Издатель: О.А. Чернова Художник: А.В. Старцев Макет, верстка
advertisement
Издатель: О.А. Чернова Художник: А.В. Старцев Макет, верстка: Г.Н. Кочергин ISBN 5-88123-008-6 ББК 53.54 С 781 УДК 615. 82(035) ©, 1995, Статников А.А., Статников В.А. ©, 1995, Издательство 'Радуница" Формат 60x90/16 Тираж 3000 экз. Заказ 016/5 Гарнитура НТ Гармоника Печать офсетная Бумага офсет № 1 ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ В нашей стране и в большинстве стран Европы точечный массаж, наряду с акупунктурой, относят к методам рефлексотерапии. Такое название эти методы получили потому, что секрет их чудодейственности заключен в вызывании целенаправленных рефлекторных реакций. Точечный массаж не случайно часто сравнивают с иглоукалыванием: эти лечебные методы имеют в своей основе общие принципы, общий механизм действия, могут применяться совместно и дополнять друг друга. И родину имеют общую - Китай. Иглоукалывание на родине называют чжень-цзю (чжень - по-китайски укалывание, цзю - прижигание), а точечный массаж иногда называют "пальцевой чжень". Применяемые в помощь пальцам инструменты - закругленные палочки и стержни с небольшими шарообразными наконечниками часто называют "круглыми иглами". Родство точечного массажа и иглотерапии признают и в западных странах: иглотерапия на Западе получила название акупунктура (от латинских слов acus - игла и punctio - укол), а точечный массаж созвучно акупрессура (от слова presso надавливать). В руках опытного специалиста точечный массаж по эффективности не уступает иглоукалыванию. Древнекитайские медики считали, а некоторые врачи, в том числе и европейцы, до сих пор считают, что механизм действия иглоукалывания и точечного массажа связан с регуляцией тока "жизненной энергии" по особым каналам тела путем воздействия на точки, находящиеся на этих каналах и как бы выполняющие роль шлюзов. Воздействуя на точки-шлюзы, стремились уравновесить энергию в каналах и тем самым добиться выздоровления. На основе этих представлений о циркулирующей в организме энергии, имеющей связь со всей вселенной, врачами древнего Востока была создана довольно сложная, но очень стройная медицинская теория, с помощью которой как бы закодировано множество важных правил лечения, тщательно выверенных многовековым практическим опытом. Современной науке известно, что никаких каналов и никакой "жизненной энергии", в том смысле, в каком ее понимали древние врачи, нет, что акупунктурные точки представляют собой участки тела с повышенной чувствительностью, воздействия на которые вызывают рефлекторные реакции, приносящие выздоровление. Доказано, что повышенная чувствительность к различным воздействиям в акупунктурных точках обусловлена концентрацией нервных элементов или близким расположением нервных ветвей. Так что, теоретическое наследие восточной медицины представляет для нас преимущественно исторический интерес, а вот практические рекомендации - величайшую ценность. Несмотря на наивность теории, многими старинными правилами выбора точек и метода воздействия на них при различных заболеваниях можно пользоваться смело. 3 Система древнекитайских лекарей работает и в наши дни! Также, как исправно работают каменные солнечные часы, построенные древними греками, считавшими, что день сменяется ночью оттого, что бог солнца Гелиос в огненной колеснице катается по небосклону. Традиционный китайский массаж в классическом виде весьма сложен, требует владения многими своеобразными приемами, знания большого количества чувствительных точек, строгого выполнения замысловатых правил их использования. Зато при выполнении всех требований часто удается добиться хороших результатов в сложных случаях, когда другие методы лечения оказываются малоэффективными. И тогда точечный массаж кажется воистину волшебным целительным средством. Он может, например, заменить внутривенные вливания при приступе бронхиальной астмы, помочь при гипертоническом кризе, вызвать глубокий сон у страдающего бессонницей, вывести из болевого шока, унять острую боль, восстановить движения в парализованных конечностях. Успех лечения зависит от многих слагаемых: правильного выбора точек воздействия с учетом особенностей каждого больного, особенностей заболевания, его стадии, типа течения, сопутствующих заболеваний, времени суток и времени года, от выверенности до тончайших нюансов дозировки воздействия - силы, продолжительности, темпа, ритма, последовательности применения массажных приемов. Кроме того, в процессе выполнения процедуры специалист чутко улавливает реакции, вызываемые его манипуляциями: едва заметные изменения пульса, дыхания, окраски и влажности кожи, губ, слабые мимические движения, изменения тонуса мышц под работающими пальцами - и на ходу вносит коррекции в намеченный план лечения. Чтобы правильно выбрать точки воздействия, необходимо глубоко понимать суть заболевания, уметь верно оценить состояние больного на данный момент, а для того, чтобы точно определить расположение выбранных точек на теле больного, нужны хорошие знания анатомии, а также натренированная чувствительность пальцев. Из сказанного ясно, что по-настоящему владеть точечным массажем может только медицинский работник, прошедший специальную подготовку и приобретший немалый собственный опыт. По мнению авторитетных специалистов по восточным методам лечения, недопустимо применять точечный массаж при серьезных заболеваниях, не имея специальной подготовки, так как только квалифицированный специалист может точно подобрать нужное сочетание точек и дозировку лечебного воздействия. Однако считается целесообразным обучение пациентов некоторым приемам массажа для профилактики рецидивов (повторных обострений) заболевания, улучшения общего состояния и т.