Крымский государственный медицинский университет им. С. И. Георгиевского Кафедра физического воспитания.

Крымский государственный медицинский университет им. С. И. Георгиевского
Кафедра ЛФК, спортивной медицины и физиотерапии с курсом
физического воспитания.
3.3. МЕТОДИЧЕСКИЕ РАЗРАБОТКИ ПО УЧЕБНЫМ ЗАНЯТИЯМ
ДЛЯ СТУДЕНТОВ
УТВЕРЖДАЮ:
Зав. кафедрой
Васильева В.В., доцент
(Ф.И.О., звание)
(подпись)
“ ”
Тема: 87
Развитие силы мышц верхнего плечевого пояса.
Дисциплина: Физическое воспитание
Факультет:
Курс:
2
2 медицинский
Семестр:
Куратор темы:
3-4
Специальность: Клиническая фармация
Ст. преподаватель Воробьев А.А.
(Ф.И.О., должность, подпись, дата)
г. Симферополь
201 г.
1.
2.
2.1.
Актуальность темы.
Технически правильное выполнение упражнений на развитие силы мышц плечевого пояса и
рук с использованием штанги, гантелей, тренажеров и других отягощений способствует
повышению эффективности развития силовых качеств.
Цель обучения.
Совершенствование техники силовых упражнений с использованием штанги, гантелей,
тренажеров и других отягощений.
Учебно-целевые задачи:
1
2
3
Совершенствование исходных положений туловища, рук при выполнении
упражнений для мышц верхнего плечевого пояса и рук.
Совершенствование техники силовых упражнений для мышц верхнего
плечевого пояса и рук.
Развитие силы.
3.
Восстановление базисных знаний по ранее изученным темам и дисциплинам.
Дисциплина
Атлетическая гимнастика
4.
Студент должен знать
1) Особенности техники выполнения упражнений,
направленных на развитие силовых качеств.
2) Основные методы и способы развития силовых
качеств.
3)Основные требования по соблюдению техники
безопасности на занятиях по атлетической
гимнастике.
Студент должен уметь
1) Технически правильно выполнять упражнения
для направленного развития силовых качеств.
2) Использовать методы и средства физической
культуры для развития силовых качеств.
3) Выполнять основные требования по
предотвращению травматизма на занятиях по
атлетической гимнастике.
Программа самостоятельной подготовки.
№ п/п
Учебные задания
1.
Развитие
1
силы и силовой выносливости
разгибателей мышц верхнего плечевого пояса.
2.
Развитие силы и силовой выносливости сгибателей
мышц верхнего плечевого пояса.
3.
Упражнения для мышц живота
4.
Упражнения для развития гибкости
Конкретизация заданий
Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, в упоре на коленях.
(3 подхода по 10 раз.)
Подтягивание в висе на перекладине разными способами хватов.
(3 подхода по 10 раз.)
Подъем ног, лежа на полу.(3 подхода по 25 раз)
Махи у опоры, наклоны с гимнастической палкой, со скакалкой.
Алгоритм практической работы студентов.
5.
Первый этап
Второй этап
Третий этап
Закрепление техники силовых упражнений на верхний плечевой пояс с
различными отягощениями в упрощенных условиях.
Совершенствование техники силовых упражнений на верхний плечевой
пояс с использованием различных отягощений в усложненных
условиях.
Совершенствование техники силовых упражнений на верхний плечевой
пояс с использованием различных отягощений .
6.
Тесты по теме для контроля знаний, ситуационные задачи – см. в разделе
3.5. “Тесты для определения уровня знаний студентов” по данной дисциплине.
7.
Место проведения занятия.
Тренажерный зал.
8.
Источники информации.
Основная литература:
8.1.
№
п/п
Автор(ы)
2
Бароненко В.А.
Раппопорт Л.А.
Кот С.И.
3
Джо Вейдер
4
Родионов В.И.
5
Воробьев А.Н.
Сорокин Ю.И.
1
Название источника
(учебника, учебного пособия,
монографии и т.п.)
Год
издва,
том,
вып.
2003г.
352
Запор.
«ЭРТ-ЛТД»
М. ФИС
2001г.
54
1981г.
112
Город,
изд-во
Здоровье , физическая
культура студента
Технология
современного
культуризма
Строительство тела
Учебно-методическое
пособие
Как развивать силу
М.«Альфа»
М. ФИС
1980г.
Анатомия силы
М. ФИС
1987г.
Колво
стр.
Дополнительная литература:
8.2.
№
п/п
1.
2.
3.
Автор(ы)
Віровський
1
Л.П.
Соледков А.С.
Юшкевич Т.П.,
Васюк В.Е.,
Буланов В.А.
Название источника
(учебника, учебного пособия,
монографии и т.п.)
Атлетична гімнастика.
Навчальний посібник.
Физиологические основы
адаптации к физическим
нагрузкам.
Тренажеры в спорте.
Город,
изд-во
К:
ІСДО
Л.
“ДДО
ИРК”
М.
Год
изд-ва,
том, вып.
1994 г.
1998 г.
Колво
стр.
100
с.
38 с.
1989 г.
78 с