ДПП.В.2.1 Аэробика - Дальневосточный федеральный

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное автономное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Дальневосточный федеральный университет»
(ДВФУ)
ФИЛИАЛ ДВФУ В Г.УССУРИЙСКЕ
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС ДИСЦИПЛИНЫ
Аэробика
Специальность - 050720.65 Физическая культура с дополнительной специальностью
050104.65 Безопасность жизнедеятельности
Форма подготовки (очная)
Кафедра теории, методики и практики физической культуры и спорта
курс _1___ семестр _2_
лекции _6__ (час.)
практические занятия не предусмотрены
семинарские занятия не предусмотрены
лабораторные работы_44__час.
консультации
всего часов аудиторной нагрузки___50_____ (час.)
самостоятельная работа ___50____ (час.)
реферативные работы 0
контрольные работы 0
зачет __2__ семестр
экзамен_- __семестр
Учебно-методический комплекс составлен в соответствии с требованиями государственного
образовательного
стандарта
высшего
профессионального
образования
(номер
государственной регистрации №712 пед/сп от 31.01.2005 г.).
Учебно-методический комплекс обсужден на заседании кафедры теории, методики и
практики физической культуры и спорта «19» сентября 2012 г. Протокол № 1.
Составитель(ли): доцент Т.Н. Власенко
2
СОДЕРЖАНИЕ КОМПЛЕКСА
1
2
3
Аннотация
Рабочая учебная программа дисциплины (РУПД)
Учебно–методическое обеспечение дисциплины
3
4
15
2
3
АННОТАЦИЯ
Учебно-методический комплекс по дисциплине «Аэробика» составлен в соответствии с
учебным планом подготовки специалистов 050720.65 «Физическая культура» с
дополнительной специальность 050104.65 Безопасность жизнедеятельности, для студентов 1
курса, обучающихся на очной форме с целью глубокого освоения студентами учебного
материала, получения навыков его использования на практике, развития культурных
компетенций.
УМКД содержит рабочую учебную программу дисциплины, Контрольная
работатический план, содержание учебного материала, формы текущего и итогового
контроля, список литературы, методические указания для студентов, карту обеспеченности
литературой по дисциплине, список имеющихся демонстрационных материалов.
Содержание УМКД имеет своими основными задачами максимальное приближение
процесса познания нового специфического материала профессиональной деятельности
студентов, приобщение их к практической деятельности. Изучение данной дисциплины
призвано развивать научно-теоретическое мышление студента и навыки научноисследовательской деятельности.
В процессе освоения курса «Аэробика», в сочетании с другими дисциплинами
предметного цикла направлена на решение важнейшей задачи – формирование у студентов
целостного представления о профессиональной деятельности специалиста в сфере
физической культуры и спорта, формирование чувства красоты движений, грации, пластики,
ритма.
Учебная программа реализуется в установленном объеме 100 часов. Настоящий курс
является дисциплиной предметной подготовки. Он включает в себя теоретический раздел,
раздел с лабораторными занятиями и контрольный раздел. В процессе освоения курса
«Аэробика», в сочетании с другими дисциплинами предметного цикла, прежде всего с
теорией и методикой физического воспитания и спорта (ТМФВС), направлена на решение
важнейшей задачи – формирование у студентов целостного представления о
профессиональной деятельности специалиста в сфере физической культуры и спорта. Путь к
этому лежит через интеграцию профильных дисциплин. Эти дисциплины призваны
обеспечить глубокое теоретическое осмысление основ профессиональной деятельности
специалиста
и
привить студентам навыки практической реализации основных
теоретических положений. Все формы занятий по содержанию должны отражать
особенности избранного вида спорта, развивая, конкретизируя на его предметной основе
положения ТМФВС. Основными задачами курса являются: раскрытие технологии труда
преподавателя физической культуры и тренера по виду спорта, а также формирование у
студентов – будущих преподавателей физической культуры и спорта, основ техники в
избранном виде спорта, обеспечить достаточный уровень спортивной подготовленности.
Учебный процесс по курсу «Аэробика» реализуется в форме: лекций, практических,
индивидуальных, самостоятельных занятий студентов. Курс «Аэробика» органически связан
с педагогической практикой студентов в школе, в летних оздоровительных и спортивных
лагерях, в детско-юношеских спортивных школах и по месту жительства.