п. В несложных случаях точечный массаж может с успехом применяться неспециалистами после предварительной консультации врача и получения хотя бы нескольких практических уроков. Точечный массаж нашел поклонников во многих странах мира. Своеобразные системы точечного массажа созданы в Японии, Монголии, в Европе и Америке. Наиболее известны в Японии такие системы массажа, как ШИА - ТСУ терапия надавливанием пальцами, и КУА - ТСУ, зародившаяся в тесной связи с борьбой дзюдо и каратэ и использующая для оказания помощи при травмах резкие надавливания и постукивания рефлекторных зон. Близки к точечному массажу массажные системы, основанные на воздействии на специальные зоны ладоней, подошв, ушной раковины. 4 Предложены карты расположения "проекций" внутренних органов и различных систем на стопы, ладони, уши. И хотя существование столь детальных проекций не имеет до настоящего времени серьезных научных доказательств, массаж таких богатых чувствительными нервными окончаниями областей, как стопы, ладони и ушные раковины, - безусловно полезен, так как оказывает общетонизирующее влияние на организм, способствует улучшению кровообращения, внутренней саморегуляции, и даже приносит облегчение при некоторых болезнях. Близок к точечному массажу и сегментарный массаж. Этот замечательный метод детально разработан в Германии О.Глезером и В.А. Далихо. Метод основан на том, что при заболеваниях тех или иных внутренних органов в определенных зонах (сегментах), имеющих нервные связи с этими органами, выявляются изменения кожи, подкожной жировой клетчатки, мышц (уплотнения, болезненность, напряжение и др.). Воздействие специальными приемами массажа на эти зоны способствует нормализации функций соответствующих органов. Заслуга открытия многих рефлекторных зон, закономерно появляющихся при заболеваниях того или иного органа, принадлежит русскому врачу Захарьину и англичанину Геду, именами которых названы эти зоны. В нашей стране издано несколько руководств по точечному массажу, рассчитанных на широкий круг читателей. Эти руководства пользуются большой популярностью. В них основы точечного массажа изложены в предельно упрощенном виде, зато очень доступно. Наиболее известны книги японского специалиста Токухиро Намикоши - "Шиа-цу", "Здоровье на кончиках пальцев", книга австрийского автора Альфреда Бираха "Здоровье своими руками". Несмотря на то, что эти книги имеют легкий оттенок рекламности, изложенные в них практические рекомендации вполне применимы. Несколько лет назад издана замечательная книжка профессора В.С. Гойденко "Метаморфозы целительной иглы". Она содержит специальный раздел, посвященный точечному массажу, в котором авторами не только подробно представлен упрощенный вариант точечного массажа, предназначенный для самостоятельного применения больными, но и очень доходчиво, с тонким чувством юмора изложены научные основы метода. В отличие от других методов и систем массажа, суть точечного массажа заключается в воздействии на особые чувствительные точки с учетом внутренних связей организма, позволяющих оказывать влияние на функции определенных органов и систем путем воздействия на определенные точки. Массаж этих точек чаще всего осуществляется кончиками пальцев, но могут использоваться и суставы согнутых пальцев, и ребро ладони. Можно для придания твердости накладывать палец на палец, складывать пальцы "щепотью". 5 Чертеж инструмента Массаж точек выполняется в виде надавливания, растирания, разминания, а также вибрации. Различают прерывистый и непрерывный варианты приемов вибрации. Непрерывная вибрация заключается в передаче колебательных движений массируемой поверхности. Прерывистая вибрация выполнятся в виде ритмичных ударов, постукиваний. Точечная вибрация выполняется чаще подушечкой одного пальца. Реже используют суставы пальцев кисти. Для снижения нагрузки на пальцы можно использовать специальные нехитрые инструменты. Каждый прием массажа - надавливание, растирание, разминание, вибрация, имеет множество разновидностей, и вариантов. В зависимости от особенностей выполнения один и тот же прием может действовать поразному. Если прием выполняется медленно, сильно, длительно, плавно, ритмично, он вызывает успокаивающий, тормозной эффект, а быстрое, резкое, кратковременное воздействие оказывает возбуждающее, стимулирующее действие. Тормозной метод применяется для подавления боли, лечения нервного возбуждения, бессонницы, мышечного спазма, а возбуждающий - для лечения вялости, слабости, утомления, сонливости, при обмороке, гипотонии и т.