицинской, педагогической литературы, нормативных документов в рамках заявленной проблемы. В качестве практических методов использовались беседы с педагогами ДОУ, родителями, наблюдение за ходом учебно-воспитательного процесса, анализ медицинских карт дошкольников, педагогический эксперимент, графическая обработка полученных в ходе исследования результатов. Учитывая уровень теоретической и методологической разработанности данной проблемы и её практическую значимость, были определены объект и предмет исследования. Объект исследования: система закаливающих мероприятий. Предмет исследования: влияние закаливающих процедур на здоровье детей в условиях дошкольного учреждения. Поставленные перед исследованием задачи определили его логику и этапы. На первом этапе работы (2006–2007 гг.) были проанализированы литературные источники и нормативные документы, отражающие проблему закаливания детей, определены проблема, цель и задачи исследования. На втором этапе работы (2007–2011 гг.) была разработана система закаливающих мероприятий для детей дошкольного возраста, проведена апробация, определена эффективность разработанной методики. Вместе с тем, мы продолжали анализ литературных источников по проблеме. Апробация результатов исследования проводилась на заседаниях педагогического коллектива МДОУ детского сада комбинированного вида № 210 г. Ярославля (2007–2011 гг.), заседании кафедры ботаники, теории и методики обучения биологии ЕГФ ЯГПУ имени К.Д. Ушинского (2011 г.), в ходе проведения мастер-классов для студентов ЯГПУ имени К.Д. Ушинского (2012 г.). Результаты проведённого исследования были отражены в статье «Если хочешь быть здоров – закаляйся» журнала для родителей «Маленькая Вселенная» [35], в выступлении «Возможности закаливания детей в условиях дошкольного образовательного учреждения» в ходе ежегодной международной научно-практической конференции «Чтения Ушинского» (05.03.2012, статья находится в печати), в Сетевом педагогическом сообществе МСО г. Ярославля на Интернет-портале «Открытый класс» [36]. 4 Глава I. Теоретические основы закаливания 1.1. История применения и физиологические механизмы закаливания Анализ литературных источников, проводимый на первом этапе исследования, показал, что под закаливанием принято понимать способность организма приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям внешней среды. Человеческий организм систематически подвергается разнообразным влияниям внешней среды: воздуха, солнца, воды. Известно, что условия внешней среды не остаются постоянными, (например, температура воздуха то повышается, то понижается). Люди по-разному реагируют на изменения погоды: одни легко переносят резкую смену холода и тепла (их называют закалёнными); другие, напротив, при малейшем изменении погоды чувствуют недомогание, у них появляется насморк, кашель, иногда повышается температура. Для нашего исследования важен тот факт, что закаливание – это научно обоснованное систематическое использование естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным агентам окружающей среды [19, с. 27]. По мнению ряда авторов, закаливание необходимо, чтобы повысить устойчивость ребёнка к неблагоприятным внешним воздействиям (холод, сквозняки, перепады температуры и атмосферного давления, воздействие бактерий и вирусов). Кроме того, закаливание оптимизирует обмен веществ, улучшает состояние нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем, физического развития, функциональных возможностей и психологического статуса ребёнка. Известный русский филолог академик И.Р. Тарханов (автор вышедшей в 1899 г. книги «О закаливании человеческого организма»), определяя сущность закаливания, писал: «К слову «закаливание» или «закал» в приложении к организму русская речь прибегает по аналогии с явлением, наблюдаемом на железе, стали при их закаливании, придающем им большую твердость или легкость» [27, с. 23]. Эта мысль была поддержана известным русским педиатром, активным сторонником закаливания Г.Н. Сперанским, который считал, что понятие закаливания в медицинскую науку пришло из техники, где под ним подразумевается превращение относительно мягкого металла в более твёрдый, упругий и прочный. Так и по отношению к человеку, учёный делает вывод, подразумевая под закаливанием повышение сопротивляемости организма всем тем вредным влиянием, которым он подвергается [25, с. 41, 153]. В определении, приводимом В. Далем в «Толковом словаре живого великорусского языка», даётся следующая трактовка закаливания применительно к человеку: закалить человека – это значит «приучать его ко всем лишениям, нуждам, непогоде, воспитывать в суровости» [28]. Следуя Большой медицинской энциклопедии, «закаливание организма – система процедур, способствующая повышению 5 сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, выработке условно-рефлекторных реакций терморегуляции с целью её совершенствования» [5]. В ходе работы над литературными источниками подошли к убеждению, что любое совершенствование в мобилизации защитных сил организма при действии на него неблагоприятных условий, достигается только путём длительной и систематической тренировки. Закаливание можно рассматривать как своеобразную разновидность физической культуры, важнейшее звено в системе физического воспитания. Поэтому нельзя не согласиться с трактовкой советского учёного В.В. Гориневского, который рассматривал закаливание как воспитание у организма способности правильно приспосабливаться к меняющимся внешним условиям [8, с. 443]. На основании этого он утверждал, что закаливание – своеобразная тренировка защитных сил организма, подготовка к современной мобилизации. Ещё более определённо эту мысль выразил советский физиолог А.П. Парфёнов, который рассматривает закаливание человека как частный случай тренировки, направленной на совершенствование способности организма выполнять работу, связанную с повышением стойкости его тканей по отношению к действию вредных влияний, при которых бы естественные факторы внешней среды не вызывали в нём каких-либо нежелательных последствий [21, с. 141]. Ретроспективный анализ литературы в рамках обозначенной проблемы показал, что закаливание как средство повышения защитных сил организма возникло в глубокой древности. Практически во всех культурах разных стран мира закаливание использовалось как профилактическое средство укрепления человеческого духа и тела. Большое внимание физическим упражнениям, закаливанию и гигиене тела уделялось в Древней Греции и Древнем Риме. Здесь существовал культ здоровья и красоты тела, поэтому в систему физического воспитания закаливание входило как неотъемлемая составная часть. Закаливание в этих странах преследовало цель как укрепления здоровья, так и выработку у человека способности переносить всевозможные лишения. По свидетельству Плутарха, закаливание мальчиков в Древней Спарте начиналось с самого раннего возраста. С 7 лет воспитание продолжалось в общественных домах во все более суровых условиях: их стригли наголо, заставляли ходить босиком в любую погоду, а в теплое время года обнаженными. Когда детям исполнялось 12 лет, им выдавали плащ, который они должны были носить круглый год. Горячей водой им разрешали мыться всего несколько раз в году. И в зрелые годы люди должны были жить так, как предписывал обычай [22, c. 27]. Большое внимание в Спарте уделялось и физическому развитию женщин. Как и мужчины, они «также упражнялись в беге, борьбе, бросании диска и копья, чтобы их тела были сильны и крепки и чтобы такими же были и рождаемые ими дети, закалённые такими 6 упражнениями, они легче могли вынести муки деторождения и выйти из них здоровыми», _ писал Плутарх [22, c. 39]. Как видно из анализа литературных источников, древние римляне в значительной степени заимствовали и трансформировали древнегреческую культуру. У них важнейшим закаливающим средством была баня. Римские бани, или термы, представляли собой просторные и весьма вместительные здания, вмещали 3500 купающихся, построенные из великолепных сортов мрамора [34, с. 39]. В термах имелись помещения для раздевания, гимнастических упражнений и массажа, здесь были горячая баня, бассейны с теплой и холодной водой, души, широко использовались песочные и грязевые ванны. На крышах многих терм устраивались площадки для приёма солнечных ванн. Закаливание как профилактическое средство широко рекомендовали такие видные учёные древности, как Гиппократ, Демокрит, Асклепиад и другие. Интересны дошедшие до нашего времени афоризмы Гиппократа. Так он писал: «Что касается состояния погоды на каждый день, то холодные дни укрепляют тело, делают его упругим и удобоподвижным» [4]. Для нашего исследования важен тот факт, что одним из средств закаливания является пребывание под солнечными лучами. Целительное действие солнечных лучей было хорошо известно в Древнем Египте, о чём свидетельствуют надписи на стенах древних храмов. Первым же врачом, рекомендовавшим применение с лечебной целью солнечных ванн, был Гиппократ. Отметим, что в Древнем Китае профилактика болезней и укрепление здоровья носили государственный характер. «Мудрый лечит ту болезнь, которой еще нет в теле человека, потому что применять лекарства, когда болезнь уже началась, это все равно, что начинать копать колодец, когда человека уже мучит жажда, или ковать оружие, когда противник уже начал бой. Разве это не слишком поздно?» _ такова в кратце сущность китайской политики в этом направлении [19, с. 29]. Поэтому в древнекитайской медицине большое внимание уделялось мероприятиям, способствовавшим укреплению здоровья. Важнейшими средствами для этого считались физические упражнения, водные процедуры, солнечное облучение, массаж, лечебная гимнастика, диета [19]. Дальнейший обзор литературы по проблеме показал, что одним из важнейших направлений в медицине Древней Индии было предупреждение заболеваний, использование различных упражнений, например йоги, направленных на поддержание и укрепление здоровья, достижение нравственного и психологического равновесия. Исходя из учения о трёх «органических жидкостях» (желчь, слизь, воздух) и пяти космических элементах (земля, вода, огонь, воздух и эфир – источник света), древние индусы определяли здоровье как результат 7 равномерного их смещения, правильного совершения жизненных отправлений тела, нормального состояния органов чувств и ясности ума. Поэтому усилия врачей направлялись на уравновешивание нарушенного соотношения жидкостей и элементов. Об использовании воды в Древней Индии с целью укрепления здоровья человека говорится в священных индусских книгах «Веды»: «Целебен поток воды, вода охлаждает жар лихорадки, целебна от всех болезней, излечение приносит тебе течение воды» [19, с. 30]. Важным для нашего исследования является то, что особое значение закаливанию придавалось на Руси. Здесь оно носило массовый характер. «Русские – крепкий, сильный, выносливый народ, способный легко переносить и стужу, и жару. Вообще в России люди здоровые, доживающие до глубокой старости и редко болеющие», _ писал секретарь гольштейнского посольства в Москве Адам Олеарий [10, с. 31]. Подчёркиваем, что издавна славянские народы Древней Руси использовали для укрепления здоровья баню с последующим растиранием снегом или купанием в реке или озере в любое время года. Баня выполняла лечебную и оздоровительную функции. Особое внимание закаливанию уделялось в русской армии, где для «крепости и здравия тела» также широко использовалась русская баня [9, с. 31]. Анализ медицинской, естественно-научной, художественной литературы привёл к убеждению, что русским врачам, писателям, деятелям науки принадлежит ведущая роль в разработке методики закаливания и её научное обоснование. Их взгляды на роль закаливания в укреплении здоровья человека исходили из признания определяющей роли факторов внешней среды в жизнедеятельности организма, его зависимости от условий, в которых он существует и развивается. Так А.