МАГНИТНЫЙ ВЕЛОТРЕНАЖЕР РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

МАГНИТНЫЙ
ВЕЛОТРЕНАЖЕР
РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
Уважаемые Покупатели,
Мы хотели бы поблагодарить Вас за выбор магнитного
велотренажера и пожелать Вам успешных тренировок.
Просим Вас внимательно ознакомиться
приведенным
ниже
инструкциям
по
безопасности и проведению сборки.
и следовать
обеспечению
Содержание:
1.) Инструкции по обеспечению безопасной эксплуатации
2.) Расширенный чертеж
3.) Перечень деталей
4.) Инструкции по сборке
5.) Использование компьютера
6.) Проведение тренировок
1
ИНСТРУКЦИИ ПО ОБЕСПЕЧЕНИЮ
БЕЗОПАСНОЙ ЭКСПЛУАТАЦИИ
Перед началом эксплуатации магнитного велотренажера
для полукоммерческого использования просим Вас
внимательно ознакомиться с инструкциями. Сохраняйте
инструкцию для дальнейшего ознакомления, а также на
случаи проведения ремонта или заказа запасных частей.
 Данный магнитный велотренажер предназначен для
полукоммерческого
использования.
Максимальные
показатели веса при использовании тренажера составляют
150 кг.
 Во время сборки следуйте указанным инструкциям.
 Во время сборки используйте только подходящие
инструменты и при необходимости обратитесь за помощью.
 Перед первым использованием и в дальнейшем каждые 1-2
месяца необходимо убедиться, что все соединяющие
элементы
хорошо
закреплены
и
находятся
в
удовлетворительном состоянии. Неисправные элементы
необходимо немедленно заменить и/или приостановить
использование оборудования до проведения ремонта. При
проведении ремонта допускается использование только
оригинальных запасных частей.
 В случае необходимости проведения ремонта обратитесь за
консультацией к продавцу тренажера.
 При чистке тренажера избегайте использования абразивных
чистящих средств.
 Перед началом эксплуатации убедитесь, что сборка и осмотр
тренажера были проведены должным образом.
 Убедитесь, что Вам известно о максимальных показателях для
всех регулируемых элементов.
 Данный тренажер предназначен для использования
2
взрослыми пользователями. Убедитесь, что тренажер
используется детьми только под надзором взрослого человека.
 Убедитесь, что присутствующие в помещении люди
понимают возможные риски, например, связанные с
движущимися частями тренажера.
 Перед началом любой программы упражнений необходимо
проконсультироваться с врачом для получения информации о
тренировках.
ВНИМАНИЕ! НЕПРАВИЛЬНО
ПРОВОДИМЫЕ/ЧРЕЗМЕРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ МОГУТ
ПРИВЕСТИ К ВРЕДУ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
 Необходимо следовать указанным ниже инструкциям по
проведению тренировок.
 Уровень нагрузки/работы может быть отрегулирован с
помощью повтора регулировочной ручки на перекладине
ручки.
 Для обеспечения безопасной эксплуатации тренажера
необходимо проводить регулярную проверку должного
функционирования тренажера.
 Необходимо регулярно проводить проверку натяжения
регулировочных ручек для определения чрезмерного износа.
 Регулирование поддержки сидения: 1. Выкрутите ручку
поддержки сидения. 2. Установите в необходимое отверстие в
соответствии с параметрами веса. 3. Вкрутите ручку.
 Регулирование ручки: Если Вы хотите отрегулировать угол
наклона ручки, необходимо раскрутите ручку на пластиковой
крышке.
 Пользователь может отрегулировать вручную показатели
напряжения. Если Вы установите ручной регулятор
напряжения на максимум, Вы сможете почувствовать
максимальные показатели. Для минимальных показателей
напряжения необходимо установите регулятор на минимум.