п. Некоторые авторы указывают на зависимость эффекта от направления движений: вращательные движения по часовой стрелке вызывают успокаивающее действие, а против часовой стрелки тонизирующее (по наблюдениям авторов, направление вращательного движения не оказывает влияния на получение эффекта возбуждения или торможения). 6 Еще в древности врачи Востока пришли к выводу о целесообразности совместного использования методов возбуждения и торможения и пытались обосновать правила их сочетания. Современной науке известно, что большинство процессов в организме находится под контролем регулирующих систем, оказывающих противоположно направленные влияния, например, симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы. От их уравновешенности, сбалансированности зависит нормальное функционирование организма. Преобладание одного из отделов определяет характер рефлекторных реакций (тип реагирования). Эти особенности обязательно нужно учитывать при выборе тактики лечения. Характер рефлекторных реакций коррелирует с особенностями внешности и поведения так называемым конституциональным типом. Для определения конституционального типа можно воспользоваться таблицей признаков типов конституции*: * по Birkmeer, Conrad, Kretchmer, Lampert, Sheldon, Winter 7 Для больных с симпатикотоническим типом конституции адекватны короткие, слабые раздражения с малыми интервалами при значительном повышении интенсивности воздействия. Для больных с парасимпатикотоническим типом конституции адекватны сильные продолжительные раздражения с большими интервалами при небольшом повышении интенсивности раздражителя. Проводя параллели между рекомендациями древних медиков и современными представлениями о механизме регуляции функций, предполагают, что, например воздействие на точки живота, ладонной поверхности предплечья, внутренней поверхности ног, оказывает влияние преимущественно на симпатический отдел вегетативной нервной системы, а воздействие на точки спины, внешних поверхностей рук и ног преимущественно на парасимпатический. Для достижения оптимальных соотношений тонуса обоих отделов вегетативной нервной системы эффективно сочетать возбуждающее воздействие на систему с пониженной функцией с тормозным воздействием на систему, функции которой повышены. Разобраться в этих непростых взаимоотношениях и рассчитать методику лечения для каждого конкретного случая может только врачрефлексотерапевт или опытный высококвалифицированный массажист. Поэтому для использования точечного массажа в качестве самопомощи предпагаются только некоторые проверенные временем относительно простые рекомендации, отличающиеся определенной универсальностью и безопасностью. Важнейшим условием, в значительной степени определяющим успех лечения, считается точное определение локализации точек воздействия. Применяется несколько способов нахождения точек: - с помощью схем, системы деления участков тела на пропорциональные отрезки "цуни". Этим методом месторасположение точек можно определить весьма приблизительно. "Разрешающая способность" схем такова, что по ним можно определить не точное расположение точек, а лишь место, где их следует искать; - с использованием анатомических ориентиров костных выступов, углублений, ямок, межмышечных, межсухожильных и межкостных промежутков, складок; - по особым тактильным ощущениям (после приобретения определенного навыка): прощупыванию "ямки" участка разрыхления кожи и подкожной жировой клетчатки, или уплотнения, узелка, бугорка в подкожной клетчатке или в мышце. Верным признаком того, что точка найдена правильно, служит появляющаяся при воздействии на нее своеобразная гамма ощущений: распирание, онемение, электрический разряд, тепло, холод. Пациент обычно "сигнализирует" о попадании в точку внезапным вздрагиванием, вскрикиванием или гримасой боли. Вызывание этих ощущений является характернейшей чертой точечного массажа, отличающей его от других массажных систем. Именно вызывание таких ощущений (их принято называть предусмотренными) играет роль пускового механизма для развития лечебной рефлекторной реакции. 8 Активные точки неоднородны, как по своей структуре, так и по характеру связанных с ними чувствительных образований. Поэтому в разных точках различны вызываемые ощущения. Например, "электрические" ощущения, ощущения далеко распространяющейся ломоты вызываются чаще в точках, расположенных на руках и ногах. На спине такие ощущения вызываются редко, более характерны ощущения распирания, тяжести, онемения. Для точек, расположенных на голове, характерно ощущение вначале острой колющей боли, переходящее затем в чувство онемения. Часто используются точки, находящиеся в значительном отдалении от больного места и, на первый взгляд, не имеющие с ним никакой связи. Например, при заболеваниях органов брюшной полости воздействию подвергают точки, расположенные на ногах, при