Н. Радищев в работе «О человеке, о его смертности и бессмертии», вышедшей в XVIII веке, писал: «Всё действует на человека. Пища его и питание, внешняя стужа и теплота, воздух и даже самый свет» [24]. Как показал анализ работ в области физиологии человека, закаливание – это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действия которых направлены на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. При действии этих факторов внешней среды в организме возникает сложный физиологический комплекс ответных реакций, в котором участвуют не отдельные органы, а определённым образом организованные и соподчинённые между собой функциональные системы, направленные на поддержание температуры тела на постоянном уровне [12, с. 137]. Информация, поступающая от рецепторов, обрабатывается в центральной нервной системе и отсюда направляется к мышцам, кровеносным сосудам, сердцу, лёгким, почкам, 8 потовым железам, в которых возникают различные функциональные сдвиги, обеспечивая приспособление организма к данным условиям внешней среды. Для нашего исследования важно мнение П.К. Анохина, который утверждал, что любая функциональная система организма, в том, числе, и функциональная система терморегуляции, в высшей степени пластична и обладает значительным запасом прочности [1, с. 34]. Если человек сознательно приучает организм к действию на него широкого диапазона по силе и интенсивности факторов внешней среды, то это гарантирует его от их вредного влияния и от внезапной наступающей при этом перестройки его регулирующих механизмов, что также может повлечь за собой нежелательные последствия. Известно, что здоровый человек отличается наличием в его организме температурного баланса, который заключается в том, что при любых внешних воздействиях температура тела остаётся на постоянном уровне или меняется очень незначительно. Это достигается сбалансированным изменением в интенсивности процессов теплоотдачи и теплопродукции. Воздействие же экстремальных факторов (экстремальных температур) вызывает в организме эмоциональный температурный стресс. Важным для нас является тот факт, что закаливание помогает организму миновать подобный эмоциональный стресс, переводя организм в состояние уравновешенности. Именно тренировка и только тренировка с использованием любых методов закаливания совершенствует работу аппарата терморегуляции, расширяет возможности приспособления организма к изменившимся температурным условиям. Анализируя литературные источники, мы убедились, что у незакалённого организма даже непродолжительное охлаждение нарушает процессы терморегуляции, что ведёт к превышению процессов теплоотдачи над процессами теплопродукции, а это сопровождается прогрессивным понижением температуры тела. В таком случае активизируется жизнедеятельность так называемых условно патогенных микроорганизмов и, как следствие, возникает заболевание. Закалённый человек отличается тем, что даже длительное действие холода не нарушает его температурного гомеостаза (постоянства температуры тела). У такого организма при охлаждении уменьшаются процессы отдачи тепла во внешнюю среду, и наоборот, возникают механизмы, способствующие его выработке, повышается обмен веществ, что обеспечивает нормальное протекание физиологических и биохимических процессов в организме[14, с. 60-69]. Таким образом, совершенствовании слаженность физиологическая терморегулирующих процессов теплопродукции сущность механизмов. и закаливания При теплоотдачи, этом заключаются достигается обеспечивающих в высокая адекватное приспособление целого организма к факторам среды обитания. Закаливание – это, прежде 9 всего, умелое использование в принципе совершенных, созданных тысячелетней эволюцией физиологических механизмов защиты и адаптации организма. Оно опирается на скрытые возможности организма, мобилизовать в нужный момент защитные силы и тем самым устранить опасное влияние на него неблагоприятных факторов внешней среды. В процессе закаливания совершенствуется координационная связь между отдельными функциональными системами организма, благодаря чему достигается наиболее совершенное его приспособление. Выводы: 1. Ретроспективный анализ литературы в рамках исследуемой проблемы показал, что в Древней Спарте, Греции и Риме закаливанию уделялось большое внимание, так как оно являлось средством защитных сил организма и использовалось как профилактическое средство для укрепления человеческого духа и тела. 2. В ходе исследования изучения физиологической сущности закаливания мы выяснили, что она заключается в совершенствовании терморегулирующих механизмов в организме человека. При этом достигается высокая слаженность процессов теплопродукции и теплоотдачи, обеспечивающих адекватное приспособление целого организма к факторам среды обитания. 3. Закаливание основано на грамотном использовании физиологических механизмов защиты и адаптации организма: основываясь на скрытых возможностях организма, мобилизации в нужный момент защитных сил, устраняется опасное влияние на организм неблагоприятных факторов внешней среды. 10 1.2. Основные принципы и методы закаливания В ходе дальнейшего анализа литературы в области исследуемой проблемы мы рассматривали основные принципы и методы закаливания. Для нашего исследования важным является тот факт, что приступая к закаливанию, следует придерживаться следующих принципов [10, с. 41–44]: 1. Систематичность использования закаливающих процедур заключается в систематическом его проведении, изо дня в день в течение всего года независимо от погодных условий и без длительных перерывов. Лучше всего, если пользование закаливающих процедур будет чётко закреплено в режиме дня. Тогда у организма вырабатывается определенная стереотипная реакция на применяемый раздражитель. Перерывы в закаливании снижают приобретённую организмом устойчивость к температурным воздействиям. Так, проведение закаливающих процедур в течение 2–3 месяцев, а затем их прекращение приводит к тому, что закалённость организма исчезает через 3–4 недели, а у детей _ через 5–7 дней. 2. Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия определяется тем, что закаливание принесёт положительный результат лишь в том случае, если сила и длительность действия закаливающих процедур будут наращиваться постепенно. Например, не следует начинать закаливание сразу же с обтирания снегом или купания в проруби. Такое закаливание может принести вред здоровью. Важно, чтобы переход от менее сильных воздействий к более сильным должен осуществляться постепенно, с учётом состояния организма и характера его ответных реакций на применяемое воздействие, особенно это важно учитывать при закаливании детей. В начале применения закаливающих процедур у организма возникает определённая ответная реакция со стороны дыхательной, сердечно-сосудистой и центральной нервной систем. По мере неоднократного повторения этой процедуры реакция на неё организма постепенно ослабевает, а дальнейшее её использование уже не оказывает закаливающего эффекта. Тогда надо изменить силу и длительность воздействия закаливающих процедур на организм. 3. Последовательность в проведении закаливающих процедур заключается в необходимости предварительной тренировки организма более щадящими процедурами. Начать можно с обтирания, ножных ванн, и уж затем приступить к обливаниям, соблюдая при этом принцип постепенности снижения температур. Мы согласны с мнением ряда авторов, что при проведении закаливания лучше всего придерживаться известного медицинского правила: слабые раздражители способствуют лучшему отправлению функций, сильные мешают ему, чрезмерные – губительны. 4. Учёт индивидуальных особенностей человека и состояния его здоровья. 11 Данный принцип характеризуется тем, что закаливание оказывает весьма сильное воздействие на организм, особенно на людей, впервые приступающих к нему. Поэтому прежде, чем приступать закаливающим процедурам, следует обратиться к врачу. Учитывая возраст и состояние организма, врач поможет правильно подобрать закаливающее средство и посоветует, как его применять, чтобы предупредить нежелательные последствия. Подчёркнём, что врачебный контроль в ходе закаливания позволит выявить эффективность закаливающих процедур либо обнаружить нежелательные отклонения в здоровье, а также даст врачу возможность планировать характер закаливания в дальнейшем. 5. Комплексность воздействия природных факторов определяется тем, что к естественным факторам внешней среды, которые широко применяются для закаливания организма, относят воздух, воду и солнечное облучение. Выбор закаливающих процедур зависит от ряда объективных условий: времени года, состояния здоровья, климатических и географических условий места жительства. Как показал анализ литературы в рамках обозначенной проблемы, наиболее эффективным является использование разнообразных закаливающих процедур, отражающих весь комплекс естественных сил природы, ежедневно воздействующих на человека [3, с. 58]. В Приложениях 1–2 мы привели примерный комплекс закаливающих процедур в осенне-зимний и летний периоды. Мы разделяем точку зрения ряда авторов, что наиболее благоприятным для закаливания является так называемый динамический, или пульсирующий, микроклимат, при котором температура поддерживается не на строго постоянном уровне, а колеблется в определённых пределах. Тренировать организм надо к быстрым и замедленным, слабым, средним и сильным холодовым воздействиям. Такая комплексная тренировка имеет весьма важное значение. Иначе выработается биологически малоцелесообразный, жёстко закрепленный стереотип устойчивости только на узкий диапазон воздействий холода. Важным для нас является тот факт, что эффективность действия закаливающих процедур значительно повышается, если их сочетать с выполнением спортивных упражнений. При этом важно добиваться, чтобы величина нагрузок на организм была также различной. В ходе дальнейшего исследования мы провели изучение методов закаливания. В ходе аналитической деятельности мы рассмотрели традиционные методы закаливания [9, с. 31], прежде всего закаливание водой. Для нас интересно мнение ряда авторов, что водное закаливание оказывает более мощное воздействие на организм по сравнению, например, с воздушными процедурами. Это связано с тем, что теплопроводность воды в 30 раз, а теплоёмкость в 4 раза больше, чем 12 воздуха. Вода _ общепризнанное средство закаливания. Преимущество воды перед другими средствами закаливания заключается в том, что водные процедуры легко дозировать [17, с. 48]. Аналитическая деятельность показала, что различают три фазы реакции организма на действие пониженной температуры воды. Первая более глубоком охлаждении _ _ повышенный спазм сосудов кожи, а при и подкожно-жировой клетчатки. Вторая фаза _ в связи с адаптацией к низкой температуре воды происходит вазодилатация (увеличение просвета кровеносных сосудов, особенно артерий), кожа становится красной, снижается артериальное давление, активируются тучные клетки и лейкоциты сосудистых депо кожи и подкожной клетчатки с высвобождением биологически активных веществ, в том числе с интерфероноподобными свойствами. Эта фаза характеризуется улучшением самочувствия, увеличением активности. Третья фаза (неблагоприятная) _ исчерпываются приспособительные возможности организма, возникает спазм сосудов, кожа приобретает синюшно-бледный оттенок, появляется озноб. При систематическом использовании водного закаливания первая фаза сокращается и быстрее наступает вторая. Самое главное, чтобы не наступила третья фаза. Отметим, что принцип постепенности легче всего выдержать именно при применении воды: можно взять воду той температуры, которая нужна в данном случае, постепенно снижая её (см. Приложение 3). В ходе дальнейшего исследования мы анализировали литературные источники, отражающие проблему закаливания детского организма. Важным для нашего исследования является то, что при проведении водных процедур с детьми дошкольного возраста следует придерживаться следующих правил: во-первых необходимо, чтобы дети к воде подходили с тёплым телом; при этом нужно, чтобы в помещении, где это происходит, температура соответствовала показателям, принятым для данного возраста, а также, чтобы детям не приходилось долго ожидать своей очереди. Вовторых, следует проследить за своевременным появлением покраснения кожи. Если эта