РАСШИРЕННЫЙ ЧЕРТЕЖ
3
4
ПЕРЕЧЕНЬ ЧАСТЕЙ
№
Описание
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
Компьютер
Верхний кабель
Винт
Ручка
Кабель датчика пульса (П+Л)
Датчик пульса
Губка (П+Л)
Сидение
M10*35 Винт
Т-база
Колпачковая гайка (20*60)
Шайба (10*24*3T)
M10 Ручка
Опора сидения
Крышка
Шпилька
Нижний кабель
Верхняя пластиковая крышка
Фляга
M5*15 винт
Фиксатор фляги
Гайка (M8)
Шайба (8*19*1.5T)
Болт (M8*80)
Верхняя поддержка
Болт (M8*15)
Основная рама
Датчик
Винт (M5*10)
Винт (M5*15)
Мотор
Винт (M10*40)
Шайба (10*19*1.5T)
5
Количество
1 шт.
1 шт.
4 шт.
1 набор
1 набор
2 шт.
2 шт.
1 шт.
1 шт.
1 шт.
2 шт.
1 шт.
1 шт.
1 шт.
1 шт.
1 шт.
1 шт.
1 набор
1 шт.
2 шт.
1 шт.
2 шт.
8 шт.
2 шт.
1 шт.
4 шт.
1 шт.
1 шт.
1 шт.
4 шт.
1 шт.
1 шт.
3 шт.
№
Описание
Количество
34
Подшипник
4 шт.
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
Гайка
Регулятор цепи
Розетка
Пружина
DC кабель
Задняя заглушка
Задний стабилизатор
Винт (M10*88)
Колпачковая гайка
Шайба (10*24*2T)
Маховик
Шайба (17*22*2T)
Ремень
Шкивы ремня
Оси
Болт (M8*12)
Кривошип (right+left)
Винт (M4*20)
Диск (правый+левый)
2 шт.
2 набора
1 шт.
2 шт.
1 шт.
2 шт.
1 шт.
4 шт.
4 шт.
4 шт.
1 шт.
3 шт.
1 шт.
1 шт.
1 шт.
3 шт.
2 шт.
8 шт.
2 шт.
Пластиковая крышка
2 шт.
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
Педаль
Крышка цепи (правая+левая)
Винт
Винт
Передняя заглушка
Передний стабилизатор
Кабель
Гайка (M10)
Винт
Заглушка
Адаптер
Рожковый ключ
Шестигранный ключ
Ключ
Гайка (M8)
Шайба (8*16*1.5T)
6
1 набор
1 набор
6 шт.
5 шт.
2 шт.
1 шт.
1 шт.
1 шт.
4 шт.
2 шт.
1 шт.
1 шт.
1 шт.
1 шт.
3 шт.
3 шт.
ИНСТРУКЦИИ ПО СБОРКЕ
ШАГ 1
I.
Установите
передний
стабилизатор (60) с помощью
2 болтов в нижней части
переднего стабилизатора и
надежно
закрепите
с
помощью 2 шайб и 2
колпачковых гаек (43).
Установите
задний
стабилизатор (41) с помощью
2 болтов в нижней части
переднего стабилизатора и
надежно
закрепите
с
помощью 2 шайб и 2
колпачковых гаек (43).
II. Установите
переднюю
заглушка (59) и закрепите ее с
помощью винтов на переднем
стабилизаторе (60).
III. Установите заднюю заглушка
(40) и закрепите ее с
помощью винтов на заднем
стабилизаторе (60).
IV. Установите правую педаль (55)
на кривошипе. Установите
левую
педаль
(55)
на
кривошипе.
7
ШАГ 2
I. Удерживайте верхний кабель
(2)
вне
тренажера
до
завершения сборки.
II. Подсоедините верхний кабель
(2) к нижнему кабелю (17).
III. Установите верхнюю опору
(25) на основную раму и
закрепите ее с помощью шайб
и винтов.
ШАГ 3
Установите Т-базу (10) на опору
сидения (14) с помощью винтов
(9), шайбы (12) и ручки (13).
Установите сидение (8) на опору
сидения (14).
ШАГ 4
I.
Подсоедините верхний кабель
(2) к кабелю датчика пульса (5)
8
с компьютером (1). Затем
установите компьютер (1) на
панель компьютера на опоре
ручки.
