Формирование здорового образа жизни

«…нельзя говорить о полном воспитании там,
где отсутствует воспитание движений.
Ловкость, выносливость и настойчивость –
это мускульные добродетели, а утомляемость,
апатия, капризное настроение – мускульные
пороки»
(А.П. Нечаев, профессор психологии
физической культуры)
Физическая культура, являясь важной составляющей общей культуры
общества,
служит
мощным
и
эффективным
средством
физического
воспитания всесторонне развитой личности.
Физкультура способствует формированию здорового образа жизни,
включающего и выполнение правил личной гигиены, и режим дня, и
организацию рационального питания.
Занятия физкультурой усиливают возможности организма, повышают
его
сопротивляемость.
Оздоровительный
бег,
гимнастические
упражнения, лыжи, велосипед, плавание – все эти средства обладают
высокой степенью воздействия на организм.
Поэтому очень важно своевременно начинать физическое воспитание
ребёнка, научить навыкам и принципам физической культуры. Ведь, как
правило, если это не приведёт к положительным моментам, ребёнок будет
капризным, будет часто болеть, а в дальнейшем это скажется и на его учебной
деятельности.
В
процессе
занятий
физкультурой
совершенствуется
умение
управлять
ориентироваться
в
разнообразных
закаляется
собой,
сложных
воля,
характер,
и
правильно
быстро
ситуациях,
своевременно
принимать решения. Ребёнок тренируется рядом с товарищами, соревнуется с
соперниками и обязательно обогащается опытом человеческого общения,
учится понимать других.
Программа по физическому воспитанию в дошкольном учреждении,
наряду с укреплением здоровья детей и совершенствованием функций
детского организма, предусматривает своевременное формирование у всех
детей двигательных умений и навыков, физических качеств, развитие у них
интереса к двигательной деятельности.
Двигательные умения тесно связаны с двигательными качествами,
основные из которых – ловкость, быстрота, сила, выносливость. Связь эта
взаимная. Чем шире, богаче арсенал движений, тем легче ребёнку добиться
успеха в двигательной и учебной деятельности.
Быстрота движений, ловкость, сила и выносливость имеют большое
значение для укрепления здоровья, физического совершенствования детей,
овладения широким кругом движений. Гармонично развитые двигательные
качества играют решающую роль в играх и разнообразной деятельности детей
при меняющихся условиях среды, способствуют проявлению активности,
самостоятельности, уверенности¸ самообладания.
Основные
физические
качества
и
двигательные
способности
человека:
Ловкость – это способность человека быстро осваивать новые
движения, а также перестраивать их в соответствии с требованиями внезапно
меняющейся обстановки (бег с изменением направления, ползание по
скамейке, влезание на лесенку, ловля мяча).
Быстрота
–
способность
человека
выполнять
движения
в
наикратчайшее время (пробежки наперегонки, «догони мяч», «принеси
предмет», «быстро в домик»).
Гибкость – способность достигать наибольшей величины размаха
(амплитуды) движений отдельных частей тела в определённом направлении
(выполнение наклонов, «подлезь под дугу», «достань погремушку», «не
задень верёвку»).
Сила – степень напряжения мышц при их сокращении (метание вдаль,
метание в цель, прыжки в высоту с места, с разбега, прыжки на одной ноге).
Выносливость
–
способность
человека
выполнять
физические
упраженения допустимой интенсивности как можно более длительное время
(«из кружка в кружок», «на одной ножке вдоль дорожки», «лошадки»).
Для развития этих качеств и способностей¸ в дошкольном возрасте
важно прививать детям вкус к регулярным занятиям физкультурой,
потребность в таких занятиях.
Физическая
культура
включает
в
себя
множество
различных
направлений. Одно из самых популярных и достаточно простых – это,
конечно же, утренняя гимнастика.
Каждое
утро
в
детском
саду
начинается
с
зарядки.
Её
продолжительность – 10 минут. Она предусматривает преимущественно
гигиенические цели: вывести организм из сонного, вялого состояния, создать
бодрое настроение. С зарядки начинается день и часто от того, насколько
организованно и чётко она прошла, зависит все последующее поведение
ребёнка.
Следующим
этапом
физического
воспитания
ребёнка
являются
физкультурные занятия, которые, начинаясь в детском саду, будут
сопровождать его ещё долгие годы в школе, затем в институте.
На занятиях физкультурой дети не только совершенствуют свои
физические умения и навыки, но и воспитывают волевые качества.
Возникающие во время соревнований ситуации закаляют характер ребят, учат
их правильному отношению к окружающим.
На данных занятиях дети учатся работать с предметами (мячами,
обручами), метать, прыгать, лазать, преодолевать различные препятствия.
Очень благотворно влияют на детей занятия физической культурой, а
также подвижные игры на свежем воздухе во время которых у детей
совершенствуются движения, развиваются такие качества как инициатива и
самостоятельность, уверенность и настойчивость. Игры детям приносят
большую радость, ребята стремятся проявлять в них ловкость, смелость,
находчивость.
УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ:
Совершенно очевидно, что лучшим методом воспитания привычки к
физическим упражнениям, является пример взрослого. Кроме занятий в
детском саду необходимо создавать условия для физического развития
ребёнка в семье. Совместные занятия физкультурой сближают членов семьи,
раскрепощают родителей и детей, уменьшают дефицит их общения,
прививают иммунитет против вредных привычек. В результате чего можно
добиться больших успехов в становлении личности ребёнка.
Мы от всей души желаем вам подружиться с физкультурой. Пусть
дети станут здоровыми, крепкими и умными, их мамы и папы –
красивыми и подтянутыми, а бабушки и дедушки остаются молодыми на
долгие-долгие годы!
Ведь как гласит народная пословица:
В здоровом теле – здоровый дух!