реакция запаздывает, надо способствовать ее наступлению тщательным растиранием. При этом следует учесть, что чем холоднее вода, тем короче должно быть время ее «соприкосновения с телом» [13, с. 85]. Анализ специальной литературы показал, что существует несколько отдельных способов закаливания водой, их делят на традиционные и нетрадиционные, или интенсивные. Обтирание часто называют самой «нежной» из всех водных процедур. Его можно применять во всех возрастах, начиная с младенческого. Обтирание производится смоченной в воде материей, ткань которой должна удовлетворять следующим условиям: хорошо впитывать воду, не быть 13 слишком мягкой. После обтирания тело растирают сухим полотенцем. Обтирание сопровождается легким массирующим воздействием, которое делают от периферии к центру, поэтому конечности надо обтирать снизу вверх (руки – от кистей, ноги – от стоп). Снижение температуры воды для обтирания проводят на 10 через 2–3 дня. В ходе аналитической деятельности мы выяснили, что обливание бывает местное и общее. Местное (например, обливание ног) чаще всего используется в яслях и младших группах. Начальная температура воды = + 300, затем доводят до + 180, а в старших группах до + 160. Время обливания ног = 20–30 сек. Общее обливание надо начинать с более высокой температуры преимущественно летом, а в осенне-зимний период надо организовать обливание так, чтобы вода охватывала возможно большую поверхность тела, спину, затем – грудь и живот, далее – правый и левый бок. После окончания обливания необходимо растереться полотенцем. Время нахождения под струёй должно быть равно 20–40 сек. Отметим, что душ действует сильнее, чем простое обливание, так как вода из душа оказывает массирующее действие. Купание проводится в естественных и искусственных условиях, то есть в водоёмах (реке, озере, море) в летнее и в бассейнах в зимнее время. По мнению медиков, оно считается одним из лучших способов закаливания. Можно купать детей с раннего возраста, начиная с температуры воздуха = + 24–260 воздуха и воды не ниже + 220. Более закалённых детей можно купать при температуре воды = + 19–200. Длительность пребывания в воде необходимо увеличивать от 1–2 до 5–8 мин. Важно, что после купания всегда должны быть движения [20, с. 51]. Подчеркнём, что купание противопоказано детям с заболеваниями сердца, почек, а также детям, недавно перенесшим плеврит, воспаление лёгких. В каждом отдельном случае вопрос о применении купания решается врачом. Далее мы изучали такой традиционный способ закаливания как закаливание воздухом (см. Приложения 3–4). В ходе аналитической деятельности мы выяснили, что воздух – это среда, постоянно окружающая человека. Он соприкасается с кожей непосредственно или через ткань одежды, а также со слизистой оболочкой дыхательных путей. Из специальных мер закаливания воздухом в детских садах применяли: сон на воздухе, в холодное время и воздушные ванны [18, с. 17]. Дети старше 2-х лет обычно принимают воздушные ванны во время утренней гимнастики, сначала в трусах, майках, носках, позже можно оставлять только трусы и тапочки. Как показывает анализ специальной литературы, детей с признаками пониженной адаптации к изменению температуры окружающего воздуха (стойкая бледность кожных покровов, цианотическая мраморность дистальных отделов конечностей, жалобы на 14 дискомфорт) нельзя отстранять от щадящих закаливающих процедур. Например, ребёнок может быть раздет частично, воздушные ванны можно проводить всего 5 мин., но по несколько раз в день. Дальнейшая аналитическая деятельность была посвящена изучению возможностей закаливания Солнцем. Закаливающее значение действия солнечных лучей своеобразно. Солнце является сильно действующим средством закаливания. Солнечные лучи оказывают на организм общее укрепляющее действие, повышают обмен веществ в организме, лучше становится самочувствие, сон, кожа лучше регулирует теплообмен. Анализ литературных источников показал, что Солнце может оказывать и отрицательное воздействие, поэтому к этой процедуре нужно подходить очень осторожно. У младших детей особенно полезны солнечные ванны, но важен при этом индивидуальный подход. Проводить солнечные ванны надо в движении; вместе с тем, такие игры должны иметь спокойный характер. Продолжительность солнечных ванн необходимо увеличивать постепенно. Известно, что ультрафиолетовые лучи активно влияют на иммунологическую резистентность организма, повышая активность гипоталамо-гипофизарно надпочечниковой системы. Чувствительность к ультрафиолетовым лучам тем выше, чем меньше возраст ребенка. Для нашего исследования важным является тот факт, что в рассеянных солнечных лучах достаточно много ультрафиолетовых и сравнительно мало, в отличие от прямого солнечного излучения, инфракрасных лучей, которые вызывают перегревание организма ребёнка, что особенно опасно для детей с повышенной нервно-рефлекторной возбудимостью. В осенне-зимний и весенний периоды прямые солнечные лучи не вызывают перегревания, поэтому попадание их на открытое лицо ребёнка не только допустимо, но и целесообразно. Летом рекомендуют проводить свето-воздушные ванны при температуре воздуха = +220 C лучше в безветренную погоду. Поведение ребенка в момент проведения ванны должно быть активным. В средней полосе России ванны лучше начинать с 9 до 12 ч. дня, в более жарком климате с 8 до 10 ч. утра. Прямые солнечные ванны (после тренировки световоздушными) у детей дошкольного возраста проводятся не более 15–20 мин., всего за лето не более 20–30 таких ванн. Абсолютным противопоказанием к проведению солнечных ванн является температура воздуха = + 300 С и выше. После солнечных ванн, а не до них, детям назначают водные процедуры, причем обязательно нужно вытереть ребёнка, даже если температура воздуха высокая, так как при влажной коже происходит переохлаждение детского организма. В Приложении 4 мы привели сводную таблицу, отражающую требования к температурному режиму при закаливании естественными факторами природы. 15 В ходе дальнейшей аналитической деятельности мы изучали такой метод закаливания как хождение босиком [33, с. 66]. Ряд авторов относит его к нетрадиционным методам закаливания, оно является также хорошим методом укрепления сводов стопы и её связок. Поскольку хождение является средством закаливания, при его организации для детей необходимо руководствоваться принципами постепенности и систематичности. Анализ работ ряда авторов позволили выделить этапы проведения данного приёма закаливания. Так, начинают хождение босиком при температуре пола не ниже + 18 0С. Вначале это осуществляется в носках в течение 4–5 дней, затем босиком по 3–4 минуты, увеличивая ежедневно время процедуры на 1 мин. и постепенно доводя её до 15–20 мин. Подчёркиваем, что хождение босиком рекомендуется во всех возрастных группах [2, с. 40]. Важно, что детям, которые легко простужаются и часто болеют, рекомендуется первоначально ходить по полу в носках, а уже затем – босиком. Следующий этап – хождение босиком по земляному грунту во дворе, в саду, на улице в течение лета. Приступая к процедуре закаливания, необходимо помнить, что горячий песок или асфальт, снег, лёд, острые камни, иглы в хвойном лесу и шишки оказывают сильное возбуждающее воздействие, в то время как тёплый песок, мягкая трава, ковёр в помещении успокаивают. Анализ специальной литературы подвёл к убеждению, что для укрепления мышц стопы, поддерживающие его свод в нужном положении, особенно полезно ходить босиком по скошенной траве, песку, опавшей хвое. Анализ практики педагогов ДОУ, оздоровительных лагерей показал, что любое закаливание необходимо проводить так, чтобы ребёнок радовался, улыбался, ждал этих процедур. Особо отметим, что большую роль при проведении любых закаливающих процедур играют эмоциональное состояние взрослого и его отношение к проводимым мероприятия [11, c. 18]. Мы согласны с мнением ряда авторов, что различные виды закаливания следует использовать в определённой последовательности. Кроме того, очень важным условием успеха закаливания является строгая его индивидуализация. Каждый ребёнок характеризуется определённым состоянием здоровья и физического развития. То, что полезно одному, может быть вредно другому. Поэтому к закаливанию нужно приступать только после консультации врача. Для нашего исследования важны требования к закаливающим процедурам, разработанные профессором Г.Н. Сперанским [25, с. 153], которые необходимо учитывать и соблюдать при всех закаливающих процедурах в детском возрасте: Отсутствие беспокойства и плача во время процедур (у детей грудного и раннего возраста), отсутствие признаков боязни их у ребёнка. 16 Хорошее самочувствие после процедур. Длительность применения и по возможности непрерывность закаливающих мероприятий. Многие из них должны войти как постоянные моменты в режим дня ребёнка. Внимательное наблюдение за диетой во время всех закаливающих процедур; полноценное питание, нормальная прибавка в весе. Большая постепенность в проведении закаливания и постоянное усиление (дозировка) раздражающих средств (понижение температуры воздуха и воды и т. д). По возможности точный учёт реакции со стороны нервной системы (возбудимость, сон и т. д). Для нас важно мнение С.М. Иванова, который подчёркивает, что нельзя начинать закаливание детей в ходе переносимых острых заболеваний, особенно при повышенной температуре, падении веса, а также в тех случаях, когда ребёнок отрицательно относится к применяемому виду закаливания [11, с. 18]. Отметим, что если ребёнок заболел, всякие закаливающие процедуры нужно немедленно прекратить. Вновь приступить к закаливанию можно только после полного выздоровления, но применять его нужно очень осторожно: начинать опять с минимальных доз, постепенно увеличивая их и расширяя различные формы закаливания. На наш взгляд выполнение указанных рекомендаций будет способствовать хорошему общему развитию ребёнка, поможет укрепить организм, сделать его устойчивым, невосприимчивым к различным болезням. Выводы: 1. Основными правилами любого вида закаливания являются постепенность, регулярность, последовательность и строго индивидуальный подход. 2. Закаливания требует длительного времени, большого терпения и настойчивости. Привыкание организма к закаливающим раздражителям происходит постепенно; требует строго регулярно, изо дня в день применять методы закаливания. 3. Нельзя начинать закаливать детей во время болезни. Вновь приступать к закаливанию важно лишь после полного выздоровления ребёнка, постепенно увеличивая его время и используя разнообразные формы. 17 Глава II. Особенности закаливания детей в условиях МДОУ № 210 г. Ярославля. Организация и результаты экспериментального исследования по закаливанию дошкольников 2.1. Особенности организации учебно-воспитательного процесса в МДОУ № 210 г. Ярославля Второй этап проводимого нами исследования (2007–2011 гг.) был организован на базе МДОУ детский сад комбинированного вида № 210 г. Ярославля. Основой деятельности педагогов детского сада № 210 является обеспечение непрерывного, адекватного развития способностей детей на фоне физического, психического и социального комфорта и создание предпосылок для успешной подготовки детей к школе. Актуальным для деятельности педагогов ДОУ является целесообразный подбор инновационных образовательных программ в соответствии с Федеральным стандартом дошкольного образования [6, с. 5–10]. При этом приоритетным является выбор максимально здоровьесберегающих технологий и методик, координация деятельности всех педагогов и специалистов с целью разработки индивидуального подхода воспитания, оздоровления ребёнка с учётом его развития. Организацию работы по реализации здоровьесберегающих технологий мы начинаем с проведения мониторинга, который включает в себя: - исследование состояния здоровья детей; - диагностику физической подготовленности дошкольников; - анкетирование среди родителей «Как мы укрепляем здоровье в своей семье»; - анализ созданных в детском саду условий; - изучение современных нормативно-правовых документов, регламентирующих деятельность МДОУ по здоровьесбережению [6–7; 15; 29;31–32]. - проектирование целостной модели по здоровьесбережению. Результаты исследований исходного состояния здоровья и уровня развития детей показали устойчивую тенденцию ухудшения исходного качества здоровья вновь поступающих детей, значительное сокращение детей с I группой здоровья, расширение спектра основной и сопутствующей патологии необходимость организации (особенно, ослабление зрения детей), что индивидуального оздоровительного и маршрута определило ребёнка в подобранной системе закаливающих мероприятий (см. Приложение 5). Работа по физическому воспитанию в нашем детском саду строится на основе диагностики, которую проводит инструктор по физической культуре с участием медицинских и педагогических работников. Диагностика физического развития проводится по 7 показателям: - бег (на 30 метров); 18 - челночный бег (ловкость); - прыжок в длину с места; - метание вдаль (правой и левой рукой); - гибкость (наклон со скамейки вниз); - метание набивного мяча(сила). Уровень каждого ребёнка сравнивается по таблице со средневозрастными показателями (см. Приложение 6). Затем по методике С.