Выписка из ГОС ВПО
ДПП.В.00
Дисциплины и курсы по выбору студента, устанавливаемые
200
вузом
3
4
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное автономное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Дальневосточный федеральный университет»
(ДВФУ)
ФИЛИАЛ ДВФУ В Г.УССУРИЙСКЕ
РАБОЧАЯ УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫ (РУПД)
Аэробика
Специальность - 050720.65 Физическая культура с дополнительной специальностью
050104.65 Безопасность жизнедеятельности
Форма подготовки (очная)
Кафедра теории, методики и практики физической культуры и спорта
курс _1___ семестр _2____
лекции _6__ (час.)
практические занятия не предусмотрены
семинарские занятия не предусмотрены
лабораторные работы_44__час.
консультации 0 час.
всего часов аудиторной нагрузки___50_____ (час.)
самостоятельная работа ___50__ (час.)
реферативные работы 0
контрольные работы 0
зачет __2__ семестр
экзамен не предусмотрен
Рабочая программа составлена в соответствии с
требованиями государственного
образовательного
стандарта
высшего
профессионального
образования
(номер
государственной регистрации №712 пед/сп от 31.01.2005 г.).
Рабочая программа обсуждена на заседании кафедры теории, методики и практики
физической культуры и спорта «19» сентября 2012 г. Протокол № 1.
Составитель(ли): доцент Т.Н. Власенко
4
5
Оборотная сторона титульного листа
I. Рабочая программа пересмотрена на заседании кафедры:
Протокол от «_____» _________________ 20 г. № ______
Заведующий кафедрой Гончаров В.И. __________________
(подпись)
(и.о. фамилия)
Изменений нет.
II. Рабочая программа пересмотрена на заседании кафедры:
Протокол от «_____» _________________ 20 г. № ______
Заведующий кафедрой _______________________ В.И. Гончаров
(подпись)
(и.о. фамилия)
5
6
Содержание
1 Пояснительная записка
7
2 Контрольная работатический план дисциплины
8
3 Содержание учебного материала
9
4 Требования к знаниям и умениям студентов
11
5 Формы контроля
12
6 Список литературы
13
6
7
1. Пояснительная записка
Курс «Аэробика» в числе спортивных дисциплин является одним из наиболее
существенных в подготовке студентов к профессиональной деятельности школы и ПТУ. Он
направлен на совершенствование музыкальной и двигательной культуры студентов. Курс
«Аэробика, шейпинг, спортивные танцы» представляет собой самостоятельную дисциплину,
куда входят лекционные, лабораторные занятия и самостоятельная работа студентов. В этой
дисциплине рассматриваются вопросы, касающиеся теории, истории и содержания предмета
«Аэробика», а также его места и значения в системе физического воспитания, планирования
процесса обучения и осуществления педагогического контроля за этим процессом.
В ходе учебного процесса оказывается комплексное воздействие на студентов:
повышение общей и специальной физической подготовленности; обогащение
профессиональными знаниями, умениями и навыками; воспитание личности учителя.
Средствами данного курса являются специальные упражнения аэробики, каланнетики,
стретчинга и т.п.
Содержание и методика преподавания курса «Аэробика» следующим задачам:
1) ознакомить студентов с основами построения урока оздоровительной аэробики;
2) обучить методике проведения оздоровительных тренировок;
3) прививать профессионально-педагогические навыки и умения в области
оздоровительной физической культуры
В лекциях излагается наиболее важный программный материал по основам истории,
развития, структуре построения оздоровительных тренировок, использованию средств
оздоровительной аэробики в целях направленного воздействия на физические,
функциональные и психические качества занимающихся.
На лабораторных занятиях излагаются основы оздоровительной тренировки, методика
построение, проведения уроков аэробики и отдельных частей, особенностей развития силы
отдельных мышечных групп, особенностей увеличения интенсивности урока. Студенты
овладевают техникой движений и методикой обучения в согласовании с музыкой.
Формируются методические и практические навыки в проведении заданий, в подборе
музыкального сопровождения, способствующего более эффективному овладению
упражнениями; дается методика применения технических средств обучения (DVD,CD,
аудио-магнитофона).
