Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика
Поскольку
дыхание,
голосообразование
и
артикуляция
—
это
единые
взаимообусловленные процессы, тренировка дыхания, улучшение голоса и уточнение
артикуляции проводятся одновременно. Задания усложняются по-степенно: тренировка
длительного речевого выдоха сначала проводится на отдельных звуках, потом — на словах, затем
— на короткой фразе, при чте-нии стихов и прозы.
Комплекс упражнений для воспитания навыков речевого дыхания рекомендуется
выполнять в состоянии покоя (лежа, сидя, стоя) и во время движения.
Задачи гимнастики — освоить технику смешанно-диафрагмального дыхания с
активизацией мышц брюшного пресса; сознательно регулировать его ритм, а также правильное
соотношение вдоха и выдоха, распределение выдоха на определенные речевые отрезки,
диктуемые логикой.
Воспитание и развитие темпа и ритма дыхания реализуется через систему
целенаправленных тренировок. Темп и ритм дыхания формируется в процессе упражнений
(статических и динамических), которые выполняют сначала без речи, затем с вербальным
сопровождением (при произнесении изолированных звуков, звукосочетаний, слов, фраз).
Регулярные занятия дыхательной гимнастикой способствуют воспитанию правильного
речевого дыхания с удлиненным, постепенным выдохом, что позволяет получить запас воздуха
для произнесения различных по длине речевых отрезков.
Обратите внимание!
При занятиях дыхательной гимнастикой необходимо соблюдать следующие условия:
♦ не заниматься в пыльной, непроветренной или сырой комнате;
♦ не заниматься после еды;
♦ занятия проводить в свободной одежде, не стесняющей движений;
♦ не переутомляться, при недомогании отложить занятия;
♦ дозировать количество и темп проведения упражнений.
При выполнении дыхательных упражнений целесообразно придерживаться следующих
рекомендаций.
Рекомендации
♦ Технику дыхательных упражнений следует осваивать в положении лежа, сидя на стуле,
стоя, в движении. Начинать заниматься диафрагмальным дыханием надо лежа на спине — это
наиболее удобное положение. После достаточной практики в течение нескольких дней лежа
необходимо продолжить тренировки сидя или стоя. Проводить тренировки следует до тех пор,
пока не будет полного контроля за дыханием и оно не станет привычным.
♦ Вдыхать воздух через рот и нос, выдыхать — через рот. Вдох от выдоха нельзя отделять
паузой, вдох сразу переходит в выдох.
♦ Вдыхать бесшумно. При вдохе не набирать слишком много воздуха, вдохнуть надо
столько, чтобы можно было еще немного добрать. Не выдыхать весь воздух полностью, а
сохранить небольшой запас в легких. Выдох должен быть естественным, экономным, без усилий.
♦ Выдыхаемый воздух расходовать в основном на гласные звуки (в первую очередь на
ударные).
♦ На одном выдохе произносить не больше 3—4 слов. Слова произносить слитно, не
отделяя одно от другого.
♦ В длинных предложениях между смысловыми отрезками делать остановку для добора
воздуха и продолжать фразу после вдоха.
♦ Следить за тем, чтобы во время упражнений не было напряжения мышц шеи, рук, груди;
чтобы плечи и ключицы не поднимались при вдохе, а при выдохе не опускались.
♦ Необходимо дышать свободно, избегая судорожности и толчков в дыхании.
Это интересно:
Игра как главная часть логопедических занятий с заикающимися детьми
Неправильная речь заикающихся детей и особенности их поведения вольно или невольно
отражаются и на их участии в играх. Осознание своего недостатка, возможный страх перед речью
особенно затрудняют включение таких детей в игру. Обычно эти дети робки, не умеют поставить
перед собой цель в игре. Они чаще выступают в играх зрителями или берут на себя подчиненные
роли. В случаях тяжелого заикания дети просто отказываются от игр со сверстниками. Иногда
наблюдаются случаи, когда заикающиеся дошкольники в играх отличаются, наоборот,
неоправданно повышенной фантазией, резонёрством, некритичностью к своему поведению.
Чувство собственной неполноценности может порождать неправильное отношение
заикающегося ребенка к коллективу сверстников (чувство обиды, приниженности или даже
озлобленности), лишает его радостного настроения, угнетает.