А. Пономарёва [Цит. по 16] высчитывается показатель физического развития детей. С результатами диагностики знакомится воспитатель и на основе этого строится совместная работа по физическому воспитанию. Результаты диагностики заносятся в карту развития ребенка и используются специалистами при планировании работы с детьми, а также обсуждаются на медикопедагогических совещаниях и отражаются в журналах здоровья, оформленных для каждой группы детей. Ежегодно проводится анкетирование среди родителей «Как мы укрепляем здоровье ребёнка в своей семье» (см. Приложение 7) с целью выявления и распространения лучшего опыта, нахождения существующих проблем и их причин. На основе этого разрабатывается модель работы педагогов с родителями. Для создания целостной системы здоровьесбережения детей очень важной, на наш взгляд, является организация двигательной развивающей среды в дошкольном учреждении. Анализ созданных в МДОУ № 210 условий показал, что в нашем детском саду имеются все необходимые условия для оптимизации двигательной активности детей. В саду оборудован физкультурный зал со спортивным комплексом, где представлено разнообразное физкультурное оборудование, а также пособия, изготовленные руками педагогов ДОУ, которые способствуют повышению интереса к занятиям физической культурой, развивают жизненноважные качества, увеличивают эффективность занятий. В нашем ДОУ уделяется большое внимание организации физкультурно-оздоровительной работы на свежем воздухе. На территории детского сада имеется спортивная площадка: министадион, беговая дорожка, полоса препятствий, игровое оборудование, яма с песком для прыжков. Для совершенствования навыков, полученных на физкультурных занятиях, в каждой группе созданы уголки движения, которые учитывают возрастные особенности детей. Для упражнений в ходьбе, беге, прыжках, равновесии используются различные дорожки (косички, змейки, массажные коврики, дуги для подлезания). В каждой группе имеются пособия для профилактики плоскостопия, подвижных игр и упражнений общеразвивающего воздействия. Отметим, что педагоги проявляют изобретательность и творчество в изготовлении пособий из бросового материала для пополнения физкультурных уголков (см. рис. 1 Приложения 8). 19 Для проведения профилактических мероприятий в нашем детском саду имеется медицинский кабинет со специальным оборудованием: кварцевые и бактерицидные лампы, ингалятор, ПГГ-01 – устройство локального прогревания (для носа, горла). Медикопедагогический контроль за организацией физического воспитания в детском саду осуществляют заведующая детского сада, старшая медсестра, врач, закреплённый за детским садом поликлиникой, старший воспитатель. Данные оформляются в специальном журнале с указанием выводов и предложений. Подчеркнём, что программа учебно-воспитательного процесса была разработана педагогическим коллективом нашего детского сада на основе следующих принципов организации деятельности педагогов: - принцип научности – подкрепление всех мероприятий, направленных на укрепление здоровья, научно обоснованными и практически апробированными методиками; - принцип комплексности и интегративности – решение оздоровительных задач в системе всего учебно-воспитательного процесса; - принцип активности, сознательности – участие всего коллектива в поиске новых эффективных методов и целенаправленной деятельности по оздоровлению детей; - принцип адресованности и преемственности – поддержание связей между возрастными категориями, учёт разноуровнего развития и состояния здоровья; - принцип результативности и гарантированности – реализация прав детей на получение помощи и поддержки, гарантия положительного результата. В процессе деятельности педагогический коллектив ДОУ ставит перед собой следующие задачи: - обеспечение полноценного физического и психологического развития ребенка; - осуществление коррекции зрения, речи, личностного развития детей через организацию индивидуальных и коллективных видов деятельности с целью адаптации в социальной среде; - создание условий для оздоровления детей с учетом индивидуальных особенностей; - формирование основ здорового образа жизни и основ безопасности жизнедеятельности; - взаимодействие с семьей на принципах партнерства. В своей работе мы используем следующие формы занятий с детьми: - утреннюю гимнастика; - физкультурные занятия; - физкультминутки; - гимнастику после дневного сна с закаливающими процедурами; - прогулки с включением подвижных игр; - музыкально-ритмические занятия; 20 - спортивные праздники и развлечения; - совместные досуги с родителями; - создание комфортного режима; - организацию жизни детей в адаптационный период. Особо отметим организацию физкультурных занятий в нашем ДОУ. При проведении занятий инструктор по физкультуре использует как традиционные, так и нетрадиционные формы занятий в виде игр: сюжетных, тренировочных, контрольных, комплексных. Авторские разработки занятий построены на основе положений и принципов программы обучения и воспитания детей дошкольного возраста под ред. М.А. Васильевой [23]. При этом подчеркнём, что процесс обучения носит дифференцированный, вариативный характер. На занятиях используется принцип чередования активной деятельности с упражнениями на дыхание, релаксацию. Важным для нашего исследования является тот факт, что педагоги ДОУ включают в свою деятельность цикл занятий, разработанных Н.О. Сизовой «Валеология» [26], на основе программы «Познай себя». Валеологический материал включается в структуру занятий, способствуя расширению знаний детей о строении тела человека, влиянии физических упражнений на организм, о безопасности жизнедеятельности. С детьми разучиваются комплексы упражнений, направленных на профилактику плоскостопия, заболеваний дыхательной системы, формируются навыки точечного самомассажа (см. Приложение 9). Естественными и необходимыми в нашем детском саду стали поднимающая настроение и мышечный тонус утренняя гимнастика, физкультминутки, бодрящая гимнастика после дневного сна в сочетании с закаливающими процедурами. Старшей медсестрой совместно с врачом разработан годовой план профилактической работы, мероприятий по снижению заболеваемости в детском саду. Система оздоровительной работы разработана по следующим направлениям: - использование вариативных режимов дня и пребывания ребенка в ДОУ; - психологическое сопровождение развития; - разнообразные виды организации режима двигательной активности ребенка; - система работы с детьми по формированию основ гигиенических знаний и здорового образа жизни; - организация питания; - оздоровительное и лечебно-профилактическое сопровождение. В целях оздоровления детей во всех группах проводятся различные виды закаливания. В младших группах _ это воздушные ванны и ходьба по корригирующим дорожкам. В средней группе добавляется дыхательная гимнастика и точечный массаж. В старших группах 21 _ обширное умывание по методу Уманского [30, с. 48], сухое обтирание, гимнастика на постели, уход за полостью рта. Анализ опыта педагогов нашего детского сада показал, что большую роль в оздоровлении детей играют прогулки. Данная работа проводится воспитателями. В зимний период проводятся лыжные прогулки, катание с горы на санках. В летний период для повышения выносливости проводится продолжительный бег в медленном темпе, бег трусцой, бег с препятствиями. Профилактическое направление включает в себя обеспечение благоприятного течения адаптации через систему мероприятий: выполнение сангигиенического режима, проведение обследования и выявление патологий, предупреждение острых заболеваний, проведение социальных, санитарных и специальных мер по профилактике и распространению заболеваний. Организационное направление включает организацию здоровьесберегающей среды в детском саду, определение показателей физического развития, двигательной подготовленности, объективных и субъективных критериев здоровья методами диагностики, составление индивидуальных планов оздоровления, изучение педагогического и социального опыта по оздоровлению детей, отбор и внедрение эффективных технологий и методик. Опыт работы педагогов ДОУ показывает, что все названные формы взаимодействия с детьми позволяют выработать разумное отношение детей к своему организму, привить необходимые культурно-гигиенические навыки, наилучшим образом приспособить ребёнка к постоянно изменяющимся условия окружающей среды. Это даёт возможность констатировать, что в нашем детском саду созданы благоприятные условия для гармоничного, физического и психического развития ребенка. Выводы: 1. Физкультурно-оздоровительная работа, организуемая в МДОУ детский сад комбинированного вида № 210 г. Ярославля, строится с учётом возрастных и индивидуальных особенностей ребёнка. Ведущая роль в воспитании здорового ребёнка отводится двигательной активности. 2. Мероприятия, направленные на сбережение и дальнейшее формирование здоровья детей, основаны на мониторинге физического развития каждого ребёнка. Индивидуальный маршрут физического развития ребёнка, посещающего МДОУ № 210, создаётся на основе данных об особенностях его физического и психологического развития. 22 2.2. Содержание и методика системы закаливающих процедур для детей дошкольного возраста. Организация и результаты исследования В ходе дальнейшего исследования нами была разработана система закаливающих процедур для детей, посещающих дошкольное образовательное учреждение № 210 г. Ярославля, с учётом возрастных, индивидуальных особенностей и психического развития. Для эксперимента была отобрана группа детей 4–5-ти лет (26 детей). Исходя из проведённого анализа литературных источников по проблеме, мы выяснили, что закаливание необходимо начинать при полном здоровье детей. Приёмы закаливания, его методы должны быть для разных детей различными. Поэтому прежде, чем начать закаливание детей, мы беседовали с врачом, со старшей медсестрой, которые дали рекомендации по закаливанию каждого ребёнка, позволили выстроить индивидуальные маршруты закаливания. Детям, часто болеющим пневмониями, хроническим тонзиллитом, хроническим аденодитом, закаливание особенно необходимо. Мы учитывали, что в этих случаях важно проявлять особенную осторожность, выбирать наиболее мягкие, бережные методы. Для проведения экспериментального исследования в 2007–2008 уч.г. была отобрана 4 дошкольная группа. Исследование в этой группе детей осуществлялось до 2009–2010 уч.г. – до момента их выпуска из детского сада. В 2010–2011 уч.