Самостоятельная работа студентов служит дополнением к изучению программного
материала. Она предусматривает подготовку к проведению различных заданий и составление
упражнений.
Успеваемость студентов проверяется в процессе практических и семинарских занятий и
на зачете.
В зачетные требования входят:
1) устный зачет;
2) выполнение заданий по учебной практике;
3) практическое выполнение отдельных упражнений и контрольных учебных
комбинаций.
7
8
Трудоемкость
(всего часов)
Лабораторные занятия
Практические,
семинарские занятия
Наименование модулей, разделов,
тем (с указанием семестра)
Лекции
№
Всего
Аудиторные занятия
Самостоятельная работа
студентов
2. Контрольная работатический план дисциплины
1 семестр
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
Аэробика, как составная часть
2
фитнесса
Теория оздоровительной тренировки
4
Понятие
1
о нагрузке в танцевальной
4
части
Оздоровительная
2
аэробика.
4
Составляющие
3
урока аэробики.
2
Разминка
4
2
Фитнес
5
индустрия в борьбе за здоровье
2
20
Итого за 1 семестр
2 семестр
Виды
6
фитнеса
2
Аэробная
7
часть
2
Правила построения танцевальных
6
комбинаций. Спортивные танцы, как
средство проведения аэробной части.
Методы обеспечивающие разнообразие
4
танцевальных движений в аэробной
части занятия
Партерная часть
4
Силовая нагрузка для прокачки мышцы
4
пресса (прямые мышцы живота, косые
мышцы живота).
Силовая нагрузка для прокачки мышцы
2
бедер и ягодиц
Планирование тренировочных
2
нагрузок
Травматизм и меры его
4
предупреждения.
Итого за 2 семестр
30
Итого по дисциплине
50
2
6
2
4
4
6
6
4
2
2
2
18
4
4
4
4
34
2
2
8
10
10
8
6
6
6
54
2
2
6
2
4
2
8
4
4
2
2
6
6
6
2
2
4
2
2
4
4
6
0
0
4
4
26
44
16
50
8
46
100
8
9
3. Содержание учебного материала
по дисциплине «Аэробика» (1 семестр, 20 часов; 2 семестр, 30)
Содержание лекционного курса и СРС
№
Контрольная работа
Содержание
1.
2.
3.
1.
Аэробика, как составная часть
фитнесса
1
Теория оздоровительной
тренировки
2
3
Понятие о нагрузке в танцевальной
части
Оздоровительная аэробика.
4
Составляющие урока аэробики.
5
Разминка
6
Фитнес индустрия в борьбе за
здоровье
Лекции
1. Понятие «фитнесс».
2.Фитнесс, аэробика, шейпинг – понятия, сходство
и различия.
Лабораторные занятия
Кол-во часов
Ауд. СРС
4.
5.
2
6
1.
Влияние занятий аэробикой на организм
занимающегося.
2.
Цели, задачи, средства аэробики, шейпинга.
1.
Понятие ударной нагрузки: (Н) – хай
импакт; (L) – лоу импакт; нон импакт.
2.
Базовая аэробика
3.
Методика построения урока.
4
6
4
6
4
4
Разминка
Аэробная часть
Первая заминка
Партерная часть
Вторая заминка
Методика построения и проведения разминки.
Методы построения разминки
2
4
2
4
2
4
20
34
1.
2.
3.
4.
5.
1.
2.
Итого за 1 семестр
Самостоятельная
работа студентов
6.
Оборудование
7.
Физиологическое
обоснование
влияния
аэробики на организм
Физиологические
эффекты тренировки
Классификация видов
аэробики.
Техника безопасности на
уроках аэробики.
Средства, используемые
на уроке аэробики
телевизор,
магнитофон
видео
Средства, используемые
на разминке
Самостоятельный расчет
нагрузки для своего
возраста и пола
DVD, усилитель,
кассетный магнитофон,
DVD, усилитель,
кассетный магнитофон, 5
колонок
телевизор,
видео
магнитофон
телевизор, видео
магнитофон
DVD, усилитель,
кассетный магнитофон, 5
колонок
9
10
2 семестр, 30
№
Контрольная работа
Содержание
1.