Проявления заикания
По своим проявлениям заикание очень неоднородное расстройство. Наивно полагать, что
оно касается только речевой функции. В проявлениях заикания обращают на себя внимание
расстройства нервной системы заикающихся , их физического здоровья, общей и речевой
моторики, собственно речевой функции, наличие психологических особенностей. Перечисленные
отклонения в психофизическом состоянии заикающихся детей в разных случаях проявляются поразному. Тем не менее одно тесно связано с другим, питает друг друга, усложнение одного из
перечисленных отклонений неизбежно усугубляет другое. Поэтому при устранении заикания
необходимо воздействовать не только на речь заикающегося, но и на его личность и моторику,
нервную систему и организм в целом. Воздействие на разные стороны организма, речи и личности
заикающегося и разными средствами получило в нашей стране название комплексного лечебнопедагогического подхода к преодолению заикания.
Психологические особенности заикающихся
По мнению Р.Е.Левиной, не существует речевого нарушения самого по себе, оно всегда
предполагает личность и психику конкретного индивидуума со всеми присущими ему
особенностями. Роль недостатка речи в развитии и судьбе ребенка зависит от природы дефекта, от
его степени, а также от того, как ребенок относится к своему дефекту.
Понимание своего речевого недостатка, неудачные попытки самостоятельно избавиться от
него или хотя бы замаскировать нередко порождают у заикающихся определенные
психологические особенности: стеснительность вплоть до робости, стремление к уединению,
речебоязнь, чувство угнетенности и постоянные переживания за свою речь. Иногда и наоборот,
расторможенность, показную разболтанность и резкость.
Система и технологии коррекционной работы по преодолению заикания: Формирование
фонационного (речевого) дыхания
Речевое дыхание является произвольным и значительно отличается от дыхания в покое —
физиологического дыхания вне речи. Наиболее благо-приятные условия для работы голосового
аппарата создаются при нижнереберном дыхании, когда вдох и выдох совершаются при участии
диафрагмы. Контролировать правильное речевое дыхание поможет собственная ладонь, если ее
положить на область диафрагмы, т. е. между грудной клеткой и животом. При вдохе стенка
живота приподнимается, нижняя часть грудной клетки расширяется. При выдохе мышцы живота и
грудной клетки сокращаются. Постановка диафрагмального дыхания проводится на фоне
мышечного расслабления. Упражнения начинают с положения лежа. В дальнейшем
диафрагмальный тип дыхания целесообразно тренировать при выполнении физических
упражнений (ходьба, наклоны туловища и т. п.). Небезуспешно в работе с заикающимися
используется парадоксальная дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой, где внимание
уделяется короткому вдоху. В то же время в работе с заикающимися над речевым дыханием
основное их внимание и инструкции должны касаться выдоха.
Система и технологии коррекционной работы по преодолению заикания: Регуляция
эмоционального и мышечного состояния
Обучение навыкам релаксации начинается с упражнений, которые по-зволяют ребенку
почувствовать разницу между напряжением и расслаблением. Проще ощутить напряжение мышц
в руках и ногах, поэтому детям предлагается перед расслаблением сильно и кратковременно сжать
кисти рук в кулак, напрячь мышцы ног и т. д. Такие упражнения даются в следующей
последовательности: для мышц рук, ног, всего туловища, затем для верхнего плечевого пояса и
шеи, артикуляционного аппарата.
Мышечное расслабление
Большинство заикающихся в процессе речевого общения испытывают чувство тревоги,
неуверенность, страх. Им свойственна нарушение равновесия и подвижности между процессами
возбуждения и торможения, повышенная эмоциональность. Любые, даже незначительные
стрессовые ситуации становятся избыточными для их нервной системы, вызывают нервное напря-
жение и усиливают внешние проявления заикания. Известно, что многие заикающиеся говорят
свободно, когда они спокойны. А состояние спокойствия в основном обеспечивается общим
мышечным расслаблением. И наоборот, чем больше расслаблены мышцы, тем глубже состояние
общего покоя. Эмоциональное возбуждение ослабевает при достаточно полном расслаблении
мышц.