заболеваниях сердца и легких массируют точки, расположенные на руках. Объяснение эффективности использования этих точек состоит в том, что к сердцу и легким подходят нервы, отходящие от тех же участков спинного мозга, которые образуют корешки нервов, идущих к рукам, а органы брюшной полости таким же образом посредством нервных связей "перекликаются" с определенными зонами на ногах. В восточной традиционной медицине эти связи используются с древних времен, они отражены в виде расположения энергетических каналов тела и в китайских названиях многих акупунктурных точек. Сложность правил выбора точек для лечения различных заболеваний объясняется сложностью строения нервной системы, богатством и разнообразием внутренних связей организма. Изложение тонкостей правил подбора и сочетания точек воздействия - составления "рецепта" точечного массажа - предмет сугубо профессиональной литературы. Ниже приведены рекомендации по точечному массажу, которые могут быть использованы теми, кто не имеет медицинского образования и специальной подготовки, для оказания помощи и самопомощи при некоторых состояниях. МЕТОДИКИ ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА ПРИ НЕКОТОРЫХ ПАТОЛОГИЧЕСКИХ СОСТОЯНИЯХ УТОМЛЕНИЕ Методика проведения точечного массажа подбирается с учетом, вопервых, тех симптомов, которыми проявляется утомление, а во-вторых, требованиями, предъявляемыми жизненными обстоятельствами. Если утомление вызвало слабость, апатию, трудность сосредоточения, и необходимо добиться глубокой релаксации, чтобы восстановление происходило быстро и полноценно - используется тормозной метод воздействия на точки ФЭН-ЧИ и ГАО-ХУАН. Точка ФЭН-ЧИ находится позади сосцевидного отростка затылочной кости, в ямке между местами прикрепления грудино-ключично-сосцевидной и трапециевидной мышц. Точка ГАО-ХУАН находится у внутреннего края лопатки, на уровне середины расстояния между верхним и нижним краем. В древнекитайской медицине эту точку называли точкой "ста болезней", и она использовалась для массажа и иглоукалывания не только с лечебной, но и с профилактической целью. 9 Если же, несмотря на утомление, необходимо продолжить работу, мобилизовать резервы для сосредоточения и обеспечить дополнительный период продуктивной умственной деятельности, поможет тонизирующее воздействие на точки: ЛАО-ГУН, расположенную в центре ладони, ЮНЦЮАНЬ - на подошвенной поверхности стопы, в углублении в передней части свода, в промежутке между второй и третьей плюсневыми костями, точки ЭР-МЭНЬ и ХЭ-ЛЯО, находящиеся впереди ушной раковины. На точки ЮН-ЦЮАНЬ и ЛАО-ГУН воздействуют серией из 5 - 7 надавливаний. На точки ЭР-МЭНЬ и ХЭ-ЛЯО - кратковременным энергичным растиранием. Если утомление сопровождается нервозностью, раздражительностью, тревогой, повышенной отвлекаемостью, следует оказать тонизирующее воздействие на точки ЖЕНЬ-ЧЖУН - на середине верхней губы в складке, ИНЬ-ТАН - между бровями и ШИ-СЮАНЬ - на кончиках пальцев рук, в сочетании с успокаивающим воздействием на точки НЭЙ-ГУАНЬ и ЦЗЮ-ВЭЙ. Точка НЭЙ-ГУАНЬ находится на ладонной поверхности предплечья выше складки лучезапястного сустава на 5 см. Точка ЦЗЮ-ВЭЙ находится на средней линии живота под мечевидным отростком грудины. Добившись легкого взбадривания, не стоит увлекаться. Лучше прекратить сеанс массажа, чтобы избежать развития обратного эффекта или перевозбуждения. При мышечном утомлении и появляющихся в результате физической перегрузки мышечных болях точечный массаж желательно использовать в сочетании с широким воздействием на весь объем перегруженной мышцы. При переутомлении ног рекомендуется массировать точку ЦЗУ-САН-ЛИ. По древней китайской традиции путникам рекомендовалось массировать ее во время отдыха, преодолев каждые 10 миль. Точку ЦЗУ-САН-ЛИ, находящуюся чуть ниже колена, легко найти так: положите ладонь на коленную чашечку, средний палец на большеберцовую кость, мизинец на головку малоберцовой кости, тогда безымянный палец укажет на ЦЗУ-САНЛИ. При болях в мышцах руки рекомендуются точки ЦЗЯНЬ-ЮЙ - у вершины плечевого отростка лопатки, ШОУ-САН-ЛИ - на лучевой поверхности предплечья, на 3 пальца ниже локтевого сгиба. При утомлении и болях в мышцах спины следует промассировать ряд точек, находящихся на расстоянии толщины двух пальцев от средней линии спины по обе стороны позвоночника. На все эти точки следует воздействовать тормозным методом - плавно усиливающимся давлением, вращательным растиранием, непрерывной вибрацией. Вначале воздействие оказывается поверхностно, затем, через 1-2 минуты, усиливается до появления "предусмотренных" ощущений - распирания, тяжести, ломоты, чувства прохождения электрического тока и т. д. После этого, ослабляя воздействие, можно переходить к более поверхностным нежным движениям, завершая ими массаж. Кроме воздействия на перечисленные точки, очень полезно с помощью тщательного прощупывания мышц определить в них болезненные уплотненные участки и осторожно, не допуская усиления болезненности, растирать и разминать их в течение 5-8 минут. 