2.
3.
Кол-во часов
Ауд. СРС
4.
5.
Самостоятельная
работа студентов
6.
Оборудование
7.
Лекции
2
3
Виды фитнеса
Аэробная часть
2
1. Аэробный разогрев
2. Аэробный пик
3. Аэробная заминка
2
Средства и методы
проведения аэробной
части урока
DVD, усилитель,
кассетный магнитофон,
Лабораторные занятия
8
9
Правила построения танцевальных
комбинаций. Спортивные танцы,
как средство проведения аэробной
части.
Методы обеспечивающие
разнообразие танцевальных
движений в аэробной части занятия
10
Партерная часть
11
Силовая нагрузка для прокачки
мышцы пресса (прямые мышцы
живота, косые мышцы живота).
12
Силовая нагрузка для прокачки
мышцы бедер и ягодиц
13
Планирование тренировочных
нагрузок
1. Музыкальный квадрат
2. Базовые элементы
3. Терминология танцевальных упражнений
6
2
Подбор музыкальных
фонограмм.
DVD, усилитель,
кассетный магнитофон, 5
колонок
а) метод музыкальной интерпретации.
б) метод усложнения.
в) метод сходства.
г) метод блоков
1. Методика построения партерной части
2. Методика проведения силовых упражнений у
опоры.
3. Методика проведения силовых упражнений без
опоры.
4. Методика проведения силовых упражнений в
положении сидя и лежа.
1. Методика развития силы верхнего пресса.
2. Методика развития силы среднего пресса.
3. Методика развития силы нижнего пресса.
4. Методика развития силы косых мышц живота.
1. Методика развития силы мышц внутренней,
передней, боковой, задней поверхностей бедра.
2. Методика развития силы ягодичных мышц.
4
2
Самостоятельный подбор
музыкальных
фонорграмм
DVD, усилитель,
кассетный магнитофон, 5
колонок
4
2
Средства и методы
проведения силовых
упражнений.
4
2
2
2
1. Интенсивность тренировочных нагрузок.
2. Возрастные пределы.
2
2
Применение отягощений
при выполнении
упражнений для мышц
живота
Применение отягощений
при выполнении
упражнений для мышц
бедер и ягодиц
Расчет тренировочных
нагрузок
DVD, усилитель,
кассетный магнитофон,
DVD, усилитель,
гимнастические коврики,
резиновые экспандеры
DVD, усилитель,
гимнастические коврики,
резиновые экспандеры
Секундомеры,
калькуляторы, монитор
сердечного ритма
10
11
14
Травматизм и меры его
предупреждения.
1. Требования к местам занятий.
2. Требования к построению урока.
3. Требования к одежде и обуви.
Итого за 2 семестр
Итого
4
4
30
50
16
50
Признаки
переутомления. Правила
составления дневника
самоконтроля.
DVD, усилитель,
кассетный магнитофон, 5
колонок
11
12
4. Требования к знаниям и умениям студентов
1.
Студенты должны самостоятельно составить танцевальную комбинацию из
стандартного набора базовых элементов аэробики на 32 такта и выполнить ее под
музыкальное сопровождение;
2.
составить комплекс силовых упражнений (по системе «Шейпинг») из 10
упражнений на определенную группу мышц:

Для мышц передней поверхности бедра,

Для мышц внутренней поверхности бедра,

Для мышц задней поверхности бедра и ягодичных мышц,

Для мышц верхнего пресса,

Для мышц среднего пресса,

Для мышц нижнего пресса,

Для грудных мышц,

Для дельтовидных мышц,

Для мышц спины,

Для бицепса,

Для трицепса.
12
13
5. Формы контроля
А) Рубежный (текущий) контроль
В процессе проведения занятий со студентами текущий контроль осуществляется в
виде собеседования в течение каждого занятия на предмет усвояемости материала.
Контрольная работа 2.1. Базовые движения аэробики.
7 базовых шагов: Подъем колена (Knee lift, Knee up), Мах (Kick), Low kick, Прыжок
ноги врозь - ноги вместе (Jumping jack, Hampelmann), Выпад (Lunge), Шаг (March).,
Marching, Walking, Бег (Jog), Joging, Скип (Skip, Flick, Kick).