II. Установите ручку (4) на
переднюю верхнюю опору и
закрепите ее с помощью
пластиковой трубки и ручки.
ШАГ 5
Установите верхню пластиковую
крышку (18) на ручке.
Установите фиксатор фляги (21)
на верхнюю опору 925) и
закрутите ее, установите флягу
(19) на фиксаторе фляги.
Тренажер готов к эксплуатации.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КОМПЬЮТЕРА
9
КЛАСС-A С ЭЛЕКТРОДВИГАТЕЛЕМ
ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ КОМПЬЮТЕРА
■
Функционирование:
1.Программа: 21 программа:
A: 1 Программа ручной настройки
B: 10 Профиль предустановленных программ:
P1: КАЧЕЛИ P2: ДОЛИНА P3: ПРОГРАММА ДЛЯ ПОХУДАНИЯ
P4: НАКЛОН
P5: ПОДЪЕМ В ГОРУ P6: ИНТЕРВАЛЫ
P7: КАРДИО
P8:
ДЛИТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
P9: НАКЛОН
P10: РАЛЛИ
C: 1 Программа контроля мощности (ватт)
D: 4 Программа контроля ритма сердцебиения:
55% ритм, 75% ритм, 90% ритм или целевые показатели ритма
E: 4 Программы с ручными установками пользователя: РУЧНЫЕ1 до
РЫЧНЫЕ4
F: 1 Программа по измерению отношения жировой ткани
2. Возможность сохранения данных пользователя – ПОЛ, РОСТ, ВЕС И
ВОЗРАСТ – даже в случае отключения питания.
3. На дисплее отображается текущий статус пользователя.
4. Симулятор ЭКГ для измерения ритма сердцебиения
5. Одновременное отображение на дисплее скорости (оборотов в минуту),
времени, расстояния, количества калорий, мощности (ватт), пульса, уровня.
6. Компьютер автоматически отключается, если в течение 4 минут не
эксплуатируется, отсутствует сигнал о скорости и сигнал о пульсе. В таких
случаях сохраняются текущие данные о тренировке, а показатели нагрузки
сводятся к минимуму. При нажатии любой кнопки или начале тренировки
компьютер включается автоматически.
■
Кнопки:
10
1.
●
ВВОД (ENTER)
В выключенном состоянии (на дисплее отображается «STOP») при
нажатии кнопки ВВОД пользователь может войти в режим выбора
программы и установки показателей, которые будут мигать в
соответствующем поле.
A: При выборе программы пользователь должен нажать кнопку ВВОД
для подтверждения выбора.
B: В режиме установки показателей пользователь должен нажать
кнопку ВВОД для подтверждения выбора показателей для
предварительной установки.
●
В режиме начала тренировки (на дисплее отображается «START») при
нажатии кнопки ВВОД пользователь может выбрать отображение
скорости или количество оборотов в минуту либо установить
показатели автоматически.
●
При работе в любом режиме пользователь может удерживать данную
2.
кнопку в течение 2 секунд для полной перезагрузки компьютера.
Кнопки СТАРТ/СТОП («START/STOP»):
●
Для начала или завершения тренировки с использованием программ
пользователь должен нажать кнопки СТАРТ/СТОП.
●
При работе в любом режиме пользователь может удерживать данную
3.
кнопку в течение 2 секунд для полной перезагрузки компьютера.
ВВЕРХ («UP»):
●
В режиме СТОП, когда дисплей мигает, необходимо нажать данную
кнопку для спуска вниз и выбора программы.
Когда мигают показатели в соответствующем поле необходимо нажать
данную кнопку для повышения показателей.
●
В режиме СТАРТ (на дисплее отображается «START») необходимо
нажать данную кнопку для повышения показатели сопротивления во
время тренировки.
4. ВНИЗ («DOWN»):
●
В режиме СТОП, когда дисплей мигает, необходимо нажать данную
кнопку для подъема вверх и выбора программы.
11
Когда мигают показатели в соответствующем поле необходимо нажать данную
кнопку для снижения показателей.
