Игры на основе нервно- мышечной релаксации

ИГРЫ НА ОСНОВЕ НЕРВНО-МЫШЕЧНОЙ РЕЛАКСАЦИИ.
«Муравей»
Цель: снять эмоциональное напряжение.
Процедура проведения. Все дети и взрослый сидят на ковре. Ведущий: «Мы сидим на
полянке, ласково греет солнышко. Мы спокойно дышим- вдох, выдох. Вдруг на пальчики
ног залез муравей. С силой потяните носочки ног на себя. Ножки прямые и напряжены.
Прислушайтесь, на каком пальчике сидит муравей, задержите дыхание. Сбросим муравья
с ножек, выдыхаем воздух. Носочки вниз, стопы в стороны, ножки расслаблены,
отдыхают» (повторить несколько раз).
«МОРОЖЕНОЕ»
Цель: снять психоэмоциональное напряжение.
Процедура проведения. Дети сидят на ковре. Им предлагается поиграть в мороженое.
Ведущий: «Вы мороженое. Вас только что достали из холодильника. Мороженое твердое
как камень. Ваши ручки напряжены, ваше тело ледяное. Но вот пригрело солнышко,
мороженое стало таять. Ваше тело, ручки, ножки стали мягкими, расслабленными. Ручки
бессильно повисли вдоль тела…»
«ЛИМОН»
Цель: снять психоэмоциональное напряжение.
Процедура проведения. Ведущий предлагает детям представить. Что в правой руке у них
лимон, из которого нужно выжать сок. Дети как можно быстрее сжимают правую руку в
кулаке, затем расслабляют ее. Аналогичное упражнение выполняется левой рукой. Затем
дети садятся на стулья и пьют воображаемый сок
ИГРЫ- МЕДИТАЦИИ (проводит только психолог)
«НА ПОЛЯНКЕ» (выполняется под релаксационную музыку)
Цель: снять прихоэмоциональное напряжение.
Процедура проведения. Психолог: «Представьте себе лесную полянку, на которой растет
мягкая травка-муравка. Давайте ляжем на нее как на перинку. Вокруг все спокойно и тихо,
вы дышите ровно и легко. Над вами склоняет голову полевой цветок, слышится пение
птиц, стрекотание кузнечиков. Вы чувствуете, как нежные лучики солнца гладят ваш лоб,
щечки, дотрагиваются до рук, гладят ваше тело (пауза-психолог поглаживает детей,
переходя от одного ребенка к другому). Лучики гладят…(имя ребенка), ласкают…(имя
следующего ребенка и т.д.) Вам хорошо, приятно. А теперь потянитесь и на счет «три»
откройте глаза. Вы чудесно отдохнули».
«ТИХИЙ ЧАС ДЛЯ МЫШАТ» (игра с элементами медитации)
Цель: релаксация.
Процедура проведения. Психолог предлагает детям превратиться в мышат и показать, как
они обедают-откусывают кусочки сыра; гладят свои животики - наелись; показывают
сонным писком, что хотят спать. Затем дети-мышата укладываются на коврик -«спят».
Включается музыка для релаксации на 1-2 минуты (с каждым разом можно увеличивать
время), дети лежат и слушают музыку. На счет «три» все мышата превращаются в
послушных ребят. Психолог: «Откройте глазки, вы отдохнули и у вас хорошее
настроение».
ИГРЫ НА РЕЛАКСАЦИЮ ПУТЕМ ЧЕРЕДОВАНИЯ РИТМТЧНОГО ДЫХАНИЯ И
ДЫХАНИЯ С ЗАДЕРЖКОЙ
«СОГРЕЕМ БАБОЧКУ»
Цель: достичь релаксации через дыхательные техники.
Процедура проведения. Дети сидят в кругу на стульях. Ведущий показывает
воображаемую бабочку, рассказывает, что она замерзла и не может взлететь. Предлагает
согреть ее своим дыханием. Дети дышат на его ладошки (обучая этому дыхательному
упражнению, психолог может попросить детей широко открыть рот и произнести
долгий звук «А»)
Психолог рассказывает, что бабочка согрелась и ее надо сдуть с ладошки. Дети делают
несколько глубоких вдохов через нос и выдохов через рот. На выдохе вытягивают губы
трубочкой, подставляют под холодные струйки воздуха ладошки (на начальном этапе
освоения этого упражнения можно предложить детям на выдохе произнести долгий
звук «У»).
ИГРЫ С ПРИЩЕПКАМИ
«ИНТЕРЕСНЫЙ РАЗГОВОР»
Цель: снять напряжение, развить коммуникативную функцию речи, развить воображение.
Процедура выполнения. У детей в каждой руке по прищепке. Ритмичное открывание и
закрывание прищепок обеими руками по ходу проговаривания текста:
Лягушонок: «Квак - квак!»
А утенок «Кряк-кряк!»
Все сказали, все спросили,
Хорошо поговорили!
(монотонные движения руками и сжимание мышц кистей рук затормаживают
отрицательные эмоции).
ИГРЫ – «УСЫПЛЯЛКИ», КОЛЫБЕЛЬНЫЕ
Такие игры оберегают от чрезмерных впечатлений и эмоций, накопленных за день,
успокаивают и даже лечат Спокойные мелодии колыбельной способствуют замедлению
пульса. расширению сосудов. Упорядочиванию мозговых ритмов.