г. для проведения дальнейших исследований в ходе педагогического эксперимента вновь была отобрана 4 дошкольная группа. Для удобства обозначим группу детей, обучающихся в 2007–2010 гг., 4–1 дошкольной группой, а группу детей, обучающихся с 2010 г. – 4–2 дошкольной группой. В начале проведения педагогического эксперимента на констатирующем этапе нами совместно с инструктором по физической культуре была проведена диагностика физического развития детей. Мониторинг физического развития проводился регулярно в ходе всего эксперимента в течение 2007–2011 гг. – в начале и в конце каждого учебного года. Результаты диагностики представлены нами в Приложениях 10 и 11. При этом считаем необходимым объяснить сущность диагностики такого показателя как гибкость: дети вставали на скамейку и пытались дотянутся отмеченной на определённом расстоянии линии. Если ребёнок не дотягивался до неё, то в карте диагностики ставился знак «-»; если ребёнок дотягивался до данной линии, то помечался знак «0»; если ребёнку удавалось дотянутся не только до линии, но и дальше, то ставился знак «+». Собственный опыт показал, что закаливание, особенно с новыми детьми, нужно начинать в тёплое время года. При этом ребёнок должен быть абсолютно здоров. Важно, чтобы закаливание проводилось систематически и последовательно. Прерывать процедуры можно только в том случае, если ребёнок заболевает. Методы закаливания были подобраны в 23 зависимости от индивидуальных особенностей ребёнка, его возраста. Однако общим для всех были следующие правила: - нужно избегать сильных раздражителей – продолжительного действия холодной воды, слишком низкой температуры воздуха, перегревания на Солнце; - следует постепенно и равномерно увеличивать воздействие закаливающих факторов. В ходе эксперимента закаливание осуществлялось путём его включения элементов в повседневную жизнь детей, а также проведения специальных мер (см. Приложение 12). Закаливание в режиме повседневной жизни сводилось к следующему: - создание привычки к широкому пользованию свежим наружным воздухом в помещении; - ношение одежды, наиболее соответствующей температуре окружающей среды (не «кутать» ребёнка и наоборот); - длительное пребывание на воздухе; - привычка к прохладной воде. В своём исследовании мы учли, что наиболее доступным методом закаливания является свежий воздух. Поэтому ежедневно достаточное количество времени дети проводили на воздухе. Продолжительность прогулки определялась возрастными особенностями детей, временем года и состоянием погоды. Во время прогулок мы проводили не только игры, но и организовывали занятия. Удобно расположенные на участке столы и скамейки, физкультурная площадка, песочница способствовали проведению эксперимента активной и полноценной жизни детей, облегчали организацию и проведение эксперимента. Проведённый в ходе первого этапа исследования анализ литературных источников подвёл нас к убеждению, что хорошим закаливающим средством являются воздушные ванны. Ценно, что под влиянием воздушных ванн у детей улучшается аппетит, появлялся спокойный сон и улучшалось состояние всего организма. В ходе исследования воздушные ванны проводились во время раздевания и одевания детей. Кроме того, мы старались дать детям возможность побыть некоторое время раздетыми и перед сном. В 1500 ч. дети просыпались под звуки музыки, что создавало позитивный эмоциональный фон. Лёжа в постели поверх одеяла, ребята выполняли в течение 2–3-х мин. 3–4 физических упражнения, охватывающие все группы мышц: подтягивание к груди согнутых колен с обхватом их руками и последующим выпрямлением, перекрёстное и параллельное движение рук и ног, поднятых перпендикулярно, покачивание согнутых колен в правую и левую стороны с противоположенным движением рук, а также различные упражнения в положении лёжа на боку, сидя, лёжа на животе (см. рис. 2 Приложения 8). Далее по сигналу воспитателя дети вставали с постелей, быстро снимали спальную одежду (в осенне-зимний период) и оставались лишь в трусах и майках (с босыми ногами). 24 Затем следовала пробежка в групповую «тёплую» комнату, где температура достигала 21–240 С (в течение всего сна были закрыты все окна и даже по мере необходимости включены обогревательные приборы). Деятельность детей в «тёплой» комнате заключалась в ходьбе по комбинированным дорожкам. Сначала детям предлагалось пройти по лежащему на полу канату, так, чтобы стопа в поперечном направлении обхватывала канат, затем дети проходили по ребристой доске, после чего топтались в ящике с керамзитом в течение 30 сек. Далее ребята ходили по резиновому коврику с мелкими шипами, а потом – по влажному солевому коврику. В заключение процедуры дети высушивали ноги о байковый коврик. Темп прохождения по дорожке вначале обычный, а с течением времени темп постепенно наращивался. Помимо описанного выше комплекса, в «тёплой» комнате детям предлагались следующие варианты деятельности: _ физические упражнения с художественным словом (дети имитировали стихотворение, выполняя движения); _ выполнение тех же физических упражнений, что и в «холодной» комнате, но в более спокойном темпе; _ упражнения, направленные на профилактику плоскостопия и нарушения осанки; _ массаж стопы (корригирующие дорожки) (см. рис. 3 Приложения 8); _ точечный _ массаж; обтирание, обливание водой. Опыт работы с детьми показал, что в тёплом помещении следует придерживаться умеренного темпа в выполнении упражнений, чтобы предупредить перегревание детей. Количество перемещений из комнаты в другую должно быть не менее 6-ти раз с пребыванием в каждой комнате по 1–1,5 минуты. Вся процедура заканчивается перебежкой из «холодной» комнаты в «тёплую» в ходе подвижной игры (например, «Самолётики» или « Перелётные птицы») (см. рис. 4 Приложения 8). Важным для нас моментом является то, что при сочетании контрастных ванн с комбинированной дорожкой необходимо соблюдать следующие правила: _ _ _ регулярность проведения процедур; обязательный контраст воздушных ванн; постепенное увеличение разницы температур в «холодной» и «тёплой» комнатах (от 3 до 50 С в течение 2-х месяцев); _ обязательное музыкальное сопровождение, повышающее эмоциональный статус детей, как показывает опыт, это стимулирует желания детей участвовать в контрастных воздушных ваннах; _ индивидуальный подход к каждому ребёнку; 25 _ чёткое выполнение дыхательных упражнений. Отметим, что продолжительность занятий составляла для детей младшего возраста 5–10 минут, а для детей старшего возраста – 10–15 минут. Для детей, недавно переболевших ОРЗ, закаливание проводилось в течение одной недели в половинном объёме указанного времени. Солевой коврик таким детям в ходе этой недели не предлагался. Опыт организации закаливания показал, что в тёплое время года требуется использование вентиляторов для снижения температуры в спальной комнате (тем самым создаётся необходимый контрастный температурный фон). Наблюдение за детьми при проведении контрастных воздушных ванн показало, что данная процедура вызывает положительные эмоции. Параллельно с этим в тёплое время года дети закаливались на улице с использованием гаревой дорожки, которая состояла из песка, керамзита, гальки разной величины (такая дорожка хорошо в течение дня нагревается на солнышке), а также скошенной и зелёной травы. Продолжительность ходьбы составляла 10–15 минут. Темп ходьбы в начале был умеренный, а затем в течение 1–2 недель увеличивался до бега. Дети после болезни продолжали заниматься данными упражнениями вместе со всеми. В ходе исследования мы убедились, что сильным закаливающим средством являются водные процедуры: влажное обтирание, обливание ног прохладной водой, а также обычные гигиенические процедуры умывания, купания. Анализ литературных источников показал, что влажное обтирание можно проводить детям в любом возрасте, влажной тряпочкой поочередно обтирая определённые части тела и тут же насухо их вытирая. Обтирание начинали с сухого растирания до лёгкой красноты кожи махровой варежкой в течение 7–10 дней (см. рис. 5 Приложения 8). Затем производили влажные обтирания, температуру воды снижали с 30–320 С до комнатной (на 10С каждые 2 дня). Продолжительность обтирания составляла 3 минуты, далее следовало сухое обтирание. С целью закаливания детей использовали контрастное обливание стоп водой. Здоровым детям проводили обливание ног при следующем контрасте воды t = + 38–180 С (обливание проводили из лейки с перфорированной насадкой), заканчивали процедуру сухим обтиранием. Использовали и контрастное обливание рук до локтя (см. Приложение 8 рис. 5); температурный режим при этом был такой же, как и при обливании стоп. Детям ослабленным, часто болеющим ОРЗ проводили щадящий режим обливания, обливали ноги сначала тёплой водой (+38_360 С), затем при t = + 280 C и заканчивали снова тёплой водой. В целом, все закаливающие процедуры для данной категории проводили в щадящем режиме через 1–2 недели после полного выздоровления в зависимости от характера заболеваемости. При этом температура воды на 2–30 С была выше, чем до заболевания ребёнка. 26 В ходе организации влажного обтирания мы увидели, что данная процедура интересна детям, вызывает лишь положительные эмоции (см. рис. 6 Приложения 8). Кроме того, в группе систематически проводилась такая эффективная процедура, как закаливание горла (полоскание горла тёплой водой с постепенным снижением температуры до холодной). Для полоскания в воду добавлялись настойки эвкалипта, календулы, ротокана. Температуру воды снижали каждые 2–3 дня на 10 С и доводили до комнатной температуры (см. рис. 7 Приложения 8). Собственный опыт показал, что если в процедуру такого закаливания включить в игровые составляющие, то процесс оздоровления будет носить осмысленный характер. Для этой цели нами использовалась, например, полифункциональная развивающая игра с элементами звуковой гимнастики «Волшебный напиток». Дети садились на ковре в позе факира, перед ними ставится вода в бокалах t = + 36–38o. Каждому ребенку предлагалось представить, как он превращается в доброго волшебника, которому всё подвластно. Дети закрывают глаза, расслабляются, а, открыв глаза, произносят «волшебные» слова: «Я хороший, добрый ребёнок. Всем детям в группе я желаю здоровья. Пусть все будут добрыми и красивыми. Милыми и счастливыми. А...у...м...» Дети делают пассы над чашкой с водой, движения спонтанные – такие, какие подсказывает собственное воображение ребенка. «Водичка вкусная и приятная. Я никогда не буду болеть. Я – здоров». Дети полоскали рот, промывая водой всю полость рта. После этого со звуком «а...а...а», подняв голову, поласкали горло и также проглатывали воду. Им предлагалось определить на вкус, какой стала «заряженная» вода. Мы спрашивали чувствуется ли аромат, с чем его можно сравнить. Постепенно температура воды снижается до t = + 20_22oС с целью достижения закаливающего эффекта. Наблюдение за ходом такого закаливания показало, что дети испытывали интерес к нему и с большим удовольствием учились проведению этой процедуры. Аналитическая деятельность, проводимая на первом этапе исследования, подвела нас к убеждению, что одним из элементов закаливания является точечный массаж (надавливание подушечками пальцев на кожу и мышечный слой в месте расположения осязательных точек и разветвлений нервов). Опыт показал, что для выполнения точечного массажа важно создать соответствующий эмоциональный настрой. Точечный массаж охватывал 9 биологически активных точек (см. Приложение 13). В ходе точечного массажа дети садились на стульчики, массировали биологически активные зоны подушечками большого, указательного или среднего пальца горизонтально-вращательными движениями по часовой стрелке и против в течение 4–5 сек. в каждую сторону (см. рис. 8 Приложения 8). Начинали с лёгкого нажима, постепенно повышая интенсивность воздействия. В ходе исследования нами был разработан и 27 апробирован комплекс точечного массажа в игровой форме (см. Приложение 14) . Как профилактическое средство массаж биологически активных зон проводился продолжительное время, особенно осенью и зимой. Подчеркнём, что высокую сопротивляемость организма поддерживает только регулярный массаж. В ходе организации точечного массажа мы увидели, что, делая массаж определённой части тела, дети воздействуют на весь организм в целом. Такой массаж развивает у детей позитивное ценностное отношение к своему телу. В ходе исследования также мы организовывали закаливающее носовое дыхание (см. рис. 9 Приложения 8). Дети обучались этому, следуя алгоритму: - сделать 10 вдохов и выдохов через правую и левую ноздрю, по очереди закрывая их то большим, то указательным пальцами правой руки; - открыть рот, кончик языка прижать к нёбу (отметим, что при этом «выключается» ротовое дыхание); - сделать спокойный вдох, на выдохе с одновременным поступлением пальцев по крыльям носа произносить «ба–бо–бу»; сжать пальцы в кулак, во время вдоха широко открыть рот и насколько возможно высунуть язык, стараясь его кончиком достать до подбородка, выдохнуть, разжав пальцы. Эти несложные дыхательные упражнения улучшают кровообращение в верхних отделах дыхательных путей, повышают устойчивость организма к холоду, инфекциям, недостатку кислорода. Повторялись упражнения 4–5 раз. Наблюдение за ходом учебного процесса показало, что эта форма закаливания очень нравится детям. В результате выполнения таких упражнений у детей улучшается носовое дыхание, дети приучаются вдыхать носом, выдыхать ртом, что очень важно для профилактики любых респираторных заболеваний. Анализ опыта работы в дошкольном учреждении показал, что важнейшим условием сохранение здоровья детей является установление доверительного делового контакта между семьёй и детским садом, в ходе которого корректируется воспитательная позиция родителей и педагогов. В концепции дошкольного воспитания подчёркивается: «Семья и детский сад в хронологическом ряду связаны формой преемственности, что облегчает непрерывность воспитания и обучения детей» [15, с. 14]. С уверенностью отметим, что ни одна, даже самая лучшая физкультурно-оздоровительная работа не сможет дать полноценных результатов, если она не реализуется совместно с родителями. Вместе с тем отметим, что при наличии положительных результатов физкультурно-оздоровительной работы с дошкольниками, родители начинают доверять рекомендациям воспитателей и охотно идут с нами на контакт. 