ТАМБОВСКОЕ ОБЛАСТНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «НАУЧНАЯ МЕДИЦИНСКАЯ БИБЛИОТЕКА» Наш адрес: г. Тамбов, ул. Гоголя, 6 ТОГБУ «НМБ» Телефоны: СБРиНТ: 75 – 51 – 04; Абонемент: 75 – 15 – 82; Факс: (4752) 75 – 16 - 14; http: // www.medlib-tambov.ru; e-mail: [email protected] СЛЕДИТЕ ЗА ОСАНКОЙ ВАШИХ ДЕТЕЙ! ТАМБОВ 2015 Правильной осанкой считают положение тела, когда нагрузка равномерно распределяется на позвоночник. Если осанка нарушена, это становится не только заметным внешне, но и приносит боль, провоцирует развитие некоторых болезней, снижает устойчивости перед физическими нагрузками, иммунитет. Следует не упустить тот момент, когда нарушение осанки обратимо. Врач назначит специальное лечение, и все можно исправить. Для этого следует знать о первых признаках, указывающих на нарушение осанки. Оцените риск формирования нарушений осанки вашего ребенка, ответив на вопросы анкеты. Инструкция Постарайтесь дать оценку ребенку по приведенным ниже позициям используя 4-балльную шкалу: О - признак не выражен (отсутствует); 1 - признак слабо выражен или проявляется изредка; 2 - признак умеренно выражен или проявляется периодически; 3 - признак явно выражен или проявляется постоянно. Признаки 1. Имеет привычку сидеть, лежать в неправильных позах. 2. Носит сумки, портфель в одной руке. 3. Имеет привычку сутулиться. 4. Проявляет недостаточную двигательную активность. 5. Не занимается оздоровительной гимнастикой (физзарядка, участие в спортивных секциях, плавание). 6. Занимается тяжелой атлетикой (поднятием тяжестей). 7. Неправильно или нерегулярно питается. 8. Имеет астеническое, диспропорциональное телосложение. 9. Беспечно, беззаботно относится к своему здоровью, своей внешности. 10. Имеет выраженные черты инертности, медлительности, флегматичности. Интерпретация результатов: благополучный показатель по анкете - до 10 баллов, при показателе более 20 баллов ребенок должен быть отнесен в группу риска. При появлении вопросов по поводу осанки вашего ребенка обращайтесь в лечебные учреждения по месту жительства. 2 Примерный комплекс лечебной гимнастики при нарушении осанки 3 Рекомендуем прочитать 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. Дикуль, В. И. Ваш здоровый позвоночник.- М.: ЭКСМО, 2011.- 187 с. Дуда, И. В. Ценностные ориентации больных сколиозом школьников: диагностика, формирование: монография.- Красноярск: Изд-во КГПУ, 2010.- 264 с. Ефимов, А. П. Семейная реабилитация детей с заболеваниями органов движения: пособие для родителей.- Н. Новгород: Изд-во НижГМА, 2005.- 266 с. Исправление осанки у детей: лечение, массаж, гимнастика, ванны.М.: ОНИКС, 2008.- 188 с. Казакова, О. П. Сколиоз: современный взгляд на лечение и профилактику.- СПб.: Весь, 2008.- 128 с. Кириллов, А. И. Сколиоз: эффективное лечение и профилактика.М. : АСТ: ВКТ, 2008.- 128 с. Кириллов, А. И. Сколиоз: эффективное лечение и профилактика.М. : АСТ: Сова, 2007.- 128 с. Красикова, И. С. Детский массаж и гимнастика для профилактики и лечения нарушений осанки, сколиозов и плоскостопия.- СПб.: КОРОНА. Век, 2009.- 319 с. Лукаш, А. Позвоночник - ключ к здоровью: практ. пособие / Н. Белянчикова.- СПб.: Наука и техника, 2009.- 192 с. Лукаш, А. Сколиоз излечим: профилактика и лечение ортопедических проблем у детей / Е. Шубина.- СПб.: Наука и техника, 2008.- 272 с. Лукьяненко, Т. В. Здоровый позвоночник: рецепты и рекомендации.- Харьков: Кн. клуб "Клуб Семейного Досуга", 2008.- 320 с. Миронов, В. С. Правильная осанка, сколиоз у детей: метод. рекомендации.- Саранск: [Б. и.], 2012.- 36 c. Русанова, С. Н. Рекомендации по лечебной гимнастике при нарушении опорно-двигательного аппарата: учеб.-метод. пособие.- Саратов: КУБиК, 2009.- 72 с. Савко, Л. М. Правильная осанка: как спасти ребёнка от сколиоза.СПб.: ПИТЕР, 2011.- 144 с. Сампиев, М. Т. Сколиоз / А. А. Лака.- М.: ГЭОТАР-Медиа, 2008.142 с. Шкляренко, А. П. Сколиоз и физическая культура: учеб.-метод. пособие.- Волгоград: Волгогр. науч. изд-во, 2007.- 192 с. Приходите, звоните, пишите (контакты – на первой странице), будем вам рады! 4