«МАЛЫШАМ ВСЕМ СПАТЬ ПОРА»
Цель: подготовить ко сну, снять напряжение с основных мышечных
групп тела малыша.
Процедура проведения. Все ребята лежат в кроватках, педагог нежным голосом начинает
напевать, сопровождая поглаживаниями слова колыбельной. Повторяет несколько раз,
пока все дети не получат нежное поглаживание от него:
Нашим пальчикам спать пора,
Нашим ручкам спать пора,
Нашим глазкам спать пора,
И волосикам спать пора.
Нашим ножкам спать пора,
И животику спать пора,
Спинке тоже спать пора,
Лобику тоже спать пора.
Малышам всем спать пора!
«ИГРУШКИ»
Цель: подготовить ко сну. Снять напряжение.
Процедура проведения. Дети в кроватках. Педагог начинает рассказывать знакомое
стихотворение, постепенно настраивая детей на сон, призывая уснуть и увидеть во сне
сказку:
Спать пора! Уснул бычок.
Лег в коробку на бочок.
Сонный мишка лег в кровать,
Слоник тоже хочет спать,
Хобот опускает слон,
Видит сладкий, дивный сон.
Наши детки тоже спят,
Тихо носики сопят.
Мягкие подушки
Согревают ушки
Глазки закрываются,
Сказки начинаются!
МАМА, ПСИХОЛОГ ИЛИ ВОСПИТАТЕЛЬ МОГУТ СНЯТЬ
ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ У ДЕТЕЙ С ПОМОЩЬЮ
ПРЕДЛОЖЕННЫХ ИГР.
С 25 по 29 марта в МБДОУ №6 «Ручеек» г. Харабали прошла «Неделя психологии». На
каждый день недели были запланированы различные мероприятия, включающие разных
участников: детей, родителей, педагогов, сотрудников ДОУ.
План проведения «Недели психологии»:
Понедельник.
1)Размещение по группам папок – передвижек с консультациями:
1.1младшая группа «Что делать родителям, чтобы помочь ребёнку пережить кризис 3
лет?»
2. 2 младшая группа « Воспитание в семье».
3.средняя группа «Воспитание счастливой личности».
4. средняя группа (2) « Секреты психологического здоровья».
5. старшая группа « Готовим ребёнка к школе»
6. подготовительная группа «Работа с родителями по подготовке детей к школе».
(О.Н.Франтасова)
2) Оформление стенда «Устами младенца». (О.Н.Франтасова)
Вторник.
1) Проведение открытого развивающего занятия № 12 в старшей группе (для молодых
специалистов). (О.Н.Франтасова)
2) Тренинг для педагогов: «Вместе мы сила» (О.Н.Франтасова)
Среда.
Тренинг для членов коллектива: 1) «Моя вселенная». (О.Н.Франтасова)
2) Консультация для воспитателей «Секреты эмоционального здоровья» (И.Г. Марышева)
Четверг.
1) Консультации для родителей: « Воспитываем вместе» (на стенде). (О.Н.Франтасова)
Пятница.
1) Открытое коррекционно-развивающее психологическое занятие «Я – хороший, я –
плохой» (подготовительная к школе группа). (О.Н.Франтасова)
2) Подведение итогов.
К понедельнику был оформлен стенд под названием «Неделя психологии», где были
размещены непосредственные умозаключения детей под общим названием «Устами
младенца».
Также были использованы фрагменты (ксерокопии) книги Г.А.Урунтаевой «Как я расту»,
где на известные детские стихотворения, отрывки из литературных произведений даны
психологические комментарии психолога.
В каждую группу были внесены папки- передвижки для работы с родителями на
различную тематику в зависимости от возраста и обозначенной проблемы.
Во вторник педагог- психолог О.Н. Франтасова провела открытое развивающее занятие в
старшей группе по подготовке детей к школе для молодых специалистов и тренинг для
педагогов «Вместе мы сила», целью которого являлось: улучшение эмоционального
состояния педагогов, снятие мышечного и эмоционального напряжения, повышение
групповой
сплоченности,
способствование
позитивным
взаимоотношениям,
взаимопониманию между педагогами.
В среду педагоги прослушали консультацию на тему «Эмоциональное здоровье – главная
причина благополучия или 10 полезных привычек» (И.Г.Марышева).
Педагогом-психологом для членов коллектива был предложен тест «Вы умеете быть
счастливыми?» и тренинг «Моя галактика», где сотрудники приняли активное участие.
В четверг стенд «Неделя психологии» был обновлен новыми консультациями для
родителей:
«Важные вещи, которым родители могут научить ребенка» «Как приобщить ребенка к
чтению», «Коммуникативные игры с детьми и родителями», «Зарядка против страха и
агрессии», а также советы родителям по различным проблемам.
В пятницу для педагогов в подготовительной группе педагогом-психологом было
показано коррекционно-развивающее психологическое занятие «Я хороший, я плохой».
Целью этого занятия было: развивать умение детей понимать мысль и настроение
говорящего по мимике, жестам, пантомимике; обращаться друг к другу по имени, при
обращении смотреть друг другу в глаза; развивать социальную компетентность,
мыслительную активность, культуру речи; развивать элементы рефлексии; учить
критически относиться к своим поступкам, повышать самооценку.
В этот же день были подведены итоги проведения «Недели психологии» - результаты
тестов, количество охватываемых участников, положительный эффект и полученные
знания всех участников педагогического процесса.