“Прежде чем сделать ребёнка умным, сделай его здоровым и

“Прежде чем сделать ребёнка умным, сделай его здоровым и крепким“
Жан-Жак Руссо
Конспект урока по разделу «Гимнастика»
Учитель: О.А. Харламова, учитель физической культуры МОБУ лицея № 33
Тема: Гимнастика. Совершенствование техники акробатических упражнений
Цель: Совершенствование двигательных действий: прыжков, висов и упоров, строевых упражнений;
развитие координационных способностей учащихся
Задачи: 1) Продолжать обучение опорному прыжку через гимнастического козла
2) Совершенствовать акробатические упражнения на снарядах
3) Развивать координационные способности
4) Воспитывать самостоятельность, ответственное отношение к заданиям
Тип урока: совершенствования
Метод проведения: групповой, фронтальный, индивидуальный
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь: маты, брусья р/в, параллельные брусья, низкая перекладина, гимнастический козел, мостик,
гимнастическая скамейка, бревно, напольное бревно, скакалка, гимнастическая стенка, скакалки
Время проведения: 14.10 - 14.50
Часть
Содержание
Дозир-ка
ОМУ
урока
Подготовительная 9 мин
Построение
Сообщение задач урока
Бег
Ходьба: на носках, руки вверх
на пятках, руки за спину
на внешней стороне стопы, руки на пояс
на внутренней стороне стопы, руки на пояс
ОРУ со скакалкой:
ИП скакалка вчетверо внизу
1 – поднимаясь на носки, скакалку вверх – вдох
2 – опуститься на всю стопу, скакалку вниз – выдох
ИП стойка ноги врозь, скакалка вчетверо вверху
1 – наклон влево
2 – ИП
3-4 – то же вправо
ИП стойка ноги врозь, скакалка вчетверо на лопатках
1 – поворот туловища вправо
2 – ИП
3-4 – то же влево
ИП стойка ноги врозь, скакалка вчетверо внизу
1 – наклоны вперед прогнувшись скакалку вверх
2 – выпрямиться скакалку вниз
ИП скакалка вчетверо вверху
1– наклоны вперед до касания скакалкой носков ног
2 – выпрямиться, скакалку вверх
ИП стойка ноги врозь согнувшись, скакалка вчетверо
вверху
1-4 – круговые движения туловищем вправо
5-8 – то же влево
ИП скакалка вчетверо внизу
1 – выпад вперед левой, скакалка вверх (вперед)
2 – толчком приставить ногу, скакалку вниз
3-4 – то же правой
ИП скакалка вчетверо внизу
1 – выпад влево скакалку вперед
2 – толчком приставить левую, скакалку вниз
1 мин
30 сек
30 сек
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
Обратить внимание на
форму
Темп средний
8 раз
Спина ровно, темп
медленный
4 раза
Максимальный наклон
4 раза
Без рывков, плавно
8 раз
Спина прямая
12 раз
Ноги не сгибать
4 раза
Вращение туловищем, таз на
месте
4 раза
Задняя нога прямая,
максимальный выпад
4 раза
Максимальный выпад, носок
прямой ноги на себя
Подготовительная 9 мин
3-4 – то же вправо
ИП узкая стойка ноги врозь, скакалка вдвое вперед
1– взмах левой коснуться носком кисти правой руки
2 – ИП
3-4 – то же правой
ИП скакалка вчетверо сзади
1-8 – наклоны вперед, скакалку назад-вверх
ИП скакалка вчетверо внизу
1 – прыжок в стойку ноги врозь, скакалку вверх
2 – прыжок в стойку ноги скрестно, скакалку вниз
ИП скакалка сзади. Подскоки на двух с вращением
скакалки вперед
Построение, деление на отделения, ТБ на снарядах
1, 3 отделение
Брусья р/в (девочки), перекладина (мальчики)
I. Толчком двумя выход в упор. Мах назад – соскок
8 раз
Ноги прямые, нога и рука
разноименные
4 раза
Без рывков
8 раз
Темп средний
15-20 раз
Темп быстрый, стараться не
сбиваться
2 мин
8 мин
Руки прямые,туловище и ноги составляют почти прямую
линию, голова прямо
II. 1. Вис присев. 2. Толчком перемах двумя – вис на
согнутых руках (вис завесом на двух). 3. Вис на одной
(вис завесом на одной)
III. Вис согнувшись
Основная 26 мин
2 отделение
Брусья (мальчики)
1. Упор на предплечьях 2.Раскачивания вперед-назад
6 мин
Туловище и ноги составляют
прямую линию, голова прямо
Кисть несколько смещена кнаружи, а локоть внутрь. Между
плечом и предплечьем угол 90°
2. Упор
4 отделение Бревно (девочки)
Комбинация шагов на бревне:
1. Встать на бревно, руки на поясе. Ходьба на носках,
руки в стороны (4 шага)
2. Выполнить упражнение « ласточка» на правой
(левой) ноге, руки в стороны
3. Выполнить три приставных шага, руки в стороны –
вверх - стороны на каждый шаг
4. Соскок прогнувшись, руки вверх, в полу приседе
Опорный прыжок (дополнительное упражнение после
брусьев – мальчики и бревно – девочки)
а. прыжки на мостике упираясь руками на козла (при
прыжках ноги подгибать, затем разводить в стороны,
выполнить вскок в упор на коленях)
б. разбег с 5-6 м, вскок на козла в упор присев
д. Вскок в упор стоя на коленях и соскок взмахом рук
е. Вскок в упор присев и соскок прогнувшись
Хват на ширине плеч, тело
немного прогнуто, голова слегка наклонена назад. Страховать, стоя сбоку, одной рукой
за запястье, другой за голень
ноги, выполняющей завес
Тело согнуто в тазобедренных
суставах примерно под углом
50-70°, спина округлена, голова
слегка наклонена к груди, руки
прямые
6 мин
Руки прямые,туловище и ноги составляют почти прямую
линию, голова прямо
Ноги
прямые,
носки
натянуты, на бревно ставить
ноги под углом 45°, спина
прямая
2 мин
Выполнять свободно
Обратить внимание на
правильный разбег
Следить за положениями рук
и ног
Обратить внимание на
правильное отталкивание,
прогиб тела, приземление
20 сек
20 сек
20 сек
20 сек
4 мин
Подведение итогов урока, выдача домашнего задания
Организованный выход из зала
30 сек
30 сек
мин
Основная
26 мин
Заключи
тельная 5
Комплекс упражнений для развития силы:
– прыжки на скакалке
– сгибание/разгибание рук в упоре лежа
– спина (на гимнастической стенке)
– приседания
Построение по росту, изменение пульса
девочки на напольном бревне
ноги не разводить
руки за головой
пульс до 110, 110-130, 130 и
выше
Цели:
Предметные:
научатся: анализировать и находить ошибки; координировать и контролировать действия
научатся: оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении
упражнений
Метапредметные:
познавательные – овладеют способностью оценивать свои результаты, указывать на свои ошибки и
ошибки одноклассников
коммуникативные – выражают готовность слушать собеседника и вести диалог, адекватно оценивают
собственное поведение и поведение окружающих
регулятивные – умение технически правильно выполнять двигательные действия (висы, упоры)
Личностные:
Формирование навыка работать в группе, развивать внимание, ловкость, координацию; умения
соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время выполнения упражнений