План-конспект урока по лыжной подготовке 8 класс
реклама
План-конспект урока по лыжной подготовке 8 класс Тема: овладеть техникой лыжных ходов Задачи: 1. совершенствование одновременного бесшажного хода 2. закрепление одновременного одношажного хода (скоростной возврат) 3. разучивание попеременного двухшажного хода 4. укрепление здоровья через закаливание на свежем воздухе Место проведения: стадион Инвентарь: лыжи, лыжные палки Дата проведения: 5.02.2007 г. содержание Построение, рапорт, сообщение задач урока Выполнение строевых команд на лыжах Переход к месту занятий Бег на лыжах по стадиону любым лыжным ходом I. одновременный бесшажный ход 1. повторить имитацию движения на месте 2. техника хода в целом исполнении а) за счёт сгибания-расгибания туловища б) включить работу рук II. одновременный одношажный ход 1. движение на два счёта и.п. – законченный толчок руками на «и» - шаг одной ногой и одновременный вынос рук с палками вперёд – вверх 2. прохождение одношажным ходом отрезков с разной скоростью III. попеременный двухшажный ход 1. обучение технике скользящего шага при ходьбе без палок в положении средней стойки 2. многократные отталкивания одной ногой и плавный переход на отталкивание другой ногой (самокат) 3. скользящие шаги с подключением работы рук 4. скользящие шаги с подключение работы рук 5. переход в пары на лыжню дозировка Методические указания Проверка отсутствующих 3 мин Добиться чёткого выполнения команд 5 -6 мин Соблюдать дистанцию Шаг умеренный Обратить внимание на вынос руки до уровня плеч кольцами к себе 5 мин Руки прижаты к туловищу Палка и рука составляют одну линию 7 – 8 мин Кольца к себе Активно толкаться руками до полного выпрямления 4х50 м Чередовать толчок правой, левой ногой, активно ставить палки на снег 3 мин Добиться устойчивого скольжения на одной лыже 3 мин Работать руками Умеренное скольжение на одной ноге 3 мин 3 мин Палки в руках, но не толкаются 3 мин 10 мин Палки ставить активно кольцами к себе и налегать туловищем 6. бег в среднем темпе по парку 4 мин 1. переход на стадион, построение, подведение итогов урока 1 мин 2. домашнее задание а) имитация одновременного одношажного хода б) вышагивание на месте на время Темп средний Движения согласованные Отметить лучших учащихся Указать на ошибки и способы их устранения Построение, рапорт, сообщение задач урока Выполнение строевых команд на лыжах Переход к месту занятий Бег на лыжах по стадиону любым лыжным ходом I. одновременный бесшажный ход 1. повторить имитацию движения на месте 2. техника хода в целом исполнении а) за счёт сгибания-расгибания туловища б) включить работу рук II. одновременный одношажный ход 1. движение на два счёта и.п. – законченный толчок руками на «и» - шаг одной ногой и одновременный вынос рук с палками вперёд – вверх 2. прохождение одношажным ходом отрезков с разной скоростью III. попеременный двухшажный ход 1. обучение технике скользящего шага при ходьбе без палок в положении средней стойки 2. многократные отталкивания одной ногой и плавный переход на отталкивание другой ногой (самокат) 3. скользящие шаги с подключением работы рук 4. скользящие шаги с подключение работы рук 5. переход в пары на лыжню Проверка отсутствующих 3 мин Добиться чёткого выполнения команд 5 -6 мин Соблюдать дистанцию Шаг умеренный Обратить внимание на вынос руки до уровня плеч кольцами к себе 5 мин Руки прижаты к туловищу Палка и рука составляют одну линию 7 – 8 мин Кольца к себе Активно толкаться руками до полного выпрямления 4х50 м Чередовать толчок правой, левой ногой, активно ставить палки на снег 3 мин Добиться устойчивого скольжения на одной лыже 3 мин Работать руками Умеренное скольжение на одной ноге 3 мин 3 мин 3 мин 10 мин 6. бег в среднем темпе по парку 4 мин 1. переход на стадион, построение, подведение итогов урока 1 мин 2. домашнее задание а) имитация одновременного одношажного хода б) вышагивание на месте на время Палки в руках, но не толкаются Палки ставить активно кольцами к себе и налегать туловищем Темп средний Движения согласованные Отметить лучших учащихся Указать на ошибки и способы их устранения МОУ «Головчинская СОШ с углубленным изучением отдельных предметов» Грайворонский район План – конспект открытого урока физической культуры в 8 классе Подготовил и провёл: Ряполов С.Н. учитель физической культуры Головчинской СОШ с углубленным изучением отдельных предметов 2007 г