10 УТОМЛЕНИЕ ГЛАЗ При утомлении глаз и возникших на почве утомления болях целесообразно массировать точки, расположенные по периферии глазниц: ЦИН-МИН, ЦЮАНЬ-ЧЖУ, ЮЙ-ЯО, ЯН-БАЙ, СЫ-ЧЖУ-КУН, ТАЙ-ЯН, ТУН-ЦЗЫЛЯО, ЧЕН-ЦИ, СЫ-БАЙ. Точка ЦИН-МИН находится у внутреннего угла глаза. Точка ЦЮАНЬ-ЧЖУ - у внутреннего края брови. Точка ЮЙ-ЯО - в углублении края орбиты на уровне середины брови, над зрачком. Точка ЯН-БАЙ - находится над точкой ЮЙ-ЯО. Точка СЫ-ЧЖУ-КУН - у наружного края брови. Точка ТАЙ-ЯН - расположена в углублении за верхненаружным краем глазницы. Точка ТУН-ЦЗИ-ЛЯО - в 5 мм кнаружи от наружного угла глаза. Точка ЧЕН-ЦИ - на нижнем крае глазницы под зрачком. Точка СЫ-БАЙ - на 1 см ниже точки ЧЕН-ЦИ. Все перечисленные точки легко обнаруживаются, так как "привязаны" к костным углублениям и очень чувствительны при надавливании. Для того, чтобы проверить правильность нахождения точки, нужно убедиться в том, что надавливание той же силы по соседству с точкой обнаруживает значительно меньшую чувствительность. На симметричные точки можно воздействовать одновременно, приблизительно по 3 - 5 секунд на каждую пару. Силу надавливания следует увеличивать постепенно до появления легкой болезненности, ощущения распирания, пробегания электрического тока. После приобретения некоторого навыка вся описанная процедура занимает не более 3 - 5 мин. При выполнении работы, связанной с напряжением зрения (чтение, работа на компьютере, ювелирные работы и др.), желательно проводить профилактический точечный массаж каждые два часа, не дожидаясь наступления глубокого утомления и появления болей. Это позволит вам сохранять высокую работоспособность в течение всего рабочего дня и предупредить развитие заболеваний глаз. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ Головная боль - один из наиболее распространенных симптомов, встречающийся при самых различных заболеваниях. Поэтому нельзя ограничиваться подавлением головной боли - обязательно должно проводиться лечение заболевания, ставшего причиной этой головной боли. В зависимости от причины головные боли различаются по характеру, по локализации, могут сопровождаться тошнотой, головокружением и др. Если головная боль сосредоточена в области лба, массаж обычно начинают с мягкого растирания и плавных ритмичных надавливаний одновременно двух симметричных точек ЯН-БАЙ, находящихся на один палец выше середины брови на вертикали, проходящей через зрачок. В этом месте прощупывается костный уступ и ощущается повышенная болезненность. Затем сила надавливания постепенно увеличивается до появления ощущения ломоты, распирания и удерживается в течение 10-20 секунд, после чего постепенно ослабевает и вновь выполняется медленное растирание. 11 Этот цикл может быть повторен несколько раз, воздействия могут захватывать небольшую площадь по периферии точек. Затем тормозным методом массируют точки ТОУ-ВЭЙ, находящиеся в лобных углах (в углах "залысин"), где прощупывается костная бороздка. При головной боли давящего характера, сопровождающейся чувством распирания в области глаз, полезно растирание точек ТЯНЬ-ЧЖУ, которые находят чуть выше задней границы роста волос, у края затылочной кости, у наружного края мышечного валика, образующегося в области прикрепления трапециевидных мышц к затылочной кости при взгляде вверх. Для достижения более стойкого и продолжительного эффекта массируют точки ХЭ-ГУ и ЯН-ЛИН-ЦЮАНЬ, оказывающие общее нормализующее, укрепляющее действие. Используется также точка ШАН-СИН, находящаяся на один палец выше передней границы роста волос, по средней линии головы, где прощупывается небольшое костное углубление. При головной боли надавливание на нее обычно очень болезненно. При давящих и распирающих болях в области затылка, чувстве тяжести в голове лучше начинать с поочередного массажа точек САНЬ-ИНЬ-ЦЗЯО слева и справа. Точка САНЬ-ИНЬ-ЦЗЯО находится на внутренней поверхности голени, в нижней трети, позади костного выступа, на четыре пальца выше лодыжки, где прощупывается углубление. Вращательными движениями палец постепенно углубляют в точку до появления чувства тепла и распирания, расходящегося по направлению вверх и вниз к лодыжке и к колену. Выдерживают давление 15-20 секунд, постепенно ослабляют давление почти до нуля и вновь повторяют описанный цикл. Затем захватив мышцы затылка в области вышеописанных точек ТЯНЬ-ЧЖУ, оттягивают их вверх, вниз и кзади, добиваясь ощущения расслабления и потепления. Если затылочная боль имеет острый приступообразный характер, обычно удается нащупать точку, из которой она исходит. Именно в этом месте, независимо от того, совпадает ли оно с локализацией какой-либо акупунктурной точки, следует произвести надавливание подушечкой большого пальца и выдерживать давление до появления чувства онемения. Это надавливание в первые секунды может вызывать усиление боли, но вскоре боль ослабевает, и тогда можно усилить давление. Если болезненная точка настолько чувствительна, что не выдерживает даже легкого надавливания, прежде чем начать массировать