28 В ходе практической деятельности мы проводили индивидуальные консультации для родителей, родительские собрания, беседы, анкетирования. Как положительное, хочется отметить, что традиционными стали спортивные праздники, организованные вместе с родителями («Звонкий мяч», «А, ну–ка, папы», «Семейные старты»). Кроме того, были организованы Дни открытых дверей, когда родители могли посетить любое мероприятие. Важно, что широко использовалась информация, размещаемая в «родительских уголках», в папках-передвижках («Закаливание», «Движение – основа здоровья», «Прогулки по сезонам»). Таким образом, проводимая нами работа позволяла привлекать родителей к совместным усилиям по оздоровлению детского организма в течение всего пребывания в ДОУ. Логическим завершением исследования стал анализ показателей заболеваемости детей экспериментальных групп. Графическая обработка результатов представлена в Приложении 15. Гистограмма 1 Приложения 10 наглядно показывает снижение заболеваемости детей 4–1 дошкольной группы. График заболеваемости группы 4–2 детей показывает, что уровень заболеваемости невысокий. Отметим нестабильность результата, так как с этой группой детей закаливающие мероприятия проводились непродолжительное время – в течение 1 учебного года. Кроме того, имеющийся пик заболеваемости пришёлся на время, когда в городе наблюдалось повышение уровня заболеваемости гриппом и ОРВИ. Это позволяет нам заключить, что разработанные содержание и методика закаливающих мероприятий оказались эффективными. Выводы: 1. В ходе экспериментального исследования мы подошли к убеждению, что закаливающие процедуры полезно сочетать с ежедневной гимнастикой, разнообразными играми, которые позволяют детям находиться в постоянном движении. Анализ показателей физического развития детей групп 4–1 и 4–2 показывает ежегодную положительную их динамику. 2. В ходе проведённого исследования мы убедились в важности тесного сотрудничества с родителями, привлечению их к проведению мероприятий, направленных на оздоровление детского организма. 3. Постепенность, регулярность, последовательность проведения закаливающих мероприятий приводят к повышению устойчивости к простудным заболеваниям, повышают защитные свойства иммунной системы, увеличивая сопротивляемость к инфекционным и простудным заболеваниям. Анализ карт здоровья детей экспериментальных групп наглядно показывает снижение уровня заболеваемости. Это позволяет признать эффективными разработанные нами содержание и методику закаливающих мероприятий для детей дошкольного возраста. 29 Заключение Анализ медицинской, педагогической, методической литературы, проводимой на первом этапе исследования, подвёл нас к выводу, что закаливание – это, прежде всего, умелое использование в принципе совершенных, созданных тысячелетней эволюцией физиологических механизмов защиты и адаптации организма. возможности организма, Оно позволяет использовать скрытые мобилизовать в нужный момент защитные силы и тем самым устранить опасное влияние на него неблагоприятных факторов внешней среды. Проведённая нами аналитическая работа показала, что совершенствование защитных сил организма при воздействии на него внешних факторов природы, достигается путём регулярных и длительных тренировок. В ходе исследования литературных источников, опыта педагогов МДОУ, оздоровительных лагерей мы убедились, что эффективность закаливающих мероприятий значительно повышается, если их сочетать с физическими упражнениями. Кроме того, при проведении закаливания необходимо соблюдать постепенность, систематичность, последовательность, индивидуальный подход к каждому ребёнку. Аналитическая деятельность позволила нам выделить основные методы закаливания: солнечные и воздушные ванны, водные и рецепторные процедуры. Дальнейшее исследование было организовано на базе МДОУ детского сада комбинированного вида № 210. Отметим, что организуемая в детском саду физкультурнооздоровительная работа строится с учётом возрастных и индивидуальных особенностей детей. В ходе исследования были разработаны содержание и методика закаливающих мероприятий для дошкольников. Их апробация привела к положительной динамике показателей физического развития детей экспериментальных групп, устойчивому снижению заболеваемости. Собственный опыт позволяет констатировать, что организация закаливания – трудоёмкий процесс, требующий большого внимания, терпения, временных затрат. Но методически грамотно организованное, оно приносит самый важный эффект – сохранение и укрепление здоровья детей, что было доказано в ходе экспериментального исследования. Отметим, что разработанные содержание и методика закаливающих процедур для дошкольников не претендуют на исчерпывающее решение рассматриваемой проблемы. Мы предложили лишь один из вариантов закаливания детей в условиях дошкольного образовательного учреждения. 30 Библиографический список 1. Анохин, П.К. Закаливание детей различного возраста [Текст]. – М.: Медгиз, 1980. – 56 с. 2. Апарин, В.Е. Ещё раз о пользе хождения босиком [Текст]. – М.: Физическая культура и спорт. 1984. – 280 с. 3. Артюхова, Ю. Как закалить организм [Текст]. – М.: Харвест, 1999. – 222 с. 4. Афоризмы Гиппократа [Текст]. // Твоё здоровье. – 1996. – № 4. – (Серия «Знание»). – С. 243. 5. Большая медицинская энциклопедия [Текст]. – М.: Советская энциклопедия, 1991. – С. 208. 6. Временный государственный стандарт дошкольного образования. Психология образования в поликультурном пространстве [Текст]. – М.: Наука, 2010. – 165 с. 7. Закон РФ «Об образовании» (№ 12_ФЗ 1992 г.) [Текст]. – М.: Эксмо, 2010. – 64 с. 8. Гориневский, В.В. О закаливании человеческого организма как средстве воспитания [Текст]. – Ч.1– 2. – СПб., 1910. – С. 443–450. 9. Галицкий, А. Щедрый жар [Текст]. – М.: Физкультура и спорт, 1975. – 175 с. 10. Иванченко, Г.Н. Тайны русского закала [Текст]. – М.: Молодая гвардия, 1991. – 173 с. 11. Иванов, С.М. Закаляйте ребёнка [Текст]. – М.: Медгиз, 1960. – 20 с. 12. Космолинский, Ф.П. Физическая культура и работоспособность [Текст]. – М.: ЮНИТИ, 2003. – 432 с. 13. Колгушкин, А.Н. Целебный холод воды [Текст]. – М.: Демо, 2002. – 121 с. 14. Коростылёв, Н.Б. Победить простуду [Текст]. – М.: Медицина, 1980. – 592 с. 15. Концепция модернизации российского образования на период до 2010 г. [Текст] // Российская газета (27 марта 2009). – 16 с. 16. Кузнецов, В.С. Развивающие игры для детей дошкольного возраста [Текст]. – М.: НЦ ЭНОС, 2007. – 86 с. 17. Кондакова-Варламова, Л.П. Гигиена детей и подростков – М.: Молодая гвардия, 1988. – 264 с. 18. Лаптев, А.П. Азбука закаливания [Текст]. – М.: Логос, 2003. – 96 с. 19. Макаров, В.А. Физиология закаливания [Текст]. – М.: Знание, 1984.– 95 с. 20. Новиков, Ю.В. Вода как фактор здоровья [Текст]. – М.: Знание, 1989. – 186 с. 21. Парфёнов, А.А. Закаливание организма ребёнка [Текст]. – М.: Медицина, 1962. – 356 с. 22. Плутарх: Сравнительные жизнеописания [Текст]. – Т. 1. – М.: Наука, 1994. – 704 с. 23. Программа воспитания и обучения детей [Текст] // под. ред. М.А. Васильевой. – М.: Синтез, 2010. – 202 с. 31 24. Радищев, А.Н. О человеке, о его смертности и бессмертии [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.icemen28.com/istor.html – (Дата обращения: 4.06.2011). 25. Сперанский, Г.Н. О закаливании детского организма [Текст]. – М.: Учпедгиз, 1910. – 367 с. 26. Сизова, Н.О. Познай себя: конспекты познавательных занятий [Текст]. – М.: Мозаика, 1992. – 220 с. 27. Тарханов, И.Р. О закаливании человеческого организма. – М.: Мысль, 1910. – 98 с. 28. Толковый словарь живого великорусского языка Владимира Даля [Текст]. – Т. 1. – М.: Рус. Яз, 1989. – С. 741. 29. Устав МДОУ «Детский сад комбинированного вида № 210» г. Ярославля [Текст]. 30. Уманская, А.А. Щит от всех болезней [Текст]. – М.: Физкультура и спорт, 2001. – 141 с. 31. Федеральная программа развития образования на 2005–2010 гг. [Текст] // Российская газета (5 марта 2010). – 24 c. 32. Целевая программа «Развитие дошкольного образования в Ярославской области на 2007–2008 гг. [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.yarregion.ru/depts/dobr/tmp pages/programs.aspx. – (Дата обращения: 12.07.2011). 33. Чабовская, А.П. Основы педиатрии и гигиены детей дошкольного возраста [Текст]. – М.: Просвещение, 1987. – 270 c. 34. Чусов, Ю. Ты не бойся ни жары и ни холода [Текст]. – М.: Детская литература, 1977. – 63 с. 35. Юдина И.Ю. Если хочешь быть здоров – закаляйся // Маленькая Вселенная: журнал для родителей (февраль 2012 г.). – Ярославль: Детский сад № 210, 2012. – С. 6–7. 36. Юдина И.Ю. Представление опыта работы по теме «Возможности закаливания детей в условиях дошкольного образовательного учреждения» [Электронный ресурс]. – доступа: http://www.openclass.ru/node/282596. – (Дата обращения: 26.03.2012). 