Номер урока

Календарно-тематическое планирование
8 класс.
3 часа в неделю, всего 102 часа.
Номер
п/п.
1
2
3
4
5
Вид программного материала
Количество часов
Лёгкая атлетика
Гимнастика
Cпортивные игры
Лыжная подготовка
Основы знаний о физической культуре
24
21
33
24
В процессе урока
Тематическое планирование по физической культуре для 8 класса на 2011-2012
учебный год
Номер
урока.
Тема урока.
Контрольные упражнения.
Лёгкая атлетика.
1
Инструктаж по тех-ке без-ти на занятиях по лёгкой
атлетике. Ознакомление с комплексом утренней зарядки.
2
Закреп-е тех-ки низкого старта и стартового разгона. Бег на
выносливость до 2-4 минут.
Соверш-е тех-ки низкого старта и стартового разгона. Бег
30 метров на время. Влияние легкоатлетических упр-й на
укрепление здоровья и основные системы организма.
Развитие силовой выносливости (бег до 4 минут с 2-3
ускорениями по 50-60 метров). Упражнения на
восстановление дыхания.
Развитие скоростно-силовой подготовки: прыжковые упр-я.
Закрепление техники прыжка в длину с места.
Игра «Старты с преследованием» Бег на развитие вынос-ти:
бег в среднем темпе до 4-6 минут с 2-3 ускорениями по 5060 метров.
Закрепление тех-ки прыжка в длину с разбега (подбор
разбега). Бег до 8 минут с 2-3 ускор-ми по 80 метров.
Закреп-е тех-ки метания мяча с разбега 4-5 шагов. Тех-ка
бега на средние дистанции: 800 метров.
Соверш-е тех-ки метания мяча с разбега 4-5 шагов.
Развитие силы плечевого пояса. Бег на вынос-ть до 10
минут с 2-3 ускорениями по 80-100 м.
ОРУ в парах. Соверш-е тех-ки прыжка в длину с разбега.
Упражнения на развитие координации.
Прыжок в длину с разбега на результат и тех-ку
исплонения. Подвижная игра «Пионербол».
Бег на выносливость: 1500 м.- девочки, 2000 м.- мальчики.
Упражнения на восстановление дыхания. Правила
соревнований в беге.
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Спортивные игры.
13
Инструктаж по тех-ке безоп-ти на занятиях спортивными
играми в зале. Волейбол. Закрепление тех-ки передачи мяча
Контрольное троеборье (30 метров, прыжок через скакалку,
прыжок в длину с места).
Бег 30 метров с высокого старта.
Тех-ка низкого старта и
стартового разгона.
Прыжок в длину сместа.
Бег 60 метров.
Бег 800 метров на скорость.
Подтягивание на перекладине.
Метание мяча на дальность с
разбега 4-5 шагов.
Прыжок в длину с разбега.
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
сверху двумя руками.
Развитие двигательных качеств: преодоление полосы
препятствийна скорость и тех-ку исполнения.
Представление о темпе, скорости, и объёме физических
упр-й, направленных на развитие двигательных качеств.
Закрепление тех-ки передачи мяча сверху двумя руками.
Правила самоконтроля и гигиены.
Обучение тех-ке приёма мяча снизу в парах и тройках.
Соверш-е передачи мяча сверху двумя руками.
Закреп-е тех-ки приёма мяча снизу. Обучение комплексу
упр-й с гимнас-й скакалкой.
Обучение тех-ке прямой нижней подачи мяча. Соверш-е
тех-ки приёма мяча снизу и сверху.
Закреп-е правил подачи мяча и перехода игроков по
площадке. Закреп-е тех-ки прямой нижней подачи. Игра
«Картошка», на тех-ку передачи мяча.
Закреп-е прыжковых упр-й со скакалкой. Правила перехода
игроков во время игры.
Упражнения для развития прыгучести. Соверш-е прямой
нижней подачи мяча.
Правила игры «Мяч в воздухе». Игра в волейбол по
упрощённым правилам: подача мяча с середины площадки,
игра до 15 очков в партии.
Обучение прямому нападающему удару, тех-ка разбега и
отталкивания. Поведение игроков в нападении и защите.
Закреп-е игры «Картошка». Обучение прямому
нападающему удару: тех-ка удара по мячу и приземления
после удара.