ее, следует воздействовать тормозным методом на точку КУНЬ-ЛУНЬ, находящуюся позади наружной лодыжки. Можно щипцеобразным захватом большим и указательным пальцами одновременно массировать точку КУНЬ-ЛУНЬ и находящуюся позади внутренней лодыжки точку ТАЙ-СИ. Если головная боль в затылочной области сопровождается тошнотой и головокружением, массируйте точку НЕЙ-ГУАНЬ, расположенную на внутренней поверхности предплечья в прощупываемой бороздке между сухожилиями на 3 пальца выше кожной складки лучезапястного сустава. Если тупая боль в затылке усиливается при поворотах головы и сопровождается скованностью шеи, рекомендуется воздействие на точку ЦЗЯНЬ-ЦЗИНЬ, находящуюся на середине надплечья, которую можно обнаружить по небольшому мышечному углублению и болезненности при надавливании. Точка обрабатывается ритмичными надавливаниями и вращательным растиранием. 12 Если боль локализуется преимущественно в области висков, воздействуют на точки ТАЙ-ЯН, находящиеся в углублении позади наружного края глазницы. Эта точка отличается высокой чувствительностью. На нее следует воздействовать осторожными ритмичными надавливаниями, чередуя их с вращательным растиранием. Наиболее часто используемые отдаленные точки при болях в висках - ВАЙ-ГУАНЬ, расположенная в на тыле предплечья на три пальца выше складки лучезапястного сустава, в межкостном промежутке, где прощупывается ямка. При правильном нахождении точки возникает чувство ломоты и распирания, распространяющееся на тыльную поверхность кисти. При болях в теменной области массируют точку БАЙ-ХУЭЙ, для нахождения которой нужно положить ладонь на затылок так, чтобы большой палец находился у края затылочной кости. Тогда точку БАЙ-ХУЭЙ можно будет найти непосредственно над локтевым краем ладони по средней линии головы в костной ямке. На один палец кпереди от точки БАЙ-ХУЭЙ на средней линии головы определяется часто весьма болезненная точка ЦЯНЬДИН. Часто воздействие на нее бывает более эффективным, чем на БАЙХУЭЙ. Обе точки обрабатываются плавно, медленно нарастающим давлением с последующим медленным ослаблением давления. Кроме того, используются точки ФЭН-ЧИ, находящиеся позади сосцевидного отростка затылочной кости, и ХОУ-СИ, находящиеся в костной ямке на ребре ладони, чуть выше пястно-фалангового сустава мизинца. Предлагаемый набор точек воздействия не является единственно возможным. Например, японский профессор Серидзава Кацусики рекомендует использовать при болях в висках точки СЮАНЬ-ЛИ, находящиеся на 2 пальца выше и кпереди от верхнего края ушной раковины, а при головокружении точки И-ФЭН, находящиеся под мочкой уха, и ЦЮСЮЙ, находящиеся в ямке, непосредственно кпереди от наружной лодыжки. ПРОСТУДНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ Рекомендации по лечению простудных заболеваний точечным массажем широко распространены. Но повседневная практика показывает, что точечный массаж достаточно эффективен только в самой начальной стадии простудных заболеваний или в период их предвестников. В период разгара заболевания точечный массаж не излечивает болезнь, но помогает уменьшить насморк, ослабить боль в горле, прервать приступ кашля. Зато точечный массаж прекрасное средство профилактики респираторных заболеваний. Работами профессора Уманской показано, то достаточно регулярно проводить точечный массаж в течение месяца, чтобы добиться высокой устойчивости к респираторным инфекциям. Возможно, многим это занятие покажется слишком хлопотным - нам не привычно тратить время на лечение заболевания, которого в данный момент нет и, даст бог, не будет. Но если учесть, что респираторными простудными заболеваниями все мы, к сожалению, болеем регулярно, нередко по нескольку раз в год, нетрудно сделать вывод, что профилактический точечный массаж - стоящее дело. Ведь известны данные о том, что каждое перенесенное в тяжелой форме респираторное заболевание уносит примерно год жизни. Основными точками для профилактики простудных заболеваний являются: ХЭ-ГУ (находится на тыльной поверхности кисти между первой и второй пястными костями, в ямке), ЦЗУ-САН-ЛИ, ИН-СЯН (расположена у крыльев носа, около носогубной складки). 13 При насморке (заложенности в носу) существенное облегчение достигается надавливанием и вибрацией акупунктурных точек в области лба, угла глаза и крыльев носа. Чаще всего используются точки ИН-СЯН, СЫЧЖУ-КУН (находящуюся в углублении у наружного края брови), ЯН-БАЙ, расположенную на 2 см выше середины брови. Массировать эти точки следует одновременно, с одинаковой интенсивностью. Иногда специалисты рекомендуют также использовать интенсивное раздражение до легкой болезненности точек ТЯНЬ-ЧЖУ (находящуюся у нижней границы роста волос на затылке, в углублении кнаружи от мест прикрепления трапециевидных мышц) и ФЭН-ЧИ (позади сосцевидного отростка затылочной кости). В центре переносицы расположена точка ИН-ТАН, воздействие на которую эффективно для устранения чувства заложенности носа перед сном. При болях в горле рекомендуется массировать точку ВАНЬ-ГУ, находящуюся