32 Режим ПРИЛОЖЕНИЯ 33 Приложение 1 Примерный комплекс закаливающих мероприятий в осенне-зимний период [17] Возраст дошкольный Начинающее Продолжающее закаливание закаливание Не ниже 22 (с От 22–20 до 16–15 Процедуры Условия выполнения Процедуры Условия выполнения Процедуры Условия выполнения Воздушные ванны Температура воздуха, 0 С От 24–22 до 20_18 Продолжительность, мин. Продолжительность, ч 5–20 10–30 10–30 10–45 3–4,5 3–4,5 3–4 2–3,5 Продолжительность, ч 2–4 1,5–2 1,5–2 В лесных школах Обтирание Температура воды, 0С 34–32 От 34–32 до 30–22 От 28–26 до 18–16 От 32–30 до 16–14 Обтирание Температура окружающего воздуха, 0 С Продолжительность, сек Температура воды, 0С Продолжительность, сек Разница температуры воды, С Температура окружающего воздуха, 0 С Продолжительность, ч 20–23 18–20 18–20 18–20 30–60 30–60 30–60 30–60 От 32–30 до 22–20 30 От 32–30 до 20–18 Без ограничений От 26–24 до 16–15 Без ограничений От 28–26 до 16–14 Без ограничений - - От 3 до 10 От 5 до 12 - - 18–20 18–20 - - 60–90 60–90 Воздушные ванны Прогулки и игры на воздухе Сон на воздухе Обтирание Обливание ног Контрастное обливание Контрастное обливание Контрастное обливание предшкольный 34 постепенным оголением) до 16–15 Школьный Школьный От 20–18 до 16–14 Приложение 2 Примерный комплекс закаливающих процедур в летний период [17] Процедуры Процедуры Условия Условия Воздушные ванны Воздушные ванны Температура воздуха, С Продолжительность, мин. Продолжительность на 1приём, мин. Способ применения Температура воды, 0С От 24–22 до 20–18 От 10–15 до 60–90 Температура окружающего воздуха, 0 С Продолжительность, мин. Температура воды, 0С Температура окружающего воздуха, 0 С Продолжительность, мин Температура воды, 0С Разница температуры, 0С Абсолютная температура, 0С Температура воды, 0С Температура окружающего воздуха, 0 С Продолжительность, мин Солнечно-воздушные ванны Солнечно-воздушные ванны Обтирание Обтирание Обтирание Обливание из душа Обливание из душа Обливание из душа Обливание ног Контрастное обливание Контрастное обливание Купание в открытом водоёме Купание в открытом водоёме Купание в открытом водоёме Возраст дошкольный школьный От 3–5 до 20 От 24–22 до 18–17 От 30 и лимитируется режимом дня От 4–5 до 25–30 От 22–20 до 18–16 От 30 и лимитируется режимом дня От 5–10 до 30–40 Спокойная игра От 36–34 до 26_24 Спокойная игра От 34–32 до 20–18 Лёжа От 32–30 до 18–16 20–22 18–20 18–20 1–1,5 1–1,5 1–1,5 От 36–34 до 26–24 20–22 От 34–35 до 20–18 18–20 От 33–32 до 18–16 18–20 1–1,5 32–30 - 1–1,5 От 32–30 до 18–16 От 3 до 10 От 34–31 до 34–24 1–1,5 От 28–26 до 16–14 4–12 От 32–28 до 32–20 - Не ниже 22–20 20–22 Не ниже 20–18 20–18 - 1–3 3–15 преддошкольный 0 35 Приложение 3 Примерные методы закаливания водой с учётом состояния здоровья детей [17] Вид закаливания Температура, С воды Возраст (здоровые дети) Вид закаливания Местное обливание Местное обливание Местное обливание Общее обливание Общее обливание Общее обливание Местное контрастное обливание Местное контрастное обливание Местное контрастное обливание Местное контрастное обливание Способ Температура, С воды Начальная температура Конечная температура Скорость снижения температуры Начальная температура Конечная температура Скорость снижения температуры Температура начальная тёплая ясельный 35_360 Температура начальная холодная старший дошкольный младший дошкольный старший дошкольный 300 300 300 140 200 200 Через 3 дня на 10 180 350 350 350 350 220 280 260 Через 4-5 дней на 20 240 35_360 35_360 35-360 35-360 35-360 25_260 25_260 25_260 25_260 25_260 25_260 Температура конечная тёплая 380 380 400 380 380 400 Температура конечная холодная 200 200 200 200 200 200 х_т_х х_т_х х_т_х т_х_т т_х_т т_х_т 180 350 260 300 ясельный 280 контрастного обливания Условные обозначения: 300 младший дошкольный Возраст (ослабленные дети) 160 Через 3 дня на 20 350 240 Через 2-4 дня на 20 х- холодная вода; т – тёплая вода. 36 Приложение 4 Температурный режим при закаливании естественными факторами природы [17] Вид закаливания Возраст Температура Температура Продолжительность (примечания) ребенка воздуха, С воды процедур Воздушные ванны От 1_3 лет 200 С (каждые 3_4 дня продолжительность возд. ванн увеличить на 2_3 мин.) Воздушные ванны (каждые 3_4 дня продолжительность возд. ванн увеличить на 2_3 мин.) Водные процедуры. От 5 до 60 мин. От 3_7 лет 180 С От 2_5 лет 250 С (проводить в безветренную погоду после солнечных ванн) Водные процедуры. (проводить в безветренную погоду после солнечных ванн) Солнечные ванны проводить с 9 до 11 ч.; От 10 мин. до 1,2 ч. От 6_7 лет 250 С 2_3 лет 20_30 в тени 230 С От 2 до 5 мин. 230 С От 2 до 8_10 мин. От 4 до 20_30 мин. (каждый день продолжительность процедуры увеличить на 1 мин.) Солнечные ванны проводить с 9 до 11 ч.; 3_7 лет 20_30 в тени (каждый день продолжительность процедуры увеличить на 1 мин.) 37 От 4 до 30_40 мин. Приложение5 дозированные солнечные ванны (летом) общее ультрафиолетовое облучение (холодный период года) босохождение в группе облегчённая одежда, одежда по сезону полоскание рта и горла после приёма пищи воздушные ванны во время утренней гимнастики ходьба босиком по мокрой дорожке соблюдение режима проветривания обширное умывание прогулки на свежем воздухе обливание ног водой комнатной температуры (лето) дневной сон с открытой фрамугой контрастное босохождение (песок-трава-керамзит) в летний период ходьба по дорожке «здоровья» самомассаж «Волшебные точки» массаж стоп контрастные воздушные ванны после сна гигиенический душ после прогулки (лето) утренняя гимнастика и физкультурные занятия на улице (летом) занятия в бассейне игры с водой дыхательная гимнастика 38 Приложение 6 Оценка уровня физической подготовленности детей 4_7 лет [16]. Виды движений Пол ребёнка Уровни показателей по возрастам 4 года высокий средний Челночный бег, мальчики сек Челночный бег, Бег насек 30 м, сек Бег на 30 м, сек Прыжок в длину с места, см Прыжок в длину с Метание вдаль места, см правой рукой, см Метание вдаль правой рукой, Метание вдаль см левой рукой, см Метание вдаль левой рукой, см Бросок набивного мяча из-за головы, см 5 лет низкий высокий средний 14 6 лет низкий высокий средний 12,7 7 лет низкий высокий средний 11,5 девочки мальчики девочки мальчики 7,8 7,8 93 14,5 9,8_7,9 10,2_7,9 64_92 9,9 10,3 63 7,0 6,9 106 13 9,1_7,1 9,8_7,0 82_107 9,2 9,9 81 девочки 89 60_88 59 104 77_103 76 6,4 133 122 10,5 12,1 7,6_6,5 8,4_6,5 95_132 7,7 8,5 94 5,9 6,2 141 11 7,0_6,0 8,3_6,3 112_140 6,9 8,4 111 92_121 91 130 97_129 97 мальчики 4,1_2,5 5,7_3,9 7,7_4,4 10_6 девочки мальчики 3,4_2,4 3, 4_2 4,4_3 4,2_2,4 5,4_3,3 5,3_3,3 6_4 6,8_4,2 девочки мальчики 2,8_1,8 125_205 3,5_2,5 165_260 4,7_3 215_340 5,6_3 270_400 110_190 140_230 175_300 220_350 девочки Бросок набивного мяча из-за головы, см 39 низкий Приложение 7 Анкета для родителей «Как мы укрепляем здоровье ребёнка в своей семье» Сколько детей в Вашей семье?…………………………………………………………. Часто ли болеет Ваш ребенок?…………………………………………………………. Находясь на больничном, регулярно ли Вы выполняете назначения врача?……….. Были ли случаи выписки вашего ребенка с остаточными явлениями болезни?……. Соблюдаете ли режим дня в выходные дни?………………………………………….. Какой вид закаливания Вас устраивает в детском саду (подчеркнуть): систематическое проветривание йодо-солевая дорожка дыхательная гимнастика прогулка в любое время года хождение босиком по ребристой доске Проводите ли дома с детьми закаливающие мероприятия?…………………………. Гуляете ли Вы с ребенком после детского сада?……………………………………… Имеете ли Вы дома физкультурное оборудование?…………………………………... Делаете ли Вы дома зарядку?…………………………………………………………... Чем занят Ваш ребенок вечерами и в выходные дни? (подчеркнуть): подвижными играми настольными играми смотрит телевизор играет в компьютерные игры Консультацию по какому вопросу Вы хотели бы получить? (подчеркнуть): профилактика простудных заболеваний дыхательная гимнастика закаливание коррекция осанки профилактика плоскостопия 40 Приложение 8 Иллюстрации к закаливающим процедурам Рис. 1. Образцы коррегирующих дорожек. Рис. 2. Гимнастика пробуждения. Рис. 3. Босохождение по коррегирующим дорожкам. 41 Продолжение приложения 8 Рис. 4. Контрастные воздушные ванны. Рис. 5. Проведение процедур обливания и обтирания. Рис. 6. Детям нравится процедура обливания. Рис. 7. Проведение процедуры полоскания горла. 42 Продолжение приложения 8 Рис. 8. Проведение точечного массажа. Рис. 9. Проведение упражнений развивающих носовое дыхание. 43 Приложение 9 Примерный перечень упражнений дыхательной гимнастики «Часики» :Стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». Повторить 10–12 раз. «Трубачи» : Сидя на стуле, кисти рук сжать в трубочку, поднять вверх. Медленный выдох с громким произнесением звука ип-ф-ф-ф-ф». Повторить 4–5 раз. «Помаши крыльями, как петух»: Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а затем похлопать ими по бедрам. Выдыхая, произносить «ку-ка-ре-ку». Повторить 5_6 раз. «Каша кипит»: Сидя на стуле, одну руку положить на живот, другую на грудь. Втянуть живот и набрать воздух в грудь - вдох, опустить грудь (выдыхая воздух) и выпятить живот _ выдох. При выдохе громкое произнесение звука «ф-ф-ф-ф». Повторить 3–4 раза. «Насос» : Встать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Вдох, затем наклон туловища в сторону. Выдох, руки скользят, при этом громко произносить «с-с-с». Выпрямление – вдох, наклон в другую сторону с повторением звука. Повторить 6–8 раз. «Паровозик»: Ходить по комнате, делая попеременно движения руками и приговаривая «чух-чух-чух». Повторить в течение 20_30 секунд. «На турнике» : Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки _ вдох, палку опустить на лопатки _ длинный выдох с произнесением звука «ф-ф-ф-ф». Повторить 3 _4 раза. «Партизаны»: Стоя, палка в руках. Ходить, высоко поднимая колени. На 2-ой шаг _ вдох, на 6_8 шагов – выдох с произнесением слова «тиш-ш-ш-ше». Повторить в течение 1,5 минут. «Регулировщик»: Стоя, ноги расставить на ширину плеч, одну руку поднять вверх, другую отвести в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук с удлиненным выдохом и произнесением звука «р-р-р-р-р». Повторить 4–5 раз. «Летят мячи» : Стоя, руки с мячом поднять вверх. Бросать мяч от груди вперед. Произнести при выдохе длительное «у-х-х-х». Повторить 5–6 раз. «Вырасти большой»: Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки- вдох. Опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. Произнести «ух-х-х-х-х». Повторить 4–5 раз. «Лыжник»: Имитация ходьбы на лыжах. Выдох через нос с произнесением звука им- м-м-м». Повторить 4–5 раз. «Маятник»: Стоя, ноги расставить на ширине плеч, палку держать за спиной на уровне нижних углов лопаток. Наклонять туловище в стороны. При наклоне - выдох с произнесением звука «т-у-уу-х-х-х». Повторить 3–4 наклона в каждую сторону. «Гуси летят»: Медленная ходьба по комнате. На вдох _ руки поднять в стороны, на выдох _ опустить вниз с произнесением длительного звука «г-у-у-у». Повторить 1–2 минуты. «Семафор»: Сидя, ноги сдвинуть вместе. Поднять руки в стороны и медленно их опустить вниз с длительным выдохом и произнесением звука «с-с-с-с-с». Повторить 4–5 раз. 44 Приложение 10 Гистограмма 1 Показатели физического развития детей 4-1 группы (в %) Гистограмма 2 Показатели физического развития детей 4-2 группы (в %) 45 Приложение 11 Результаты диагностики физического развития детей 4–1 дошкольной группы на начало 2007– 2008 уч.гг. Имя ребёнка Метание мяча (м) Правая Левая Метание набивного мяча (см) Прыжки в Длину (см) Челночны й бег (сек) Бег на 30 м (сек) Гибкость (см) рука рука Максим 350 300 150 80 15 9,5 + Ваня 150 100 100 40 14,7 11,7 - Ульяна 350 300 160 30 13 11 0 Матвей 200 250 120 100 13,5 8,4 - Даня Ф. 320 150 120 65 15 11,4 0 Валя 250 200 180 85 14,5 9 0 Влада 320 250 120 80 14,5 9 0 Кристина 320 250 100 50 14,8 14 + Вероника 250 150 100 50 13 11,7 0 Настя Х. 300 320 100 70 14,5 9,5 + Катя 300 300 100 70 14 12 0 Слава 150 200 180 65 13,5 10 + Таня 150 200 150 65 13 9,7 - Даня О. 350 400 120 85 13 10 0 Настя Д. 200 250 100 85 13 9 + Алёша 200 250 120 80 15 9,5 + Кирилл 250 300 150 40 14,7 11,7 + Женя 350 300 150 85 13 8,4 - Лера 150 100 120 40 14 9 - Лиза 150 100 100 80 13,5 14 0 Артём 150 100 100 40 15 9 0 Ярослав 150 200 100 40 14,8 9,5 0 Дима 350 300 180 100 14,5 9,7 + Условные обозначения: «-»–не дотягивается до метки; «0» – дотягивается только до метки; «+»–может дотянуться дальше метки. 46 Продолжение приложение 11 Результаты диагностики физического развития детей 4-1 дошкольной группы на конец 2007-2008 уч.гг. Имя ребёнка Метание мяча (м) Метание набивного мяча (см) Прыжки в длину (см) Челночный бег (сек) Бег на 30 м (сек) Гибкость (см) Правая рука Левая рука Максим 4 3 150 60 12,9 8,04 - Ваня 4 4 180 90 13,6 8,5 + Ульяна 3 4 130 55 12,3 10,3 - Матвей 4 3 180 60 13 10,2 0 Даня Ф. 6 3 150 110 12,2 9,5 0 Валя 6,5 3 190 70 13,6 9,7 + Влада 6 5 150 70 12,9 10 0 Кристина 3 3 100 50 12,1 9,5 + Вероника 3,5 3 150 90 14,5 9 + Настя Х. 4 3,2 150 60 14,8 8,9 + Катя 3 2,5 100 60 13,5 9,8 + Слава 4 2 130 60 13,6 9,8 + Таня 3,5 3 150 80 11,2 9,3 0 Даня О. 3 3,5 150 70 13,6 10 + Настя Д. 7 4 200 70 13,6 9,5 + Алёша 4 2,5 150 80 14 9,5 + Кирилл 5 4 180 70 12,5 9 0 Женя 4 3,5 150 90 12,5 9,5 + Лера 4 2 150 90 12,5 8,7 + Лиза 7 3,5 250 85 12,7 7,8 + Артём 3 4 150 80 14,5 9 - Ярослав 4 4 150 60 12,5 8,04 0 Дима 4 3,5 180 90 13,6 8,5 + 47 Продолжение приложения 11 Результаты диагностики физического развития детей 4-1 дошкольной группы на начало2008-2009гг Имя ребёнка Метание мяча Метание Прыжки Челночный Бег на 30 Гибкость (м) набивного в длину бег м (см) (см) (сек) (сек) Правая Левая мяча рука рука (см) Максим 5 2 180 80 14,5 9,5 0 Ваня 5 4,1 130 80 12,5 10 + Ульяна 5 4 150 80 12,5 9,5 + Матвей 8 3 200 100 12 9,5 0 Даня Ф. 9 7 120 105 15 10,3 - Валя 4,5 3 170 65 14,5 10 0 Влада 2,5 4,5 180 85 12,5 9,2 - Кристина 4,5 4,5 150 80 12,5 10 0 Вероника 8 4 200 90 12 8 0 Настя. Х 5,5 3 200 95 12,5 8 - Катя 7 3 180 96 13 9 0 Слава 5,5 4,5 150 80 12,5 10 - Таня 4,5 3,5 150 100 13 9 0 Даня О. 5 4 150 70 13 10 0 Настя Д. 5 4 150 75 13,5 9 0 Алёша 4 3,5 150 85 14,5 11 + Кирилл 5 4 200 75 12,5 9,5 0 Женя 4 4 230 90 13 8 + Лера 5 4,5 200 70 12,5 9 0 Лиза 4,5 3 150 60 12,5 10 0 Артём 5,5 4,5 200 90 13,5 9 + Ярослав 3 3,5 150 90 13 9,8 - Дима 3 3 200 75 13 10 + 48 Продолжение приложение 11 Диагностика физического развития детей 4-1 дошкольной группы на конец 2008-2009 уч.