Обучение комбинации из освоенных элементов: приём,
передача, удар. Закреп-е тех-ки прямого нападающего
удара.
Позиционное нападение без изменения позиций игроков
(6:0). Соверш-е тех-ки прямого нападающего удара.
Учебная игра по упрощенным правилам. Игры «Картошка»,
«Мяч в воздухе».
Четночный бег 5х10 метров.
Тех-ка передачи мяча сверху
двумя руками.
Приём мяча снизу.
Тех-ка передачи мяча снизу
двумя руками.
Тех-ка прямой нижней подачи.
Прыжок в длину с места.
Прямой нападающий удар (техка исполнения).
Гимнастика.
28
29
30
31
32
33
Инструктаж по технике безоп-ти на уроках гимнастики.
Обучение ком-су упр. типа зарядки (9-10 упр-й), 3-4 упр. на
полу.
Обучение кувыркам вперёд и назад (слитно). Соверш-е техки лазания по канату на кол-во метров.
Самостраховка, страховка при выполнении упр-й на гимн.
снарядах. Обучение выполнения команды «Прямо».
Закреп-е комплекса упр. типа зарядки, закреп-е упр-й в
лазании, акробатике, в равновесии. Обучение: мальчикидлинный кувырок с места; девочки- из стойки на лопатках
переворот в полушпагат.
Обучение: мальчики- длинный кувырок с места; девочкипереход с моста на одно колено, другая нога- вверх. Закрепе длинного кувырка вперёд с места (м), из стойки на
лопатках переворот назад (д).
Обучение: мальчики- длинный кувырок с места; девочкипереход с моста на одно колено, другая нога- вверх. Закрепе длинного кувырка вперёд с места (м), из стойки на
лопатках переворот назад (д).
Упражнения на развитие мышц
живота.
Прыжки через скакалку.
Тест на гибкость.
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
Обучение соединению из 3-4 акробат-х элементов. Соверше строевых упражнений, отрабатывание чёткости
исполнения.
Соверш-е тех-ки слитного исполнения акроб. соединения.
Соверш- развития силы и лазания по канату.
Соверш-е тех-ки лазания по канату. Соверш-е акробат.
соединения.
ОРУ с гимнастической палкой. Совершен-е тех-ки лазания
по канату в два и три приёма на время.
Закреп-е ОРУ с гимн-й палкой. Обучение: вис на
подколенках и опускание в упор присев.
Обучение соединению из 2-3 элементов на гимн-х снарядах.
Значение гимн. упр-й для развития координац-х
способностей.
ОРУ (броски и ловля) с набивными мячами. Закрепление
соединения на снарядах. Обучение опорному прыжку:
мальчики-согнув ноги через козла в длину (высота 110 см.);
девочки- прыжок боком через коня с поворотом на 90
(высота 100-105 см.). Установка и уборка снарядов.
Соверш-е соединения на снарядах. История возникновения
и забвения античных Олимпийских игр,Возрождение
Олимпийских игр современности.
Соверш-е опорного прыжка и соверш-е соединения на
снарядах. Олимпийские принципы, традиции, правила,
символика.
Обучение преодоления полосы из 5 препятствий. Соверш-е
опорного прыжка.
Тренировка в подтягивании- мальчики; в поднимании
туловища- девочки. Закрепление полосы препятствий.
Самос-е составление простейших комбинаций упражнений.
Направленных на развитие координ-х и кондиц-х
способностей.
Преодоление полосы препятствий в группах девочек и
мальчиков (5-6 преп-й).
Правильная дозировка упр-й. Соверш-е строевых упр-й:
повороты в движении направо и налево, команда «Прямо».
Соверш- е гимнастической полосы препятствий. Способы
регулирования физической нагрузки.
Эстафеты и игры с использованием гимн-х упраж-й и
гимнастическогого инвентаря. Соверш-е упр-й с набивными
мячами.
ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых,
тазобедренных, коленных суставов и позвоночника.
Упражнения с предметами на ловкость.
Кувырок вперёд и назад
(слитно).
Длинный кувырок.
Кувырок назад в полушпагат.
Стойка на голове и руках
прогнувшись, с моста переход на
одно колено.
Акробатическое соединение.
Лазание по канату.
Мост (Д), подтягивание (М).
Челночный бег.
Комбинация на перекладине.
Опорный прыжок.
Прыжок в длину с места.
