Что взять с собой:

Что взять с собой:
Аптечка:
1. Перевязка:
 Пластыри
 Зеленка или перекись
 Бальзам спасатель или бора+
2. Противопростудные
3. Обезболивающие
4. Маски (3-4 шт.)
5. Желудочные
 Уголь активированный или аналог
 От диареи
 От инфекции
6. Аспирин С
7. Милдронат + глицин
8 . Крем защитный (солнце) с фактором не менее 30, лучше 50 На несколько человек.
9. Гигиеническая помада, лучше с фактором защиты.
10. Бинт эластичный (если нужно)
11. Сердечные (если нужно)
12. Салфетки или гель антибактериальный
13. Таблетки от горной болезни. (В Тибете)
14. Средство для промывки носа.
15. Для хорошего сна (мелаксен)
16*для иммунитета - иммунал принимать до поездки
Еда:
1. Чай можете взять с собой, можете купить в Непале.
2. Имбирь, мед. Очень хорошо делать напиток: имбирь, мед, лимон. Помогает от
высокогорной болезни, снимает головную, правда не у всех )).
3. По желанию сгущенку, майонез, чеснок (в пачках). Почему-то очень было все это
востребовано))
4. Смесь из орехов и сухофруктов. Только не покупайте готовые, там мало, чего
полезного, сделайте сами, купите орехи, чернослив, изюм, курагу, инжир и расфасуйте по
небольшим пакетикам, будет намного лучше.
С собой для удобства:
1. Коврик для сна в аэропорту
2. Легкий плед или вкладыш в спальник для сна в аэропорту
3. Подушка (если нужно)
4. Сумочка под документы и деньги
5. Нож складной
6. Блокнот, карандаш или ручка
7. Плейер
8. Книгу
9. Седушка
Более подробно о том, что взять с собой.
Аптечка.
1. Перевязка. На случай серьезных травм в групповой аптечке есть все необходимое. Для
мелких порезов, потертостей возьмите пластырь, зеленку или перекись. Так же хорошо
себя зарекомендовали крема Бора+ и спасатель.
2. Противопростудные. Так как на высоте снижается иммунитет и в воздухе жругие
микробы, то возможны простудные заболевания. Лучше для себя взять то, что вам лучше
помогает.
3. Обезболивающие. Так как во время адаптации к высоте возможны головные боли,
4. Маски. Так как Катманду город достаточно пыльный, вы можете использовать маски.
5. Желудочные ср-ва. Непривычная пища, вода, воздействие высоты могут вызвать
расстройства. Если у вас есть проблемы с ЖКТ, то возьмите еще свои лекарства.
6. Растворимый Аспирин С. Применяется в условиях высокогорья на ночь для
разжижения крови, для лучшей доставки кислорода.
7. Милдронат + глицин. Необходимая для мозга аминокислота – Глицин, по 2 т
рассасывать под языком 2-3 раза в день. Она улучшает переносимость гипоксии клетками
мозга и в сочетании с энергетическим препаратом «Милдронат» является идеальной
парой. Препарат, улучшающий метаболизм. В условиях повышенной нагрузки Милдронат
восстанавливает равновесие между доставкой и потребностью клеток в кислороде,
устраняет накопление токсических продуктов обмена в клетках. В результате его
применения организм приобретает способность выдерживать нагрузку и быстро
восстанавливать энергетические резервы. Благодаря этим свойствам Милдронат
используют для лечения различных нарушений деятельности сердечнососудистой
системы, кровоснабжения мозга, а также повышения физической и умственной
работоспособности. Начать его приём е за 2 недели до гор можно в меньшей дозировке.
8. Крем солнцезащитный. Важно понять, что большую часть времени мы будем
находиться примерно на 4,5 км. ближе к солнцу. В этих условиях солнечная активность
очень высока. Важно применять крем. Можно взять на 2-3 человека 1 тюбик с фактором
50. Весь вы его не используете, а на несколько человек в самый раз.
9. Помада. Так же лучше купить с фактором защиты от солнца.
10. Бинт эластичный. У кого есть проблемы с коленями (даже незначительные),
обязательно возьмите с собой эластичный бинт, он вам очень понадобиться при долгой
ходьбе и на спусках.
11. Сердечные ср-ва. На высоте сердце работает с повышенной нагрузкой. Конечно самое
главное это тренировка до поездки, но если есть или были некоторые жалобы на сердце,
лучше взять препарат. К тому же он всегда может понадобиться тому, кто идет рядом.
12. Антибактериальные салфетки или гель. Не везде есть возможность перед едой помыть
руки, в таких случаях вам помогут салфетки или гель. Рекомендую гель, места меньше
занимает всегда может быть в кармане.
13. Таблетки от горной болезни. Продаются в Тибете стоимость 49 юаней (250р.)
Принимается по 2-4 шт. 2-3 раза в день. В пачке 20 шт. Нужно 2 пачки.
14. Ср-во для промывки носа. Так как много пыли и других микробов, то полезно после
прогулки промыть нос. Можно использовать такие ср-ва как Аквалор, Аквамарис или
Долфин.
С собой для удобства.
1. Коврик для сна в аэропорту. В случае долгой (7-8 часов) стыковки между рейсами вы
можете поспать, особенно если стыковка ночная.
2. Вкладыш в спальник или легкий плед. Так же для удобства во время сна в аэропорту.
3. Подушка. В предоставляемое снаряжение (палатки, матрасы) не входит подушка, если
вы привыкли спать с подушкой, то нужно подумать о том, чтобы взять с собой какую-то
удобную подушку. Как вариант это может быть подушка фирмы term-a-rest. Удобна в
хранении и транспортировке.
4. Сумочка под документы и деньги. Удобно на шею небольшая сумочка. Так как паспорт
и деньги всегда должны быть при себе.
5. Складной нож. Всегда может пригодиться, в номере почистить фрукты, да и в походе
незаменимая вещь.
6. Блокнот, карандаш, ручка. Очень рекомендую вам во время поездки вести свой
дневник.
7,8. Плейер и книга. Во время долгих переездов и перелетов очень выручает.
9. «Седушка». Для удобства во время треккинга, для того, чтобы можно было сесть на
камни или землю.