гг. Имя ребёнка Метание мяча (м) Максим 6 3 ,5 Метание набивного мяча Метание (см) набивного мяча 250 (см) Имя ребёнка Правая Левая рука рука Ваня 5 4 150 110 11 7,9 + Ульяна 5,5 4 200 100 11,3 7,9 + Матвей 9 4 300 120 10,5 7,8 + Даня Ф. 9 7 200 120 11,4 9,1 + Валя 5,5 4 200 100 11,6 9 + Влада 5 5 280 100 11 9 + Кристина 5 5 280 120 12 9 + Вероника 9 4,5 220 90 11 7 + Настя Х. 6 4 250 122 10,8 7,5 + Катя 7,5 4 210 100 10,6 8,1 + Слава 5,5 5 200 110 10,4 7,9 + Таня 5,5 4 220 105 12,7 9 0 Даня О. 5,5 4 300 100 13 8,1 + Настя Д. 6 4,5 250 95 11,2 7,5 + Алёша 5 4 250 120 11,3 9 + Кирилл 5,5 3,5 250 100 12 8,6 0 Женя 4,5 5 250 100 11,8 8,3 + Лера 5 200 90 11,9 9 + Лиза 4 3,5 220 100 12,1 9 0 Артём 6 3,5 200 100 13 8,0 0 Ярослав 5 4 250 100 12,5 7,9 0 Дима 5,5 4 200 110 11 7,9 + 4,5 Прыжки в длину (см) Прыжки в длину (см) 110 Челночный бег (сек) Челночный бег (сек) 12,5 Бег на 30 м (сек) Бег на 30 м (сек) 8,0 Гибкость (см) 49 Гибкость (см) + Продолжение приложение 11 Результаты диагностики физического развития детей 4-1 дошкольной группы на начало 2009-2010 уч.гг. Имя Метание мяча Метание Прыжки в Челночный Бег на 30 Гибкость ребёнка (м) набивного длину бег м (см) (см) (сек) (сек) Правая Левая мяча рука рука (см) Максим 6 4,5 250 95 12 8 0 Ваня 6,5 5 220 80 12,1 10 + Ульяна 7 5 250 70 10,8 6,3 + Матвей 11 8 300 125 11,5 7 0 Даня Ф. 7 5 280 120 11 7 - Валя 9 5 280 120 10 6,4 0 Влада 6 6 210 70 12,2 8,1 - Кристина 10 7 400 100 10,9 8,3 0 Вероника 5 5 220 100 12,5 7,7 0 Настя. Х 5 6 280 100 12,5 8 - Катя 5 4 200 120 10 8 0 Слава 7 5 200 80 12,2 7,5 - Таня 7 8 250 115 9 6,5 0 Даня О. 8 7 350 115 11 7,5 0 Настя Д. 6 5 250 80 11 6,4 0 Алёша 6 5 250 90 9,5 7 + Кирилл 7 4,5 280 90 11,5 7,5 0 Женя 5 7 200 100 11,5 7,7 + Лера 6 3,5 250 115 11,6 6,4 0 Лиза 9 4 170 95 10 10 0 Артём 7,5 4 220 105 11,7 7,7 + Ярослав 7 7,5 250 75 12 6,4 - Дима 7,5 5 400 115 11,5 10 + 50 Продолжение приложение 11 Результаты диагностики физического развития детей 4-1 дошкольной группы на конец 2009-2010 уч.гг. Имя ребёнка Метание мяча (м) Правая Левая Метание Прыжки в Челночный набивного длину бег мяча (см) (сек) (см) Бег на 30 м (сек) Гибкость (см) рука рука Максим 7,5 5 ,5 300 110 12,5 120 + Ваня 7,5 5 310 110 11 120 + Ульяна 9 7 300 100 11,3 135 + Матвей 12 9 350 120 10,5 130 + Даня Ф. 8 6 300 120 11,4 135 + Валя 10,5 6,5 350 100 11,6 120 + Влада 7,5 7 250 100 11 130 + Кристина 12 7,5 420 120 12 130 + Вероника 6 6 300 90 11 120 + Настя Х. 6,5 6,5 370 122 10,8 135 + Катя 7,5 5 300 100 10,6 120 + Слава 8 7 300 110 10,4 125 + Таня 9,5 8 300 105 12,7 110 + Даня О. 7,5 7 300 100 13 120 + Настя Д. 7 8,5 360 95 11,2 125 + Алёша 9 7 350 120 11,3 125 + Кирилл 7,5 7,5 300 100 12 125 0 Женя 9 8,5 300 100 11,8 115 + Лера 11 7 300 90 11,9 115 + Лиза 8,5 5,5 320 100 12,1 115 0 Артём 9 8,5 280 100 13 123 0 Ярослав 8 5,4 300 100 12,5 120 0 Дима 7,5 5,5 300 110 11 120 + 51 Продолжение приложение 11 Результаты диагностики физического развития детей 4-2 дошкольной группы на начало 2010-2011 уч.гг. Имя Метание мяча Метание Прыжки в Челночный Бег на Гибкость ребёнка (м) набивного длину бе 30 м (см) Имя Правая Левая мяча Метание (см) в Прыжки (сек)г Челночный (сек) Бег на Гибкость ребёнка рука рука (см) набивного длину бе 30 м (см) Лиза П. 3,5 2,5 мяча 150 (см) 75 (сек)г 13 (сек) 7,9 + Лиза М. 3 3 (см) 150 80 13,5 9 0 Даня 2,5 2,5 160 75 14 11 - Кира 3 2,5 180 80 13,5 8 0 Виталик 3,5 3 160 80 13,5 8,5 0 Диана 3 3 150 70 14 9 + Федя 3 2,5 150 75 13 7,5 + Матвей 3,5 2,5 180 70 14 8,5 - Ярослав 3,5 3 210 100 14 8 0 Кристина 3 2 150 70 13 9 - Ксюша 2,5 2 160 70 14,5 10,6 - Аня 2,5 2 150 65 14,5 11,5 0 Алёна 3 2 100 85 15 10 0 Лида 3 2,5 150 102 14,5 9 0 Ульяна 2,5 3 180 85 14,5 8,5 0 Егор К. 2,5 2,5 150 80 14,5 11 + Егор Р. 3 2 90 75 15 8,5 0 Саша 3 3 150 60 13,5 8 - Влада 3 3 150 75 13 7,9 0 Тефик 3,5 3 150 80 13 11 0 Соня 2,5 2,5 100 75 13,5 9 - Артём 3,5 3 150 80 14 8 0 Маша 3,5 150 80 13,5 11,5 0 52 Продолжение приложение 11 Результаты диагностики физического развития детей 4-2 дошкольной группы на конец 2010-2011 уч.гг. Имя ребёнка Имя ребёнка Метание мяча (м) Правая Левая Метание набивного мяча Метание (см) набивного Прыжки в длину (см) в Прыжки Челночный бег (сек) Челночный бег (сек) 12,5 Бег на 30 м (сек) Гибкость (см) Бег на 30 м (сек) Гибкость (см) 120 + рука рука Лиза П. 5 2 мяча (см) 300 длину (см) 110 Лиза М. 4 3,5 310 110 11 120 + Даня 5,5 3 300 100 11,3 135 + Кира 5 3,5 350 120 10,5 130 + Виталик 5 3 300 120 11,4 135 + Диана 5 4 350 100 11,6 120 + Федя 8 5 250 100 11 130 + Матвей 6 5 420 120 12 130 + Ярослав 6 3 300 90 11 120 + Кристина 7 4 370 122 10,8 135 + Ксюша 8 7 300 100 10,6 120 + Аня 5 3 300 110 10,4 125 + Алёна 4 3 300 105 12,7 110 + Лида 4 2,5 300 100 13 120 + Ульяна 5 4 360 95 11,2 125 + Егор К. 5 5 350 120 11,3 125 + Егор Р. 5 4 300 100 12 125 0 Саша 3 4 300 100 11,8 115 + Влада 3 3 300 90 11,9 115 + Тефик 5 5 320 100 12,1 115 0 Соня 5 3 280 100 13 123 0 Артём 5,5 5 300 100 12,5 120 0 Маша 4 3,5 300 110 11 120 + 53 Продолжение приложение 11 Результа Результаты диагностики физического развития детей 4-2 дошкольной группы на начало 2011-2012 уч.гг. Имя Метание мяча Метание Прыжки в Челночный Бег на Гибкость ребёнка (м) набивного длину бе 30 м (см) (см) (сек)г (сек) Правая Левая мяча рука рука (см) Лиза П. 5 3 200 75 13 7,9 + Лиза М. 5 4,5 250 100 13,5 9 + Даня 6 4 200 95 14 11 + Кира 6,5 4,5 250 80 13,5 8,8 0 Виталик 9 5,5 220 110 13,5 8,5 + Диана 6,5 5 200 90 14 9 + Федя 6,5 4,5 250 90 13 8 + Матвей 8 4 200 105 14 8,5 + Ярослав 8 7 220 100 14 8,5 - Кристина 6 4,5 180 120 13 9,8 + Ксюша 5,5 4,5 210 65 14,5 10,6 + Аня 5,5 4 250 85 14,5 11,5 + Алёна 6 4,5 200 105 15 10 + Лида 5,5 5 200 110 14,5 9,8 + Ульяна 6 4,5 180 105 14,5 8,5 + Егор К. 5 4 200 80 14,5 11 0 Егор Р. 5 5 180 80 15 8,5 + Саша 5,5 4 150 85 13,5 8,8 + Влада 5,5 5 200 90 13 7,9 0 Тефик 5,5 4 200 87 13 11 0 Соня 5,5 3,5 200 80 13,5 9,8 + Артём 4 5 200 85 14 8 + Маша 5 3 250 110 13,5 11,5 0 54 Приложение 12 План оздоровления детей группы № 4 № Месяц Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Мероприятия 1. 2. 3. 4. 5. Утренняя гимнастика Физкультурное занятие Спортивные и музыкальные праздники Закаливающие мероприятия -воздушные ванны -гимнастика после сна -босохождение -дыхательная гимнастика -полоскание горла Профилактически е мероприятия -фиточай -витаминотерапия -точечный массаж -аромотерапия -вакцинация -бактериц лампа ЕЖЕДНЕВНО КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ:2 ЗАНЯТИЯ В ЗАЛЕ, 1 ЗАНЯТИЕ НА УЛИЦЕ I РАЗ В КВАРТАЛ I РАЗ В КВАРТАЛ I РАЗ КВАРТАЛ ЕЖЕДНЕВНО ЕЖЕДНЕВНО ЕЖЕДНЕВНО ЕЖЕДНЕВНО ЕЖЕДНЕВНО С ЧЕРЕДОВАНИЕМ КАЛЕНДУЛЫ И ЭВКАЛИПТА 2 НЕДЕЛИ В МЕСЯЦ В ХОЛОДНЫЙ ПЕРИОД В ХОЛОДНЫЙ ПЕРИОД ЕЖЕДНЕВНО ЕЖЕДНЕВНО МАСЛО ЭВКАЛИПТА ПО МЕРЕ ЗАБОЛЕВАЕМОСТИ 55 I РАЗ В КВАРТАЛ Приложение 13 Схема расположения биологически активных точек для проведения самомассажа 56 Приложение 14 Комплекс точечного массажа «Мытьё головы» А. Пальцы слегка расставить и немного согнуть в суставах. Кончиками пальцев массировать голову в направлении; 1) ото лба к макушке, 2) ото лба до затылка и 3) от ушей к шее. Б. Пальцы слегка согнуты, поверхность ногтей и первые фаланги плотно соприкасаются с поверхностью головы за ушами; массаж производится ребёнком обеими руками навстречу друг другу от ушей к макушке. «Обезьяна расчесывается». Правая рука массирует пальцами голову от левого виска к правой части затылка и обратно. Затем левая рука _ от правого виска к левой части затылка. В более сложном варианте руки перекрещиваются у линии роста волос (большие пальцы _ по средней линии); в такой позе ребенок интенсивно массирует голову ото лба к шее и обратно. «Ушки» Уши растираются ладонями, как будто они замерзли; разминаются три раза сверху вниз (по вертикали); возвратно-поступательным движением растираются в другом направлении (по горизонтали) (пальцы, исключая большие, соединены и направлены к затылку, локти вперед). Затем уши закрыть ладонями, а пальцы приложить к затылку, сблизив их. Указательными пальцами слегка постукивать по затылку до трех раз. Это упражнение тонизирует кору головного мозга, уменьшает ощущение шума в ушах, головную боль, головокружение, «Глазки отдыхают» Закрыть глаза. Межфаланговыми суставами больших пальцев сделать 3 _5 массирующих движений по векам от внутренних к наружным уголкам глаз; повторить то же движение под глазами. После этого помассировать брови от переносицы к вискам. «Весёлые носики». Потереть область носа пальцами, затем ладонями до появления чувства тепла. Повращать кончик носа вправо и влево 3_5 раз. После этого проделать 3_5 поглаживающих вращательных движений указательными пальцами обеих рук вдоль носа, сверху вниз с обеих сторон. Это упражнение предохраняет от насморка, улучшает кровообращение верхних дыхательных путей. Покусывание и «почесывание» губ зубами: то же _ языка зубами от самого кончика до середины языка. Интенсивное «хлопанье» губами и растирание губами друг друга в различных направлениях. «Рыбки» Рот немного приоткрыт. Взять пальцами правой руки верхнюю губу, а левой _ нижнюю. Выполнять одновременные и разнонаправленные движения рук, растягивая губы вверх, вниз, вправо, влево. Закрыть рот, взять руками обе губы и вытягивать их, массируя, вперёд. «Расслабленное лицо» Руками проводить по лицу сверху вниз, слегка нажимая как при умывании (3 _5 раз). Затем тыльной стороной ладони и пальцев рук мягкими движениями провести от подбородка к вискам; «разгладить» лоб от центра к вискам. «Гибкая шея, свободные плечи» Массировать шею сзади (сверху вниз) двумя руками: поглаживающие, похлопывающие, пощипывающие, растирающие, спиралевидные движения. Аналогично: а) правой рукой массировать левое плечо в направлении от шеи к плечевому суставу, затем левой рукой _ правое плечо; б) правой рукой взяться за левое плечо и сделать 5_10 вращательных движении по часовой стрелке и против неё; то же _ левой рукой, затем обеими руками одновременно. 57 «Сова» Поднять вверх правое плечо и повернуть голову вправо, одновременно делая глубокий вдох; левой рукой захватить правую надкостную мышцу и на выдохе опустить плечо. Разминайте захваченную мышцу, выполняя глубокое дыхание и глядя как можно дальше за спину. То же _ с левым плечом правой рукой. «Тёплые ручки» Поднять правую руку вверх, двигая ею в разных направлениях. Левая рука при этом придерживает плечо (предплечье) правой руки, оказывая сопротивление ее движению и одновременно массируя ее. Затем руки меняются. Растирание и разминка пальцев рук и всей кисти от кончиков пальцев к основанию и обратно; особое внимание следует уделить большим пальцам. Имитация «силового» мытья, растирания и пожатия рук. «Домик» Сложить пальцы «домиком» перед грудью и надавливать ими друг на друга сначала одновременно, затем отдельно каждой парой пальцев. «Качалка» на спине и животе, «Бревнышко», «Растяжки» являются прекрасным массажем для позвоночника, спинных и брюшных мышц, внутренних органов. «Тёплые ножки» Сидя, энергично растереть (разминать, пощипывать) правой рукой подошву, пальцы и тыльную сторону стопы у межпальцевых промежутков левой ноги, то же _ левой рукой со стопой правой ноги. После этого потереть (побарабанить) стопы друг об друга, а также о пол. 58 Приложение 15 График заболеваемости детей 4-1 дошкольной группы в Гистограмма 1 гг. 2007_2010 Гистограмма 2 График заболеваемости детей 4-2 дошкольной группы в 2010_2011 уч. г. Число болеющих детей, в % 14 12 10 8 6 4 2 0 59