●
В режиме СТАРТ (на дисплее отображается «START») необходимо
нажать данную кнопку для снижения показатели сопротивления во
время тренировки.
5. Восстановление пульса («PULSE RECOVERY»):
●
●
■
Сначала необходимо определить пульс пользователя и отобразить на
дисплее пульс, а затем нажать данную кнопку для того, чтобы войти в
режим измерения восстановления пульса.
Когда пользователь находится в режиме измерения восстановления
пульса необходимо нажать данную кнопку для выхода.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ
Включите компьютер
Подсоедините адаптер к сети и компьютеру. Пользователь должен
услышать звуковой сигнал и войти в начальный режим.
2. Выбор программы и настройка показателей
1.
● Программа с ручной установкой показателей и предустановленные
программы P1～P10
A. Нажмите кнопки ВВЕРХ, ВНИЗ для выбора необходимой программы.
B. Нажмите кнопку ВВОД для подтверждения выбранной программы и
входа в поле для установки времени.
C. Поле с показателями времени должно начать мигать, после чего
необходимо нажать кнопки ВВЕРХ, ВНИЗ для установки времени. Нажмите
кнопку ВВОД для подтверждения выбранных показателей.
D. Поле с показателями расстояния должно начать мигать, после чего
необходимо нажать кнопки ВВЕРХ, ВНИЗ для установки расстояния.
Нажмите кнопку ВВОД для подтверждения выбранных показателей.
E. Поле с показателями количества калорий должно начать мигать, после
чего необходимо нажать кнопки ВВЕРХ, ВНИЗ для установки количества
калорий. Нажмите кнопку ВВОД для подтверждения выбранных показателей.
F. Нажмите кнопку СТАРТ/СТОП для начала тренировки.
●Программа контроля мощности (ватт)
A.
Нажмите кнопки ВВЕРХ, ВНИЗ для выбора необходимой программы
12
контроля мощности (ватт).
B.
Нажмите кнопку ВВОД для подтверждения выбранной программы и
входа в поле для установки времени.
C.
Поле с показателями времени должно начать мигать, после чего
необходимо нажать кнопки ВВЕРХ, ВНИЗ для установки времени. Нажмите
кнопку ВВОД для подтверждения выбранных показателей.
D.
Поле с показателями расстояния должно начать мигать, после чего
необходимо нажать кнопки ВВЕРХ, ВНИЗ для установки расстояния.
Нажмите кнопку ВВОД для подтверждения выбранных показателей.
E.
Поле с показателями количества калорий должно начать мигать, после
чего необходимо нажать кнопки ВВЕРХ, ВНИЗ для установки количества
калорий. Нажмите кнопку ВВОД для подтверждения выбранных показателей.
F.
Поле с показателями мощности (ватт) должно начать мигать, после
чего необходимо нажать кнопки ВВЕРХ, ВНИЗ для установки показателей
мощности (ватт). Нажмите кнопку ВВОД для подтверждения выбранных
показателей.
G. Нажмите кнопку СТАРТ/СТОП для начала тренировки.
ПРИМЕЧАНИЕ: Показатели мощности (ватт) определяются с помощью
показателей КРУТЯЩЕГО МОМЕНТА и КОЛИЧЕСТВА ОБОРОТОВ В
МИНУТУ. При тренировке с использованием данной программы показатели
мощности (ватт) будут сохраняться на одном и том же уровне. Это означает,
что если пользователи крутит педали быстро, показатели сопротивления будут
снижаться, а также, если пользователь крутит педали медленно, показатели
сопротивления будут повышаться, что позволяет обеспечить показатели
мощности (ватт) на одном и том же уровне.
●Программа контроля ритма сердцебиения: 55% ритм, 75% ритм и 90% ритм
Максимально допустимые показатели сердцебиения зависят от возраста
пользователя. Данная программа позволяет обеспечить то, что сердцебиения
пользователя находятся в допустимом диапазоне во время тренировки.
A.
Нажмите кнопки ВВЕРХ, ВНИЗ для выбора необходимой
программы контроля ритма сердцебиения.