Преодоление полосы
препятствий.
Подтягивание на оценку.
Поднимание туловища из
положения лёжа.
Лыжная подготовка.
49
50
51
Инструктаж по тех-ке без-ти на занятиях лыжной
подготовкой. Температурный режим для занятий на лыжах.
Закреп-е тех-ки поперем-го двухшажного хода (ПДХ).
Первая помощь при обморожениях. Соверш-е поворотов
переступанием на месте: махом, вокруг пяток лыж, носков
лыж.
Соверш-е тех-ки ПДХ. Бег на выносливость 1000 метров.
Одежда и обувь лыжника.
Скользящий шаг, тех-ка работы
ног и рук.
Тех-ка ПДХ.
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
Закрепление тех-ки одновременного одношажного хода
(ООХ). Тех-ка стартового разгона ООХ.
Бег на короткие отрезки от 50-100 метров ООХ. Бег на
выносливость 1500 м. ПДХ и ООХ.
Подвижная игра «Гонки с выбыванием». Закреп-е стоек
лыжника на спуске до 45 градусов. Закреп-е торможения
«плугом» во время спуска.
Бег на выносливость 2000 м. в медленном темпе на тех-ку
бега. Соверш-е стоек лыжника.
Значение занятий лыжным спортом для поддержания
работоспособности. Тех-ка поворота плугом в конце спуска
в правую и левую стороны.
Развитие скоростной выносливости (бег 1000м. на время).
Подвижная игра «Кто дальше проскользит».
Закрепление тех-ки поворота «плугом». Закрепление тех-ки
подъёма в гору ПДХ.
Бег на выносливость 2500 м. изученными ходами. Соверш-е
тех-ки поворота «плугом».
Эстафеты с этапом до 100 метров на соверш-е тех-ки
стартового разгона. Виды лыжного спорта.
Бег 2000 метров с 1-2 ускорениями по 150-200 метров.
Соверш-е тех-ки подъёма в гору ПДХ.
Бег на вынос-ть (колич-во прой-х км.) в течении занятия.
Упражнения на восстановление дыхания.
Тех-ка подъёма в гору бегом «ёлочкой». ОРУ для развития
координации движения рук и ног.
Обучение тех-ке одновременного двухшажного конькового
хода. Закрепление тех-ки подъёма в гору бегом «ёлочкой».
Бег 3000 метров на выносливость в медленном темпе
изученными ходами. Эстафеты с подъёмами и спусками.
Закреп-е тех-ки ОДКХ. Бег 3000 метров на время.
Применение лыжных мазей и парафинов, технология
нанесения их на лыжи. Тех-ка передачи эстафеты в
стартовом коридоре.
Соверш-е тех-ки бега ОДКХ. Встречные эстафеты с этапом
до 80-100 метров. Оказание первой помощи при травмах.
Бег на выносливость 4000 метров на развитие общей
выносливости, применяя изученные хода. Правила
соревнований по лыжным гонкам.
Бег 5000 метров ,без учёта времени, на развитие общей
выносливости.
Соревнования по лыжам: мальчики-3000 м., девочки-2000
м.
Катание со спусков изученными способами. Эстафеты с
применением изученных ходов.
Тех-ка ООХ.
Стойки лыжника (правильное
И.П.).
Торможение плугом.
Бег 1000 метров.
Тех-ка поворота «плугом» в
конце спуска.
Тех-ка подъёма в гору ПДХ.
Стартовый разгон.
Бег 3000 м.
Тех-ка подъёма в гору бегом
«ёлочкой».
Тех-ка ПДКХ.
Спортивные игры.
73
74
75
Инструктаж по тех-ке без-ти на занятиях спортивными
играми. Баскетбол. Соверш-е тех-ки передвижений по
площадке (перемещения в стойке, остановки, повороты,
ускорения).
Закрепление передачи мяча одной рукой от плеча и двумя
руками от груди на месте и в движении. Соверш-е ведения
мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в
движении по прямой.
Соверш-е передач мяча на месте и в движении. ОРУ с
Остановки двумя шагами и
прыжком.
набивными мячами в парах: Д- с мячом 2кг., М- 3кг.
76
77
78
Ведение без сопротивления защитника ведущей и
Ведение мяча с изменением
неведущей рукой. Броски по кольцу одной и двумя руками с направления ведущей и не
места и в движении без сопрот-я защитника (с расстояния
ведущей рукой.