непосредственно за ухом, в ямке за сосцевидным отростком затылочной кости и чуть выше него. Она массируется вместе с точками ТЯНЬ-ЧЖУ и ФЭН-ЧИ, а также с надключичными точками ТЯНЬ-ДИН, ЦЮЕПЭНЬ (в центре впадины выше ключицы) и подключичной точкой ЧЖУН-ФУ, находящейся на 2 см ниже подключичной впадины, ближе к боковому краю ключицы. В рецепт сочетания точек следует включить периферические точки КУН-ЦЗУЙ (находится на ладонной поверхности предплечья на 6 см книзу от складки локтевого сгиба) и ЛЕ-ЦЮЕ. Традиционный способ нахождения точки ЛЕ-ЦЮЕ состоит в следующем: смыкают ладони, как показано на рисунке, и кончик указательного пальца укажет на точку ЛЕ-ЦЮЕ. В этом месте обнаруживаем ямку, расположенную рядом с костным бугорком. Для подавления приступа кашля следует воздействовать на точку ЧЖУН-ЧУН (расположенную в центре кончика среднего пальца кисти, на расстоянии 3 мм от края ногтя) и точку ШАО-ШАН (на 3 мм кнаружи от корня ногтя большого пальца кисти). Применяются также точки ЧЖУН-ФУ, ФЭЙ-ШУ и ЮЙ-ЦЗИ. Точка ЮЙ-ЦЗИ расположена у середины 1-й пястной кости на границе ладонной и тыльной поверхности лучевой стороны кисти. Массировать точки приемами ритмичного надавливания или вибрации. Также рекомендуют использовать точку ТАЙ-ЮАНЬ, расположенную на складке лучезапястного сустава со стороны большого пальца, точки ФЭН-ЧИ, ТЯНЬ-ЧЖУ. ОСТЕОХОНДРОЗ ПОЗВОНОЧНИКА Остеохондроз позвоночника представляет собой почву для развития различных болевых синдромов. Боли и другие неврологические расстройства возникают под действием физического напряжения, переохлаждения, хронической микротравматизации. Точечный массаж - эффективное средство борьбы с такого рода болями, но, подчеркиваем, далеко не во всех без исключения случаях. При появлении острой боли в спине, например, после поднятия тяжестей, вряд ли стоит терять время на попытки самолечения. Необходимо обратиться к врачу. До прихода врача самопомощь заключается лишь в соблюдении постельного режима и приеме обезболивающих лекарств. Точечный массаж потребуется после стихания остроты болевого синдрома. Регулярный точечный массаж или самомассаж поможет избавиться от хронических ноющих болей и предотвратить повторение острых болевых приступов. 14 При болях в шее массируют тормозным методом точки ЛЕ-ЦЮЕ, ВАНЬГУ, точку ДА-ЧЖУЙ (расположенную между остистыми отростками седьмого шейного и первого грудного позвонка), точку ЦЗЯНЬ-ЦЗИН (расположенную на середине расстояния между точкой ДА-ЧЖУЙ и точкой ЦЗЯНЬ-ЮЙ (у наружного края плечевого отростка лопатки), точку ЦЮЙ-ЦЮАНЬ, расположенную у верхнего угла лопатки. При болях в пояснице массируют точки: МИН-МЭНЬ, находящуюся между остистыми отростками второго и третьего поясничных позвонков, ШЭНЬ-ШУ (находится на уровне точки МИН-МЭНЬ, на расстоянии двух пальцев по бокам от нее), ДА-ЧАН-ШУ, находящуюся под точкой ШЭНЬ-ШУ на уровне остистого отростка четвертого поясничного позвонка, а также точку КУНЬ-ЛУНЬ, находящуюся позади наружной лодыжки. Если боль концентрируется в нижней части поясницы, в области крестца, дополнительно нужно промассировать точки БА-ЛЯО вращательным растиранием. Кроме раздельного массажа точек БА-ЛЯО, полезно выполнить растирание вдоль линии, соединяющей их. Целесообразно также использовать точки ЧЭН-ФУ (расположенную под ягодичной складкой по средней линии задней поверхности бедра) и ХУАНЬ-ТЯО (определяется по болезненности, при глубоком надавливании в центре ягодицы, когда лежа на боку вытягивают нижнюю ногу и сгибают верхнюю). Точка ХУАНЬ-ТЯО залегает на значительной глубине под толщей ягодичных мышц. Прежде чем воздействовать на нее, нужно расслабить ягодичные мышцы постепенно усиливающимися, широкими, растирающими и разминающими движениями основанием ладони, ребром ладони, кулаком. Только после этого можно перейти к массажу самой точки. Его удобно осуществлять с помощью межфалангового сустава среднего пальца или наложенными друг на друга большими пальцами. При распространении боли по задней поверхности голени следует использовать для массажа точку ЧЕН-ШАНЬ, расположенную по средней линии задней поверхности голени, между головками икроножной мышцы, в месте их перехода в сухожилие. При распространении боли по наружной поверхности голени эффективно воздействие на точку ЯН-ЛИН-ЦЮАНЬ, находящуюся ниже коленного сустава, под головкой малоберцовой кости. Массаж этой точки помогает также при болях в тазобедренном суставе. ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ДЛЯ "СКОРО Й ПОМОЩИ" ОБМОРОК Точечный массаж следует проводить тонизирующим методом. Надавите ногтем большого пальца или поверхностью согнутого межфалангового сустава указательного пальца на точку ЖЕНЬ-ЧЖУН (в верхней трети верхней губы под носовой перегородкой), сохраняя нажим до 30 - 40 секунд, сопровождая его быстрыми вращательными движениями. Затем последовательно промассируйте точки ШИ-СЮАНЬ, расположенные на кончиках всех пальцев рук и СУ-ЛЯО, расположенную в центре кончика носа. Они являются важнейшими точками "скорой помощи" при обмороке, шоке. Целесообразно также воздействовать на общеукрепляющие точки ХЭ-ГУ, ЦЮЙ-ЧИ (расположена во внешнем углу складки, образующейся при сгибании руки в локтевом суставе), ШОУ-САН-ЛИ (на 3-4 см ниже точки 15 ЦЮЙ-ЧИ), ШЭНЬ-МЭНЬ (во впадине на поперечной складке лучезапястного сустава) и ДА-ЧЖУЙ (находится между остистыми отростками седьмого шейного и первого грудного позвонков). Надавливание не должно быть грубым, оставляющим синяки. ИКОТА Эффективно использование точек ХЭ-ГУна обеих руках одновременно и точки НЭЙ-ГУАНЬ слева. Также рекомендуем проводить интенсивный массаж по линии, соединяющей точки ЯН-СИ и ПЯНЬ-ЛИ одновременно на обеих руках. С этой же целью применяется сильное надавливание с вращением на точку ЛАО-ГУН. Точка ЯН-СИ - располагается на лучевом крае запястья в районе "анатомической табакерки" - в углублении, образующемся между сухожилиями при отведении большого пальца. Точка ПЯНЬ-ЛИ - находится на лучевом крае предплечья на 3 - 4 см выше точки ЯН-СИ. ТОШНОТА Хороший эффект достигается при резком надавливании подушечкой большого пальца или поверхностью согнутого межфалангового сустава указательного пальца на точки ЧЖУН-ЧУН и ГУАНЬ-ЧУН, являющиеся точками "скорой помощи". Точка ЧЖУН-ЧУН - расположена в центре кончика среднего пальца кисти на расстоянии 3 мм от края ногтя. Точка ГУАНЬ-ЧУН - расположена у корня ногтя безымянного пальца кисти на расстоянии 3 мм в сторону мизинца. При тошноте могут быть использованы и точки ЦЮЙ-ЦЗЭ и ИНЬ-БАЙ. Точка ЦЮЙ-ЦЗЭ - находится в локтевом сгибе у локтевого края края сухожилия бицепса. Используется также при болях в желудке. Точка ИНЬ-БАЙ - расположена на тыльной стороне большого пальца стопы на 0,3 см кнутри от угла корня ногтя. Она также является точкой "скорой помощи". ЗУБНАЯ БОЛЬ При острой зубной боли следует воздействовать подушечкой большого пальца на точки ХЭ-ГУ, ТАЙ-СИ и НЭЙ-ТИН. Точка НЭЙ-ТИН расположена во впадине между вторым и третьим плюснефаланговыми суставами кпереди от них. При зубной боли в нижней челюсти используются точки ШОУ-САН-ЛИ, ЦЮЙ-ЧИ, ЦЗЯНЬ-ЮЙ и обязательно точка ЦЗЯ-ЧЕ, расположенная в углублении, которое находится кпереди и кверху от угла нижней челюсти. При поиске этой точки необходимо чтобы рот был открыт. 16 При зубной боли в верхней челюсти наиболее эффективно воздействие на точку НЭЙ-ТИН и точку СЯ-ГУАНЬ, расположенную на щеке, кпереди от уха, во впадине у нижнего края скуловой дуги, кпереди от суставного отростка нижней челюсти. При определении её местоположения рот должен быть закрыт. ПРИСТУП БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМЫ Прекратить приступ удушья часто удается надавливанием на точки ХЭГУ, ДА-ЧЖУЙ, ЮЙ-ЦЗИ, ШАО-ШАН, ШАН-ЯН. Точка ШАО-ШАН находится на наружном крае большого пальца кисти, на 3 мм кнаружи от корня ногтя. Точка ШАН-ЯН находится у корня ногтя указательного пальца, на 3 мм в сторону большого пальца. Массаж следует проводить тормозным методом приемами легкого надавливания в течение 3-5 минут на каждую точку в сочетании с растиранием. Точечный массаж является дополнительным средством профилактики приступов бронхиальной астмы и средством "подручной" помощи непосредственно при приступе удушья. Главная роль в лечении бронхиальной астмы остается за врачом. ЗАКЛЮЧЕНИЕ Точечный массаж может принести пользу и здоровому и больному человеку. Здоровому - пригодится для улучшения самочувствия, повышения бодрости, работоспособности, сопротивляемости к простуде; больному поможет справиться с болезнью, избежать ее рецидивов. Применяться точечный массаж может как отдельно, так и в сочетании с другими методами массажа, а также с другими методами воздействия на акупунктурные точки, например, электростимуляцией, аппаратным вибромассажем, цуботерапией (закрепление на проекции точек металлических шариков с помощью лейкопластыря). Как и все другие виды массажа, точечный массаж противопоказан при острых инфекционных, гнойных заболеваниях, опухолях, заболеваниях кожи. Массаж бессилен, когда необходимо хирургическое вмешательство или немедленное назначение сильнодействующих лекарств. Тем, кто не имеет специального образования, не следует браться за лечение тяжелых заболеваний. Не стоит поддаваться иллюзии, что овладеть точечным массажем гораздо проще, чем другими видами массажа, что, начав применять точечный массаж самостоятельно, можно сразу добиться прекрасных результатов и, тем более, не стоит надеяться, что этот метод станет панацеей от всех болезней. Чтобы избежать ошибок, желательно прежде, чем взяться самостоятельно применять точечный массаж для лечения какого-либо заболевания, проконсультироваться с лечащим врачом или специалистом по рефлексотерапии. 17 С ОДЕРЖАН И Е Точечный массаж 3 Методики точечного массажа при некоторых патологических состояниях 9 Утомление 9 Утомление глаз 11 Головная боль 11 Простудные заболевания 13 Остеохондроз позвоночника 14 Точечный массаж для "скорой помощи" 15 Обморок 15 Икота 16 Тошнота 16 Зубная боль 16 Приступ бронхиальной астмы 17 Заключение 17 Приложение (илллюстрации) 18