B.
Нажмите кнопку ВВОД для подтверждения выбранной программы
и входа в поле для установки времени.
C.
Поле с показателями времени должно начать мигать, после чего
необходимо нажать кнопки ВВЕРХ, ВНИЗ для установки времени. Нажмите
кнопку ВВОД для подтверждения выбранных показателей.
D.
Поле с показателями расстояния должно начать мигать, после чего
необходимо нажать кнопки ВВЕРХ, ВНИЗ для установки расстояния.
13
Нажмите кнопку ВВОД для подтверждения выбранных показателей.
E.
Поле с показателями количества калорий должно начать мигать,
после чего необходимо нажать кнопки ВВЕРХ, ВНИЗ для установки
количества калорий. Нажмите кнопку ВВОД для подтверждения выбранных
показателей.
F.
Поле для установки возраста должно начать мигать, после чего
необходимо нажать кнопки ВВЕРХ, ВНИЗ для установки возраста. Нажмите
кнопку ВВОД для подтверждения выбранных показателей.
G.
Когда будет мигать программа контроля целевых показателей
сердцебиения, на дисплее компьютера будут отображены целевые показатели
сердцебиения пользователя в соответствии с возрастом пользователя.
H.
Нажмите кнопку СТАРТ/СТОП для начала тренировки.
●
Программа
контроля
ритма
сердцебиения:
целевые показатели
сердцебиения
Пользователь может установить любые целевые показатели ритма
сердцебиения при проведении упражнений.
A. Нажмите кнопки ВВЕРХ, ВНИЗ для установки целевых показателей
ритма сердцебиения.
B.
Нажмите кнопку ВВОД для подтверждения настроек и входа в поле
для установки времени.
C. Поле с показателями времени должно начать мигать, после чего
необходимо нажать кнопки ВВЕРХ, ВНИЗ для установки времени. Нажмите
кнопку ВВОД для подтверждения выбранных показателей.
D. Поле с показателями расстояния должно начать мигать, после чего
необходимо нажать кнопки ВВЕРХ, ВНИЗ для установки расстояния.
Нажмите кнопку ВВОД для подтверждения выбранных показателей.
E. Поле с показателями количества калорий должно начать мигать, после
чего необходимо нажать кнопки ВВЕРХ, ВНИЗ для установки количества
калорий. Нажмите кнопку ВВОД для подтверждения выбранных показателей.
F. Поле для установки показателей ритма сердцебиения должно начать
мигать, после чего необходимо нажать кнопки ВВЕРХ, ВНИЗ для установки
возраста. Нажмите кнопку ВВОД для подтверждения выбранных показателей.
G. Нажмите кнопку СТАРТ/СТОП для начала тренировки.
ПРИМЕЧАНИЕ: Во время тренировки показатели ритма сердцебиения
пользователя зависят от уровня сопротивления и скорости. Программа по
контролю ритма сердцебиения позволяет убедиться, что такие показатели не
выходят за пределы заранее определенных ограничений. Когда компьютер
определяет,
что
ритм
сердцебиения
превышает
предварительно
установленные показатели, уровень сопротивления автоматически снижается
14
либо пользователь может снизить скорость выполнения упражнения.
● Программы с профилем пользователя: РУЧНЫЕ1 до РЫЧНЫЕ4
A.
Нажмите кнопки ВВЕРХ, ВНИЗ для выбора пользователя.
B.
Нажмите кнопку ВВОД для подтверждения настроек и входа в
поле для установки времени.
C.
Поле с показателями времени должно начать мигать, после чего
необходимо нажать кнопки ВВЕРХ, ВНИЗ для установки времени. Нажмите
кнопку ВВОД для подтверждения выбранных показателей.
D.
Поле с показателями расстояния должно начать мигать, после чего
необходимо нажать кнопки ВВЕРХ, ВНИЗ для установки расстояния.
Нажмите кнопку ВВОД для подтверждения выбранных показателей.
E.