Вспомогательные базовые
шаги, которые необходимы для составления
хореографии: Basic step, Squat, Step-touch, Touch-step, Scoop, Double step touch, Push touch,
toe tap, Side to side, plie touch, side tip, open step, Hopsoth, humstring curl, leg curl, Heel dig,
heel touch, Mambo, Pivot turn, Pendulum, Chasse, gallop, Two step, V-step, Polka, Scottisch,
Slide, Pone, Cha-cha-cha, Twist jump, Grape wine, Gross.
Контрольная работа 2.2. Танцевальные связки, комбинации и движения
базовой аэробики.
Составление связок и комбинаций из базовых и вспомогательных движений.
Контрольная работа 2.3.
Хореографические методы построения аэробной части занятий. Метод
блоковой хореографии. Метод бэйс хореографии. Метод хореографии фристайл.
Контрольная работа 2.4.
Упражнения для развития силы мышц (калистеника). Упражнения для
развития силы мышц брюшного пресса, груди, спины, ног и рук.
Б) Итоговый контроль по курсу «Аэробика» осуществляется в конце 2 семестра.
-студент должен сдать теоретический и практический зачеты.
Зачетные требования по практике
1.Знать теоретический материал в объёме пройденной программы.
2. Составить комплекс силовых упражнений (по системе «Шейпинг») из 10 упражнений
на определенную группу мышц:
 Для мышц передней поверхности бедра,
 Для мышц внутренней поверхности бедра,
 Для мышц задней поверхности бедра и ягодичных мышц,
 Для мышц верхнего пресса,
 Для мышц среднего пресса,
 Для мышц нижнего пресса,
 Для грудных мышц,
 Для дельтовидных мышц,
 Для мышц спины,
 Для бицепса,
 Для трицепса.
Написать конспект партерной части урока аэробики по заданию.
3. Составить танцевальную комбинацию по базовой аэробике на 32 счета.
Вопросы к теоретическому зачету
13
14
Аэробика, как составная часть фитнесса.
История возникновения аэробики.
Цели и задачи аэробики
Влияние аэробики на организм занимающихся.
Классификация аэробики.
Оздоровительная аэробика.
Прикладная аэробика.
Планирование тренировочных нагрузок.
Гигиенические требования к занятиям аэробикой (к местам проведения, к одежде и
обуви, к построению и проведению занятий).
10. Общая схема построения тренировочного занятия.
11. Разминка.
12. Аэробная часть.
13. Первая разминка.
14. Партерная часть.
15. Методика проведения второй заминки.
16. Указания и команды, используемые в аэробике
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
14
15
6. Список литературы
а) основная литература:
1. Гимнастика : учебник для вузов по спец. 050720 - Физическая культура / [М.Л.
Журавин и др.] ; под ред. М.Л. Журавина, Н.К. Меньшикова .— 6-е изд., стер. —
М. : Академия, 2009 .— 448c
2. Краткий курс гимнастики : учеб. пособие для вузов и ссузов по напр. и спец. Физическая культура / В.В. Воропаев, С.А. Пушкин, П.А. Хомяк ; под общ. ред.
В.В. Воропаева .— М. : Советский спорт, 2009 .— 72c.
1.
2.
3.
4.
б) дополнительная литература:
Токарь, Е.В., . Современные технологии физического воспитания студентов [ Из
опыта разработки и применения автоматизированной системы управления при
занятиях гимнастикой ] / Е.В. Токарь // Высшее образование сегодня .— Б.м. —
2009 .— № 3 .— С. 84-86
Влияние атлетической гимнастики на процесс психологической адаптации
студентов к обучению в вузе / О.Ю. Давыдов, В.В. Зарко // Физическая культура.
Воспитание, образование, тренировки : журнал .— Б.м. — 2012 .— №1 .— С. 10-13.
Групповые упражнения без предметов / А.Н. Глейберман .— М. : Физкультура и
Спорт, 2009 .— 232c.
Музыкальный сундучок : методическое пособие для работников дошкольных
образоват. учреждений и родителей / Н.А. Щербакова .— М. : Обруч, 2012 .— 80c.