до корзины 4.80 м).
Обучение правилам и тех-ке штрафного броска.
Закрепление тех-ки вырывания и выбивания мяча.
Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача,
ведение, бросок. Закреп-е правил и тех-ки выполнения
штрафного броска.
Лёгкая атлетика.
79
80
81
82
Инструктаж по тех-ке без-ти на занятиях по лёгкой атлетике Подтягивание на оценку.
в спортивном зале. Обучение прыжку в высоту с разбега 7-9
шагов cпособом «ножницы»: разбег и отталкивание.
ОРУ типа зарядки с 2-3 упражнениями на полу, для мышц
спины и брюшного пресса. Закрепление тех-ки прыжка в
высоту способом «ножницы».
Комплекс упраж-й для развития прыгучести. Варианты
челночного бега: с изменением направления, скорости,
способа перемещения.
Соверш-е прыжка в высоту способом «ножницы».
Прыжок в высоту с разбега 7-9
Поднимание туловища из положения лёжа на спине руки за шагов способом «ножницы».
головой.
Спортивные игры.
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
Инструктаж по тех-ке без-ти на занятиях спортивными
играми в спортзале. Соверш-е правил и тех-ки выполнения
штрафного броска.
Обучение тактики игры: тактика свободного нападения.
Штрафной бросок на тех-ку выполнения броска.
Соверш-е тех-ки вырывания и выбивания мяча. Закреп-е
тактики свободного нападения. Игра по упрощённым
правилам мини-баскетбола 3х3, 4х4.
Обучение позиционному нападению (5:0) без изменения
позиций игроков. ОРУ на развитие гибкости.
Закрепление комбинации: ведение, два шага, бросок одной
рукой от плеча. Изучение нападения быстрым прорывом
(3:2).
Игра- эстафета с ведением и передачами мяча, бросками
мяча по кольцу. Закрепление позиционного нападения.
Индивидуальные действия в защите: стойка игрока,
«заслон», перехват мяча. Соверш-е комбинации: ведение,
два шага, бросок.
Позиционное нападение и личная защита в игровых
взаимодействиях 2:2, 3:3. Закрепление индив-х действий в
защите.
Обучение взаимодействию двух игроков в нападении и
защите через «заслон». Соверш-е индив-х действий в
защите.
Игра по упрощённым правилам баскетбола 4х4, 5х5.
Закрепление взаимодействия двух игроков в нападении и
защите через «заслон».
Игра «Третий лишний» на развитие ловкости и координации Игра «Отдай мяч и выйди» на взаимодействие двух
игроков.
Штрафной бросок на тех-ку
исполнения.
Тех-ка вырывания и выбивания
мяча.
Прыжки через скакалку.
Действия игроков в нападении.
Действия игроков в защите.
Взаимодействие двух игроков в
нападении и защите через
«заслон».
94
Игра по упрощённым правилам мини-баскетбола 3:1, 3:2.
Лёгкая атлетика.
95
96
97
98
99
100
101
102
Инструктаж по тех-ке без-ти на уроках по лёгкой атлетике
на улице. Закрепление строевых упр.: перестроение в 2 и 4
колонны, в 2 и 4 шеренги на месте и в движении. Бег на
выносливость 1000 м. в медленном темпе.
Закреп-е упр. в парах на сопротивление. Соверш-е тех-ки
бега на короткие дистанции.
Обучение прыжку в длину с 11-13 шагов разбега способом
«согнув ноги». Встречные эстафеты с этапом 40-60 метров.
Метание мяча (150 гр.) на дальность с 4-5 шагов разбега.
Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях.
Закреп-е тех-ки прыжка в длину с разбега способом «согнув
ноги». Упраж-я и простейшие программы развития
двигательных способностей на основе освоенных
легкоатлетических упр-й.
Бег на выносливость 1500 метров в среднем темпе. Соверше прыжка в длину с разбега.
ОРУ в движении по кругу, специальные беговые и
прыжковые упр-я.
Бег 2000 метров на выносливость в быстром темпе.
Двигательный режим летом, правила поведения на воде во
время купания в открытых водоёмах.
Бег 30, 60 метров с низкого
старта.
Метание мяча на дальность.
Прыжок в длину с места.
Прыжок в длину с разбега
способом «согнув ноги» с 11-13
шагов разбега.