Поле с показателями количества калорий должно начать мигать,
после чего необходимо нажать кнопки ВВЕРХ, ВНИЗ для установки
количества калорий. Нажмите кнопку ВВОД для подтверждения выбранных
показателей.
F.
Поле с показателями первого уровня сопротивления должно начать
мигать, а затем пользователь должен нажать кнопки ВВЕРХ, ВНИЗ для
установки необходимых показателей сопротивления. Нажмите кнопку ВВОД
для подтверждения. Затем повторите указанные выше действия для установки
показателей сопротивления с 2 до 10.
G.
Нажмите кнопку СТАРТ/СТОП для начала тренировки.
● Программа по измерению отношения жировой ткани
A.
Нажмите кнопки ВВЕРХ, ВНИЗ для выбора программы
тестирования измерению отношения жировой ткани.
B.
Нажмите кнопку ВВОД для подтверждения выбора и осуществите
вход в режим установки показателей роста.
C.
Поле с показателями роста должно начать мигать, после чего
необходимо нажать кнопки ВВЕРХ, ВНИЗ для установки показателей роста.
Нажмите кнопку ВВОД для подтверждения выбранных показателей.
D.
Поле с показателями веса должно начать мигать, после чего
необходимо нажать кнопки ВВЕРХ, ВНИЗ для установки показателей веса.
Нажмите кнопку ВВОД для подтверждения выбранных показателей.
E.
Поле с показателями возраста должно начать мигать, после чего
необходимо нажать кнопки ВВЕРХ, ВНИЗ для установки показателей
возраста. Нажмите кнопку ВВОД для подтверждения выбранных показателей.
F.
Поле с показателями пола должно начать мигать, после чего
необходимо нажать кнопки ВВЕРХ, ВНИЗ для выбора пола. Нажмите кнопку
ВВОД для подтверждения выбранных показателей.
15
G. Нажмите кнопку СТАРТ/СТОП для начала тренировки.
ПРИМЕЧАНИЕ:
① Для измерения отношения жировой ткани пользователь должен
расположить обе ладони на контактных поверхностях. Результат
тестирования: FAT% (ОТНОШЕНИЕ ЖИРОВОЙ ТКАНИ%), BMR
(уровень базального метаболизма), BMI (ИМТ, индекс массы тела),
BODY (ТЕЛО) и body shape (форма тела).
ОТНОШЕНИЕ ЖИРОВОЙ ТКАНИ% (FAT%): Общие показатели
жировой ткани в организме, указанные в процентах.
BMR (уровень базального метаболизма): building указывается уровень
базального метаболизма, используемый в ходе упражнений по работе над
формой тела.
② В ходе процедуры по измерению отношения жировой ткани в случае
отсутствия должного контакта ладоней пользователя с датчиком пульса,
компьютеру не удастся принять сигнал, а на мониторе будет
отображена Ошибка2 (ERROR2). Необходимо нажать СТАРТ/СТОП и
выполнить действия заново.
③ В ходе тестирования пользователь не может выйти из режима
тестирования посредством нажатия любой кнопки. После завершения
тестирования необходимо нажать кнопки ВВЕРХ/ВНИЗ для выхода из
программы по измерению отношения жировой ткани и перехода в
другие программы.
④ Сравнительная таблица показателей отношения жировой ткани и
признаков ожирения.
Тело
Излишний
Худой
Здоровый
Полный
Ожирение
форма
вес
ЖИР%
ТЕЛО1
ТЕЛО2
ТЕЛО3
ТЕЛО4
ТЕЛО5
Муж./≤30 лет
<14%
14%～20%
20.1%～25%
25.1%～35%
>35%
Муж./> 30 лет
<17%
17%～23%
23.1%～28%
28.1%～38%
>38%
Жен./≤ 30 лет
<17%
17%～24%
24.1%～30%
30.1%～40%
>40%
Жен./> 30 лет
<20%
20%～27%
27.1%～33%
33.1%～43%
>43%
Возраст/Пол
3. Измерение восстановления пульса
Измерение восстановления пульса
16
позволяет
сравнить
частоту
сердечных сокращений до и после проведения упражнений. Целью
является определение силы сердечных сокращений посредством измерения
таких показателей. Просим выполнить тестирование в соответствии с
указанными ниже инструкциями.