в) программное обеспечение и Интернет-ресурсы
1. Музыка [Электронный ресурс]. Диск 1. Диск 2, Бумагина Н.П. "Музыка венских
классиков. Людвиг Ван Бетховен". 6-й кл. . Бумагина Н.П. "Типы певческих
голосов". 3-й кл. : [уроки на 13-ти дисках] .— Брянск : Медиаресурсы , 2008 .— 2
электрон. опт. диска (2 CD-ROM) : зв., цв. — (Медиатека педагогического опыта)
.— Систем. требования: Pentium 300Mhz, Windows 98/2000/XP.
2. Медиатека педагога ДОУ [ Электронный ресурс]. Диск 30-31, Средняя группа :
[материалы на 53 CD-ROM] .— Брянск : Медиаресурсы, 2008 .— 2 электрон. опт.
диска (CD-ROM) : зв., цв. — (Методическая медиатека) .— Систем. требования:
Pentium 300Mhz, Windows 98/2000/XP
3. Музыка [Электронный ресурс]. Диск 1. Диск 2, Заруба А.В. "Симфоническая сказка
Прокофьева "Петя и волк". 2-й кл. Заруба А.В. "Польские и русские интонации
оперы М. Глинки "Иван Сусанин". 3-й кл : [уроки на 13-ти дисках] .— Брянск :
Медиаресурсы , 2008 .— 2 электрон. опт. диска (2 CD-ROM) : зв., цв. — (Методика
педагогического опыта) .— Систем. требования: Pentium 300Mhz, Windows
98/2000/XP
15
16
4. Учебно-методическое обеспечение дисциплины
1. Методические рекомендации для преподавателя
Для освоения теоретического материала преподаватель должен использовать:
методы слова (информация речевого воздействия) и методы наглядности (информация
перцептивного воздействия).
К первой группе относятся:
-метод вербальной (устной) передачи информации в виде объяснения, описания,
указания, суждения, уточнения, замечания, устного оценивания, анализа, обсуждения,
просьбы, совета, беседы, диалога и т. п.;
- метод невербальной (неречевой) передачи информации в виде мимики, пластики,
артикуляции, жестов;
- метод идеомоторной речи — самостоятельное мысленное проговаривание отдельных
слов, терминов, заданий, побуждающих к правильному их произношению и
саморегулированию двигательной деятельности.
Вторая группа методов построена на основе чувственного восприятия информации,
поступающей от зрительных, слуховых, тактильных, кинестетических, вестибулярных,
температурных и других анализаторов, создающий сенсорно-перцептивный образ
движения. Ощущения, восприятия, представления служат ориентировочной основой для
формирования двигательных умений, построения индивидуальной техники двигательных
действий с минимальным количеством ошибок.
На практических занятиях словесные и наглядные методы тесно связаны с
непосредственным выполнением физических упражнений и отражают информационную
сторону обучения. Методами, направленными на формирование двигательных действий,
традиционно считаются метод расчлененного и метод целостного обучения.
Дробление и последовательное освоение частей целостного упражнения является
характерной чертой обучения, что обусловлено следующими обстоятельствами:
- многие физические упражнения имеют достаточно сложную координационную
структуру и требуют от занимающихся ориентировки в пространстве, согласованности
движений, равновесия, точного воспроизведения силовых, временных, пространственных
характеристик движения;
- изучение сложных по своей структуре физических упражнений требует много
времени, и это может снизить интерес к учебной деятельности у занимающихся.;
- обучение отдельным видам упражнений исходно предполагает последовательное
изучение отдельных фаз движения с последующим их объединением (например,
обучение сложно-координационным танцевальным композициям);
- преимущество раздельного выполнения отдельных частей или фаз движения
(раздельное обучение движению ног и рук) заключается в том, что создаются условия для
коррекции индивидуальных деталей техники с учетом реальных возможностей
обучаемого, уточнения положений отдельных звеньев тела, исправления двигательных
ошибок.
Метод целостного обучения заключается в том, что с самого начала физическое
упражнение изучается в полном объеме его структуры. Он используется при обучении
либо простым упражнениям, либо упражнениям, которые не делятся на части, либо при
закреплении изученных по частям и объединенных в целое упражнений.