A. Пользователь должен расположить обе ладони на датчике пульса
либо данные о пульсе передаются посредством беспроводного датчика на
поясе (если применимо). Текущие данные о пульсе будут отображены на
дисплее.
B. Нажмите
RECOVERY/ВОССТАНОВЛЕНИЕ
для
начала
проведения теста восстановления пульса – программа компьютера
переходит в режим «стоп».
C. Продолжайте определение пульса.
D. Будет выполнен отсчет времени от 60 секунд до 0 секунд.
E. Когда время будет составлять 0, результаты тестирования (F1.0-F6.0)
будут отображены на дисплее.
F1.0 = Превосходно F2.0 = Отлично F3.0= Хорошо F4.0= Ниже
среднего F5.0= Плохо F6.0= Неудовлетворительно
F. Если не будет отображена частота сердечных сокращений, нажатие
кнопки RECOVERY/ВОССТАНОВЛЕНИЕ не позволит войти в режим
измерения восстановления пульса. Во время измерения восстановления
пульса необходимо нажать кнопку RECOVERY/ВОССТАНОВЛЕНИЕ для
завершения измерения и возвращения в режим «стоп».
4. Измерение пульса
Пользователь должен расположить обе ладони на контактных
поверхностях, после чего на дисплее будет отображен текущий пульс в
ударах в минуту через 3-4 секунды. Во время измерения на дисплее будет
мигать иконка «сердце» и будет отображен символ ЭКГ/ECG.
Комментарии: Во время измерения пульса могут возникать сложности,
которые приведут к отображению неверных показателей, затем
показатели вернутся на правильный уровень. Показатели
измерения не могут использоваться в качестве основания для
проведения медицинского обслуживания.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если компьютер оснащен беспроводным устройством
для измерения частоты сердечных сокращений на поясе, предпочитается
беспроводная передача данных.
■
Спецификации
Speed/Скорость км/час (миль/час):
Текущая скорость. Диапазон: 0.0～99.9 км/час
17
(миль/час):
RPM/оборотов в минуту:
Текущее количество
оборотов
в
минуту.
Диапазон: 0～999.
TIME/ВРЕМЯ:
Общее время тренировки. Диапазон: 0:00～99
мин.59 сек.
Предустановленный диапазон времени составляет
5:00～99мин. 00 сек. При начале тренировки
начнется обратный отчет времени с
предустановленного времени до 0:00, а на каждый
уровень сопротивления будет приходиться среднее
количество времени. При достижении нулевой
отметки программа будет завершена, а пользователь
сможет услышать сигнал компьютера. Если время
не было установлено предварительно, на каждый
уровень сопротивления будет приходиться одна
минута.
DIST/РАССТОЯНИЕ:
Общее расстояние, пройденное в ходе тренировки.
Диапазон:
0.0
Предустановленный
～
99.9999
диапазон
км
(миль).
расстояния
составляет 1.0 ～ 99.0 ～ 999. При достижении
нулевой отметки программа будет завершена, а
пользователь сможет услышать сигнал компьютера.
18
CALORIE/КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ:
Общее количество калорий в течение тренировки.
Диапазон: 0.0 ～ 99.9 ～ 999. Предустановленный
диапазон количества калорий составляет 1.0～99.0～
999. При достижении нулевой отметки программа
будет завершена, а пользователь сможет услышать
сигнал компьютера.
PULSE/ПУЛЬС:
Пульс в течение тренировки. Диапазон: 30～240
УВМ (ударов в минуту).
RESISTANCE LEVEL/УРОВЕНЬ СОПРОТИВЛЕНИЯ:
Диапазон: 1～16.
WATT/ВАТТ:
Показатели в ваттах в течение тренировки.
■
ДИСПЛЕЙ ВО ВРЕМЯ ПЕРЕРЫВА
1. Когда на дисплее отображается ОШИБКА1/ERROR1, необходимо
убедиться, что мотор работает должным образом, и провода к
мотору подключены правильно.
2. Когда на дисплее отображается ОШИБКА2/ERROR2, необходимо
убедиться, что ладони расположены на датчиках, так как
отсутствует сигнал при измерении отношения жировой ткани.
■
АДАПТЕР
ВХОД: Переменный ток (показатели зависят от страны).
ВЫХОД: 6VDC 450 миллиампер
ПРОВЕДЕНИЕ ТРЕНИРОВОК
Для обеспечения значительного улучшения физического
состояния необходимо рассмотреть некоторые аспекты,
19
связанные с определением максимально эффективных
показателей тренировок:
Если Вы не занимались активно спортом в последнее время,
а также стремитесь избежать возможных рисков для здоровья,
необходимо проконсультироваться с врачом перед началом
тренировок.
ИНТЕНСИВНОСТЬ
Для достижения максимальных результатов необходимо выбрать
правильные показатели интенсивности. В качестве основного
критерия используется частота сердечных сокращений. Обычно
используется следующая формула:
Максимальная частота пульса=220-Возраст
Во время тренировок частота пульса всегда должна составлять 60
％~85％ от максимальных показателей частоты пульса.
При начале тренировок пользователь не должен допускать
превышения частоты пульса 60% от максимальных показателей
частоты пульса в течение нескольких первых неделей тренировок.
При улучшении физического состояния пользователя показатели
частоты пульса должны постепенно повышаться до 85% от
максимальных показателей частоты пульса.
СЖИГАНИЕ ЖИРОВОЙ ТКАНИ
Сжигание жировой ткани начинается при приблизительно 60% от
максимальных показателей от частоты пульса. Для достижения
оптимальных показателей частоты сжигания рекомендуется
поддерживать частоту пульса в диапазоне 60-70% от
максимальных показателей частоты пульса. Оптимальное
количество тренировок составляет 3 тренировки в неделю,
длительность каждой из которых составляет 30 минут.
20
Пример: Возраст пользователя составляет 52 года при начале
тренировок.
Максимальная
частота
пульса=220-52(возраст)
пульс/мин
Минимальная частота пульса =168x 0.6=101 пульс/мин
Самая высокая частота пульса =168x0.7=117 пульс/мин
=168
В течение первой недели рекомендуется начать тренировки при
пульсе 101, а затем повысить до 117. При улучшении физического
состояния пользователя интенсивность должна быть повышена
до 70%~85% от максимальных показателей частоты пульса.
Интенсивность может быть повышена посредством повышения
сопротивления, более высокой частоты или длительности
тренировок.
ОРГАНИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОК
Разминка
Перед проведением каждой тренировки необходимо проводить
тренировку в течение 5-10 минут. В ходе тренировки можно
выполнять упражнения на растяжку, а также тренировки с
низкими показателями сопротивления.
Тренировка
В ходе тренировки частота пульса должна составлять 70%~85%
от максимальных показателей частоты пульса. Следующее
правило поможет Вам рассчитать необходимую длительность
тренировок:
 Ежедневная тренировка: приблиз. 10 минут/тренировка
 2-3 раза в неделю:
приблиз. 30 минут/тренировка
 1-2 раза в неделю:
приблиз. 60 минут/тренировка
Заминка
21
Заминка проводится посредством значительного снижения
интенсивности в течение последних 5-10 минут. Упражнения на
растяжку также эффективны для предотвращения болей мышц.
Успешность тренировок
Даже после короткого периода регулярных тренировок Вы
обратите внимание, что Вам постоянно необходимо повышать
показатели сопротивления для достижения оптимальной частоты
пульса. Тренировки будут проходить все более просто, и Вы
будете чувствовать себя лучше в течение дня. Необходимо
выбрать зафиксированные часы для проведения тренировок и не
начинать тренировки с очень высокими нагрузками. Известная
фраза среди людей, занимающихся спортом, звучит так:
« Самое сложное в тренировках – это начать их».
Желаем Вам получить удовольствие и добиться успеха в Ваших
тренировках.
22