Вспомогательными методами совершенствования целостного двигательного действия
16
17
служат подводящие упражнения, которые в своей структуре содержат элементы
основного упражнения, и имитационные, полностью воспроизводящие структуру
основного упражнения, но в других условиях.
На практических занятиях следить за правильностью построения комплексов ОРУ в
соответствии с музыкой и с требованиями к оздоровительных программ (не включать
запрещенные упражнения, которые могут спровоцировать вторичные заболевания или
осложнения основного). Научить студентов визуальному наблюдению за занимающимися,
определять признаки переутомления, отклонения в самочувствии; методикам контроля за
психофизическим состоянием.
Преподавателю необходимо научить студентов не только самим понимать музыку,
но и подбирать ее в соответствии с психоэмоциональным состоянием занимающихся.
Использовать элементы аэробики, шейпинга или спортивных танцев в вариативной части
программы по физической культуре, особенно для девушек старших классов.
2. Методические указания для студентов.
Студент знакомится с материалом как на лекционных и лабораторных занятиях, так
и самостоятельно может изучать предложенный в методическом пособии материал.
Полученные теоретические знания обязательно подкреплять
практическими
самостоятельными занятиями. Любая предложенная современная методика должна быть
опробована самим студентом на себе с последующим анализом ее эффективности
воздействия. Студенту предлагается создать некий арсенал (копилку) общеразвивающих
упражнений, танцевальных комбинаций, силовых программ с использованием различных
направлений аэробики, набор фонограмм для различных частей урока физической
культуры.
Список имеющихся демонстрационных программ
1. «Гимнастика с мячом» (составитель А. Сотникова) производство Эврика-Фильм,
2006 (DVD).
2. «DANCE AEROBICS» (инструктор В. Крейчик) производство «Виктори
Энтермейтен», 2003 (DVD).
3. Материалы Международных конвенций оздоровительных программ (DVD):
А) Pilates – flex blond (М. Мартынова), 2008;
Б) Pilates Matwork (S. Gajiano), 2008;
В) Port de Bras (Владимир Снежик), 2009;
Г) Step my way (А. Фомин), 2009.
17
18
Карта обеспеченности литературой
Сведения об обеспеченности образовательного процесса учебной литературой или
иными информационными ресурсами
Наименование
дисциплин,
входящих в
образовательную
программу
1
ДПП.В.2(1)
Аэробика
Аэробика
Кол-во
экземпляров
в библиотеке
Автор, название, место издания, издательство, год издания учебной литературы, вид и характеристика
иных информационных ресурсов
2
3
5
Токарь, Е.В., . Современные технологии физического воспитания студентов [ Из опыта разработки и
применения автоматизированной системы управления при занятиях гимнастикой ] / Е.В. Токарь //
Высшее образование сегодня .— Б.м. — 2009 .— № 3 .— С. 84-86 .— ISSN 1726 - 667
Гимнастика : учебник для вузов по спец. 050720 - Физическая культура / [М.Л. Журавин и др.] ; под
ред. М.Л. Журавина, Н.К. Меньшикова .— 6-е изд., стер. — М. : Академия, 2009 .— 448c : ил
Краткий курс гимнастики : учеб. пособие для вузов и ссузов по напр. и спец. - Физическая культура /
В.В. Воропаев, С.А. Пушкин, П.А. Хомяк ; под общ. ред. В.В. Воропаева .— М. : Советский спорт,
2009 .— 72c. : ил .— ISBN 978-5-9718-0263-1
Групповые упражнения без предметов / А.Н. Глейберман .— М. : Физкультура и Спорт, 2009 .—
232c. : ил .— (Спорт в рисунках) .— ISBN 5-278-00756-7
Музыкальный сундучок : методическое пособие для работников дошкольных образоват.
учреждений и родителей / Н.А. Щербакова .— М. : Обруч, 2012 .— 80c. — ISBN 978-5-904810-15-3
Влияние атлетической гимнастики на процесс психологической адаптации студентов к обучению в
вузе / О.Ю. Давыдов, В.В. Зарко // Физическая культура. Воспитание, образование, тренировки :
журнал .— Б.м. — 2012 .— №1 .— С. 10-13. — ISSN 1817-4779
5
1
Аэробика
1
1
1
18
19
19